1-Click Setup for WordPress, Drupal & Joomla!
 
الصفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
رؤية النتائج 1 إلى 30 من 34
  1. #1
    تاريخ الانضمام
    14/02/2012
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    2,253

    افتراضي طرق التخلص من الكرش

    رياضة المشى تخلصك من الكرش أثبتت الدراسات العلمية أن الدهون التي تتراكم في منطقة البطن والمعروفة باسم "الكرش" .
    ويظهر الكرش عادة نتيجة لزيادة الوزن، وأرتخاء عضلات البطن ،حيث من الممكن أن يظهر الكرش من دون أن يكون هناك زيادة فى الوزن، فظهور الكرش نتيجة طبيعية للكسل والإفراط في الأطعمة الدسمة وعدم ممارسة أي نشاط رياضي ،وظهور الكرش عند المرأة أكثر عرضة من الرجل ، وذلك بسبب الهرمونات الأنثوية. ومن أهم أسباب ظهور الكرش العادات الغذائية السيئة، مثل كثرة شرب المشروبات الغازية، وتناول وجبة كبيرة دسمة في اليوم، وإهمال الوجبات الأخرى، وتناول الوجبات الجاهزة والأطعمة النشوية والسكرية والدهنية، وعدم مضغ الطعام والاستعجال في تناوله، إضافة إلى الضغوط النفسية.
    كما قد تلعب أمراض القولون وتجمع السوائل في التجويف البطني دوراً كبيرا في بروز الكرش، إلى جانب أن رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية يؤدي إلى هبوط عضلات البطن



    المشي يخفض الكرش أثبتت الدراسات أن مجرد المشي يساعد على التخلص من الكرش، والمشي رياضة سهلة وغير مكلفة، ويفقد الجسم ما يقارب 200 وحدة حرارية في ساعة مشي بطيء، وتزداد الوحدات المحروقة كلما أزدادت سرعة المشي، ويساعد المشي في تقوية عضلات البطن وعضلات الفخذين، كما يفيد في تخفيض ضغط الدم والكوليسترول.
    وليعطى المشى نتيجة جيدة لتخلص من الكرش ينصح بضرورة توافر عدد من الشروط في رياضة المشي منها:
    1 ـ الاستمرار في المشي من دون توقف إلا عند الضرورة كالاحساس بالتعب الشديد.
    2 ـ أن يكون المشي سريعاً بخطوات واسعة مع تحريك الذراعين بعكس اتجاه حركة القدمين وأن يكون الظهر مستقيما حتى لا يسبب بروزاً في منطقة البطن.
    3 ـ أن يلامس مشط القدم الأرض أثناء المشي قبل الأصابع والكعب.
    4ـ أن يكون المشي والمعدة فارغة من الطعام وذلك لأن الدورة الدموية تكون نشطة في الجهاز الهضمي أثناء الهضم،لأن المشي في هذه الحالة لا يفيد،وينصح بممارسة هذه الرياضة في الصباح الباكر أو بعد الأكل بثلاث ساعات.
    5 ـ ينصح الأطباء - بممارسة رياضة المشي يومياً أو ثلاث مرات أسبوعيا على الأقل، علما بأن الأثر يمتد إلى يومين بعد الممارسة وتبقى العضلات في حالة انقباض مما يزيد من معدل حرق الدهون،وعندما يمشي الشخص بسرعة متوسطة يحرق حوالي 300 وحدة حرارية في الساعة.
    بينما يساعد المشي بسرعة أكبر على حرق 350 وحدة حرارة
     التوقيع 
    الْحمـدلله

  2. #2
    تاريخ الانضمام
    24/01/2012
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    2,401

    افتراضي

    أشكــــــــــرك على معلوووومات مفيده
    في ميزان حسانتك
    مودتي
     التوقيع 
    اللهم إرحمني يوم لا يسمع قلبي نبض



  3. #3
    تاريخ الانضمام
    14/11/2013
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    2,471

    افتراضي

    حلو
    بس الكرش اللي بعد الولادة ايش يفديها !!!!!!!!
    ما اظن عبارة عن دهون واموه
     التوقيع 
    تعيش بين تفاصيل تفاصيلي فـ أنت ساعتي الخامسه والعشرين وأنت يومي الثـامن.أنت قلبي الاخر وتمتلكه بكل سطوة الحُب
    أنت حاستي السادسه وعيني الثالثه-أنت رئتي الثالثه ايضاً،انت عامي الخاليّ من اي احد -سواك-
    أنت والدي الأخر اخي وحبيبي وطفليّ أنت فضائي وبحري،عالمي وكوني
    بالمختصر؟
    ”أنت جُزء مني لن أعيش إلا بك".

  4. #4
    تاريخ الانضمام
    14/02/2012
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    2,253

    افتراضي

    اقتباس أرسل أصلا بواسطة أزاهير عمان مشاهدة المشاركات
    أشكــــــــــرك على معلوووومات مفيده
    في ميزان حسانتك
    مودتي
    @أزاهر عمان

    العفو. الغاليه
     التوقيع 
    الْحمـدلله

  5. #5
    تاريخ الانضمام
    14/02/2012
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    2,253

    افتراضي

    اقتباس أرسل أصلا بواسطة قمر تركي مشاهدة المشاركات
    حلو
    بس الكرش اللي بعد الولادة ايش يفديها !!!!!!!!
    ما اظن عبارة عن دهون واموه
    @قمر تركي
    ههههههه نعم انه
     التوقيع 
    الْحمـدلله

  6. #6
    تاريخ الانضمام
    28/07/2011
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    6,871
    مشاركات المدونة
    1

    افتراضي

    اقتباس أرسل أصلا بواسطة قمر تركي مشاهدة المشاركات
    حلو
    بس الكرش اللي بعد الولادة ايش يفديها !!!!!!!!
    ما اظن عبارة عن دهون واموه
    تعرفي ان فيه دراسة تقولك ما فيه شيء اسمه كرش ولادة

    انتفاخ البطن بعد الولادة مباشرة ولمدة 20 الى 30 يوم شيء طبيعي نظرا لان الرحم مر خلال عملية الولادة ... يختفي هاالانتفاخ مع استمرار الرضاعة الطبيعة والحركة المستمرة ... ومن ثم عودة الرحم الى وضعه الطبيعي ..

    الكرشة الباقية هي من الانسداح اربعين يوم او شهرين مع تسمين اللي والدة بالالكلات الدسمة والخليجيات ما يطلعن من البيت اربعين يوم

    وتوتة تتراكم على توتة وخلصت الحتوتة ........

    يعني بالله عليكم الاجنبيات من يولدن بعدها ب 30 يوم او اكثر يرجعن ولا كانه مر عليهن شيء

    ولا الولادة هناك بعد تختلف عن ولادة العرب
     التوقيع 

    مصابي فيك كبير يا سيدي ...الوادع يا ابن عمان البار ...الوداع سيدي ...تغمدك الله برحمته

    ولا حولة ولا قوة الا بالله العلي العظيم

  7. #7
    تاريخ الانضمام
    14/02/2012
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    2,253

    افتراضي

    اقتباس أرسل أصلا بواسطة سيلفا مشاهدة المشاركات
    تعرفي ان فيه دراسة تقولك ما فيه شيء اسمه كرش ولادة

    انتفاخ البطن بعد الولادة مباشرة ولمدة 20 الى 30 يوم شيء طبيعي نظرا لان الرحم مر خلال عملية الولادة ... يختفي هاالانتفاخ مع استمرار الرضاعة الطبيعة والحركة المستمرة ... ومن ثم عودة الرحم الى وضعه الطبيعي ..

    الكرشة الباقية هي من الانسداح اربعين يوم او شهرين مع تسمين اللي والدة بالالكلات الدسمة والخليجيات ما يطلعن من البيت اربعين يوم

    وتوتة تتراكم على توتة وخلصت الحتوتة ........

    يعني بالله عليكم الاجنبيات من يولدن بعدها ب 30 يوم او اكثر يرجعن ولا كانه مر عليهن شيء

    ولا الولادة هناك بعد تختلف عن ولادة العرب
    @سيلفا

    شكرا لك ع المعلوماات القيمه

    الحمدلله وزني نفس قبل بعد الولاده
     التوقيع 
    الْحمـدلله

  8. #8
    تاريخ الانضمام
    11/06/2012
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    2,340

    افتراضي

    الكرش وماادراك مال الكرش وخاصه كرش العمليه الله يهديها عصه مابسهوله تروح
     التوقيع 
    ربي أحفظ لي أهلي وزوجي وأولادي
    لا أله إلا الله محمدا رسول الله

    اللهم أني أسالك حسن الخاتمه

    لا أستقبل رسائل خاصه من المتطفلين

  9. #9
    تاريخ الانضمام
    14/02/2012
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    2,253

    افتراضي

    اقتباس أرسل أصلا بواسطة أم فراس ونبراس مشاهدة المشاركات
    الكرش وماادراك مال الكرش وخاصه كرش العمليه الله يهديها عصه مابسهوله تروح
    هههههههه الله يعين
     التوقيع 
    الْحمـدلله

  10. #10
    تاريخ الانضمام
    12/05/2016
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    10,238

    افتراضي

    معلومات قيمه تشكر عليها
    يروقنى المشى في الصباح ولو دقائق بسيطه قبل موعد الدوام
     التوقيع 
    (وَقُل رَّبِّ أَدْخِلْنِي مُدْخَلَ صِدْقٍ وَأَخْرِجْنِي مُخْرَجَ صِدْقٍ وَاجْعَل لِّي مِن لَّدُنكَ سُلْطَانًا نَّصِيرًا (80) الأسراء
    وَقُل رَّبِّ أَنزِلْنِى مُنزَلًا مُّبَارَكًا وَأَنتَ خَيْرُ ٱلْمُنزِلِينَ (المؤمنون - 29)

  11. #11
    تاريخ الانضمام
    28/07/2011
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    6,871
    مشاركات المدونة
    1

    افتراضي

    اقتباس أرسل أصلا بواسطة جوهرة سمائل مشاهدة المشاركات
    @سيلفا

    شكرا لك ع المعلوماات القيمه

    الحمدلله وزني نفس قبل بعد الولاده
    شطورة بجد
     التوقيع 

    مصابي فيك كبير يا سيدي ...الوادع يا ابن عمان البار ...الوداع سيدي ...تغمدك الله برحمته

    ولا حولة ولا قوة الا بالله العلي العظيم

  12. #12
    تاريخ الانضمام
    28/07/2011
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    6,871
    مشاركات المدونة
    1

    افتراضي

    اقتباس أرسل أصلا بواسطة أم فراس ونبراس مشاهدة المشاركات
    الكرش وماادراك مال الكرش وخاصه كرش العمليه الله يهديها عصه مابسهوله تروح
    هو الخوف ما انه نتحرك او نمارس ؤياضة لفترة طويلة بسبب العملية السبب في الكرش الاكتئاب اللي ينتج بعد الولادة خاصة بعد الولادة القيصرية يمكن يخلي الوحدة تركز على الاكل


    لكن اتحدى انه يوجد مقال علمي حقيقيى يقول ان الولادة تسبب الكرش اللي تتراكم بسبب الدهون والاكل وقلة الحركة

    ماله خص ماله خص هذا بس عذر عشان نقول للناس كرشتنا من اولادنا
     التوقيع 

    مصابي فيك كبير يا سيدي ...الوادع يا ابن عمان البار ...الوداع سيدي ...تغمدك الله برحمته

    ولا حولة ولا قوة الا بالله العلي العظيم

  13. #13
    تاريخ الانضمام
    29/10/2014
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    326

    افتراضي

    بصدق ضيقة الكرش بصراحة
    خاصة إذا كانت الوحدة ضعيفة والكرش بارزة مانقدر نلبس ملابس غير الكرش بارزة شوي والأمر المضحك الحريم لما يشوفنك ويسألنك فلانة حامل تقوليلهم لا هذه عيوش
    بس حالياً أتمرن على آلة وزينة

    وعاد الرجال فالكروش مسكتين نازلات ع تحت شوي بيخاشمن الأرض
    وعاد الأمر المضحك فيهم شباب الحين يخصروا الكنادير ويضيقوهن ولما تشوف واحد راص ع عمره والكرش ناطة ولا قادر يتنفس ذيك الساعة بتنبط ضحك عليه

  14. #14
    تاريخ الانضمام
    26/05/2014
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    373

    افتراضي

    سلام عليكم أخواتي

    جيتن عالجرح فعلا الكروشة شيء صعب نتخلص منها

    بجد أنا أول ولادتي بعملية ما كانت فيني كرشة لكن الولادة الطبيعية طلعت لي كرشة وأنا بالأساس ضعيفة ورجعت لوزني الطبيعي إلي بعد الولادة

    بس ظلت الكرشة مكانها ما تحركت ليش ما أعرف مسببة لي إحراج في اللبس حتى ما أتهنى بمظهري

    عاد الصدر يا ربي توبة بالونة ومنفشة إستغفر الله بس

  15. #15
    تاريخ الانضمام
    29/11/2011
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    4,304

    افتراضي

    المشي مع تمارين البطن هي الي تخف الكرشه
    المشي وحده مايساعد لانه المشي يضعف وتمارين البطن تشد
    يعني اذا ضعفتي وبطنك مترهل كيف بيكون الوضع؟؟
    من خلال ملاحظتي وممارستي للرياضه المشي صح يضعف بس لازم تمارين شد عشان تتخلصي من الترهلات
     التوقيع 
    لا اله إلا الله محمدا رسول الله

  16. #16
    تاريخ الانضمام
    19/10/2014
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    25

    افتراضي

    توجد لدينا منتجات صحيه وطبيعيه للتخلص من الكرش ..مع الرياضه

  17. #17
    تاريخ الانضمام
    14/02/2012
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    2,253

    افتراضي

    اقتباس أرسل أصلا بواسطة mimoo888 مشاهدة المشاركات
    توجد لدينا منتجات صحيه وطبيعيه للتخلص من الكرش ..مع الرياضه
    ماشاءالله ...وتبقى الرياضه المشي اهم شي للجسم
     التوقيع 
    الْحمـدلله

  18. #18
    تاريخ الانضمام
    11/06/2012
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    2,340

    افتراضي

    اقتباس أرسل أصلا بواسطة سيلفا مشاهدة المشاركات
    هو الخوف ما انه نتحرك او نمارس ؤياضة لفترة طويلة بسبب العملية السبب في الكرش الاكتئاب اللي ينتج بعد الولادة خاصة بعد الولادة القيصرية يمكن يخلي الوحدة تركز على الاكل


    لكن اتحدى انه يوجد مقال علمي حقيقيى يقول ان الولادة تسبب الكرش اللي تتراكم بسبب الدهون والاكل وقلة الحركة

    ماله خص ماله خص هذا بس عذر عشان نقول للناس كرشتنا من اولادنا
    @سيلفا
    بصراحه هالبيبي بقولك اني ابدا ماجلست ولانمت ع السرير يمكن الظهر او الليل فقط كنت كثير حركيه
    بس صدقيني الكرش مستحيل تروح فيوم وليله يبالها جهد متواصل من الرياضه والمشي وبعض التمارين
    وخاصه صاحبات العمليه لازم عالاقل تعدي 6 شهور عشان تعمل تمارين خاصه للكرشه عشان تروح
     التوقيع 
    ربي أحفظ لي أهلي وزوجي وأولادي
    لا أله إلا الله محمدا رسول الله

    اللهم أني أسالك حسن الخاتمه

    لا أستقبل رسائل خاصه من المتطفلين

  19. #19
    تاريخ الانضمام
    11/01/2017
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    749

    افتراضي

    اقتباس أرسل أصلا بواسطة سيلفا مشاهدة المشاركات
    تعرفي ان فيه دراسة تقولك ما فيه شيء اسمه كرش ولادة

    انتفاخ البطن بعد الولادة مباشرة ولمدة 20 الى 30 يوم شيء طبيعي نظرا لان الرحم مر خلال عملية الولادة ... يختفي هاالانتفاخ مع استمرار الرضاعة الطبيعة والحركة المستمرة ... ومن ثم عودة الرحم الى وضعه الطبيعي ..

    الكرشة الباقية هي من الانسداح اربعين يوم او شهرين مع تسمين اللي والدة بالالكلات الدسمة والخليجيات ما يطلعن من البيت اربعين يوم

    وتوتة تتراكم على توتة وخلصت الحتوتة ........

    يعني بالله عليكم الاجنبيات من يولدن بعدها ب 30 يوم او اكثر يرجعن ولا كانه مر عليهن شيء

    ولا الولادة هناك بعد تختلف عن ولادة العرب
    @سيلفا

    الحين الجلد المتمدد وقت الحمل واللحم الي داخله وين يروح بعد الولادة؟
    مستحيل هالشي يروح بعد 30 يوم من الولادة لازم يبقى ولو شي بسيط وطبعا اذا ما مارستي رياضة وسويلتي كنترول لنفسك
    وما كل دراسة معناها صحيحة
    و ع فكرة شفت كثير اجنبيات يعانين من سالفة الكرش رغم انهن يتحركن وما يتخرثن مثل المربية الي عندنا
    والاكلات الدسمة الي تقولي انها تسمن في فترة الاربعين
    هي استعادة لصحة المرأة واكيد بالنسبة لكل امرأة الصحة اهم فهالوقت لانك تستهلكي طاقة في الرضاعة والسهر مع البيبي من غير مقابلة الضيوف
    وفي الحين كثير مربيات يقولن ما بناكلهم لان الاجنبيات ما ياكلن وشوفو كيف قويات وقايمات من ثاني يوم يتمشين مع اولادهن
    وبعد شهر او قولي 20 يوم تشوفيهن مصابات بدوار وتعب وارهاق لان ما في تعويض عن التعب وعن الي خسرتيه في الولادة وما بعدها
    طبيعة الاجسام اكيد تختلف وهم متقدمين عنا في ممارسة رياضة الحوامل فلذلك قد ما يعانين بعد الولادة

    انا معك ان قلة الحركة وعدم ممارسة الرياضة ممكن تسبب هالشي بس ان مافي كرش بعد الولادة اختلف فيه معك
     التوقيع 
    الأنوثة اختصرتها أخت هارون الرشيد حينما قالت:
    "نحن نساء مع رجالنا، ورجال مع غيرهم"

  20. #20
    تاريخ الانضمام
    29/07/2015
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    1,914

    افتراضي

    ياترى
    هل مشد البطن بيساعد لتخفيفها؟
    أو هو مجرد نلبسه عشان شياكة اللبس ومقاسه؟

  21. #21
    تاريخ الانضمام
    14/02/2012
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    2,253

    افتراضي

    شكرا ع المعلوماات القيمه
     التوقيع 
    الْحمـدلله

  22. #22
    تاريخ الانضمام
    14/02/2012
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    2,253

    افتراضي

    اقتباس أرسل أصلا بواسطة mandos مشاهدة المشاركات
    ياترى
    هل مشد البطن بيساعد لتخفيفها؟
    أو هو مجرد نلبسه عشان شياكة اللبس ومقاسه؟
    @mandos




    أفضل مشد للبطن بعد الولادة .افضل..طرق التخلص من الكرش بعد الولادة طرق سريعة لإزالة الكرش مشاكل ما بعد الولادة بعدَ الولادة يتغيّر جسد المرأة، وتبدأ بالمُعاناة مع الدهون والكيلوغرامات الإضافية التّي زادتها خلال فترة الحمل، هذا وبالإضافة إلى البطن الذّي لا يزول بسهولة، فعندَ الحمل يتوسّع الرحم بشكلٍ كبير ليستوعب نمو الطفل مؤدياً لتمدُد الجلد معهُ من الخارج، مِمّا ينتج عن ذلِك البطن الكبيرة والمُترهلة بعدَ عمليّة الولادة، ولا يُمكن إزالة هذهِ الترهُلات بسهولة، فهيَ تحتاجُ إلى الوقت والاهتمام الكبير، ومن أهم الخطوات التّي تُساعد على رجوع البطن إلى سابق عهده ارتداء مشد ما بعد الولادة، فهوَ يشد الترهُلات ويرجع البطن إلى وضعها الطبيعيّ قدر الإمكان. وهُنالِكَ أنواعٌ مُختلفة من هذهِ المشدّات، وعلى المرأة اختيار أفضلها للحصول على أفضل....
     التوقيع 
    الْحمـدلله

  23. #23
    تاريخ الانضمام
    14/02/2012
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    2,253

    افتراضي

    افضل طرق التخلص من الكرش بعد الولادة....مشد البطن طريقه سريعة لإزالة الكرش مشاكل ما بعد الولادة بعدَ الولادة يتغيّر جسد المرأة، وتبدأ بالمُعاناة مع الدهون والكيلوغرامات الإضافية التّي زادتها خلال فترة الحمل، هذا وبالإضافة إلى البطن الذّي لا يزول بسهولة، فعندَ الحمل يتوسّع الرحم بشكلٍ كبير ليستوعب نمو الطفل مؤدياً لتمدُد الجلد معهُ من الخارج، مِمّا ينتج عن ذلِك البطن الكبيرة والمُترهلة بعدَ عمليّة الولادة، ولا يُمكن إزالة هذهِ الترهُلات بسهولة، فهيَ تحتاجُ إلى الوقت والاهتمام الكبير، ومن أهم الخطوات التّي تُساعد على رجوع البطن إلى سابق عهده ارتداء مشد ما بعد الولادة، فهوَ يشد الترهُلات ويرجع البطن إلى وضعها الطبيعيّ قدر الإمكان. وهُنالِكَ أنواعٌ مُختلفة من هذهِ المشدّات، وعلى المرأة اختيار أفضلها للحصول على أفضل النتائج. ارتداء مشد بعدَ الولادة هُنالِكَ الكثير من الآراء والأقاويل حولَ ارتداء مشد ما بعدَ الولادة على الفور، فانقسمَ الكثيرون ما بينَ مؤيدٍ ومُعارض، فبعض النّاس يتكلمونَ عن أضرار هذا المشد وأنّهُ يؤدّي للضغط على الرحم والأعضاء الداخليّة، فلا يترُك لها المجال لتعودَ إلى سابق عهدها طبيعيّاً، فالجسد يحتاجُ إلى مُدّة جيّدة ليعودَ فيها كما كان، فيظُن البعض بأنَّ استخدام المشد قد يؤدّي لضعف عضلات البطن، ولهبوط الرحم والضغط عليه مِمّا قد يُسبب الآلام. أمّا البعض الآخر فيؤيّد استخدام مشد ما بعدَ الولادة على الفور لمُساعدة البطن على التقلُص والرجوع إلى حجمهِ الطبيعيّ، بالإضافة إلى أنّهُ يُساعد على تحسين نفسيّة المرأة؛ لأنّهُ يشد البطن ويصغّر حجمه ويجعله كما كانَ تقريباً قبلَ الحمل، مِمّا يُعطي المرأة ثقةً بنفسها وراحة نفسيّة أكبر، ولكن في الحالتين يجب استشارة الطبيب قبلَ استخدامه أو ارتدائه، فكُل حالة تختلف عن الأُخرى وبالأخص إذا كانت الولادة طبيعيّة أو قيصريّة،
     التوقيع 
    الْحمـدلله

  24. #24
    تاريخ الانضمام
    19/12/2011
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    1,947

    افتراضي

    اقتباس أرسل أصلا بواسطة nawarko مشاهدة المشاركات
    @سيلفا

    الحين الجلد المتمدد وقت الحمل واللحم الي داخله وين يروح بعد الولادة؟
    مستحيل هالشي يروح بعد 30 يوم من الولادة لازم يبقى ولو شي بسيط وطبعا اذا ما مارستي رياضة وسويلتي كنترول لنفسك
    وما كل دراسة معناها صحيحة
    و ع فكرة شفت كثير اجنبيات يعانين من سالفة الكرش رغم انهن يتحركن وما يتخرثن مثل المربية الي عندنا
    والاكلات الدسمة الي تقولي انها تسمن في فترة الاربعين
    هي استعادة لصحة المرأة واكيد بالنسبة لكل امرأة الصحة اهم فهالوقت لانك تستهلكي طاقة في الرضاعة والسهر مع البيبي من غير مقابلة الضيوف
    وفي الحين كثير مربيات يقولن ما بناكلهم لان الاجنبيات ما ياكلن وشوفو كيف قويات وقايمات من ثاني يوم يتمشين مع اولادهن
    وبعد شهر او قولي 20 يوم تشوفيهن مصابات بدوار وتعب وارهاق لان ما في تعويض عن التعب وعن الي خسرتيه في الولادة وما بعدها
    طبيعة الاجسام اكيد تختلف وهم متقدمين عنا في ممارسة رياضة الحوامل فلذلك قد ما يعانين بعد الولادة

    انا معك ان قلة الحركة وعدم ممارسة الرياضة ممكن تسبب هالشي بس ان مافي كرش بعد الولادة اختلف فيه معك
    أختي أسباب الدوار والدوخة والتعب ما لانها ما اخذت سمن او اشياء دسمة ولكن هذا معناته عندها سوء تغذية

    يعني لازم تاكل فاكهة وخضرة وسلطة وتمر ومكسرات وتين وحليب

    المصيبة عندنا الفاكهة يقربونها للضيوف والمربية يعطونها دجاج مع السوب والعيش الي متروس سمن
    وما يعطونها فاكهة

    المربية المفروض تاكل 5 وجبات فاليوم وتكون وجبات صحية ما قبولي او برياني او مكبوس غرقان بالسمن

    واذا قامت تتمشى وتتحرك وتسوي رياضة عطوها محاضرة طول وعرض


  25. #25
    تاريخ الانضمام
    14/02/2012
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    2,253

    افتراضي

    موفقات
     التوقيع 
    الْحمـدلله

  26. #26
    تاريخ الانضمام
    20/09/2016
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    35

    افتراضي

    بنات السلام عليكم


    حبيت افيدكم دام ان عندي نفس المشكله لكن الحمدلله وبفضل الله اكتشفت فاكههة تطلع هالسموم والدهون واقسم بالله جربتها وعطتني فايدة يعني لاحظت الفرق تخيلو

    البرتقااااال

  27. #27
    تاريخ الانضمام
    20/09/2016
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    35

    افتراضي

    ايوة البرتقال خذي ع يومين برتقالة وحدة وكلي والله يا بنات تطلع الدهون لاحظت بطني خف بس يحتاج لشد عن طريق الرياضة الشد طبعا
    اقرأو عن البرتقال بس اهم شي تكوني ف البيت لا تتوهقين ويصير طوارئ برع البيت
    عموما لا تاكلو كل يوم انا فضلت ع نفسي يومين اكل ويومين اعمل شد وبعدها اكل لين أوصل لهدفي يعني مو تاكلي برتقال ع أسبوع أسبوعين لان ليه زاد شي عن حده انقلب ضدة
    وصلي للمستوى اللي تحبي واتركي بس بامانه حبيت البرتقال فرحت لما خفت السنتمترات

    موفقين

  28. #28
    تاريخ الانضمام
    11/07/2012
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    455

    افتراضي

    تمارين كيجل وتمارين البطن وبيشتد البكنت وبيعجبكن

  29. #29
    تاريخ الانضمام
    14/02/2012
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    2,253

    افتراضي

    اقتباس أرسل أصلا بواسطة ديلاج مشاهدة المشاركات
    ايوة البرتقال خذي ع يومين برتقالة وحدة وكلي والله يا بنات تطلع الدهون لاحظت بطني خف بس يحتاج لشد عن طريق الرياضة الشد طبعا
    اقرأو عن البرتقال بس اهم شي تكوني ف البيت لا تتوهقين ويصير طوارئ برع البيت
    عموما لا تاكلو كل يوم انا فضلت ع نفسي يومين اكل ويومين اعمل شد وبعدها اكل لين أوصل لهدفي يعني مو تاكلي برتقال ع أسبوع أسبوعين لان ليه زاد شي عن حده انقلب ضدة
    وصلي للمستوى اللي تحبي واتركي بس بامانه حبيت البرتقال فرحت لما خفت السنتمترات

    موفقين
    طلع البرتقال له فوائد زين والله
     التوقيع 
    الْحمـدلله

  30. #30
    تاريخ الانضمام
    26/03/2017
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    20

    افتراضي

    شكرا ع المعلومات

الصفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

مواضيع مشابهه

  1. طريقة التخلص من الكرش ب6 خطوات
    بواسطة مثقفة جدا في القسم: قسم مواضيع التثقيف الصحي والمعلومات الطبية
    الردود: 5
    آخر مشاركة: 18/02/2017, 08:50 PM
  2. التخلص من الكرش
    بواسطة أنت غلا قلبي في القسم: الاستفسارات والاستشارات الحوائية
    الردود: 15
    آخر مشاركة: 07/04/2015, 12:01 PM
  3. التخلص من الكرش بعد القيصرية
    بواسطة أميرة الذكرى في القسم: الاستفسارات والاستشارات الحوائية
    الردود: 2
    آخر مشاركة: 29/05/2014, 12:06 AM
  4. التخلص من الكرش
    بواسطة القوس الجارح في القسم: قسم مواضيع التثقيف الصحي والمعلومات الطبية
    الردود: 18
    آخر مشاركة: 20/01/2011, 10:16 PM
  5. التخلص من الكرش
    بواسطة القوس الجارح في القسم: قسم الاستفسارات الطبية
    الردود: 18
    آخر مشاركة: 20/01/2011, 10:16 PM

قواعد المشاركة

  • ليس بإمكانك إضافة مواضيع جديدة
  • ليس بإمكانك إضافة ردود
  • ليس بإمكانك رفع مرفقات
  • ليس بإمكانك تحرير مشاركاتك
  •