تناول وجبة الافطار : قبل ان تتوجه للمدرسه او العمل

[خندق مسقط]

بسم الله الرحمن الرحيم

بعضنا لا يهتم في وجبة الافطار او بالمحلي الريوق ولا يلقي لها بال او اهميه

ذلك خطأ كبير جدا

أطفال المدارس يذهبون إلى المدرسة ولا يتناولون وجبة الافطار مما يسبب مشاكل كثيره نتيجة عدم التعود او رعاية الام لذلك الطالب او الطالبه وعندما يجلس على مقاعد الصف تبدا معانات ذلك الطالب بالاحساس والشعور بالتعب والارهاق وعدم التركيز

لذلك. لابد من توعية الاهالي بمفهوم الافطار وترغيبهم على تلك الوجبه الجميلة والتي تعتبر من أهم وجبات اليوم

واقترح ان يتم وضع جدول للوجبات المنزليه من حيث وجبة الافطار وخصوصا شرب الحليب والماء وتناول الاجبان والبيض في صوره دائمه

ما اروع تلك الام التي تجلس مع اطفالها كل صباح وتشجعهم على تناول وجبة الريوق مع مختلف العصائر الطازجه وكوبا مع الحليب مع corn flakes او الفطائر او شرائح الأحيان. بامكان الأم او الشغاله أن تقوم باعداد وجبة مكونه من البيض والمشروم والجبن او وجبه دسمه من البطاطا المهروسه او على شكل بلاليط مع البيض او على شكل سلطة فواكه

المؤسف أن الكثير من الموظفين يذهبون للعمل دون تناول وجبة الافطار وهذا خطأ فادح جدا

ما اروع ان تقوم الام بإعداد وجبه افطار لابناءها وتعويدهم على تلك الوجبه لانها تحتوي على كل ما يحتاجه الجسم من طاقه وسعرات حراريه ومن عناصر لتحافظ صحتنا وصحة اطفالنا وتجنب السقوط في المدرسة او عدم التركيز

لنجعل من يومنا يوما سعيدا بفكره رائده لا تكلفنا سوى دقائق معدوده

واذا احتجتم الى مقترحات وحلول واختيارات فنحن مساعدين وعلى العين والراس.

فكلنا من أجل مجتمع سليم في العقل السليم

تحياتي

خندق مسقط

[خندق مسقط]

إذا سكنت في فندق أثناء السفر

فاحرص على تناول وجبة الافطار ولا تتخلى عنها ابدا

وتذكر انها "مفتاح" لدخولك في يوم سعيد مليئ بالحيويه والطاقه

لا تقول : أنا تعبان وباغي ارقد ولا تنهضوني وخليوني اغفي

نهض من النوم وخبش وتوكل على الله وروح شوف buffet breakfast وما لذ وطاب وفي الهواء الطلق

وشل زوجتك واولادك معاك

عودهم على هذه الثقافه الجميلة

[خندق مسقط]

لنتذكر دائما

ان نجاح واستمرارية تناول وجبة الافطار

أساسها هو "الترغيب" وليس الاكراه

مع الاخذ بالاعتبار على قاعدة ماذا يرغب طفل وليس ما ترغب انت

[هرمون السعادة]

قرن موز وحليب والامور طيبه

[GAD2011]

خندق مسقط انا من الناس اللي يتابعوك واول شي ايحث عن موضوع انته كتبته واشعر بالراحه لما فيه من تفاؤل

[خندق مسقط]

قرن موز وحليب والامور طيبه

@هرمون السعادة

الله يعطيك الصحه والعافيه

الموز يحتوي على البوتاسيوم. وأجمل أن تزداد شعورا بالسعادة من الصباح عبر تناول الموز بعد وليس قبل الافطار

أنا ايام الدراسة اشوف امريكي عند المصعد بتناول الموز من اول الصباح

ما عرفت سر الموز الا لما كبرت

يارتتي سالته. كنت الحين "ملك السعاده"

[خندق مسقط]

خندق مسقط انا من الناس اللي يتابعوك واول شي ايحث عن موضوع انته كتبته واشعر بالراحه لما فيه من تفاؤل

@GAD2011

أنت على عيني وراسي يا شيخنا

وكذلك البقيه. ربنا يحفظكم جميعا

نزداد حبا بقلوبنا الطيبه

[هرمون السعادة]

@هرمون السعادة

الله يعطيك الصحه والعافيه

الموز يحتوي على البوتاسيوم. وأجمل أن تزداد شعورا بالسعادة من الصباح عبر تناول الموز بعد وليس قبل الافطار

أنا ايام الدراسة اشوف امريكي عند المصعد بتناول الموز من اول الصباح

ما عرفت سر الموز الا لما كبرت

يارتتي سالته. كنت الحين "ملك السعاده"

وفيك تبدأ من اليوم وبعده وبعده

شعور السعاده ليس له عمر محدد

[بايعنها ومظلوم]

ما كثير اهتم في الافطار بسبب ضيق الوقت في الدوام

[خندق مسقط]

ما كثير اهتم في الافطار بسبب ضيق الوقت في الدوام

فلسفة وثقافة الافطار رائعه جدا

حاول تغير من وجهة نظرك الحبيب وما رايح تخسر شي

بكره روح تريق في مطعم لبناني

طبق فتوش مع كبه مقليه وعصير برتقال مع passion fruit

وبعد بكره تريق صحن حمص بالصنوبر مع طبق تبوله

ويوم السبت طبق اجبان مع الخبز الفرنسي

ويوم الأحد اعزم عمرك على بوفيه افطار في احدى الفنادق على البحر

[المستشار العماني]

قرن موز وحليب والامور طيبه

هههههههه

[تناغم]

موضوعك جدا رائع ....
وجبة الافطار بالنسبة لي شي اساسي ابدأ فيه يومي

[خندق مسقط]

موضوعك جدا رائع ....
وجبة الافطار بالنسبة لي شي اساسي ابدأ فيه يومي

@تناغم

الله يحفظك

إذا اردتي الاحتفاظ بحيويتك وشبابك ونشاطك عليك أن تتناولي وجبة الافطار ولا تتسرعي في الوقت

اعتبريها "وقت مقدس" و وجبه مقدسه

وياريتك تتناولي وجبة بوفيه افطار في احدى الأماكن الهادئه مع سماع الموسيقى وامام البحر والطبيعه

ستشعرين بمتعه الوجبة والمكان

[تناغم]

@تناغم

الله يحفظك

إذا اردتي الاحتفاظ بحيويتك وشبابك ونشاطك عليك أن تتناولي وجبة الافطار ولا تتسرعي في الوقت

اعتبريها "وقت مقدس" و وجبه مقدسه

وياريتك تتناولي وجبة بوفيه افطار في احدى الأماكن الهادئه مع سماع الموسيقى وامام البحر والطبيعه

ستشعرين بمتعه الوجبة والمكان

راقت لي الفكره تشكر اخي

[سبلة بيتنا]

انا من المهتمين بوجبه الافطار والملتزمين بها كوب شاي خبز جبن
او شاي وخبز وبيض
تو شاي وخبز وبقوليات كونه صحي

[خندق مسقط]

انا من المهتمين بوجبه الافطار والملتزمين بها كوب شاي خبز جبن
او شاي وخبز وبيض
تو شاي وخبز وبقوليات كونه صحي

@سبلة بيتنا

عذرا

هذا ما ريوق

روح تريق زين

في مطعم راقي او في مكان جميل

او على الاقل تناول وجبات جميله

ولا تنسى العصائر

او سلطة الفواكه

او مختلف اطباق البيض والفطائر

الانسان يعيش مره وحده وما يبخل على عمره

شي مطعم خفيف وجميل اسمه زحلاوي في الخوير يقدم وجبات افطار ممتازه

وشي مقهى اسمه moka & more يقدم وجبات غداء وسلطات وشوربه جميله

وشي مطاعم في القرم تقدم وجبات افطار حلوه

وشي مطعم زهر الليمون - ولو انه غالي شوي - لمن الجلسه برع حلوه وجميله

وشي مطعم شكسبير. افطاره يعجبني كثير واحيانا أروح له واتناول افطار حلو وجميل

[سبلة بيتنا]

@سبلة بيتنا

عذرا

هذا ما ريوق

روح تريق زين

في مطعم راقي او في مكان جميل

او على الاقل تناول وجبات جميله

ولا تنسى العصائر

او سلطة الفواكه

او مختلف اطباق البيض والفطائر

الانسان يعيش مره وحده وما يبخل على عمره

شي مطعم خفيف وجميل اسمه زحلاوي في الخوير يقدم وجبات افطار ممتازه

وشي مقهى اسمه moka & more يقدم وجبات غداء وسلطات وشوربه جميله

وشي مطاعم في القرم تقدم وجبات افطار حلوه

وشي مطعم زهر الليمون - ولو انه غالي شوي - لمن الجلسه برع حلوه وجميله

وشي مطعم شكسبير. افطاره يعجبني كثير واحيانا أروح له واتناول افطار حلو وجميل

الحبيب مشكلة الارتباط بالدوام ولكن الحمدالله انني احصل وقت افطر خفيف وفي الدوام مرات اكمل مع الشباب وخاصة بعد الساعة 10 صباح اكل حاجة زيادة والحمدالله علي كل حال

[صبروامل]

@سبلة بيتنا

عذرا

هذا ما ريوق

روح تريق زين

في مطعم راقي او في مكان جميل

او على الاقل تناول وجبات جميله

ولا تنسى العصائر

او سلطة الفواكه

او مختلف اطباق البيض والفطائر

الانسان يعيش مره وحده وما يبخل على عمره

شي مطعم خفيف وجميل اسمه زحلاوي في الخوير يقدم وجبات افطار ممتازه

وشي مقهى اسمه moka & more يقدم وجبات غداء وسلطات وشوربه جميله

وشي مطاعم في القرم تقدم وجبات افطار حلوه

وشي مطعم زهر الليمون - ولو انه غالي شوي - لمن الجلسه برع حلوه وجميله

وشي مطعم شكسبير. افطاره يعجبني كثير واحيانا أروح له واتناول افطار حلو وجميل

ههههههه شو ع بالك ريوقنا نحن العمانيين

تراه اغلبنا خبز وجبن وبيض وشاي

ماشي غيره

واذا حبينا ندلع عمارنا ناكل بعد قشطه طازجه ولبنه
وغيره ماشي

بصراحة الصباح وخاصة الامهات الموظفات مايواحن يسون ريوق
فقط الا معها شغاله ممكن

[خندق مسقط]

الحبيب مشكلة الارتباط بالدوام ولكن الحمدالله انني احصل وقت افطر خفيف وفي الدوام مرات اكمل مع الشباب وخاصة بعد الساعة 10 صباح اكل حاجة زيادة والحمدالله علي كل حال

@سبلة بيتنا

الحبيب. هذه مشكله فعلا ولازم نلتف عليها ونعالجها

هولاء المسؤولين في الدوامات عليهم يحرصوا على أن كل موظف متريق وجبه حلوه ومرتاح

ما يجلس الموظف يتصل ب "كمار" تعال جيب حالي سندويتش نقانق وبدون ما يونيز..وسوي واحد بيض بدون فلفل أسود

لو كنت مسؤول. اتفق مع احدى الشركات يجيبو ريوق كل يوم واخلي الناس تتريق وتاخذ بريك لمدة نص ساعه

لأن صحة الموظف مهمه بدل ما يمرض وياخذ اجازه مرضيه ويختفي عن العمل بطرق مراوغه

أنت هنا وفرت له الأمان الصحي و جعلت من المؤسسه وكانها مؤسسه عائليه

[خندق مسقط]

ههههههه شو ع بالك ريوقنا نحن العمانيين

تراه اغلبنا خبز وجبن وبيض وشاي

ماشي غيره

واذا حبينا ندلع عمارنا ناكل بعد قشطه طازجه ولبنه
وغيره ماشي

بصراحة الصباح وخاصة الامهات الموظفات مايواحن يسون ريوق
فقط الا معها شغاله ممكن

@صبروامل

والله أتذكر ذك المدرسة الأمريكية يوم كانت تجيب حالنا ريوق في الجامعة وتعتبرنا نحن ولادها ونحن عاد فينا قرون وشواربنا عاد مثل شوارب "تشارلي شابلن"

كانت تحط الريوق والقهوه والشاي والبسكوت والعصير على طاوله بسيطه

وتبدا تعلمنا بعض الأمور في اللغه

سواء في البداية او في البريك. اللي ما متريق يروح يتريق بدل ما كل واحد " يخلي بطنه يسوي صوت مثل صوت الضفادع" ويستحي والناس تسمعه

في النظام التعليمي الامريكي. الطالب مسموح ياكل في المحاضره. بس ما يجيب سندويشات فيها بصل او صحن عوال وقاشع ويخيس المكان

[سماالروح]

@صبروامل

والله أتذكر ذك المدرسة الأمريكية يوم كانت تجيب حالنا ريوق في الجامعة وتعتبرنا نحن ولادها ونحن عاد فينا قرون وشواربنا عاد مثل شوارب "تشارلي شابلن"

كانت تحط الريوق والقهوه والشاي والبسكوت والعصير على طاوله بسيطه

وتبدا تعلمنا بعض الأمور في اللغه

سواء في البداية او في البريك. اللي ما متريق يروح يتريق بدل ما كل واحد " يخلي بطنه يسوي صوت مثل صوت الضفادع" ويستحي والناس تسمعه

في النظام التعليمي الامريكي. الطالب مسموح ياكل في المحاضره. بس ما يجيب سندويشات فيها بصل او صحن عوال وقاشع ويخيس المكان

شي حلو وافكاره جدا جميله ..
وضحكتني بالعوال والقاشع كان المدرسة بتهد الفصل وبطير ههههه

[خندق مسقط]

شي حلو وافكاره جدا جميله ..
وضحكتني بالعوال والقاشع كان المدرسة بتهد الفصل وبطير ههههه

@سماالروح

أنت باكر ريوقك في مطعم باكستاني

شوربة كراعين مع خبز تنور وصحن دال

على الأقل أحسن من كوب شاي وجبن مال بنات

تريقي وخلي طاقتك عاليه

ولا تنسي تروحي يوم الخميس تتعشي طبق حليم مع دجاج هانديه في مطعم الاصائل في الغبره الجنوبية

[سماالروح]

استغفر الله هههههه
عاد اكل البكستاني يلوعني
ويش بعد كراعين
لا الشيمه الاكل الدسم مابيه مودرتنه ههههه

[خندق مسقط]

استغفر الله هههههه
عاد اكل البكستاني يلوعني
ويش بعد كراعين
لا الشيمه الاكل الدسم مابيه مودرتنه ههههه

@سماالروح

نحن نحاول نحفزك على الريوق عشان تتمتعي بالصحه والعافيه

طيب. اعملي طبق "سبانخ الاومليت مع المشروم"

عباره عن بيض وسبانخ وبصل ومشروم وفلفل أسود

تخلط مع بعض ويتم قليها على المقلى وتقدم على شكل سندويش

[خندق مسقط]

استغفر الله هههههه
عاد اكل البكستاني يلوعني
ويش بعد كراعين
لا الشيمه الاكل الدسم مابيه مودرتنه ههههه

@سماالروح

مشهوره هذه الاكله يسموها "باياه"

تقدم سخنه مع خبز تنور

طبق شتوي مثل "الاب جوشت"

[سماالروح]

@سماالروح

مشهوره هذه الاكله يسموها "باياه"

تقدم سخنه مع خبز تنور

طبق شتوي مثل "الاب جوشت"

انا اول مره اسمع به
شكلها اكله طيبه يبيلي اجربها

[خندق مسقط]

انا اول مره اسمع به
شكلها اكله طيبه يبيلي اجربها

@سماالروح

جربيها. فعلا لذيذه

و "الاب جوشت" الذي واحلى خصوصا وقت الصباح او في الليل على جلسة الحوش او في السيح او على الشاطئ وقت البرد

واعدادها سهل

إذا ما تعرفي بخبرش

وما تبغى شي ولا عبقريه

تريد همه

والله يهنيك ويطول في عمرك

[سماالروح]

@سماالروح

جربيها. فعلا لذيذه

و "الاب جوشت" الذي واحلى خصوصا وقت الصباح او في الليل على جلسة الحوش او في السيح او على الشاطئ وقت البرد

واعدادها سهل

إذا ما تعرفي بخبرش

وما تبغى شي ولا عبقريه

تريد همه

والله يهنيك ويطول في عمرك

جميعا يارب وتشكر اخي خندق مسقط

[نور الهدى 11]

بسم الله الرحمن الرحيم

بعضنا لا يهتم في وجبة الافطار او بالمحلي الريوق ولا يلقي لها بال او اهميه

ذلك خطأ كبير جدا

أطفال المدارس يذهبون إلى المدرسة ولا يتناولون وجبة الافطار مما يسبب مشاكل كثيره نتيجة عدم التعود او رعاية الام لذلك الطالب او الطالبه وعندما يجلس على مقاعد الصف تبدا معانات ذلك الطالب بالاحساس والشعور بالتعب والارهاق وعدم التركيز

لذلك. لابد من توعية الاهالي بمفهوم الافطار وترغيبهم على تلك الوجبه الجميلة والتي تعتبر من أهم وجبات اليوم

واقترح ان يتم وضع جدول للوجبات المنزليه من حيث وجبة الافطار وخصوصا شرب الحليب والماء وتناول الاجبان والبيض في صوره دائمه

ما اروع تلك الام التي تجلس مع اطفالها كل صباح وتشجعهم على تناول وجبة الريوق مع مختلف العصائر الطازجه وكوبا مع الحليب مع corn flakes او الفطائر او شرائح الأحيان. بامكان الأم او الشغاله أن تقوم باعداد وجبة مكونه من البيض والمشروم والجبن او وجبه دسمه من البطاطا المهروسه او على شكل بلاليط مع البيض او على شكل سلطة فواكه

المؤسف أن الكثير من الموظفين يذهبون للعمل دون تناول وجبة الافطار وهذا خطأ فادح جدا

ما اروع ان تقوم الام بإعداد وجبه افطار لابناءها وتعويدهم على تلك الوجبه لانها تحتوي على كل ما يحتاجه الجسم من طاقه وسعرات حراريه ومن عناصر لتحافظ صحتنا وصحة اطفالنا وتجنب السقوط في المدرسة او عدم التركيز

لنجعل من يومنا يوما سعيدا بفكره رائده لا تكلفنا سوى دقائق معدوده

واذا احتجتم الى مقترحات وحلول واختيارات فنحن مساعدين وعلى العين والراس.

فكلنا من أجل مجتمع سليم في العقل السليم

تحياتي

خندق مسقط

ما ننكر انه وجبة الإفطار مهمة جدا
بس من هذي الام بو تجلس تشجع أبنائها .. لا و الله تقعشلهم عشان ياكلوا بسرعه و يروحوا المدرسة

[خندق مسقط]

ما ننكر انه وجبة الإفطار مهمة جدا
بس من هذي الام بو تجلس تشجع أبنائها .. لا و الله تقعشلهم عشان ياكلوا بسرعه و يروحوا المدرسة

@نور الهدى 11

شي امهات

يسوين ريوق حال اطفالهن ويهتمن فيهن

وناهضات قبل أي شخص في البيت وما عاقات اطفالهن

أنا يوم كنت صغير أحصل خبز الرمال والدنجو واللولاه وكوب الشاي عاد جاهز الله يخلي الوالده ويطول في عمرها

واذا مليت أروح اصف طابور قبل ما يدق الجري عند صاحب السندويشات. بيض مسلوق مع طماط

لكن ما اودر الريوق

وعاد تعالي وقت السفر

ادور فندق مال ٤ و ٥ نجوم

بوفيه افطار ولا اروع. إذا بحثتي عني بتحصليني وسط الملاعق والاشواك والسماكين واحب أتذوق كل شي

الدنيا حلوه وبسيطه

باكر الخميس. روحي اي منتجع بتحصلي بوفيه افطار ولا اروع