- محرك البحث العام
- المركبات
- الأراضي
- العقارات
- الوظائف
-
محرك البحث العاميشمل البحث مواضيع سبلة عُمان وأرشيفها إضافة إلى أرشيف سبلة العرب
-
محرك البحث العاميشمل البحث مواضيع سبلة عُمان وأرشيفها إضافة إلى أرشيف سبلة العرب
بإمكانك البحث عن أي كلمة من دون تخصيص لعدد الأحرف أو عدد الكلمات
رؤية النتائج 1 إلى 30 من 122
عرض مترابط
-
07/03/2017 07:23 AM #4
- تاريخ الانضمام
- 14/02/2012
- الجنس
- أنثى
- المشاركات
- 2,253
ركضت ابحث عن هالرجيم
نظام رجيم اتكنز هو حمية غذائية تعد من أشهر الحميات المستخدمة في العالم ويتبعها العديد من المشاهير في العالم حيث تعتمد بشكل أساسي على الدهون كمصدر للطاقة
رجيم اتكنز هو نظام رجيم غذائي ابتكره روبرت اتكنز عام 1972 وهي تعتمد عل جعل الدهون هي مصدر الطاقة الرئيس للجسم بدلا من الكربوهيدرات، مما يجعل الجسم في حالة مستمرة من حرق الدهون. ويتم تناول السعرات الاساسية اللازمة للجسم يوميا عن طريق البروتين و الدهون بصورة أساسية. وسوف نتعرف في المقال على رجيم اتكنز بالتفصيل من خلال مراحله والأغذية المسموح بتناولها والاعراض الجانبية لحمية اتكنز، بالإضافة إلى أشهر من قام بتطبيق حمية اتكنز.
ما هي حمية اتكنز
من المعروف ان المغذيات الكبيرة للجسم هي البروتين والكربوهيدرات والدهون ويعتمد الجسم على الكربوهيدرات كمصدر للطاقة. ويتم تحويل الفائض عن حاجة الجسم إلى دهون ليستخدمها عند الحاجة، ولكن في حمية اتكنز يتم تقليل الكربوهيدرات وخاصة في المراحل الأولى من رجيم اتكنز لاأقل درجة، مما يؤدي الى تقليل مستوي السكر في الدم وبالتإلى تقل مستويات الانسولين، مما يضطر الجسم الى الاعتماد على الدهون كمصدر طاقة و من ضمنها الدهون المخزنة في الجسم في عملية تسمي ketosis.
وتتأثر حمية اتكنز بالكربوهيدرات التي تؤثر على نسبة سكر الدم، أي إنه يتم طرح الألياف الغذائية من قيمة الكربوهيدرات. فعل سبيل المثال في حالة تناول قطعة من الخبز تحتوي على 15 جم كربوهيدرات منها 5 جرامات ألياف غذائية، فإنه يتم حسابها في حمية اتكنز 10 جرامات من الكربوهيدرات فقط، حيث ان الألياف الغذائية صعبة الهضم ولا تؤثر على مستوى سكر الدم، بل ينصح بها لانها تسهل عملية الهضم.
انتقال سريع
سبلة حواء
بداية الصفحة
- نطاقات الموقع
- لوحة تحكم المستخدم
- الرسائل الخاصة
- الاشتراكات
- المتصلون حالياً
- البحث في الأقسام
- الرئيسية
- المنتديات
- الأقسام العامة
- سبلة السياسة والاقتصاد
- السبلة الدينية
- السبلة العامة
- سبلة الطقس والمُناخ
- السبلة العلمية والزراعية
- سبلة السفر و السياحة
- سبلة الفن والإعلام
- سبلة التعليم والدارسين بالخارج
- السبلة القانونية
- السبلة الصحية
- سبلة التقنية
- سبلة الفكر والحوار الثقافي
- سبلة الشعر والأدب
- سبلة ترويح القلوب
- السبلة الاجتماعية
- سبلة حواء
- Oman Forum
- السبلة الرياضية
- سبلة السيارات
- سبلة الوظائف والأعمال
- سوق سبلة عُمان
- سبلة الإهداء
- سوق المركبات ومستلزماتها
- سوق العقارات
- سبلة الوظائف والأعمال
- سوق السلع
- سوق الخدمات
- Oman Classifieds
- سبلة الاقتراحات والشكاوى والاستفسارات
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
مواضيع مشابهه
-
الان لكل مهتمة بالرشاقة والجمال 😍
بواسطة Fajar91 في القسم: صالونات التجميلالردود: 0آخر مشاركة: 30/05/2016, 08:45 AM
قواعد المشاركة
- ليس بإمكانك إضافة مواضيع جديدة
- ليس بإمكانك إضافة ردود
- ليس بإمكانك رفع مرفقات
- ليس بإمكانك تحرير مشاركاتك
- شفرات التحرير تعمل
- الابتسامات تعمل
- رموز الصور تعمل
- شفرات [VIDEO] تعمل
- رموز لغة HTML لا تعمل