{ لا تتردد في أي أستفسار.. } ببسـاطة أدخــل وستفسر بكل ما يخص التغذية ,,

[alghaliya alabri]

مرحبا أرجو إفادتي
أحدى قريباتي تعاني من النحافة الزائدة وهي بعمر فوق 25 وفي بعض الأحيان تصاب بالإحراج ً،،،،، ما هي الأغذية المناسبة لها؟؟ وما هو الحل ؟

[خآرج التغطية]

مرحبا أرجو إفادتي
أحدى قريباتي تعاني من النحافة الزائدة وهي بعمر فوق 25 وفي بعض الأحيان تصاب بالإحراج ً،،،،، ما هي الأغذية المناسبة لها؟؟ وما هو الحل ؟

+1 ,

وآنَآ كَذلك آعآني من مُشكَلة النحآفة ,
وآبحث عن حل فعّآل لـ زيآدة الوزن !

[محمد الكشري]

+1 ,

وآنَآ كَذلك آعآني من مُشكَلة النحآفة ,
وآبحث عن حل فعّآل لـ زيآدة الوزن !

قبل كل شي أخواني وقبل أعطاء الحلول يجب معرفة السبب فاذا علم سبب عرف الحل لأزاله النحافة ..
هنالك اسباب كثيرة لنحافة منها مشكلة مرضية في جهاز الهضمي او بسبب سوء الامتصاص في
معدة او في اغلب الاحيان بسبب مشكله هرمونية في احد الغدد ..لذا يجب عليكم عمل فحوصات
الدم والغدد واخذ العلاج ومن ثما مقابلة اخصائي التغذية لتقيمكم وأعطائكم الحلول المناسب
لكل شخص بمايتناسب مع وضعه الصحي والجسماني .

دمت بصحة وعافية
وسمحولي بتأخر عليكم برد بسبب سفري خارج السلطنة
وانتظرو قريبا ..
برامج مجانية في احد المستشفيات

[محمد الكشري]

السلام عليكم دكتور
أولا تشكر على الموضوع الطيب

وبغيتك تساعدني في موضوع لو تكرمت
بغيت برنامج عذائي يكون خفيف ؤصحي
لأن انا ساكن عزابي وتعرف أغلب أكلنا من المطاعم
أحس بدت تتجمعلي دهون ف البطن والخصر
وفي شيء ثاني انا مدمن على "البيبسي"
أريد أتركة وفي ناس خبروني أن الشاي يساعد مارايك في هذا الكلام؟
وبخصوص مايسمونه شاي الرجيم يهمني رأيك


ملاحظة ؛ دوامي بنظام المناوبات هل هذا يؤثر على البرنامج الغذائي

ولك جزبل الشكر

مساء الخير عزيزي واعتذر عن تأخري برد عليك بسبب سفري الى خارج السلطنة

شوف اخي لا أنصحك ابداً بستخدام الشاي او شاي رجيم لأنزال الوزن ..
ومشكلة المشروبات الغازية ككل موضوع كبير ادعوك بلأطلاع على بحوث المنتشرة
عن المشروبات الغازية ..وأنت بنفسك سوف تقرر ان تشرب مشروبات غازية ام عصائر طازجة
مفيدة لجسمك وصحتك ومناعتك .
وبخصوص أكلك في مطاعم بسبب تغربك عن بيتك موضوع صعب ... لكن انا انصحك دائما
بلبحث عن المطاعم المعروفة والنظيفة حتى وان كانت اعلى سعر فصحة لاتقدر بثمن ..
ودائما ابتعد عن المقليات وستبدل اللحلوم بسمك
وباللحوم البيضاء المشوية وليست المقلية ..ولا تحاول أبدا أن تأكل فوق طاقتك..
كل بحدود مقدار مايسد جوعك
فقط ولا تحول النوم بعد الاكل بشكل مباشر .
وحاول أكل ثلاث وجبات في يوم دون أنقاص وجبة اساسية ..
دمت بصحة وعافية
ولا شكر ع واجب عزيزي

[محمد الكشري]

سلام عليكم ، لو سمحت أبغى جدول غذاء ينقص وزني وأرجوك لا تقول روح مركز ، طبعا مقبل على دراسه بعد شهرين وأبغى انقص كثير ، وايضا أبغى نصائحك ، شكرًا

وعليكم السلام عزيزي
ان تنقص خلال شهرين ومن دون علمي بوضعك الصحي والجسماني ..
فهاذا صعب عزيزي فلا أستطيع ان اعمل برامج مثل معظم المراكز للجميع ..!!
لكن نصيحتي اخي لك
ان تقوم بعمل رجيم بلا رجيم ..

بمعنى أن تغير عاداتك الغير صحية والتي معظم الشباب يقوم بعملها ..
مثلا حاول استبدال المشروبات الغازية بشكل متدرج بعصائر طازج مفيدة
لتساعدك لهضم والامتصاص المواد والعناصر المفيدة ..
وان تأكل فقط ما يسد شبعك
وان تاكل ثلاث وجبات في اليوم دون انقاص
ان لاتشرب ماء او عصائر خلال اكل وجبك الاساسية
الا شي بسيط...


وقريبا سيكون هنالك تقيم وبرامج مجانية في احدى المستشفيات

[فوق العاده]

مرحبا ......... د . محمد / بس عندي سؤال واحد وبسيـــــــــــــــــــــ ــــط


كيف اقدر أزيد وزني بطريقه صحيه ؟؟!!

[حبيبة أبي]

مساء الخير عزيزي واعتذر عن تأخري برد عليك بسبب سفري الى خارج السلطنة

شوف اخي لا أنصحك ابداً بستخدام الشاي او شاي رجيم لأنزال الوزن ..
ومشكلة المشروبات الغازية ككل موضوع كبير ادعوك بلأطلاع على بحوث المنتشرة
عن المشروبات الغازية ..وأنت بنفسك سوف تقرر ان تشرب مشروبات غازية ام عصائر طازجة
مفيدة لجسمك وصحتك ومناعتك .
وبخصوص أكلك في مطاعم بسبب تغربك عن بيتك موضوع صعب ... لكن انا انصحك دائما
بلبحث عن المطاعم المعروفة والنظيفة حتى وان كانت اعلى سعر فصحة لاتقدر بثمن ..
ودائما ابتعد عن المقليات وستبدل اللحلوم بسمك
وباللحوم البيضاء المشوية وليست المقلية ..ولا تحاول أبدا أن تأكل فوق طاقتك..
كل بحدود مقدار مايسد جوعك
فقط ولا تحول النوم بعد الاكل بشكل مباشر .
وحاول أكل ثلاث وجبات في يوم دون أنقاص وجبة اساسية ..
دمت بصحة وعافية
ولا شكر ع واجب عزيزي

اخي....

انا الي اعرفة,,,,,اي شي محرق فهو منشط للجين المسرطن

وانت تقول المشاوي افضل!!

كيف كذا

[الأخ الغالي]

السلام عليكم استاذ محمد الكشري..

عمري 25 سنه
وزني يتناسب مع طولي.. الوزن 74 والطول 170 تقريبا..
رياضي..

غذائيا لا اشعر بأني منتظم ابدا في تغذية جسمي..

سابقا
عنما كنت في سن ال 16 كنت أشعر بأن جسمي قوي..
كنت ألعب كرة القدم بقوة ولا احد يستطيع مجاراتي من اصحابي اثناء اللعب نظرا لقوة جسمي..
ومع مرور الأعوام بدأت قوة جسمي بالضعف الا ان وصلت لسن ال 25 سنه..
حاليا أصبحت كسول واشعر بالخمول طول الوقت.. وعندما ألعب ضعيف بدنيا وأشعر بالتعب بمنتهى السرعه

ما اردت أن أسألك عنه هو:

كيف أستطيع أن أستعيد قوة الجسم؟؟
ما هي الأغذية التي تساعدني في ذلك؟؟ وإذا كانت الأذية التي تحتوي على فيتماين د.. أي الأغذية تحديدا تنصحني؟؟ .. علما بأنني لا أحب اكل البقوليات بتاتا..
هل تناول "الأرز" بشكل يومي له دور في ضعف الجسم؟؟

[محمد الكشري]

اخي....

انا الي اعرفة,,,,,اي شي محرق فهو منشط للجين المسرطن

وانت تقول المشاوي افضل!!

كيف كذا

أختي ...

دام كذا لا تأكلي لحم مشوي يوم العيد ولا مشاوي ولا (مشاكيك)..!!

هنالك اختي طرق مختلفه لطبخ اختي مثل ماتعرفي منها القلي ومنها الشوي ومنها السلق وهنالك طرق جديدة ..الخ
على كلا..كل طريقة لها مميزاتها وسلبياتها وكل شخص يشوف الطريقة المناسبة له لصحتة
وجسمه ولجهازه الهضمي ...

بعمللك مقارنة مبسطة جدا حتى تفهمي ..

المشوي الذ وصحي اكثر
المسلوق كل الفتامينات تروح في ماء
المقلي يسبب ارتفاع الكرسترول والوزن (( ولأجزاء المحترقة غير صحية وتسبب
السرطان في بعض الدراسات)) ويجب ازالتها ..

الأفضل بالطعم : المقلي
الأفضل للصحه: المشوي لانة يحافظ على فوائدة
الأفضل للجميع من ناحية سهولة الهضم : المسلوق مع مائه

في جميع الاحوال درجة الحرارة والمواد المضافة في طبخ جدا مهم في جميع الطرق
وهي الاساس التي قد تؤثر او تغير طبيعة المادة الغذائية والتي قد تجعل بعض أجزائها
سامة (( مثل القطع المحترقة السوداء ..)) لذالك نحن نزيل هاذي الطبقة السامة ولا نأكلها
وعندما اقول ان الشوي افضل لا أقصد ان نأكل الاجزاء المحترقة بسبب ارتفاع الحرارة الشوي فوق الحد المطلوب
وهو الذي يقوم به الكثيرين بشوي بطريقة خاطئة وبحراره عالية ...!!


أتمنى أن تكون الصورة واضحة عندك
وأي أستفسار اخر نحن حاضرين

دمتي بصحة وعافية

[محمد الكشري]

مرحبا ......... د . محمد / بس عندي سؤال واحد وبسيـــــــــــــــــــــ ــــط


كيف اقدر أزيد وزني بطريقه صحيه ؟؟!!

بعد الفحص وتأكد بأنك لاتعاني من مشاكل مرضية..

عليك بلابتعاد عن العادات الخاطئة والسلبية والتي ذكرتها في سابق ويمكن الرجوع لها في الردود السابقة
وأن تأكل بطريقة منظمة ومن جميع العناصر الغذائية بشكل تصاعدي متدرج في حالة الاعتيادية
وعدم شرب الماء أثناء الاكل وبعدة بشكل مباشر
وان تمارس الرياضة 2-3 في الاسبوع ع الاقل
وأن تكثر من النشويات مثل الرز والمخبوزات بأنوعها والمعكرونة

أتمنى لك الاستفادة
دمت بصحة وعافية عزيزي
وأي سؤال انا حاضر
ولاتنسينا من صالح الدعاء

[الأخ الغالي]

السلام عليكم استاذ محمد الكشري..

عمري 25 سنه
وزني يتناسب مع طولي.. الوزن 74 والطول 170 تقريبا..
رياضي..

غذائيا لا اشعر بأني منتظم ابدا في تغذية جسمي..

سابقا
عنما كنت في سن ال 16 كنت أشعر بأن جسمي قوي..
كنت ألعب كرة القدم بقوة ولا احد يستطيع مجاراتي من اصحابي اثناء اللعب نظرا لقوة جسمي..
ومع مرور الأعوام بدأت قوة جسمي بالضعف الا ان وصلت لسن ال 25 سنه..
حاليا أصبحت كسول واشعر بالخمول طول الوقت.. وعندما ألعب ضعيف بدنيا وأشعر بالتعب بمنتهى السرعه

ما اردت أن أسألك عنه هو:

كيف أستطيع أن أستعيد قوة الجسم؟؟
ما هي الأغذية التي تساعدني في ذلك؟؟ وإذا كانت الأذية التي تحتوي على فيتماين د.. أي الأغذية تحديدا تنصحني؟؟ .. علما بأنني لا أحب اكل البقوليات بتاتا..
هل تناول "الأرز" بشكل يومي له دور في ضعف الجسم؟؟

وأناليش ما جاوبت على سؤالي؟؟

[محمد الكشري]

وأناليش ما جاوبت على سؤالي؟؟

الاخ الغالي ونتا غالي
مانسيتك لكن كثير ماتوصلني رسائل ع خاص وغيره وانا أحاول بقدر الامكان
ارد على الجميع لكن أتمنى منكم الصبر ..

شوف عزيزي الكريم من واضح لديك من خلال سؤال لديك مفاهيم ومعلومات خاطئة
عن تغذية الصحية والرياضية وبطبيعة الحال راح تؤثر عكساً على صحتك ولياقتك البدنية.

بخصوص أسالتك عزيزي

- تناول الرز بشكل يومي لا يضعف الجسم .!!
- بخصوص فيتامين دفهو منظّم الجسم الأساسي لتوازن الكالسيوم. يساعد على تزويد العظم بالمعادن
وتطوير الهيكل العظمي وتكوين الأسنان ومصادرة مختلفة في الغذاء فهو موجود في الحليب والزبدة
ومنتجات الحليب وفي أساس تعرض الجسم لشمس يمثل 90% من أحتياج الجسم من فيتامين د لان الجسم يتستطيع
تصنيعه بعد التعرض لشمس .

- نصيحتي لك حتى تستعيد قوتك ولياقتك رغم أني لا اعلم طبيعة عملك وغذائك وعاداتك وصحتك لكن نصيحتي لك
ان تبعد عن عادات السيئة مثل شرب المشروبات الغازية مع الوجبات
وأن تنظم نومك ويكون بشكل منتظم
الابتعاد عن السهر
الترفيهي عن النفس
عدم الاستحمام بعد الاكل بشكل مباشر
وصفة خاصة
أبدا دائما قبل الاكل بلمح ولاتنسا العسل الطبيعي جدا فيد لوضعك الحالي وبخاصة اذا خالطتة مع الحليب الطازج .

وعشان خاطرك هاذي وصفة خاصة لضعف العام وضعف الجسم ::
كوب مسحوق الحلبة
كوب مسحوق الحبة السوداء
ملعقة صغيرة من العنبر المحلول
يخليط جميع مع كيلو عسل نحل او
تخلط جميع المقادير مع بعضها وتسحق وبعدها تخلطها
مع العسل .
وتأخذ كل يوم وليلة قطعة قبل النوم ... فأنة نافع أن شاء الله .

أتمنى لك الاستفادة وأي سؤال انا حاضر

دمت بصحة و وعافية
ولاتنسينا من صالح الدعاء

وأفدني بعد أستخدام الوصف..

[سكرحلو]

السلام عليكم .. أولا سكرا لك كثيرا ..
عندي فايروس الكبد بي نشط
اريد اعرف بس وايش الاطعمة الي يجب اتناولها ؟
وايش هي الاطعمة المحظوره ؟
وايش أفضل الادوية المتوفرة ؟

[باحث عن الحق]

أخي
أستاذي الكريم
قرئت ردودك على الاعضاء واشكرك ع اهتمامك لكل صاحب مشكلة صحية ...

عندي مشكلة خاصة أتمنى ايجاد الحلول معك ان كنت لا تمانع ع تواصلي معك في خاص
اكن لك شاكر لك

[المسافرالابدي]

مساء الخير دكتور حبيت استفسر عن وزن بنتي ان كان طبيعي اولا هي فالشهر الرابع كان وزنها ٦.٢ وطولها ٣٩ سم هل يعتبر طبيعي مع العلم انها الحين نهايه السادس تقريبا وبديت اكلها من ٣ اسابيع فقط فحابه اعرف الوزن المثالي لها والطول ولك جزيل الشكر

[المسافرالابدي]

العفو طول بنتي ٦٠ سم وليس ٣٨ وارجو التكرم علينا بالرد . مع العلم اني اعاني من نقص حاد في فيتامين دال واخذ ابرتين للعلاج فهل هناك اي ضرر لبنتي للنقص هذا وهل تحتاج لفحوصات للتاكد من سلامتها

[محمد الكشري]

العفو طول بنتي ٦٠ سم وليس ٣٨ وارجو التكرم علينا بالرد . مع العلم اني اعاني من نقص حاد في فيتامين دال واخذ ابرتين للعلاج فهل هناك اي ضرر لبنتي للنقص هذا وهل تحتاج لفحوصات للتاكد من سلامتها

مساء الخير أخني
هنالك مقايس مختلفة لمعرفة الوزن المثالي ومنها مايحتاج محيط الرأس
تابعي الوصلة جدا مبسطة وسهلة وحفظيها حتى تستطيعي تقيم وضع بنتك بكل شهر
http://www.updatejo.com/news.php?newsid=233
أما بخصوص نقص فايتمن د يفضل أستشارة طبيبة أطفال بهاذا الخصوص .


دمتي بصحة وعافية
وأفيديني بجديدك

[محمد الكشري]

السلام عليكم .. أولا سكرا لك كثيرا ..
عندي فايروس الكبد بي نشط
اريد اعرف بس وايش الاطعمة الي يجب اتناولها ؟
وايش هي الاطعمة المحظوره ؟
وايش أفضل الادوية المتوفرة ؟

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
عافاك الله عزيزي

... أنا لا أعلم بوضعك الحالي والمرحلة التي وصل اليها الكبد لكن على كلا
مريض والمصاب بهاذا الفيروس علية التقيد ببعض الامور التي تتعب الكبد
وتحمل طاقة فوق طاقتة الحالي ... راح اذكر لك اهم الاشياء المحضورة
والاشياء التي بأمكانك اخذها ...

الممنوعات

* الألبان كاملة الدسم وجميع منتجاتها كاملة الدسم .

* أي مأكولات تم تحميرها أو قليتها في الزيت .
* أي صلصة أو كاتشب مع الأكل .
* ممنوع أكل الحلويات خارج المنزل، خصوصاً التي يدخل في إعدادها الدهون الحيوانية .
* ممنوع المسبك .
* ممنوع الأطعمة الحريفة.

خطورة الممنوعات : تزيد الصلصة والكاتشب، والزيت المغلي، من ترسيب السموميات داخل الكبد، كما تؤدي لصعوبة
الهضم نتيجة إفراز العصارة الصفراء بطريقة عشوائية .

أما الحلويات المصنوعة بالسمن والزبد ، فهي خطرة جداً على الكبد لأنها أرض خصبة لنمو الفيرس .

بينما تزيد الأطعمة الحريفة من سرعة الدورة الدموية التي بدورها قد تؤدي إلى عمل الكبد بشكل أكثر من طاقته .

كما تقلل منتجات الألبان خالية الدسم من نسبة دهون الكبد.

المسموحات

* البقوليات (كميات قليلة جداً )

* الأسماك المشوية (شواء تقليدي بالردة)

* اللحوم الحمراء ( مرة أسبوعياً بكمية قليلة منزوعة الدهون) .
تعتبر اللحوم الحمراء المصدر الرئيسي للبروتين في الجسم، ولأن زيادة البروتينات تقلل من كفاءة
الكبد يكتفي باللحوم الحمراء مرة واحدة أسبوعياً .

* اللحوم البيضاء ( دجاج )

* الأرز / المكرونة ( أي كمية مطهية بزيت الزيتون فقط )

* عسل النحل ( يجب مراجعة الطبيب في حالة مرضى السكر )
يعمل عسل النحل في حالة عدم إصابة المريض بالسكري ، على تقوية الجهاز المناعي وتنظيم إنزيمات الكبد.

* منتجات الألبان خالية الدسم ( جبن قريش / زبادي منزوع الدسم )

ملاحظات عامة
* تؤكل جميع الفواكه الموسمية بدون قشرها ، والسبب وجود مواد كميائية بالقشرة تؤدي لعسر الهضم مما يؤدي إلى إجهاد الكبد.

* يتم نزع جلد جميع أنواع اللحوم البيضاء قبل الطهي .

* يتم طهي جميع أنواع الأكل بزيت الزيتون الممتاز فقط ، حيث يعمل على تقليل نسبة الكوليسترول والدهون في الدم.

* التركيز على ضرورة وأهمية شرب من 2 إلى 3 لتر ماء معدني يومياً ، حيث يزيد الماء كل السموميات العالقة بالخلايا
فكلما زادت نسبة الماء في الخلايا زادت نسبة خروج السموميات العالقة بالخلايا .

أتمنى لك الشفاء العاجل

أما بخصوص الادوية يفضل مراجعه الطبيب المختص .

أتمنى لك الاستفادة والشفاء العاجل
هنالك وصفات خاصة ان كنت مهتم
تواصل معي ع الخاص بعد العيد .

[مرحب الساع]

السلام عليكم
دكتور لو سمحت طلبت مساعدتك اريد ايد وزني لاني وايد ضعيفة الله يخليك

[رساسن]

مرحبدكتور انا عندي مشكلة اني شراسه في تناول الطعام وخاصة أكثر كثير من المعجنات لاني أحبها كثير بأنواعها وبعد فترة لاحظة اني وزني ازداد كثيرر وحتى وانا أمارس الرياضة مشكلتي اني ما أحب أكل الفواكة والجضروات كثير دايما أكلي المقالي والمعجنات تو انا اش أسوي ما قادرة على ان أسطر نفسي من شراسة في الأكل ماذا تنصحني

[ام ضحويه]

اهلا دكتور
عندي مشكله مع بنتي ماتاكل شي غير ادومي النودلز وما اقدر امنعها عنها لان اذا مااكلتها اندومي ويش بتاكل مافي غير الحليب حاولت امنعها لان ادري ان النودلز مامغذي فساعدني يادكتور .....

[Muscat Oman]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

شخص يعاني من الحساسية في المناطق الحساسة جميعها في البدية ظهور حبوب صغيرة مع احمرار المنطقة الجلدية وبعد ذلك تصبح المنطقة مسوده قليل مثل الحروق

هل هذا يتعلق بالتغذية وبماذا تنصحوة
ما العلم انه ذهب اكثر من عياده صحية ولم يستفد شيئا












ووولكم جزيل الشكر

[Muscat Oman]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

شخص يعاني من الحساسية في المناطق الحساسة جميعها في البدية ظهور حبوب صغيرة مع احمرار المنطقة الجلدية وبعد ذلك تصبح المنطقة مسوده قليل مثل الحروق

هل هذا يتعلق بالتغذية وبماذا تنصحو ة
ما العلم انه ذهب اكثر من عياده صحية ولم يستفد شيئا












ووولكم جزيل الشكر

[Starry Story]

السلام عليكم ،،،

أخي هل هناك عوامل خارجية تؤثر على معدل الأيض " Metabolism "؟ أم أنها طبيعة لا تتغير في الجسم ؟!

كيف نحسب عدد السعرات الحرارية التي يستهلكها الجسم ؟!

هل تعتبر النحافة سبب لأمراض معينة ؟!! أم هي مجرد " شكل للجسم" ؟!

يعطيك العافية أخي ، شكرا على مجهودك في هذا الموضوع ...

[محمد الكشري]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

شخص يعاني من الحساسية في المناطق الحساسة جميعها في البدية ظهور حبوب صغيرة مع احمرار المنطقة الجلدية وبعد ذلك تصبح المنطقة مسوده قليل مثل الحروق

هل هذا يتعلق بالتغذية وبماذا تنصحوة
ما العلم انه ذهب اكثر من عياده صحية ولم يستفد شيئا












ووولكم جزيل الشكر

وعليكم السلام أخية

يفضل أن تراجعي أخصائية مختصة في الامور الجلدية وأن شاءالله تجدين الحل
ربما تكوني مصابة ببعض الفطريات والتي يتطلب ربما بعض الكريمات الخاصة
مع مضادات حيوية .
في جميع الاحوال يجب الاهتمام بنظافة العامة وتعالجي مشكلة التعرق
أن وجدت وأن كنت عندك شكوك في تحسس من بعض المأكولات او المشروبات
حاولي تتوقفي من تناولها لمدة وتلاحظين الفرق ..وأحيانا تكون نوع الملابس
غير مناسبة لك وتسبب الحساسية .

من ثما حاولي الاعتدال في الاكل والشرب وتغير عاداتك الغذائية
وشرب شاي البنفسج ودهن زيت البنفسج والحجامة مفيد لك
لان الحكة والحبوب من علامات تهيج الدم
انا لا اعلم طبيعة جسمك ولا قياساتك ..او ان كنتي تعاني من مشاكل صحية اخرى ايضاً




دمتي بصحة وعافية
وأفيديني بأي جديد او تحسن للأفادة

[محمد الكشري]

السلام عليكم ،،،

أخي هل هناك عوامل خارجية تؤثر على معدل الأيض " Metabolism "؟ أم أنها طبيعة لا تتغير في الجسم ؟!

كيف نحسب عدد السعرات الحرارية التي يستهلكها الجسم ؟!

هل تعتبر النحافة سبب لأمراض معينة ؟!! أم هي مجرد " شكل للجسم" ؟!

يعطيك العافية أخي ، شكرا على مجهودك في هذا الموضوع ...

أخية عمليات الايض تتأثر بعوامل داخلية وخارجية من الغذاء ومرضية ان صح التعبير وهاذا يطول شرحة .
وحساب سعرات الحرارية التي يستهلكها الجسم من خلال عمليات حسابية من وزن وطول ..الخ وطرق مختلفة حديثة
وفي عادة المختص هو من يقوم بذالك .
وبخصوص مصطلح النحافة هنالك حدود معينة لكل شخص ولكل شخص يختلف عن الاخر .. وان تعدى الشخص
حدود المثلى للوزن وطول وطبيعتة الجسمية وصحية ..راح يؤدي بشكل مؤكد الى مرض وخلل في الجسم .

في الخدمة اخوية

وأعتذر للجميع عن التأخر في رد لظروف خاصة

دمتي بصحة وعافية

[محمد الكشري]

مرحبدكتور انا عندي مشكلة اني شراسه في تناول الطعام وخاصة أكثر كثير من المعجنات لاني أحبها كثير بأنواعها وبعد فترة لاحظة اني وزني ازداد كثيرر وحتى وانا أمارس الرياضة مشكلتي اني ما أحب أكل الفواكة والجضروات كثير دايما أكلي المقالي والمعجنات تو انا اش أسوي ما قادرة على ان أسطر نفسي من شراسة في الأكل ماذا تنصحني

شي طبيعي اخية راح يزيد وزنك وما راح تقدري تسيطري ع وزنك الحالي
نصيحي لك ان يكون لك ارادة قوية وتصميم لتغير عاداتك الغذائية من خلال
أخصائي تغذية قبل لا يتفاقم الوضع الى سمنة مفرطة ومن ثما سمنة ممرضة .

دمتي بصحة وعافية

[محمد الكشري]

اهلا دكتور
عندي مشكله مع بنتي ماتاكل شي غير ادومي النودلز وما اقدر امنعها عنها لان اذا مااكلتها اندومي ويش بتاكل مافي غير الحليب حاولت امنعها لان ادري ان النودلز مامغذي فساعدني يادكتور .....

أخية
مشكلة اندومي وغيرهها من المواد الغذائية الغير مفيدة صحياً وبخاصة للاطفال مشكلة يعاني منها
الكثير من العوائل ..ويشترك في سبب تمسك اطفل عنها الام والاب ولاولاد الاكبر في سنة وحتى العاملة
في المنزل وتكون احيانا هي سبب الرئيسي في تمسك الطفل لها ..الخ

أخية أنا لا اعلم كم عمر طفلك ...في جميع الاحوال
حاولي تفهي طفلك بمضار الأندومي وأيجاد البدائل التي يحبها وتكون مفيدة له
وايضا حاولي أبعاد علب وأكياس الاندومي من أمام الطفل
وأيضا تمنعين الاندومي لجميع الافراد البيت وبخاصة عاملة المنزل
فمن المستحيل ان تمنعي طفلك وتسمحين بتناولة أمامك طفلك .
حاولي أيضا أيجاد وسائل جميلة مثل صحون وملاعق بها رسوم معينة
يحبها او حتى ان يكون معك في سوق لأختيار الصحون والملاعق التي يحبها
وتخصصين لكل صحن مثلا صنف معين من الطعام مع توضيح له بفوائد الفواكة والخضروات
في جسم الطفل .


أتمنى لك الافادة
وأفيديني بجديدك
دمتي بصحة وعافية

[Starry Story]

أخية عمليات الايض تتأثر بعوامل داخلية وخارجية من الغذاء ومرضية ان صح التعبير وهاذا يطول شرحة .
وحساب سعرات الحرارية التي يستهلكها الجسم من خلال عمليات حسابية من وزن وطول ..الخ وطرق مختلفة حديثة
وفي عادة المختص هو من يقوم بذالك .
وبخصوص مصطلح النحافة هنالك حدود معينة لكل شخص ولكل شخص يختلف عن الاخر .. وان تعدى الشخص
حدود المثلى للوزن وطول وطبيعتة الجسمية وصحية ..راح يؤدي بشكل مؤكد الى مرض وخلل في الجسم .

في الخدمة اخوية

وأعتذر للجميع عن التأخر في رد لظروف خاصة

دمتي بصحة وعافية

شـكراً أخي , سأحاول القراءة أكثر عن ما يتعلق بعمليات الأيـض و حساب السعرات الحرارية ...

كُـنت أريد سؤالك عن الأغذية التي تنصح بها لزيادة الوزن ...
ولكن لا بأس ...
سأحاول قراءة هذا الموضوع , يبدو مشبعاً بالمعلومات المفيدة ، ومتأكـدة أن أحدا ما قد سبقني بهذا السؤال ...

بُورك مســعاك ...

[محمد الكشري]

شـكراً أخي , سأحاول القراءة أكثر عن ما يتعلق بعمليات الأيـض و حساب السعرات الحرارية ...

كُـنت أريد سؤالك عن الأغذية التي تنصح بها لزيادة الوزن ...
ولكن لا بأس ...
سأحاول قراءة هذا الموضوع , يبدو مشبعاً بالمعلومات المفيدة ، ومتأكـدة أن أحدا ما قد سبقني بهذا السؤال ...

بُورك مســعاك ...

خادمكم أخيـــة

أما بخصوص ما يخص الاغذية التي تزيد الوزن في حالة الطبيعية ان لم تكوني تعاني من أي مشاكل صحية
فأنا أنصحك بنصية ذهبية وارح تجدين الافائدة بأذن اللـه خلال شهر او اكثر بقليل او اقل .

* أكثري من تناول اللحم وبخاضة الضأن مع البن ( أو حتى طبخ اللحم مع البن ) ويفضل اللبن الحامض
ومن الجيد ايضاً تناول الحليب طازج بعد فترة من الوجبة ( خمس مرات في الاسبوع او بشكل شبة يومي )
( وبتعدي كل البعد عن لحم القديد اليابس).

* أكثري من تناول النشويات مثل ( الخبز الاسمر او المعكرونة و البسكويت بأنواعه ) .

.........................................
ملاحظات ونصايح مهمة جداً :

+ أبتعدي عن المشروبات الغازية والسهر ولقهوة .
+ أشرب في يوم لايقل9-12 كوب ماء خلال الوجبات او قبل وجبة بنصف ساعه وبعد الوجبة بساعه ونصف الى ساعتان .
+ العسل الطبيعي مفيد لوضعك الحالي .
+ تناول ع الريق 21 زبيبة حمراء كل يوم تدفع عنك امراض كثيرة (مجرب) .




دمتم بصحة وعافية