علاج الامساك فى البيت

ما هو الامساك؟

الامساك عبارة عن مرور صعب للبراز أو قلة في عدد مرات التبرز (أقل من 3 مرات في الأسبوع).الإمساك أيضا يمكن أن يشير إلى صلابة البراز أو شعور بالإخلاء الناقص.

أسباب الاصابة بالامساك

يوجد عاملان أساسيان يساهمان في حدوث الإمساك:

- نقص الماء في البراز (جفاف) والذي يؤدي إلى زيادة صلابة البراز وبالتالي صعوبة تحركه في الأمعاء.
- إعاقة مرور البراز بسبب ضعف حركة الأمعاء أو توقف حركتها.
ينتج عن أي من العاملين السابقين دورة تتابعيه لأسباب الإمساك (حدوث أيهما يؤدي إلى حدوث الآخر).

الأسباب الوظيفية للامساك:

* امساك غذائي: وهذا النوع من الإمساك هو الشائع ويعتقد بأنه يصيب 5% من الناس. ويكون سببه عادات الأكل غير الصحية، كالاعتماد على تناول أنواع معينة من الطعام مثل:
- الطعام الذي لا يحتوي على ألياف وينتج فضلات قليلة كاللحوم ومعظم أنواع الرز
- الطعام الذي يسبب قساوة أو صلابة البراز كالأجبان.

* إمساك بسبب تأثيرات جانبية للعقاقير
- بعض العقاقير تسبب الإمساك، مثل:
- بعض مضادات الحموضة
- بعض مخففات (مضادات) السعال التي تحتوي على الكوديين
- أملاح الحديد
- بعض أدوية ارتفاع ضغط الدم.

كيف يمكن العلاج من الامساك

طرق العلاج من الامساك

كيف يتم حماية الجسم من الإصابة بالإمساك:

- السوائل:
يجب شرب الكثير من السوائل والماء يومياً. كما أن شرب المشروبات الغازية والقهوة تسبب جفاف الجسم بسبب محتواها العالي من الكافيين لذلك يجب تجنبها حتى يتم الشفاء من الإمساك.
- تجنب الحليب ومنتجات الألبان حتى يتم التخلص من حالة الإمساك.

- النمط الغذائي المعتدل:
يجب أن يحوي الغذاء اليومي على كميات كبيرة من الألياف ومنها الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات. حيث تعمل الألياف مع الماء على تخليص الكولون من الفضلات.

- الحركة الكثيرة والتمارين الرياضية:
يجب ممارسة التمارين الرياضية والأنشطة الفيزيائية لحماية الجسم من الإمساك وتنشيط حركة الأمعاء.

حلول الإمساك عند الأطفال؟

1- قومي بتعويد طفلك على استخدام كرسي الحمام عند حاجته، دون إجباره على ذلك لأي سبب خاصة قبل أن يبلغ السنتين من العمر.
2- أدخلي الفواكه والخضروات الطازجة بشكل أساسي إلى وجبات طفلك الغذائية فهي تحتوي على الألياف التي تساعد الطفل في عملية الهضم.
3- حاولي قدر الإمكان تقليل المشروبات الغازية التي يتناولها طفلك وامنعيها تماماً إن أمكن.


يسمح بتناول الأطعمة الأتية فى حالات الاصابة بالامساك:

- سلاطة الخضروات.
- المخللات بكميات قليلة.
- الحساء والخضروات المطهية.
- التوابل والبهارات بكميات قليلة.
- اللحم والسمك والدجاج والأرانب والبيض.
- البطاطس والبطاطا.
- الزبد والسمن ودهون الطعام.
- السكريات والعسل والمربى.
- المشروبات الخفيفة والسوائل – 10 أكواب أو أكثر يوميا.
- اللبن ومنتجاته.
- الفواكه الطازجة والجافة والمكسرات.
- البسكويت والكيك والحلويات.
- البقوليات.
- الخبز والتوست والأرز والذرة والقمح.

أعراض الامساك

- براز بكمية كبيرة أو قاس ومدمى.
- قلة الشهية.
- زيادة في التخريش.
- تكرر عملية التبول بسبب الضغط على المثانة لعدم خروج البراز.
- وجود براز على الملابس الداخلية للطفل تكون خارجة عن إرادة الطفل وهذا قد يكون دليلا على وجود مشكلة لدى الطفل في عملية البراز ويجب مراجعة طبيب.
- ألم في البطن مع وجود غازات
- حبس البراز.

عواقب الإمساك

- يسبب الإمساك احيانا انواع الشري والأكزيما وله دور فى ظهور واستمرار حب الشباب وبثور الوجه ويؤدى الى الشعور بألام عصبية ودوار ( دوخه ) وكثير ما يكون سببا فى إحتقان الكبد والتهاب المرارة.ويشعر المصاب ايضا بسرعة الغضب والتشائم وقلة النشاط وكثرة الكوابيس اثناء النوم وايضا الاحلام المزعجة.
- يسبب حدوث شقوق للشرج تكون موضعا لدخول الجراثيم ومن ثم الإلتهاب والذى يستدعى استخدام المضادات الحيوية.


فيديو عن علاج الامساك بالأعشاب:
http://www.youtube.com/watch?v=2JEgBna07QY
المصدر: موسوعة موسوعة العلاج بالأعشاب