- محرك البحث العام
- المركبات
- الأراضي
- العقارات
- الوظائف
رؤية النتائج 1 إلى 9 من 9
الموضوع: دهووون البطن
-
19/04/2017 06:37 PM #1عضو مميز
- تاريخ الانضمام
- 20/11/2011
- الجنس
- أنثى
- المشاركات
- 1,017
دهووون البطن
مرحبا
حبيت استفسر شو آخر تقنيات اذابة دهون البطن ؟؟؟
وحد جرب ؟؟؟
وكيف كانت النتيجه؟؟؟
وشو المراكز المتوفرة بعمان تعملها ؟؟
شكرا لكم مقدما
-
مادة إعلانية
-
19/04/2017 06:49 PM #2عضو فوق العادة
- تاريخ الانضمام
- 30/01/2012
- الجنس
- ذكر
- المشاركات
- 11,475
احسن يكون طبيعي بعمل رياضه شد البطن ،، كل التقنيات الها اثار سلبيه
-
19/04/2017 07:12 PM #3عضو مميز
- تاريخ الانضمام
- 20/11/2011
- الجنس
- أنثى
- المشاركات
- 1,017
@بايعنها ومظلوم
لا جدال طبعا
لكن انا اسأل عن هذي التقنيات الحديثة
شكرا لمرورك
-
19/04/2017 07:22 PM #4عضو فوق العادة
- تاريخ الانضمام
- 30/01/2012
- الجنس
- ذكر
- المشاركات
- 11,475
-
19/04/2017 09:27 PM #5
يضربوا فلوس ويقولو تفتيت دهون الاحسن تسوي تمارين
-
21/04/2017 02:00 PM #6عضو مميز
- تاريخ الانضمام
- 20/11/2011
- الجنس
- أنثى
- المشاركات
- 1,017
اذا احد عندة تجربه ياليت يفيدني
-
24/04/2017 10:21 AM #7
عليك بنظام غذاااائي معدوم الدهون المشبعة وقليل الدهون العاديه وتمارين شد البطن..خلال اسابيع باذن الله بتلاحظي الفرق..
-
25/04/2017 03:30 AM #8
انا الحين احاول تخفيف دهون البطن وما وصلت حل نتيجه سريعه فرق بسيط فقط
-
25/04/2017 10:48 AM #9
مجموعة من النصائح والأطعمة لحرق وإذابة دهون البطن بسرعة إليك النصائح :
– تجنب إضافة الملح إلى طعامك؛ لأنه يتسبب بحبس المياه داخل الجسم.
– تجنب المأكولات السكرية، واختر الفواكه أو تناول لوح شوكولاتة داكنة.
– راقب الكميات التي تضعها في الطبق وكل من طبق أصغر لمقاومة أية إغراءات بإعادة ملئه.
– تناول الطعام على مهل، إذ تشعر بالشبع باكرًا، وبالتالي تهضم الطعام أسرع وتمنع أي عوارض للنفخة أو الغازات.
– ابدأ يومك بكوب من الماء الدافئة مع عصير ليمون لتنظيف الجهاز الهضمي، مع مراعاة شرب 6 إلى 8 أكواب من المياه خلال اليوم.
– ابتعد عن الخبز، إذ تتسبب الخميرة الموجودة في الخبز بنفخة في البطن، ومن الأفضل تناول ألواح القمح السكرية على اعتبارها بديلا.
– تناولي 3 وجبات في اليوم، على أن تكون إحدى وجبتي الغذاء أو العشاء هي الأكبر، في حين تكون الوجبة الأخرى خفيفة كالشوربة أو السلطة.
– لا تجوّع نفسك، إذ أن عدم تناول إحدى الوجبات يؤثر في معدل السكر في الدم، الذي بالطبع سيؤثر على إرادة الإنسان عند اختيار الوجبة المقبلة.
إليك أطعمة لإذابة الدهون :
– الخيار: لتسريع الهضم.
– الشوفان: يتميز بخاصية الإشباع بسبب أليافه الغنية وسهولة هضمه.
– الشاي الأخضر: يريح الشاي الأخضر المعدة والأمعاء، كما يساهم في استقرار معدلات السكر.
– لبن الزبادي: يحتوي اللبن على بكتيريا مفيدة تساعد الجسم على الهضم، وينصح بتناوله كامل الدسم.
– الزيوت النباتية: تعد من عائلة الدهون الصحية كزيت الزيتون واللوز والجوز والأفوكادو والحبوب وغيرها.
– أفكار لوجبات سكرية: كوب من التوت أو الكرز، موزة، تين، 4 قطع شوكولا داكنة، كوب عصير طازج، بسكويت القمح بالزنجبيل.
– أفكار لوجبات حامضة: كوب من البن الزبادي، حصتان من الحبوب (اللوز، الكاجو، الفستق)، نصف حبة أفوكادو، خضار مقرمش مع طبق حمص، قطعتان من اللانشون” وبضعة حبات من البندورة.
يشار إلى أن إراحة الجسم والعقل من أهم العوامل لتخفيف تخزين الجسم للدهن،
فالهدوء مثلا يساعد على منع إفراز هرمون كوريستول”، الذي يفرزه الجسم عند الشعور بالتوتر،
ما يدفع الجسم إلى تخزين الدهنيات.
وأخيرا وليس آخرا، ممارسة تمارين شد البطن عبر إجراء كل تمرين 16 مرة منقسمة إلى مجموعتين،
وبعد أسبوع يمكن إعادة هذه التمارين بـ3 مجموعات وأخيرًا 4 مجموعات.
مواضيع مشابهه
-
[ معروض ] مجموعة نسف الكرش والقضاء على البطن والسمنه + حزام البطن الفيبرشن
بواسطة شهرت ماهر في القسم: ادوات التجميلالردود: 93آخر مشاركة: 17/12/2016, 10:47 PM -
[ معروض ] المشد الاندونيسى الاصلى لشد ترهلات البطن والمساعده فى تنحيف البطن بعد الولاده
بواسطة نوسه تجميل في القسم: ادوات التجميلالردود: 42آخر مشاركة: 07/07/2015, 07:29 AM -
وزراء خارجية دول مجلس التعاون الخليجي يهنئون الشعب العماني على نجاح الفحوصات الطبية لجلالة السلطان
بواسطة الملكي السيابي في القسم: سبلة السياسة والاقتصادالردود: 17آخر مشاركة: 01/09/2014, 07:47 AM -
[ معروض ] المشد الاندونيسى الاصلى لشد ترهلات البطن والمساعده فى التنحيف وربط البطن بعد الولاده
بواسطة نوسه تجميل في القسم: ادوات التجميلالردود: 119آخر مشاركة: 12/06/2014, 01:00 PM -
[ معروض ] جهاز لاظهار وتقويه عضلات البطن (يساعد على ازاله دهون البطن)
بواسطة Chemical Engineer في القسم: سوق السلع الاخرىالردود: 7آخر مشاركة: 29/12/2012, 03:17 PM