"" تجربتي في حميتي ""

[قيثارة الوادي]

ماشااءالله عليك كلك همه واراده

يارب توصلي لحلمك

[خـــــزامى]

هلا اختي سناء
انا مسويه العمليه تكميم المعده صارلي تقريبا سنه ونص
وسويتها بابوظبي عند الدكتور عبدالسلام الطائي كلفتني اربعه الاف عماني
والحمدلله للحين نزلت 50 كيلو ووزني ثابت ع 68 ومااريد انقص زياده ..
عندي ترهلات ونصحوني بالدكتور فواز البلوشي بمستشفي خوله بحاول اسوي موعد
واقابله وعسى خير ان شاءالله..

[سناءالحميدة]

ماشااءالله عليك كلك همه واراده

يارب توصلي لحلمك

آمين يارب العالمين

[سناءالحميدة]

هلا اختي سناء
انا مسويه العمليه تكميم المعده صارلي تقريبا سنه ونص
وسويتها بابوظبي عند الدكتور عبدالسلام الطائي كلفتني اربعه الاف عماني
والحمدلله للحين نزلت 50 كيلو ووزني ثابت ع 68 ومااريد انقص زياده ..
عندي ترهلات ونصحوني بالدكتور فواز البلوشي بمستشفي خوله بحاول اسوي موعد
واقابله وعسى خير ان شاءالله..

حلوه تجربتك عزيزتي ووزنك كثبر حلو
انا اريد اوصل وزن 60 عشان اضمن اني ما ازيد الا 65 بعد الحمل ان شاءالله

بالنسبة للترهلات كنت اريد اسوي عند دكتور فواز البلوشي بس تراجعت لان كثير سمعت عن اخطائة الطبية فما اجازف

لكن الدكتور راشد الرزيقي ماشاءالله عليه مسوي حج رفيجتي وحج زوجة اخوها وبصراحه كثير النتيجة مبهره وحاجزة معه موعد وعيى ربي يوفقني وارتاح من الترهلات

[النهله]

ف البدايه
الف حمدلله ع سلامتك

.والف مبرووك ع نجاح العمليه..ووصلولك للمبتغاك...والله يرزقك
بالذريه الصالحه يااااااااارب....

[سناءالحميدة]

ف البدايه
الف حمدلله ع سلامتك

.والف مبرووك ع نجاح العمليه..ووصلولك للمبتغاك...والله يرزقك
بالذريه الصالحه يااااااااارب....

الله يسلمك يارب العالمين
وربي يبارك فيك

[خـــــزامى]

هلا وغلا حبيبتي
وين الدكتور راشد الرزيقي باي مستشفي
وكيف تحجزين موعد ؟ ومووفقه يارب

[زهور2020]

شطورة انا نفسي أنزل 25كيلو أريد تشجيعك

[سناءالحميدة]

هلا وغلا حبيبتي
وين الدكتور راشد الرزيقي باي مستشفي
وكيف تحجزين موعد ؟ ومووفقه يارب

ياهلا وغلا عزيزتي
الدكتور راشد بمستشفى خولة
بالاول تروحين المركز الصحي الي تتعالجين فيه وتطلبي تحويل لمستشفى خولة
بالعيادة التجميلية عند الدكتور راشد وعاد من توصلي معه هو بيرتبلك الامور

[سناءالحميدة]

شطورة انا نفسي أنزل 25كيلو أريد تشجيعك

ربي يسلم حالج خويتي

تابعي الصفحة الاولى من موضوعي منزله النظام الغذائي الي اتبعته عسى تستفيدين منه
وقوي عزيمتك وارداتك وأكيد بإذن الله تخسري 25 وزياده بعد

[omhind]

الحمد لله انا خسيت 25 كيلو عن طريق الدايت وما زلت مستمره بالمشوار للوصول للوزن المثالي
مبارك لكن النزول بس انا اخاف العمليات وافضل الدايت صحيح اخبص بس ملتزمه بالرياضه فما يزيد
الوزن بالاساس خلاص ما نقدر نرجع ناكل مثل اول معدتى تتعب ع طول تعودت ع الاكل الخفيف

[سناءالحميدة]

لله الفضل والمنة
بعون الله وتوفيقه لي وهدايتي لانقاذ نفسي من شبح السمنة واتخاذي قرار إجراء عملي( تكميم المعدة )

ها أنا اكملت على غجراء العملية ( 10 شهور ) وحققت حلمي بالرشاقة ووصل لوزني المثالي ولله الحمد ( 65)

تخيلوا والله من ( 124 ) إلى ( 65)

وباقلي فقط شهرين وافقد ال(5) واثبت الوزن الى (60) فقط


واتمنى النجاح والتوفيق للأخوات والأخوة الي اتخذو قرارهم في اجراء العملية بعد قرائتهم لتجربتي

[عـزيز النفس]

خبريني شو تسوين علشان تسمني؟ ههههههههههه
انا لو اكل من اليوم لباكر وانام ف صحن الاكل مازيد ولا كيلو هههههههه

[سناءالحميدة]

خبريني شو تسوين علشان تسمني؟ ههههههههههه
انا لو اكل من اليوم لباكر وانام ف صحن الاكل مازيد ولا كيلو هههههههه

تكفى مستحيل اعرف طريق للسمنة
شوفلك غيري ينصحك هههههههههه

[جيداء يوسف]

ننتظر نتيجته مع الدكتور راشد


حمستينا نعرف النتيجه

[مبارك بن لندن]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
إليكم تجربتي الناجحه مع الحمية الغذائية التي اتبعتها ولله الحمد تكللت بالنجاح نتيجة للإرادة والعزيمة التي تعهدت بها بيني وبين نفسي
بكتب لكم التجربة باللغة العامية علشان توصل لكم الفكرة خاصة لكل من يعاني من السمنة المفرطة
أنا واعوذ بالله من كلمة انا شاب كنت من يوم صغري رياضي يعني رياضة كرة القدم تسري في دمي ، والحمد لله وزني كان حلو متناسق مع جسمي وكنت ما افوت اي تمرين للرياضة كرة القدم متى ما سنحت لي الفرصه ، مع تقدمي بالعمر ولظروف العمل والحياة لاحظت بان وزني بدء يرتفع شوية شوية بالرغم من اني امارس كرة القدم ، ولكن كما هو معلوم بان سلوكياتنا الغذائية في حياتنا اليومية هي السبب في ارتفاع اوزاننا والسبب الاهم هو تناول العشاء في وقت متاخر من الليل اي قبل ساعة او ساعات بسيطة من موعد النوم ، وانا بصراحة ف الفترة الاخيرة كنت اتناول العيش واللحم خاصة ف المناسبات في وقت الليل يعني اخليه العشاء .
علشان ما اطول لكم القصه ، وصل وزني بدون ما احس الى 105 كج وكنت ف الفترة الاخيرة تركت كرة القدم واتجهت للمشي ولكن بسبب سوء التغذية خاصه في الليل ارتفع الوزن عندي ، المهم كنت مقرر اني اسوي رجيم وفعلا سويت كم مره رجيم من ذات نفسي بالاعتماد ع النت ولكن اصبر اسبوع وبعدها ارجع لنظامي القديم يعني الرجيم ما يستمر الا مجرد اسبوع زمان .
في يوم من الايام كنت استمع لبرنامج اذاعي وكانو مستضيفين شخص كان سمين وسوى حمية غذائية رجيم ونزل للوزن المثالي وكنت استمع لتجربته وتشجيعه وفعلا خلال تلك اللحضة اتخذت عهد بيني وبين نفسي باني اسوي رجيم ومن باكر .
فعلا اليوم الثاني رحت مركز تخسيس كان قريب من مقر عملي ، وكان الفحص مجاني وفحصت وخبرني الاخصائي هناك بان عندي وزن زايد ودهون وما شابة وكان عندي سمنة ف الصدر والبطن والارداف وما كنت اعاني من اية امراض او ما شابة ، المهم ف ساعتها قررت اختار احد العروض وفعلا فتحت ملف معهم اشتراك كان بتاريخ 30-3-2014م واخذت برنامجي للاسبوع الاول وبدءت ف البرنامج من يوم 31-3-2014م ، اول ثلاثة ايام شوية تاثرت وهذا شي طبيعي دوخه وجوع ولكن يا جماعة الخير من بعد مرور اول 3 ايام لحمد لله تعودت ع النظام طبعا نظامي كان حمية ومشي رياضة لاني كنت امشي ف كل مره ساعة زمان ، وبعد ما انتهى الاسبوع الاول كان موعدي لمراجعة ف المركز ووزنت حصلت عندي نزول ف الوزن اول اسبوع 3 كج ، وطبعآ هذي النتيجة كان لها اثر نفسي ايجابي ودفعتني للمواصله والمواضبة ع البرنامج ( للعلم انا ما تقيدت حرفيآ بالبرنامج ) ولكني ابتعدت عن النشويات والسكريات والاملاح والدهون والحلويات ، يعني باختصار غيرت نظامي الغذائي اللي راح اخبركم عنه لاحقآ ، المهم علشان ما اكثر عليكم اول اسبوع بدءت الاحظ الضعف في جسمي بمعنى ان الملابس يا جماعة بدءت تتوسع علي وبدءت الاحظ ضعف في الكرش وطبعآ هذا يدفعني للمزيد ، اخواني اول شهر بالضبط نزلت 10كج طبيعي يعني بالحمية والالتزام والعزيمة .
يتبع ...

[مبارك بن لندن]

نكمل :
اول شهر بالضبط نزلت 10 كج والمركز يضمن في الشهر نزول ف الوزن من 5 الى 10 كج ، وللعلم ولتشجيعكم ترى الجسم في بداية الحمية يبدء في النزول بسرعه ، يعني شدو حيلكم وقررو ولا تقولو باكر وبعده لا نصيحتي لك لكم من اليوم قررو ترى الفلوس ما تهم مقابل الصحة ، صحيح بعض مركز التخسيس اسعارها غاليه ولكن الاسعار اللي ممكن ندفعها لهم ترانا ندفعها ف كماليات مثل هاتف وملابس وسفرات وغيره ، المهم يا جماعة او شهرين بالضبط خسرت 15 كج والحمد لله مواضب والنتائج ممتازة وللعم خلاص الملابس القديمة ما البسها لانها صارت علي وسيعة ، طلعت ملابس القديمة اللي كنت محتفظ بيها والحين البسها وبعدها شوية وسيعة علي من حيث الرقبة ، قررت اني ما افصل ف الوقت الحالي اريد اوصل للوزن المثالي وبوصلله وما مسعجل لاني حاليآ تغير جسمي كامل من الوجة لحد الارجل ، وع فكرة انا نزلت وزن في الوجة والرقبة والصدر والظهر والبطن راااح الكرس الحمد لله ونزلت ف الافخاذ والارداف حتى رجلي احس النعال وانتو بكرامة صارت علي وسيعة . ف نصيحتي لكم يا شباب من اليوم ابدء لا تسوف وتقول باكر والشهر القادم سوو نية من الان وراح ينزل وزنكم ، واللي يريد اية مساعدة او استفسار يتواصل معاي ف الخاص ما بقصر معاه ، صدقوني الهدف من طرحي للتجربة هو نقل الفائده للجميع ، وع فكرة اذا التحقتو بمركز له ايجابيات منها ان المركز يشجعك وعنده بدائل كثيرة يعني انا اخذت من عنده مع العرض لبسة البسها وقت الرياضة ترص ع الجسم ويبدء جسمي ف العرق الغير طبيعي ف اول ثلث ساعة من الرياضة .
يتبع ...

[مبارك بن لندن]

نكمل :
حاليآ وصل وزني 89 من بعد ما كان 105 وبعدني مستمر ع الحمية والامور عادية بالنسبة لي تعودت ع البرنامج والاكل ورياضة المشي ، ولأي استفسار انا حاظر ف الخاص موجود ، وبالنسبة للأخوات ترى المركز اللي انا مشترك فيه الاحظ وجود عدد كثير من الاخوات والنتائج لديهن ايجابية ومتشجعات وللعلم المركز لدية منتجات خاصة للإناث تتناسب وطبيعتهن الانثوية وما شابة . لي عودة للتكمله ف لدى بعض المعلومات والنصائح لكل من يرغب في خفظ وزنه واتمنى التوفيق للجميع .

[محمد الكشري]

بادرة طيب أخي مبارك على طرح تجربتك هنا في السبة الصحية

وأنا شخصياً أشجعك على المواصل والأستمرار في أتباع برنامح صحي متزن مع وضعك الجسماني والصحي .

سؤال لك هنا حتى تعم الفائدة للجميع

من خلال تجربتك في البرنامج

أيهما أفضل من خلال تجربتك أتباع برنامج غذائي معين أم تغير عاداتك الغذائية السابقة الغير صحية ولماذا ؟


بارك الله فيك
وأتمنى لك دوام الصحة

[رجل المهمات]

موضوع مثري

[مبارك بن لندن]

جمعة طيبة ومباركة للجميع
إخواني أخواتي ممن يعاني من ارتفاع في الوزن ويسبب له زيادة الوزن في بعض الاحراجات وما شابة ، الحل يكمن في يدك بإتخاذك القرار باتباع حمية غذائية صحية سوف تعمل على إنقاص وزنك والظهور بشكل مغايير لما انت عليه الان . انصحكم بالاشتراك في مراكز التخسيس المعتمدة ولو بدفع المال لان الصحة واللياقة والرشاقة هي بحد ذاتها تعتبر صحة للأنسان ولها ايجابيات نفسية كثيرة . المركز الذي استركت فيه حصلت مع العرض المواد التالية :
- بدلة مخصصة لحرق الدهون : يتم ارتدائها عند ممارسة رياضة المشي ، تعمل البدلة على حرق الدهون عن طريق تعرق الجسم بكميات كبيرة بالاضافة الى انها تعمل على رض الجسم وتنسيقة والضغط ع الاماكن المترهله ك البطن والارداف والمؤخرة .
- شاي حرق الدهون : اشربة بعد تناول وجبة الغداء بنصف ساعة ، يعمل على حرق الدهون وهوه مر ويمكن اضافة بعض السكر الخاص له .
- شاي إذابة الدهون : هذا الشاي اشربة بعد وجبة العشاء حيث انه يعمل على اذابة الدهون ويمكنني تحليته بالسكر الخاص .
- عصير بنكهات مختلفة : اتناول العصير في اليوم الواحد مرتين لتعويض الجسم بالسكر اللذي يحتاجه والعصير مخصص للحمية الغذائية .
- كوفي دايت : هذا نوع من الكوفي اتناوله في الصباح عوضآ عن شاي الحليب وهو محلى ومخصص للحمية الغذائية .
- شبس وحلويات : مخصصة للحمية الغذائية اتناولها بين الوجبات الرئيسية .
- كريم لشد الجسم : الكريم استخدمة في فترة الصباح وعند النوم ويعمل على تناسف الجسم وشده .
كريم حرق الدهون : استخدمة عند ممارسة رياضة المشي ويعمل على حرق الدهون بزيادة تعرق الجسم وبكميات كبيرة .
- عصير انناس : خاص للجمية الغذائية ويساعد على حرق الدهون .

وهناك الكثير والكثير من المنتجات والبدائل التي تتواجد في مراكز التخسيس والتي تعمل على المساعدة على الحمية وانقاص الوزن .

للعلم : هناك يوم واحد في الاسبوع يكون يوم مفتوح ، بمعنى اني اتناول فيه ما يحلو لي من اكل ولكن بكميات محدده لكي لا يؤثر سلبآ ع الحمية الغذائية الصحية ...

[مبارك بن لندن]

بادرة طيب أخي مبارك على طرح تجربتك هنا في السبة الصحية

وأنا شخصياً أشجعك على المواصل والأستمرار في أتباع برنامح صحي متزن مع وضعك الجسماني والصحي .

سؤال لك هنا حتى تعم الفائدة للجميع

هل تجد من خلال تجربتك في البرنامج

أيهما أفضل من خلال تجربتك أتباع برنامج غذائي معين أم تغير عاداتك الغذائية السابقة الغير صحية ولماذا ؟


بارك الله فيك
وأتمنى لك دوام الصحة

جمعتك طيبة مباركه الجااار
سبب زيادة الوزن لدينا هو سلوكياتنا الخاطئة في تناول الاكل واخصها هو تناولنا لوجبة العشاء في فترات متاخرة من الليل قبل موعد النوم بوقت قصير ، ناهيك عن ان الوجبات اللتي تناولها في اليوم تكون غنية بالنشويات والسكريات والاملاح ، يعني غذاء غير صحي بالدرجة الاولى .
عليه انصح نفسي والاخرين بالاتنباه للغذاء الذي تناوله ، قدر الامكان نخفف من تناول الغذاء الذي يحتوي على سكريات او املاح او نشويات او دهون مشبعه بشكل كبير ، ف الصحة لا تعوض بثمن والسمن يعتبر من الامراض التي تسبب غيرها من الامراض الاخرى ك السكر والموت المفاجاء .

[الزهر المبدع]

مساء الخيرات أخوتي في الله
ما شاء الله هممكم عالية بارك الله في مساعيكم

وأنا بعد كنت أعاني من السمنة كان وزني 78 والحمدلله دخلت مركز
من مراكز التخسيس ووصل وزني 63 آخر مرة تابعت معهم وبعد مرور 4 أشهر بدأت أحس بمضاعفات في صحتي
واضطررت آخذ حبوب ومن بينها حبوب يخفف من دقات القلب 4 حبات يوميا نظرا لصحتي وهذا الحبوب بالذات يزيد الوزن
لأني كنت آخذه قبل سنتين ووصل وزني 95 وبعدها نزلته ووصل 63 وقبل اسبوع تقريبا حصلته 65 وصارت شهيتي للأكل كبيرة
وإذا ما آخذ كل ساعتين أكل صرت أتعب وأحس بدوار وفالمستشفى قالوا لازم تتركي هالفترة الحمية ولا تاخذي حاجة قليلة الدسم
عشان نقص فيتامينات وللعلم ما كنت أضغط على نفسي بالريجيم بس بإذن الله بحاول أرجع للمشي ساعة أو أقل شي 40 دقيقة وآخذ أكل صحي
وعسى ربي يقويني ع هذا

[محمد الكشري]

مساء الخيرات أخوتي في الله
ما شاء الله هممكم عالية بارك الله في مساعيكم

وأنا بعد كنت أعاني من السمنة كان وزني 78 والحمدلله دخلت مركز
من مراكز التخسيس ووصل وزني 63 آخر مرة تابعت معهم وبعد مرور 4 أشهر بدأت أحس بمضاعفات في صحتي
واضطررت آخذ حبوب ومن بينها حبوب يخفف من دقات القلب 4 حبات يوميا نظرا لصحتي وهذا الحبوب بالذات يزيد الوزن
لأني كنت آخذه قبل سنتين ووصل وزني 95 وبعدها نزلته ووصل 63 وقبل اسبوع تقريبا حصلته 65 وصارت شهيتي للأكل كبيرة
وإذا ما آخذ كل ساعتين أكل صرت أتعب وأحس بدوار وفالمستشفى قالوا لازم تتركي هالفترة الحمية ولا تاخذي حاجة قليلة الدسم
عشان نقص فيتامينات وللعلم ما كنت أضغط على نفسي بالريجيم بس بإذن الله بحاول أرجع للمشي ساعة أو أقل شي 40 دقيقة وآخذ أكل صحي
وعسى ربي يقويني ع هذا

الله يقويك أختي الزهر المبدع

الحقيقة عندي مداخله في حديثك ولابد من ذكره هنا للجميع للإستفادة
وإن شاء الله سوف أتحدث به عبر التلفاز والاذاعة عما قريب..

الكثير أو معظم المراكز للأسف الشديد تقوم بمعمل برامج غير صحية وغير دقيقة وإن أتت بنتائج سريعة على المدى القريب الا
أن الجسم سيقوم بإسترجاع ما فقده في مدة قصيرة.. وفي كثير من الاحيان يتزايد الوزن بشكل أكثر من السابق..

كما أن معظم البرامج في المراكز تكون ثابتة وتطبع للجميع مع تغييرات بسيطة..
لذا يجب الانتباه للبرامج المطروحة في المراكز والاستشارة أيضا مطلوبة..


** للعلم..
في شهر رمضان الفضيل سنقوم بطرح مسابقة في مجال التغذية والصحة بشكل عام
والجوائز ستكون عبارة عن برامج غذائية صحية بما يتناسب مع كل شخص ووضعه الجسماني والصحي.

[سناءالحميدة]

مرحبا بالجميع ،، وحلو هالتجمع من اصحاب الحمية لكي نفيد ونستفيد إن شاءالله
واعتذر على تأخري بالمشاركه
عندي طلب من الأاخوه الي يمارسو الرياضه شو احسن رياضة لشد الذراع لان حاسه إيدي بعد ما ضعفت وحاليا وزني 57 صارت مترهله وما اريد اسوي عملية شد يكفيني شد البطن

وحاليا امارس رياضة المشي والجري بالاضافه لجهاز شد البطن والارداف والحمدالله الامور طيبة بس منزعجه من ترهل الذراع

وممكن احد يفيدني بنظام غذائي جديد مليت من النظام الي متبعتنه اريد اغير

[جوهرة الأقمار]

ماشاءالله عليك أختي سناء همتك جدا عالية
الله يرزقني وأعمل هالعملية وارتاح من هالوزن ><

[جوهرة الأقمار]

@سناءالحميدة

[ABU JANNAH]

لي عودة لعرض تجربتي ان شاء الله

خسارة وزن 75 كجم

من 155 الى 80 كجم

خلال 8 شهور والحمد لله

والحين اكملت السنتين ووزني بين 83 ~ 86

حماس صح 😁

[ABU JANNAH]

للعلم بدون عمليات بدون ادويه

ولله الحمد

فقط اراده وعزيمه

[محمد الكشري]

لي عودة لعرض تجربتي ان شاء الله

خسارة وزن 75 كجم

من 155 الى 80 كجم

خلال 8 شهور والحمد لله

والحين اكملت السنتين ووزني بين 83 ~ 86

حماس صح ��

أحسنت أخي

ما شاء الله أرادة وعزيمة قوية
نحن ننتظر طرح تجربتك جميعاً حتى نستفيد ويستفيد الجميع ..