رؤية النتائج 1 إلى 20 من 20

الموضوع: صعوبة في النوم

  1. #1
    تاريخ الانضمام
    27/05/2017
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    228

    مقال صعوبة في النوم

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    ماهو علاج الارق(قلة وصعوبة فالنوم) واستيقاط لساعات متكررة أثناء الليل وعدم الارتياح مع وجود أفكار سلبية ووساوس ؟!

  2. #2
    تاريخ الانضمام
    05/01/2017
    الجنس
    ذكر
    المشاركات
    656

    افتراضي

    روحي مشيي مسافه يومياً لانه تو الليل طويل و فرغي الطاقه الي ف جسمك اذا تمشيي وحدك زين لانه اريح لك بالشفاء ان شاء الله
     التوقيع 
    [🌹هٰذي دروبي وأنا حر ف حياتي. عايش بأمر الله و أعرف مصيري. إليّ تجاهلني أغمض عنه و أمر. وإلي عرف قدري ... له كل تقديري.🌹

    السبله العمانية

  3. #3
    صورة عضوية NITRO
    NITRO غير متصل حالياً مشرف سبلة ترويح القلوب ومراسل الطقس في ولاية نزوى ومميز التفاعل الاجتماعي لشهر اكتوبر
    تاريخ الانضمام
    08/10/2008
    الجنس
    ذكر
    المشاركات
    41,717

    افتراضي

    اقتباس أرسل أصلا بواسطة Shihab 90 مشاهدة المشاركات
    روحي مشيي مسافه يومياً لانه تو الليل طويل و فرغي الطاقه الي ف جسمك اذا تمشيي وحدك زين لانه اريح لك بالشفاء ان شاء الله
    +1
    ماتشربي واجد شاهي وقهوة

    واحيانا اطعمة يكون منها الارق الليلي +نامي بزمان وماتفكري واجد
     التوقيع 
    سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
    لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين
    اعوذ بكلمات الله التامات من شر ماخلق
    الحمدلله رب العالمين
    (وقل ربي زدني علما)

    ][B]وقد يكونُ الرزق أحيانًا قلوب يسوقُها الله إليك لتسعدك..!
    [/B;


  4. #4
    تاريخ الانضمام
    17/06/2014
    الجنس
    ذكر
    المشاركات
    3,991

    افتراضي

    وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته

    جربى أشرب لبن الخمائل قبل الرقاد

    أتشوفيه الراس ينوس بالمرة

    ويجيك الرقاد بالمرة ما يتكاكا عليك البر
     التوقيع 

    انا وأنت ..
    أنتى وهي ..
    هـو وهـــم ..
    كلنــــا نستطيع رسم السعـــادة لنفسنـــا ..


    ما علينـــا سوى أن نغمــض أعيننــا ونبحث فى دواخلنــــا...
    سوف نجـــد الكثير والكثير يستحق من أجله أن نكون سعـداء...


    وشكـــرا

  5. #5
    تاريخ الانضمام
    27/05/2017
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    228

    افتراضي

    اشكركم جميعا

  6. #6
    تاريخ الانضمام
    24/10/2017
    الجنس
    ذكر
    المشاركات
    61

    افتراضي

    قللي من السكريات والمشروبات الغازية

  7. #7
    تاريخ الانضمام
    08/02/2007
    الجنس
    ذكر
    المشاركات
    191

    افتراضي

    مثل ما ذكرو الاخوان ،، شربي قبل لا تنامي كوب كركديه ،، واذ كان الارق قوي ( جيبي كرتون تفاح وحطيه فالغرفة اهم شي ان ريحه التفاح تفوح فالغرفة ) ،، طبعا لا تنسي المعوذات

    آخر تحرير بواسطة skyline7 : 15/11/2017 الساعة 11:54 AM

  8. #8
    تاريخ الانضمام
    27/05/2017
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    228

    افتراضي

    جزاكم الله خير اخواني

  9. #9
    تاريخ الانضمام
    15/10/2017
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    31

    افتراضي

    قبل النوم بساعه عالأقل لاتستخدمي التلفون ولا تشوفي التلفزيون
    ادخلي الغرفه قبل موعد النوم بساعه
    اقرئي كتاب قبل النوم لين يجيك كسل وتنامي
    عن تجربه فادتني فكرة الكتاب كثيرا لدرجة كنت أنام والكتاب ف يدي
     التوقيع 
    " ومدى الدهر عماني "

  10. #10
    تاريخ الانضمام
    27/05/2017
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    228

    افتراضي

    اشكرك اختي

  11. #11
    تاريخ الانضمام
    09/04/2014
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    7,671

    افتراضي

    اقتباس أرسل أصلا بواسطة جاي عندكم مشاهدة المشاركات
    وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته

    جربى أشرب لبن الخمائل قبل الرقاد

    أتشوفيه الراس ينوس بالمرة

    ويجيك الرقاد بالمرة ما يتكاكا عليك البر
    ١++++++++++
    لبن منووووم ....عن تجربةةةة
     التوقيع 
    كل زهرة ازرعها تفوح بعطرك

    ليتني كل شئ تحبه

  12. #12
    تاريخ الانضمام
    04/11/2017
    الجنس
    ذكر
    المشاركات
    2

    افتراضي

    انصحك تبتعد عن المشروبات الغازيه وعن الشاي ونسكفيه والقهوه والاشياء السكريه قلل منها لانها اسباب الصداع وان شاء الله بترتاح ولاتترك الشي مره وحده اتركه تدريجيا لان اذا مدمن شاي او قهوه وتركته فجاه بس ايام وبترد له بقوة وعنف والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

  13. #13
    تاريخ الانضمام
    21/11/2009
    الجنس
    ذكر
    المشاركات
    2,624

    افتراضي

    اعاني من نفس المشكلة للأسف

  14. #14
    تاريخ الانضمام
    21/11/2009
    الجنس
    ذكر
    المشاركات
    2,624

    افتراضي

    اقتباس أرسل أصلا بواسطة ألوان الثقافة مشاهدة المشاركات
    قبل النوم بساعه عالأقل لاتستخدمي التلفون ولا تشوفي التلفزيون
    ادخلي الغرفه قبل موعد النوم بساعه
    اقرئي كتاب قبل النوم لين يجيك كسل وتنامي
    عن تجربه فادتني فكرة الكتاب كثيرا لدرجة كنت أنام والكتاب ف يدي
    @ألوان الثقافة
    جربت ما نفعش

  15. #15
    تاريخ الانضمام
    02/04/2015
    الجنس
    ذكر
    المشاركات
    1,280

    افتراضي

    هذا يحدث بين فتره واخرى ويمن سببها هالفتره الناس تنام للمغرب ويكون الليل طويل وخصوصا إذا ما عندك شغل يعني جلسه فا لبيت
    حاولي تقللي نوم العصر او ابتعدي عنه
    ولا تنامي من وقت خصوصا هالفتره لان الليل طويل

  16. #16
    صورة عضوية asma al busaidi
    asma al busaidi غير متصل حالياً مشرفة السبلة العامة ومميز التفاعل الاجتماعي لشهر اكتوبر
    تاريخ الانضمام
    11/06/2015
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    6,879

    افتراضي

    عزيزتي لازم تروحي عند طبيب مختص
    والدتي مرت بنوع من الأرق يكاد ما تعرف النوم
    إلا ساعه كل يوم رغم أنها ما تنام الظهر وتروح فراشها
    وقت متأخر ومرهقه من بعد الصداع ما فارقها ابدا
    لدرجة ما تقدر تسجد للصلاة
    راجعنا مستشفى الحكومه ما فادونا بأي شيء
    روحنا مستشفى خاص عملت ااشعه مقطعيه
    ولله الحمد كانت سليمه
    وبدت الحين في علاج حسب كلام الطبيب راح يريحها بتدريج
    والحمد لله نوعاً ما استقرت حالتها وبدت تنام لكن الصداع
    ما زال فيها وبقوه في بعض الأحيان
    لا تخلي الأمر يمر كذا راجعي في أقرب وقت
     التوقيع 
    السؤال الحقيقي
    ليس ما إذا كان هناك حياة أخرى بعد الموت


    .. السؤال الحقيقي هو هل كنت على قيد الحياة قبل الموت..

  17. #17
    تاريخ الانضمام
    16/09/2012
    الجنس
    ذكر
    المشاركات
    1,857

    افتراضي

    كم ساعة تستخدمي التلفون في اليوم ؟ اذا كان أكثر من ساعتين فممكن الهاتف يسبب لك الارق
    كم ساعة تشوفي تلفزيون ؟ اذا كان أكثر من ساعتين فممكن من التلفاز يسبب لك قلك
    هل يوجد شبكة واي فاي في المنزل ؟ من المحتمل تسبب شبكة الواي الارق ايضا اذا كانت قريبة جدا

    هل تشربي قهوة باستمرار ؟ منبة لا تشربي قهوة من العصر
    هل تأكلي فواكة مثل التفاح ؟ التفاح أكثر منشط للدماغ
    هل تأكلي سكريات ؟ والسكريات ايضا لانها تتكسر ببط وتعطي حيوية للجسم
    ما هو وقتك عشائك ؟ اذا بعد الساعة 7 ممكن يسبب لك صعوبة في النوم

    كل هذا الكلام اللي كتبه فوق ما شي منه وقد يكون سبب ؟ ولكن كيف هي علاقتك مع ربك ؟

    هل تقرأي اذكار الصباح والمساء ؟ هل تصلى الصلاة في أوقاتها؟ كم مره تقرأي القرأن في اليوم ؟

    بعطيك حل وان شاء الله بيفيدك

    وقت غروب الشمس اقرأي اذكار المساء ، وصلى المغرب و ارتاحي واٌقري كتاب الله ثم صلى العشاء

    بعد صلاة العشاء على حدود الساعة السابعة تماماً تناولي وجبة العشاء ثم اذهبي للمشي لمدة 20- الى 30 دقيقة

    ثم حمام دافي وانتظري لكي تدفى جسمه بنفسه

    سيأتي النوم الهنى بأذن الله ، جربي هذه الطريقة الطريقة لمدة أسبوع، سوف تتبرجمك ساعتك الداخلية على هذا النظام واذا استمريتي سوف تصبح عادة لك وعادة حميدة

    صح، قبل النوم لا تجلسي تقولي جات الساعة 9 وما نمت وجات 10 وما نمت ، في هذه الحالة راح عقلك الباطني يلعب في عقلك الواعى وراح يصير نوع من المشادة بينهم و تصير نفسيتك متوترة ويشرد النوم هههههه ،

    حفظك الله يا أختي
     التوقيع 
    "I will win Not Immediately But Definitely"

  18. #18
    تاريخ الانضمام
    27/05/2017
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    228

    افتراضي

    اشكركم من كل قلبي اخواتي واخواني جزاكم الله خير

  19. #19
    تاريخ الانضمام
    06/07/2017
    الجنس
    ذكر
    المشاركات
    273

    افتراضي

    كلي موز ونظري بوجهك الى سقف الغرفة وقرائي هذه العبارة... بنام ولو مانام الانام....

  20. #20
    تاريخ الانضمام
    06/07/2017
    الجنس
    ذكر
    المشاركات
    273

    افتراضي

    يمكن ولد بليس مضايقنك كثير ... فالنوم يجب ان يكون على طهارة ...

مواضيع مشابهه

  1. الردود: 923
    آخر مشاركة: 18/01/2013, 02:31 PM
  2. مقترح لحل مشكال صعوبة زواج الشباب + صعوبة عيش الأسر الفقيرة
    بواسطة الشادن49 في القسم: سبلة السياسة والاقتصاد
    الردود: 16
    آخر مشاركة: 01/09/2012, 12:18 PM
  3. قض قبل النوم ..والضرب بسبب النوم ..معصب .
    بواسطة ورد وزهور في القسم: السبلة العامة
    الردود: 37
    آخر مشاركة: 05/01/2012, 10:41 PM
  4. افضل اوقات النوم وافضل اتجاهات النوم"
    بواسطة عطور وزهور في القسم: قسم مواضيع التثقيف الصحي والمعلومات الطبية
    الردود: 7
    آخر مشاركة: 05/05/2011, 12:12 AM
  5. صح النوم يا بلدية بركاء صح النوم مديرها الفاضل
    بواسطة الطارق19 في القسم: سبلة السياسة والاقتصاد
    الردود: 11
    آخر مشاركة: 20/03/2011, 10:42 PM

قواعد المشاركة

  • ليس بإمكانك إضافة مواضيع جديدة
  • ليس بإمكانك إضافة ردود
  • ليس بإمكانك رفع مرفقات
  • ليس بإمكانك تحرير مشاركاتك
  •