قصتي مع السمنة والوزن الزائد ((( قصة نجاااااااااااااااح ))) مـُــتجــدّد

**هامور مدلل** · 09/02/2011 02:16 AM

ملف مرفق 687724

ملف مرفق 687722 نظـــراً لتطـــور السبلة في نسختهــا الجديــــدة ،،، ملف مرفق 687722

فهناك موضوع يتحــدث حول قصتـــي مع السمنــة والــوزن الزائــد (قصـة نجــــاح) ،،،

ملف مرفق 687734

وهـــذا نـــص الموضــوع ...

http://www.s-oman.net/avb/showthread.php?t=825110

ملف مرفق 687735

تفاصيــــل الموضــــوع بالأسفـــــل،،،

ملف مرفق 687735

كنت قد طرحت موضوع حول معاناتي بالسمنة والوزن الزائد... أطلب فيه النصيحة والارشاد ...

هنا اصل الموضوع السابق

http://www.s-oman.net/avb/showthread.php?t=571693

وكنت أعاني من حالات نفسية وعصبية ...

وصراحة ما قصر أعضاء السبلة ... كل واحد طرح النصائح والتوجيهات.

وطبعاً أنا من ناحيتي أخترت المناسب ... واتبعت ما أقدر عليه ...

فما أسباب زيادة وزني:

كنت في السابق لا أعرف وقت للأكل... طول الوقت بين الكافتيريا والمطاعم والمقاهي ... حتى ثلاجة البيت ما خليت من الفتح كل يوم ... ما بقيت فيها لا برتقال ولا تفاح ولا موز ... حتى الكمثري والعنب ماله قياس

وظليت على هذه الحالة من سنة 1995 ... حتى بداية هذه السنة 2010 ... زاد وزني بشكل ما يوصف .... حتى وصلت لقياس 112 كيلو لو تصدقوا ... وطولي بس 160سم .. يعني شوفوا الزيادة اللي حصلت لي

الحين ما بس المشكلة في الوزن وزيادته ،،، المهم النتيجة اللي تحصل من هذه الزيادة ... مثلاً:

تقل زياراتك للأهل والزملاء ... بسبب انهم يعيبوا على الواحد وهو متين

ما تقدر تمارس التمارين الرياضية ... لا المشي ولا السباحة

تقل سفرياتك للكشتة مع الشباب ... خاصة لو بغيت تسافر لدولة ثانية ... موه من الطيارات اللي بتقدر تشلك بيولها

تعالوا بعد ما كذاك ... السالفة انه حتى بوانطلين الجينز ما أقدر البسها ... بسبب وزني ... والناس عاد ما تصدق تعيب على الواحد ....

بعد اخبركم بسالفة العيووووووووووش .... صحون القبولي والكبسة ما تفارقني ابداً ... لا ليل ولا نهااااااااااااااااار ..... ويوم الخميس والجمعة صفرية كاملة ادق حتى الغدى

حتى الواحد ما يحس بو يااااااااااكله ...

وظليت على هذه الحالة من ذيك السنة بو خبرتكم بها 1995م حتى بداية 2010 ... النتيجة اللي حصلتها يوم كان وزني ثقيل وأعاني من السمنة ... نتيجة سلبية

اليوم ... أصبحت أمشي بكل فخر واعتزاز ... من بعد ما نقص وزني من 112كيلو إلى 70 كيلو ... يعني خلال سبعة أشهر بالتمام والكمال نقصت 42 كيلو ...

فأيش اللي أتبعته ... ؟

إلتحقت بأحد مراكز التخسيس ... فعملوا لي القياسات اللازمة لتحديد نسبة الدهون في الجسم ونسبة الكوليسترول ومعدل المياه ... فطلعت النتيجة سلبية مثل ما خبرتكم

المهم الجماعة ما قصروا ... وصفوا لي برنامج تغذية مناسب لجسمي ... وكل اسبوعين أراجعهم حسب الموعد ... وقد أشتمل البرنامج ما بس على الأكل ولكن تحديد لأوقات الأكل ... الفطور والغداء والعشاء بأوقااااااااااات ...

فمن بعد ما كنت أكل عيوووووووووش ... شوفوا أيش أصبحت أكل :

زبادي قليل الدسم ... لبن قليل الدسم ... حليب قليل الدسم ... حليب خالي الدسم ... عصير برتقال بدون سكر ... عصير تفاح بدون سكر ... فواكه مختلفة ... خضار طازجة ... نيّة ومطبوخة ... خبز أسمر ... شعير شوفان ... قمح بران فليكس ... قمح أول بران ... قمح ويتابيكس ... عصير جروب فروت ... عصير كيوي ... عصير أناناس ... زيت الزيتون ... زعتر ... خل بلسمك ... سلطات فلفل متنوع ... سلطة خضار ... والكثير من الاكلات الخفيفة والمفيدة

ولا ننسى شرب المااااااااااااي بكثرة

بالاضافة إلى أن المركز يعطيكم أعشاب طبيعية .... تشربوها بعد وجبة الغدى أو العشى ... حسب وصف الطبيب

يتبقى عليكم قراءة الموضوع السابق من بدايته ... وشوفوا النتيحة اللي حصلت عليها الحين

وأي إستفسار أنا حاضر

**************
**********
*******
***
*

طبعاً زبادي القليل والخالي الدسم معروف شكله ... وباقي العصاير معروفات ...

أما اللي يسأل عن الويتابيكس فشوفوا شكله

شعير الشوفااااااااااااان .... كابتن أوتز

اول بران .... أو بران فليكس

خل بلسمك

ملف مرفق 687734

وللإطــــلاع على باقـــي الـــردود ... أرجـــو الدخـــول على الموضوع الــوارد في الاصــدار السابق من النسخـة الخاصــة بالسبلــة ،،،

ملف مرفق 687743

**سعي الحديثة** · 09/02/2011 02:24 AM

so good

**السيف البتار والحاد** · 09/02/2011 11:12 AM

زين انك نقلت الموضوع هنا

اقول بغيت اسألك وين ممكن تحصل عصير برتقال او تفاح بدون سكر
ممكن شكله لو تكرمت حتى على الخاص

الحمد لله بعد شهر من التجربه الكل لاحظ اني فقدت وزن والحمد لله 8 كيلو في شهر يعتبر رقم جيد

**هندمة فلسفة** · 09/02/2011 12:10 PM

صباحك ورد هامور

ممكن تفيدنا كيف كان جدولك اليومي

انت عاد عارف الحالة ناس نداوم والمسا تعبانين يا دوب نقدر نمارس رياضة او ياضتين بالكثير

**هامور مدلل** · 09/02/2011 12:46 PM

أرسل أصلا بواسطة السيف البتار والحاد

زين انك نقلت الموضوع هنا

اقول بغيت اسألك وين ممكن تحصل عصير برتقال او تفاح بدون سكر
ممكن شكله لو تكرمت حتى على الخاص

الحمد لله بعد شهر من التجربه الكل لاحظ اني فقدت وزن والحمد لله 8 كيلو في شهر يعتبر رقم جيد

عصير برتقال بدون سكــــر ،،،،

بيكون من منتجات شركة المراعـــــــــــــــي ،،،

ملف مرفق 687949

**هامور مدلل** · 09/02/2011 12:50 PM

أرسل أصلا بواسطة هندمة فلسفة

صباحك ورد هامور

ممكن تفيدنا كيف كان جدولك اليومي

انت عاد عارف الحالة ناس نداوم والمسا تعبانين يا دوب نقدر نمارس رياضة او ياضتين بالكثير

اوقاتـــــي اليوميـــــة .... تكون ثابتــــة ،،،،

والرياضة امارسهـــا حســب الظــروف الخاصــة بالعمـــل وظــروف البيــت والارتباطــــات الخارجيـــة،،،

احياناً قبل عن اروح الـــدوام اجلس امشــي من الساعة 5 الفجــر إلى الساعــة 6 ،،،،

او امشــي من الساعة 4 المســـاء حتـــى الساعــــة 6 ،،،،

وفي بعض الاحيـــان يكــون من الساعة 7 حتــى الساعـــة 9 المســــاء ،،

بــس فتــرات يحصــل فيهــا أنــي ما أمشــي ،،،

**ابو بـحر** · 09/02/2011 01:06 PM

ماشاء الله عليك
سنحذو حذوك
وبالله التوفيق

هل للرياضه دور فعال ف تخسيس الوزن؟؟ ما ان الحميه الغذائيه ساعدتك بشده ف التخلص من وزنك الزائد

**هامور مدلل** · 09/02/2011 10:44 PM

أرسل أصلا بواسطة ابو بـحر

ماشاء الله عليك
سنحذو حذوك
وبالله التوفيق

هل للرياضه دور فعال ف تخسيس الوزن؟؟ ما ان الحميه الغذائيه ساعدتك بشده ف التخلص من وزنك الزائد

الرجيـــــــــم هو الاســـــــــاس ... بعدين الرياضــــة ،،،

**برشلونــــي** · 10/02/2011 04:04 PM

يعطيك العافية على إعادة طرح هذا الموضوع المفيد للغاية

**برشلونــــي** · 10/02/2011 04:05 PM

أرسل أصلا بواسطة السيف البتار والحاد

زين انك نقلت الموضوع هنا

اقول بغيت اسألك وين ممكن تحصل عصير برتقال او تفاح بدون سكر
ممكن شكله لو تكرمت حتى على الخاص

الحمد لله بعد شهر من التجربه الكل لاحظ اني فقدت وزن والحمد لله 8 كيلو في شهر يعتبر رقم جيد

أعمل بحث في جوجل وبتحصل

متى عزيمة المندي

**هامور مدلل** · 11/02/2011 12:02 AM

أرسل أصلا بواسطة برشلونــــي

يعطيك العافية على إعادة طرح هذا الموضوع المفيد للغاية

خليهـــم يستفيــدوا ،،،

على الأقــل بيبقــى العيــش في الســوق ،،،

**السيف البتار والحاد** · 12/02/2011 07:13 AM

أرسل أصلا بواسطة برشلونــــي

أعمل بحث في جوجل وبتحصل

متى عزيمة المندي

يوم تخلص المقاطعه

**F.B.I** · 14/02/2011 09:48 AM

نفس الشيء كنت مثلك مطاعم x مطاعم

لين جى وزني 140

بس الحمد لله عزمت ع الرياضة والرجيم

والحين وزني 100 وطولي 195

الرياضة مهمة جدا جدا

طبعا هاذا التعب مو ف شهر تقريبا استمريت ل الرياضة المكثفة 5 شهور

ونفس حالتك كان حلمي البس فالينة ضاغطة ع جسمي مع جنز

والحمد لله من خفيت شهر العسل ف السفر كله لابس فالينات ضاغطة ع جسمي

وحتى لما اروح الحديقة المائية بدبي كنت اتقزز من جسمي

بس الحمد لله ع كل حال

**الرمش الحزين** · 14/02/2011 12:46 PM

موضوع جميل

ونصائح مفيده

الله يعطيك العافيه

**Safwat** · 14/02/2011 03:47 PM

أخي العزيز وين ممكن أحصل مركز تخصيص وشكرا

**هامور مدلل** · 15/02/2011 08:16 AM

أرسل أصلا بواسطة F.B.I

نفس الشيء كنت مثلك مطاعم x مطاعم

لين جى وزني 140

بس الحمد لله عزمت ع الرياضة والرجيم

والحين وزني 100 وطولي 195

الرياضة مهمة جدا جدا

طبعا هاذا التعب مو ف شهر تقريبا استمريت ل الرياضة المكثفة 5 شهور

ونفس حالتك كان حلمي البس فالينة ضاغطة ع جسمي مع جنز

والحمد لله من خفيت شهر العسل ف السفر كله لابس فالينات ضاغطة ع جسمي

وحتى لما اروح الحديقة المائية بدبي كنت اتقزز من جسمي

بس الحمد لله ع كل حال

خخخخخخخخخخخ،،،

شفت كيف الواحد يوم ايكــــون رشيـــق ،،،،

**هامور مدلل** · 15/02/2011 08:17 AM

أرسل أصلا بواسطة الرمش الحزين

موضوع جميل

ونصائح مفيده

الله يعطيك العافيه

الله يعافــي الجميـــع،،

**هامور مدلل** · 15/02/2011 08:18 AM

أرسل أصلا بواسطة Safwat

أخي العزيز وين ممكن أحصل مركز تخصيص وشكرا

ما يبغالــه شــيء ،،،

تابع الخـــاص ،،،

**سانجاي** · 15/02/2011 08:36 AM

ممكن أخوي ترسل لي ع الخاص اسم مركز التخسيس الذي التحقت به ورقم هاتفهم وكم تكلفة الاستشارة و تكلفة فتح ملف وكيف نظام الدفع عندهم لما تروحلهم كل أسبوعين...

**فجر جديد** · 15/02/2011 09:22 AM

هل تعرف مراكز التخسيس كيفية التعامل مع الحالات المرضية التي تتسبب بالسمنة؟؟؟؟؟

**moody1940** · 15/02/2011 09:28 AM

أنا كنت مشتركة في المركز قبل اربع سنوات ونقص وزني بشكل ملحوظ في خلال 4 اشهر ولكن مع أهمالي لنفسي وعدم متابعتي للمركز زاد وزني شوي والحين رجعت عندهم من أسبوع وسمعت قصتك والله يوفق الجميع

**مزودة3** · 15/02/2011 09:58 AM

ماشاء الله قصة نجااح والله..

انا وزني..مناسب..وعادي..
بس الاهل قبل كانو يقولو اضعف وافضل ..وتو بديت امتن

ولو انه جسمي مثالي..بس خوفا من اني ازيد سنويا حتى اصير درام

مفكرة اسوي رجيم..

عجبني نظام الاكل اللي تسوويه..
اريد ابعد عن العيوووش شوووي..

شو تنصحني استبدل العيش؟؟

للعلم وزني63وطولي154

قبل كان54..الفرق واضح بين قبل والحين

**يلدا** · 15/02/2011 10:11 AM

الف مبروك بس اهم حاجه ما ترجع تزيد ،، لان الحرمان احيانا تجي بعده ردة فعل معاكسه وتكون في شراهه بالاكل وزياده بالوزن

ولو تعمل برنامج تثبيت وزن يكون افضل

واريد اعرف كم كنت تمارس الرياضه يوميا؟؟

واذا حد يبي ينقص 10 كم بشو تنصحه ؟

**هامور مدلل** · 15/02/2011 10:23 AM

أرسل أصلا بواسطة سانجاي

ممكن أخوي ترسل لي ع الخاص اسم مركز التخسيس الذي التحقت به ورقم هاتفهم وكم تكلفة الاستشارة و تكلفة فتح ملف وكيف نظام الدفع عندهم لما تروحلهم كل أسبوعين...

تابع الخـــــاص،،،

**هامور مدلل** · 15/02/2011 10:32 AM

أرسل أصلا بواسطة فجر جديد

هل تعرف مراكز التخسيس كيفية التعامل مع الحالات المرضية التي تتسبب بالسمنة؟؟؟؟؟

هــــلا أختــــــي ،،،،

بعطيك تفاصيل المركز الخــــاص ممكن تتصلــي في الاخصائيــــة ،،،

**هامور مدلل** · 15/02/2011 10:43 AM

أرسل أصلا بواسطة moody1940

أنا كنت مشتركة في المركز قبل اربع سنوات ونقص وزني بشكل ملحوظ في خلال 4 اشهر ولكن مع أهمالي لنفسي وعدم متابعتي للمركز زاد وزني شوي والحين رجعت عندهم من أسبوع وسمعت قصتك والله يوفق الجميع

اللي يتبع الرجيـــم لازم ما يتوقــف عنــــه،،،،

أو انه يتبع برنامج غذائي معيــن ويكــون مكمــل للجســم ،،،

بشرط عدم التمــادي في الأكــل ،،،،

**هامور مدلل** · 15/02/2011 10:46 AM

أرسل أصلا بواسطة مزودة3

ماشاء الله قصة نجااح والله..

انا وزني..مناسب..وعادي..
بس الاهل قبل كانو يقولو اضعف وافضل ..وتو بديت امتن

ولو انه جسمي مثالي..بس خوفا من اني ازيد سنويا حتى اصير درام

مفكرة اسوي رجيم..

عجبني نظام الاكل اللي تسوويه..
اريد ابعد عن العيوووش شوووي..

شو تنصحني استبدل العيش؟؟

للعلم وزني63وطولي154

قبل كان54..الفرق واضح بين قبل والحين

العيـــش يعتبـــر شــيء أساســي للجســم ،،،

لما يحتويــه من نشويــات ،،،،

ولكن ما معنــاه بتاكلي عيــش وخــلاص ... خــذي 6 ملاعق على الأقــل كل يوميــن ... ويكــون بــدون زيــوت ... ولو كــان العيــش أسمـــر بيكــون واجــد غــــــاوي،،،

**هامور مدلل** · 15/02/2011 11:06 AM

أرسل أصلا بواسطة يلدا

الف مبروك بس اهم حاجه ما ترجع تزيد ،، لان الحرمان احيانا تجي بعده ردة فعل معاكسه وتكون في شراهه بالاكل وزياده بالوزن

ولو تعمل برنامج تثبيت وزن يكون افضل

واريد اعرف كم كنت تمارس الرياضه يوميا؟؟

واذا حد يبي ينقص 10 كم بشو تنصحه ؟

أحلى شــيء في الرجيـــــــــم أنــه يخلي الانســان يتبع كيفيــة الأنظمـــة الغذائيــــة ،،،

لأنـي أنــا من بعد ما اتبعــت الرجيــم عرفت كيـف أقيـــس الأكــل ونوعيتـــه،،،

والرياضة تكــون فقـــط المشـــي ،،،

أحيانــا امشــي 20 كيلو والحمــد لله (بــدون حســـد)،،،

**خطوط عريضه** · 16/02/2011 01:44 PM

حلو كثير

**aselo** · 16/02/2011 04:32 PM

يالله متى انحف انا

اسم المؤسسة	موقع المؤسسة
الوظيفة	المستوى التعليمي
وقت الدوام	نوع عقد العمل

الموضوع: قصتي مع السمنة والوزن الزائد ((( قصة نجاااااااااااااااح ))) مـُــتجــدّد

أدوات الموضوع

البحث في الموضوع

نمط العرض

قصتي مع السمنة والوزن الزائد ((( قصة نجاااااااااااااااح ))) مـُــتجــدّد

متجدد

مواضيع مشابهه

اسباب السمنة واضرارها والحل....

لكل من يعاني السمنة ( الشاي الصيني )

مطلووووب : اخصائي تغذية ( السمنة ) لإجراء مقابلة

قواعد المشاركة