إجعل الرياضة نمط حياة

[مبارك بن لندن]

لأعلام له دور في تثقيف الناس عن أهمية الرياضة في حياتنا
لكن هذا ينطوي على الشخص نفسه إن كان يريد الصحة

ممكن لو سمحت تعطينا نبذه بسيطة
عن ما هو دور الإعلام في هذا الشأن ؟

@جلندى بن جيقر

[لحظة غضب]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته سيدي الكريم @لحظة غضب
صبّحك الله بالخير والنور والسرور ...

جميل أنك تُمارس رياضة اليوغا وحمل الأثقال
فـ هاتين الرياضتين لهم الأثر البالغ في بناء الجسم
وتحصينه ضد الأمراض وأفة السمنه وما شابة .

هل لك أن تُطلعنا على أثار رياضة اليوغا على الجسم ؟

رياضة اليوجا تخلي جسمك أكثر ليونة وتخليك أكثر تركيزا ومرتاح
في البداية بتكون صعبة لأن عضلاتك ما فيها ليونة ومع الوقت بتصير نفس المطاط
في ناس ما شاء الله عليهم لا عصبية ولا شيء هدوء عالآخر كله هذا بسبب اليوجا

[@ بنت صحار @]

أهلآ بك من جديد سيدتي الكريمة @@ بنت صحار @
مسّاك الله بالخير والنور والسرور ...

الحركات التي تقومي بها منتصف الليل وفي الصباح الباكر
هي بمثابة تمارين رياضيه كونك تبذلي مجهود بدني لأداءها
وهي لا تقل أهمية من ممارسة رياضة المشي ، إلا ان الاخيره
إذا ما قمتي بالتعود على ممارستها بإستمرار فإن فوائدها سوف تلمسيها
على صحتك ونفسك وبدنك وحتى سلوكك مع الاخرين ..



دعكي من الماض وكما يُقال اللي فات مات
وابدئي من اليوم واجعلي من هذا الموضوع بداية إنطلاق
مملوءه بالإصرار والعزيمة والتحدي بينك وبين نفسك .

فـ انتي أعلم بفوائد الرياضة على الصحه والجسم والبدن
وأثارها أكثر كذالك ع النفس والمعنويات التي تكون عاليه بممارستها ..

ولا انتي شو رايك


كيف أنقول تم
يعني من اليوم بتسوي نيه وبنشوفك تمارسي المشي ؟

رأيي من رأيك الرياضه مرتبطه بالصحه والحاله النفسيه والبدنيه وغيرها من الامور
فلا حياه دون رياضه
الجميع يحتاجها الصغير والكبير ، المرأه والرجل
الجميع سواسيه
الرياضه بحد ذاتها صحه

بإذن الله راح أخصص للمشي بعض الوقت من يومي
شكرا لك @مبارك بن لندن

[@ بنت صحار @]

مرحبآ بك سيدتي @noor umri

الله يجعل الضحكه ما تفارقك ما حييتي

قصدها الاخت بنت صحار مشكوره بأنها تتنطط مثل ما يتنطط الشخص ع الحبل
وهي قالت أناقز وهذه الكلمة باللغة العاميه المحليه
والتنطط ع الحل هو رياضة من الرياضات التي يبذل فيها الشخص مجهود بدني ...

@@ بنت صحار @

تراني قلتلها قصدي النط وهذا يعتبر رياضه بعد

[جلندى بن جيقر]

أخي مثلا تثقف الأعلام الناس عن ظرورة ممارسة الرياضة لوقاية من ضرر الأصابة بالأمراض خاصة السمنة والسكري

[جلندى بن جيقر]

اليوجا زينه أنصح بعد التاي شي

[مبارك بن لندن]

رياضة اليوجا تخلي جسمك أكثر ليونة وتخليك أكثر تركيزا ومرتاح
في البداية بتكون صعبة لأن عضلاتك ما فيها ليونة ومع الوقت بتصير نفس المطاط
في ناس ما شاء الله عليهم لا عصبية ولا شيء هدوء عالآخر كله هذا بسبب اليوجا

مرحبآ بك من جديد سيدي الكريم @لحظة غضب

شكرآ على هذا التوضيح حول رياضة اليوغا مشكورآ
ولكني احسها تعطيك نتائج طيبه من حيث الإسترخاء والهدوء
ولا أجد لها علاقة بالنشاط البدني الذي سوف تقوم به إذا ما مارسة
رياضة المشي .

ما ادري هل انت متفق معاي ؟

[@ بنت صحار @]

أعتقد والله أعلم قصدها انها تلعي أثناء أدائها للرياضة بسوالفها مع من يُرافقها .

في إنتظار الإجابه الشافيه والوافيه منها مشكوره .



@صمود

@@ بنت صحار @

إن شاء الله تعالى @مبارك بن لندن
بإنتظار @صمود

[ليونيل ميسي33]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته سيدي الكريم @ليونيل ميسي33
مسّاك الله بالخير والنور والسرور .

وجودك وإفادتك في الموضوع هي الأجمل بارك الله فيك .

حقيقة الامر مُشاركتك جدآ إيجابية لما تحمل من فوائد
سوف يحصل علىها كل من يقراءها ويمر عليها هنا .

لن أُزيد حرف على ما تفضلت به
فـ كل ما تفضلت به هو حقيقه وجاء بعد
دراسات وابحاث لهذا الشأن .

سيدي الكريم

هل بإمكانك التأثير إيجابآ على الاصدقاء والأقارب
وجعلهم يمارسون رياضة المشي وجعلها إسلوب ونمط حياة ؟
برائيك هل يمكنك ذالك ؟

كل الشكر لك "أخي مبارك" على الإطراء ..

لن أقول سهلا أن تقنع من حولك على ممارسة الرياضة، وهذا يعتمد على مستوى الأعمار والقناعات والحالة الصحية ..

كيف يمكنك ذلك !!
أن تكون أنت المبادر، عندما يبحثون عنك يجدونك ممارسا للرياضة فيشتركون معك !!

إن كنت تمتلك الإمكانيات، حدد جدولا زمنيا للتجمع، وجمعهم بمركبتك الشخصية، واذهب بهم إلى مكان ملائم مدفوع التكاليف !!

إن كان منزلك ملائم، خصص غرفة خارجية واجعلها صالة رياضية، زودها بكل الإمكانيات والاجهزه !!

أن تكون سفيرا للرياضة بالفكر والمنهج ونظام الحياة فذلك كفيلا أن يجعلك خير قدوة للآخرين ..!!

أيظا، تحقق من المعلومات الصحية المرتبطة بالرياضة والصحة والتغذية، وبإمكانك ان تعطي وصفات وحلول لمن حولك، يتبعونها ويجدون الفارق وبالتالي تصبح مقنعا أكثر ..

أنت عندما تقنع شخصا بممارسة الرياضة فأنت تتمنى له ما لا يتمناه هو لنفسه !!

لك التحية عزيزي ..

[@ بنت صحار @]

لفت انتباهي رد للأخ ليونيل ميسي
لما تكلم عن الجري

تو البنت إذا حبت تمارس رياضة الجري !!!
وين تقدر تمارس هالرياضه؟؟؟

[جلندى بن جيقر]

حد جرب يركض في مكانه

[مبارك بن لندن]

رأيي من رأيك الرياضه مرتبطه بالصحه والحاله النفسيه والبدنيه وغيرها من الامور
فلا حياه دون رياضه
الجميع يحتاجها الصغير والكبير ، المرأه والرجل
الجميع سواسيه
الرياضه بحد ذاتها صحه

بإذن الله راح أخصص للمشي بعض الوقت من يومي
شكرا لك @مبارك بن لندن

هذا العشم فيك سيدتي الكريمه

@@ بنت صحار @

موفقه .

[لحظة غضب]

مرحبآ بك من جديد سيدي الكريم @لحظة غضب

شكرآ على هذا التوضيح حول رياضة اليوغا مشكورآ
ولكني احسها تعطيك نتائج طيبه من حيث الإسترخاء والهدوء
ولا أجد لها علاقة بالنشاط البدني الذي سوف تقوم به إذا ما مارسة
رياضة المشي .

ما ادري هل انت متفق معاي ؟

أنا يوم أسويها أعرق فيها مجهود عضلي أعتقد هذا في البداية فقط

[مبارك بن لندن]

أخي مثلا تثقف الأعلام الناس عن ظرورة ممارسة الرياضة لوقاية من ضرر الأصابة بالأمراض خاصة السمنة والسكري

طيب كيف الاليه التي سوف يقوم عن طريقها الاعلام بتثقيف عامة الناس بأهمية
ممارسة الرياضة والاثار الصحيه والنفسيه لها ؟ @جلندى بن جيقر

[جلندى بن جيقر]

أنا ما جربت اليوجا لكن مفيدة جربت التاي شي

[مبارك بن لندن]

اليوجا زينه أنصح بعد التاي شي

شو هذي التاي شي ؟

[مبارك بن لندن]

كل الشكر لك "أخي مبارك" على الإطراء ..

لن أقول سهلا أن تقنع من حولك على ممارسة الرياضة، وهذا يعتمد على مستوى الأعمار والقناعات والحالة الصحية ..

كيف يمكنك ذلك !!
أن تكون أنت المبادر، عندما يبحثون عنك يجدونك ممارسا للرياضة فيشتركون معك !!

إن كنت تمتلك الإمكانيات، حدد جدولا زمنيا للتجمع، وجمعهم بمركبتك الشخصية، واذهب بهم إلى مكان ملائم مدفوع التكاليف !!

إن كان منزلك ملائم، خصص غرفة خارجية واجعلها صالة رياضية، زودها بكل الإمكانيات والاجهزه !!

أن تكون سفيرا للرياضة بالفكر والمنهج ونظام الحياة فذلك كفيلا أن يجعلك خير قدوة للآخرين ..!!

أيظا، تحقق من المعلومات الصحية المرتبطة بالرياضة والصحة والتغذية، وبإمكانك ان تعطي وصفات وحلول لمن حولك، يتبعونها ويجدون الفارق وبالتالي تصبح مقنعا أكثر ..

أنت عندما تقنع شخصا بممارسة الرياضة فأنت تتمنى له ما لا يتمناه هو لنفسه !!

لك التحية عزيزي ..

كلامك أعلاه مشكورآ صحيح وواقعي اتفق معاك
ولكن في مجتمعنا ومن خلال تعاملنا مع كثير من الاشخاص
اي نحاول ان نؤثر فيهم بممارسة الرياضة
لا نجد ذالك القبول منهم ، بمعنى نجد قبول في كل
الامور الاخرى ، عدا الرياضة لا يقبلون بها
ما ادري هل خوف منها كونها تعتمد على بذل مجهود بدني
وطبعآ النسبة الاعلى منهم يتعللون بعدم وجود وقت لديهم
إلا انه ف الحقيقة يمتلكون الوقت الكبير الذي يكونو فيه فاضين بدون عمل .

وجهة نظري أن المثل الذي يقول : الصاحب ساحب
هذا بإمكاننا أن نطبقه قدر الإمكان مع هؤلاء
علنا نستطيع تعويدهم على ممارسة الرياضة .
@ليونيل ميسي33

[الزهر المبدع]

[/COLOR]
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته سيدتي الكريمة @الزهر المبدع
مسّاك الله بالخير والنور والسرور ...

شد إنتباهي جدآ ما تفضلتي به في
أخر ردك مشكوره .

وأجدك من المحافظني على هذه الرياضة
لإداركك وإلمامك الكبير بفوائدها
وهذا امر جدآ محبوب وتُشكري عليه
ونأمل أن تعكسي هذا الاهتمام على الاقارب والمحيطين بك .

سيدتي الكريمه

هل قمتي بإصطحاب الاهل والاصدقاء عند ممارستك لرياضة المشي ؟
وكيف كان التجاوب إن وجد ؟

أهلا بك أخي الكريم

الحمدلله منذ سنين وأنا محافظة على رياضة المشي
فمع المشي فوائد جمة حصلت عليها
وخاصة الراحة والنشاط البدني
وحتى عند السفر أخرج برفقة أخوتي للمشي في الأماكن المخصصة
والحمدلله أكثرنا في المنزل من المحافظين لرياضة المشي

طبعا في أيام الإجازات الأسبوعية ليس دائما ولكن قدر الإمكان نذهب
بعد صلاة الفجر أصطحب أمي والأخوات إلى شاطئ البحر للمشي

وكذلك حينما يكون أخي موجود فأني أخرج معه للمشي

والحمدلله في المنزل الكل يسعى لأن يمشي
فلم يأتي من الجلوس دون مشي سوى الخمول والركون للكسل

أما باقي الأيام فأني أمشي بمفردي بالقرب من المنزل أو في فناء المنزل
لأنه لكل واحد منا جدول يختلف عن البقية

[مبارك بن لندن]

لفت انتباهي رد للأخ ليونيل ميسي
لما تكلم عن الجري

تو البنت إذا حبت تمارس رياضة الجري !!!
وين تقدر تمارس هالرياضه؟؟؟

الافضل والانسب من وجهة نظري
أنها تمارسها على الالة الجري الموجوده ف الانديه النسائية .

أما خارج صعبه بسبب أن المجتمع ينظر لها بانها نظرة شاذه بعض الشي
بمعنى صعب يتقبلها من أول مره .
@@ بنت صحار @

[مبارك بن لندن]

حد جرب يركض في مكانه

كيف يعني يركض مكانه
وضح لنا وخلينا نستفيد
بارك الله فيك .
@جلندى بن جيقر

[مبارك بن لندن]

أنا يوم أسويها أعرق فيها مجهود عضلي أعتقد هذا في البداية فقط

انا اشوف كثير من الهنود يمارسو رياضة اليوغا بإنتظام
هم يؤمنو بأن لها دور في صحتهم وحياتهم .

بس ما اشوفهم يعرقو أبدآ
لانهم جالسين بدون حركة
إلا العين تتحرك فقط .

أنته شو رايك تمارس رياضة المشي
وصدقني التعرق ف المشي يكون اكثر وأفود مثل ما يقولو
@لحظة غضب

[@ بنت صحار @]

هذا العشم فيك سيدتي الكريمه

@@ بنت صحار @

موفقه .

جميعا يارب أخي مبارك

[@ بنت صحار @]

الافضل والانسب من وجهة نظري
أنها تمارسها على الالة الجري الموجوده ف الانديه النسائية .

أما خارج صعبه بسبب أن المجتمع ينظر لها بانها نظرة شاذه بعض الشي
بمعنى صعب يتقبلها من أول مره .
@@ بنت صحار @

عشان كذا أنا سألت السؤال
لأنه صعب وصعب جدآ أن البنت تمارس رياضة الجري بالهواء الطلق
والأنديه النسائيه مش الكل يواضب عليها ..
شكرا لك أخي..

[حكاية روح منسية]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته سيدتي الكريمة @حكاية روح منسية
مسّاك الله بالخير والنور والسرور ...

أجدك على علم ومعرفه وإطلاع بأهمية الرياضة في حياتنا
من حيث أثارها الصحيه والنفسيه والجسديه الكبيرة .

إلا أنني أتعجب من أنك لستي ممن يمارسون رياضة المشي ؟

أنا متفق معك بأن الإسترخاء والتأمل يبعث في النفس
الشعور بالبهجه والسرور ، ولكن ممارسة رياضة المشي
فوائد أكثر سوف تكون إذا ما جمعتي بين الإثنتين .

سيدتي الكريمة

لماذا لا تُمارسين الرياضة ، هل هناك مانع يحول دون ممارستك لها ؟
أم انك لا تملكين الوقت الكافي لأدائها ؟

مساااء النور...
@مبارك بن لندن

هههههه
هذا الغريب في الأمر أنا دائما نعلم أهمية وفوائد بعض الأمور إلا إنا نهملها...

لماذا لا تُمارسين الرياضة ، هل هناك مانع يحول دون ممارستك لها ؟
أم انك لا تملكين الوقت الكافي لأدائها ؟

لا أعلم لماذا ولكن قد يكون الكسل مسيطر علي وأيضا دائما عندما نريد ممارسة رياضة المشي لا
أجد أحد ليأتي معي لهذا لا أمارس الرياضة..
لا أقول لا امتلك الوقت ولكن ما سأقوله هو ليس لدي تنظيم للوقت .. نحن نمتلك الوقت الكافي ولكنا لا
نستغله بالطريقة الصحيحة..
تذكرت أمرا قد نكون لا نخصص وقت للممارسة الرياضة ولكن هناك أمور كثير نفعلها يوميا تعتبر رياضة
مثلا أنا عندما أذهب الى الكلية معظم الوقت نحن نتقل من مبنى الى اخر وأيضا صعود الدرج و النزول
هذا يعتبر رياضة من غير الأعمال المنزلية كالتنظيف ...

شكرا لك أخي..
بارك الله فيك..
تحياتي..

[نور الهدى 11]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته سيدتي الكريمة @نور الهدى 11
مسّاك الله بالخير والنور والسرور ...

جميل منك هذه المبادرة التي جاءت من داخل نفسك
لما للرياضة من أهمية كبيرة ومفيده في حياة الفرد منا
والأجمل من ذالك هو إستمرارك ومحافظتك علي ممارستها .

سيدتي الكريمة

من خلال ممارستك لرياضة المشي ، كيف تجدي ثقافة ممارسة رياضة
المشي في المجتمع الذي تعيشين فيه ؟ بمعنى هل هي مرتفعه ام منخفظة ؟

و عليكم السلام ورحمه الله و بركاته اخي @مبارك بن لندن

فعلا الرياضة مهمه جدا جداجدا ..


اما بالنسبة للمجتمع الذي أعيش فيه .. فإني أرى أن هناك الكثيرات ممن يمارسون رياضة المشي بعد العشاء
الحمد لله هناك نساء كبيرات ف السن و هناك المراهقات و الشابات
يعني فئة كبيرة جدا تمارس الرياضة و لله الحمد

[للظل حكاية]

الرياضة مهمة في حياتي من اجل صحتي ومواظبة عليه بشكل روتيني

بالتوفيق

[صمود]

@مبارك بن لندن
صمود قصدها أنها لعت بالموضوع يعني كتبت وايد

أعتقد والله أعلم قصدها انها تلعي أثناء أدائها للرياضة بسوالفها مع من يُرافقها .

في إنتظار الإجابه الشافيه والوافيه منها مشكوره .



@صمود

@@ بنت صحار @

إن شاء الله تعالى @مبارك بن لندن
بإنتظار @صمود

:: حسيتني في اختبار نعم .. .. اقصد بـ اللعيان يا استاذي .. اني واجد كتبت وواجد تكلمت وواجد وضحّت .. ومن يومي لعيان .. ما اعرف امر بـ صمت على الموضوع اللي يخش النفوخ والفواد ::

@مبارك بن لندن .. @@ بنت صحار @ ..

[@ بنت صحار @]

ً

:: حسيتني في اختبار نعم .. .. اقصد بـ اللعيان يا استاذي .. اني واجد كتبت وواجد تكلمت وواجد وضحّت .. ومن يومي لعيان .. ما اعرف امر بـ صمت على الموضوع اللي يخش النفوخ والفواد ::

@مبارك بن لندن .. @@ بنت صحار @ ..

يعني أنا كنت شااطره وإجابتي صحيحه
أستااهل عشره من عشره استاذتي @صمود

[صمود]

ً

يعني أنا كنت شااطره وإجابتي صحيحه
أستااهل عشره من عشره استاذتي @صمود

:: اكيد تستاهليهن يا الغلا .. لانش عارفة صمود أم اللعيان نعم .. .. ما يهجيني ما اثرثر .. .. اوين بعدني كذاك تراني مختصرة الموضوع انا ::


@@ بنت صحار @

[نور البشرية]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
صباح الخير جميعا
الحمدلله امس بدأت بالمشي ما يقارب ثلث ساعة على رملة الشاطئ
لكن بعدني يبغالي استمر دائما متواصل لا انقطاع بإذن لله
شكرا لك على النصائح @مبارك بن لندن والاخوة الاعضاء