إجعل الرياضة نمط حياة

[مبارك بن لندن]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته إخوتي أخواتي

تعريفنا البسيط لكلمة ( رياضة / الرياضة ) :

بأنها صحه وسلامة ووقاية ومناعة وحصن وحرز عن الأمراض ومقاومة للشيخوخه المبكرة ، وهي بمثابة صحة الجسم ورشاقته وجمالة .
حيث ثبت علميآ بأن الرياضة لها سبب في جمال وصحة الجسم ، فـ عندما يُمارس الإنسان الرياضة ( اي نوع من أنواع الرياضة ) فإنه يُكون جسم وبدن يتمتع بالصحه والعافيه والرشاقة ، وكذالك يتمتع الجسد والبدن بروح الشباب الدائم ، والنشاط والحيوية والجمال .

سبب تسمية الرياضة بهذا الإسم :

سُميت الرياضة بهذا الأسم ، لأنها تُغذي الجسم باللياقة والطاقة والمهارة وقوة التحمل والتقوية والمرونه والتوافق العضلي والتوازن والتركيز والقدره والسرعه وحُسن قوام الجسم وقوته الذهنيه .

أهمية الرياضة في حياة الانسان :

للرياضة في حياة الانسان فوائد عديده جدآ ، فـ عندما يواظب الإنسان على ممارسة الرياضة ( بأنواعها ) وعندما يعتاد عليها ، فإنها تؤثر في شخصيته ، وتُصفي الذهن وترفع المعنويات وتؤخر ظهور علامات الشيخوخة على جسم الإنسان ، وتمُد النفس الإنسانية بالهدوء والتفاءُل والإرتياح والسعادة .

أشكال الرياضة في حياة الإنسان اليومية :

الصلاة رياضة روحيه
المشي ذهابآ وإيابآ لقضاء المشاوير القريبه رياضة
إستعمال الدراجة الهوائية لقضاء بعض المشاوير القريبه رياضة
حركة العامل والموظف في عمله رياضة
ممارسة لعبة كرة القدم رياضة
ممارسة المشي لمسافات قصيرة او طويلة رياضة .

الأثار الصحية لممارسة الرياضة :

التقليل من نسبة الإصابة بمرض السكري .
التقليل من نسبة الاصابة بأمراض القلب والشرايين والكوليتسترول .
تحكم أفضل بنسبة سكر الدم .
المحافظة على الوزن .
نوم أفضل وذاكرة أفضل .
المحافظة على المفاصل وأمراضها .
زيادة الثقه ف النفس .
تحكم أفضل بالضغوطات والتوتر .

هذه بعض الأنشطة التي تُعينكم على ممارسة الرياضة إذا لم تستطيعو الإنتظام في رياضة معينه :

أمشي في أي مكان أو أي وقت تختار ، قدر المُستطاع أمشي .
لا تستخدم المصعد ، بل إستخدم السلم صعودآ ونزولآ .
عند قضاء مشوار كـ التسوق ، أوقف السيارة مسافة بعيده عن المحل وأمشي .
وانت تتحدث في الهاتف ( الموبايل ) أمشي وتحرك قليلآ .
قم بالعمل في المنزل ، نظف الأرضيه وتحرك ، رتب الغرفة .
أغسل سيارتك بنفسك في المنزل .
أعتني بالمزروعات والحديقة في المنزل .
قم باللعب واللهو مع الاطفال متى ما سمحت لك الفرصه .

محور النقاش :

كيف هي ممارسة الرياضة في حياتك ؟
هل تُمارس الرياضة بإنتظام ؟

[العذراء الحزين]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
صباح الخير
الرياضة مهمة ولكن عن نفسي قليل ما امارسها ويمكن منعدمه معي ابدا
بالنسبة للرياضة الروحية وهي (الصلاة] فأنها –تعتبر تمرين شامل لجميع الجسم بداية من اعلى الرأس إلى أطراف أصابع القدم وكبل عضلة ورابطة تشترك في هذه الرياضة.
وبعد تعتبر أكثر لان مؤديها ما يصاب بكسور وتشنجات مثل تأدية باقي أنواع الرياضة وما يحتاج تروح لطبيب عشان يوصف لك أياها وكيف تعرفها لأنها جميع معالمها معروفه لكل مسلم وكل يوم تمارس خمس مرات بالإضافة إلى النوافل والسنن وهذا فضل ورحمة من الله لأنه دمج العبادة بالرياضة
شكرا لك مبارك

[مبارك بن لندن]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
صباح الخير
الرياضة مهمة ولكن عن نفسي قليل ما امارسها ويمكن منعدمه معي ابدا
بالنسبة للرياضة الروحية وهي (الصلاة] فأنها –تعتبر تمرين شامل لجميع الجسم بداية من اعلى الرأس إلى أطراف أصابع القدم وكبل عضلة ورابطة تشترك في هذه الرياضة.
وبعد تعتبر أكثر لان مؤديها ما يصاب بكسور وتشنجات مثل تأدية باقي أنواع الرياضة وما يحتاج تروح لطبيب عشان يوصف لك أياها وكيف تعرفها لأنها جميع معالمها معروفه لكل مسلم وكل يوم تمارس خمس مرات بالإضافة إلى النوافل والسنن وهذا فضل ورحمة من الله لأنه دمج العبادة بالرياضة
شكرا لك مبارك

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته @العذراء الحزين
صبّحك الله بالخير والنور والسرور ...

أفااااا كيف الرياضة منعدمه معك

أنا ما مختلف معاك بأن الصلاة هي عبادة ورياضة في نفس الوقت
إلا أن المفهوم الاخر لمعنى الرياضة والمتمثل في قيام الشخص منا بأداء تمارين
معينه يبذل من خلالها الجهد والوقت والطاقة هي الأخرى مطلوبه في هذا الوقت بالتحديد

فـ الأمراض في هذا الزمان تصيب الأنسان من حيث لا يدري ، ربما سبب هذه الأمراض
إتباع البعض منا سلوكيات غذائية ضاره وإبتعاده عن ممارسة اي نوع من أنواع الرياضة .

فـ ممارسة الرياضة بأنواعها هي بمثابة حصن ودرع للجسد من الامراض والحافظ الله ...

تفضلتي وقلتي في بداية ردك بأن الرياضة مُهمه ، معنى ذالك أنك على علم وإطلاع ومعرفه
بفوائد الرياضة في حياة الانسان ، إلا أنك فـ المقابل الرياضة في قاموسك شبه معدومه إلا الصلاة .

هل من أسباب مُعينه تحول دون قيامك بإتباع نمط رياضي معين وجعله إسلوب حياة يومي ؟

[العذراء الحزين]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته @العذراء الحزين
صبّحك الله بالخير والنور والسرور ...

أفااااا كيف الرياضة منعدمه معك

أنا ما مختلف معاك بأن الصلاة هي عبادة ورياضة في نفس الوقت
إلا أن المفهوم الاخر لمعنى الرياضة والمتمثل في قيام الشخص منا بأداء تمارين
معينه يبذل من خلالها الجهد والوقت والطاقة هي الأخرى مطلوبه في هذا الوقت بالتحديد

فـ الأمراض في هذا الزمان تصيب الأنسان من حيث لا يدري ، ربما سبب هذه الأمراض
إتباع البعض منا سلوكيات غذائية ضاره وإبتعاده عن ممارسة اي نوع من أنواع الرياضة .

فـ ممارسة الرياضة بأنواعها هي بمثابة حصن ودرع للجسد من الامراض والحافظ الله ...

تفضلتي وقلتي في بداية ردك بأن الرياضة مُهمه ، معنى ذالك أنك على علم وإطلاع ومعرفه
بفوائد الرياضة في حياة الانسان ، إلا أنك فـ المقابل الرياضة في قاموسك شبه معدومه إلا الصلاة .

هل من أسباب مُعينه تحول دون قيامك بإتباع نمط رياضي معين وجعله إسلوب حياة يومي ؟

كسل بس وإهمال واحيانا ما شي فاقة وبعد
الرياضة المناسبة المشي وتحتاج لك ربيع وما متوفر

[نور البشرية]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
صباح الخير مبارك بن لندن
كيف هي ممارسة الرياضة في حياتك ؟
كنت امارس الرياضة بين فترة وفترة وكنت امارس كرة القدم يوميا في الماضي بعد الزواج توقفت تمام على الشهوور مره

هل تُمارس الرياضة بإنتظام ؟
ممارستي للرياضة ما فيها لا انتظام وترتيب ولا شي بس على الرغبة امارس،، المشكلة تجي من الدوام تعبان وما فيك بارض
لكن احلى شي في الاجازة تبغى العصر او الفجر لكن من تزوجت حتى في الاجازة فيي كسل

[مبارك بن لندن]

كسل بس وإهمال واحيانا ما شي فاقة وبعد
الرياضة المناسبة المشي وتحتاج لك ربيع وما متوفر

إعذريني كُل هذي الأعذار غير مقبوله
أنتي كونك مُطلعه وعلى علم ومعرفه بالأثار الإيجابية للرياضة
معنى ذالك بل مفروض منك المُبادره لممارستها .

فيما يخص الكسل والإهمال هذه سلوكيات بإمكانك تغييرها في لحضه واحده
فقط تحلي بالعزيمة والإصرار والتحديد ، وصدقيني من تمارسي الرياضة فترة
راح جسمك مباشرة يتعود عليها لدرجة انك بتصيري مُمدمنه على ممارستها .

مسألة إيجاد ربيع هذي ما صعبه ، من أبسط الامور في هذا الزمن إيجاد ربيع ورفيق

@العذراء الحزين

[noor umri]

صباح الخير بن لندن

موضوع حلو على اول اليوم

الرياضه مثل ما ذكرت ف موضوعك لها فوائد كثيره نفسية وصحيه

وأنسب الرياضات هي رياضة المشي ومن ثم باقي الرياضات

وبصراحة كنت مثل اختي العذر اختلق الاعذار لعدم ممارسة الرياضه بس الحين ما استغنى عنها واعتبر يومي ناقص بدون الرياضه

بس للاسف نحن النسوان مضطرين نشترك في جم رياضي او شراء الة المشي في البيت لانه من النادر والصعب نمشي بحرية على الشاطي او في الممشى .

و اشوف ما شاء الله ثقافة المشي منتشرة ف المجتمع وبكثرة .


يوم موفق

[مبارك بن لندن]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
صباح الخير مبارك بن لندن
كيف هي ممارسة الرياضة في حياتك ؟
كنت امارس الرياضة بين فترة وفترة وكنت امارس كرة القدم يوميا في الماضي بعد الزواج توقفت تمام على الشهوور مره

هل تُمارس الرياضة بإنتظام ؟
ممارستي للرياضة ما فيها لا انتظام وترتيب ولا شي بس على الرغبة امارس،، المشكلة تجي من الدوام تعبان وما فيك بارض
لكن احلى شي في الاجازة تبغى العصر او الفجر لكن من تزوجت حتى في الاجازة فيي كسل

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته سيدي الكريم @نور البشرية
صبّحك الله بالخير والنور والسرور ...

مُبارك على الزواج سيدي الكريم ، والله يجعله زواج الهناء والبركه
ونسأل الله أن يرزقكم بالذريه الصالحه ، وينترس البيت أولاد وبنات
قول أمين

إعذرني أقولك هذه أعذار مُتوقعه ، ليس من شخصك الكريم ، بل هي من نسبة كبيرة جدآ
معقوله في يومنا الممتد لـ 24 ساعه ما عندنا نصف ساعه او ساعه لممارسة الرياضة .

يُقال بأن لبندنك عليك حق

أي أن البندن والجسم له حقوق من ضمنها أداء الرياضة كونها تقيه من الامراض والسمنه .

أعتقد كونك إنسان رياضي أنت على إطلاع وإلمام بفوائد الرياضة على الصحه والجسم والبدن .

لذالك نصيحة أخويه ، لا تهمل ممارسة الرياضة ، بل إجعلها نمط وأسلوب حياة
إجعلها كـ الغذاء ، فـ مثل ما أن الجسم لا يستغني عن الغذاء ، كذالك الجسم لا يستغني عن الرياضة .

أقل الرياضات وانفعها للصحه هي رياضة المشي
ولا تتعذر وتقول ماشي وقت

نحنا بشكل عام للطلعات معنا وقت
أما للرياضة ما عندنا وقت

إطلع على فوائد الرياضة الصحه والنفسيه والبدنيه على الجسم

[بن بسياء]

عن نفسي الحمدلله معي برنامج فى عقلي كل يوم رياضه

[مبارك بن لندن]

صباح الخير بن لندن

موضوع حلو على اول اليوم

الرياضه مثل ما ذكرت ف موضوعك لها فوائد كثيره نفسية وصحيه

وأنسب الرياضات هي رياضة المشي ومن ثم باقي الرياضات

وبصراحة كنت مثل اختي العذر اختلق الاعذار لعدم ممارسة الرياضه بس الحين ما استغنى عنها واعتبر يومي ناقص بدون الرياضه

بس للاسف نحن النسوان مضطرين نشترك في جم رياضي او شراء الة المشي في البيت لانه من النادر والصعب نمشي بحرية على الشاطي او في الممشى .

و اشوف ما شاء الله ثقافة المشي منتشرة ف المجتمع وبكثرة .


يوم موفق

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته سيدتي الكريمة @noor umri
صبّحك الله بالخير والنور والسرور ...

فوائد الرياضه جدآ كبيرة ومفيده على صحة الفرد ونفسه وبدنه وجسمه
وممارسة الرياضة بإتنظام لها من الأثار التي لا حصر لها ولا عد .

ماشاء الله انتي من الأمثلة الإيجابية من حيث أنك تحديتي نفسك وقمتي بممارسة
الرياضة بالرغم من قلة الوقت لديك ، إلا ان اصرارك وعزيمتك لم تحول دون ممارستك للرياضة .

مُمارستكن للرياضة غير مشروطة بأداءها في الأماكن العامة ، نعم فـ إلتحاقكن بالأنديه الرياضيه النسائية
أو أدائكن للرياضة في المنزل على جهاز خاصه ، جدآ مناسب ، فـ النهاية انتي تُمارسي الرياضة
والفائده سوف تعمل على نفسك وجسمك وبدنك وحتى سلوكك ونفستك .

سيدتي الكريمة

كيف هي أثار ممارسة الرياضة على نفسك ، اي على صحتك وعلى نفسيتك وعلى بدنك وجسمك ؟

[مبارك بن لندن]

عن نفسي الحمدلله معي برنامج فى عقلي كل يوم رياضه

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته سيدي الكريم @بن بسياء
صبّحك الله بالخير والنور والسرور ...

ممكن لو سمحت تُطلعنا على هذا البرنامج الذي تتحدث عنه ، للفائده والإستفاده ؟

[نور البشرية]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته سيدي الكريم @نور البشرية
صبّحك الله بالخير والنور والسرور ...

مُبارك على الزواج سيدي الكريم ، والله يجعله زواج الهناء والبركه
ونسأل الله أن يرزقكم بالذريه الصالحه ، وينترس البيت أولاد وبنات
قول أمين

إعذرني أقولك هذه أعذار مُتوقعه ، ليس من شخصك الكريم ، بل هي من نسبة كبيرة جدآ
معقوله في يومنا الممتد لـ 24 ساعه ما عندنا نصف ساعه او ساعه لممارسة الرياضة .

يُقال بأن لبندنك عليك حق

أي أن البندن والجسم له حقوق من ضمنها أداء الرياضة كونها تقيه من الامراض والسمنه .

أعتقد كونك إنسان رياضي أنت على إطلاع وإلمام بفوائد الرياضة على الصحه والجسم والبدن .

لذالك نصيحة أخويه ، لا تهمل ممارسة الرياضة ، بل إجعلها نمط وأسلوب حياة
إجعلها كـ الغذاء ، فـ مثل ما أن الجسم لا يستغني عن الغذاء ، كذالك الجسم لا يستغني عن الرياضة .

أقل الرياضات وانفعها للصحه هي رياضة المشي
ولا تتعذر وتقول ماشي وقت

نحنا بشكل عام للطلعات معنا وقت
أما للرياضة ما عندنا وقت

إطلع على فوائد الرياضة الصحه والنفسيه والبدنيه على الجسم

من تزوجت عاد اكمل سنتين على شهر 1 القادم الله يبارك فيك وعندي بنات الله يحفظهن
لازم اخصص وقت معين للرياضة يوميا طبعا الرياضة مفيدة للجسم كثير يبعدك عن الامراض
وينشطك للعبادة والعمل وتعطيك الحماس ويبعد عنك الكسل والخمول كثير فؤادها لكن خمولنا
هو اللي اتعبنا شكرا جزيلا لك،، موضوعك حرك من عزيمتي على ممارستها بالتوفيق للجميع

[بن بسياء]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته سيدي الكريم @بن بسياء
صبّحك الله بالخير والنور والسرور ...

ممكن لو سمحت تُطلعنا على هذا البرنامج الذي تتحدث عنه ، للفائده والإستفاده ؟

شورايك امر عليك بعد دوام برنامج اللي براسي فى صاله واذا تريد بمر عليك اجهز علي ساعه 3 وربع

[noor umri]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته سيدتي الكريمة @noor umri
صبّحك الله بالخير والنور والسرور ...

فوائد الرياضه جدآ كبيرة ومفيده على صحة الفرد ونفسه وبدنه وجسمه
وممارسة الرياضة بإتنظام لها من الأثار التي لا حصر لها ولا عد .

ماشاء الله انتي من الأمثلة الإيجابية من حيث أنك تحديتي نفسك وقمتي بممارسة
الرياضة بالرغم من قلة الوقت لديك ، إلا ان اصرارك وعزيمتك لم تحول دون ممارستك للرياضة .

مُمارستكن للرياضة غير مشروطة بأداءها في الأماكن العامة ، نعم فـ إلتحاقكن بالأنديه الرياضيه النسائية
أو أدائكن للرياضة في المنزل على جهاز خاصه ، جدآ مناسب ، فـ النهاية انتي تُمارسي الرياضة
والفائده سوف تعمل على نفسك وجسمك وبدنك وحتى سلوكك ونفستك .

سيدتي الكريمة

كيف هي أثار ممارسة الرياضة على نفسك ، اي على صحتك وعلى نفسيتك وعلى بدنك وجسمك ؟

اشكرك اخوي

بس احيان تحب تمشى في مكان مفتوح وتتنفس هواء نقي لذلك معظم البنات يمشن في فناء المنزل " حوش البيت "

طبعا اول فائدة تشعر بها في الرياضة هي الراحة النفسية وتغير المزاج للأحسن بالاضافة الى النشاط لتكملة بقية اليوم

كذلك مش بالضرورة الرياضه لتخفيف الوزن بل للحفاظ على اللياقة والدورة الدموية وصحة القلب والحفاظ على نشاط الاربطة والعضلات

وهكذا ... فوائد كثيرة

بارك الله فيك

[حلم متنظر]

نطالب بدورات مياه ع شاطئ القرم

حتى لو يخلوا عامل يستلم المبلغ مقابل فتح البواب
ما يخلصنا نشل 50 بيسه حق حمام واحد وسط الناس

اهم شي يكون شي حرار بداخل الحمام الشتاء ع الابواب

وشكرا

[عهد ووفاء]

ما عندي وقت للرياضة بس أتوقع التنظيف والطبخ وترتيب البيت وكثرة الحركة
تعتبر رياضة؟

[الانيق 2020]

جميل موضوع النشاط من الصباح
الرياضه جميله وليس شرط لبس الشورت والجري بالشارع او ارتياد الانديه فقط رياضه
لا بل حتي العمل المتقن رياضه اي كان مجاله
عمل البيت رياضه للنساء طلع الدرج والاستغناء عن المصعد رياضه

المشي بين المكاتب رياضه
تحريك اليد رياضه

والصلاه رياضه
وخاصه صلاه الضحي لانها صدقه 360 مفصل
كله رياضه فقط لانتكاسل
المشي رياضه قيمه لانستغني عنها حتي بالبيت نتحرك ذهاب واياب هيه رياضه

لذلك لانحور الرياضه في الانديه وتخصيص وقت واحد واذا قضي الوقت خلاص الرياضه انتهت

ولاصحاب الكرش نصيحه من معي

حتي وانت علي الكرسي اشفط بطنك للخلف ثم اطلقه عده مرات باليوم وانت جالس وانت واقف وانت تمشي مفيد جدا

شكرا بن عمان

[مبارك بن لندن]

من تزوجت عاد اكمل سنتين على شهر 1 القادم الله يبارك فيك وعندي بنات الله يحفظهن
لازم اخصص وقت معين للرياضة يوميا طبعا الرياضة مفيدة للجسم كثير يبعدك عن الامراض
وينشطك للعبادة والعمل وتعطيك الحماس ويبعد عنك الكسل والخمول كثير فؤادها لكن خمولنا
هو اللي اتعبنا شكرا جزيلا لك،، موضوعك حرك من عزيمتي على ممارستها بالتوفيق للجميع

مرحبآ بك من جديد سيدي الكريم @نور البشرية

ماشاء الله تبارك الرحمن ، ربي يجعلهم من الذريه الصالحه ن ويحفظن لكم

يعني اليوم إن شاء الله بتبدء الرياضة

اتمنى أن تكون ممارسة الرياضة في حياتك بشكل دائم لا مؤقت .

[نور البشرية]

مرحبآ بك من جديد سيدي الكريم @نور البشرية

ماشاء الله تبارك الرحمن ، ربي يجعلهم من الذريه الصالحه ن ويحفظن لكم

يعني اليوم إن شاء الله بتبدء الرياضة

اتمنى أن تكون ممارسة الرياضة في حياتك بشكل دائم لا مؤقت .

آمين جميعا،، بفكر يمكن اليوم او باكر
ان شاء الله سنأخذ بنصحيتك

[سيلفا]

كسل بس وإهمال واحيانا ما شي فاقة وبعد
الرياضة المناسبة المشي وتحتاج لك ربيع وما متوفر

ههههههههه @العذراء الحزين

حتى الرياضة تبغى ربيع .........بالعكس احسن شيء في رياضة المشي انك تكوني مع افكارك وحدك وتكون صافية وتقدري تستمعي الى اشياء كثيرة محاضرات ندوات اناشيد اغاني اي شي

بالنسبة لي @مبارك بن لندن

راحن فلوسنا حال النوادي الصحية نشترك ونروح كمين يوم ونغيب شهر ونروح كمين يوم ونغيب شهر

ولكن المتعة الحقيقة لمفهوم الرياضة عندي هي المشي السريع لمدة ساعة الله على ذبك الايام بس

[المهندسة أحلام]

الرياضة بعد تعدل النفسية خصوصا اذا كان المشي على الطبيعة، لكن يبغالنا ممشى فيه اشجار او حديقة للمشي بدل الشوارع بين البيوت وسيارات وربشة، حظهم مال مسقط موفريلهم كل هالاشياء

[مبارك بن لندن]

شورايك امر عليك بعد دوام برنامج اللي براسي فى صاله واذا تريد بمر عليك اجهز علي ساعه 3 وربع

مرحبآ بك من جديد سيدي الكريم @بن بيساء

لي الشرف في ذالك سيدي الكريم
ولكني من محبي ممارسة الرياضة في الهواء الطلق
ولا أحب ممارستها في الصالات والنوادي الرياضيه المُغلقه .

الظاهر ان برنامجك في ممارسة الرياضة في الأنديه والصالة الرياضية
وهي الاخرى منتشرة وتُلاقي القبول من قبل فئة كبيرة جدآ من شرائح المُجتمع .

[العذراء الحزين]

ههههههههه @العذراء الحزين

حتى الرياضة تبغى ربيع .........بالعكس احسن شيء في رياضة المشي انك تكوني مع افكارك وحدك وتكون صافية وتقدري تستمعي الى اشياء كثيرة محاضرات ندوات اناشيد اغاني اي شي

بالنسبة لي @مبارك بن لندن

راحن فلوسنا حال النوادي الصحية نشترك ونروح كمين يوم ونغيب شهر ونروح كمين يوم ونغيب شهر

ولكن المتعة الحقيقة لمفهوم الرياضة عندي هي المشي السريع لمدة ساعة الله على ذبك الايام بس

@سيلفا يعني وين نمشي إلا في الشارع
عن نفسي اخاف اروح امشي وحدي بدون ما حد معي
شوارع مسقط ما أمان بصراحة

[noor umri]

@سيلفا يعني وين نمشي إلا في الشارع
عن نفسي اخاف اروح امشي وحدي بدون ما حد معي
شوارع مسقط ما أمان بصراحة

فديتش العذر
حتى انا ما عندي حد يمشي معي

وش رايك نروح مع بعض ؟؟

[مبارك بن لندن]

اشكرك اخوي

بس احيان تحب تمشى في مكان مفتوح وتتنفس هواء نقي لذلك معظم البنات يمشن في فناء المنزل " حوش البيت "

طبعا اول فائدة تشعر بها في الرياضة هي الراحة النفسية وتغير المزاج للأحسن بالاضافة الى النشاط لتكملة بقية اليوم

كذلك مش بالضرورة الرياضه لتخفيف الوزن بل للحفاظ على اللياقة والدورة الدموية وصحة القلب والحفاظ على نشاط الاربطة والعضلات

وهكذا ... فوائد كثيرة

بارك الله فيك

مرحبآ بك من جديد سيدتي الكريمه @noor umri
وفيك بارك والشكر موصول لك ع المشاركة والإثراء الجميل .

مُتفق معاك بأن ممارسة الرياضة في الهواء الطلق لها فوائد أكثر وأنفع
من ممارستها في الصالات والأنديه ، ولكن كلآ حسب ظروفه ، فـ ظروف الفتاة
تختلف عن ظروف الشاب ، إلا انها إذا ما تمتعت بالعزيمة والإصرار والتحدي
فإنه لم يكون أمامها حجر عثرة يحول دون ممارستها لرياضتها المفضله .

نعم صحيح كُل الفوائد التي تفضلتي بها هي من أثار ممارسة الرياضة
والفائده الاهم هي أنها تُصفي الذهن والبال وتُهيئك للنوم في الليل بكل اريحيه وهدوء
ناهيك عن انها تُبعد عنك القلق والتوتر الذي تواججه في يومك وعملك وحياتك هنا وهناك .

إضافة ومُشاركة جدآ جميله سيدتي الكريمه .

[مبارك بن لندن]

نطالب بدورات مياه ع شاطئ القرم

حتى لو يخلوا عامل يستلم المبلغ مقابل فتح البواب
ما يخلصنا نشل 50 بيسه حق حمام واحد وسط الناس

اهم شي يكون شي حرار بداخل الحمام الشتاء ع الابواب

وشكرا

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته سيدي الكريم @حلم منتظر
صبّحك الله بالخير والنور والسرور ...

معاك في هذا المطلب قلبآ وقالبآ
ولا ضير في أن يكون دخول هذا الحمام مقابل مبلغ مادي زهيد
فـ أماكن مثل الشواطىء التي يرتاها الناس لممارسة الرياضة وهوايتاهم الاخرى
يجب ان تتوافر فيها مثل هذه المرافق الخدميه التي نأمل ان تتم المحافظة عليها

فـ الجميع مُعرض للحاجه إليها ، بالتالي كُلنا يرغب في ان تكون نظيفه وممتاازة ...

سيدي الكريم

هل انت من ممارسي الرياضة على هذا الشاطىء ؟

[مبارك بن لندن]

ما عندي وقت للرياضة بس أتوقع التنظيف والطبخ وترتيب البيت وكثرة الحركة
تعتبر رياضة؟

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته سيدتي الكريمة @عهد ووفاء
صبّحك الله بالخير والنور والسرور ...

نعم قيامك بأداء الاعمال المنزليه تعتبر بمثابة رياضة
كونك تتحركي هنا وهناك وتبذلي جهد وطاقة بالتالي كل
ذالك يندرج تحت مفهوم الرياضة ...

سيدتي الكريمه

إذا ما سمحت لك الفرصه وأصبح لديك الوقت الكافي لأداء الرياضة في الهواء الطلق
هل سوف تقومي بها ، ان انك سوف تكتفي بأداء عمل البيت الذي هو الاخر يعتبر رياضة ؟

[العذراء الحزين]

@سيلفا يعني وين نمشي إلا في الشارع
عن نفسي اخاف اروح امشي وحدي بدون ما حد معي
شوارع مسقط ما أمان بصراحة

كان بعد ساعة ثمان أيوا
اول كنا نمشي كل يوم انا وبنت اختي
لكن الان هي دبلوم عام وما متفرغه ابدا

[عهد ووفاء]

[/COLOR]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته سيدتي الكريمة @عهد ووفاء
صبّحك الله بالخير والنور والسرور ...

نعم قيامك بأداء الاعمال المنزليه تعتبر بمثابة رياضة
كونك تتحركي هنا وهناك وتبذلي جهد وطاقة بالتالي كل
ذالك يندرج تحت مفهوم الرياضة ...

سيدتي الكريمه

إذا ما سمحت لك الفرصه وأصبح لديك الوقت الكافي لأداء الرياضة في الهواء الطلق
هل سوف تقومي بها ، ان انك سوف تكتفي بأداء عمل البيت الذي هو الاخر يعتبر رياضة ؟

اكيد اذا حصلت وقت بسوي رياضة اقل شي اتمشي في الحوش

[حلم متنظر]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته سيدي الكريم @حلم منتظر
صبّحك الله بالخير والنور والسرور ...

معاك في هذا المطلب قلبآ وقالبآ
ولا ضير في أن يكون دخول هذا الحمام مقابل مبلغ مادي زهيد
فـ أماكن مثل الشواطىء التي يرتاها الناس لممارسة الرياضة وهوايتاهم الاخرى
يجب ان تتوافر فيها مثل هذه المرافق الخدميه التي نأمل ان تتم المحافظة عليها

فـ الجميع مُعرض للحاجه إليها ، بالتالي كُلنا يرغب في ان تكون نظيفه وممتاازة ...

سيدي الكريم

هل انت من ممارسي الرياضة على هذا الشاطىء ؟

نعم اخي الكريم

خاصه لما يكون الشاطئ مفتوح