نصائح للتخفيف من العطش في ايام الصيام

**مراد34** · 16/06/2015 09:43 AM

من المعلوم انه كلما زاد نشاط الجسم و ارتفاع درجات الحرارة، زادت كمية السوائل المفقودة من الجسم لذلك يجب تعويض الكميات المفقودة من المياه بكمية أكبر بالاضافة الى اتباع بعض العادات الغذائية التي تخفف من حدة العطش اثناء فترة الصيام وهذه بعض النصائح
تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل التي تسبب العطش.
– اكثر من تناول الخضار والفاكهة الطازجة خاصة البطيخ والخيارالذي يخفف العطش ويبرد الجسم، ويساعد على تخفيف الاضطرابات العصبية، بالاضافة الى احتوائه على أليافالسيليلوز الغذائية” التي تسهل عملية الهضم وتطرد السموم وتنظف الأمعاء.و لاحتوائها على نسب كبيرة الماء والألياف. فهي تدوم فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالعطش.
الابتعاد على العصائر الصناعية والمشروبات الغازية قدر المستطاع وتعويضها بالعصائر الطبيعية والفواكه
التقليل من الملح قدر المستطاع و من الماكولات التي تحتوي على كمية كبيرة من الملح مثل المكسرات المملحة
شرب الماء على بين الوجبات على فترات وعدم الشرب دفعة واحدة
تجنب ‏ ‏شرب المنبهات كالشاي والقهوة؛ لاحتوائها على الكافيين الذي يزيد من نشاط الكلى ويعزز دورها في التخلص من الماء؛ وبالتالي تزيدالمنبهات من عملية فقدان الماء ‏‏من الجسم.
تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس لفترات طويلة،
ارتداء ملابس فاتحة اللون فضفاضة؛ ويفضل أن تكون قطنية لتمتص العرق.
اخذ حمام بالماء الفاتر لتبريد الجسم، واستخدام الصابون للتخلص من زيوت الجسم التي قد تسدُّ المسام العَرَقية.

http://olomtec.blogspot.com/2015/06/...l#.VX-30vl_Okp

**ahmed1990** · 16/06/2015 09:46 AM

جزاك الله خيراً

**ريحة الجنة** · 16/06/2015 10:21 AM

بارك الله فيك

**جلندى بن جيقر** · 16/06/2015 11:26 AM

جزاك الله خيرا أخي
أهم من كل هذا أيضا قرأة القرأن فله مفعول عجيب للقضاء على العطش خلال نهار رمضان

**النور المستور** · 16/06/2015 11:33 AM

معلومات قيمه

جزاك الله خير

**بنت الدغيشي** · 17/06/2015 08:01 AM

معلومات جميله
بارك الله فيك

**yoyo77** · 17/06/2015 08:38 AM

جزاك الله خير

**الابتسامه الحلوه** · 17/06/2015 08:42 AM

جزاك الله كل خير
معلومات مفيدة جدا

**هلال الجابري** · 17/06/2015 08:52 AM

بارك الله فيك
معلومات مفيدة

**UM RENAD14** · 17/06/2015 09:21 AM

يجزااك ربي كل الخير

**أصل الغرام** · 17/06/2015 09:26 AM

شكرا جزيلا ع النصائح اخي ...........

**mohd3** · 17/06/2015 09:33 AM

مشكور

**بوح الطير** · 17/06/2015 12:02 PM

كل الشكر والتقدير

وايضا التسبيح وقراءة القرآن يقضي على العطش

**Honest** · 17/06/2015 01:32 PM

مبارك عليكم الشهر أحبتي ،،،

**يحيـى** · 18/06/2015 12:56 AM

جزاك الله خير

**ريحانة الإسلام** · 18/06/2015 02:05 AM

بارك الله فيكم

**saif alhosani** · 18/06/2015 02:15 AM

مبروك عليكم الشهر الفضيل وجعله مغفرة لنا من الذنوب

**saif alhosani** · 18/06/2015 02:20 AM

اهم مافي هذا الشهر الكريم الانتقال مع ايامه بانهامن افضل الايام عندالله سبحانه وتعالى
وان نعمل لاجل نؤجرعلى اعمالنا ولانجعله هم نجاتي متى ينتهي ولكن نحمد الله انه اطال باعمارنا والتقينا برمضان

**مراد34** · 03/07/2015 11:44 AM

أرسل أصلا بواسطة ahmed1990

جزاك الله خيراً

بارك الله فيك

**مراد34** · 10/07/2015 12:59 PM

أرسل أصلا بواسطة ahmed1990

جزاك الله خيراً

بارك الله فيك

**الحبيب إبن أحمد** · 11/07/2015 03:20 AM

كلوا موز ..يقلل العطش ..وكلوا دنجو نوبا زين فيه كمية من الماء والسوائل

**صمت الحنين90** · 11/07/2015 03:47 AM

الحمدلله ما شئ عطش

**الحبيب إبن أحمد** · 11/07/2015 03:50 AM

أرسل أصلا بواسطة صمت الحنين90

الحمدلله ما شئ عطش

خفي علينا الرديتر ما يحتاج ماي

**صمت الحنين90** · 11/07/2015 03:54 AM

أرسل أصلا بواسطة الحبيب إبن أحمد

خفي علينا الرديتر ما يحتاج ماي

من شر حاسد اذا حسد

الموضوع: نصائح للتخفيف من العطش في ايام الصيام

أدوات الموضوع

البحث في الموضوع

نمط العرض

نصائح للتخفيف من العطش في ايام الصيام

مواضيع مشابهه

نصائح للسائقين ...للتخفيف من الحوادث

نصائح عامة للتخفيف الوزن

نصائح للتغلب على العطش فى نهار رمضان

مطلوب نقل نسائي اذا ممكن لعشر ايام فقط

معلومات مهم عن انواع العطس وادوات الغطس موضوع شيق وجدته ونقلته كاملاً دون تعديل

قواعد المشاركة