الصفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
رؤية النتائج 1 إلى 30 من 43
  1. #1
    تاريخ الانضمام
    28/11/2010
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    765

    حزين اريد اضعف 10 كليو في شهر ونصف

    حبيت تفيدوني بطبخات سهلة وصفات غذائية صحية يمكن اسوي في البيت واخذه لدوام

    مثل ما وضحت في العنوان اريد اضغف 10 كليو في شهر ونصف بس اريد شي صحي ما اريد حبوب ولا اعشاب.

    انا اسوي الرياضة هو ايروبكس 3 مرات في الاسبوع كل الاحد والثلاثاء والخميس لمدة ساعة كاملة ويمكن باقي الايام اسوي وحدي في البيت مثل رقص لمدة 30 دقيقة اهم شي اضغف


    الرجاء من البنات افادتي........... اريد ضروري اضعف ............ عندي عرس

    آخر تحرير بواسطة ليل ونهار : 01/04/2011 الساعة 10:31 AM

  2. #2
    تاريخ الانضمام
    28/11/2010
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    765

    افتراضي

    بليز ساعدوني....

    آخر تحرير بواسطة ليل ونهار : 02/12/2011 الساعة 05:10 PM

  3. #3
    تاريخ الانضمام
    14/03/2009
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    4,443

    افتراضي

    اذا انتي تروحين الجيم

    خليهم يعطوكي برنامج غذائي

    صعب نحن نقترح عليكي

    حسب وزنك و طبيعة جسمك

    بالأضافة لتاريخك المرضي

    بس كل اللي أقدر أقولك ياه انك ما تقسي على نفسك كثير

    سمعت حد أقترح الريجيم الكيميائي
    و هذا نوع قاسي جدا من الريجيم

    بس أنتبهي على شغلة انه الريجيم القاسي
    بيأثر على بشرتك و شعرك

    فلازم تكثري من الماي
    و المشي و أكل الفواكه و الخضار
    و ابتعدي عن السكريات و النشويات على قدر ما تقدرين

    بالتوفيق عزيزتي
     التوقيع 
    [COLOR="red"][CENTER]أجدد و أرقى العبي البحرينية
    ]


    قال تعالى:{ مَا يَلْفِظُ مِن قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ } سورة ق
    [/SIZE]

  4. #4
    تاريخ الانضمام
    10/01/2011
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    388

    افتراضي

    امشي كل يوم ساعة تأريبا
    بس تاكلي السلطة حطي معها معلقة خل ابيض كبيرة بيخفف الدهون
    اشربي بين الوجبات اعشاب يانسون وشاي اخضر

  5. #5
    تاريخ الانضمام
    01/04/2007
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    3,111

    افتراضي

    شوفي حبوبة يعتمد على طبيعة كل جسم وسرعة استجابته وحدة من الأهل كان وزنها فوق 100 كيلو وكانت تذبح نفسها بالرياضة وينزل شوي شوي
    المهم انا ما شفتها اشهر واول ما شفتها انصدمت صارت ضعيييييييييييييييييييييييفة ضعييييييفة يعني ضعيفة سألتها السر
    قالت انها كانت تمشي يوميا وما تاكل شيء بعد الساعة 5 وفي النهار تاكل على راحتها
     التوقيع 



    اللهم ان كان رزقي في السماء فانزله وان كان في بطن الارض فاخرجه وان كان بعيدا فقربه وان كان عسيرا فيسره وان كان قليلا فاكثره وبارك فيه برحمتك ياارحم الراحمين

  6. #6
    تاريخ الانضمام
    16/06/2007
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    4,102

    افتراضي

    اختي العزيزة

    انا جربت هذا البرنامج بعد الولادة بشهر و لاحظت انه يضعف 500 الى 800 جرام يوميا بس لازم تلتزمي بالحرف و اتوقع يناسب للدوام.

    و للامانة ما حسيت باي ترهلات في الجسم لانه نزول بطئ و مستمعه بالبرنامج لانه سهل للمراة العاملة


    الافطار 2 توست مع شريحة جبن قليل الدسم مع كوب حليب خالي الدسم (انا اسويله شاي و نعناع او زنجيل لاني ما احب النسكافيه)

    سناك بعد ساعتين: كوب شاي اخضر بدون سكر اسويه من وقت و احطه يبرد و اشربه مره وحده كانه دوا بدون سكر

    الغداء :شوربة عدس او ناشف خضار مكون من باميا و فاصوليا خضراء او سبانخ مطبوخة
    (بدون خبز او عيش)

    سناك بعد ساعتين: كوب شاي اخضر بدون سكر اسويه من وقت و احطه يبرد و اشربه مره وحده كانه دوا بدون سكر

    سناك بعد ساعه: برتقاله او عصير ليمون بسكر دايت

    بعد صلاة المغرب : علبة روب اكتيفيا

    قبل النوم بساعتين اشرب كوب شاي بالحليب و الزنجبيل.

    و طيلة اليوم اشرب على الاقل 3 غرش ماي كبيرة .


    ملاحظات:
    يجب الوزن مرة واحدة في الصباح بعد الاستيقاظ و قبل اكل او شرب اي شئ. و راح تلاحظي انك لو اتبعتي هذا البرنامج ووزنتي نفسك بنفس الوقت كل يوم ان وزنك ينزل على الاقل 500 جرام يوميا.

    و الله يوفقك...

    آخر تحرير بواسطة كيان بلقيس : 29/03/2011 الساعة 03:32 PM

  7. #7
    تاريخ الانضمام
    19/09/2010
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    8,047

    افتراضي

    كلي فتوش كله خضار بس

    وكلي خبزتين وجبنتين وعصير برتغال

    لاتاكل شي دسم

    اعتمدي ع الفواكه والخظره بس
    وروب و ماي

  8. #8
    تاريخ الانضمام
    19/05/2010
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    14,206

    افتراضي

    اقتباس أرسل أصلا بواسطة ليل ونهار مشاهدة المشاركات
    ويمكن باقي الايام اسوي وحدي في البيت مثل رقص لمدة 30 ساعة اهم شي اضغف

    ..
    رقص لمدة 30 ساعة
    معقولة ياجماعة
    وناسة صراحة
    كيف ممكن أتعلم الرقص ..
    ما اقصد رقص اللي بالعروس وغيره خليجي لانه سخيف ...
    اقصد رقص يعني كذا عادي ما اعرف كيف اشرح
    المهم اللي يساعد على ابراز جسم سليم
     التوقيع 
    || رسائل كل مطبل ومتملق ||
    أنا منافق .. إذن أنا موجود ،، هذا هو شعـــارهم || أنا مخادع .. إذن أنا موهوب ،، هذا هو منهاجهم
    أنا كاذب .. إذن
    أنا محبوب ،، هذه هى عقــيدتهم
    || أيها المطبل والمتملق ستظل موجود
    ولكنك ستظل أحقر من فى الوجود
    الحمدلله
    الحمدلله
    الحمدلله

  9. #9
    تاريخ الانضمام
    02/01/2011
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    1,378

    افتراضي

    عليج بالرياضة عالاقل نص ساعة مشي 4 مرات بالاسبوع كثرة شرب الماء وتقليل من الاكل طبعا الامتناع عن المشروبات الغازية


    وماء الزعتر من عند العطارين اشربه نص كوب زائد نص كوب ماء مرة بعد الافطار و مرة قبل النوم وابحثي عن فوائده فالنت
    وان شاء اله تخفين اكثر من 10 كيلو فالشهر بس المهم يكون عندك الوقت والطاقة
     التوقيع 
    أعتقد اننا نفرط بالأشياء الجميلة...
    فـ تارك ــ الصلاة مثلا فرط بجنة عرضها السمـاواااات و الـارض...!


    * لا للمخدرات *

  10. #10
    تاريخ الانضمام
    08/11/2008
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    1,009

    افتراضي

    [QUOTE=أكسجين الأمة;23961438][INDENT]..
    رقص لمدة 30 ساعة
    معقولة ياجماعة
    وناسة صراحة

    لا تصدقي أنا بالأول تفأجات مثلك
    بس شكلها الأخت تريد تكتب 30 دقيقة بدل ساعة
    غلطة مطبعية
     التوقيع 



    حُــروفنــآ آصبَحت تحتـــآج
    لِـ مُحآمـــي . .
    نحن ننطقھٓہــآ بِـ برآءھ..
    و غيرنآ يَفھٓہمھٓہـــآ بِـ سوء.

  11. #11
    تاريخ الانضمام
    21/02/2009
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    47,480

    افتراضي

    متابعة للاستفادة ,
     التوقيع 
    يا رب اشفي أمي الغاليه
    وحقق لي ما اتمنى



    http://avb.s-oman.net/announcement.php?f=126&a=411
    هذا الرابط لكل مرتادي سوق السلع
    التاجر والزبون مع الشكر



  12. #12
    تاريخ الانضمام
    13/07/2007
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    17,451
    مشاركات المدونة
    3

    افتراضي

    انا بعد اريد انزل مثلك بس حاليا راضيه انزل خمس كيلو وبعدين بشوووف كيف بتابع معاكم

    وبحط جدولي اذا بديت لاني غير ملتزمه بالغداء تبع الريجيم

  13. #13
    تاريخ الانضمام
    07/06/2007
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    41,234

    افتراضي

    آنـآ بعد أسوي رجيم ..
    بس مـآ آكل شي لآ فطور ولآ غدآ آحيـآنـآ عشـآء
    ووزني ينقص

    عسى بنـآت يفيدوك ..

     التوقيع 
    [CENTER]
    أنـآ بنت آلكرم وآلعز آنـآ قدري رفيع ـآلشـأن
    أنـآ أبوي آلفـ خ ـر قـآبوس وأمي هي آلحبيبه عُمـآن
    بروح وآلدم أفديك يـآبوي قـآبوس

  14. #14
    تاريخ الانضمام
    30/05/2009
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    1,553

    افتراضي

    الله يعينك ويساعدك والبنات ما راح يقصرواااااااااا
     التوقيع 
    إشغـــــــل وقـــــت الأنتظـــــار بالإستغفــــار

    استغفــــــرالله
    استغفــــــرالله
    استغفــــــرالله

  15. #15
    تاريخ الانضمام
    28/11/2010
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    765

    افتراضي

    شكرا ع ردودكم بحاول رجيم الي اقترحت كيان بلقيس

  16. #16
    تاريخ الانضمام
    04/06/2010
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    15,931

    افتراضي

    اقتراحات مفيده ,,
     التوقيع 
    .
    .
    .
    .

    الحمدلله

  17. #17
    تاريخ الانضمام
    16/09/2009
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    2,152

    افتراضي

    وانا اريد اضعف عشرين كيلو
    هيللب مي
     التوقيع 
    لي متى ياقلب خايف ؟!
    ترتجف خلف الشفايــــف
    ماكفاك تعيش ســــاكــــت
    بيــــن هــــالجـــــــــدران ؟!

  18. #18
    تاريخ الانضمام
    17/05/2010
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    19,373

    افتراضي

    اقتباس أرسل أصلا بواسطة aselo مشاهدة المشاركات
    وانا اريد اضعف عشرين كيلو
    هيللب مي
    مي تو..
     التوقيع 
    الحمدلله

    شعور الفرحة بـ التميز لا يوصف

    اللهمـ وفقني وحقق امنيتي عاجلاً غير آجلاً



  19. #19
    تاريخ الانضمام
    16/09/2009
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    2,152

    افتراضي

    اقتباس أرسل أصلا بواسطة عطر رومانسي مشاهدة المشاركات
    مي تو..
    والحل
     التوقيع 
    لي متى ياقلب خايف ؟!
    ترتجف خلف الشفايــــف
    ماكفاك تعيش ســــاكــــت
    بيــــن هــــالجـــــــــدران ؟!

  20. #20
    تاريخ الانضمام
    27/09/2010
    الجنس
    ذكر
    المشاركات
    2,122

    افتراضي

    10 كيلو مرة وحدة هع

    أنا اريد ازيد 2 كيلو بس هع

  21. #21
    تاريخ الانضمام
    17/01/2011
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    5,134
    مشاركات المدونة
    10

    افتراضي

    وانا اريد ازيد5 كيلوووو
    بس كيييييف تعبت من كل الطرق وماشيء فايده!!!!!!

  22. #22
    تاريخ الانضمام
    14/01/2010
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    830

    افتراضي

    عزيزتي خطر تخفي عشرة كيلو في شهر...المناسب 5كيلو ..


    روحي لطبيبة عشان تعرف إش يناسبك أحسن..والله يوفقك..
     التوقيع 
    إذا كان الأمس ضاع..فبين يديك اليوم
    وإذا كان اليوم سوف يجمع أوراقه ويرحل..فلديك الغد..لا تحزن على الأمس فهو لن يعود...ولا تأسف عاى اليوم..فهو راحل
    ..واحلم بشمس مضيئة في غد جميل..

  23. #23
    تاريخ الانضمام
    03/01/2010
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    292

    افتراضي

    اقتباس أرسل أصلا بواسطة الغدير العجمي مشاهدة المشاركات
    عليج بالرياضة عالاقل نص ساعة مشي 4 مرات بالاسبوع كثرة شرب الماء وتقليل من الاكل طبعا الامتناع عن المشروبات الغازية


    وماء الزعتر من عند العطارين اشربه نص كوب زائد نص كوب ماء مرة بعد الافطار و مرة قبل النوم وابحثي عن فوائده فالنت
    وان شاء اله تخفين اكثر من 10 كيلو فالشهر بس المهم يكون عندك الوقت والطاقة
    وين ممكن احصل ماء الزعتر فالسيب و ضواحيها؟

  24. #24
    تاريخ الانضمام
    28/11/2010
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    765

    افتراضي

    بعد غيبة طويلة حبيت اخبركم بأني ضعفت 6 كيلو
    كنت اروح رياضة في نادي استاد السيب 3 ايام في الاسبوع لمدة ساعة بس كنت اسوي رياضة من فوادي ما اطلع من جيم الا انا عرقانة
    وكنت ما اتعشى بس اتريق اكل دسم وغداء بعد دسم وخلاص ما اتعشى وانا مكملة بهذا البرنامج
    وفي الاسبوع مرة وحدة اكل ماكولات سريعة تعرفوا ما يهون علي
    بس الحمدالله حصلت ع نتيجة حلوة

  25. #25
    تاريخ الانضمام
    15/03/2011
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    2,405

    افتراضي

    اقتباس أرسل أصلا بواسطة ليل ونهار مشاهدة المشاركات
    بعد غيبة طويلة حبيت اخبركم بأني ضعفت 6 كيلو
    كنت اروح رياضة في نادي استاد السيب 3 ايام في الاسبوع لمدة ساعة بس كنت اسوي رياضة من فوادي ما اطلع من جيم الا انا عرقانة
    وكنت ما اتعشى بس اتريق اكل دسم وغداء بعد دسم وخلاص ما اتعشى وانا مكملة بهذا البرنامج
    وفي الاسبوع مرة وحدة اكل ماكولات سريعة تعرفوا ما يهون علي
    بس الحمدالله حصلت ع نتيجة حلوة

    حلو والله .. ان شاء الله توصلي للووزن المطلوب
    وعقبال اللي يريد ينقص وماعنده اراده
     التوقيع 
    غداً نمضي ويتبعنا الرحيل *** ولا يبقى سوى الذكرى بديل :: غداً نمضي وفي العيون دموع *** تبوح بـ ما قلنا وقيل

    ::
    راحـوا الطيـبـين

  26. #26
    تاريخ الانضمام
    28/11/2010
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    765

    افتراضي

    اقتباس أرسل أصلا بواسطة وردة الدار مشاهدة المشاركات
    حلو والله .. ان شاء الله توصلي للووزن المطلوب
    وعقبال اللي يريد ينقص وماعنده اراده
    ان شاء الله

  27. #27
    تاريخ الانضمام
    15/05/2010
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    317

    افتراضي

    ma shaa Allah .. ne too i need 10 kg less
    6kg in how much time ??
     التوقيع 
    اللهّم اغننا برحمتك عن رحمة من سواك ،
    وبحلالـــــك عـــــن حرامـــــك ،
    وبطاعتك عن معصيتك ، وبفضلك عمن سواك ،
    اللهّم لا تكلنا إلى أنفسنا طرفة عين ،
    اللهّـــم آميـــن .
    اللهّم إني أسألك الهُدى والتُقى ، والعَفاف والغِنى ..

    استغفر الله

  28. #28
    تاريخ الانضمام
    13/03/2011
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    706

    افتراضي

    اقتباس أرسل أصلا بواسطة ليل ونهار مشاهدة المشاركات
    حبيت تفيدوني بطبخات سهلة وصفات غذائية صحية يمكن اسوي في البيت واخذه لدوام

    مثل ما وضحت في العنوان اريد اضغف 10 كليو في شهر ونصف بس اريد شي صحي ما اريد حبوب ولا اعشاب.

    انا اسوي الرياضة هو ايروبكس 3 مرات في الاسبوع كل الاحد والثلاثاء والخميس لمدة ساعة كاملة ويمكن باقي الايام اسوي وحدي في البيت مثل رقص لمدة 30 دقيقة اهم شي اضغف


    الرجاء من البنات افادتي........... اريد ضروري اضعف ............ عندي عرس
    دوكم الحاله
    انا ادورهن ال 10 كيلوا كان زين نتبادل
    اريد 10 فقط مو زياده
     التوقيع 
    تمنى ما شئت ولا تقل مستحيلا ..*فالاستغفار مع اليقين يجعل من المستحيل كل شي يسير*

  29. #29
    تاريخ الانضمام
    22/01/2011
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    107

    افتراضي

    نصائح حلوة ان شاء الله تفيد الجميع
     التوقيع 
    اللهم إليك أشكو ضعف قوتي وقلة حيلتي وهواني على الناس يا أرحم الراحمين أنت ربُّ المستضعفين وانت ربّي إلى من تكلني، إلى بعيد يتجهَّمني أم إلى عدو ملكته أمري إن لم يكن بك علىِّ غضبُُ فلا أبالي، ولكنَّ عافَيَتَك أوسعُ لي. أعوذ بنور وجهك الذي أشرقت له الظلمات، وصلح عليه أمر الدنيا والآخرة من أن تُنزل بي غضبك أو يَحِلَّ علىَّ سخطُك لك العتبى حتى ترضى ولا حول ولا قوة إلا بك ..


    لا إله إلا الله الحليم الكريم، لا إله إلا الله العلي العظيم، لا إله إلا الله رب السموات السبع رب العرش العظيم

  30. #30
    تاريخ الانضمام
    22/07/2008
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    26,977

    افتراضي

    اقتباس أرسل أصلا بواسطة كيان بلقيس مشاهدة المشاركات
    اختي العزيزة

    انا جربت هذا البرنامج بعد الولادة بشهر و لاحظت انه يضعف 500 الى 800 جرام يوميا بس لازم تلتزمي بالحرف و اتوقع يناسب للدوام.

    ملاحظات:
    يجب الوزن مرة واحدة في الصباح بعد الاستيقاظ و قبل اكل او شرب اي شئ. و راح تلاحظي انك لو اتبعتي هذا البرنامج ووزنتي نفسك بنفس الوقت كل يوم ان وزنك ينزل على الاقل 500 جرام يوميا.

    و الله يوفقك...
    500 جرام يوميا معناته 15 كيلو فالشهر
    يعني هو المطلوب لأني هالعشر كيلوات اللي زايدات فيني ما راضيات يروحن خير شر
    ببدأ التطبيق من السبت إن شاء الله
     التوقيع 








    Follow me @umaljasmi



الصفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

مواضيع مشابهه

  1. اقتراااااااااااااح حتى ننصف القطاع الخاص
    بواسطة العقرب الأبيض في القسم: سبلة السياسة والاقتصاد
    الردود: 15
    آخر مشاركة: 15/03/2011, 12:49 PM
  2. الردود: 35
    آخر مشاركة: 16/01/2011, 10:48 AM

قواعد المشاركة

  • ليس بإمكانك إضافة مواضيع جديدة
  • ليس بإمكانك إضافة ردود
  • ليس بإمكانك رفع مرفقات
  • ليس بإمكانك تحرير مشاركاتك
  •