رؤية النتائج 1 إلى 6 من 6
  1. #1
    تاريخ الانضمام
    15/03/2011
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    63

    افتراضي كيف تعتني بطفلك من ناحية التغذية؟؟؟

    وش رأيكم ياحلوات كل وحده تنقل تجربتها مع طفلها شو تطبخ له ؟؟المقادير ؟؟ وكم عمره ؟؟؟ وش يتقبل ؟؟واذا ماتقبل بشو تعوضة ؟؟؟
    أنا كثير أهتم بغذاء بناتي....
    أنقلو تجاربكم ؟؟؟ والكل يستفيد بأذن العزيز....

  2. #2
    تاريخ الانضمام
    15/03/2011
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    63

    افتراضي

    الالياف جزء اساسى فى طعام الاطفال


    تعتبر الألياف جزءاً أساسياً لا بد أن يحتوي عليه كل نظام غذائي صحي، ويوصي الخبراء بذلك للأطفال والكبار على السواء. وتشير دراسات طب الأطفال إلى أن الأطفال الذين يتناولون الكثير من الألياف أقل عرضة للإصابة بالسمنة، وأمراض القلب، وأي خلل يصيب الأمعاء بما في ذلك الإمساك والسرطان.

    وكان الأطباء يقولون إن كمية الألياف التي يحتاجها الطفل يومياً يجب أن تكون بمعدل سن الطفل مضروباً في 2 فالطفل 5 سنوات يحتاج 10 جم من الألياف كل يوم. ولكن أثبتت الدراسات فيما بعد أن هذه الكمية غير كافية، وجاءت أحدث التوصيات بأن يتناول الطفل 14 جم من الألياف لكل 1000 سعر حراري يتناوله.

    وإليك بعض النسب التي ينصح بها من الألياف حسب عمر الطفل: 19 جم يومياً للأطفال من 1 إلى 3 سنوات 25 جم يومياً للأطفال من 4 إلى 8 سنوات 26 جم يوميا للفتيات من 9 إلى 13عاماً، أما الأولاد من نفس العمر فيحصلون على 31 جم يومياً.

    أما الأطعمة الغنية بالألياف فتشمل الفواكه والخضراوات والحبوب والخبز

  3. #3
    تاريخ الانضمام
    15/03/2011
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    63

    افتراضي

    عندي طفلة عمره سنة:
    وجبة الافطار مثلا:شوربة قمح (شوفان انجلترا مطحون في اكياس من اللولو+ بيض محلي +شوي جلوكوز+ماء نضيف+ نشا نباتي+شوي حليب الاطفال)

    أو أستعين احيانا بالياف( خبز توست محشو بفول مدمس طازج+جبن المراعي السائل) واحطة شوي بالمحمصة عشان تمسكه وحدها عدل وماتتساقط منه الحشوة...
    أو أخلط لها بالخلاط عصير طازج يتكون من ( دراق + برتقال +عنب أسود + أجاص +كيوي منزوع البذر الحبات السوداء لأنها ماتنطحن )

    وجبة الغداء:

    مسلوق خضار المتوفره معاك مثلا( بوبر هو القرع العسلي باللولو + كوسة مغسولة جيدا غير مقشرة لأن قشرها مفيد وايضا +جزر غير مقشر + بروكولي +بطاط ) + ارز اسمر وارز مصري شوي لأنه يسمن الطفل بس ماتضيفي واجد منعا للامساك + ذرة ملح

    وقت العصر :
    اي فاكهة عندك ( موز او برتقال او تمر 4 حبات او تفاح او اجاص مقطع طوليا للمسك باليد))

    وجبة العشاء :
    حليب+ توست
    او وجبة أخرى: سووب دجاج (chicken soup) طبعا بهارات بسيطة شوي قرفة وملح مع بقدونس وكراث واطحنيه ويقدم ...

    أتمنى نال أعجابكم....
    اذا حصلت تشجيع منكم بوافيكم بأخر مستجداتي....

  4. #4
    تاريخ الانضمام
    15/03/2011
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    63

    افتراضي

    عندي طفلة عمرها 4 سنوات:
    تحب صالونة الخضار (بطاطا وجزر وقرع وعدس) مع أضافة القليل من الملح والطماطم الطازج الناضج جيدا والقليل من القرفة أقدمها لها مع أرز ابيض وروب مطحون بداخله طماطه وخياره..
    لما تروح الروضة : توست بيض محلي عيون مع جبن او فول وجبن او نوتيلا طبعا حاولي تقدميه مع عصير (( دناو برتقال ومانجو مع الحليب )))لذذذييذذ ومن دون أضافات...وطبعا ما انسى تحب تأكل بسكويت الفراولة
    عالعشاء:
    حليب نادك طازج او زبادي فراولة او اي نوع من الفواكه.....

    طبعا بعمر 4 سنوات تحط ع راحتها لأنها تعرف تختار ....

  5. #5
    تاريخ الانضمام
    15/03/2011
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    63

    افتراضي

    عذرا المفروض تكون هذه الصفحة اول صفحة للاطلاع ومحاولة التقييد بمايفيد طفلك::

    غذاء الطفل الذي يلبي متطلبات نموه


    غذاء الطفل الذي يلبي متطلبات نموه
    يجب أن يكون الغذاء الذي يتناوله الطفل يلبي متطلبات نموه على الوجه الأكمل ، فخلال الستة شهور الاولى من عمر الطفل يشكل لبن الأم جوهر غذائه ، وحتى العام الثاني أيضا ولكن الى جانب بعض المكملات الغذائية الموثوق بها ، ومع بدء الفطام بعد عامه الثاني يجب الحرص إلى ضرورة تأمين خمسة عناصر غذائية ضرورية في طعام الطفل وهي (الكربوهيدرات ، والفيتامينات ، والدهنيات ، والبروتينات ، والأملاح المعدنية) .

    ولذلك يجب على الام أن تضع نصب عينيها بعض النقاط الهامة عندما ترزق بمولود وطوال سنوات عمره :
    1- الطريقة المثالية والتي لامثيل لها او يحل محلها غذاء هي الرضعة الطبيعية .
    2- المكملات الغذائية المحضرة في المنزل أفضل بكثير من المعلبات والاطعمة الجاهزة مع مراعاة النظافة عند التحضير .
    3- المؤشر لاحتياج الطفل للغذاء هو شهيته ، فيجب عدم أجباره على تناول الطعام حتى لايفقد مزاجة أيضا أو يصاب ببكاء او قئ .
    4- يجب توفير الغذاء الصحي للطفل المكون من العناصر الخمسة الغذائية السابقة فهذا مسئولية الوالدين .
    5- يجب تعليم الطفل أداب المائدة .
    6- يجب مساعدة الطفل على تناول طعامه بمفرده عندما يشتد عوده ليتعلم تحمل المسئولية من الصغر .
    7- رعاية وحسن تغذية الطفل أثناء المرض وخاصة الإسهال تساعد على الشفاء سريعاً ولتفادي حدوث جفاف .
    8- الانتظام في مواعيد تناول الطعام يحسن الهضم ويتيح الفرصة للاستفادة القصوى من الطعام .
    9- يحتاج الطفل من 4 الى 6 وجبات غذائية لتحقق له الكفاية الغذائية .
    10- يجب عدم استخدام الطعام كوسيلة مكافأة او عقاب للطفل .
    11- يجب طهي وحفظ الطعام بطرق صحية للمحافظة على قيمته الغذائية والاستفادة الكاملة منه .
    12- يجب عدم الافراط في الحلويات والدهون لما ينتج عنهم من تسوس للأسنان وسمنة وسوء في التغذية .
    13- يجب الاقلال من المشروبات الغازية والشاي والقهوة واستبدالها بالماء والعصير .

  6. #6
    تاريخ الانضمام
    13/12/2010
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    803

    افتراضي

    ماااااا شااااااااااء الله الله يحفظهم لك


    ان اولادي مزااااجيين ف الاكل وصعب اتبع عندهم نظام محدد
     التوقيع 
    يااااااااااااارب كن معي

مواضيع مشابهه

  1. كيف تعتني بنفسك بفترة الحمل ثم بالنفاس ومابعده
    بواسطة تبيان في القسم: أرشيف سبلة حواء
    الردود: 27
    آخر مشاركة: 31/03/2011, 06:21 PM
  2. شاهد عن التعذيب في السجون المصرية
    بواسطة رئيس الوزراء في القسم: سبلة السياسة والاقتصاد للشؤون الدّولية
    الردود: 2
    آخر مشاركة: 07/03/2011, 11:51 PM
  3. سوء التغذية
    بواسطة وردة المستقبل في القسم: السبلة العامة
    الردود: 10
    آخر مشاركة: 24/12/2010, 07:32 AM

قواعد المشاركة

  • ليس بإمكانك إضافة مواضيع جديدة
  • ليس بإمكانك إضافة ردود
  • ليس بإمكانك رفع مرفقات
  • ليس بإمكانك تحرير مشاركاتك
  •