- محرك البحث العام
- المركبات
- الأراضي
- العقارات
- الوظائف
رؤية النتائج 1 إلى 6 من 6
الموضوع: كيف تعتني بطفلك من ناحية التغذية؟؟؟
-
21/03/2011 12:25 PM #1عضو جديد
- تاريخ الانضمام
- 15/03/2011
- الجنس
- أنثى
- المشاركات
- 63
كيف تعتني بطفلك من ناحية التغذية؟؟؟
وش رأيكم ياحلوات كل وحده تنقل تجربتها مع طفلها شو تطبخ له ؟؟المقادير ؟؟ وكم عمره ؟؟؟ وش يتقبل ؟؟واذا ماتقبل بشو تعوضة ؟؟؟
أنا كثير أهتم بغذاء بناتي....
أنقلو تجاربكم ؟؟؟ والكل يستفيد بأذن العزيز....
-
مادة إعلانية
-
21/03/2011 01:33 PM #2عضو جديد
- تاريخ الانضمام
- 15/03/2011
- الجنس
- أنثى
- المشاركات
- 63
الالياف جزء اساسى فى طعام الاطفال
تعتبر الألياف جزءاً أساسياً لا بد أن يحتوي عليه كل نظام غذائي صحي، ويوصي الخبراء بذلك للأطفال والكبار على السواء. وتشير دراسات طب الأطفال إلى أن الأطفال الذين يتناولون الكثير من الألياف أقل عرضة للإصابة بالسمنة، وأمراض القلب، وأي خلل يصيب الأمعاء بما في ذلك الإمساك والسرطان.
وكان الأطباء يقولون إن كمية الألياف التي يحتاجها الطفل يومياً يجب أن تكون بمعدل سن الطفل مضروباً في 2 فالطفل 5 سنوات يحتاج 10 جم من الألياف كل يوم. ولكن أثبتت الدراسات فيما بعد أن هذه الكمية غير كافية، وجاءت أحدث التوصيات بأن يتناول الطفل 14 جم من الألياف لكل 1000 سعر حراري يتناوله.
وإليك بعض النسب التي ينصح بها من الألياف حسب عمر الطفل: 19 جم يومياً للأطفال من 1 إلى 3 سنوات 25 جم يومياً للأطفال من 4 إلى 8 سنوات 26 جم يوميا للفتيات من 9 إلى 13عاماً، أما الأولاد من نفس العمر فيحصلون على 31 جم يومياً.
أما الأطعمة الغنية بالألياف فتشمل الفواكه والخضراوات والحبوب والخبز
-
21/03/2011 01:54 PM #3عضو جديد
- تاريخ الانضمام
- 15/03/2011
- الجنس
- أنثى
- المشاركات
- 63
عندي طفلة عمره سنة:
وجبة الافطار مثلا:شوربة قمح (شوفان انجلترا مطحون في اكياس من اللولو+ بيض محلي +شوي جلوكوز+ماء نضيف+ نشا نباتي+شوي حليب الاطفال)
أو أستعين احيانا بالياف( خبز توست محشو بفول مدمس طازج+جبن المراعي السائل) واحطة شوي بالمحمصة عشان تمسكه وحدها عدل وماتتساقط منه الحشوة...
أو أخلط لها بالخلاط عصير طازج يتكون من ( دراق + برتقال +عنب أسود + أجاص +كيوي منزوع البذر الحبات السوداء لأنها ماتنطحن )
وجبة الغداء:
مسلوق خضار المتوفره معاك مثلا( بوبر هو القرع العسلي باللولو + كوسة مغسولة جيدا غير مقشرة لأن قشرها مفيد وايضا +جزر غير مقشر + بروكولي +بطاط ) + ارز اسمر وارز مصري شوي لأنه يسمن الطفل بس ماتضيفي واجد منعا للامساك + ذرة ملح
وقت العصر :
اي فاكهة عندك ( موز او برتقال او تمر 4 حبات او تفاح او اجاص مقطع طوليا للمسك باليد))
وجبة العشاء :
حليب+ توست
او وجبة أخرى: سووب دجاج (chicken soup) طبعا بهارات بسيطة شوي قرفة وملح مع بقدونس وكراث واطحنيه ويقدم ...
أتمنى نال أعجابكم....
اذا حصلت تشجيع منكم بوافيكم بأخر مستجداتي....
-
21/03/2011 02:04 PM #4عضو جديد
- تاريخ الانضمام
- 15/03/2011
- الجنس
- أنثى
- المشاركات
- 63
عندي طفلة عمرها 4 سنوات:
تحب صالونة الخضار (بطاطا وجزر وقرع وعدس) مع أضافة القليل من الملح والطماطم الطازج الناضج جيدا والقليل من القرفة أقدمها لها مع أرز ابيض وروب مطحون بداخله طماطه وخياره..
لما تروح الروضة : توست بيض محلي عيون مع جبن او فول وجبن او نوتيلا طبعا حاولي تقدميه مع عصير (( دناو برتقال ومانجو مع الحليب )))لذذذييذذ ومن دون أضافات...وطبعا ما انسى تحب تأكل بسكويت الفراولة
عالعشاء:
حليب نادك طازج او زبادي فراولة او اي نوع من الفواكه.....
طبعا بعمر 4 سنوات تحط ع راحتها لأنها تعرف تختار ....
-
21/03/2011 02:13 PM #5عضو جديد
- تاريخ الانضمام
- 15/03/2011
- الجنس
- أنثى
- المشاركات
- 63
عذرا المفروض تكون هذه الصفحة اول صفحة للاطلاع ومحاولة التقييد بمايفيد طفلك::
غذاء الطفل الذي يلبي متطلبات نموه
غذاء الطفل الذي يلبي متطلبات نموه
يجب أن يكون الغذاء الذي يتناوله الطفل يلبي متطلبات نموه على الوجه الأكمل ، فخلال الستة شهور الاولى من عمر الطفل يشكل لبن الأم جوهر غذائه ، وحتى العام الثاني أيضا ولكن الى جانب بعض المكملات الغذائية الموثوق بها ، ومع بدء الفطام بعد عامه الثاني يجب الحرص إلى ضرورة تأمين خمسة عناصر غذائية ضرورية في طعام الطفل وهي (الكربوهيدرات ، والفيتامينات ، والدهنيات ، والبروتينات ، والأملاح المعدنية) .
ولذلك يجب على الام أن تضع نصب عينيها بعض النقاط الهامة عندما ترزق بمولود وطوال سنوات عمره :
1- الطريقة المثالية والتي لامثيل لها او يحل محلها غذاء هي الرضعة الطبيعية .
2- المكملات الغذائية المحضرة في المنزل أفضل بكثير من المعلبات والاطعمة الجاهزة مع مراعاة النظافة عند التحضير .
3- المؤشر لاحتياج الطفل للغذاء هو شهيته ، فيجب عدم أجباره على تناول الطعام حتى لايفقد مزاجة أيضا أو يصاب ببكاء او قئ .
4- يجب توفير الغذاء الصحي للطفل المكون من العناصر الخمسة الغذائية السابقة فهذا مسئولية الوالدين .
5- يجب تعليم الطفل أداب المائدة .
6- يجب مساعدة الطفل على تناول طعامه بمفرده عندما يشتد عوده ليتعلم تحمل المسئولية من الصغر .
7- رعاية وحسن تغذية الطفل أثناء المرض وخاصة الإسهال تساعد على الشفاء سريعاً ولتفادي حدوث جفاف .
8- الانتظام في مواعيد تناول الطعام يحسن الهضم ويتيح الفرصة للاستفادة القصوى من الطعام .
9- يحتاج الطفل من 4 الى 6 وجبات غذائية لتحقق له الكفاية الغذائية .
10- يجب عدم استخدام الطعام كوسيلة مكافأة او عقاب للطفل .
11- يجب طهي وحفظ الطعام بطرق صحية للمحافظة على قيمته الغذائية والاستفادة الكاملة منه .
12- يجب عدم الافراط في الحلويات والدهون لما ينتج عنهم من تسوس للأسنان وسمنة وسوء في التغذية .
13- يجب الاقلال من المشروبات الغازية والشاي والقهوة واستبدالها بالماء والعصير .
-
15/05/2011 08:46 PM #6
ماااااا شااااااااااء الله الله يحفظهم لك
ان اولادي مزااااجيين ف الاكل وصعب اتبع عندهم نظام محدد
مواضيع مشابهه
-
كيف تعتني بنفسك بفترة الحمل ثم بالنفاس ومابعده
بواسطة تبيان في القسم: أرشيف سبلة حواءالردود: 27آخر مشاركة: 31/03/2011, 06:21 PM -
شاهد عن التعذيب في السجون المصرية
بواسطة رئيس الوزراء في القسم: سبلة السياسة والاقتصاد للشؤون الدّوليةالردود: 2آخر مشاركة: 07/03/2011, 11:51 PM -
سوء التغذية
بواسطة وردة المستقبل في القسم: السبلة العامةالردود: 10آخر مشاركة: 24/12/2010, 07:32 AM