مشكله آلام أسفل الظهر !!

[الغريبه بوطني]

عندي مشكله تزعجني جداً وهو الألم بأسفل الظهر , يأتيني بشكل قوي وشديد أثناء الجلوس ويكون أقل ألماً بوضعيه الوقوف والتمدد...
عملت تحاليل وأشعه وكانت سليمه !!
إذاً ما سبب هذا الألم علماً أنني لم أقع أو بذلت مجهوداً كبيراً !!
وتناولت حبوب للإلتهاب واستخدمت أربع أنواع من كريم ومراهم إلتهاب العظم والعضلات ولكن دون فائده !! كما وإستخدمت جهاز التدليك الموضوعي والحراره على موضع الألم لكن بدون جدوى للأسف ...
فما سبب هذا الألم المزعج وكيف أتخلص منه وهل هناك فُحوصات أخرى علي عملها تظنونها قد تكون هي السبب ..!!

[آخر الزمان]

عليكي بالحجامة مواقع الألم .. فهي موصى به في مثل هذه الحالات ...

هل جربتي العلاج بالإبر الصينية ؟؟

[الغريبه بوطني]

عليكي بالحجامة مواقع الألم .. فهي موصى به في مثل هذه الحالات ...

هل جربتي العلاج بالإبر الصينية ؟؟

لم أجرب الإبر الصينيه !! ولا الحجامه بصراحه ما ودي أجرب هذا العلاجين ,, مافي حل آخر

[آخر الزمان]

لم أجرب الإبر الصينيه !! ولا الحجامه بصراحه ما ودي أجرب هذا العلاجين ,, مافي حل آخر

هل جربتي عرض الحالة على طبيب عظام تخصص : فقرات أو عمود فقري ؟؟

فمثل هذه الحالات يكون سببها الديسك ألا وهي آلام أسفل الظهر .. قد يكون عندك فجوات بين اي من الفقرات ..

وانصحك بجمع تقاريرك واستشارة طبيب عظام في هذا التخصص وافضل مستشفى حكومي في هذا المجال هو مستشفى خوله ..

فقد يساعدوك لعمل اشعة الرنين المغناطيسي لمعرفة مكان وجود المشكلة وعرض الحلول ..

هذا واتمنى لك الشفاء العاجل والقريب ...

[الغريبه بوطني]

هل جربتي عرض الحالة على طبيب عظام تخصص : فقرات أو عمود فقري ؟؟

فمثل هذه الحالات يكون سببها الديسك ألا وهي آلام أسفل الظهر .. قد يكون عندك فجوات بين اي من الفقرات ..

وانصحك بجمع تقاريرك واستشارة طبيب عظام في هذا التخصص وافضل مستشفى حكومي في هذا المجال هو مستشفى خوله ..

فقد يساعدوك لعمل اشعة الرنين المغناطيسي لمعرفة مكان وجود المشكلة وعرض الحلول ..

هذا واتمنى لك الشفاء العاجل والقريب ...

مشكور أخوي لردك الشافي بارك الله فيك وإن شاء الله أسوي لي موعد بمستشفى خوله عند طبيب عظام
والله المشافي

[قهوة سادة]

اختي اذا كنتي من النوع الذي يجلس فترات طويلة .. فأكبر احتمال يكون عندك التهاب ف العصعص
و هو العظمة او الفقرة الاخيرة ف العمود الفقري و تسبب آلام مبرحة عند استمرارها فترة اطول
العلاج فيها بتقليل ساعات الجلوس الطويلة .. او اذا اقضى الامر بعد كل 20 دقيقة قفي و تمشي مدة 10 دقايق و ارجعي اجلسي
لا يوجد لها علاج جراحي .. و اذا لزم الامر تكون النتائج عكسية و تزيد من المعاناة.
الحل الاخر اختي .. اجلسي على وسادة .. شرط ان لا تكون كبيرة .. فقط مناسبة لتخفيف الالم
و هناك وسائد على شكل حلقة تفيد كثيرا في مثل هالحالات

و باذن الله تروح مع الوقت

>>مجررررب و حاس بالمعاناة<<

عافاكي الله

[الارجون]

نفس المشكله عندي منذ ولادتي لليوم ولا اعرف ما السبب

[عالم3]

صباح الخير
فيه عياده للطب الشعبي ف الحيل الجنوبيه- ف شيشة شل اللي مجاوره معرض الاتحاد
اسم العياده= العربي للطب الشعبي
دكتور العياده رجل حقاني ومنصف ومتوكل ع الله في علاجه
اتمنى لك الشفاء

[الغريبه بوطني]

اختي اذا كنتي من النوع الذي يجلس فترات طويلة .. فأكبر احتمال يكون عندك التهاب ف العصعص
و هو العظمة او الفقرة الاخيرة ف العمود الفقري و تسبب آلام مبرحة عند استمرارها فترة اطول
العلاج فيها بتقليل ساعات الجلوس الطويلة .. او اذا اقضى الامر بعد كل 20 دقيقة قفي و تمشي مدة 10 دقايق و ارجعي اجلسي
لا يوجد لها علاج جراحي .. و اذا لزم الامر تكون النتائج عكسية و تزيد من المعاناة.
الحل الاخر اختي .. اجلسي على وسادة .. شرط ان لا تكون كبيرة .. فقط مناسبة لتخفيف الالم
و هناك وسائد على شكل حلقة تفيد كثيرا في مثل هالحالات

و باذن الله تروح مع الوقت

>>مجررررب و حاس بالمعاناة<<

عافاكي الله

مشكور أخي بردك الشافي جزاك المولى كل خير , فعلاً أجلس ساعات عده أمام النت !! وإحتمال أيضاً من الدرج ( الطابق الثالث ) أو من جري لعربات التسوق المنزلي !!
سأحاول العمل بنصيحتك وشكراً لك مجدداً

[الغريبه بوطني]

صباح الخير
فيه عياده للطب الشعبي ف الحيل الجنوبيه- ف شيشة شل اللي مجاوره معرض الاتحاد
اسم العياده= العربي للطب الشعبي
دكتور العياده رجل حقاني ومنصف ومتوكل ع الله في علاجه
اتمنى لك الشفاء

تُشكر اخي إن شاء الله سأخبر زوجي عن هذه العياده إذا عرفها بالوصف كما أوردت ..
بارك الله فيك

[Freud]

الله يشفيك

[عالم3]

تُشكر اخي إن شاء الله سأخبر زوجي عن هذه العياده إذا عرفها بالوصف كما أوردت ..
بارك الله فيك

العفو اختي
الله يشفيك ويعافيك---
اذا ما عرف للوصف بشكل صحيح ممكن اوضح له بشكل اكثر مع رقم تلفون العياده
ع الخاص

[مغربية عمان]

حتى الوزن الزائد ممكن يسوي مثل هذه المشاكل
تمنياتي لك بالشفاء اختي

[Doaa]

انا عندي نفس المشكلة
ولا يوجد حل تعبنا

[ريم السلطنة]

نفس مشكلتي...... بس الحمد لله عالجت ف عيادة الاسكندرية والعيادة موجودة بمسقط

موفقين

[كلي امنيات]

الله يشفى الجميع

لو تعرفو حال الغير تقولو الحمدلله


واجب الشكر والحمدلله

[عمانية جد]

هلا عزيزتي

الاعراض اللي فيج هذي أحتمال يكون عرق النسا لا سمح الله انتي اقرئي عنه في النت وبتشوفين شو

اعراضه لان حصل عندي نفس الاعراض وقالي الدكتور ان فيني هذا المرض

وانا انصحج بعيادة الاسكندريه اللي في الخوض عند الدكتور يوسف ما شاء الله عليه فعلا شاطر

ويعطيج علاج فعال

الله يشفيج ويبعد عن كل مسلم المرض

[صرخة من صمت]

إضافة

إرشادات لمريض آلام أسفل الظهر:
1- زيادة الوزن تؤدى إلى ضغوط زائدة علي أنسجة الظهر لذا حاول جاهدا تقليل وزنك عن طريق المداومة علي المشي والتمرينات والتقليل من المواد السكرية والنشوية والذهنية في طعامك والاتجاه إلى الخضراوات والفاكهة قليلة السعرات .
2- تجنب الاستمرار في الجلوس أو الوقوف لفترة طويلة وإذا كان ذلك ضروريا فيجب أن يكون هناك فاصل كل نصف ساعة على الأقل تقوم خلاله بالمشي قليلا وتغيير الوضع وعمل بعض التمرينات الموصوفة من الأخصائي .
3- تجنب الجلوس منحن للأمام ويجب أن يكون طول المكتب أو المنضدة التي تعمل عليها مناسبا حتى لا تميل اكثر وظهرك منحنى ويجب أيضا أن يكون المكتب قريب جدا منك.
4- تجنب النوم أثناء الجلوس.
5- عند الجلوس يجب أن يكون ظهرك من الأرداف إلى أعلى الظهر مستقيما وملاصقا للكرسي ويمكن وضع مخدة صغيرة لسند اسفل الظهر في المكتب أو السيارة .لا تزحزح نفسك للأمام وتجلس مسترخيا.
6- يفضل أن يكون الكرسي الذي تجلس علية ذا مساند للذراعين فهذا يزيل كثيرا من الأحمال علي الظهر ويفضل الاستناد علي هذه المساند أثناء القيام من الجلوس للوقوف.
7- يمكن استخدام وسادة تحت الأذرع أثناء القراءة بهدف التقليل من الضغوط علي اسفل الظهر والرقبة.
8- عند الاضطرار إلى الوقوف لفترة طويلة (أثناء حلاقة الذقن أو تنظيف الأسنان أو كي الملابس) يفضل استخدام كرسي صغير (30 سم مثلا) لوضع أحد القدمين عليه ثم التبديل بالساق الأخرى.
9- لكي تمنع ثني الظهر بشدة أثناء ارتداء الحذاء أو الجوارب أو البنطلون يمكنك الاستناد على الحائط ورفع الساق للارتداء. يمكنك أيضا الجلوس أو الاستلقاء علي السرير أثناء الارتداء.
10- تجنب ثني الظهر لعمل أو حمل شئ حتى لو كان لمجرد التقاط ورقة.
11- ثني الظهر مع دوران الجذع لرفع شئ من أشد الضغوط الميكانيكية التي يتعرض لها الظهر.
12- التدخين من العوامل التي تزيد من آلام أسفل الظهر لذا إذا كنت مدخنا توقف فورا.
13- المشي المنتظم لمدة 15- 20 دقيقة مرتين أو ثلاث يوميا مفيد جدا لتحسين الدورة الدموية لأنسجة الظهر ولتحسين تغذية الغضاريف وزيادة قوة تحمل عضلات الظهر .
14- تجنب القراءة أو مشاهدة التليفزيون وأنت مستلقي علي السرير حيث أنه في أغلب الأوضاع سيكون الظهر في وضع سيئ.
15- تجنب الانحناء للأمام أثناء العطس أو السعال ولمنع الألم بالظهر أثناء العطس أو السعال أقبض عضلات ظهرك وبطنك قبل العطس أو السعال.
16- احمل حقيبتين متساويتين بدلا من حقيبة واحدة ثقيلة.
17- تجنب تعريض ظهرك لتيارات الهواء وحاول تجنب التغيرات المفاجئة للجو كالانتقال من جو ساخن إلى التكييف.
18- السباحة من الرياضات المفيدة والآمنة لمريض آلام أسفل الظهر حيث تساعد قوة دفع الماء علي التقليل من الضغوط علي أسفل الظهر وممارسة التمرينات بسهولة.
19- للقيام من السرير يثني المريض الركبتين ويستدير للنوم على جنبه ويقوم من هذا الوضع إلى الجلوس عن طريق الدفع بالأيدي بينما ينزل ساقيه ثم القيام ويقوم المريض بنفس الخطوات للنوم علي السرير ولكن بترتيب عكسي.
20- تجنب رفع الأشياء الثقيلة وعند رفع شئ من الأرض يجب أن يكون قريبا منك (بين ركبتيك مثلا) وقدم ساق عن الأخرى حيث تثني الركبتين مع الحفاظ علي الظهر مستقيما ثم يرفع الشيء عن طريق فرد الركبتين مع الحفاظ علي الظهر مستقيما.تجنب الحركات السريعة واللف بالجذع أثناء حمل الوزن ولكن در بجسمك كوحدة واحدة عن طريق قدميك.
21- عند حمل أي شئ يجب أن يكون قريب من الجسم قدر الإمكان.
22- عند تناول شئ من علي رف عالٍ يفضل الوقوف علي شئ مرتفع. وإذا كان الرف غير مرتفع يتبع الأتي : قدم ساقاً للأمام واجعل وزن جسمك علي الساق الأمامية أثناء إنزال الشيء ثم ينقل الوزن علي الساق الخلفية.
23- تجنب النشاط الجنسي أثناء نوبات الألم.
24- تجنب إجهاد الظهر أو حمل شئ عند الاستيقاظ من النوم خاصة بعد النوم لفترة طويلة حيث يكون المحتوي المائي للغضروف أكبر وبالتالي احتمال الإصابة أكبر تجنب أيضا إجهاد الظهر أو حمل شئ بعد الجلوس لفترة طويلة (مثل حمل الشنط بعد فترة طويلة من الجلوس أثناء السفر(
25- تجنبي استخدام الحذاء ذو الكعب العالي حيث يؤدي إلي خلل في ميكانيكية الظهر مما يؤدي إلي تفاقم الألم.
26- إذا كنت مضطرا للوقوف طويلا حاول علي فترات منتظمة أن تقوم بثني الظهر وأنت واقف في اتجاه لمس أصابع قدميك ولكن مع الحفاظ علي الركبة مثنية قليلا.
27- ضع مخدة صغيرة أثناء الجلوس ما بين أسفل الظهر وكرسيك علي قدر حجم الفراغ بين الفقرات القطنية والكرسي وإذا كانت هذه المخدة غير متاحة ابرم فوطة وضعها ما بين أسفل الظهر والكرسي الذي تجلس عليه في البيت أو المكتب أو السيارة.
28- تجنب النوم علي البطن يزيد حيث الضغوط الميكانيكية التي يتعرض لها الظهر وإذا كان ذلك ضروريا ضع وسادة تحت بطنك للمساعدة في استقامة الفقرات القطنية أثناء النوم علي البطن.
29- يجب أن يكون فراشك دعامة قوية لظهرك فالمرتبة الرخوة جدا كالإسفنج أو السرير ذو السوست يؤدي إلى ضغوط زائدة علي أنسجة الظهر .
فراش صحي

30- الفراش الصحي( الأعلى في الصورة ) يحافظ علي وضعه ولا ينضغط بسهولة بينما الفراش الغير صحي(أسفل) ينضغط بسهولة ولا يحافظ علي الانحناءات الطبيعية للعمود الفقري.
فراش غير صحي

31- يمكن استخدام الحزام الساند للظهر أثناء المجهود الشديد أو السفر ولا ينصح بالاستخدام الدائم للحزام حيث يصبح المريض معتمدا عليه بشكل كامل وتضعف العضلات التي تحمي وتثبت العمود الفقري مما يفاقم من مشكلة الظهر.
32- أنصت جيدا لجسدك!!! فعندما تشعر بالألم مع أي نشاط توقف عنه فورا وامنح نفسك استراحة من هذه الأنشطة ولا تستمر حتى يجبرك الألم علي التوقف.
33- رتبي دولاب مطبخك بحيث يكون كل شئ تستعملينه باستمرار وخاصة الأشياء الثقيلة في متناول اليد أي غير منخفضة جدا فتضطرين إلى الانحناء لأخذها أو مرتفعة جدا فتضطرين إلي رجوع الظهر بشكل خاطئ للخلف مجهدة إياه.
34- ذا كان السطح الذي تعملين عليه في المطبخ مرتفع جدا فاستخدمي كرسي بالطول المناسب أثناء العمل.
35- تذكري أن تدخلي وتخرجي الأشياء من الفرن عن طريق ثني الركبتين وليس الانحناء بالظهر وخاصة الأشياء الثقيلة.
36- اركعي علي ركبتيك لتنظيف البانيو أو التواليت بدلا من الانحناء بالظهر ولا تأخذي وقتا طويلا حتى لا تؤلمك ركبتيك.
37- اثني ركبتيك وأنت تغسلين شعرك على الحوض أو اركعي علي ركبتيك بجوار البانيو ممسكة بالدش المحمول باليد.
38- يمكن أن تحدث إصابات للظهر أثناء الدخول أو الخروج من البانيو لذا حاول وضع قطعة بساط مضادة للانزلاق (متاحة بالأسواق) داخله. وأثناء تجفيف القدمين لا تنحني عليها أو ترفعها لتجفيفها ولكن اجلس وافعل ذلك.
39- تجنبي الإمساك فهو يزيد الضغوط والأحمال على عضلات الظهر السفلي وذلك عن طريق تناول الخضراوات والفاكهة المليئة بالأليف والابتعاد عن تناول الخبز الأبيض.
40- عند فرش السرير اركعي علي ركبتيك ويديك بدلا من الانحناء بالظهر ولا تنحني وتشدي جسدك للوصول للجانب الآخر من السرير فقضاء عدة دقائق للدوران للجانب الآخر من السرير لفرشه أفضل من قضاء عدة أيام عليه بظهر مؤلم.
41- الغسيل المبتل ثقيل لذا احملي سلة الغسيل قريبة جدا منك وعند نشر الغسيل ضعي السلة علي كرسي أو شئ مرتفع حتى لا تضطرين للانحناء مع التقاط كل قطعة ملابس من السلة.
42- اجلسي عند كي الملابس.
43- تجنب الكراسي التي طول مقعدها (الجزء الأفقي من الكرسي) أطول من طول خفذيك حيث أنك ستضطر لأخذ وضع سيئ للظهر.
44- عند الجلوس استخدمي مسند للقدمين بارتفاع حوالي عشر سنتيمترات لرفع القدمين بحيث ترفع مستو الركبتين وتجعل الظهر في وضع أفضل

لمزيد من المعلومات وبالصور شاهدي المصدر :المصدر

[AYOUTA]

صباح الخير
اختي ممكن رقم تلفونهم او العنوان لانى اعاني نفس المشكل

شكرا

[AYOUTA]

هلا عزيزتي

الاعراض اللي فيج هذي أحتمال يكون عرق النسا لا سمح الله انتي اقرئي عنه في النت وبتشوفين شو

اعراضه لان حصل عندي نفس الاعراض وقالي الدكتور ان فيني هذا المرض

وانا انصحج بعيادة الاسكندريه اللي في الخوض عند الدكتور يوسف ما شاء الله عليه فعلا شاطر

ويعطيج علاج فعال

الله يشفيج ويبعد عن كل مسلم المرض

ممكن رقم او عنوان العيادة لأني اعاني نفس المشكلة


مشكورة

[الغريبه بوطني]

أشكر الجميع لمداخلتاكم ونصحكم الطيب لي ما تقصروا ..

وبالنسبه لرد الأخت عمانيه جد لا عزيزتي ولله الحمد ...عرق النسا يسبب آلام تمتد للرجلين والحوض والفخذ ... وألمي مقتصر على منطقه أسفل الظهر بشكل رئيسي ,, الحمدلله على كل حال والله المشافي للجميع

هلا عزيزتي

الاعراض اللي فيج هذي أحتمال يكون عرق النسا لا سمح الله انتي اقرئي عنه في النت وبتشوفين شو

اعراضه لان حصل عندي نفس الاعراض وقالي الدكتور ان فيني هذا المرض

وانا انصحج بعيادة الاسكندريه اللي في الخوض عند الدكتور يوسف ما شاء الله عليه فعلا شاطر

ويعطيج علاج فعال

الله يشفيج ويبعد عن كل مسلم المرض

[fnan4ever]

يمكن بسبب الوزن الذي يضغط على العمود الفقري