كيف اتخلص من القلق والوسواس والخوف ساعدوني

[درباس29]

مو نوبه هذي رياضة الزومبا

[قناطيب]

مو نوبه هذي رياضة الزومبا

تنعش وتترقص

[أم شهبندر التجار]

مو نوبه هذي رياضة الزومبا

الزومبا برنامج لياقة بدنيه عباره عن رقص ورياضة..

[أم شهبندر التجار]

تنعش وتترقص

اممممممم ما فيه نعيش ..

[حزن الفجر]

اعراضك نفسيه اختي

[falcon121]

ماتشوفي شر باذن الله
انا كنت نفسك واكثر بعد صرت مثل المجنونالله اعلم بحالتي
نقص من وزني 16 كيلو خلال شهرين صرت حتى ريحة الاكل مااطيقها واتعب كثيييير
فحوصات اشعه وعلاج الهند وعلاج شعبي ووووو
كله ماجاب فايده فالنهايه

فالنهايه طلع معي عرق فالبطن يسموه عرق النايف علاجه باعشاب لمدة اسبوع تقريبا ويروح كل شي لكن احتمال يرجع
والعلاج الثاني الوسم (الكي) هذا ضربه بضربه
عطاني اعشاب ماجابنه رحتله ع طوول نمت ع ظهري قلت له يالله بسم الله اوسم لين تشبع اهم شي ارتاح نفسيا ووسمني فالبطن وسمين

بصراحه والكذب خيبه اني من طلعت من الباب وانا تغيرت حالتي 360درجه والحمدلله رب العالمين تعافيت تماما من الاكتئاب القلق الوسواس العصبيه عدم الشهيه كرب ووووو

اللهم لك الحمد والشكر

جربي تروحي لنساء يعالجن في هذه الامور

[عمانية1985]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا امراه عمري 31 سنه الحمدلله كنت عايشة حياتي سعيدة جدا لا اعاني من شي والحمدلله
بس فجاه انقلبت حياتي تغيرت 180 درجة
بداية كنت اخاف من اشياء بسيطة بس هالخوف زاد تدريجيا الحين طول وقتي خايفة
خايفة من المستقبل اخاف ع اولادي وع زوجي وعلى كل شي اخاف اجن والعياذ بالله
وتجيني افكار مرعبة وسلبية
كل يوم وانا من عيادة الى عيادة سويت فحوصات كل شي زين والحمدلله بس بعدني احس الم في الصدر كان شي يضغط على صدري وصعوبة في التنفس وماشي نوم ابدا واحيانا احس بالخدر
ارجو مساعدتكم او ممكن تخبروني عن افضل طبيب نفسي بكون شاكرة لكم

اكلمك عن تجربة احد الاخوات ، نفس اعراضك وما بقى مكان ما راحتله ،، وسبحان الله بعد فترة من المعاناه الطويلة كان يقتلها الخوف اكتشفت ان عندها نقص في فيتامين د وب12 وهذيلا سبب رئيسي للمشكلة كان، الحين يوميا الصباح تتعرض للشمس والاهم من كذا ، التزمت يوميا الصباح ووقت المغرب اهم وقت بقراءة الرقية الشرعية لسماحة الشيخ احمد الخليلي وليست اي رقية شرعية،، ولا انصحك بالذهاب لاي شيخ يدعي قراءة القران لانه سوف يوهمك بالحسد والسحر ما يزيد المسألة سوووووء

لازم تفحصي هالفيتامين وتلتزمي بالرقية للشيخ احمد مع التعرض للشمس من الس9 الى 3 عصرا وكلها ايام وبتشوفي بنفسك النتيجة والله يشفيك ويشفي كل مسلم

[تاجر غني]

الرياضة والقران وبس

[قهوة سادة 99]

الدكتور غالب فلسطيني في ابو ظبي متميز جدا

[العلاج في الهند بنكلور]

اختي العزيزه ممكن تتواصلي معي عندنا دكتوره مينا خريجه جامعه امريكيه طبيبه نفسيبه وراح تلاقي فرق ارجو تواصل معي دكتور زياد الهند بنكلور

[ام عبدالله والريم]

وعليكم السلام اختى هاى الوسواس القهرى
والعلاج عندى بامر الله
وتحصنين نفسج بهالطريقه الى بقولج عليها
وراح تشفين تماما بامر الله


عسل سدر اصلي بتحصلينه متوفر فى كل مكان
وتين فرش مقدار 6 حبات تقطعينهم قطع صغار
وتحطينه مع العسل مع ملعقتين فقط زيت زيتون اصلي
مع مقدار حبة البركه مطحونه 4 ملاعق صغار
وتخلطين المكونات كلها مع العسل
وتاخذين ملعقه منهم اربع مرات فاليوم
بعد قراءة المعوذات

وبشرينى فديتج بالنتيجه

[ALmeen]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا امراه عمري 31 سنه الحمدلله كنت عايشة حياتي سعيدة جدا لا اعاني من شي والحمدلله
بس فجاه انقلبت حياتي تغيرت 180 درجة
بداية كنت اخاف من اشياء بسيطة بس هالخوف زاد تدريجيا الحين طول وقتي خايفة
خايفة من المستقبل اخاف ع اولادي وع زوجي وعلى كل شي اخاف اجن والعياذ بالله
وتجيني افكار مرعبة وسلبية
كل يوم وانا من عيادة الى عيادة سويت فحوصات كل شي زين والحمدلله بس بعدني احس الم في الصدر كان شي يضغط على صدري وصعوبة في التنفس وماشي نوم ابدا واحيانا احس بالخدر
ارجو مساعدتكم او ممكن تخبروني عن افضل طبيب نفسي بكون شاكرة لكم

بما ان الامر حدث فجاءه فقد اصابتك نوع من الحسد من قبل اشخاص لا يريدو ان تكون حياتك مستقرة وسعيدة مع اسرتك
ربما يكون ذلك سببا .
عليك بالاستغفار وقراءة ما تيسر من القران الكريم والاحاديث النبوية وقيام الليل وتقديم الصدقة
وان شاء الله سيزول عنك ذلك على مر الايام
هالشئ علاجه معك وليس من قبل اشخاص أخرين فكل طبيب بعيادة ما سيقولك شئ وفي نهاية المطاف تخسر فلوسك على الفاضي
اتمنا لك الشفاء والعودة مثلما كنتي سابقا

[نسيج العنكبوت]

السلام عليكم أختي العزيزة أسأل الله لكي الشفاء العاجل ولك مني نصيحة آلا وهو ذكر الله فقط قولي ( لا إله إلا الله الف مرة) بعد صلاة الصبح والف مرة قبل الخلود للنوم لمدة شهر واتمنى لك من الله التوفيق

[بن زمع]

ما هو علاج الارق اعاني منه منذ سنه تقريبا التفكير لا يتوقف معي واصحى من نومي وأسأل نفسي الصباح هل نمت ليلةالبارحه أم لا

[تفائل وإجتهد]

أختي الفاضلة

أولا ً وقبل كل شي أنا لست طبيب ... أنا مريض أعاني من حالة تسمى بنوبة الهلع - Panic attack لأكثر من السنتين والنصف

والمثل يقول أسأل مجرب ولا تسأل طبيب.

عرفتك بمرضي لأنك تعانين والله أعلم تعانين نفس الحالة المرضية ، ومع إحترامي الشديد لكل من أبدى برأية إلا أن هناك القليل من من أفادك ..

نوبة الهلع وبعيدا ً عن خزعبلات الحسد والعين والضر والمس إلخ .
اقراي عنه ف المنتديات المختصة بالصحة النفسية والطب السلوكي.
واذهبي الى مستشفى بدر السماء فرع روي
عند دكتور هندي اسمه جيري ممتاز جدا وخبره اكثر من 15 سنه ... مشكلته انه لا يتحدث العربيه كثيرا
وشي ثاني كل زيارة عنده ب 17 ريال .... وايضا الحبوب المعالجة غاليه نسبيا
لذا انصح تدخلي عنده كم جلسه وتعرفي نوعية مرضك تماما وبعدها اطلبي منه تحويل لمستشفى الجامعة او المسرات للحصول على الرعاية الطبية الحكومية وصراحة ما بيقصر ..... عن تجربة

[تفائل وإجتهد]

و ايضا هو تلقائيا بيعمل لك فحص الغده الدرقية وفحص لفيتامين دال ..... واعراض القولون العصبي قريبة من هذي الاعراض الا ان وصفك للحالة اللي فيها تماما مثل ما كنت اعاني منه واقر٦ي عن نوبات الهلع وبتحصلي انها تشمل الوسواس القهري والارق والاختناق وضيقة بالصدر والخ وسببه ف اغلب الحالات نقص هرمون ف الجسم يسمى هرمون السعاده
نصيحتي لك اختي اذهبي له .... لان انا عانيت الكثير بسبب هذا المرض وبما ان العلاج والحمدالله متوفر ليش تعذبي نفسك وللعلم انتي حالتك بسيطة انا حالتي متقدمة ومزمنه لكن الحمدالله بالعلاج رجعت احسن من قبل ومسيطر على الوضع... ومثل ما قلت لك لا تعذبي نفسك وعرضي حالتك ع طبيب مختص فاهم

[i am moon]

راجعي دكتور نفسي بتتحسني كثييير @سارونيتا

[fahad ajmi]

السلام عليكم إختاه
@سارونيتا

إختاه اللي فيك حصل لي وتقريبا نفس الشي

بفضل الله ورحمته بديت أشفئ من هذه الحالات بامانه اوصفها بالمرعبه والتي بشبه يومي تكون معك تحسين بالاختناق والم بالصدر ووووووالخ......لكن وربي اجولك مافيك شي ابدا انا خسرت مبالغ هائله بسبب هالاشياء ولله الحمد ﻻ اعاني من اي شي وسليم لله الحمد والشكر...للعلم تجيئك افكار سلبيه بحته بالموت وتجولي لي اي شخص من حولك اني بموت الان كلها افكار شيطانيه وﻻصحه لها والاعمار بيد ربنا عزوجل لدرجه صرت اخاف اطلع خارج البيت عشان اموت وما اشوف هلي كلها افكار شيطانيه ليدرج الانسان المسلم الى الهلاك والاستسلام لكن اختاه هنالك ربنا عزوجل وعليك التؤكل على الله والمحافظه على صلواتك والدعاء له عندك آية الكرسي مفيده جدا للعلاج والمعوذات كذالك وعليك بأذكار الصباح والليل إقريها بشكل يومي وربنا يعطيك الصحه والعافيه

بالنسبه اللي يحصل بأعضاء جسمك هذه أشياء روتينيه تحصل بسبب الذعر والخوف والقلق والهلع ويعمل الجسم طؤاري من تلقاء نفسه لذالك تحسين بهذه الاعراض وان اختفى عنك القلق والوسواس والذعر راح تختفي كل هالاعراض من جسمك بامانه اجولك من لحين انتي ﻻتعانيين من اي شي كل هالاعراض من القلق والوسواس...للعلم انا فقدت وظيفتي بسبب هذا وتغيرت حياتي بالكامل لكن بفضل بديت أتدارج الامر وراجعة نفسي لم اترك مجال للافكار الشيطانيه وبفضل الله بديت اتدارج الامر...والان اعالج بالطب النفسي ببدر السماء مع دكتور جيري..بفضل الله وفضل الدكتور جدرت افتح عيوني من جديد بالدنيا لله الحمد والشكر....الاهم من كل هذا يكون إيمانك قوي بربك وتدعي له وإرادتك خلي معك إيراده وراح تتغلبي على كل هذا بعون الله اللي فيك نفسي بالضبط كنت اعاني منه...الحمدلله والشكر

الله يشفيك ويعطيك الصحه والعافيه بعون الله تعالى إختاه
وايضا عليك برياضة المشي


ان احتجتي اي شي نحن حاضرين

تقديري

[Umaleen88]

سبحان الله اختي كل شيء تكلمتي فيه صارلي بالحرف وسمعي قصتي زين زيييين وان شاء الله ربي يمن عليكي بالشفاء،العاجل اختي انا قصتي ومعاناتي بدت من مايو السنه الماضيه فالبدايه لما كنت انام أقوم وانا مخنوقه ودقات قلبي تبدأ تنخفظ حتى ريقي ما اقدر ابلعه وكل يوم ع الحال هذا شتت بزوجي واولادي الساعه 3الفجر نروح الطوارئ بشكل يومي حتى صاروا يعروفني ومن مستشفى خاص لمستشفى خاص ثاني وكل الفحوصات كانت زينه حتى اني كنت اوسوس وما قانعني كلام الدكاتره مع أنهم كانوا كثير محتارين لانه التعب والمرض واضح علي ولاني نزلت 20كيلو في شهرين وصارت لي دوخه ورعشه وغثيان فضيع لدرجة اني لو اشم الأكل ارتجع وتنمل في اليد والأرجل كل يوم احس اني بموت وراح بالي انه عندي مرض قوي كثير والي زاد الطين بله صرت أتصفح الانترنت واكتب الاعراض الي عندي وكانت تظهر لي أمراض فتاكه ربي يشفي كل مبتلي يارب واصريت لزوجي اعمل عملية منظار وسويتها بمستشفى مسقط الخاص والنتيجه كل شئ سليم ولله الحمد حتى مر رمضان وما صمته بطوله وجا العيد وانا ع حالي كل وقتي ابكي واحس اني بروح من الدنيا ومحد عارف بحالي جد كانت ايام الله لايعيدها يارب بعد العيد حجزنا لتايلند عشان اعمل فحوصات رحنا بعد عيد الفطر ع طول وتمت الفحوصات اخترت أغلى فحص شامل ويشتمل على فحص دلالات المرض الخبيث ربي يعافي كل موجوع عشان اقتنع انه ما عندي مرض عضوي وكانت النتيجه ايضا سليمه ماعدا اشياء لاتذكر ولله الحمد وانا بتايلند عشت اصعب ايام بحياتي كنت احس بآلام كثيره لدرجة تم تحويلي لبروفسور مختص بأمراض الدم وطلب انه يأخذ عينه من النخاع الشوكي بس رفضت ورجعنا لمسقط ومازالت المعاناه من مستشفى لمستشفى ومن مركز صحي لثاني وعملت فحوصات للفيتامينات واتضح أنه عندي نقص حااااد بفيتامين دال وهو سبب رئيسي لظهور الاكتئاب عند النساء كان واصل عندي 8والطبيعي 70تقريبا لازم يكون وعندي نقص البي 12وعطوني اباري استمر عليها لمدة 6اشهر واحب انبهك لشغله ضرورية جدا لاتسمعي كلام اي حد ابدا ولاتروحي للمعالج فلان وعلان لاني رحت كل المراكز بمسقط الي قال لي جن فيني والي قالي حسد والي سحر ربي لايبلانا يارب ودخلت بدوامه ما عرفت كيف اطلع منها بالنهايه نصحني دكتور انه يحولني لدكتور أمراض نفسيه ومارفضت لاني كنت اريد ارجع لحياتي ولاولادي الي انحرموا مني كنت مثل الجثه عايشه بينهم تم تحويلي وانصرف لي دوا اسمه سيروكسات والسيروكسات قصته قصه وحده ما اخبي عليك رجعلي حياتي الي ضاعت بين المستشفيات وبين مراكز العلاج بالأعشاب الي كلها ضياع وقت وفلوس بس ما،كنت افكر انه تنتظرني معاناه ثانيه عانيت كثير من الاثار الجانبيه للدوا وزادلي وزني بشكل كبير 8اشهر استمريت عليه وماقدرت اوقفه كل ماوقفته اتعب كثير بس الحمد لله الحين صارلي اسبوعين سويت نيه وعزيمه و تركته اختي لاتنسي انه نص العلاج بيدك انتي مابيد انسان الواحد إيش يريد من الدنيا. غير الصحه والعافيه والله العظيم لما مريت بهالحاله عرفت انه الصحه أغلى من كل شئ بالدنيا اقرئي القرآن وتصدقي بنية شفاءك وروحي للعمره حالتي كثير تغيرت من بعدها ولله الحمد دام اولاك حولك وبصحه وعافيه واهلك موجودين يعني انتي بنعيم اختي قولي الحمدلله على كل حال وربي يشفيك ويشفي مرضانا ومرضى المسلمين يارب العالمين وما انسى وقفة الزوج كثير مهمه لاني لولا صبره علي ما كنت تحسنت ولله الحمد من قبل ومن بعد

[alreyame]

الأعراض هي نفسها أعراض جرثومة القولون







/

[د خليل عليوي]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا امراه عمري 31 سنه الحمدلله كنت عايشة حياتي سعيدة جدا لا اعاني من شي والحمدلله
بس فجاه انقلبت حياتي تغيرت 180 درجة
بداية كنت اخاف من اشياء بسيطة بس هالخوف زاد تدريجيا الحين طول وقتي خايفة
خايفة من المستقبل اخاف ع اولادي وع زوجي وعلى كل شي اخاف اجن والعياذ بالله
وتجيني افكار مرعبة وسلبية
كل يوم وانا من عيادة الى عيادة سويت فحوصات كل شي زين والحمدلله بس بعدني احس الم في الصدر كان شي يضغط على صدري وصعوبة في التنفس وماشي نوم ابدا واحيانا احس بالخدر
ارجو مساعدتكم او ممكن تخبروني عن افضل طبيب نفسي بكون شاكرة لكم

الاخت الفاضلةالسلام عليكم و رحمة الله و بركاته
و كل عام و انتم بخير
و بعد فالاعراض التي تتكلمين عنها هي اعراض القلق العام
و للقلق نوعين من الاعراض هما اعراض نفسيةو اخرى عضوية
و الاعراض العضوية هي استجابة فسيولوجية طبيعية و لكنها مزعجة و هذه الاستجابة هي التي تعانين منها
و كوننا نميل الى الانتباه على الاعراض الجسدية اكثر من النفسية او الخوف من الوصمة يجعلنا نخاف ان نراجع الطبيب النفسي. هذا من جهة
و من جهة اخرى فمريض القلق يعاني من الخوف و تضخيم الامور السلبية و التفكير الكارثي و يكون دائما متوجس خيفة من نبا سيء قد يحدث له أو الى أحد احبابه
و اعراص القلق كما ذكرت هي اضطراب في المعدة و القولون و تسارع النبض و ضيق النفس و ارتعاش الجسم و كثرة التبول و جفاف الفم و اضطراب النوم و الاحساس بالاغماء
قد يؤدي الى الخدر و اضطراب الرؤيا و طنين الاذن اذا اصبح الخوف شديداز
مراجعتك للاطباء زادت الطين بله و ذلك تذهبين تكين من الاعراض الجسدية و التي وجدت كل طبيب يؤولها بشكل مما فاقم من قلقك
و جعلك تشكين بانه اما الاطباء لا يعرفون ما عندك او انه مرضك خطير و لا يريدون ان يخبروك بهاو ان مرضك هو مرض خاص لم يكتشف لحد الان
و الاطباء عاجزون عن مساعدتك و هذا مما يزيد معاناتك. و قد يفاقم الروحانيون الشمكلة اكثر عندما يعزون حالتك البسيطة الى ارواح شريرة او غير ذلك.
ماذا عليكم ان تفعلي
1- الاطمئنان بان هذه الاعراض اعراض فسيولوجية طبيعية للقلقو ليست كما تظنين او يظن غيرك
2- كان وهما و الحمد التكلم مع النفس بان في كل الاحيان التي فكرت فيها بان شيئا سيئا سيحدث لي او لعائلتي لم يحدث شيءمن ذلك القبيل
3- هناك تمارين استرخاء بالتنفس العميق موجودة على النت و اليوتيوب يمكن ان تساعدك في الهدوء
4- يمكنك مراجعة طبيب نفسي او سلوكي و سوف تجدين الفارق الكبير باذن الله
اسال الله لك العافية
د خليل

[الحبيب إبن أحمد]

اذا كانت الأعراض معك مثل القلق والتوتر واكتئاب وضيق ف الصدر فاحتمال كبير يكون معك وسواس قهري هذه من ضمن اعراضه.. وهذا مرض نفسي ويتعالج ..

الله يشفيك .

[الحبيب إبن أحمد]

وخليك من الكلام اللي يقولك روحي تعالجي مع فلان وعلان ، لا تروحي مع اي أحد أبدا ، اهتمي بالعلاج النفسي اذا تطلب الامر او ارقي نفسك واقرئي بنفسك

[Umaleen88]

الاخت الفاضلةالسلام عليكم و رحمة الله و بركاته
و كل عام و انتم بخير
و بعد فالاعراض التي تتكلمين عنها هي اعراض القلق العام
و للقلق نوعين من الاعراض هما اعراض نفسيةو اخرى عضوية
و الاعراض العضوية هي استجابة فسيولوجية طبيعية و لكنها مزعجة و هذه الاستجابة هي التي تعانين منها
و كوننا نميل الى الانتباه على الاعراض الجسدية اكثر من النفسية او الخوف من الوصمة يجعلنا نخاف ان نراجع الطبيب النفسي. هذا من جهة
و من جهة اخرى فمريض القلق يعاني من الخوف و تضخيم الامور السلبية و التفكير الكارثي و يكون دائما متوجس خيفة من نبا سيء قد يحدث له أو الى أحد احبابه
و اعراص القلق كما ذكرت هي اضطراب في المعدة و القولون و تسارع النبض و ضيق النفس و ارتعاش الجسم و كثرة التبول و جفاف الفم و اضطراب النوم و الاحساس بالاغماء
قد يؤدي الى الخدر و اضطراب الرؤيا و طنين الاذن اذا اصبح الخوف شديداز
مراجعتك للاطباء زادت الطين بله و ذلك تذهبين تكين من الاعراض الجسدية و التي وجدت كل طبيب يؤولها بشكل مما فاقم من قلقك
و جعلك تشكين بانه اما الاطباء لا يعرفون ما عندك او انه مرضك خطير و لا يريدون ان يخبروك بهاو ان مرضك هو مرض خاص لم يكتشف لحد الان
و الاطباء عاجزون عن مساعدتك و هذا مما يزيد معاناتك. و قد يفاقم الروحانيون الشمكلة اكثر عندما يعزون حالتك البسيطة الى ارواح شريرة او غير ذلك.
ماذا عليكم ان تفعلي
1- الاطمئنان بان هذه الاعراض اعراض فسيولوجية طبيعية للقلقو ليست كما تظنين او يظن غيرك
2- كان وهما و الحمد التكلم مع النفس بان في كل الاحيان التي فكرت فيها بان شيئا سيئا سيحدث لي او لعائلتي لم يحدث شيءمن ذلك القبيل
3- هناك تمارين استرخاء بالتنفس العميق موجودة على النت و اليوتيوب يمكن ان تساعدك في الهدوء
4- يمكنك مراجعة طبيب نفسي او سلوكي و سوف تجدين الفارق الكبير باذن الله
اسال الله لك العافية
د خليل

جزاك الله ألف خير دكتور استفدت من ردك

[asma al busaidi]

عليك بذكر الله يطمئن القلب
والخروج من البيئة المعتاده قليلا ومحاولة الترويح عن النفس