1-Click Setup for WordPress, Drupal & Joomla!
 
رؤية النتائج 1 إلى 8 من 8
  1. #1
    تاريخ الانضمام
    10/05/2014
    الجنس
    ذكر
    المشاركات
    4,031

    افتراضي 10 أطعمة صحية نتناولها في الوقت الخطأ خلال اليوم!

    10 أطعمة صحية نتناولها في الوقت الخطأ خلال اليوم: البرتقال خطر في هذه الساعة



    من الجيد اتباع نظام غذائي متوازن والحفاظ على عادات صحية خاصة بتناول الوجبات، للحفاظ على وزن مثالي وصحة أفضل، لكن هل فكرت يوماً أنك ربما تكون بالفعل تتناول أطعمة صحية بغرض إنقاص وزنك ومع ذلك فإنك لا تزال تضيف الكيلوجرامات إلى وزنك الزائد؟ الإجابة عن هذا السؤال تكمن في أنك تتناول هذه الأطعمة والوجبات الصحية في الوقت الخطأ.
    نعم، بالفعل، تناول بعض الوجبات في غير وقتها قد يتسبب في حدوث عسر هضم وإمساك ومشاكل أخرى متعلقة بالمعدة والأمعاء. المشكلة أن الكثيرين لا يعرفون الأوقات الصحيحة لتناول الأطعمة.
    لذا، وبحسب العربية»، نقلًا عن موقع بولدسكاي»، وعلى لسان خبراء التغذية، فإنه من المهم جداً معرفة الأوقات المناسبة لتناول أطعمة بعينها حتى تتم السيطرة على أنظمتك الغذائية. وقد حذر الخبراء من تناول 10 أنواع من الأطعمة في غير أوقاتها الصحيحة، وإلا أتت بنتائج عكسية تماماً


    10.
    العصائر



    إذا شربت العصائر المخفوقة الغنية بالسكر في الصباح فهذا جيد ويساعدك في زيادة الطاقة بجسمك، ويحافظ على نشاطك طيلة اليوم. إلا أنك إذا تناولت تلك المشروبات ليلًا، فإن ذلك سيسبب لك زيادة في الوزن، لأن الجسم لا يقوم بأي أنشطة ليلاً، فحاول الابتعاد عنها أثناء ساعات الليل.


    9.
    عصير البرتقال



    عصير البرتقال غني بفيتامين C وتناوله أثناء ساعات النهار يمد الجسم بالطاقة ويعطي شعوراً بالحيوية، كما أنه يزيد من معدل الحرق في الجسم، وذلك لأنه أيضاً غني بحمض الفوليك وفيتامين D، إلا أن تناول عصير البرتقال خلال ساعات الليل يسبب الحرقة لأنه يزيد من معدل الحموضة في المعدة.


    8.
    الشاي الأخضر




    الشاي الأخضر غني بالفوائد، إلا أنك تستفيد من تلك الفوائد فقط إذا تناولته في الوقت المناسب. فتناول الشاي الأخضر على معدة فارغة في الصباح يؤدي إلى الشعور بالحرقة والجفاف، لما يحتويه من كافيين. من الأفضل تناوله على مدار اليوم وبعد تناول الطعام.


    7.
    الأرز



    ابتعد قدر الإمكان عن تناول الأرز ليلًا، بحسب خبراء التغذية، فإن تناول الأرز في ساعات الليل يزيد من الشعور بالانتفاخ ويسبب اضطرابات في النوم. كما أن تناول الأرز ليلاً يسبب السمنة، حيث إنه غني بالنشا ويحتاج مدة طويلة للهضم.


    6.
    الحليب



    يحتوي الحليب على فوائد غذائية عديدة، إلا أن شرب الحليب خلال ساعات النهار عادة ما يسبب الكسل، لأنه يحتاج لوقت طويل للهضم. بينما تناول كوب من الحليب ليلاً يساعد الجسم على الاسترخاء، كما أن عناصره الغذائية المفيدة يتم امتصاصها بالكامل وبفعالية كبيرة.


    5.
    التفاح



    التفاع، كما نعرف، غني بالفوائد ومضادات الأكسدة. تناول التفاح في المساء يسبب الحرقة، لأنه يزيد من مستويات الحموضة في المعدة، إلا أن تناوله في ساعات النهار يعزز من أداء الأمعاء لمهامها.


    4.
    الشوكولاتة الداكنة



    الشوكولاتة الداكنة غنية بالمركبات العضوية التي تعزز صحة الجسم وتقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب. إلا أن تناول الشوكولاتة الداكنة ليلاً يأتي بالعكس تماماً، فهي تسبب المزاج السيئ وتقلل ضغط الدم، نظراً لأنها قليلة السكر وغنية بالكاكاو.


    3.
    القهوة



    كثيرون قد يلجأون لشرب القهوة مساء لمساعدتهم على الاستيقاظ، خاصة أصحاب الدوامات الليلية، إلا أن هذه العادة سيئة للغاية، بحسب خبراء التغذية. تناول القهوة في ساعات المساء يسبب اضطرابات في الهضم، كما أنها تسبب الأرق نظراً لاحتوائها على الكافيين. فمن الأفضل تناول القهوة خلال اليوم.


    2.
    الزبادي



    إن تناول الزبادي خلال ساعات النهار يسهل من عملية الهضم ويعزز من صحة المعدة. إلا أن تناول الزبادي في الليل يحث على ظهور الحرارة في الجسم ويسبب الحرقة (الحموضة) وبعض المشاكل الهضمية الأخرى. كما أنه قد يؤثر على مجرى التنفس ويسبب ظهور أعراض البرد والسعال.


    1.
    الموز

    الموز غني بمعدلات الحموضة antacids ولذا فهو يساعد في تخفيف الشعور بحرقة المعدة. وتناول الموز خلال النهار مفيد جداً ويمد الجسم بالطاقة المطلوبة لممارسة أنشطته، إلا أن تناول الموز ليلاً يتسبب في عدة مشاكل ومنها ظهور أعراض البرد والسعال، لذا يجب تجنب تناول الموز في الليل.






    المصدر

  2. #2
    تاريخ الانضمام
    23/10/2010
    الجنس
    ذكر
    المشاركات
    5,359

    افتراضي

    شكراً لك أخي على المعلومات القيمة وبارك الله فيك.
     التوقيع 
    - الْلَّهُم إجْعَل الْتَّسَامُح غِذَاء قُلُوْبَنَا، وَالْمَحَبَّة عَلَاج نُفُوْسَنَا، وَالْتَّقْوَى رَكِيْزَة أَعْمَالُنَا، وَالْصَّبْر بَلْسَم جُرُوْحَنَا، وَالْعِتْق مِن الْنَّار هَمِّنَا، وَالْصِّرَاط الْمُسْتَقِيْم دَرْبُنَا، وَالْفِرْدَوْس الْأَعْلَى دَارَنَا.

    http://www.9ory.com/uploads/1523130122673.gif تصميم: ابتسامة الشمس.

  3. #3
    تاريخ الانضمام
    23/08/2013
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    567

    افتراضي

    جميل..ومفيد لمن يتخذه عادة في حياته..
    جزيت خيرا.
     التوقيع 
    قد لا تكون جميع الأيام التي نعيشها جميلة ولكن..هناك دوما شي جميل في كل يوم نعيشه..

  4. #4
    تاريخ الانضمام
    22/11/2011
    الجنس
    ذكر
    المشاركات
    1,119

    افتراضي

    شكرا ع المعلومة

  5. #5
    تاريخ الانضمام
    03/08/2012
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    3,234

    افتراضي

    بارك الله فيك
     التوقيع 
    قال ابنُ القيم رحمهُ الله : أصعبُ أنواع الفِراق هي :
    أن تُفارق روحُ الإيمانِ جسدك فتكون عباداتُك مجرد حركاتٍ شفويه .


    قناتي على اليوتيوب

    تصميم دعوات زواج وخطوبة الكترونيه للوتس اب ب سعر زهيد

    دروس خصوصية في اللغة الانجليزية فقط في الخوض والحيل والموالح لجميع المراحل الدراسية

  6. #6
    تاريخ الانضمام
    21/09/2017
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    345

    افتراضي

    خيبه طلعنا عافسين الدنيا فوق تحت
    شكرا ع الموضوع المفيد اخوي

  7. #7
    تاريخ الانضمام
    03/05/2016
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    2,226

    افتراضي

    معلومآت قيمهـ
    تششكر عليهآ ,,
    بآركـ الله فيكـ
     التوقيع 
    استغفر الله العظيم الذي لا اله
    الا هو الحي القيوم وأتوب إليه

  8. #8
    تاريخ الانضمام
    10/05/2014
    الجنس
    ذكر
    المشاركات
    4,031

    افتراضي

    اقتباس أرسل أصلا بواسطة lob soldier مشاهدة المشاركات
    شكراً لك أخي على المعلومات القيمة وبارك الله فيك.
    اقتباس أرسل أصلا بواسطة ورد الأبيض مشاهدة المشاركات
    جميل..ومفيد لمن يتخذه عادة في حياته..
    جزيت خيرا.
    اقتباس أرسل أصلا بواسطة Sad Sam مشاهدة المشاركات
    شكرا ع المعلومة
    اقتباس أرسل أصلا بواسطة Princess Wrda مشاهدة المشاركات
    بارك الله فيك
    اقتباس أرسل أصلا بواسطة عشق الطبيعة مشاهدة المشاركات
    خيبه طلعنا عافسين الدنيا فوق تحت
    شكرا ع الموضوع المفيد اخوي
    اقتباس أرسل أصلا بواسطة جوري السلطنة88 مشاهدة المشاركات
    معلومآت قيمهـ
    تششكر عليهآ ,,
    بآركـ الله فيكـ
    شكرا لكم أيضا

    حللتم أهلا و نزلتم سهلا . . . . .

مواضيع مشابهه

  1. 6 أطعمة صحية لعلاج الحساسية
    بواسطة ليال القصيد في القسم: قسم مواضيع التثقيف الصحي والمعلومات الطبية
    الردود: 0
    آخر مشاركة: 05/06/2013, 11:26 AM
  2. أطعمة نتناولها يمكن أن تسبب التسمم !
    بواسطة نسايم الروح في القسم: قسم مواضيع التثقيف الصحي والمعلومات الطبية
    الردود: 3
    آخر مشاركة: 28/10/2012, 12:16 AM
  3. الخطأ العربي قبل مائة عام تكرر بالعراق بالأمس وبسوريا اليوم
    بواسطة آخر نمور السلطنة في القسم: سبلة السياسة والاقتصاد للشؤون الدّولية
    الردود: 10
    آخر مشاركة: 05/08/2012, 10:48 AM
  4. من المسئول عن هذا الخطأ الذي وقعت فيه وزارة التربية والتعليم اليوم بحق الطلبة ؟؟
    بواسطة صمود المقاومة في القسم: سبلة التعليم والأنشطة التربوية
    الردود: 90
    آخر مشاركة: 17/01/2012, 01:57 PM
  5. من المسئول عن هذا الخطأ الذي وقعت فيه وزارة التربية والتعليم اليوم بحق الطلبة ؟؟
    بواسطة صمود المقاومة في القسم: سبلة السياسة والاقتصاد
    الردود: 60
    آخر مشاركة: 14/01/2012, 04:17 PM

قواعد المشاركة

  • ليس بإمكانك إضافة مواضيع جديدة
  • ليس بإمكانك إضافة ردود
  • ليس بإمكانك رفع مرفقات
  • ليس بإمكانك تحرير مشاركاتك
  •