ماذا تستفيدي من تخفيض وزنك ,,,,,؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

**محترفون للرشاقة والتجميل** · 03/08/2015 11:29 PM

ماذا تستفيدي من تخفيض وزنك ,,؟؟

كل وحدة فيكم تسجل وتكتب بالتفصيل شو الفائدة من تخفيض وزنها ,,

هل ستكونين مرتاحة مع نفسك ,,, تحسن شكلك ,, ثقتك بنفسك زادت ,, ؟

تحسن تنفسك أثناء المشي وطلوع السلم ,, لتبعدي الكسل عن نفسك ,, ؟

لإزالة الأمراض ,, لتشعري بالفخر بين أهلك وصديقاتك ,,؟

الأهداف والنتائج ,,

** حتى تحصلي على النتيجة المرغوبة يجب أن تحددي هدفك ,,

** ويكون الهدف واضح أمامك حتى لو فشلت بالماضي في تحقيق الهدف ,,

** فشلك لا يعني إنك لن تصلي إلى هدفك الجديد والفشل بالماضي دافع للنجاح والبداية من جديد ,,

** إدرسي أسباب فشلك في المرات السابقة حتى تعيدي التجربة مرة أخرى وتصلي للهدف الذي حددتيه لنفسك ,,

أهدافي ,,

** أكتبي بالتسلسل وحسب الأهمية الأهداف التي تريدي أن تصلي إليها ,,

مثلا :_

** الوزن الذي تريدي أن تكوني عليه ,,

** القياس الذي تريدي أن ترتديه ,,

** الصورة التي تريدي أن يكون عليها جسمك ,,

** الوظيفة التي تحلمي أن تكوني بها ,,

** من الضروري تسجيل ذلك ,,

تصوري نفسك ,,

** إذا كنتي سمينة بأن تكوني ضعيفة ,,

** شكل وتفاصيل جسمك ,,,

** ألوان ملابسك وقياسها ,,

** طريقة مشيتك ,, خفة حركتك ,, الرشاقة العامة لجسمك ,,

عند إتباع أي برنامج غذائي :_

** من المهم تسجيل خطوات الأكل في جدول ,,

** ممارسة الرياضة الخفيفة ,,

** إذا لم يحدث أي تغير بوزنك خلال إسبوع من بدء برنامجك الغذائي

عليكي الإستعانة بإخصائين للتغذية فربما تعاني من مشكلة صحية ,,

أتمنى من كل حواء التفاعل والمشاركة بهذة الصفحة لنتعرف على تجاربكم ,,

تحياتي ,,

أخصائية التغذية ,,

بتول العجمي

**بنت السالم** · 04/08/2015 12:19 AM

موفقات معلومات جميلة

**احبك امي** · 04/08/2015 08:39 AM

صباااح الخير والنشاط...

حبيت الموضوع كثير ،، لاني حب دائما جسمي يكون رشيق ومتناسق وما احب وزني يزيد

وفي هذي الفترة وزني زاد بحكم إني كنت حامل وولدت من 3 اشهر ..واريد وزني يرجع مثل السابق

اعطوني نصائح ليرجع وزني مثل قبل

**احلام تتحقق** · 04/08/2015 08:46 AM

لما ينخفض الوزن للوزن المثالي طبعا .... يعزز من الثقه

بس اهم شي بدون كرش وبدون م يروحن الخدود

**السريريه** · 04/08/2015 10:54 AM

باديه برجيم وربي يحقق مرادي عندي عرس صديقتي شهر 10

رجيم + مشي + ماي بالليمون هذا احلى شي للتنحيف

هدفي ليس الوزن المثالي لان بيختفن خدودي وما احب اكوب عوووود

يعني قريب من الوزن المثالي لكي يكون ملامح الانوثه وجمال البنت موجود

**asma al busaidi** · 04/08/2015 12:19 PM

بالفعل الرشاقه شي رائع وانا اتكلم عن تجربه انا قبل سنه و ثمان اشهر كان وزني 98 كيلو حاليا وبعد اتباع نظام رياضي وحميه غذائيه تمكنت من خسارة 40 كيلو وزني حاليا 58 ولله الحمد والشكر واشعر بثقه في النفس وقدرت البس كل الملابس لخاطري دون الخوف من الكرش وووووو نصيحه يلي يذوق طعم الرشاقه مستحيل يفكر بالبدانه مجددا .............

**عذبة الكلام** · 04/08/2015 12:28 PM

أرسل أصلا بواسطة asma al busaidi

بالفعل الرشاقه شي رائع وانا اتكلم عن تجربه انا قبل سنه و ثمان اشهر كان وزني 98 كيلو حاليا وبعد اتباع نظام رياضي وحميه غذائيه تمكنت من خسارة 40 كيلو وزني حاليا 58 ولله الحمد والشكر واشعر بثقه في النفس وقدرت البس كل الملابس لخاطري دون الخوف من الكرش وووووو نصيحه يلي يذوق طعم الرشاقه مستحيل يفكر بالبدانه مجددا .............

ما شاء الله كيف طان نظامك ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

**wahibia28** · 04/08/2015 01:17 PM

جميل جيدا كل ماذكرتی الاسباب واتمنی تخفيض وزنی لذلك

**عزف الوتر** · 04/08/2015 11:00 PM

جميل ان يكون الطرح هدفه الافاده العامة
بمعنى الاجابة على استفسارات والحلول وتفادي المشاكل اثناء محاولة تخفيف الوزن
عالعام هنا

بالتوفيق

**عذبةالمشاعر** · 04/08/2015 11:03 PM

موفقات يا درر

**ااالدر المكنون** · 05/08/2015 01:27 PM

موضوع تحفيزي رائع

اتمنا تختفي كرشي و ينزل وزني من 67 لين 50

حاليا متبعه حميه غذائيه وامارس الرياضه

**البسمه** · 06/08/2015 09:53 AM

الحمدلله وزني مناسب وأحاول أتبع رياضه لزيادة الوزن بكيلوات بسيطه
لكن المشكله الكرش الصغيره كثيييير مضايقتني وأحاول اخففها

**انته كفو** · 06/08/2015 10:57 AM

السلام عليكم ورحمة الله

حبيت أشارك البنوتات بالموضوع

عمري 27 وزني كان 78 كج وعاد ماشاءالله أني قصيره حبتين

يعني مستويه بطه

واستوت عندي لخبطة فالهرمونات وبعدها اكثشفت إن عندي قصور فالغدة يعني ألتزم بحبوب يومي ع الريق وهالحبوب مع حبوب التنظيم يمتن بس الحمدلله عملت ريجيم مع رياضة ل مدة 4 شهور يعني فيه تخبيصات طبعا نزلت مال 13 كيلو ومع نقص الوزن والأكل الصحي والرياضه رحت أفحص مره ثانيه الحمدلله رب العالمين طلع عندي الغدة طبيعية مع إنتظام أحلى م يكون للهرمونات

والحين بعد عندي طموح إني أنزل وزني لين 63 وعسى ربي يوفقني... وبرجع للمشي والزومبا والماي

**mandos** · 07/08/2015 11:44 AM

ههههه
لما خفضت وزني قدرت ألبس ملابس كثيره
وفي القديمه اللي صارت من فتره ضيقه
بس الحمدلله خففت وزني ورجعت ألبسهم
ههههه

**mandos** · 07/08/2015 11:46 AM

عاد الحين احس نفسي ان الوزن نزل واااااجد
يعني عاد محتاجه ازيده شوي
بس خايفه يزيد أكثر من المطلوب
فخلاص موقفه الريجيم الحين
والحمد لله على كل حال

**بنت مسقط العامرة** · 11/08/2015 11:27 AM

صباح الخير بنات ...

بغيت نصايحكم على هالموضوع المهم

أنا من الشغل والجلوس الي م يقل عن خمس ساعات طلع لي كرش و متنت كنت 52 صرت 58 اريد وزني يرجع ويكون نفس قبل .

الحين من خبراتكم بغيت أعرف شو أهم الأكلات الي لازم اتبعها علشان اضعف

ممكن تنصحوني فيهم

**ناعومي** · 11/08/2015 11:33 AM

ابا ازيد 5 كيلو بس

**شيخة بس فقيرة** · 11/08/2015 11:44 AM

بصراحة...

..انا طول عمري كان وزني مثالي ومرتاااااحه..ما اتعذب ابدا فالمقاسات .
بس بعد الوظيفة والزواج بديت ازيد شوي شوي..
والله العظيم من زاد وزني اول شئ صابني ..الاحباط..عدم الثقة بنفسي..ماحب احضر مناسبات بسبب ماعندي ملابس مقاسي..
واكرهه الاعياد..رغم وزني مووووه ذاااك الزود بس فعلا اختربت الرشاقه

وام الاناقة

..يعني صار شكلي اكبر من عمري..
المهم صرت فالعيد اخيط بس مخورات وصرت مثل العجايز..اي موديل حلووو وجديد ماريده لانه ماعندي ثقة واحط بالي بصير ماحلوووة..ولما كنت اخيط مع اختي احس فيها التخوير حلو انا اكرهه
بسبب العرض..واظل مذمرة وماحب شئ وكل شئ مايقنعني..
كرهت افصل عبايات حلووات بسيطات..حكرت نفسي فقط بموديلات من اذكرهن تو ابغى ازوع

وااااع..
ظليت كم سنة كذا لاثقة ولا اهتمام بسبب الجسم مايساعد للكشخه..
لين حسمت الموضوع مع نفسي بدخول مركز دايت

الحمدلله..الحين البس واكشخ وانا واااااااااااااااااااااااا اااثقة..جسمي صار اجمل من قبل باقيه كروشه بس..شويه

وكل عباياتي عقيتهن

..ومقاسي صاااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااااااااااا اااار غير غير غير يعني باختصار شيخه القديمة ماتت

وطلعت عنها انسانة ثانية..

بس استنتجت من تجربتي فالوزن الزايد..
1-احباط
2-تحسس من ابسط تعليق

3-ماشي ابدا ثقة
4-الملابس كلهن ولاشي بجسم متين.
5-امراض فالوزن الزايد..وصعب الحركه
6-يعطيك عمر اكبرمن عمرك..

وسلامتكن تو وزني63 طولي158..وتو مقلله للوصول 59 ان شاء الله

**بنت مسقط العامرة** · 11/08/2015 03:43 PM

أرسل أصلا بواسطة شيخة بس فقيرة

بصراحة...

..انا طول عمري كان وزني مثالي ومرتاااااحه..ما اتعذب ابدا فالمقاسات .
بس بعد الوظيفة والزواج بديت ازيد شوي شوي..
والله العظيم من زاد وزني اول شئ صابني ..الاحباط..عدم الثقة بنفسي..ماحب احضر مناسبات بسبب ماعندي ملابس مقاسي..
واكرهه الاعياد..رغم وزني مووووه ذاااك الزود بس فعلا اختربت الرشاقه

وام الاناقة

..يعني صار شكلي اكبر من عمري..
المهم صرت فالعيد اخيط بس مخورات وصرت مثل العجايز..اي موديل حلووو وجديد ماريده لانه ماعندي ثقة واحط بالي بصير ماحلوووة..ولما كنت اخيط مع اختي احس فيها التخوير حلو انا اكرهه
بسبب العرض..واظل مذمرة وماحب شئ وكل شئ مايقنعني..
كرهت افصل عبايات حلووات بسيطات..حكرت نفسي فقط بموديلات من اذكرهن تو ابغى ازوع

وااااع..
ظليت كم سنة كذا لاثقة ولا اهتمام بسبب الجسم مايساعد للكشخه..
لين حسمت الموضوع مع نفسي بدخول مركز دايت

الحمدلله..الحين البس واكشخ وانا واااااااااااااااااااااااا اااثقة..جسمي صار اجمل من قبل باقيه كروشه بس..شويه

وكل عباياتي عقيتهن

..ومقاسي صاااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااااااااااا اااار غير غير غير يعني باختصار شيخه القديمة ماتت

وطلعت عنها انسانة ثانية..

بس استنتجت من تجربتي فالوزن الزايد..
1-احباط
2-تحسس من ابسط تعليق

3-ماشي ابدا ثقة
4-الملابس كلهن ولاشي بجسم متين.
5-امراض فالوزن الزايد..وصعب الحركه
6-يعطيك عمر اكبرمن عمرك..

وسلامتكن تو وزني63 طولي158..وتو مقلله للوصول 59 ان شاء الله

في أحد حمسك على الدايت ولا بروحك

**محترفون للرشاقة والتجميل** · 12/08/2015 12:32 AM

شكرا على مداخلاتكم وتفاعلكم بالموضوع هذا يعطي حافز للجميع للبحث عن الصحة أولا ثم الرشاقة

**سلامي93** · 13/08/2015 05:52 PM

إللي تنزل وزنها تكسب صحتها فالمقام الأول
وتالي ثقتها بنفسها تزيد وتقدر تلبس وتكشخ ..

بالتوفييييييق لجميع البنات اللي يبن ينزلن وزنهن

وسلمتي عزيزتي ع الطرح .. D:

**ام سمير** · 15/08/2015 09:41 AM

الفايدة في المقام الاول الصحه الجيدة
وخاصة لما يكون الرجيم نظام غذائي دائم
يعني نظام حياة مو بس رجيم لفترة محددة وخلص،
وتعود الدهون تتراكم ونرجع الوزن والبلاوي
وثاني تاكدو حبيباتي لمايكون جسمنا صح منفكر صح
وثالث شي الجمال والثقة

العقل السليم في الجسم السليم

**times** · 18/08/2015 12:28 PM

نصحوووون الجوع قاتل دائما احس بجوع مااعرف ليش اذا ما اكلت اتعب مافيني بارض متضايقاه

**أميرة القصور** · 19/08/2015 01:17 PM

@asma al busaidi

خبرينا عن طريقتك في تخفيف الوزن

**نكتار سكر** · 19/08/2015 05:38 PM

@محترفون للرشاقة والتجميل
بما انك عندك الاحترافيه واختصاصية في فنون وكيفية الرشاقة والتجميل والتغذية
ف اتمنى تاخذي وتعطي مع العضوات لاكسابهن الثقه والطريقة المثلى للوصول الى حلمهن
اتمنى الطرح يكون متكامل منك للحينلم اكتسب فائده من هالطرح غير انه شكليا دعاية لمركز مختص للرشاقه اذا ما غلطانة
عشان نستفيد من خبرتك بنصائحك وتوجيهاتك تكرمي فينا ووجهينا
لانه ما فيه داعي نحط العمر والوزن وتفاصيل وشكل اجسامنا اذا لم يكن هناك فائده من ذكرها

**الأمبراطوره99** · 22/08/2015 04:10 PM

بنااااات بناااات حبوبات��
حد جرب مركز دايت نيوترشن لرشاقه ؟؟؟؟
انا كان وزنى ٥٠ وبعد الزوااج والولاده زززززاد ووووزنى وظرب الرقم القياسي ٦٥ ��
يعني راحت الرشااااقه ووووبديت احس بالاحباط وووملاحظات زوجي في جسمي تضايقنى جداً
صرررررت احسد خووواتى على رشاقتهن لانهن يضحكن على المشكله ان اماكن للمشي مافي لنساء غير اماكن محصوووره فقط وماتاخذ كل راحتك ...
سمعت عن دكتور نيوترشن لكن سمعت ان معه نظام غذائي المشكله في الاكل اني مااكل كل شي الخظره والكبد والسمك وووبعض الفواكه مااحبهن مع انى حاولت بس ماقدررررت وووالحزززام للكرش مادايماً البسه بسبب يعملى ضيقه في الجسم ��
��
معنا حرمه من اهلنا والله يابنات كان وزنها١٠٠ وشي كانت دبه بشكل فظيع وحتى زوجها
هددها ان بيتزوج غيرها اذا ماضعفت ��وووخافت الحرمه ودخلت مركز دايت نيوترشن اللي في صحار
قريب كاروفوررر وبدت في الرجيم في اقل من سنه اقسم بالله وصل وووزنها قريب٥٠ انصدمت لما شفته ماعرفتها اصلاً ��حتى امى تسأل عن الحرمه تقول وينها والحرمه جدامها ��
يعنى تغير بشكل فظيع بشكل مايتصووور واتحمست ادخل مركز دايت نيوترشن بس خايفه بسس النظام الغذائي�� شووو الحل؟؟؟!؟!؟

**شيخة بس فقيرة** · 23/08/2015 12:46 PM

أرسل أصلا بواسطة بنت مسقط العامرة

في أحد حمسك على الدايت ولا بروحك

بيني وبينك..اخووي..كان وايد يعلق علي..ويصيبني الاحباط..بس تشجعت..وراهني انه ماقدر اضعف وضعفت

**الأمبراطوره99** · 23/08/2015 07:28 PM

امس اشتررركت في مركز الدايت واليوم اول يوووم لي صحيح متعب شوي بس اتمنى يجيب مفعووول ونظعف لكشخه العيد

**خلف الستار** · 23/08/2015 10:03 PM

كيف الاسعار في مركز دايت ممكن حد يفيدني جزاكم الله خير? ?
انا كان وزني 50 ومرتاحه نفسيا واحس نفسي مثل الفراشه خفيفه وزاد الحين واصل 60 واحس بالضيقه والاحباط
اريد ارجع لوزني السابق واحس بالراحه مثل اول..

**الأمبراطوره99** · 23/08/2015 11:29 PM

أرسل أصلا بواسطة خلف الستار

كيف الاسعار في مركز دايت ممكن حد يفيدني جزاكم الله خير? ?
انا كان وزني 50 ومرتاحه نفسيا واحس نفسي مثل الفراشه خفيفه وزاد الحين واصل 60 واحس بالضيقه والاحباط
اريد ارجع لوزني السابق واحس بالراحه مثل اول..

اسعارهم مررره رخيصه وحلوووه ٦ اشهر٨٤ ريال فقط
واسبوعيا تراجعينهم عشان يراقبو الوووزن اجباااري تظعفي يعطوج حبوب وشاي وووونظام غذائي جداً مفيد
اهتمام حلووو معهم نصيحه تروحي......

اسم المؤسسة	موقع المؤسسة
الوظيفة	المستوى التعليمي
وقت الدوام	نوع عقد العمل

الموضوع: ماذا تستفيدي من تخفيض وزنك ,,,,,؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

أدوات الموضوع

البحث في الموضوع

نمط العرض

ماذا تستفيدي من تخفيض وزنك ,,,,,؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

مواضيع مشابهه

[ معروض ] نزل وزنك بكل سهولة مع تثبيت وزنك على الوزن المثالي

ماذا يعني لنا تخفيض الفائدة فى بنك الاسكان؟؟؟؟؟؟

عندما قرر أحد المسؤولين تخفيض الأسعار؛ ماذا كانت النتيجة؟؟؟

قواعد المشاركة