الصفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
رؤية النتائج 1 إلى 30 من 45
  1. #1
    تاريخ الانضمام
    09/10/2011
    الجنس
    ذكر
    المشاركات
    1,017

    افتراضي اعرف السر لمآذا البعض لآيسمن مهما أكل..

    اعرف السر لمآذا البعض لآيسمن مهما أكل..


    هل لاحظت أن "بعض الناس" لا يسمنون مهما أكلوا ومهما بلغ بهم الكسل وقلة الحركة!؟




    وهل لاحظت أن ’’بعض البدناء’’ يقفون دائما عند وزن معين ورقم ثابت لا يسمنون بعده مهما أكلوا!؟

    وهل لاحظت أيضا أن بعض من عمل "ريجيما" يعود بسرعة إلى وزنه السابق ثم يستقر عنده!؟

    كل هذه الحالات تؤكد وجود رقم معين، ومؤشر خاص، ووزن مفضل يتوازن عنده الجسم ويستقر عليه

    ورغم وجود عوامل كثيرة تحدد لكل إنسان (مؤشره الخاص) إلا أن العامل الأساسي والحاسم هو ما يعرف بمعدل التأيض :-

    · والتأيض (Metaboli) كلمة تطلق على عملية تفكيك المواد الكيميائية في الطعام لاستخراج الطاقة التي يحتاجها الجسم
    .انخفاض معدل التأيض يعني انخفاض معدل حرق السعرات الحرارية المستخرجة من الطعام وبالتالي تخزين المتبقي كشحوم (وهي المشكلة التي يعاني منها البدناء عموما) !!.

    · ارتفاع معدل التأيض معناه زيادة حرق السعرات المستخرجة من الطعام وبالتالي عدم توفر فائض يمكن تخزينه في الجسم (ولهذا السبب لا يسمن بعض الناس مهما أكلوا) !!




    وبما أنك جربت شتى أنواع الريجيم والحرمان فقد أن الأوان للتفكير بطريقة مختلفة (للتخلص من السمنة) تعتمد على تنشيط عملية التأيض لديك وخفض مؤشر الوزن الذي يرتاح جسمك عنده, وحسب علمي هناك طرق كثيرة للرفع من عملية التأيض

    اخترت لك أهم أربع منها:

    تناول إفطارا جيدا من حيث الكم والنوع:

    فقد ثبت ’’طبيا’’ أن عدم تناول الإفطار يحفز مركز الجوع في الدماغ فيعتقد أنك تمر بحالة "مجاعة" فيخفض معدل التأيض (وهو ما يشعرك بالوهن) كما يعمد لتخزين معظم ما ستتناوله لاحقا لاستعماله وقت الطوارئ.

    أما حين تتناول إفطارا جيدا فيشعر بالاطمئنان ويصرف معظم الطعام كطاقة خلال النهار دون تخزين شيء منها (وهو ما يشعرك بالنشاط) ويتعامل مع أي وجبة تالية بنفس الفعالية والمستوى.

    النوم الكافي و خاصة في الليل :

    حين يحل المساء ينخفض معدل التأيض حيث لا يتبقى في اليوم ما يكفي لاستعمالها وبالتالي يعمد الجسم للخمول و لطلب الراحة و الاسترخاء و من ثم النوم.
    . تناول الأطعمة والأشربة التي ترفع معدل التأيض فعلا

    القهوة، والشاي الأخضر ، تؤكد في الرفع من نسبة التأيض وحرق السعرات الحرارية

    أما قرون الشطة و الجنزبيل و البهارات فيعتقد أنها مسؤولة عن رشاقة "الهنود" كونها ترفع معدل حرق السعرات الحرارية بما يعادل المشي لمسافة 80 دقيقة يوميا...

    2. الأخيرة: هي الإكثار من تناول الخضروات و الفواكه و الإقلال من السكريات والنشويات و الدهون.

    وفي النهاية: لاحظ أنني لم أتحدث مطلقا عن أي ريجيم أو حالة حرمان من الطعام .. فالريجيم بطبعه حالة مؤقتة وفترة نجاح محدودة (تعود بعدها للوزن الذي يرتاح جسمك عنده) ..

    تمنيااتي للجميع بصحه وعافيه


    _منقول
     التوقيع 
    سبحان الله

    الحمدلله

    الله أكبر

  2. #2
    تاريخ الانضمام
    23/05/2009
    الجنس
    ذكر
    المشاركات
    3,365

    افتراضي

    بارك الله فيك اخوي
    شكراً

  3. #3
    تاريخ الانضمام
    14/07/2010
    الجنس
    ذكر
    المشاركات
    474

    افتراضي

    جميل اخي معلومات طيبه

  4. #4
    تاريخ الانضمام
    02/08/2011
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    884

    افتراضي

    يعطيك العافيه ع معلومات القيمه

  5. #5
    تاريخ الانضمام
    09/10/2011
    الجنس
    ذكر
    المشاركات
    1,017

    افتراضي

    اشكركم على تفاعلكم
     التوقيع 
    سبحان الله

    الحمدلله

    الله أكبر

  6. #6
    تاريخ الانضمام
    18/02/2009
    الجنس
    ذكر
    المشاركات
    846

    افتراضي

    بارك الله فيك على المعلومه الطيبه ..

    وانا اتفق معك من خلال تجاربي وبحوثي .. وشهايدي الدكتوريه

    انه جسم الانسان يتخذ مثل وزن معين حاله .. يعني في اجسام لو حاولت تنحفها .. بتضل في بقعه ما تنحف .. ولو بغيت تسمنها .. بعض الاماكن ما تتغير ..

    هذا والله اعلم
     التوقيع 
    اممممم ..

    السالفه فيها إن و إن

    ما شي بلاش ذي الايام ..

  7. #7
    تاريخ الانضمام
    09/10/2011
    الجنس
    ذكر
    المشاركات
    1,017

    افتراضي

    اقتباس أرسل أصلا بواسطة abadi 69 مشاهدة المشاركات
    بارك الله فيك على المعلومه الطيبه ..

    وانا اتفق معك من خلال تجاربي وبحوثي .. وشهايدي الدكتوريه

    انه جسم الانسان يتخذ مثل وزن معين حاله .. يعني في اجسام لو حاولت تنحفها .. بتضل في بقعه ما تنحف .. ولو بغيت تسمنها .. بعض الاماكن ما تتغير ..

    هذا والله اعلم
    بارك الله فيك
     التوقيع 
    سبحان الله

    الحمدلله

    الله أكبر

  8. #8
    تاريخ الانضمام
    21/11/2010
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    11,431

    افتراضي

    واعتقد البيبسي يسرع من عملية التأيض

  9. #9
    تاريخ الانضمام
    02/05/2010
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    8,170

    افتراضي

    يعني اللي ياكل فلفل واجد يضعف؟؟؟؟
     التوقيع 
    ضحكت فقالوا : ألا تحتشم ... بكيت فقالوا: ألا تبتسم
    بسمت فقالوا: يرائي بها ... عبست فقالوا : بدا ما كتم
    صمت فقالوا : كليل اللسان ... نطقت فقالوا : كثير الكلم
    حلمت فقالوا : صنيع جبان ... ولو كان مقتدرا لأنتقم
    بسلت فقالوا : لطيش به ... وما كان مجترئا لو حكم
    يقولون شذا اذا قلت لا..... وإمعة حين وافقتهم
    " فأيقنت أني مهما أردت رضا الناس لابد من أن أذم !!
    الأًبعـــــــــادٌ الخـَـــفية

  10. #10
    تاريخ الانضمام
    19/10/2009
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    3,272

    افتراضي

    اقتباس أرسل أصلا بواسطة Legend of Love مشاهدة المشاركات
    يعني اللي ياكل فلفل واجد يضعف؟؟؟؟
    " يبقى السؤال هل الفلفل يزيد وينشط عملية التأيض"؟؟!!
     التوقيع 
    " مشاكل اليوم ما بدى حل مبارح"


    " وش وضع المنتديات العربية بعد تويتر والفيس بوك، هل لا زالوا يكتبون لا يمكنك مشاهدة الرابط أو المحتوى إلا بعد التسجيل ؟"

  11. #11
    تاريخ الانضمام
    09/10/2011
    الجنس
    ذكر
    المشاركات
    1,017

    افتراضي

    اقتباس أرسل أصلا بواسطة Legend of Love مشاهدة المشاركات
    يعني اللي ياكل فلفل واجد يضعف؟؟؟؟
    تحتوي الفلفل على فوائد جمة تنعكس بشكل أساسي على جهازي الدورة الدموية والهضم. إذا أنها تنظم ضغط الدم وتقوي نبضات القلب، وتخفض الكوليسترول وتنظف جهاز الدورة الدموية وتعالج القرحة،
     التوقيع 
    سبحان الله

    الحمدلله

    الله أكبر

  12. #12
    تاريخ الانضمام
    21/09/2011
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    317

    افتراضي

    أما قرون الشطة و الجنزبيل و البهارات فيعتقد أنها مسؤولة عن رشاقة "الهنود" كونها ترفع معدل حرق السعرات الحرارية بما يعادل المشي لمسافة 80 دقيقة يوميا...

    هذه أحلى شي ومقدورلها لاني من محبي الفلفل,,,
     التوقيع 
    "اللهم حببني الى قلبه وجملني في عينه واستر عيوبي عنه واستر عيوبه عني وألف بين قلوبنا واجمعنا في الفردوس الأعلى من الجنة"
    يآآرب آمين


    ||يآرب لآتحرمنآ من بعض||

  13. #13
    تاريخ الانضمام
    03/07/2010
    الجنس
    ذكر
    المشاركات
    2,617

    افتراضي

    اشكرك..
     التوقيع 
    "الأبـتـسـامة جـواز سـفـري للـسـفـر إلـى قـلـوب الآخـريـن"

  14. #14
    تاريخ الانضمام
    18/01/2011
    الجنس
    ذكر
    المشاركات
    342

    افتراضي

    هل اانعناع يزيد الايض او يحرق الدهون
    زميلي شرب شاي بالنعناع وهوه نحييف جدا
    رقدوه في المستشفى;
     التوقيع 
    ياشاكيا هم الحياة وضيقها
    أبشر فربك قد أبان المنهجا
    من يتق الرحمن جل جﻼله
    يجعل له من كل ضيق مخرجا

  15. #15
    تاريخ الانضمام
    17/05/2009
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    405

    افتراضي

    شكرا معلومات شيقه ومفيده
     التوقيع 
    تسلط البعض لا يمكن حدوثه إلا عن طريق جبن اللآخرين ..!

  16. #16
    تاريخ الانضمام
    19/10/2011
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    142

    افتراضي

    تشكر معلومات جديدة علي

  17. #17
    تاريخ الانضمام
    09/01/2011
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    5,235

    افتراضي

    يعطيك العافيه ع معلومات
     التوقيع 
    _ _ وكل مآشفتك _ _
    _ _ رددت مع نوآل_ _


    _ _ جآبك الله لي هديه من السمآء_ _

  18. #18
    تاريخ الانضمام
    07/08/2011
    الجنس
    ذكر
    المشاركات
    40

    افتراضي

    موضوع وطرح قيم اشكرك..

  19. #19
    تاريخ الانضمام
    02/01/2011
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    7,291

    افتراضي

    الاكل بوقته وبكميات مناسبه مو للشبع وانما لسد الجوع هوه الحل بجد ..
    وعدم زيادت عدد الوجبات او التأخر بتناولها .. والبقيه انت ذكرته من اكل الحمضيات والحارقات للسعرات الحراريه كالفلفل والزنجبيل
    هذه عاداتي .والحمد لله

  20. #20
    تاريخ الانضمام
    26/08/2008
    الجنس
    ذكر
    المشاركات
    668

    افتراضي

    البيبسي مركب كيميائي ويحرمك من القيمة الغذائية التي تناولتها في الأكل

  21. #21
    تاريخ الانضمام
    20/04/2010
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    860

  22. #22
    تاريخ الانضمام
    26/06/2007
    الجنس
    ذكر
    المشاركات
    599

    افتراضي

    أما أنا لو أكل الدنيا كلها مستحيل أسمن ما أعرف كيف وتو غادي كما الزورة
     التوقيع 
    إذا العين لم يشقها ما تراه من الذل قبحها الله عين

  23. #23
    تاريخ الانضمام
    06/01/2010
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    14,198
    مشاركات المدونة
    5

    افتراضي

    مشكورين ع المعلومة
     التوقيع 
    ...ح .. حـــب ...
    حب الله وحب رسوله وحب من يحبهما تجد فيها راحة القلب وسعادته
    ومتى ماأصبح القلب معمورا به فإنه قلب سعيد وإن كثرت همومه وغمومه
    وهو من أعظم نعم الله على عباده..

    بابا
    كان هاالدنيا خذت مني وجــــــــــودك..!!
    صدقني تتعب الدنيا ولا تاخذ غلاااك..!!

  24. #24
    تاريخ الانضمام
    09/10/2011
    الجنس
    ذكر
    المشاركات
    1,017

    افتراضي

    اقتباس أرسل أصلا بواسطة سيف النهروان مشاهدة المشاركات
    أما أنا لو أكل الدنيا كلها مستحيل أسمن ما أعرف كيف وتو غادي كما الزورة
    يا حضك
     التوقيع 
    سبحان الله

    الحمدلله

    الله أكبر

  25. #25
    تاريخ الانضمام
    11/09/2011
    الجنس
    ذكر
    المشاركات
    352

    افتراضي

    تعينا شو نسوي
     التوقيع 
    عندك نكته وما تريدها .. من فضلك ارسلها ع الخاص

  26. #26
    تاريخ الانضمام
    08/05/2010
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    11,504

    افتراضي

    معلومات قيمة
    وفعلا هو واقع حياتنا نحاول نخسر بس يرجع الوزن مثل ماهو بعد فترة

    شكرا لك
     التوقيع 
    " "اللهم اني استودعك قلبي" " فلا تجعل فيه احدا غيرك" "
    يآرب يسر ليٌ إمـوري ُوفرج همومـي .. وحقق ليُ كل الليٌ أتمنـآهـ

    يارب يسر اموري واصلح احوالي واكتب لي الخير بالدنيا ووفقني


    ’ رَبيْ .. قربنيْ إليكْ فمـَآ خـآبَ من إختَـآر قُربك ..}

  27. #27
    تاريخ الانضمام
    05/08/2011
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    2,021

    افتراضي

    شكرا موضوع شيق ومفيد
     التوقيع 
    علمت أن رزقي لا يأخذه غيري ... فاطمأن قلبي

    وعلمت أن عملي لا يقوم به غيري .. فاشتغلت به وحدي

    جروب الباحثين عن عمل
    بكالوريوس إدارة أعمال إلكترونية

  28. #28
    تاريخ الانضمام
    26/11/2007
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    29,498

    افتراضي

    اقتباس أرسل أصلا بواسطة سيف النهروان مشاهدة المشاركات
    أما أنا لو أكل الدنيا كلها مستحيل أسمن ما أعرف كيف وتو غادي كما الزورة
    +++11111111111111 عملت المستحيل لزياده الوزن دون جدوى
     التوقيع 
    الحمدلله رب العالمين
    قد حان وقت الوداع ...وبدأت حياة الجد...وتمضي الايام...ربما سوف اكون هنا وربما لا
    وربما سوف ارحل لا اعود
    لكن قد علمتني الحياه ...بأن الفشل ليس انسكار بل بدايه النجاح
    () بــــ اشتاقلكن
    اللهم ارزقني حسن الخاتمه...في جنات الخلد يا أخي


  29. #29
    تاريخ الانضمام
    30/09/2011
    الجنس
    ذكر
    المشاركات
    183

    افتراضي

    الافطار وما ادراك ما الافطار
    قرص
    ومحلاء
    وبلاليط
    وبيض وجبن
    وكامي
    وخبز ولبن

  30. #30
    تاريخ الانضمام
    06/05/2007
    الجنس
    ذكر
    المشاركات
    8,829

    افتراضي

    انا ابدا ماااايزيد وزني مهما كليت وبمره اشبع وما اجوع ع طول...وزني ناقص بالنسبه لطولي للاسف حاولت ازيده بس.....ده مش ممكن خالص

الصفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

مواضيع مشابهه

  1. لمأذا !!! ؟ ؟
    بواسطة Manon في القسم: السبلة العامة
    الردود: 5
    آخر مشاركة: 26/09/2011, 10:17 PM
  2. نريد توضيح حول المعرفات الجديدة تتأخر لدى البعض و بضغطة زر لدى البعض الآخر!!!
    بواسطة جغرافي سياسي في القسم: سبلة الاقتراحات والشكاوى والاستفسارات
    الردود: 11
    آخر مشاركة: 24/07/2011, 04:55 PM
  3. مهلا مهلا يا من تدخل زوجتك وأختك السينما والمولات
    بواسطة فنتاستك في القسم: السبلة الاجتماعية
    الردود: 54
    آخر مشاركة: 30/06/2011, 12:36 PM
  4. الردود: 27
    آخر مشاركة: 28/02/2011, 09:09 PM
  5. مهلا مهلا مهلا يامن تفرحون بأستضافة قطر لكأس العآلم
    بواسطة ولد الثرمد في القسم: السبلة العامة
    الردود: 74
    آخر مشاركة: 21/12/2010, 01:02 PM

قواعد المشاركة

  • ليس بإمكانك إضافة مواضيع جديدة
  • ليس بإمكانك إضافة ردود
  • ليس بإمكانك رفع مرفقات
  • ليس بإمكانك تحرير مشاركاتك
  •