لماذا نكون مثل محارب الساموراي هذا؟ لأن البيض المقلي لا يُفرخ!!

[الاستشاري النفسي]

1
في
منطقةٍ
ما في ساحل
القارة الأفريقية
يَعمد الأفارقة إلى
اصطياد القرود عن
طريق إحداث ثقب صغير
في حبة جوز الهند، بحيث
يسمح للقرد بإدخال يده بصعوبة
بالغة، وبعد أن يفرغوها من السائل
يقومون بوضع حبة من الفول السوداني
المغطاة بالعسل بداخلها؛ لتكون عامل جذب،
فيأتي القرد بكل شوق فيُدخل يده -وهي مفتوحة-
داخل الثقب الصغير، ويمسك بحبة الفول السوداني،
ولكنه عندما يحاول إخراج يده فإنه لا يستطيع؛ بسبب
قبضة يده!! وهو في تلك الحالة تكون يده حبيسة داخل
حبة الجوز، ولا يفكر في شيء سوى إخراج حبة الفول، فيأتي
الصيادون فيلقون شباكهم عليه بكل سهوووولة!! لكـــن ذلك مخالف
تماما لمحارب الساموراي الذي كانت أمنية حياته أن يثأر لمقتل معلمه
العظيم، وبعد رحلة مُضنية من البحث عن القاتل عثر عليه، فدخل معه في
مبارزة، وبعد أن رأى القاتل أن محارب الساموراي لا محالة قاتله!!
بصق في وجه المحارب، حينها أغمد محارب الساموراي سيفَه
وانسحب من النزال!! وعندما سأله تلاميذه مستغربين: لماذا
تركته، وقد واتتك الفرصة بعد أن قضيت حياتك باحثا عنه
لأخذ الثأر؟!! أجاب إجابة العظماء، فقال: لأنني لو قتلته
بعدما بصق على وجهي لكان ذلك انتقاما لنفسي،
وسأحرم نفسي للأبد من الثأر لمعلمي. لقد تمكن
محارب الساموراي من التصرف اللحظي
الدقيق؛ لأنه محصَّن بمركز السكون،
وهو ما افتقدته القرود في الساحل
الأفريقي!! مركز السكون يمنحك
القدرة على التحكم بزمام الأمور
فلا تكون كالقرد الذي خسر
حياته بسبب تركيزه على
حبة الفول بل تكون
كمحارب
الساموراي
الذي لم يجعل
هدفه -الذي عاش
من أجله- يذهب سدى
في لحظة واحدة.. يقول
روبرت ماير في كتابه كيف
تفوز في أي جدال دون أن ترفع
صوتك أو تفقد هدوءك أو تنفجر غضبا؟
ص26: "والتحكم بالنفس يتطلب قوة داخلية
لا يمكن أن تنبع سوى من مركز السكون ... إن
مركز السكون يمكّنك من الوصول إلى حالة الانتباه
الكلي، أن تصبح واعيا بحق وأن تسمع بحق!! ". أنا
أعتبر هذه الصفة -لجلال قدرها- هي نصف المهارات، والنصف
الآخر يضم باقي المهارات، وأكاد أجزم أنك لو أتقنتها لكان بينك
وبين إتقان مهارات الحياة الأساسية قاب قوسين أو أدنى!! وسيرة
المصطفى -عليه أسمى صلاة وأسنى تسليم- ضربت أروع الأمثلة في
هذا الجانب، وتعالوا بنا لنسبر أغوار مركز السكون يا أصدقائي.. ممممممممم
أشار رينتو باسو في الكتاب الأسود ص123 إلى نقطة دقيقة حين قال:
"يعرف أغلب الناس أنهم عند الغضب تتلاشى مهاراتهم، والسبب في
ذلك هو أن عقلك سوف ينشّط استجابة الهجوم أو الفرار، مما يعمل
على تثبيط قدراتك الإبداعية " ممم لذا فإن البيض المقلي لا يُفرخ،
فمن الطبيعي إذن أن مَن لا يتحكم بنفسه يفتح فمه -بالصراخ
والشتائم- ويغلق عقله!! في طرحي هذا لا أتحدث عن فن
إدارة الغضب؛ لأنه يُعنى -بالدرجة الأولى- بكيفية
التعاطي مع الخارج (مواقف/أشخاص) وإنما
أركز على البرمجة الذاتية لإتقان التعاطي
مستقبلا مع أية حالة استفزاز، إلا أنه
من الضروري أن نشير إلى أن فن
إدارة الغضب لا يؤتي أُكُلَه بدون
البرمجة الذاتية التي نحن
بصدد الحديث عنها هنا،
فالكنترول الداخلي
أساس كل شيء،
فمن لا يسيطر
على داخله
كيف يدير
بركانا؟!
فالفطن
مَن
لا يفرش
العالم بالزرابي
بل يشتري حذاء!!
دعونا نمسك بتلابيب
جذر الموضوع!! همُّنا
أن نتحكم بمشاعرنا وبتصرفاتنا
أثناء موقف الاستفزاز؟ أليس كذلك؟!
بلى. مممممممم إذن من العبثية أن ننطلق
من المشاعر أو التصرف!! بل لابد أن ننطلق
من المؤثر عليهما ممممم أن ننطلق من وقودهما!!
فتخيل أن دلوا به ماء وأنت تريد أن تفرغ الدلو عن طريق
وعاء صغير، فمهما حاولت فلن تفرغه ما لم تسدّ الحنفية التي
تسكب فيه!! يقول جيمس بورج في كتابه الممتع (قوة العقل) ص110:
"إن طريقة تفكيرنا تصنع مشاعرنا، وتؤثر مشاعرنا على سلوكياتنا" دعوني أوضـــح
هذا الأمر بالمخطط الذي صممته وأسميته (مخطط تأثير الفكرة) كما في الصورة الآتية:

إذن الانطلاقة تكون من فكرة أساسية (سلبية/إيجابية) ثم ينتج عنها شعور -بحسب
نوع الفكرة- ثم يترجم في الخارج على شكل سلوك وتصرف ولغة جسد وكلمات
وردة فعل...إلخ!! والسلوك يزيد من تركيز الشعور، وهذه الثلاثية
(فكرة-شعور-سلوك) تولِّد أفكارا ثانوية، ويتولَّد منها شعور ثم
سلوك، وهلم جرا إلى دوامة تتسع بحسب النوع
(سلبية/إيجابية) ثم تتسع الدائرة لتشمل
مواضيع أخرى تلتقي في النوع نفسه
(سلبية/إيجابية) فيعيش الإنسان
حالة من نشوة السعادة
الغامرة أو كآبة تعصر
فؤاد صاحبه
وتحاصر
نفسه،
كل ذلك
من فكرة!!
ومعظم النار
من مستصغر
الشرر! إذن ليس
الموقف هو الذي يولد
المشاعر والسلوك بل طريقة
تفكيرنا إزاء ذلك الموقف هو مَن
يحدد!! يا سلاااااام إذن الكنترول
يوجد بعقلك.. ولزيادة التوضيح،إذا
رمزنا لموقفٍ ما بــ(أ) ورمزنا للأفكار
بــ(ب) ورمزنا للنتائج من شعور وسلوك
بــ(ج) فإن المعادلة المغلوطة لدى شريحة
واسعة هي: (أ)=(ج)، ولذلك يلقون اللوم على
(أ) لأنها أحدثت (ج)!! بينما المعادلة الصحيحة
هي: (أ)+(ب)=(ج) فتفكيرنا هو الذي يحدد (ج)
وهذا التوجه هو أساس العلاج السلوكي الانفعالي
المعرفي(REBT) والذي ابتكره الدكتور ألبرت إليس،
دعنا نضرب مثالا حتى نستمتع بالتطبيقات الرائعة لهذا العلاج
الدقيق (مع التنبيه على أن هذه المراحل لحظية -تحدث في لمح البصر- ومتداخلة)

السيناريو الأول أثناء الاجتماع: المديرة منى: وجهة نظرك يا سامية سطحية
ومرفوضة تماما؛ وفيها سلبيات كثيرة!! الموظفة سامية [التفكير]:
إنها دائما تحتقرني، لازم أوقفها عند حدها، ياحسرة كل الموظفين
الحين يشوفوا عليّ بنظرات استهزاء، أصلًا هي فكرتها بايخة،
لازم أدافع عن نفسي، كله ولا الكرامة، ياليتني ماتكلمت،
أنا فاشلة، ماحد يقدّر آرائي.. [الشعور]: بالإهانة
والغضب وإرادة الانتقام والتوتر وانخفاض
التقدير بالذات.. [التصرف]: يتغير لون
وجهها، تتسارع نبضات قلبها، يتصبب
عرقها، ترفع يدها.. تصرخ قائلة:
ليش يعني؟ بالعكس رأيي ممتاز
جدا لكنك أنتي ما تحترمي آراء
الآخرين.. ثم تتلعثم، وما
أسمح لك تتكلمي معي
بهذا الأسلوب...إلخ
..السيناريو الثاني
أثناء الاجتماع:
المديرة منى:
وجهة نظرك
يا سامية
سطحية
ومرفوضة
تماما؛ وفيها
سلبيات كثيرة!!
الموظفة سامية[التفكير]:
بحكم معطياتي السابقة حول
شخصية منى فإنها تغار من آرائي،
ولا تريد أن تظهر آرائي بأنها الأفضل
من آرائها، واااو هذا رائع، يبدو أن فكرتي
أغاضتها كثيرا، والله حماااس، مسكينة منى
تغطي شعورها بالنقص بالتهجم على الآخرين،
الله يشفيها، ومع ذلك فلأتفهم رؤيتها وأطلع على
السلبيات التي تراها، وحينها بلا شك سيتبين الرأي
الأكثر صوابا، وااااو هذا ممتع جدا، أحب المغامرات،
الكل ينتظر مني ردة فعل حكيمة، وأنا حكيمة جدا [الشعور]:
الثقة بالنفس والسعادة والحماس والهدوء [التصرف]: تبتسم
ثم تتكلم بكل هدوء ووقار: ما أفهمه من كلامك سيدتي أنك لم تتقبلي
وجهة النظر لوجود سلبيات فيها، هلا نورتيني برؤيتك بالضبط حتى أرى
ما خفي عليّ، فلا شك أن رؤيتك أوسع لخبرتك في هذا المجال...إلخ وهذا
هو بالضبط ماتعنيه المعادلة: (أ)+(ب)=(ج). مممممممم شريحة
واااسعة منا لا يلقون بالا لعملية التفكير، بل يعتبرون عقولهم
قيد الاستعمال طوال الوقت وكأنّ لا إرادة لهم ألبتة،
ويسترسلون في الأفكار السلبية، ثم يقولون لك
بكل أسى: ما أقدر أفكر تفكير إيجابي
(يا حبيبي يصدق فيك المثل السائر:
يقتل القتيل ويمشي في جنازته)
ومع الإقرار بأن ثمة نزعة
للتفكير السلبي غير أن
الواقع يقضي بأن
مفتاح التفكير
الصحي
ينتظر
منك
الضوء
الأخضر فقط!!
ولكن كيييييف؟!!
ممممممم حجر الأساس
يكمن في مراقبة الأفكار فعلا!!
الرائع حقا أنه إن كنتَ في مرحلة
الفكرة فبإمكانك معالجة الأمر بتغيير
طريقة التفكير، وإن وصل التأثير إلى مرحلة
التركيز الشعوري فبإمكانك معالجة الأمر أيضا
بتغيير طريقة التفكير، وإن وصل التأثير إلى مرحلة
السلوك فبإمكانك معالجة الأمر أيضا بتغيير طريقة التفكير!!
وحينها تفقد الفكرة السلبية سيطرتها على مشاعرك وسلوكك،
فمراقبة الفكرة السلبية على وجه الدقة ومناقشتها يسلبها قوتها،
بتغيير زاوية الرؤية من حيث (التكيف) مع موقف الاستفزاز تتحرر
من التوتر -والذي يعني بشكل دقيق الإدراك بعدم القدرة على التغلب
على الحاجة المفروضة- فهذا هو الترياق لعادات التفكير المشوّهة التي
يحتكم إليها شريحة واسعة من الناس، مما ينتج عنه تأثير موجي سلبي!!
إذن بعقلك توجد أداة التحكم!! فماذا تنتظر يا صديقي؟!!ممممممممممم
أرى أنكم تتفقون معي على أن الاطلاع على طرحي السابق حول
الخيال (الفكرة في إطارها العام) على هذا الرابــــــــــــــــــــ ـط:
http://avb.s-oman.net/showthread.php?t=2299330
سيوضح هذا الطرح بشكل أكثر عمقا، فلغة العقل الباطن
هي الخيال!! واللبيب مَن يعمم ما تقدم آنفا على جميع
مجالات حياته، وليس فقط على مواقف الاستفزاز،
واختياري هذا الطرح -مع شموليته- جاء لجعله
انطلاقة ضرورية وجذرية لمعالجة الاستفزاز..
وعموما فإن الأمر بحاجة إلى تدريبات
وتدريبات (شأنها شأن تمارين العضلة)
وبعد فترة ستجد نفسك مهيأ بصورة
كبيرة للتحكم الداخلي بالاستفزاز؛
لأن مركز السكون يكون قد
تعمق أكثر وأكثر في
داخلك.. وتترقى
الاستجابة
الانفعالية الآلية
لنظامك الحوفي!!
هذا طبعا لمحبي الترقي
والتغيير.. أما إن ظللت تقوم
بما تقوم به دائما فستحصل على
ما تحصل عليه دائما!! ممممممم لعل
من الرائع أن أقول هنا: إن المستفز يشفي
غليله عندما يحتك بالذين يفتقدون هذه المهارة،
أما مع مَن يمتلك مركز السكون فإن حال المستفزين
أشبه بمن يشرب كأسا من نار لإطفاء ناره!! من يمتلك
مركز السكون يكون كالبحر! عند شاطئه يلاعب الأطفال، وعند
عُرضه يُغرق الأبطال، لكم مني خاااالص مودتـــــــــــــــــــــ ــي9

تقدير: أقَدِّر لكم تركيز ردودكم في صلب الموضوع، وأنكم في حال وجود استفسارات بعيدة عنه إما طرحتموها كمواضيع جديدة أو أنكم تفضلتم بإرسالها على الخاص، وأعتذر من صرف النظر عنها في حال وجودها في هذا الموضوع.

شكر: أشكركم على أنكم عندما نقلتم هذه المقالة إلى مواقع الكترونية أخرى أنكم قد أشرتم إلى مصدرها الأساسي هنا؛ احتراما لهيبة العلم وصونه.

رسالة: أتفهم جدا عدم مناسبة الكتابة الهرمية لبعض الأعضاء الكرام في الوقت الذي قد وجدت مؤيدين له،
وسبب كتابتي على هذا النحو يعود لعدة أسباب علمية يفهمها العقل الباطن..
لا أود التعرض لها، ليس من باب كتمان العلم، وإنما من باب الحكمة، لذا وجب التنبيه مع بالغ اعتذاري وامتناني.

[صمود]

:: مسلخير ::



:: رائع ::


:: اعجبني تصرف المحارب .. ::


:: لي عودة .. لا اجيد قراءة المواضيع الطويلة .. لازم اقرأ كل مرة فقرة .. التركيز معي يتشتت .. وما قصرت في صورة تشتيت التركيز اللي فيها الدوائر .. ::

[الكاتب العماني]

اهلا بكـ بالاخ العزيز..|| سعدت كثيرا لتواجد قلمكـ ..
::
الحمدللهـ بان السكون دائما ما يلازمني..|| في كثير من المواقف
وهذا احد اسباب تواجدي بينكم اخي العزيز..|| الى الان
::
ليس من السهل ابدا..|| ان تردع نفسكـ وتروضها للحظة السكون
ان لم تدرب نفسكـ على ذلكـ..|| فلحظة السكون هي اشبهـ بلحظة شروق الشمس.
فهي تجعلكـ تعيد التفكير ..|| في الموقف الذي تعيشهـ..||..
فالمشاعر مرتبطة ارتباط وثيق بالتفكير..|| ومن ثم السلوكـ..||
::
تذكرت موقف ابني ..|| كان يحدثني عن الدراسة بالجامعة وفجأه ودون سابق انذار قال لي:
ابي اني اشعر بالجوع ..|| فأجبته مبتسما : في ماذا كنت تفكر؟
قال كنت افكر بالمكبوس سمك من يد امي..||
قلت له الم تأكل شيء منذ الصباح..|| قال بلا ولكن تذكرت المكبوس
ولكن لا تقلق سوف اذهب للمطعم المجاور واملئ معدتي
::
موضوعكـ حقيقة..|| طاب مساؤك

[الاستشاري النفسي]

:: مسلخير ::



:: رائع ::


:: اعجبني تصرف المحارب .. ::


:: لي عودة .. لا اجيد قراءة المواضيع الطويلة .. لازم اقرأ كل مرة فقرة .. التركيز معي يتشتت .. وما قصرت في صورة تشتيت التركيز اللي فيها الدوائر .. ::

سررتُ لكونك أول من تفضل بالتعليق على طرحي سيدتي @صمود

ممممممممممم وبشكل دقيق فأنتي معجبة بتفكير المحارب فما تصرفه إلا انعكاس لمركز سكونه..

وننتظر عودتك بشغف سيدتي

[الاستشاري النفسي]

اهلا بكـ بالاخ العزيز..|| سعدت كثيرا لتواجد قلمكـ ..
::
الحمدللهـ بان السكون دائما ما يلازمني..|| في كثير من المواقف
وهذا احد اسباب تواجدي بينكم اخي العزيز..|| الى الان
::
ليس من السهل ابدا..|| ان تردع نفسكـ وتروضها للحظة السكون
ان لم تدرب نفسكـ على ذلكـ..|| فلحظة السكون هي اشبهـ بلحظة شروق الشمس.
فهي تجعلكـ تعيد التفكير ..|| في الموقف الذي تعيشهـ..||..
فالمشاعر مرتبطة ارتباط وثيق بالتفكير..|| ومن ثم السلوكـ..||
::
تذكرت موقف ابني ..|| كان يحدثني عن الدراسة بالجامعة وفجأه ودون سابق انذار قال لي:
ابي اني اشعر بالجوع ..|| فأجبته مبتسما : في ماذا كنت تفكر؟
قال كنت افكر بالمكبوس سمك من يد امي..||
قلت له الم تأكل شيء منذ الصباح..|| قال بلا ولكن تذكرت المكبوس
ولكن لا تقلق سوف اذهب للمطعم المجاور واملئ معدتي
::
موضوعكـ حقيقة..|| طاب مساؤك

وأنا شرفني هذا الحضور الفريد سيدي الكريم @الكاتب العماني

مممممممم ثمة كلمة سطرتها أناملك، تستحق مني تحية خاصة:
"فلحظة السكون هي اشبهـ بلحظة شروق الشمس.
فهي تجعلكـ تعيد التفكير ..|| في الموقف الذي تعيشهـ..||.."

وموقف ابنك هو حجر الزاوية في الاستمرار في الريجيم

ومساؤك أكثر إشراقا عزيزي

[Escada 11]

وادي ما موضوع؟؟؟!!!

خير المواضيع ما قلت ودلت بارك الله فيك @الاستشاري النفسي

[الاستشاري النفسي]

وادي ما موضوع؟؟؟!!!

خير المواضيع ما قلت ودلت بارك الله فيك @الاستشاري النفسي

سيدتي المطمئنة @Escada 11

واااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااو أشكرك سيدتي فقد أثرتي فيني نقطة جوهرية، وهي:
مممممممممم عندما تتأملي توقيعك ------> " الَّذِينَ آمَنُواْ وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُم بِذِكْرِ اللّهِ أَلاَ بِذِكْرِ اللّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ"

نرى كم هو عظيم اطمئنان القلوب، وهو ومركز السكون وجهان لعملة واحدة
أكرر شكري لك على هذه الإضافة الرائعة.

لا حرمنا الله طلتك البهية

يومك اطمئنان سيدتي

[ناردين]

هو الكلام جميل و مفهوم

لكن هل فعلا نستطيع أن نراقب أفكارنا ؟! ربما هو التأني و موازنة الأمور .

تذكرت فيلم مصري قديم كانوا يطلبوا منه يعد من 1-10 .. ليتخلص من ردات الفعل السريعه و ليمنح نفسه الوقت ليقيم ما ينوي فعله أو قوله قبل أن يفعله ..

شكرا لك @الاستشاري النفسي

[اليمامة بنت كليب]

السلام عليكم و رحمة الله .. حياك الله استاذي الكريم على الموضوع المنسق وهذا التنظيم الرائع والموضوع مفهوم وواضح جداً .. والاهم انه غير ممل .. تنسيق اكثر من رائع وتسلسل الافكار .. استاذي خذ بمقولات الامام الشافعي رحمه الله ..


إذا سبنـي نـذل تزايـدت رفعـه … وما العيب إلا أن أكـون مساببـه
ولو لم تكن نفسـي علـى عزيزة … مكنتهـا مـن كـل نـذل تحاربـه
ولو أنني اسعـى لنفعـي وجدتـن … كثير التوانـي للـذي أنـا طالبـه
ولكننـي اسعـى لأنفـع صاحبـي … وعار على الشبعان إن جاع صاحبه


قالوا اسكت وقد خوصمت قلت لهم … إن الجـواب لبـاب الشـر مفتـاح
والصمت عن جاهلٍ أو أحمقٍ شرف … وفيه أيضاً لصون العرض إصـلاح
أما ترى الأسد تخشى وهي صامته؟ … والكلب يخسى لعمري وهـو نبـاح


أعرض عن الجاهل السفيه … فكل مـا قـال فهـو فيـه
ما ضر بحر الفرات يومـاً … إن خاض بعض الكـلاب فيه


يخاطبني السفيه بكل قبح … فأكره أن أكون له مجيباً
يزيد سفاهة فأزيد حلمـاً … كـعودٍ زاده الإحراق طيباً


إذا نطق السفيه فلا تجبه … فخير من إجابته السكوت
فإن كلمته فرجت عنـه … وإن خلـيته كمداً يمـوت


أسأل الله أن يجعل عملك هذا يثقل ميزان حسناتك .. وكلنا لهفة في رؤية مواضيعك التي طالما أبدعت فيها وأبهرتنا بتسنيقها وجماليتها .. بارك الله فيك على المساهمة المميزة وعلى الجهد .. نبقى دائماً بحاجة ماسة الى مثل هذه الومضات النفسية واللمسات الانسانية في حياتنا .. لك خالص التقدير وننتظر منك الجديد المميز .. لي عودة ان شاء الله || للتقييم || و || التميز || ..

[تيما]

شدتني هذى العبارة
مركز السكون يمنحك
القدرة على التحكم بزمام الأمور
فلا تكون كالقرد الذي خسر
حياته بسبب تركيزه على
حبة الفول بل تكون
كمحارب
الساموراي
الذي لم يجعل
هدفه -الذي عاش
من أجله- يذهب سدى
في لحظة واحدة

[باحثة علم]

جميل ...

[صمود]

:: مسلخير ::


:: رائع موقف سامية الثاني ::

:: احب المغامرات انا كذلك ::



:: لي عودة لــ بقية الموضوع :: وسامحني على طبعي في عدم قراءة المواضيع الطويلة دفعة واحدة .. ::

[Escada 11]

سيدتي المطمئنة @Escada 11

واااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااو أشكرك سيدتي فقد أثرتي فيني نقطة جوهرية، وهي:
مممممممممم عندما تتأملي توقيعك ------> " الَّذِينَ آمَنُواْ وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُم بِذِكْرِ اللّهِ أَلاَ بِذِكْرِ اللّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ"

نرى كم هو عظيم اطمئنان القلوب، وهو ومركز السكون وجهان لعملة واحدة
أكرر شكري لك على هذه الإضافة الرائعة.

لا حرمنا الله طلتك البهية

يومك اطمئنان سيدتي

صباح الخير ..
جميل هو التنبيه والتذكير

ولا حرمنا مواضعيك القصيره @الاستشاري النفسي

[الاستشاري النفسي]

هو الكلام جميل و مفهوم

لكن هل فعلا نستطيع أن نراقب أفكارنا ؟! ربما هو التأني و موازنة الأمور .

تذكرت فيلم مصري قديم كانوا يطلبوا منه يعد من 1-10 .. ليتخلص من ردات الفعل السريعه و ليمنح نفسه الوقت ليقيم ما ينوي فعله أو قوله قبل أن يفعله ..

شكرا لك @الاستشاري النفسي

وكم هو أنيق هذه الإطلالة الدقيقة سيدتي الفاضلة @ناردين

ربما ترين سيدتي أن كلامك بعد ربما (هو التأني و موازنة الأمور) يكمن فيه جواب سؤالك عن كيفية مراقبة الأفكار..
فالتأني بيئة حاضنة لمراقبة الأفكار.. وموازنة الأمور هي محصلة المراقبة..

ممممممممممم أشكرك من الأعماق على هذا السؤال الدقيق والدقيق جدا،
فمراقبة الأفكار مستويات، وتستلزم تدريبات للترقي في مستوياتها،
ولعل البداية تكون بالتدريب على مراقبة الأفكار في الوضع العادي أي خارج مواقف الاستفزاز..

تحضرين ورقة وقلم في مكان هادئ وتحاولين التعمق قليلا في الاسترخاء لتتجاوزين مرحلة البيتا فتصلين لمرحلة الألفا..
ثم تكتبين أي فكرة ترد لذهنك بلا توجيه أو اعتراض سواء كانت سلبية أو إيجابية، مثلا:
(متى أشتري ذلك الحذاء.؟.. كوب الشاي بعده ساخن.. صوت هذا الطائر جميل.. تقرفني لون هذه الستارة..
آه مافيني بارض أتصل بفلانة.. متى يرقوني في العمل.. فلانة لازم أوقفها عند حدها..
هل سأتمكن فعلا من مراقبة الأفكار.. هذا الاستشاري النفسي عليه تجارب غريبة ....إلخ)

وبالاستدامة على ذلك في الوضع الطبيعي تنتقلين شيئا فشيئا لمواقف الاستفزاز الخفيفة ثم الثقيلة وهلم جرا..

مممممممممم وبالنسبة لطريقة العد فنعم هي تقنية فعالة لأبعد الحدود خاصة إن كانت تنازليا أو مقرونة بالعد التنازلي ابتداء من 100



كوني بالجوار دوما..لك مني أجمل تحية

[تسطير وتنوير]

موضوع طيب وموفق
بس يتحاج اختصار شويه
من وجهة نظري يجب على الإنسان أن لا يتخذ تصرف
مثل المحارب الساموراي وذلك ﻷن العقول البشرية
متقلبة ف ربما ينقلب الخنجر على صاحبه ويندم
ولا يجد ما يخرجه من عقبته

[الاستشاري النفسي]

السلام عليكم و رحمة الله .. حياك الله استاذي الكريم على الموضوع المنسق وهذا التنظيم الرائع والموضوع مفهوم وواضح جداً .. والاهم انه غير ممل .. تنسيق اكثر من رائع وتسلسل الافكار .. استاذي خذ بمقولات الامام الشافعي رحمه الله ..


إذا سبنـي نـذل تزايـدت رفعـه … وما العيب إلا أن أكـون مساببـه
ولو لم تكن نفسـي علـى عزيزة … مكنتهـا مـن كـل نـذل تحاربـه
ولو أنني اسعـى لنفعـي وجدتـن … كثير التوانـي للـذي أنـا طالبـه
ولكننـي اسعـى لأنفـع صاحبـي … وعار على الشبعان إن جاع صاحبه


قالوا اسكت وقد خوصمت قلت لهم … إن الجـواب لبـاب الشـر مفتـاح
والصمت عن جاهلٍ أو أحمقٍ شرف … وفيه أيضاً لصون العرض إصـلاح
أما ترى الأسد تخشى وهي صامته؟ … والكلب يخسى لعمري وهـو نبـاح


أعرض عن الجاهل السفيه … فكل مـا قـال فهـو فيـه
ما ضر بحر الفرات يومـاً … إن خاض بعض الكـلاب فيه


يخاطبني السفيه بكل قبح … فأكره أن أكون له مجيباً
يزيد سفاهة فأزيد حلمـاً … كـعودٍ زاده الإحراق طيباً


إذا نطق السفيه فلا تجبه … فخير من إجابته السكوت
فإن كلمته فرجت عنـه … وإن خلـيته كمداً يمـوت


أسأل الله أن يجعل عملك هذا يثقل ميزان حسناتك .. وكلنا لهفة في رؤية مواضيعك التي طالما أبدعت فيها وأبهرتنا بتسنيقها وجماليتها .. بارك الله فيك على المساهمة المميزة وعلى الجهد .. نبقى دائماً بحاجة ماسة الى مثل هذه الومضات النفسية واللمسات الانسانية في حياتنا .. لك خالص التقدير وننتظر منك الجديد المميز .. لي عودة ان شاء الله || للتقييم || و || التميز || ..

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته سيدتي المشرفة المتميزة @اليمامة بنت كليب

ما أعذب حروفك العبيرية..

ويسعدني أن أتمثل بقول الشاعر شكرا لك على هذه الإطراء الجميل والثناء الأسيل
على الكتابة الهرمية والفحوى الموضوعية وترشيحه لوسام التقييم:

فلو كان للشكر شخص يبين ... إذا ما تأمله الناظر
لبينته لك حتى تراه ... فتعلم أني امرؤ شاكر
ولكنه ساكن في الضمير ... يحركه الكلم السائر

ممممممممممم بالنسبة للأبيات الشعرية فهي تصب في زاوية تعاطي مقدرة ومحترمة عندي،
وربما ترين سيدتي أنني أتعاطى مع الردود بزاوية نظر مختلفة شيئا ما، حيث تُعنى باستثمار
قوة الطرف الآخر للانتصار في الموقف.. تماما كفلسفة لاعب الجودو وهذا مقتبس من صميم مركز السكون.

لا حرمني الله من كلماتك المشرقة المؤنسة.
بانتظار وضع بصمتك الرائدة على طرحي..

وتفضلي بقبول فائق الامتنان والعرفان

[mero0]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ترفع القبعه الهرميه لهيبة قلمك وجمال سطوره
اسلوب/ حروف متناسقه وفكر واعي
استاذي // انا معجبه جداً بقلمك ولو ان الكتابه الهرميه تسبب لي القلق الا انني اعتمدت علئ برمجة العقل الباطن
من خلال كتباتك ببرمجه صنعتها لنفسي واسميتها ( استطيع ) اي انني استطيع قرأت الكتابات الهرميه من دون الضغط علئ نفسي وإجبارها في قرأت الموضوع ../ثقه +تحدي من دون اجبار +انجاز =فرحه لا توصف

بالنسبه للموضوع

طبعاً بالنسبه لي اكره الغضب لا انكر بعدم غضبي ولكن ليس بتلك الطريقه التي لدئ البعض
يغضب فيكره ويضرب ويشتم وووو لا بل افضل عندما اغضب ابتسم امام من اغضبني
وانا ع قناعه تامه بمقوله متداوله الحقران يقطع المصران ودائما اراقب ما اقول لا اتفوه بأي كلمه الا من بعد تفكير وقناعه تامه كما يقال لسانك حصانك ان صنته صانك ..


اشكرك جداً
فإنتظار الجديد ..

[حبر أحمر]

واللبيب مَن يعمم ما تقدم آنفا على جميع مجالات حياته.

حسيت اني سامية

الحمد لله التفائل والامل والايجابية موجودة بحياتي
وان ما يحدث لي هو حكمة وقدر من الله
المعادلة أ+ب=ج تشبهني تماما
ولكن
ههه ابغي علاج لبرودة اعصابي في وقت الجد
مثلا حاليا في تقديم تدريب للحصول على الليسن .. المدرب ينازع ويتنرفز مني وانا احاول اخبي ضحكتي عن يحس بالاهانه
ادعم اقلب كذا بسبب السياقة السيئة من الموقف الفجائي ما اخاف اجلس ابتسم لو حد مكاني ينتفض
وكله يقول تركيز صفر وانا ياخي اركز يعني وش السبب اللحين


يعني "مشتطة" تعرف معنى الكلمة

احب اقرا مواضيعك لانه تهتم بعلم النفس وهذا الجانب المفضل لدي

شكريا

[الاستشاري النفسي]

شدتني هذى العبارة
مركز السكون يمنحك
القدرة على التحكم بزمام الأمور
فلا تكون كالقرد الذي خسر
حياته بسبب تركيزه على
حبة الفول بل تكون
كمحارب
الساموراي
الذي لم يجعل
هدفه -الذي عاش
من أجله- يذهب سدى
في لحظة واحدة

وأنا شدني اختيارك الموفق سيدتي اللبيبة @تيما

يبدو أنك تتحلين بذوق دقيق وقنّاص ماهر لفرص الحياة..

فحقا آن الأوان أن نرتدي حلة صديقنا محارب الساموراي التفكيرية

لك خالص تحياتي..

[الاستشاري النفسي]

جميل ...

بين كلمة (جميل) ورمز

تعابير نفسية مكتنزة صادقة ومشاعر نبيلة، فحقا رُب كلمة عن ألف كلمة..

راااقني مرورك اللطيف سيدتي @باحثة علم

[الاستشاري النفسي]

موضوع طيب وموفق
بس يتحاج اختصار شويه
من وجهة نظري يجب على الإنسان أن لا يتخذ تصرف
مثل المحارب الساموراي وذلك ﻷن العقول البشرية
متقلبة ف ربما ينقلب الخنجر على صاحبه ويندم
ولا يجد ما يخرجه من عقبته

كم هو لطيف حضورك الدقيق سيدي الرائع @تسطير وتنوير

مممممممممم دعنا نتعمق في زاوية رؤيتك..لنفترض جدلا أن محاربنا بارز القاتل..
فبرأيك ماهو التصرف السليم بعدما بصق على وجهه؟!!


مودتي

[الاستشاري النفسي]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ترفع القبعه الهرميه لهيبة قلمك وجمال سطوره
اسلوب/ حروف متناسقه وفكر واعي
استاذي // انا معجبه جداً بقلمك ولو ان الكتابه الهرميه تسبب لي القلق الا انني اعتمدت علئ برمجة العقل الباطن
من خلال كتباتك ببرمجه صنعتها لنفسي واسميتها ( استطيع ) اي انني استطيع قرأت الكتابات الهرميه من دون الضغط علئ نفسي وإجبارها في قرأت الموضوع ../ثقه +تحدي من دون اجبار +انجاز =فرحه لا توصف

بالنسبه للموضوع

طبعاً بالنسبه لي اكره الغضب لا انكر بعدم غضبي ولكن ليس بتلك الطريقه التي لدئ البعض
يغضب فيكره ويضرب ويشتم وووو لا بل افضل عندما اغضب ابتسم امام من اغضبني
وانا ع قناعه تامه بمقوله متداوله الحقران يقطع المصران ودائما اراقب ما اقول لا اتفوه بأي كلمه الا من بعد تفكير وقناعه تامه كما يقال لسانك حصانك ان صنته صانك ..


اشكرك جداً
فإنتظار الجديد ..

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته،،،

ولي الشرف أن أبادلك التقدير.. فأرفع قبعة الريادة والعزيمة لشخصك الكريم سيدتي @mero0

لا أخفي إعجابي بمعادلتك التي أثلجت صدري لحد الذهول:
ثقه +تحدي من دون اجبار +انجاز =فرحه لا توصف

ربي يدوم عليك الفرحة ممزوجة بالتميز دوما.. إلهي آمين.


ممممممممممم ابتسامتك في وقت موقف الاستفزاز
ومراقبتك لكلماتك يعكس مدى أبعاد مركز السكون الذي تتحلين به


ألبسك الرحمن رداء اليقين

[الاستشاري النفسي]

واللبيب مَن يعمم ما تقدم آنفا على جميع مجالات حياته.

حسيت اني سامية

الحمد لله التفائل والامل والايجابية موجودة بحياتي
وان ما يحدث لي هو حكمة وقدر من الله
المعادلة أ+ب=ج تشبهني تماما
ولكن
ههه ابغي علاج لبرودة اعصابي في وقت الجد
مثلا حاليا في تقديم تدريب للحصول على الليسن .. المدرب ينازع ويتنرفز مني وانا احاول اخبي ضحكتي عن يحس بالاهانه
ادعم اقلب كذا بسبب السياقة السيئة من الموقف الفجائي ما اخاف اجلس ابتسم لو حد مكاني ينتفض
وكله يقول تركيز صفر وانا ياخي اركز يعني وش السبب اللحين


يعني "مشتطة" تعرف معنى الكلمة

احب اقرا مواضيعك لانه تهتم بعلم النفس وهذا الجانب المفضل لدي

شكريا

روحك العفوية منبثقة من مركز السكون لديك سيدتي @حبر أحمر

ممممممممممم وضعك صحي تماما بل وفوق الصحي، ولست بحاجة لعلاج بل نحتاجك لعلاج فاقدي مركز السكون..

استمري على بركة الله.. فكم وكم من الناس يتمنون سلامك الداخلي ولو لثوانٍ.. أعي ما أقول جيدا..

وربما ترين سيدتي مناسبة أن نُظهر بعض الحزم المصطنع أمام بعض الشرائح من الناس حتى لا يتصوروا
بأننا نهمل كلامهم أو لا نقدّر مواقفهم أو يظنوا أننا كسولين ولسنا قد المسؤولية، وخاصة أمام البصريين
فسرُّ الحياة في التوازن.. ولكن يبقى الداخل على قولتك (أخبي ضحكتي)


كوني بالجوار دوما.. فإطلالتك تلهمنا بالريادة

[دمعة أمـل]

جميل جدا
ولكنه طويل قرأته متقطع
كل الشكر لمواضعيك

[تسطير وتنوير]

كم هو لطيف حضورك الدقيق سيدي الرائع @تسطير وتنوير

مممممممممم دعنا نتعمق في زاوية رؤيتك..لنفترض جدلا أن محاربنا بارز القاتل..
فبرأيك ماهو التصرف السليم بعدما بصق على وجهه؟!!


مودتي

وكذلك أنت مبدع في تسلسل أفكارك
التصرف الحكيم والمنطقي يا صديقي يجب على الإنسان أن لا يثأر
من أي شخص كان ...وإنما القانون هو المسلك الوحيد الذي يضمن
سلامتك وسلامة الآخرين
ف من البديهي أن يبسق الشخص في وجه المقاتل لأنها هي الوسيلة
الوحيدة التي يضمن بها القتل الشريف دون تعذيب...

لذلك النصيحة تقول لا تثأر من قاتل غيرك حتى لا يزداد حيرك

أعجبني طرحك

[الزهر المبدع]

لا تثور , لا تغضب , إن بدا ما يسوؤك يوما ما من شخص,
بل ابتسم وثق إنه سيكون في صفك صديقا يوما ما..


كان درسًا جميلاً, وفقت في الإختيار أستاذ

[الاستشاري النفسي]

جميل جدا
ولكنه طويل قرأته متقطع
كل الشكر لمواضعيك

على العين والرأس سيدتي الفاضلة @دمعة أمـل

احترامي

[الاستشاري النفسي]

وكذلك أنت مبدع في تسلسل أفكارك
التصرف الحكيم والمنطقي يا صديقي يجب على الإنسان أن لا يثأر
من أي شخص كان ...وإنما القانون هو المسلك الوحيد الذي يضمن
سلامتك وسلامة الآخرين
ف من البديهي أن يبسق الشخص في وجه المقاتل لأنها هي الوسيلة
الوحيدة التي يضمن بها القتل الشريف دون تعذيب...

لذلك النصيحة تقول لا تثأر من قاتل غيرك حتى لا يزداد حيرك

أعجبني طرحك

ممممممممممم سيدي الكريم @تسطير وتنوير

كنت سابقا أشعر مثل شعورك وأرى كرؤيتك بالنسبة للقصص الرمزية، خاصة أني أحب الدقة تماما..
إلا أنني بعدما أدركت الأمر وجدتني قد فوّت كثيرا من الفائدة!!

ذلك لأن الإطار العام للقصص الرمزية وقصص الحكمة هو التركيز على موضع الشاهد (تصرف المحارب بعدما بصق المقاتل على وجهة)
وليس النظر من زاوية بعيدة (الرغبة في الثأر).. فالأعضاء الأكارم الذين استحسنوا القصة لم يريدوا التأكيد على نقطة الثأر أبدا، فهذا أمر نتفق على إنكاره جميعا..
ووجهة نظرك معتبرة لو كنا في إطار تقييم موقفٍ ما.. والمتتبع لقصص كليلة ودمنة -والتي أراها قمة في الحكمة- يدرك ما أرمي له،
فالتركيز من زاوية موضع الشاهد يجعلك تدرك المغزى، أما النظر في تفاصيل القصة الرمزية فهو بجانب أنه يشتتك فلن تصل الرسالة المنشودة لك كما ينبغي..
ولقد فهمتُ مرادك من أول تعليق، غير أني أحببت أن أنقلك بلطف للزاوية الدقيقة من خلال سؤالي الذي طرحته عليك..

وأنا واثق أنك ستفهم كلامي في إطار مهارة تغيير زاوية الرؤية وليس في إطار الاعتراض، لأني ببساطة أتفق معك من حيث المبدأ كما بينتُ آنفا..

ولذا يقال: لا يشترط في القصة أو المثال الصحة..
وربما ترى سيدي أن باطلاعك على طرحي على الرابط الآتي سيفتح لك آفاقا أرحب:
http://avb.s-oman.net/showthread.php?t=2290828

كم هي جميلة لفتاتك الرائقة الشائقة، فكن بالجوار دوما عزيزي
مودتي

[الاستشاري النفسي]

لا تثور , لا تغضب , إن بدا ما يسوؤك يوما ما من شخص,
بل ابتسم وثق إنه سيكون في صفك صديقا يوما ما..


كان درسًا جميلاً, وفقت في الإختيار أستاذ

سيدتي الرائعة @الزهر المبدع
كلماتك الصباحية ذات رونق بهي تختزل الكثير والكثير من المعاني السامية الدفاقة..

يومك سعيد

[درس الحياة]

صبـــــــاح الخير

كالعاده وقبل ان أقرأ مواضيعك لابد أن أكون متأكده ان لدي وقت كافي لتركيز

وكالعاده مواضيع متميزه... تشدنا لتكمله (والاحلى ما فيها المثال لانه يشرح الكلام بطريقه سهله)

بالفعل موقف المحارب رااائع جدا... ولكن ندر ان نجد هكذا عقل يفكر بتريث
وهذه احد المهارات التى اعترف بأني افقدها.... ارغب كثيرا بالتغييير فبدءت بالاستغفار واجد النتائج الرائعه الان
اذن المشكله هي التركيز على شي معين ومحاوله الحصول عليه قد يفقدنا اشياء احلى وبنفس الوقت قد يوقعنا في متاعب

النقطه الثانيه التفكير مع السلوك يساوي النتيجه....
المثال شرحها بطريقه سهله وبالفعل هذا ما يحدث عندما يحاول احد ان يستفزنا لا نشعر الا بالاندفاع ومحاوله الدفاع عن النفس مما قد نفقد حقنا او نظرت الاخرين الينا

تقبل مروري