أعاني عدداً من المشكلات النفسية،

[صدى الشعر]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

أعاني عدداً من المشكلات النفسية، وهذه المرة الأولي لي التي استشير فيها أحد وأتمنى أن أجد لديكم حلاً لمشكلتي، أنا عندما كنت صغيراً لم تكن عندي أي مشكلة ماعدا الخوف من الذين يكبروني سنناً والخوف من الحديث أمامهم فيما عدا ذلك لم يكن عندي مشكلة أخرى إلى أن وصل عمري 16 سنة عندها تعرضت لصدمة عاطفية يصعب علي تحملها، بعدها أصبحت تأتيني حالة تستمر من يوم إلى ثلاثة أيام، وهي أني أكون مرتبكاً ولا أستطيع النظر في عيون الناس، فمن هذه الأعراض أنني عندما يكون أحد أمامي أو بجانبي تتجه عيني لا إراديا نحوه وأيضاً عندما يأتيني إحساس أنه ينظر إلي وعندما ألتفت إليه بعد معاناة اكتشف أنه ينظر إلى أحد غيري أو في التليفزيون.

وهذه الأعراض تأتي علي فترات، وأيضاً عندي عدم ثقة بالنفس وعدم المقدرة بالاختلاط بالناس والحديث، وأيضاً عندما يكون أحد يتكلم معي ويكون الحديث مضحكاً لا أستطيع الضحك طويلاً بسبب ظهور علامات الإحراج على وجهي، وعندما أتحدث مع الناس خصوصاً الذين لا أعرفهم جيداً يكون صوتي خافتاً، وأعاني أيضاً من مشكلة تقلب المزاج، وعندي أيضاً شيء ألحظه في نفسي وفي تعاملي مع الناس وهو أنه عندما يكون التعامل عابر أكون مميزاً ولكن إذا امتد التعامل أجد شيئاً يمنعني من التواصل والحديث.

هذه مشكلتي وأتمنى أن أجد لديكم الحل.

للعلم نقلت هذه المشكلة من منتدى اخر ولكن انا اعاني من نفس المشكلة

[fireman1984]

الله يعينك

واتمنى لو اقدر اساعدك

[صدى الشعر]

مشكور اخوي وما تقصر

[mecca]

مشكلة موجودة عند بعض الأشخاص لكنها تتلاشى مع الزمن ,,،

[نداء الواجب]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

حياك الله أخي الفاضل

فالحقيقة أخي لست من ذوي الإختصاص في هذا المجال ولكن سبق وأن صادفت أناس كانوا يعانوا من هذه المشاكل ولكن بعد فترة تمكنوا من التخلص منها

وسأسرد لك مجموعة من النصائح التي من الممكن أن تساعدك:

أولاً: استعن بالله واعلم بأن لله يعلم بكل مشاكلك هذه ولكن يريد أن يختبر صبرك (فجميلٌ جداً أن تشعر بهذا الشعور وأن تشعر عند كل صباح بأن هناك من هو يعلم بحالك ومشاكلك....فمن وجد الله ماذا فقد؟!)

ثانياً: أوجد لك صاحباً أو صديقاً صالحاً في مثل عمرك بحيث تستطيع أن تتعامل معه وانتبه حاول في تعاملك أن تكون طبيعياً وأن لا تتقمص شخصية شخص آخر (كن أنت نفسك وثق بأنك تملك شخصية قوية).

ثالثاً: اشغل نفسك بمجال أنت تبدع فيه مثلاً القراءة أو الكتابة أو الرياضة ولا تنسى قراءة القرآن.

رابعاً: حاول أن تختلط مع الناس بصورة مستمرة وتعامل معهم بصورة طبيعياً وبدون تكلف وانسى بأن عندك مشاكل وبعبارة آخرى هذه ليست مشاكل بل هي حواجز نفسية نضعها أمامنا وحسب رأي هذا الذي يصنع الفرق

فطريقة التفكير مهمة جداً

وبذلك تستطيع أن تصنع من نفسك شخصية مميزة وفريدة وليست نسخة مقلدة
وفقكم الله

[البحرالعذب]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

حياك الله أخي الفاضل

فالحقيقة أخي لست من ذوي الإختصاص في هذا المجال ولكن سبق وأن صادفت أناس كانوا يعانوا من هذه المشاكل ولكن بعد فترة تمكنوا من التخلص منها

وسأسرد لك مجموعة من النصائح التي من الممكن أن تساعدك:

أولاً: استعن بالله واعلم بأن لله يعلم بكل مشاكلك هذه ولكن يريد أن يختبر صبرك (فجميلٌ جداً أن تشعر بهذا الشعور وأن تشعر عند كل صباح بأن هناك من هو يعلم بحالك ومشاكلك....فمن وجد الله ماذا فقد؟!)

ثانياً: أوجد لك صاحباً أو صديقاً صالحاً في مثل عمرك بحيث تستطيع أن تتعامل معه وانتبه حاول في تعاملك أن تكون طبيعياً وأن لا تتقمص شخصية شخص آخر (كن أنت نفسك وثق بأنك تملك شخصية قوية).

ثالثاً: اشغل نفسك بمجال أنت تبدع فيه مثلاً القراءة أو الكتابة أو الرياضة ولا تنسى قراءة القرآن.

رابعاً: حاول أن تختلط مع الناس بصورة مستمرة وتعامل معهم بصورة طبيعياً وبدون تكلف وانسى بأن عندك مشاكل وبعبارة آخرى هذه ليست مشاكل بل هي حواجز نفسية نضعها أمامنا وحسب رأي هذا الذي يصنع الفرق

فطريقة التفكير مهمة جداً

وبذلك تستطيع أن تصنع من نفسك شخصية مميزة وفريدة وليست نسخة مقلدة
وفقكم الله

أظن الأخ نداء الواجب كفى ووفي
ربي يحفظ الجميع

[sandstorm]

يحتاج تعرض مشكلتك على طبيب نفسي ..

[مستر سطان]

ابوي الامورطيبه انساها وعيش حياتك وعالج نفسك

انا مثلك من يوم صغير مشكله ورا مشكله واكثر عنك بس انساها واعالج نفسي والامور بخير

[ERHABIA]

الله يوفقك ان شالله..حاول وابدأ من نفسكــ واكتبها بداخلك(راح اغير) وبإذن الله راح تتخلص من هالمشاكل وتاكد انك م الوحيد الي عنده هالمشكلات

[أبو المقدام العماني]

الله يساعدك

[ilsami]

حاول تخالط الناس بشكل أكبر وخصوصا اللي من معارفك

[ويلارد]

ينقل للقسم المختص

[دقيقة صمت]

الله يساعدك
شوف طبيب نفسي

[ورقة من كتاب]

اخي العزيز
ذهابك لعرض مشكلتك النفسيه على طبيب مختص ليست بأمر معيب
وكما هو سائد لدينا ان من يذهب لطبيب نفسي (مجنون)
اخي الامراض النفسيه تكمن خطورتها في تطورها
فالمرض النفسي الان لديك اعراض فقط
ولكن تطوره يتحول لأمراض عصويه
بارك الله فيك
الصحه انت مسؤول عنها ومحاسب عليها
اعرض نفسك للدكتور مختص

[lonley fantom]

السلام عليكم اخي الكريم
اخي بارك الله فيك
دعنا نأخذك في فسحة قصيره في ذاتك
اخي ان الذي ذكرته ليست بمشكله
لماذا لا تعتبر ان الذي يمر معك لصالحك وأنها امور خاصه في شخصيتك لا يمتلكها غيرك؟

عزيزي تخلص من هذا التفكير وأبدله بعبارة هذه شخصيتي

عزيزي إن اجمل ما فيك هو أنك انت
إذا وثقت بما حباك الله به
من نعم ومقومات وشخصية فستصل تلك الثقه إلى الجميع
وتدفعهم إلى احترام شخصيتك واستقلالها ،

عزيزي كن نسيج نفسك
يقول ربنا جل اسمه
(ولو شاء ربك لجعل الناس أمة واحدة ولا يزالون مختلفين )

مختلفين في الطبائع في الأهواء في الأمزجه في الميول في كل شيء.

يجب ان تدرك ان لك شخصية مستقله ومختلفه عن الآخرين

والسقوط يبدأ حينما تتمرد على تلك الطبيعه وحينما تقلد وتكون إمعه ليس لك شخصية مستقله .

ثق بنفسك وما عندك
ثقتك بنفسك يا اخي هو مفتاح تواصلك مع الآخرين

إن استصغارك لنفسك وكرهها والنقمة منها لن تفتأ تستعر لتصنع دائرة تحيط بكل من هم حولك
فتصبح مشاعر المقت موجهة إلى جميع من يحيطون بك

اخي لاتحطمك الكبوات ولاتضعفك العثرات ولاتجعل التجارب الفاشله تنال منك وتقف عندها

اتمنى منك ان تغير قناعاتك السلبيه لأنها تزعزع ثقتك بنفسك

وفي الأخير ضع هالآيه نصب عينك
(إن الله لا يغير ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم )

تقبل مروري ودمت بود

[spring flower]

اخي الكريم.....
اولا اعلم لا يوجد احد كامل في هذه الدنيا والكمال لله وحدة ...وحط في بالك ان اقوى الاشخاص يرتبك عند مخاطبة الجمهور او مجموعة كبيرة من الناس وهذا شئ طبيعي بس تختلف درجات الخوف ,,,,
حاول ان تجلس مع الناس كثيرا وتستمع لهم عندما يتحدثون وكون واثق من نفسك اكثر وحاول ان تقرا في كتب متعددة هذا يساعدك ع تقوية الحوار معك ويزيد من ثقافتك
ابدا من البيت,,,,ابوك او امك او اخوانك عندما يتكلموا معك حط عينك في عينهم ...وعندما تصافح الاخرين انظر الى اعينهم وانت تصافحهم......

اذكر قصة في هذا الموضع ....
في الكلية شى محاضرات ومناهج مقرره لازم نساوي فيها بحوث ولما نخلص لازم نعرض هالبحوث امام زملائنا في الكلاس....وباللغة الانجليزية طبعا.....اذكر كان هناك بنت تخاف انها توقف امام طلاب الكلاس وتتحدث مع العلم ان العدد كان كبيرا وخاصة عدد الاولاد يفوق عدد البنات بكثير...
هالبنت لما يجي دورها تطلع وبتقول جملة واحدة وتنسى الباقي من الخوف والارتباك...
هالبنت راحت عند المشرف واجلت تلك الماده للفصل القادم....
في الفصل الجديد اخذت الماده وهي واثقة اشد الثقة انها بتجيب امتياز في تلك المادة.....مع العلم ان الماده بها اربع بحوث وليس فيها اي امتحانات كتابية....
البنت في نهاية الفصل جابت امتياز....تعرف شو ساوت؟؟؟
قرت كتاب واحد عن الشخصية والثقة بذات وكانت تتدرب وتلقي محاضرات في البيت ....وايضا تقف امام المرآه وتتحدث وتنظر اي نفسها وبكذا بدات تتغلب ع خوفها ,,,,,
وقصص كثيرة تخليك تثق بنفسك وذاتك

[بيرناندو]

ما يبالك شي
كل الي تحتاجه انك تعرف من انت وليش مجيوب فالحياة وهل بتسمح للعقبات وسفافه الامور توقف عن مركب الحياة

[قوافل المدينة]

الله يشفـــيك يا رب ,,

[ابداع بلا حدود]

الله يشفيك

[أبو المقدام العماني]

الله يشفيك

[عطري دموعي]

تكمن عملية حل مشكلتك هنا فما عليك إلا أن تتبع الخطوات التالية:

أولاً :- حدد مشكلتك بدقة وبعبارات بسيطة مفهومة .
قد تبدو هذه الخطوة بسيطة وسطحية ولكنها في الحقيقة مهمة للغاية فنحن كثيراً ما نندفع ونتسرع بوضع الحلول والبدائل قبل أن نحدد المشكلة بوضوح وقبل أن نحدد ماذا نريد تحقيقه من تغيير ، كما أن التحديد للمشكلة يجب أن يكون بعبارات واضحة قابلة للقياس وليس بعبارات عامة غامضة ، فمثلاً تحديد المشكلة كالتالي : أنا مكتئب !! تحديد عام وغامض ، والتحديد الأفضل كالتالي : أنا لا أشعر بلذة الحياة ، أرى الدنيا سواد ، أريد أن أكون وحدي دائماً ، أريد أن أموت !!!
فمن كان عنده هذه الأشياء هو قطعاً إنسان مكتئب لكن ميزة التحديد بهذا الشكل توضح ما هو السلوك المطلوب تغييره من ناحية ومن ناحية أخرى تبين ما هو السلوك المطلوب اكتسابه وبالتالي يمكن قياس مقدار التقدم في حل المشكلة .

ثانياً :- حدد أسباب المشكلة بصراحة ووضوح .
هناك أحداث في حياتنا أدت إلى ظهور المشكلة لا بد من معرفتها لأنه بدون معرفة الأسباب الحقيقية للمشكلة لن نتمكن من حلها ، كما لا بد من النظر في الأسباب القريبة المباشر أما الأسباب الأخرى فهي التي مهدت للمشكلة فعلى الأخ أن يسجل الأسباب فعلى سبيل المثال قد تكون الأسباب للمشكلة التي افترضناها في الخطوة الأولى كالتالي :
- ذنوب ارتكبتها تشعرني بالإثم والذنب .
- معاملة والدي لي كانت سيئة أشعرتني بالتفاهة والإهمال .
- فراق من أحب ( بموت أو سفر طويل ) ترك فراغاً لم أستطع التكيف معه .
- أنا سمين ( أو قصير أو …. ألخ ) بشكل كبير وهذا يؤثر على نفسيتي .
إلى غير ذلك من الأسباب …




ثالثاً :- تعرف على العوامل المساعدة للحل وكذلك تلك التي تعيق الوصول للحل .
دائماً هناك ظروف بيئية خارجية وذاتية داخلية يمكن الاعتماد عليها للمساعدة في الحل أو قد تكون عقبة في طريق الحل !! لذا لا بد من معرفة تلك المميزات المساعدة للاستفادة منها وتلك العقبات حتى نعمل على تجنبها أو إزالتها إن أمكن فعلى سبيل المثال ومتابعة للمشكلة التي افترضناها في بداية المقال يمكن تجديد العوامل المساعدة والمعيقة كالتالي :




العوامل المساعدة للحل :
1. الوضع الاقتصادي جيد يمكنني من فعل ما أريد والذهاب حيثما أريد .
2. أنا شاب ذكي قادر على فهم الأمور وإيجاد الحلول .
3. مللت من التعاسة والشقاء وعندي رغبة شديدة في الخروج من الأزمة .




العوامل المعيقة للحل :
1. أخي الكبير عصبي وكثير المشاكل ويشيع في البيت جواً من التوتر .
2. والدي متزوج من اثنتين وهناك مشاكل مع زوجة أبي .
3. أنا حساس وأسيء الظن بسرعة كما أنني عصبي ولا أتحمل أحد .






رابعاً :- اقترح أكبر عدد ممكن من الحلول مهما كانت تافهة وبسيطة .
في ضوء العوامل المسببة للمشكلة وبعد الأخذ بعين الاعتبار للظروف المساعدة والمعيقة للحل نقوم بوضع أكبر عدد ممكن من الحلول مهما كانت تافهة وغريبة لأننا نسمى هذه المرحلة ( مرحلة عصف الأفكار ) فلا بد أن نطلق العنان للتفكير .




خامساً :- اختر أنسب حل من بين الحلول المطروحة .
هذه الخطوة من أهم الخطوات ولا بد أن يتم اختيار البديل بشكل علمي موضوعي وليس بشكل عشوائي ويكون هذا الاختيار بناءً على المعايير التالية :
أن نختار الحل الذي يقضي على أسباب المشكلة .
أن نختار الحل الذي يمكن تطبيقه بسهولة ويسر .
أن نختار الحل الذي لا يكلفنا كثيراً في الوقت والجهد والمال ما أمكن .




سادساً :- ابدأ في تنفيذ الحل المختار فوراً ودون تأخير .
بعد هذه الخطوات لا بد من عدم الانتظار كثيراً لأن التباطؤ في التنفيذ قد يقتل الحل وبدون هذه الخطوة يعتبر كل ما سبق جهداً ضائعاً لا خير فيه .




سابعاً :- قيم وتابعي وتعرفي على مقدار التحسن الذي طرأ .
بعد إعطاء فرصة مناسبة لتطبيق الحل الذي تم اختياره من الضروري عمل تقييم جديد للمشكلة للتعرف على مقدار ما هو موجود منها ونسبة التقدم ، فإن كانت نسبة التقدم مقبولة فمعنى هذا أن الحل الذي تم اختياره كان حلاً سليماً وموفقاً ، وإن كان الأمر غير ذلك فهذا معناه أن الحل غير مناسب لذا لا بد من اختيار حلاً آخر وهكذا .

[صدى الشعر]

شكرا لكم اخواني وعلى النصائح وراح اعمل بها بقدر المستطاع

[زحمة أفكار]

لا أعلم ما نـوع الصَـدمة التـي تعرضـت لها .. لأن ما ذكرتهُ قبلهـا تصرفات قد تبدر من أغلب الأطفال

فقط ضع نصيحتي هذه في حسبانك ..

المُشكلات لا تُحلّ إلا بمعـرفة أسبابها و بإزالتها من جذورها .. و كل ما دون ذلك فـ هي محاولات بائسه للتغيير ليس إلا ..

وفقكَ الله و هداكَ السبيل

[صدى الشعر]

شكراااااااا

[بريميه عسل]

قووووي قلبك مع ماونتن ديووو^_^

[شوقي اليكم 87]

الله يعافيك

[ديابلو]

مشكلتك بتروح مع مرور الزمن ..

[seapearl]

لو تزور طبيب نفساني والله ما عيب
لو تعرفوا الأجانب كل شخص عنده دكتور واكيد راح يحل مشكلتك قبل لا تتفاقم اكثر
واعتقد السبب الأساسي لما حصل لك في سن 16 سنة

[صدى الشعر]

مشكورين شباب

[abu alwalleed]

عندي نفس المشكله طبق الأصل وأزيدك في الشعر بيت الخجل من صفاتي وتجني حالات غير طبيعيه أحمرار الوجه وكذلك العرق الغير الطبيعي في اماكن يوجد بها تكييف وغيره حاولت أتجاهل هذي المشاكل بس ماقدرت وما رحت لأحد أبداً هالشي من يوم كنت صغير لحد الحين المهم بالمحاوله كل شي بيصير بإذن الله وأشوف حالي أحسن عن قبل حاول تجلس كثير مع اللي يقربولك من الشباب واللي أكبر عنك سناً وعقلاً ولا تجلس في البيت كثير له عامل تراه هالشي يأثر كثير وانا أكتشفت هالشي وغيري أكتشف وبأمانه غلط الواحد يجلس في البيت كثير والخاصه إذا كان فيه نساء كثير في البيت ولو انهم أهلك وكذا بس هيه العاده كذا والسموحه منك وتقبل مروري ...