اعراض انسحابية

[Chemicalactive]

مساكم الله بلخير ...
الي صلب الموضوع, انا من المدخنين لمايقل عن 10 سنوات وقبل يومين بفضل الله ودرت بدون تخفيف او اي شي, بس كذاك قطعت, راسي احسه فاضي واحس بتعب وخمول, وطبعا انفعل بسرعه.
سؤالي هوا, كم يوم بضل على هاذي الحاله ؟؟ متى ارجع طبيعي ....


دمتم سالمين

[بايعنها ومظلوم]

شي طبيعي لين تعتاد ع هذا الامر،، احيك قدرت تتركها بهذه السرعه

[فتاة وحسب]

الله يثبتك أخوي الفاضل @cheicalactive ...أحييك ع قرارك
وبإذن الله بعد مدة تروح الأعراض
هذا شيء طبيعي جدا ...شيء أدمنته لعشر سنوات كاملة والجسم تعود عليه و على المواد الموجودة فيه أكيد رح يأثر وهالأعراض رح تبقى لمدة...ولو انه القطع المتدرج أفضل
اصبر وواصل ولا ترجع مرة ثانية
التدخين دمااااااااااااار وانتا أعلم بهالشيء ..ويا حبذا لو يكون في شخص يوقف معك ..
بالتوفيق

[Chemicalactive]

شي طبيعي لين تعتاد ع هذا الامر،، احيك قدرت تتركها بهذه السرعه

شكرا
بس قررت اني اثبت اقوالي, عشان كم مرا اقول بترك لكن يكون كلام بس بدون فعل ...
هو تعب وصعب لكن ما مستحيل ... اليوم يوم الثالث الحمد لله, احسن لكن الفراغ الي فراسي بعده موجود

[Chemicalactive]

الله يثبتك أخوي الفاضل @cheicalactive ...أحييك ع قرارك
وبإذن الله بعد مدة تروح الأعراض
هذا شيء طبيعي جدا ...شيء أدمنته لعشر سنوات كاملة والجسم تعود عليه و على المواد الموجودة فيه أكيد رح يأثر وهالأعراض رح تبقى لمدة...ولو انه القطع المتدرج أفضل
اصبر وواصل ولا ترجع مرة ثانية
التدخين دمااااااااااااار وانتا أعلم بهالشيء ..ويا حبذا لو يكون في شخص يوقف معك ..
بالتوفيق

امين , الله يسمع منك

انا ما خايف من اعراض الجسديه, اسبوع بلكثير ويرجع جسمي طبيعي, انا خايف من ناحيه النفسيه, الدخان كان ملجئ هروب من التوتر وضيق, كان يعطيني هدوء فلعقل وسكينه لمدة ثواني, الله يعين, اهم شي النيه موجوده والله كريم

القطع المتدرج, كل يوم كنت اقول اني بخفف الين اترك لكن ما استوى ابدا, الحل كان اقطع مرا وحده

[تاجر غني]

عليك بالقران

[خافق إحساس]

مارس الرياضة مثل المشي ساعة او ساعتين والاجواء طيبه هذه الايام وتساعد على الرياضة ايضا عليك بتناول الفواكه الطبيعية والخضار والاكثار من شرب الماء لطرد السموم من جسمك املاأ وقت فراغك بالشي المفيد وانسى شي اسمه تدخين وراح تحس بتغير للافضل حتى فلوسك بتتوفر اكثر

[Orthosurgeon]

السلام عليكم أخي العزيز
اولا أهنئك على مبادرتك للإقلاع عن هذه الآفة التي تهلك الجسم و الخبث الذي حرمه ديننا الحنيف. و هذه الأعراض هي هي أعراض فيزولوجية طبيعية بسبب إدمان بعض مراكز الدماغ على النيكوتين و ستزول تدريجيا خلال أسبوع أو أسبوعين لا أكثر. و أظنك بمشيئة الله قادر على تخطي هذه الفترة. و لكن ما يهمني أكثر هو تخطيك للتغيرات السلوكية فهي الخطر الأكبر، من الصعوبة أن تقنع نفسك أنك ما عدت مدخنا و من المهم قتل عادة التدخين من فكرك و ليس من جسدك. و الأهم أنك تقطع معاشرة المدخنين ، فكما كانوا هم السبب في تدخينك في البداية ، أغلب الظن أنهم سيكونون هم السبب في فشل مبادرتك! و لا تنسى أن إقلاعك عن التدخين هو في البداية الإقلاع عن إحدى المحرمات و ليس فقط إبتعادك عن مسبب لسرطانات تؤدي إلى الوفاة. هذه بعض الحقائق من منظمة الصحة العالمية (WHO: Tobacco fact sheet: May 2014) اتركها لك و للآخرين للفائدة:

1- يموت حول العالم شخص كل 6 ثواني بسبب التدخين ( طبعا السبب المباشر للوفاة يكون إما سرطانات ، أمراض قلب ، أمراض الجهاز التنفسي أو أمراض أخرى تسبب في حصولها التدخين)
2- 1 من 10 وفيات حول العالم هي بسبب التدخين
3- يقتل التدخين حوالي 6 ملايين شخص سنويا
4- 600 ألف يموتون حول العالم سنويا بسبب التدخين السلبي (مجالسة المدخنين)
5- حسب الدراسات العلمية ، إذا أقلعت قبل عمر 34 سنة فإنك ستكسب 10 سنوات إضافية من عمرك الذي قدره الله ما لم يبتليك الله بامراض أخرى لا علاقة لها بالتدخين ، و إذا أقلعت بين عمر 44-35 فإنك ستكسب 9 سنوات ، و إذا أقلعت بين 45-55 فإنك ستكسب 6 سنوات.
6- يتوفى تقريبا 50% من المدخنين نتيجة أمراض ناشئة بسبب التدخين.

الأمر المؤسف أن الدراسات تتوقع أن يتضاعف عدد المدخنين في الشرق الأوسط 700 مرة إلى عام 2020 مقارنة بأعدادهم في عام 1990. و للأسف أيضا أن أعداد المدخنات من النساء في تضاعف سريع بشكل لا يصدق في مجتمعات إسلامية و تعتبر نفسها محافظة ! الأمر الذي تجهله هذه النساء أن نسبة إصابة أطفال المدخنات بالربو تتضاعف بسبب تدخينهن ، بل هناك دراسة صدرت في شهر فبراير الماضي من مجلة أمراض الصدر الأوربية أثبتت أن إحتمالية أصابة الطفل بالربو تتضاعف في حالة كانت جدته من الأم مدخنة في فترة حملها بأم الطفل حتى لو كان أم الطفل نفسها غير مدخنة !
أنا لو كنت مكانك ساستخدم نفس إستراجيتك و ساقلع مباشرة دون فترة تخفيف لأني أعشق التحدي مع نفسي و لكن يجب أن تكون لك إرادة قوية حتى تنجح.

أنصحك بتنزيل أحد تطبيقات الإقلاع عن التدخين و إستخدامه ليساعدك على ذلك مثل :

http://www.healthline.com/health/qui...android-apps#2

موفق إن شاء الله

[Chemicalactive]

عليك بالقران

واصل, احسنت

[Chemicalactive]

مارس الرياضة مثل المشي ساعة او ساعتين والاجواء طيبه هذه الايام وتساعد على الرياضة ايضا عليك بتناول الفواكه الطبيعية والخضار والاكثار من شرب الماء لطرد السموم من جسمك املاأ وقت فراغك بالشي المفيد وانسى شي اسمه تدخين وراح تحس بتغير للافضل حتى فلوسك بتتوفر اكثر

السلام عليكم أخي العزيز
اولا أهنئك على مبادرتك للإقلاع عن هذه الآفة التي تهلك الجسم و الخبث الذي حرمه ديننا الحنيف. و هذه الأعراض هي هي أعراض فيزولوجية طبيعية بسبب إدمان بعض مراكز الدماغ على النيكوتين و ستزول تدريجيا خلال أسبوع أو أسبوعين لا أكثر. و أظنك بمشيئة الله قادر على تخطي هذه الفترة. و لكن ما يهمني أكثر هو تخطيك للتغيرات السلوكية فهي الخطر الأكبر، من الصعوبة أن تقنع نفسك أنك ما عدت مدخنا و من المهم قتل عادة التدخين من فكرك و ليس من جسدك. و الأهم أنك تقطع معاشرة المدخنين ، فكما كانوا هم السبب في تدخينك في البداية ، أغلب الظن أنهم سيكونون هم السبب في فشل مبادرتك! و لا تنسى أن إقلاعك عن التدخين هو في البداية الإقلاع عن إحدى المحرمات و ليس فقط إبتعادك عن مسبب لسرطانات تؤدي إلى الوفاة. هذه بعض الحقائق من منظمة الصحة العالمية (WHO: Tobacco fact sheet: May 2014) اتركها لك و للآخرين للفائدة:

1- يموت حول العالم شخص كل 6 ثواني بسبب التدخين ( طبعا السبب المباشر للوفاة يكون إما سرطانات ، أمراض قلب ، أمراض الجهاز التنفسي أو أمراض أخرى تسبب في حصولها التدخين)
2- 1 من 10 وفيات حول العالم هي بسبب التدخين
3- يقتل التدخين حوالي 6 ملايين شخص سنويا
4- 600 ألف يموتون حول العالم سنويا بسبب التدخين السلبي (مجالسة المدخنين)
5- حسب الدراسات العلمية ، إذا أقلعت قبل عمر 34 سنة فإنك ستكسب 10 سنوات إضافية من عمرك الذي قدره الله ما لم يبتليك الله بامراض أخرى لا علاقة لها بالتدخين ، و إذا أقلعت بين عمر 44-35 فإنك ستكسب 9 سنوات ، و إذا أقلعت بين 45-55 فإنك ستكسب 6 سنوات.
6- يتوفى تقريبا 50% من المدخنين نتيجة أمراض ناشئة بسبب التدخين.

الأمر المؤسف أن الدراسات تتوقع أن يتضاعف عدد المدخنين في الشرق الأوسط 700 مرة إلى عام 2020 مقارنة بأعدادهم في عام 1990. و للأسف أيضا أن أعداد المدخنات من النساء في تضاعف سريع بشكل لا يصدق في مجتمعات إسلامية و تعتبر نفسها محافظة ! الأمر الذي تجهله هذه النساء أن نسبة إصابة أطفال المدخنات بالربو تتضاعف بسبب تدخينهن ، بل هناك دراسة صدرت في شهر فبراير الماضي من مجلة أمراض الصدر الأوربية أثبتت أن إحتمالية أصابة الطفل بالربو تتضاعف في حالة كانت جدته من الأم مدخنة في فترة حملها بأم الطفل حتى لو كان أم الطفل نفسها غير مدخنة !
أنا لو كنت مكانك ساستخدم نفس إستراجيتك و ساقلع مباشرة دون فترة تخفيف لأني أعشق التحدي مع نفسي و لكن يجب أن تكون لك إرادة قوية حتى تنجح.

أنصحك بتنزيل أحد تطبيقات الإقلاع عن التدخين و إستخدامه ليساعدك على ذلك مثل :

http://www.healthline.com/health/qui...android-apps#2

موفق إن شاء الله

احسنتم... افكار حلو وان شاء الله بطبقها

[Ryoho]

شرب الماء المشبع بالاوزون هو الحل
راح يخلصك بسرعه من هذه الاعراض

[كريستيوفنشوف ايفليانوف]

الرياضة تشفي وتساعدك ايضاً ..
عليك بالمشي فجراً .. ومساء .. واتباع النظام غذائي جيد خالي من الدهون . والاهم من ذلك ان تكون لديك " ارداة وعــزيمة " .

والصوم ايضاً على فترات يعودك على ترك ونسيان التدخين .

اكبر مثال انك تترك التدخين لساعات طوال في شهر رمضان فالصوم صحة .

[جني متحني]

ما شاء الله عليك اخوي
قسم فرحت ف موضوعك وهمتك وحماسك

ذكرتني بواحد كان بين الموت والحياه وقالوله اذا رجعت للتدخين خلاص باي باي ع حياتك
ومنها ما اظن مسك سيجاره ودرها وشغل نفسه ببيع الخضره والسوالف والضحوك مع الشياب

مع انه كبير ف السن بس ما منعه هالشي يترك هالشي !
انت شباب ومستقبلك بايدك انصحك طلع لعب مع الشباب كوره او سوي رياضه
ماشي كما الرياضه تغير النفسيه وتقتل ابو الفراغ وسأل مجرب

طبعا ولا تنسي الصلاه والقران أهم حاجه "(ان الصلاة تنهى عن الفحشاء والمنكر والبغي)"

ومحلى الحياه بدون سيجاره ترضي ربك وتكبر ف عين الناس صاحبي,,

ربي يحفظك.. والنعم فيك

[كرباميت]

ما شاء الله عليك اخوي
قسم فرحت ف موضوعك وهمتك وحماسك

ذكرتني بواحد كان بين الموت والحياه وقالوله اذا رجعت للتدخين خلاص باي باي ع حياتك
ومنها ما اظن مسك سيجاره ودرها وشغل نفسه ببيع الخضره والسوالف والضحوك مع الشياب

مع انه كبير ف السن بس ما منعه هالشي يترك هالشي !
انت شباب ومستقبلك بايدك انصحك طلع لعب مع الشباب كوره او سوي رياضه
ماشي كما الرياضه تغير النفسيه وتقتل ابو الفراغ وسأل مجرب

طبعا ولا تنسي الصلاه والقران أهم حاجه "(ان الصلاة تنهى عن الفحشاء والمنكر والبغي)"

ومحلى الحياه بدون سيجاره ترضي ربك وتكبر ف عين الناس صاحبي,,

ربي يحفظك.. والنعم فيك

كلام حلو وسرد رائع

الله يثبتك وتتخلص من التدخين نهائيا بس قوي عزيمتك وخلي نفسك دايما مشغول وخلي في بالك أنه الله موجود عشانك

[الصبر زين]

اتمنى زوجي يتبعك ويترك التدخين

لانه دايما يقول بتركها ويتركها كم يوم ويرجعلها بقوة للاسف..

وعاد يوم مايدخن تحصله منتفخ واعصابه تعبانه

[Chemicalactive]

@Ryoho
احسنت صاحبي, معلومه جديده
@كريستيوفنشوف ايفليانوف
واصل اخوي, ميزان حسناتك
@جني متحني
عزيز وغالي والله
@كرباميت
ولا يهمك حياتي
@الصبر زين
بيترك ان شاء الله اختي, انتي تلعبي دور كبير من بعد الله, كوني مصدر هدوء وراحه حاله, بدل يلجئ حال دخان يلجألك انتي وان شاء الله خير

[كرباميت]