- محرك البحث العام
- المركبات
- الأراضي
- العقارات
- الوظائف
رؤية النتائج 1 إلى 30 من 34
-
15/05/2018 12:01 AM #1
oOانستــ رمضـاني ــرويح {وثِّق وضعْ بصمتك}Oo
الحياة جميلة اذا نظرنا للاشياء التي تسعدنا
وتجاهلنا كل ما يحزننا..
فما اجمل الحياة اذا عشناها بروح راضية مطمئنة..
لهذا في شهرنا الفضيل
وضعنا هذه الزاوية المضيئة والمتقدة بالسعادة والتفاؤل..
وما يزيد هذه الزاوية ضياءً واشراقاً هي كلماتكم وبوح حروفكم التي تبعث الراحة في نفوس من يقرأها ويتمعن في سطورها..
هنا جميعنا سنوثق صور من عدستنا المتواضعة
ونضع بصمة ايجابية تشعرنا بالحياة وحلاوتها..
قد تكون هذه البصمة او الكلمات عبارة عن:-
ـ حكمــة
ـ آيـــة
ـ أبيـات شعــرية
ـ خــواطر
ـ بوح من نســج افــكاركم
ـ وكل ما يغرد في خاطــركم من كلام يليق بتلك الصورة
فقط اوصلوا لنا سعادتكم لنشعر بها
بصورة تسر النظر وكلمات عذبة تلامس
قلوبنا..
يد بيد حتى نكسب الاجر ونتشاركه
فيما بيننا في شهرنا الفضيل
آخر تحرير بواسطة رياح الصدق : 17/05/2018 الساعة 09:29 PM
-
مادة إعلانية
-
15/05/2018 12:23 AM #2
-
17/05/2018 07:50 AM #3السلام عليكم
صباحكم اول ايام شهر
الخير والعطاء ..
.
.
ومُبارٓكٌ علٓيْكم الشّٓهرُ
🌙 وكل عام ؤآأنتم بألف خير🌙
نترقب مشاركاتكم وتوثيق بصماتكم ..
لي عوده بإذن الله
-
17/05/2018 11:56 AM #4
.
.
يتراقصون ع انغام جريان الوادي
فرحين بهذا الغيث قبل شهر المغفرة..
غيـر مكترثين لقوته وجريانه..
فما اجمل رحمات وهدايا الرحمن علينا..
-
17/05/2018 12:05 PM #5محظور
- تاريخ الانضمام
- 18/04/2018
- الجنس
- ذكر
- المشاركات
- 1,454
اللهم صلي وبارك على سيدنا المصطفى ونبينا محمد
@رياح الصدق هبوبه
نبات الكيل kale
هو من عائلة الملفوف
لذيذ لسلطه خفيف على المعده
يحتوي على كثير من الفيتامينات
يساعد على التخسيس
يحتوي على ألياف كثيره
تناوله مطهي مع زيت الزيتون مفيد جدا
ممكن شراءه من السوبرماكت اللولو و كارفور
هناك كثير من المقالات تتحدث عنه
وبما أننا في هذا الشهر الفضيل
من المؤحبذ استبدال البطاطا المقلية
وبعض الخضروات بهذه السلطه الرائعه
مع الجبن و الجزر
آخر تحرير بواسطة عمري خمسين سنة : 17/05/2018 الساعة 03:37 PM
-
18/05/2018 04:05 PM #6
تحية طيبة للجميع ...
رمضان مبارك و كل عام و أنتم بألف الف خير ...
- صيام رمضان اعظم هدية من الخالق سبحانه و تعالى لتنظيف الجسم من السموم و الشفاء من بعض الأمراض العديدة و الحصول على الصحة الجيدة ان شاء الله ...
لذلك ، نعود مجددا للحديث عن فوائد التدريبات الرياضية في رمضان المعظم و ضرورة استغلال " الصيام " للتمارين الصحية للجسم ...و خاصة خاصة لحرق الدهون و فقدان الوزن ... لكن تختلف الأهداف و الأوقات التدريبية و التمارين الرياضية ...
- اولا : وجب التذكير بانه أحسن فترة للتدريبات الرياضية في رمضان هو قبيل الافطار بساعة أو ساعة و نصف ... و ذلك حتى يتم استرجاع و استرداد الأملاح و السوائل التي خسرها الجسم بسرعة ...
- ثانيا : الفترة الزمنية للتدريب لا يجب ان تفوق " ساعة " زمنية واحدة ... حتى لا يتم الإجهاد المفرط للجسم ... و يجب التدرب في مناطق الظل ، ثم انه في المساء و قبيل الافطار تكون درجات الحرارة ضعيفة ...
- ثالثا : نوعية التمارين ... في رمضان و خلال فترة قبل الافطار ، ضرورة اتباع تمارين التحمل و المداومة Endurance : مثل :
+ تمارين " الكارديو " Cardio ( مثل : المشي ، الجري الخفيف ، الدراجة ، السباحة ، التجديف Rowing ... أو استعمال الاَلات الخاصة بالكارديو مثل الدراجة و Treadmill و جهاز السلم الكهربائي Steps / Ladders أو جهاز Elliptical Machine ( وهو الجهاز الذي أحبذه انا كثيرا ...)
+ او تمارين المقاومة الخفيفة مثل رفع الأثقال الخفيفة لكن بمجموعات ذات تكرارات مرتفعة ( مثلا : كل تمرين ، التدرب باربعة او خمسة مجموعات ... و كل مجموعة بعدد 20او اكثر تكرارات ...) و هذا النمط التدريبي يسمى #التحمل_العضلي Muscular Endurance لكن بأوزان خفيفة ...
- رابعا : الكثافة التدريبية Intensity Training ... يجب فقط اتباع اُسلوب " الآيروبيك " الهوائي Aerobic ... وهو التدريب بنسق متوسط او فوق المتوسط بقليل لفترة زمنية تتراوح بين النصف ساعة و الساعة فقط ... و لا يجب بتاتا التدريب بنسق التدريب العالي المتقطع ( HIIT : Hight Intensity Interval Training ) لان هذا النسق يتبع اُسلوب " الأنيروبيك Anaerobic و بالتالي يدخل ضمن تمارين المقاومة Resistance ....
و الفرق واضح و كبير بين النمطين :
- الآيروبيك Aerobic : يحتاج فيه الجسم فقط للأكسجين لتفعيل عمليات الأيض و التمثيل الغذائي في الجسم Metabolism و في رمضان يلجأ الجسم الى حرق كميات كبيرة من الدهون ليبقى في قمة نشاطه ... لذلك و بحول الله تعتبر هذه اعظم هدية من رمضان لطرد السموم في الجسم و حرق كميات دهون كثيرة ( خاصة في البطن / الكرش )...
- في حين الأنيروبيك Anaerobic ( مثل تمارين المقاومة و رفع الأثقال ... أو الركض السريع المتقطع ....)لا يحتاج فيها الجسم للأكسجين ، و بدون الاكل ( الصيام ) تفرز الكلى هرمون " الكورتيزول Cortisol بكميات كثيرة لنشاط الجسم ، و بالتالي تهديم الأنسجة الحية و العضلات ، حيث يلجأ الجسم للنشاط الرياضي الكثيف و العالي الى #الهدم_العضلي لكسب البروتين لنشاطه ...
رجاءا : اتباع اُسلوب الآيروبيك Aerobic فقط في تدريبات رمضان ، بالنسبة للأشخاص الذين يريدون التدريبات خلال الصيام لحرق المزيد من الدهون و بالتالي فقدان الكثير من الوزن ....
*** اما بالنسبة لتدريبات رفع الأثقال و كسب العضلات و القوة ووو... فيجب عليهم التدرب في الليل ، لكن بعد الافطار بأكثر من 5 ساعات ...
دمتم في صحة جيدة...
-
18/05/2018 06:42 PM #7
اللهم ارزقنا الصبر على الطاعات والصدق والإخلاص في الدعوات وضاعف لنا الأجر والحسنات واجعلنا من الذاكرين لك كثيرا والذاكرات
اللهم أنزل فضلك وكرمك على أخواتي وأخواني االلهم أسبغ علينا نعمك وحقق لنا مرادنا،اللهم من أراد رزقاً فأكرمه، ومن أراد شفاءً فعافه، ومن اشتهى الذزية الصالحة فارزقه، ومن أرد الزوجة فأرزقه ومن أراد صلاح دين ودنيا فأعطه،اللهم اغفر لنا خطايانا وتجاوز عن سيئاتنا واغفر لموتانا وموتى المسلمين يارب العالمين*
*اللهم تقبل صيامنا، وبلغنا ليلة القدر*
-
19/05/2018 11:58 AM #8
القلوب إن قست أصبحت كأرض اصفر زرعها وجف ترابه
فتراها متشققه قاسية وكأنها تبحث عن من يعيد إليها
حيويتها وبريقها ولن تجد من يعيد لها ذالك
إلا برحمة من الله
اللهم ارحمنا برحمتك التي وسعت كل شي
وردنا إليك ردا جميلا
-
19/05/2018 12:00 PM #9
رسالة اطمئنان:
كن قوياً لأن الله معك، غنياً لأن الله رازقك
مُنشرح الصّدر لأن الله وليًٌك ، فلا تهتم ولا
تغتمّ ولا تحزن ثِق بالله دائماً وأن كل حزن سٓيزول
-
20/05/2018 09:55 AM #10
ـ
:: تتزاحم عليـنا المحافل والمسرات
ولكن ليش كشوقنا لرمضان شبيـة
فهو يطهرنا ..ينقيـنا..يُهذب انفسنا
وسريرتنا..::
::اللهم بلغنا إكمال عدته وإدراك ليلة القدر
واكتبنا فيه من عتقائك من النار::
آمين
-
20/05/2018 10:56 AM #11
اللَّهُمَّ قَوِّني فيهِ عَلى إقامَةِ أمرِكَ، وَأذِقني فيهِ حَلاوَةَ ذِكرِكَ، وَأوزِعني فيهِ
لأَداءِ شُكرِكَ بِكَرَمِكَ، وَاحفَظني فيهِ بِحِفظِكَ وَسَترِكَ، يا أبصَرَ النَّاظِرينَ
-
21/05/2018 12:21 PM #12
المقاهي الحـزينة تجمـع الراحلين
-
كم من فقيد تمنيناه معنا في #رمضان
ولكن لا أعتراض على قضاء الله وقدره
ولا لنا سوى الدعاء لهم..
اللهم آرحم من كان يصوم رمضان في الأعوام السابقة
و لم تُبلغه رمضان هذا العام وأجعل قبره
خير منزِل بعد فرآق هذه الدنيا.
-
السعادة
توجد في مكانين قلب قانع بالعطاء..
ونفس مطمئنة بالقضاء..
اللهم إني أسألك نفسا مطمئنة تؤمن بلقائك
وترضى بقضائك .. وتقنع بعطائك..
وان يجعل لكم من كل هم فرجا ومن كل ضيق مخرجا ..
ومن كل بلاء عافية وان يرزقكم من حيث
لاتحتسبون..
صباح الخير
-
22/05/2018 11:23 AM #15فلنتحرك بآيه
أبحروا معها طيبة اليوم
-
24/05/2018 10:53 AM #16
هلموا الى أبواب الرحمن
قالى تعالى (( أذكروني أذكركم ))
* أكثرووووا من ذكر الله والدعاء في هذه الأوقات الفضلة فالأجر مضاعف والعطاء مضاعف وادعوا ماشئتم .. تقبل الله *
-
25/05/2018 03:26 PM #17
اللهم عابر نافع بلا هدم ولا غرق،
اللهم اجعل مروره خير، اللهُم اكفِنا شر العواصف، وفواجع الأقدار، ومر القضاء
ولا ترينا في عُماننا ويمننا أي مكروه ..
.
.
استودعناك اللهم برها و بحرها
وجوها ، اللهم احفظ عُمان أرضاً وشعباً وقائداً 🇴🇲
اللهم آمين يارب العالمين
-
25/05/2018 03:33 PM #18
-
26/05/2018 10:25 AM #19يارب
أنت الولي تعطي وتمنع ..
وتخفض وترفع..
عطاؤك منة.. ومنعك خير وحكمة..
كم أحلت الجدب زرعا..!
وجعلت الضيق انشراحا وفرحا..!
اللهم هذه قلوبنا بين يديك أحيها
لرضاك..وتولها بكرمك.. واملأها بنورك
صباح الفرج
-
26/05/2018 05:59 PM #20
#صلاله_الان
ستحيين بعد كربتك ربيعاً ، كانك لم تذوقي بالامس مراً ؛🇴🇲
الحمد لله على كل حال
-
27/05/2018 10:18 AM #21
تأتي على شوق وتمضى على عجل
فسبحان من وصفك ب أيام معدودات
يارب تقبل منا مامضى . وأعنا على مابقى
وأعتق رقابنا من النار
-
27/05/2018 10:23 AM #22
-
28/05/2018 11:29 AM #23الحياة رحلة وليست سباق ...
ولن يصيبنا إﻻ ما كتبه الله لنا ...
أقدارنا قد كتبت ...
وأعمارنا قد حددت ...
ورزقنا محسوب وبدقة ...
فلنمضي فى الرحلة ونستخلص منها
أن السعادة ﻻ تعني أن نبكي أو نحزن ...
بل نرضى بكل أقدارنا
ونملك القدرة على التعامل معها ...
والتعايش معها شاكرين ...
راضين ... حامدين ... مبتسمين ...
الحمد لله دائماً وأبداً
-
28/05/2018 11:31 AM #24شدوا الهمم ذهب الثلث الاول من رمضان
من وجد نفسه مقصرا فليحاول جبر التقصير
رزقنا الله وإياكم الصيام والقيام وبلغنا ليلة القدر
-
06/06/2018 07:20 AM #25
-
06/06/2018 07:21 AM #26
اقبلت العشر الآواخر من رمضان.. عشر العتق من النيران والفوز بالجنان..اللهم بلغنا ليلة القدر وأجعلنا ممن تغيرت أقدارهم للأفضل
اللهـــــــــــم آميــــــــن
*صـــبــاح الــــخير
-
06/06/2018 12:10 PM #27
ما زال في رمضان بقيه " لركعه ،
لدعوة ، قد تغير مجرئ
حياتك كلها فأغتنمهـــــــــــــا
"" اللهم إنك عفو تحب العفو فاعف عنا ""
-
07/06/2018 10:19 AM #28
مرت الايام وسارعت الليالي خطاها
نحو النهاية
تبقى أيام قلائل وينقضي رمضان
فاين
المشمر ، وأين مقتنص الفرص
أذكر الله يذكرك
-
07/06/2018 11:23 AM #29
ـ
مرت الأيام وسارعت الليالي خطاها
نحو النهاية،.
تبقَّى أيام قلائل وينقضي رمضان،.
فأين المشمِّر، وأين مقتنص الفرص؟!
.
.
.
[ اللهم انك عفو تحب العفـو فاعـف عنـا ]
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم مساء الخميس هو ليلة ثلاث وعشرين من رمضان وهي ليلة وتر وليلة جمعة
يقول شيخ الاسلام ابن تيمية:
اذا وافقت ليلة الجمعة احدى ليالي الوتر من العشر الأواخر فهي أحرى أن تكون ليلة القدر بإذن الله.
تقبل الله منا ومنكم صالح الأعمال ووفقنا لبلوغ ليلة القدر... اللهم آمين..
أسعد الله صباحكم بكل خير