نتاااااائج الولاادة ((مسلسل رعب للحوامل))..كيف جدولك للتخلص من ...؟؟؟!!

**شاطئ القمر** · 18/12/2011 06:05 PM

السلام عليكم حبوووبات ...

كيف امسيتوا/واصبحتوا...؟؟

عساكم بصحة وعافية...؟؟

فالبداية هذي دعوة لكل حااامل خاااصة

ولكل أم عاامة..

طبعا الكل يعرف مسلسل الرعب عند الحامل بعد الولادة ((الله يقومنا بالسلامة))...

كروشات مستمرة ومترهلة / التهابات / تشققات / زيادة وزن وغيره وغيره,,,

واللي تعاني منها الأم بعد الولادة طول عمرها ..أو لفترة طويلة لحد ماتتخلص من هالمشاكل اللي ماتخلص..

بس اليوم حابة وأطلب من كل أم جربت/ واستفادت / وعالجت / وعملت اي حاجة للتخلص من هالأمور..

تجي بهالموضوع وتخبرنا بيه...

1/هل عانيتي من اي مشاكل بعد الولادة؟؟

2/ كيف تخلصتي او عالجتي هالمشاكل..؟؟

3/ ايش تنصحي كل حامل...؟؟

4/ ايش من الأكل او الأشياء / أو التمارين اللي استخدمتيها فترة النفاس وفادتك سواء في الصحة او النفسية...؟؟

5/أخيرا ممكن تسدحي لنا جدولك بعد الولادة اذا كنتي حامل حاليا ..؟

هل استخدمتي :-

مشد اندونيسي؟؟

او اعشاب لفترة النفاس؟؟

أو تمارين ..؟؟

واذا فيه عندكم اي اضافات حبيباتي اتمنى تضيفنها وأكون لكم شاااكرة..

**غـلاي** · 18/12/2011 06:14 PM

ماا جربت بس متابعه للإستفادة ،،،

دخيلك شيلي كلمة " رعب " من العنوان

**أكسجين الأمة** · 18/12/2011 06:19 PM

..
للاسف الشديد هالفلم الرعب اللي نشوفه ع الغير
ونسمعه من الغير ،، سبب رعب لغير المتزوجين ...

مما ادى الى ضرورة اخذ الحيطة والحذر بما يسمى الحمل ...

ما عندي خلفية

بس راح اتابعكم

**أكسجين الأمة** · 18/12/2011 06:20 PM

أرسل أصلا بواسطة غـلاي

ماا جربت بس متابعه للإستفادة ،،،

دخيلك شيلي كلمة " رعب " من العنوان

الله يسامحك || شاطى القمر || سببتِ رعب لمتزوجة جديدة

**شاطئ القمر** · 18/12/2011 06:27 PM

ماا جربت بس متابعه للإستفادة ،،،

دخيلك شيلي كلمة " رعب " من العنوان

تاابعي ..وان عندك معلومات من الأهل بعد حلو تسدحيها ياحلوة...

الرعب)) تناسب..عشان العسولات ياخذوا الموضوع بجدية ولا يتساهلوا بالأمر,,,\

تشكراااات

**شاطئ القمر** · 18/12/2011 06:28 PM

..
للاسف الشديد هالفلم الرعب اللي نشوفه ع الغير
ونسمعه من الغير ،، سبب رعب لغير المتزوجين ...
مما ادى الى ضرورة اخذ الحيطة والحذر بما يسمى الحمل ...

ما عندي خلفية بس راح اتابعكم

ههههه...هذا المطلوووب..وفي الأخير النتيجة تطلع حلوووة...

هالرعب بيزول لو الوحدة اهتمت بنفسها ..

عقبالك ياعسل !!

**شاطئ القمر** · 18/12/2011 06:30 PM

الله يسامحك || شاطى القمر || سببتِ رعب لمتزوجة جديدة

عشان تعرف كيف الحمل يسبب رعب بس بمجرد التفكير فيه..خخخ امزززح

مافيه اي رعب لو الكرووشه اهتمت بنفسها...بس احنا نريد هالاشياء اللي تخلينا رشووقات..^_^

**عذبة الكلام** · 19/12/2011 08:40 AM

[:

دخيلك شيلي كلمة " رعب " من العنوان :م][/QUOTE]

[[COLOR="#FF0000"]B]فديتك عروستنا الحلوة لارعب ولا يحزنون ،،،،،،،،، ولادة جديدة تغير مجرى حياتك وطفل برئ يرسم الإبستامة على شفاتك بعد ما تشيله تنسى الدنيا وما فيها تنسى 9 أشهر حمل وتذكري طفلك فقط[/B][/COLOR]

**عذبة الكلام** · 19/12/2011 08:42 AM

لي عودة

**آيات 0** · 19/12/2011 08:59 AM

لا توجد افلام رعب اذا توكلنا على الله
التفكير المطلق بآلام الولاده وما قد يحدث فيها من مفاجآت هو من يخلق الرعب فينا
ولكن لو آمنا يقينا ان الله وحده هو كافٍ عبده وهو الحافظ صدقوني اخواتي لن نشعر بالخوف والرهب

**آيات 0** · 19/12/2011 09:05 AM

تم حذف الصورة الاولى والاخيره .. يرجا تظليل الاجزاء المكشوفه من جسم المرأه فالصوره

**ضمى عمان** · 19/12/2011 09:18 AM

موضوع جيد

متابعه ,,

**قمر ظفار** · 19/12/2011 09:28 AM

مرحبا بنات حبيت اشارك بخبرتي البسيطه وخاصه اني والده من اربعة شهور تقريبا اهم المشاكل اللي واجهتني بعد الولاده فقدان الوزن بشكل كبير ادى طبعا الى بعض الترهلات وايضا تساقط الشعر بصورة ما تخيلتها وايضا جفاف البشرة وخاصه الاطراف غير المشاكل الثانيه اللي تسببها الولاده الطبيعيه بس يا بنات اهم شيء اللي لاحظته وفادني اول شيء الاربعين الاهتمام بشغلتين الغذاء والراحه ما تجلس الوحده تريد تسوي رجيم وتريد تسوي كل شيء بنفسها مثل ما اشوف مع بعض الحريم لا الراحه التامه والغذاء الجيد اوكي بعد شهر ونص الى شهرين ابدئي سوي تمارين خفيفه وايضا الاهتمام بالغذاء وايضا الراحه وترى مهم في هالمرحله انها ما ترهق نفسها ولا تشل شيء ثقيل اثاث المنزل وخلافه للي ما عندها شغاله وايضا البدء باخذ الفيتامينات وخاصه اذا الشعر لازال يطيح انا بس دايمن انبه لازمن ما نعرض نفسنا للبروده بصفه مستمرة التدفئه مهمه جدا واخذ العوده الى الحياه الطبيعيه بصورة تدريجيه في حريم تولد من هني بعد كمن يوم الا هي في اللولو تتسوق ههه الحين الجسم اخذ تسعه شهور وكون جنين ومر بمراحل وهرمونات وعفسه تريدي انتي بين يوم وليله كل شيء يرجع طبيعي بعدين يا بنات اهم شيء بعد الولاده الصحه النفسيه والابتعاد عن الافكار السلبيه والمشاكل والاشياء اللي تزعج وحفزي نفسك بانك انجزتي شيء مهم ورائع في هذي الحياه وهي ولادة طفل ...يارب يسهل على كل حامل ويسهل عليها ولادتها وما بعد الولاده...وتفرح بشوفة النونو

**البسمة الدائمة** · 19/12/2011 09:50 AM

هلا حبوووووبات بما اني مريت بمسلسل الرعب على قولتك حبوووووووبه حبيت اشارك واسدح معلوماتي ....

ما راح اقووووووول رعب علشان ما نخوف العرائس الجدد من الحمل والولاده وحتى الوحده لو شافت الالم والتعب اول ما تشوف

البيبي الحلوووووو تنسى كل شي وطبعاً هي احلى لحظه في الولاده ........

1/هل عانيتي من اي مشاكل بعد الولادة؟؟
طبعاً هي مشكله تعانيها معظمم النساء بعد الولاده واذا كانت ولاده طبيعية الخياطه كثير نحس بألم والحركه تكون مؤلمه بالنسبه لنا
بس بعد اسابيع تكون احسن ونتخلص من هالضغط ..

2/ كيف تخلصتي او عالجتي هالمشاكل..؟؟
تخلص من الخياط عن طريق استخدام كريم ميبو كثير ساعدني وبعد ان الوحده تخلص بماء دافي وفيه شوية ملح وتتغسل فيه يومياً .....

3/ ايش تنصحي كل حامل...؟؟
انصح كل حامل تهتم بتغذيتها وتمارس رياضه الحوامل وتخلن عنك دلع وما تكثرن من النوووووم وغيره
وتمارسن حياتكن طبيعي ....

4/ ايش من الأكل او الأشياء / أو التمارين اللي استخدمتيها فترة النفاس وفادتك سواء في الصحة او النفسية...؟؟
طبعاً الاكل نحن كعمانيين لازم العسل والسمن والخبز العماني والدجاج طازج ومع الفواكه والخضار واهم شي حليب بالزعفران
وشوربه الحلبه علشان تدر حليب ... والتمارين كنت امارس تمارين ما بعد الولاده عن طريق التنفس علشان يختفي الكرش...

5/أخيرا ممكن تسدحي لنا جدولك بعد الولادة اذا كنتي حامل حاليا ..؟

هل استخدمتي :-

مشد اندونيسي؟؟
لا ما استخدمت لا مشد ولا غيره .....

او اعشاب لفترة النفاس؟؟
لا طبعا

أو تمارين ..؟؟
ايو تمارين ما بعد الولاده وتعلمت هالشي في فترة الحمل بمركز الوطية كان عندهم كورسات للحوامل وكنت اسبوعياً احضر كورس ....

**غربتي طالت** · 19/12/2011 10:03 AM

وآآآشيبنا رعب مره وحده

ابوي سادنا بو سمعناه من صريخ وتونوينه خخخ

مره انا شفت وحده من اهلي بالغلط لما يخيطووها يعني بس شفت الخيط والدكتوره لا تقولوا شفت المحظور خخ وابوي ما نمت الليل والفوط والارضيه كلها دم

الله يعين الحريم فيما ابتلاهن وكل شي بـ اجره

**شاطئ القمر** · 19/12/2011 11:07 AM

لا توجد افلام رعب اذا توكلنا على الله
التفكير المطلق بآلام الولاده وما قد يحدث فيها من مفاجآت هو من يخلق الرعب فينا
ولكن لو آمنا يقينا ان الله وحده هو كافٍ عبده وهو الحافظ صدقوني اخواتي لن نشعر بالخوف والرهب

لم اقصد هنا وقت الولادة...ووانما الأمور اللتي تحدث وتغير شكل اجسامنا بعد الولادة...

ك ترهلات المعدة وزيادة في الجسم وغيره...

ووقت الولادة ربي يسهل على الجميع تراه الا كم ساعه وتعدي..

**شاطئ القمر** · 19/12/2011 11:11 AM

مرحبا بنات حبيت اشارك بخبرتي البسيطه وخاصه اني والده من اربعة شهور تقريبا اهم المشاكل اللي واجهتني بعد الولاده فقدان الوزن بشكل كبير ادى طبعا الى بعض الترهلات وايضا تساقط الشعر بصورة ما تخيلتها وايضا جفاف البشرة وخاصه الاطراف غير المشاكل الثانيه اللي تسببها الولاده الطبيعيه بس يا بنات اهم شيء اللي لاحظته وفادني اول شيء الاربعين الاهتمام بشغلتين الغذاء والراحه ما تجلس الوحده تريد تسوي رجيم وتريد تسوي كل شيء بنفسها مثل ما اشوف مع بعض الحريم لا الراحه التامه والغذاء الجيد اوكي بعد شهر ونص الى شهرين ابدئي سوي تمارين خفيفه وايضا الاهتمام بالغذاء وايضا الراحه وترى مهم في هالمرحله انها ما ترهق نفسها ولا تشل شيء ثقيل اثاث المنزل وخلافه للي ما عندها شغاله وايضا البدء باخذ الفيتامينات وخاصه اذا الشعر لازال يطيح انا بس دايمن انبه لازمن ما نعرض نفسنا للبروده بصفه مستمرة التدفئه مهمه جدا واخذ العوده الى الحياه الطبيعيه بصورة تدريجيه في حريم تولد من هني بعد كمن يوم الا هي في اللولو تتسوق ههه الحين الجسم اخذ تسعه شهور وكون جنين ومر بمراحل وهرمونات وعفسه تريدي انتي بين يوم وليله كل شيء يرجع طبيعي بعدين يا بنات اهم شيء بعد الولاده الصحه النفسيه والابتعاد عن الافكار السلبيه والمشاكل والاشياء اللي تزعج وحفزي نفسك بانك انجزتي شيء مهم ورائع في هذي الحياه وهي ولادة طفل ...يارب يسهل على كل حامل ويسهل عليها ولادتها وما بعد الولاده...وتفرح بشوفة النونو

تسلمي ياعسل ..ومبارك عليك النونو القمر...

فعلاا مثل ماوضحتي الراحة والأكل اهم شي بعيد عن التعب والشقاء...اظن بيتعب الجسم بكذا وتزيد المشاكل...

من ناحية الجفاف ايش عملتي عشان يروح..؟؟ لأن كثير حريم يجيهم جفاف وتشققات...

وربي يبارك لك في المولود حبيبتي..

**شاطئ القمر** · 19/12/2011 11:18 AM

هلا حبوووووبات بما اني مريت بمسلسل الرعب على قولتك حبوووووووبه حبيت اشارك واسدح معلوماتي ....

ما راح اقووووووول رعب علشان ما نخوف العرائس الجدد من الحمل والولاده وحتى الوحده لو شافت الالم والتعب اول ما تشوف

البيبي الحلوووووو تنسى كل شي وطبعاً هي احلى لحظه في الولاده ........

1/هل عانيتي من اي مشاكل بعد الولادة؟؟
طبعاً هي مشكله تعانيها معظمم النساء بعد الولاده واذا كانت ولاده طبيعية الخياطه كثير نحس بألم والحركه تكون مؤلمه بالنسبه لنا
بس بعد اسابيع تكون احسن ونتخلص من هالضغط ..

2/ كيف تخلصتي او عالجتي هالمشاكل..؟؟
تخلص من الخياط عن طريق استخدام كريم ميبو كثير ساعدني وبعد ان الوحده تخلص بماء دافي وفيه شوية ملح وتتغسل فيه يومياً .....

3/ ايش تنصحي كل حامل...؟؟
انصح كل حامل تهتم بتغذيتها وتمارس رياضه الحوامل وتخلن عنك دلع وما تكثرن من النوووووم وغيره
وتمارسن حياتكن طبيعي ....

4/ ايش من الأكل او الأشياء / أو التمارين اللي استخدمتيها فترة النفاس وفادتك سواء في الصحة او النفسية...؟؟
طبعاً الاكل نحن كعمانيين لازم العسل والسمن والخبز العماني والدجاج طازج ومع الفواكه والخضار واهم شي حليب بالزعفران
وشوربه الحلبه علشان تدر حليب ... والتمارين كنت امارس تمارين ما بعد الولاده عن طريق التنفس علشان يختفي الكرش...

5/أخيرا ممكن تسدحي لنا جدولك بعد الولادة اذا كنتي حامل حاليا ..؟

هل استخدمتي :-

مشد اندونيسي؟؟
لا ما استخدمت لا مشد ولا غيره .....

او اعشاب لفترة النفاس؟؟
لا طبعا

أو تمارين ..؟؟
ايو تمارين ما بعد الولاده وتعلمت هالشي في فترة الحمل بمركز الوطية كان عندهم كورسات للحوامل وكنت اسبوعياً احضر كورس ....

وقت الولااادة فعلاا الوحدة مرااات ماشاء الله الله يخفف عليها...وماتحس بشي او انه الولادة تكون سريعه ولما تمسك البيبي تنسى كل حاجة..

الخياطة ترا لازم الم لأنها اصلا بمكان حساس...وبنفس الوقت الوحدة لماتحافظ على نظافة المكان بتتحسن بسرعه وبغضون اسبوعين او اقل..

والأكل بعد نسيتي شووب وثوم مع العسل بعد يفيد ^_^ والحمدلله الأمهاات والجدات مامقصرات لما يسمعن وحدة مربية...

مكبة السمن وغرشة العسل ملازمة المربية,,,

والله يقومنا بالسلامة...

ماشاء الله جدولك حلوو كثير...يعني تمارين بس بعد كم اسبوع..؟؟

تسلمي لي ياحلوووة ع طرحك الرائع....

**شاطئ القمر** · 19/12/2011 11:18 AM

وآآآشيبنا رعب مره وحده ابوي سادنا بو سمعناه من صريخ وتونوينه خخخ

مره انا شفت وحده من اهلي بالغلط لما يخيطووها يعني بس شفت الخيط والدكتوره لا تقولوا شفت المحظور خخ وابوي ما نمت الليل والفوط والارضيه كلها دم

الله يعين الحريم فيما ابتلاهن وكل شي بـ اجره

بمعنى ثاني انتي بعدك صغيرة مامريتي على هالمسلسل,,,؟؟

**جوهر الروح** · 19/12/2011 12:26 PM

موضوع حلو ،، ما عندي جدول محدد بكون مع الوالده و أكيد ما راح تقصر معاي

**Rose1970** · 19/12/2011 12:55 PM

مساء الوورد
انا مربيه وصارلي 23 يوم. .......طبعا اهم شي الغذا الصحي من عسل وسمن وحلبا والحبه الحمرا ودجاج عماني ولحم والراحه التامه. ... لكن ولدي صياح ف اغلب وقتي اسكته
عانيت كثير من الامساك المزمن والخياطه وتشققات الحلمه بس الحين في تحسن ...اعتني بالخياطه عن طريق الحلوس ف ماي وملح واحط كريم ميبو
بطني اربطه بحزام وامارسرتمارين التنفس
عسئ الله يقوم كل حامل بالسلامه

**شاطئ القمر** · 19/12/2011 01:48 PM

موضوع حلو ،، ما عندي جدول محدد بكون مع الوالده و أكيد ما راح تقصر معاي

يلاا سألي الوالدة وشاركينا ولاتبخلي علينا يا كروووشه....

**شاطئ القمر** · 19/12/2011 01:50 PM

مساء الوورد
انا مربيه وصارلي 23 يوم. .......طبعا اهم شي الغذا الصحي من عسل وسمن وحلبا والحبه الحمرا ودجاج عماني ولحم والراحه التامه. ... لكن ولدي صياح ف اغلب وقتي اسكته
عانيت كثير من الامساك المزمن والخياطه وتشققات الحلمه بس الحين في تحسن ...اعتني بالخياطه عن طريق الحلوس ف ماي وملح واحط كريم ميبو
بطني اربطه بحزام وامارسرتمارين التنفس
عسئ الله يقوم كل حامل بالسلامه

كل هذا عانيتي فيه..؟ الله يعينك والله...

حلوة الافكااار....ومبارك عليك المولود..يتربى ف عزك ان شاء الله...

**ضي قلبي** · 19/12/2011 03:32 PM

موضــــــوع رائع......

أنا عندي طفل واحد ولله الحمد والحين حامل بالشهر ال5.... ولدي عمره سنتين و10 شهور بس سبحان الله أتذكر تفاصيل ولادتي بحذافيرها مع أني نسيت الألم بمجرد ما شفت ولدي بحضني......
أهم شي الوحده ف الحمل تهتم بالتغذية والراحة والرياضة الخفيفة المخصصة للحوامل .... وأهم الأشياء العناية بالبطن ابتداء من المراحل الأولى بالحمل إلى المراحل الأخيره وطبعا بإستخدام كريم بالمرز لأنه بصراحة
ما آثرت فيني خطوط التمدد بعد الولاده....
وعن المشد الأندونيسي بصراحة أستخدمته وما أرتحت له وخصوصا ف الدوام بس ف البيت كنت أستخدمه بس أفضل الحزام بدل المشد...
الخياطه كانت مؤلمه بالنسبه لي وجلست فتره طويله لحد ما تبطلت بس بالماي والملح والزعتر وتغتسلي به مرتين ف اليوم .... وايد ساعدني والحمد لله ..
الرياضه كنت أسوي وأهم شي الوحد تسوي رياضة الشد للبطن والمنطقه الحساسة....
الشي اللي عانيت منه فتره وهو تشققات الحلمه بس ولله الحمد عدت مع كريم التشقق...
والله يسهل ولادة كل الكروشـــــــــــــــــــ ــــــــات يا رب....

**سويرة** · 19/12/2011 04:34 PM

خلنها على الله ماشي يخوف

الترهلات تروح والكروشة بالتمارين وتنظيم الاكل ترووح

والتشققات بعد تروووح

الله يقوم كل حامل بالسلامة وتفرح لما تشل البيبي بين ايدها

**بياض ثلج** · 19/12/2011 10:46 PM

السسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسلا م الله عليكم صصصصصصصص

صصصح والله الحياه زوجيه ررررررررررررعب بسم الله علينا

**Youniza** · 19/12/2011 11:10 PM

أرسل أصلا بواسطة غربتي طالت

وآآآشيبنا رعب مره وحده

ابوي سادنا بو سمعناه من صريخ وتونوينه خخخ

مره انا شفت وحده من اهلي بالغلط لما يخيطووها يعني بس شفت الخيط والدكتوره لا تقولوا شفت المحظور خخ وابوي ما نمت الليل والفوط والارضيه كلها دم

الله يعين الحريم فيما ابتلاهن وكل شي بـ اجره

عشان نعرف قيمة امهاتنا يحليلهن..( الجنة تحت اقدام الامهات)

**Zantac** · 19/12/2011 11:29 PM

لي عوده لاعطائكم بعض النصايح اخواتي...
ابصراحه الولاده تخووووووف واقول الف مستحيل اتزوج من ال اشوف الحريم وصريخهم في صاله الولاده
ولما اشوف العمليه القيصريه اقول::ياساتر سترك!

الله ياجركم ياحريم

**Zantac** · 19/12/2011 11:33 PM

أرسل أصلا بواسطة غربتي طالت

وآآآشيبنا رعب مره وحده

ابوي سادنا بو سمعناه من صريخ وتونوينه خخخ

مره انا شفت وحده من اهلي بالغلط لما يخيطووها يعني بس شفت الخيط والدكتوره لا تقولوا شفت المحظور خخ وابوي ما نمت الليل والفوط والارضيه كلها دم

الله يعين الحريم فيما ابتلاهن وكل شي بـ اجره

ههههه...اختي اش كان شعورك وانتي بقلب الحدث هههههه
انا افضل مايدخلوا الاهل مع الحرمه ابدا غير امها...

**الحرية السوداء** · 20/12/2011 12:07 AM

مرحبا أخواتي
الحمدلله مررنا بهذه التجربة بدون استخدام اي شي من المواد المذكورة بس مجرد شوية رياضة .... ودعواتي لكل البنات الغير متزوجات بالاستقرار بإذن الله ...

واليكن بعض النصائح :

يجب على الحامل أن تهتم بنفسها خلال فترة الحمل وأهم ذلك العناية الطبية المبكرة للتأكد من صحة الحامل والاطمئنان على صحة نمو الجنين بصورة طبيعية لاكتشاف أي مرض قد يحدث خلال فترة الحمل ومعالجته منذ البداية قبل حدوث أي مضاعفات.
الزيارات المنتظمة للطبيب والفحوصات الدورية خلال فترة الحمل لها أهمية كبيرة وتأثير طبي هام على الحامل وعلى الجنين .
يحسن للمرأة الحامل العناية بنفسها مثل الاهتمام بالنظافة الشخصية للجسم بشكل عام وذلك بهدف التخلص من الإفرازات الزائدة ، كما يجب العناية بشكل خاص بالثديين وبالذات في الأشهر الأخيرة من الحمل بهدف تطهيرهما وتفادي الجفاف .

من جهة أخرى يجب أن تحرص المرأة الحامل على ارتداء الملابس الواسعة الفضفاضة وخاصة حول البطن والصدر وتجنب لبس الأحذية المرتفعة لتلافي الآلام في أسفل الظهر .

تمثل الرياضة للحامل وخاصة المشي المعتدل يوميا في الهواء الطلق والتمارين الرياضية الخفيفة أهمية كبيرة حيث تساعد على تنشيط الدورة الدموية بالجسم وزيادة مرونة العضلات والمفاصل لسهولة الولادة .

تنصح الحامل بعدم الوقوف لفترات طويلة لتجنب ظهور الدوالي في الأرجل مع أهمية المحافظة على استقامة الظهر عند الجلوس أو الوقوف للإقلال من آلام الظهر وخصوصا في الأشهر الأخيرة من الحمل ، ومن المستحسن تجنب الإرهاق البدني والنفسي قدر الإمكان .

الغذاء المناسب للحامل هو الذي يحتوي على البروتينات والمعادن والفيتامينات والألياف مع التقليل من النشويات وخاصة السكريات والتركيز على شرب كمية جيدة من السوائل وخاصة الحليب فهو من الضروريات لاحتوائه على كمية جيدة من الكالسيوم .

الاهتمام بالأسنان في فترة الحمل ضروري للحامل حيث يجب مراجعة طبيب الأسنان مرة أو مرتين على الأقل خلال فترة الحمل.

من أهم الإرشادات للحامل هي تجنب استعمال أي أدوية أو مستحضرات شعبية بدون استشارة الطبيب المعالج ، مع الحرص على تجنب التعرض للأشعة وخاصة خلال الشهر الأول من الحمل .

إن الاهتمام بالطفل قد ينسي المرأة بعض الجوانب المهمة التي يجب أن تحافظ عليها بعد الولادة ومن أهمها الحرص على الرضاعة الطبيعية لما تحققه للطفل من متعددة مثل تزويده بالفيتامينات والأملاح وتحقيق النمو السريع وزيادة نسبته مقاومة جسمه للأمراض بالإضافة لما تحققه من توثيق رابطة الأمومة وإحساس الطفل بالحنان والرعاية .

على المرضعة أن تهتم بنفسها من حيث النظافة والغذاء وخاصة شرب الحليب وتنويع الغذاء وزيادة عدد السعرات الحرارية عن المعدلات المعتادة ، كما يجب أن تأخذ الوقت الكافي من النوم ، مع محاولة تنظيم فترات نومها مع وقت نوم المولود .

التمارين الرياضية في فترة ما بعد الولادة تشكل أهمية للمرأة لكي تساعدها على استعادة رشاقتها عبر تقوية العضلات وتحسين القوام ومنع سقوط الرحم وتلافي آلام الظهر والبطن .
.. لكي تجتازي أشهر حملك التسعه في أفضل حال عليك الإلتزام

بهذه النصائح

عليك أن تنالي كفايتك من الراحة والغذاء *
راجعي طبيبك منذ أعراض الحمل الأولى ثم بشكل دوري كل شهر
إمتنعي كلياً عن التدخين *
أستوفي جميع لقاحاتك *
أكثري من السوائل والماء على أن تشربي من 8 - 10 أكواب يومياً *
عززي مصادر حامض الفوليك عبر تناول البرتقال والبطيخ الأصفر والخضروات ذات الأوراق الخضراء *
أكثري من الأطعمة الغنية بالحديد مثل البقول والفاصولياء الجافة والعنب والمكسرات *
حافظي على مستوى السكر في الدم عالياً عبر تناول أطعمة مركزة بالبروتينات والكربوهيدارت مثل الخبز والأرز والبطاطا والجبن *
أمتنعي عن تناول أي دواء قبل إستشارة الطبيب *
إحصلي على حاجتك من النوم وأستسلمي للقيلولات القصيرة خلال النهار *
لاتتعرضي للحرارة الزائده لفترات طويله *
إذا كنتِ من محبي القهوة خفضي إستهلاكك منها *
إذا كانت في أسرتك أمراض وراثية عليك القيام بالفحوصات الجينية اللازمه للتأكد من سلامة الجنين *
خططي لحياتك الأسريه الجديده مع طفل رضيـع *
حددي مسبقاً المكان الذي ستضعين فيه طفلك *
أمتنعي عن صبغات الشعر أو أي علاج كيميائي *
أقرئي الكتب التي تزودك بالمعلومات حول حملك

والعقبى للجميع

اسم المؤسسة	موقع المؤسسة
الوظيفة	المستوى التعليمي
وقت الدوام	نوع عقد العمل

الموضوع: نتاااااائج الولاادة ((مسلسل رعب للحوامل))..كيف جدولك للتخلص من ...؟؟؟!!

أدوات الموضوع

البحث في الموضوع

نمط العرض

نتاااااائج الولاادة ((مسلسل رعب للحوامل))..كيف جدولك للتخلص من ...؟؟؟!!

مواضيع مشابهه

.. مرحبا ..واحد يجولك انت عصبي والثاني يجولك انت متسرع وثالث يجولك انت حساس ... خلونا نشوف السالفه

امسحوا هذا القسم من السبله لا مسلسل مسلسل و لا فلم عماني

مسلسل العشق الممنوع مسلسل الدمار والخراب

سجل دخولك بماده؟؟؟؟؟؟؟؟

قواعد المشاركة