- محرك البحث العام
- المركبات
- الأراضي
- العقارات
- الوظائف
رؤية النتائج 1 إلى 30 من 63
الموضوع: {{< تغدى وتمدد ، وتعشى وتمشى >}}
-
22/06/2011 07:34 PM #1
محظور
- تاريخ الانضمام
- 05/01/2011
- الجنس
- ذكر
- المشاركات
- 4,417
{{< تغدى وتمدد ، وتعشى وتمشى >}}
السلام عليكم يا أهل الغبيراء الكرام ..
كنت دوما أسمع هذه الحكمه من أبائنا وأجدادنا التي تقول :
< تغدى وتمدد ، وتعشى وتمشى >
من منطلق هذه الحكمه فيسعدني بأن أطرح موضوعي ،،
الجسم يحتاج إلى راحة بعد مشاقات الأعمال اليومه والجري وراء متطلبات الحياة اليوميه ،،
قـيلوا .. فإن الشياطين لا تقيل ..
حديث صحيح للمصطفى صلى الله عليه وسلم . وقد أتى العلم الحديث ليؤكد فوائد القيلولة في زيادة إنتاجية الفرد ، ويحسن قدرته على متابعة نشاطه اليومي .
وأكد الباحثون في دراسة نشرت في مجلة " العلوم النفسية " أن القيلولة لمدة 10 – 40 دقيقة ( وليس أكثر ) تكسب الجسم راحة كافية ، وتخفف من مستوى هرمونات التوتر المرتفعة في الدم نتيجة النشاط البدني والذهني الذي بذله الإنسان في بداية اليوم . ويرى العلماء أن النوم لفترة قصيرة في النهار يريح ذهن الإنسان وعضلاته ، و يعيد شحن قدراته على التفكير والتركيز ، ويزيد إنتاجيته وحماسه للعمل .
وأكد الباحثون أن القيلولة في النهار لمدة لا تتجاوز 40 دقيقة لا تؤثر على فترة النوم في الليل ، أما إذا امتدت لأكثر من ذلك ، فقد تسبب الأرق وصعوبة النوم .
فسوف أبدأ بنفسي فأنا أحب أخذ بما يسمى القيلوله في أيام إجازتي وربما هناك إختلاف بين الأراء عن وقت القيلوله ،،
فالذي أعرفه بأن وقت القيلوله يكون من الساعة 11 صباحا إلى 12 ظهرا حسب ما تعلمته والله أعلم ،،
وفسبحانه الله هذا الوقت من الساعة 11 إلى 12 ظهرا لما أنام فيه أشعر بالإرتياح للجسم والنشاط وأفضل النوم في هذا الوقت بدل النوم بعد الغداء ،،
فسمعت من بعض الأصدقاء يقولون بأن النوم بعد الغداء يسبب الكرش حيث يكون بطنك ممتلئ بالطعام وتنام مباشرتا مما يؤدي إلى خروج الكرش فهذا رأي بعض أصدقائي طبعا ،،
إخواني وأخواتي الكرام ،،
فما هو وقت القيلوله ؟
فهل النوم بعد الغداء يسبب خروج الكرش ؟
وأتمنى تفاعلكم والنقاش الجميل والمفيد بارك الله فيكم ،،
-
مادة إعلانية
-
22/06/2011 07:42 PM #2
محظور
- تاريخ الانضمام
- 20/05/2011
- الجنس
- أنثى
- المشاركات
- 1,289
ماشاء الله ع مواضيعك..مولم..رائع
..بصراحه..ماعندنا تغدى وتمدد ولا تعشى وتمشى..بسبب الدراسه..
ولكن في ايام الاجازات..احب اصحى بكير..وانام في الوقت من 11الى1لانه العقل مصكر..
..مااحب انام بعد الغداء ..اذا قبله ممكن..
-
22/06/2011 07:44 PM #3
عضو مميز جداً
- تاريخ الانضمام
- 10/06/2010
- الجنس
- أنثى
- المشاركات
- 7,658
يلي يصحى س 11 او 12 متى ياخذ القيلوله؟
-
22/06/2011 07:45 PM #4
محظور
- تاريخ الانضمام
- 05/01/2011
- الجنس
- ذكر
- المشاركات
- 4,417
أرسل أصلا بواسطة Zantac
جميل جدا يا الطيبه ..
< مولي >
والله يوفقك في دراستك وتكوني من المتميزات ..
وألف شكر على المشاركه يا الكريمه ..
-
22/06/2011 07:46 PM #5
محظور
- تاريخ الانضمام
- 05/01/2011
- الجنس
- ذكر
- المشاركات
- 4,417
أرسل أصلا بواسطة الهمس الاخير
خلاص يكون أخذ قيلوله كفايه ....
-
22/06/2011 07:48 PM #6
محظور
- تاريخ الانضمام
- 20/05/2011
- الجنس
- أنثى
- المشاركات
- 1,289
امين... أرسل أصلا بواسطة MOLYM5
جميل جدا يا الطيبه ..
< مولي >
والله يوفقك في دراستك وتكوني من المتميزات ..
وألف شكر على المشاركه يا الكريمه ..
بس انا سمعت ان الرسول...افضل الانسان ياخذ قيلوله لان هالوقت مكروه..
-
22/06/2011 07:50 PM #7
محظور
- تاريخ الانضمام
- 18/06/2008
- الجنس
- أنثى
- المشاركات
- 10,888
MOLYM5
بصراحة وعن تجربة فعلاً أمثال الأجداد توفق كثيراً
وبالذات هذا المثل القائل:" تغدى وأتمدد,, واتعشى واتمشى"
عن نفسي عندما أنام بعد وجبة الغدى
في فترة القيلولة الخاصة بي من الساعة 2:30 ظهراً أو من ال3:00 ظهراً
إلى حين أذان العصر ,أشعر بإن معدتي حينها تكون قد هضمت الأكل
وأشعر بنشاط وأقوم بممارسة رايضة بسيطة للتنشيط الجسم وشد العضلات
وبعد العشاء فعلاً!! لا تدع ساعة تمضي بعد تناول وجبة العشاء ومارس رياضة المشي
فعلاً تشعر بحرق جسمك للدهون وشد الجسم وهضم الطعام من خلال شد المعدة وحركتها أثناء المشي
بارك الله فيك أخوناMOLYM5
-
22/06/2011 07:51 PM #8
محظور
- تاريخ الانضمام
- 05/01/2011
- الجنس
- ذكر
- المشاركات
- 4,417
أرسل أصلا بواسطة Zantac
الله اعلم يا الطيبه ...
وجزاكي الله خيرا على المعلومه ودمتي ..
-
22/06/2011 07:53 PM #9
محظور
- تاريخ الانضمام
- 05/01/2011
- الجنس
- ذكر
- المشاركات
- 4,417
أرسل أصلا بواسطة مصنعاوية شحية
مشاركه جميله كاعاده من فتاة كريمة الخصال ..
وجميل جدا الرياضه وأخذ القيلوله ..
والله يعطيكي الصحه والعافيه ودمتي مميزه ..
-
22/06/2011 07:57 PM #10
محظور
- تاريخ الانضمام
- 20/05/2011
- الجنس
- أنثى
- المشاركات
- 1,289
أرسل أصلا بواسطة مصنعاوية شحية
انا انصح..افضل النوم بعد الاكل بنصف ساعه..لان النوم بعد الطعام مباشرره يوودي الى عدم اكتمال الهضم..وممكن يودي الى اضرابات معوويه
والسبب يرجع الى عمل الانزيمات المعده ..وممكن تحسي ان معدتك مازالت ممتلئه
-
22/06/2011 08:13 PM #11
عضو جديد
- تاريخ الانضمام
- 11/02/2011
- الجنس
- أنثى
- المشاركات
- 76
فعلا القيلولة مهمة جدا لاستعادة النشاط والحيوية
والتركيز وتنشيط الذاكرة وهي من الاشياء المهمة بالنسبة لي
بوركت يالطيب
موضوع قيم ... وجزاك الله خيرا لاطلاعنا على الفائدة الصحية
-
22/06/2011 08:14 PM #12
عضو نشيط
- تاريخ الانضمام
- 18/06/2011
- الجنس
- ذكر
- المشاركات
- 562
شكرا على المعلومات ..
-
22/06/2011 08:19 PM #13
عضو مميز جداً
- تاريخ الانضمام
- 25/07/2008
- الجنس
- ذكر
- المشاركات
- 7,692
ايام الاجازة
اطبق حكمة تغدي وتمدد
لكن باقي الايام
بعد رجوعي من الدوام بمرة اتمدد
وبعدها أتغداء وأتعشاء
في نفس الوقت
الساعة 6:00
-
22/06/2011 08:21 PM #14
عضو مميز جداً
- تاريخ الانضمام
- 21/08/2010
- الجنس
- أنثى
- المشاركات
- 5,196
قبل ألف خمسين لفة على المطبخ ...مع غسيل صحون وشطف ..وأنصح الأهل أنهم مايشوفوني هالوقت !
مع الحر ..أسميها رياضة !
أخلصة الشغل ...بعدين أمتد !
يعني ولاكأني أكلت شي ...
في ناس مايحبوا يمتدوا ...يعني يشربوا لتر شاي ...بعدين يمتدوا ...
حسب عاداتهم ...والمشكلة أغلبها مش منيحة
-
22/06/2011 08:25 PM #15
عضو نشيط
- تاريخ الانضمام
- 18/06/2011
- الجنس
- ذكر
- المشاركات
- 562
أرسل أصلا بواسطة عنفوان الروح
قبل ألف خمسين لفة على المطبخ ...مع غسيل صحون وشطف ..وأنصح الأهل أنهم مايشوفوني هالوقت !
مع الحر ..أسميها رياضة !
أخلصة الشغل ...بعدين أمتد !
يعني ولاكأني أكلت شي ...
في ناس مايحبوا يمتدوا ...يعني يشربوا لتر شاي ...بعدين يمتدوا ...
حسب عاداتهم ...والمشكلة أغلبها مش منيحة
كم صحن تغسلي ؟؟
-
22/06/2011 08:27 PM #16
محظور
- تاريخ الانضمام
- 01/01/2009
- الجنس
- ذكر
- المشاركات
- 2,466
أرسل أصلا بواسطة مصنعاوية شحية
... مرحبا مصنعاويه .. مساء الخير
... راح ادعمك بالمثل السوداني التالي عشان تواصلي عادتك المحترمه في النوم بعد الغداء
.. يقول المثل( تغداء وتمدى ولو الخيل تدوسك وتعشى وتمشى ولو الحور جلوسك) شايفه عاد شو حلو هالمثل
-
22/06/2011 08:36 PM #17
عضو مميز
- تاريخ الانضمام
- 12/03/2011
- الجنس
- ذكر
- المشاركات
- 2,007
شكرا سيد MOLYM5
ودمت مميزا بمواضيعك الرائعه ..
-
22/06/2011 08:44 PM #18
عضو مميز
- تاريخ الانضمام
- 12/03/2011
- الجنس
- أنثى
- المشاركات
- 2,018
بعض الناس ينهضوا 11أو12
واحليلي أنهض الساعه 6:30
-
22/06/2011 08:47 PM #19
عضو مميز
- تاريخ الانضمام
- 15/11/2009
- الجنس
- أنثى
- المشاركات
- 4,129
البر ما أطبق شي اسمه تغدى وتمدد وتعشى و تمشى
-
22/06/2011 09:01 PM #20
عضو مميز
- تاريخ الانضمام
- 23/11/2010
- الجنس
- أنثى
- المشاركات
- 4,525
يسلموو ع مووضوعك خيووو...
ما احب نوومه الظهر لانه ما يكفيني انام دقاايق لازم سااعات...
ما احب نوومه الظهر اصلا لانه تكسل وتجوع...
والحين اجازات نسهر اليل وصباااح بطووله نووووووووووووووووم....
يعني ما يحتاج ظهر انام...
-
22/06/2011 09:10 PM #21
عضو مميز
- تاريخ الانضمام
- 25/08/2009
- الجنس
- أنثى
- المشاركات
- 2,911
ما شاء الله اخوي تحب تطرح مواضيع وتكشخهن بصور
انا احيانا يجي فبالي موضوع بس استكاود اكتبه مع انه مفيد ومثري فيمكن نستعين بك
بارك الله فيك وللامام دوما
-
22/06/2011 09:13 PM #22
محظور
- تاريخ الانضمام
- 13/12/2010
- الجنس
- ذكر
- المشاركات
- 428
متضايق من جسمي ..
ملف مرفق 796759
-
22/06/2011 09:19 PM #23
عضو نشيط
- تاريخ الانضمام
- 18/06/2011
- الجنس
- ذكر
- المشاركات
- 562
دوكم الحاله .. أرسل أصلا بواسطة BMW M6
-
22/06/2011 09:54 PM #24
عضو فوق العادة
- تاريخ الانضمام
- 21/04/2008
- الجنس
- ذكر
- المشاركات
- 17,336
- مشاركات المدونة
- 7
اهلاً اخي مولي .. موضوع جميل جدا ..
تغدا وتمدا تعشا وتمشى فعلا فعلاً نسبة كبيرة
وسأقول الاغلبية من شرائح المجتمع تأخذ بهذه
القاعدة وتطبقها لانها لازمت بني آدم في حياته
بعدا الغداء تكون القيلولة مُفيدة لراحة الجِسم
بعد الغداء والعمل .. اما تعشا وتمشى اجدها رائعه
جدا وانا اطبقها بنفسي ..فالمشي يُحرك الدورة
الدموية وينشط النظام التنفسي وهو رياضة وصحة
للجسمِ ..
سأقول ان تلك القاعدة تعجبني جــداً ...
شكراً لك اخي مولي لطرحك الرائع والمستمر
للمواضيع
-
22/06/2011 10:02 PM #25
عضو نشيط
- تاريخ الانضمام
- 27/05/2011
- الجنس
- أنثى
- المشاركات
- 490
مااحب انام الظهر لاني اقوم س11
بس ابي اعرف متئ وقت القيلوله س11اوس2لين 3؟
-
22/06/2011 10:05 PM #26
محظور
- تاريخ الانضمام
- 01/08/2010
- الجنس
- ذكر
- المشاركات
- 3,075
حافظا على الجسم من ظهور الكرش في هذه المرحلة فاني لا انام بعد الغدا مباشرة
انتظر ع الاقل ساعة
-
22/06/2011 10:09 PM #27
عضو مميز
- تاريخ الانضمام
- 10/06/2010
- الجنس
- أنثى
- المشاركات
- 1,158
الله المستعاان
-
22/06/2011 10:13 PM #28
عضو عميد
- تاريخ الانضمام
- 29/05/2011
- الجنس
- أنثى
- المشاركات
- 20,925
من معلوماتي أرسل أصلا بواسطة قطرندئ
ان ف زمن الرسول عليه الصلاة والسلام كانوا يصلوا قيام الليل لحد الفجر مايناموا
يناموا تقريبا ساعه وحده واللي هي تقريبا من 10 ل11
او من 11 ل 12 ..... كانك نايمه يوم كامل
واني جربتها ... فعلا سبحان الله الجسم يرتاح وما كانك نايمه ساعه
جربيها
بس لاتنامي من 10 ل 12
-
22/06/2011 10:16 PM #29
محظور
- تاريخ الانضمام
- 01/08/2010
- الجنس
- ذكر
- المشاركات
- 3,075
أرسل أصلا بواسطة الطرف الكحيل88
من معلوماتي
ان ف زمن الرسول عليه الصلاة والسلام كانوا يصلوا قيام الليل لحد الفجر مايناموا
يناموا تقريبا ساعه وحده واللي هي تقريبا من 10 ل11
او من 11 ل 12 ..... كانك نايمه يوم كامل
واني جربتها ... فعلا سبحان الله الجسم يرتاح وما كانك نايمه ساعه
جربيها
بس لاتنامي من 10 ل 12
نعم دورتيلي براسي
يعني الواحد ينام 10 مثل هذا الوقت ويصحى 12 ويجلس يصلي قيام الليل لين صلاة الفجر؟؟؟؟؟؟؟؟
-
22/06/2011 10:20 PM #30
عضو عميد
- تاريخ الانضمام
- 29/05/2011
- الجنس
- أنثى
- المشاركات
- 20,925
أرسل أصلا بواسطة Giss
هذي الطريقه كانوا الصحابه يسووها ف رمضان
يناموا ساعه وحده بسسسس
وقدروها الحين من 10 لحد 11 او من 11 لحد 12وقت الصبااااااااااااااح
وطول الليل للفجر يصلوا قيام الليل
رد باقتباسمواضيع مشابهه
-
▌▌ ▌▌ علاج التركيبه السكانيه: تعدد الزوجات + صندوق الزواج + تعمين الوظائف ....على مدى بعيد ▌▌ ▌▌
بواسطة خندق مسقط في القسم: سبلة السياسة والاقتصادالردود: 15آخر مشاركة: 01/05/2011, 01:55 PM -
البلاغةُ تجرح المعنى وتمدح جرحه، كمذكر يملي على الأنثى مشاعرها..
بواسطة student في القسم: سبلة الشعر والأدبالردود: 3آخر مشاركة: 14/04/2011, 11:45 PM
