1-Click Setup for WordPress, Drupal & Joomla!
 
الصفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
رؤية النتائج 1 إلى 30 من 40
  1. #1
    تاريخ الانضمام
    09/10/2010
    الجنس
    ذكر
    المشاركات
    209

    افتراضي سمنة البطن ...أفضل وأبسط الطرق للتخلص من الكرش ...!!!!

    سمنة البطن .......

    مشاكل صحية للرجال وعقم للنساء



    رغم أن أكثر الدهون يتراكم على الأرداف والأفخاذ إلا أن الدراسات تشير إلى ان الدهون المتراكمة على البطن تعتبر الأخطر، حيث تؤدي إلى الإصابة بارتفاع ضغط الدم ، وارتفاع مستوى الكولسترول ، والسكري، ومتلازمة مقاومة الأنسولين ، وأمراض القلب، ولهذا يعتقد العلماء أن زيادة عرض الخصر يمكن أن يكون مؤشرا أساسيا لوجود مشاكل صحية دفينة.

    تؤكد الدراسات أن التهاب حصوات المرارة يكثر في الأشخاص البدينين، ولا سيما السيدات ذوات الحمل المتكرر، وعند الأشخاص المصابين ب" الكرش" نتيجة زيادة هرمون الاستروجين، ذلك الهرمون الذي يساعد على زيادة الكولسترول بالدم، مما يؤدي إلى ترسيبه على جدار الحويصلة المرارية ، ويسبب ذلك التهابا بها وتكوين حصوات المرارة.

    وفي الأفراد المصابين ب" الكرش" تتراكم الدهون على القفص الصدري وتحت الحجاب والحاجز، وذلك يعيق تمدد حركة الرئتين، كما يقلل من حركة الحجاب الحاجز فتقل كمية الهواء التي يحصلون عليها..

    وبعض الأبحاث أثبتت أن هناك علاقة بين السمنة، ولا سيما سمنة البطن " الكرش" والإصابة بالعقم عند السيدات ، فقد وُجد أن هناك زيادة في تراكم الدهون حول المبيض وقناة فالوب، مما يؤثر على عملية التبويض والإنجاب.


    تعّرف وتعرفى على السبب


    مشكلة تجمع الدهون حول منطقة البطن أو الكرش ، فهي تعود إما لأسباب وراثية أو خلل عضوي أو سلوك خاطئ، وسنبدأ بتلك الممارسات التي تؤدي إلى انتفاخ المعدة وبروزها ومنها:

    1 - الإسراف في تناول الطعام الغني بالدهون والسعرات الحرارية.
    الإصابة بأمراض القولون وتجّمع السوائل في تجويف البطن.
    2 - ابتلاع الهواء في أثناء تناول الطعام نتيجة الأكل بسرعة
    3 - التدخين بأنواعه.
    4 - تناول وجبة دسمة آخر النهار.
    5 - النوم بعد تناول الطعام.
    6 - الإسراف في تناول البقول التي تسبب الانتفاخ.
    7 - عدم ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.
    8 - الكسل والخمول وقلة الحركة والنوم خاصة بعد تناول الوجبات وبصفة خاصة وجبة العشاء.
    9 - عدم اتباع حميات غذائية صحية أثناء الحمل.

    ومن المعروف أن نسبة الدهون في جسم المرأة هي ضعف الدهون الموجودة في جسم الرجل، وهذه الدهون هي التي تسبب الكرش حيث تتكون قرب الكبد والجهاز الهضمي وتنتشر في أوردة البطن بسبب تأثير هرمون الأنسولين فتزيد نسبة السكر في الدم ويتحول إلى دهون وخاصة مع تزايد العادات الخاطئة في الأكل والتهادي بالحلويات والشيكولاته علما بأنه كلما كان النوع فاخراً كلما كانت السعرات أكثر.



    أنواع سمنة البطن

    تقسم سمنة البطن إلى أربعة أنواع :

    النوع الأول : الكرش العضلي:

    وتحدث هذه المشكلة في عضلات البطن وهو يتكون نتيجة عدم التوازن في إستخدام صاحبه لجهازه الحركي كأن يستعمل مثلاً عضلات الكتفين والذراعين فقط أثناء العمل ولا يتحرك وسطه أثناء الجلوس على المكتب طوال النهار أو أمام عجلة القيادة وفي هذا النوع يحدث تمدد لعضلات البطن ويزيد حجمه ويتكور.

    النوع الثاني : الكرش المترهل:

    ويحدث نتيجة استعمال عضلتين فقط في وسط البطن فتكون النتيجة هي ترهل وظهور الكرش، وهذا النوع يحدث أيضاً نتيجة العلميات الجراحية في منطقة البطن مثل عمليات الفتق الجراحي التي تؤدي إلى ترهل البطن وارتخاء عضلاتها وإصابتها بالكسل والتراخي وبالتالي يتسع حجمها فتزداد حاجة الإنسان للطعام والشراب بشكل كبير فتترسب الدهون وتحدث البدانة مما يؤدي إلى ظهور الكرش بشكل مترهل مع وجود ثنيات في الجلد على شكل طبقات في بعض الأحيان.

    النوع الثالث: الكرش المنتفخ:

    وهو كرش يشبه البالون، ويحدث نتيجة إسراف الإنسان في تناول الطعام والشراب بشكل كبير وزائد على حاجة الجسم،
    وهذا الإسراف في الأكل يحدث نتيجة إصابة الشخص بالاكتئاب أو القلق أو التوتر العصبي فيجد الإنسان في الأكل بشراهة متنفساً ومحاولة للخروج من هذه الهموم التي تسبب له هذا التوتر والقلق، وقد يحدث أيضاً للإنسان المتفائل السعيد نتيجة تفتح شهيته بعد تفريغ ما لديه من عواطف وانفعالات فتجده أيضاً يتناول كميات كبيرة من الأكل والشراب حتى تحدث له السمنة وبالتالي يظهر الكرش.

    النوع الرابع : الكرش الهرموني:

    ويلاحظ أن شكل هذا الكرش يكون متعرجا ويشبه قشر البرتقال، ويحدث عندما يضطرب عمل الهرمونات داخل جسم الإنسان
    ويزيد إفراز مادة الكورتيزون فيختل توزيع الغدة فوق الكلوية للدهون على مناطق وأجزاء الجسم المختلفة مما يؤدي إلى زيادة الشحوم في منطقة البطن فقط وذلك عند الرجال، أما بالنسبة للنساء فإن الدهون غالباً ما تتراكم في الجزء السفلي من البطن
    ويصاحبه سمنة في الفخدين والأرداف وتأخذ هذه السمنة أشكالاً غير منتظمة في هذه الأجزاء.


    اكاذيب...قالوا انها ستخلصك من الكرش


    = السونا وحمامات البخار تخلصك من الكرش خلال ساعات

    ليس للسونا أو لحمامات البخار دور فعال في علاج الكرش أو التخسيس، وما يحدث فيها أن الشخص السمين المصاب بالكرش يفقد من كيلو إ
    لى اثنين من سوائل جسمه عن طريق العرق وليس فقدًا للدهون، وبمجرد أن ينتهي من هذا الحمام، يقبل على شرب الماء بكثرة لتعويض ما فقده الجسم من ماء فيستعيد وزنه الأصلي من جديد. وهذه الحمامات قد تؤدى إلى بعض المضاعفات مثل الإصابة بحصيات الكلى أو جلطات الشريان التاجي.

    = عملية التدليك والمساج تذيب دهون الكرش

    عملية التدليك أو المساج تقضي على كرش المدلك نفسه، فهو الذي يبذل مجهودًاً، أما أنت فلا تفقد أى جرام من دهون كرشك فأنت لا تبذل أى حركة أو مجهود في عملية التدليك.

    = استخدام الحزام الهزاز أو حزام البطن يخلص من دهون الكرش

    كثر الإعلان عن أحزمة للبطن بدعوة أنها تذيب الدهون، وأنها تقلل الكرش بشكل واضح خلال أيام، وهذا كله ليس له أساس علمي، ومعظم خبراء التخسيس يحذرون من استخدام هذه الأحزمة في عملية تخسيس الكرش، ويعتبرونه أكذوبة كبرى، ويؤكدون أنه ليس لهذه الأحزمة أي مفعول في التخلص من الكرش، بل ثبت أن لهذه الأحزمة آثارًاً جانبية على الجهاز التنفسي والهضمي وقد تؤدى في نهاية المطاف إلى ضمور العضلات.

    = شرب الماء قبل النوم يؤدي إلى الكرش
    الماء ليس له أي قيمة سعرية حرارية، وتناوله بأي كمية لا يؤدى إلى ظهور الكرش، سواء على الريق أو قبل النوم، بل على العكس كثرة تناول الماء قبل الطعام يقلل من الشهية لتناول الطعام ويقلل من كمية الطعام المتناولة فيساعد على التخلص من الكرش.

    = استعمال الملينات وزيت البرافين يخلصك من سمنة الكرش

    ليس لهذه الأدوية الملينة أو لزيت البرافين أى دور في التخلص من السمنة أو من الكرش، وما تفعله هذه الأدوية أنها تسبب الإسهال فيفقد الجسم جزءاً كبيرًاً من الماء والعناصر الغذائية المهمة مما يخفف من وزن الجسم، فيعتقد الشخص بهذا أن وزنه قد قل ولكنه فقد كاذب للوزن وسرعان ما يعود لوزنه الأصلي بمجرد شربه الماء. بل إن لهذه الملينات كثيرًاً من المضاعفات فهي تفقد سوائل الجسم مما يؤدى في نهاية الأمر إلى الجفاف، وتؤدى إلى سوء الامتصاص.

    = استخدام صابون خاص لعلاج الكرش والسمنة
    خرافة.. وكل ما يفعله هذا الصابون أنه أثناء الاستحمام يفقد الجسم كميات من الماء فيخف الوزن وقتيًا، ولكن سرعان ما يشعر الشخص بالعطش فيشرب كميات كبيرة من الماء، فيعود الوزن من جديد للزيادة، ولقد حذر كثير من المتخصصين من استعمال هذا الصابون وخاصة للمصابين بأمراض القلب والدورة الدموية



    للتخلص من سمنة البطن


    إن أفضل وأبسط طرق التخلص من الكرش هي :

    أولا : يجب المداومة على أداء الصلاة، وفيها يستطيع الإنسان حرق 580 سعرا حراريا على الأقل، فالله سبحانه وتعالي ورسولنا الكريم صلي الله عليه وسلم لم يأمرنا بأوامر إلا وفيها ما يفيد البشر من الناحية الروحية والصحية

    ثانيا : أن نبدأ فوراً بتغيير واستبدال العادات الغذائية السيئة بعادات جديدة سليمة وصحيحة تعتمد على التكامل بين الركائز الغذائية الأساسية التي تبني جسم الإنسان مثل السكريات والبروتينات والنشويات وكذلك في تناول الدهون وليس منعها وتناول الألياف الغذائية بنسبة لا تقل عن 40 -60% من الوجبة الغذائية.

    ثالثا : احرص واحرصى على :

    1 - تناول " جريب فروت" قبل تناول الطعام يقلل من إحساسك بالجوع.

    2 - ابدأ طعامك بتناول السلطات الخضراء المضاف إليها ملعقتا خل ليعطيك ذلك إحساسا بالشبع لفترة طويلة.

    3 - احرص على تناول الأغذية الغنية بالألياف فهي تأخذ وقتا أطول في المضغ مما يقلل الإحساس بالجوع وتخفف من حدوث الإمساك.


    4 - قلل كمية الملح في الأكل لأن كثرته تمنع طرح السوائل الزائدة في الجسم مما يزيد من محيط خصرك، علما أن الجسم لا يحتاج من الملح أكثر من ملعقة شاي واحدة يوميا " 4 جرامات".

    5 - تناول الزبادي 3 مرات في الأسبوع يحقق نتائج جيدة ويسهم في تخفيف " الكرش" لأنه يحتوي على بكتيريا " اللاكتوباسيلس اسيدوفيلس" التي تؤدي إلى تخمرّ اللبن ، كما يحتوي على إنزيم " اللاكتيز" الهاضم لسكر" اللاكتوز" الموجود في اللبن ، وهو الإنزيم الذي يفقده 85% من الناضجين خاصة في الشعوب العربية والإفريقية، ويتسبب نقصه في سوء الهضم واضطرابات الأمعاء والانتفاخ.
    وأشارت الدراسة أيضا إلى أن الزبادي يزيد من قدرةالجسم على حرق الدهون الزائدة مما يجعله يفقد هذه الدهون ويحتفظ بالعضلات.

    من أشهر برامج الحمية لإزالة سمنة البطن
    الإفطار :
    2 ثمرة فاكهة متنوعة ( ما عدا التين، العنب، البلح، الموز، والمانجو ) ويفضّل كوب عصير برتقال أو جريب فروت + سوائل : شاي، أو قهوة، أو صودا، أو ماء ليمون بدون سكر.
    الغداء :
    - طبق سلطة خصراء.
    - 4 ملاعق خضار مسلوق.
    - شريحة لحم مشوية أو ربع دجاجة مسلوقة أو 2 سمكة مشوية أو علبة تونة" بدون زيت".
    العشاء:
    - زبادي بالخيار، أو 3 ملاعق فول بالليمون ، أو بيضة مسلوقة، أو قطعة جبن بالطماطم.
    - مع شريحة توست أو ربع رغيف.


    رابعا : شرب ثلاثة أكواب من الماء قبل الوجبات الرئيسية ، فهو يملأ المعدة ويقلل تناول الطعام، و ليس له سعرات حرارية. وعدم شرب السوائل الباردة مع الأكل أو بعده مباشرة


    خامسا : يوصى بارتداء حزام حول البطن لتصغير حجم المعدة (تحزيم من الخارج بدل عملية تحزيم المعدة) وممارسة تمرينات شد البطن وتقوية الظهر بالإضافة إلى الانتباه لشد الجسم والمحافظة على شكل القوام.

    سادسا : تناول الطعام ببطء لأكثر من عشرين دقيقة، فستشعر بالشبع بسرعة دون أن تملأ معدتك بالكثير من الطعام لأن الأكل السريع يملأ المعدة بالكثير من الطعام قبل الإحساس بالشبع.

    سابعا : عليك الالتزام بممارسة التمارين الرياضية، فمن الممكن أن تكون عضلات البطن ضعيفة وتحتاج إلى التقوية،. ويمكن في هذا الشأن الاستعانة بالأجهزة المنزلية حيث تحرز نتيجة هائلة. بالاضافة الى رياضة المشي، حيث ان المشي كل 10 كيلو مترات يساعد على حرق 800وحدة حرارية، فمن خلال الرياضة تستطيع أن تقضي على الكرش نهائياً.

  2. #2
    تاريخ الانضمام
    13/09/2008
    الجنس
    ذكر
    المشاركات
    19,139

    افتراضي

    شكرا جزيلا
     التوقيع 
    موقع لتحفيظ الأطفال القرآن......‏
    http://harfkids.com/quraan.aspx

    اللهم ان كااان رزقنا في السماء فانزله ,, وان كان في الارض فاخرجه ,,وان كان بعيدا فــقربه,, وان كان قريبا فعجله ,, وان كان قليلا فاكثره ,, وان كان كثيرا فبارك لنا فيه

    لا تحزن فمع العسر يكون اليسر ومع الشدة يكون الفرج
    لو تأملت في حالك لوجدت أن الله أعطاك أمور وأشياء دون أن تطلبها فثق أن الله لم يمنع عنك حاجة رغبتها إلا ولك في المنع خيراً تجهل

  3. #3
    تاريخ الانضمام
    09/10/2010
    الجنس
    ذكر
    المشاركات
    209

    افتراضي

    اقتباس أرسل أصلا بواسطة The Dean مشاهدة المشاركات
    شكرا جزيلا
    الشكرلله اخي الحبيب
    TheDean

  4. #4
    تاريخ الانضمام
    05/07/2009
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    1,793

    افتراضي

    تعبت وانا اقراا
    هههههههههههههههههه


    فعلا الموضوع ينااااسب كل العمانين هع

    ا
     التوقيع 
    نجمة الاكوان

  5. #5
    تاريخ الانضمام
    09/10/2010
    الجنس
    ذكر
    المشاركات
    209

    افتراضي

    اقتباس أرسل أصلا بواسطة نجمة الاكوان مشاهدة المشاركات
    تعبت وانا اقراا
    هههههههههههههههههه


    فعلا الموضوع ينااااسب كل العمانين هع

    ا
    شكرا ع مرورك
    وسلامتك من التعب

  6. #6
    تاريخ الانضمام
    17/05/2010
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    19,742

    افتراضي

    الله يستر علينا من الكروش..

    كل الشكر على المعلومات الجديدة
     التوقيع 
    الحمدلله

    شعور الفرحة بـ التميز لا يوصف

    اللهمـ وفقني وحقق امنيتي عاجلاً غير آجلاً



  7. #7
    تاريخ الانضمام
    20/07/2007
    الجنس
    ذكر
    المشاركات
    84

    افتراضي

    يسلموووووووووووو

  8. #8
    تاريخ الانضمام
    14/08/2010
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    1,139

    افتراضي

    أتوقع الكرش يجي بسبب شرب الغازات .......... ام أنا غلطانة
     التوقيع 
    ========================================
    أنا بإختصار بعشــق تراب بلااااااااادي

  9. #9
    تاريخ الانضمام
    19/09/2010
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    806

    افتراضي

    جزاك الله خيرا
     التوقيع 
    "ان صمتي لا يعني جهلي بما يدور حولي"
    "ولكن ما يدور حولي لا يستحق كلامي"

  10. #10
    تاريخ الانضمام
    18/09/2009
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    2,096

    افتراضي

    موضوع رائع جزاءك الله خيرا
     التوقيع 
    كـن بـلـسماً إن صار دهرك أرقما وحـلاوة إن صـار غـيـرك عـلـقما

    إن الـحـيـاة حـبـتـك كـلَّ كـنـوزهـا لا تـبخلنَّ على الحياة ببعض ما ..




    أيـقـظ شـعـورك بـالـمـحبة إن غفا لـولا الـشعور الناس كانوا كالدمى !

    أحبب فيغدو الكوخ كونا نيرا وابغض فيمسي الكون سجنا مظلما ..

  11. #11
    تاريخ الانضمام
    09/10/2010
    الجنس
    ذكر
    المشاركات
    209

    افتراضي

    اقتباس أرسل أصلا بواسطة عطر رومانسي مشاهدة المشاركات
    الله يستر علينا من الكروش..

    كل الشكر على المعلومات الجديدة
    الشكر موصول لك اختي العزيزة ع المرور

  12. #12
    تاريخ الانضمام
    09/10/2010
    الجنس
    ذكر
    المشاركات
    209

    افتراضي

    اقتباس أرسل أصلا بواسطة جواد مشاهدة المشاركات
    يسلموووووووووووو

    ويسلم غاليك ومغليك اخي الحبيب

  13. #13
    تاريخ الانضمام
    09/10/2010
    الجنس
    ذكر
    المشاركات
    209

    افتراضي

    اقتباس أرسل أصلا بواسطة ميم العوادي مشاهدة المشاركات
    جزاك الله خيرا
    اللهم يحفظك اختي العزيزة

  14. #14
    تاريخ الانضمام
    09/10/2010
    الجنس
    ذكر
    المشاركات
    209

    افتراضي

    اقتباس أرسل أصلا بواسطة عطور وزهور مشاهدة المشاركات
    موضوع رائع جزاءك الله خيرا
    ذوقك الرائع اختي العزيزة

  15. #15
    تاريخ الانضمام
    28/10/2008
    الجنس
    ذكر
    المشاركات
    1,924

    افتراضي

    مشكور اخي الحبيب علي مجهودك العطر
     التوقيع 
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
    _لاتدع الوقت يمضي بدون ذكر الله _واتقي الله حيثما كنت واتبع السيئة الحسنة تمحها_عامل الناس كما تحب ان تعامل_احفظ الله يحفظك _تعرف علي ربك في الرخاءيعرفك في الشدة
    الي كل المهتمين والباحثين عن الحق (السنة قبل الشيعة و بالعكس)لكل كلام حجة ولكل قول دليل

    http://www.11emam.com/vb/showthread.php?t=4051مهم جدا هذا الموقع للجميع\ أسئل الله ان يهدينا جميعا الي الحق والي الطريق المستقيم
    [COLOR="#0000CD"] [COLOR="#0000FF"]واهلا وسهلا باي استفسار عن العلاج بالطب البديل الرقية والحجامة والنباتات الطبية
    علي الخاص
    اوغرفة للعلاج في السبلةالصحيةhttp://avb.s-oman.net/showthread.php?t=1143588
    او علي الهاتف00201004000924
    اسئل الله ان يمتعني واياكم والمسلمين بالصحة والعافية
    ولاتنسوني من صالح الدعاء

  16. #16
    تاريخ الانضمام
    21/07/2010
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    1,838

    افتراضي

    موضوع جميل .بارك الله فيك
     التوقيع 
    الــورقــة الــتــي تــســقــط مــن الــشــجــرة لا يــمــكـن أن تــعــود إلــيــهــا... ولـكـن يــنــمــو بــدلاً مــنــهــا الــعديـــد مــن الأوراق...
    تــمــامــآ كــ بــعــض الاشــخــاص فــي حــيــاتــنــا

  17. #17
    تاريخ الانضمام
    09/10/2010
    الجنس
    ذكر
    المشاركات
    209

    افتراضي

    اقتباس أرسل أصلا بواسطة سيدابوحسين مشاهدة المشاركات
    مشكور اخي الحبيب علي مجهودك العطر
    الشكر لله اخي الغالي شكرا على مرورك الطيب

  18. #18
    تاريخ الانضمام
    09/10/2010
    الجنس
    ذكر
    المشاركات
    209

    افتراضي

    اقتباس أرسل أصلا بواسطة سماءصافية مشاهدة المشاركات
    موضوع جميل .بارك الله فيك
    مرورك من هنا الجميل اختي العزيزة

  19. #19
    تاريخ الانضمام
    01/06/2010
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    704

    افتراضي

    موضوع اكثر من رااااااااااااااائع.
    بارك الله فيك وبوركت يمناك .
    أتمنى المزيد من مواضيعك الهادفة واتمنى الافادة للجميع.
    تقبــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــل مــــــــــــــــــــــــ ــــــــــروري.

  20. #20
    تاريخ الانضمام
    09/10/2010
    الجنس
    ذكر
    المشاركات
    209

    افتراضي

    اقتباس أرسل أصلا بواسطة sun lines مشاهدة المشاركات
    موضوع اكثر من رااااااااااااااائع.
    بارك الله فيك وبوركت يمناك .
    أتمنى المزيد من مواضيعك الهادفة واتمنى الافادة للجميع.
    تقبــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــل مــــــــــــــــــــــــ ــــــــــروري.
    مرورك شرف لي خيوط الشمس اللهم يحرسك يارب

  21. #21
    تاريخ الانضمام
    11/03/2011
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    3,634

    افتراضي

    موضوع راااااااائع كثير..

    تشكر اخي ع طرح الفائده هنآ..

    لك كل الود

  22. #22
    تاريخ الانضمام
    30/09/2007
    الجنس
    ذكر
    المشاركات
    624

    افتراضي

    Very Nice
    Thanks Brother
     التوقيع 
    سبحان الله و الحمد لله و لا إله إلا الله والله اكبر

    اللهم إغفر لأبي و اسكنه برحمتك فسيح جناتك
    فراقك ترك في نفسي جرحا لن يبرأ
    لا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم

  23. #23
    تاريخ الانضمام
    21/01/2010
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    872

    افتراضي

    معلومات جمييييييييييييييييييييييي ييييييييلة
     التوقيع 
    [COLOR="Red"]أحبك وحبي لك وصل لحد الجنون وبظل اعشقك ليوم الممات[/COLOR]))~الهي اجمعني انا وزوجي في الجنة معآ وابعد الحساد عنا~((

  24. #24
    تاريخ الانضمام
    11/09/2010
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    12,768

    افتراضي

    جزاك الله الف خير,,,

  25. #25
    تاريخ الانضمام
    09/10/2010
    الجنس
    ذكر
    المشاركات
    209

    افتراضي

    اقتباس أرسل أصلا بواسطة عالمية مشاهدة المشاركات
    جزاك الله الف خير,,,
    بارك الله فيك اختي العزيزة

  26. #26
    تاريخ الانضمام
    09/10/2010
    الجنس
    ذكر
    المشاركات
    209

    افتراضي

    اقتباس أرسل أصلا بواسطة im zadjalia مشاهدة المشاركات
    معلومات جمييييييييييييييييييييييي ييييييييلة
    ذوقك الجميلة اختي الغالية

  27. #27
    تاريخ الانضمام
    09/10/2010
    الجنس
    ذكر
    المشاركات
    209

    افتراضي

    اقتباس أرسل أصلا بواسطة AL-MASKARI مشاهدة المشاركات
    Very Nice
    Thanks Brother
    you are the one is very nice my brother
    thanx

  28. #28
    تاريخ الانضمام
    09/10/2010
    الجنس
    ذكر
    المشاركات
    209

    افتراضي

    اقتباس أرسل أصلا بواسطة صمت الانهيار مشاهدة المشاركات
    موضوع راااااااائع كثير..

    تشكر اخي ع طرح الفائده هنآ..

    لك كل الود
    خالص الود
    اختي الفاضلة مرورك المفيد هنا

  29. #29
    تاريخ الانضمام
    21/02/2009
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    47,465

    افتراضي

    كل الشكر..
     التوقيع 
    يا رب اشفي أمي الغاليه
    وحقق لي ما اتمنى



    http://avb.s-oman.net/announcement.php?f=126&a=411
    هذا الرابط لكل مرتادي سوق السلع
    التاجر والزبون مع الشكر



  30. #30
    تاريخ الانضمام
    29/01/2011
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    890

    افتراضي

    موضوووووووووووووووووووووو وووع راااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااائع الله يعطيك العافية...
     التوقيع 
    ...ومن يتهيب صعود الجبال يعيش ابد الدهر بين الحفر...

الصفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

مواضيع مشابهه

  1. الردود: 58
    آخر مشاركة: 23/03/2011, 09:47 PM
  2. نصائح هامة للتخلص من دهون البطن
    بواسطة ابراهيم999 في القسم: السبلة العامة
    الردود: 8
    آخر مشاركة: 24/01/2011, 09:30 AM

قواعد المشاركة

  • ليس بإمكانك إضافة مواضيع جديدة
  • ليس بإمكانك إضافة ردود
  • ليس بإمكانك رفع مرفقات
  • ليس بإمكانك تحرير مشاركاتك
  •