1-Click Setup for WordPress, Drupal & Joomla!
 
رؤية النتائج 1 إلى 2 من 2
  1. #1
    تاريخ الانضمام
    26/04/2012
    الجنس
    ذكر
    المشاركات
    275

    افتراضي الجري ساعة في الأسبوع يطيل العمر 6 سنوات

    الجري ساعة في الأسبوع يطيل العمر 6 سنوات

    خلصت دراسة دانماركية إلى أن الجري لمدة ساعة أو ساعتين في الأسبوع تُسهم في إطالة العمر لمدة قد تصل إلى 6 سنوات.

    وأفاد موقع "العرب أونلاين" بأن الباحثين المشرفين على هذه الدراسة أشاروا إلى أن المقصود بالركض ليس ذلك الذي يستهلك الكثير من الطاقة، بل يكفي ممارسة الجري المعتدل الأقرب إلى الهرولة وبوتيرة بطيئة لمدة ساعة واحدة في الأسبوع، ومن الأفضل أن تصل المدة إلى ساعتين. ويؤكد العلماء الدانماركيون أن الركض يطيل عمر الرجال بـ6,2 سنوات، والنساء بـ5,6.

    كما أكد الباحثون أن نتائج دراستهم التي شملت 20 ألف شخص تتراوح أعمارهم بين 20 و93 عاماً تنفي صحة نتائج دراسات قديمة حذرت كبار السن من ممارسة الرياضة، بسبب وفاة بعض المسنين أثناء قيامهم بمجهود جسدي.

    وينصح العلماء بالركض الخفيف لما فيه من فوائد مثل امتصاص الجسم للأوكسجين بشكل أفضل، وتفادي البدانة، وتحسين وظائف القلب، وتقليص معدل ضغط الدم، بالإضافة إلى تأثيره الإيجابي على الصحة النفسية.

    ومن فوائد الجري كذلك، بحسب البروفيسور الدانماركي بيتر شنوهر، "تحسن الصحة النفسية بالتواصل الاجتماعي الذي يختبره الأشخاص عندما يخرجون للركض".

    منقول...
    المصدر

  2. #2
    تاريخ الانضمام
    13/11/2010
    الجنس
    ذكر
    المشاركات
    689

    افتراضي

    الجري أو المشي كلهم فيهن الصحة
     التوقيع 
    إذا اخـتـرت الـحياة عـلـى الهامش فـ أعلم إنـك سـتـمـوت بـدون عـنـوان
    من عجائب الشمس إنها ما زالت تشرق على الأغنياء والفقراء على حد سواء
    الابتسامة هـي جـواز السفر إلـى القـلوب
    قـد تنسى مـن شاركك الضحك لـكنـك لـن تنسى مـن شاركك البكاء
    اللَّهُمَّ إِنَّكَ عَفُوٌّ كَرِيمٌ تُحِبُّ الْعَفْوَ فَاعْفُ عَنِّي
    اللَّهُمَّ تَقَبَّلْ مِنَّا صَالِحَ الأَعْمَالِ وَاجْعَلهَا خَالِصةً لِوَجْهِكَ الكَرِيمِ

مواضيع مشابهه

  1. الردود: 970
    آخر مشاركة: 17/01/2012, 03:16 AM
  2. الردود: 15
    آخر مشاركة: 15/01/2012, 09:51 PM
  3. سرقة سياره مساء الأمس وبها طفلة تبلغ 5 سنوات من العمر
    بواسطة مزرع الحرادي في القسم: السبلة العامة
    الردود: 118
    آخر مشاركة: 29/11/2011, 08:12 PM
  4. دراسة أمريكية حديثة: الحمل بالتوائم يطيل العمر
    بواسطة العالم الافتراضي في القسم: قسم مواضيع التثقيف الصحي والمعلومات الطبية
    الردود: 3
    آخر مشاركة: 13/06/2011, 01:08 AM
  5. دراسة: العيش في أمكنة عالية عن سطح البحر يطيل العمر
    بواسطة دمعة أسد في القسم: سبلة السياسة والاقتصاد
    الردود: 1
    آخر مشاركة: 26/03/2011, 04:26 PM

قواعد المشاركة

  • ليس بإمكانك إضافة مواضيع جديدة
  • ليس بإمكانك إضافة ردود
  • ليس بإمكانك رفع مرفقات
  • ليس بإمكانك تحرير مشاركاتك
  •