1-Click Setup for WordPress, Drupal & Joomla!
 
الصفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
رؤية النتائج 1 إلى 30 من 34
  1. #1
    تاريخ الانضمام
    20/01/2007
    الجنس
    ذكر
    المشاركات
    7,785
    مشاركات المدونة
    42

    افتراضي كيف تختار الفواكه والخضار عند التسوق مع وصفات بسيطة لطبخها

    أهلا بالمحبين للتسوق من سوق الخضار والفواكه

    اليوم بنحاول نعلم الجماعة بو ما يعرفوا كيف يختاروا الفواكه والخضار الزينة .. نعلمهم كيف يستمتعوا بالإختيار !


    أولا : اختيار الجح

    اختيار الجح الزين يستدعي منك "أذن موسيقية" فلازم "تعزف عليه" وتستمع وتستمتع بالأنغام اللي تصدر منه. اختيار الجح من الأمور التي تحبها رحمة كثيرا ومرات تجلس "تعزف واجد على الجح" علشان تتأكد من أنه زين ومستوي وأضطر أنازعها !

    الفكرة بسيطة وتقوم على أن صوت الجح المتروس "ماي" يكون غير عن صوت الجح "اللي فيه فراغات". إنت ما تريد يكون في الجح فراغات لأنه ما يكون لذيذ.














    بسويلكم حلقات متواصلة عن كيفية اختيار بقية الفواكه والخضروات لو عجبتكم الفكرة وأشوفكم مشاركين بخبراتكم
     التوقيع 
    فيسبوك: https://www.facebook.com/DrHarith
    تويتر: @harithdr
    الموقع: العمانية.نت

  2. #2
    تاريخ الانضمام
    17/03/2008
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    29,032

    افتراضي

    انزين خبر رحمة

    تختار لي الكرز..
     التوقيع 
    سيمضى هذا الوقت حتما فقط ثق بالله




  3. #3
    تاريخ الانضمام
    20/01/2007
    الجنس
    ذكر
    المشاركات
    7,785
    مشاركات المدونة
    42

    افتراضي

    ثانيا: اختيار البرتقال

    طبعا البرتقال أنواع والأفضل للأكل -من وجهة نظري- هو البوصرة (بو صرار) . يمكنك معرفة البرتقالة الزينة أولا ياستخدام أنفك فرائحتها تكون جذابة وأيضا من خلال مظهرها فتكون ما غليضة القشرة وأيضا متماسكة وليست لينة. تأكد إنه مافي قحصات أو تلف في أي ناحية من أنحاء البرتقالة قبل ما تشتري.












    وطبعا البرتقال يكون ألذ وهو بارد
     التوقيع 
    فيسبوك: https://www.facebook.com/DrHarith
    تويتر: @harithdr
    الموقع: العمانية.نت

  4. #4
    تاريخ الانضمام
    20/01/2007
    الجنس
    ذكر
    المشاركات
    7,785
    مشاركات المدونة
    42

    افتراضي

    ثالثا: كيف تختار الفلفل الحلو

    طبعا الفلفل الحلو من المكونات الأساسية للسلطات وأيضا يستخدم في مختلف الصالونات. له فوائد صحية عديدة وأسعاره تكون مناسبة طوال العام. هناك ألوان مختلفة منه ولكنها جميعا لا تختلف في محتواها من المواد المغذية أو الطعم. الملون يكون أغلى كثيرا من الأخضر ولذلك أنا أشتري عادة كمية أكبر من الأخضر وحبة أو حبتين فقط من الألوان الأخرى (مثلا 6 خضرات و حبة صفرة وحبة برتقالية وحبة حمرة).

    علشان تختار الزين فمهم يكون الفلفل الحلو طازج ومن توريد نفس اليوم إذا أمكن. لمعة القشرة تكون جميلة وتعكس الضوء وذات ملمس ومظهر موحد بدون تعرجات أو تجعدات. طبعا الحبة تكون متماسكة وليست لينة. الكثير منها يكون متأثر بتلف موضعي فتأكد من الحالة عبر النظر لكل الجهات.















    وطبعا ما أذكركم إن زيت الزيتون وقليل من الليمون ورشة من بهار "زهر الرمان" هو كل ما تحتاجون إضافته للسلطة. زهر الرمان يغنيكم عن استخدام الملح ويضيف طعم لذيذ للسلطة
     التوقيع 
    فيسبوك: https://www.facebook.com/DrHarith
    تويتر: @harithdr
    الموقع: العمانية.نت

  5. #5
    تاريخ الانضمام
    23/11/2009
    الجنس
    ذكر
    المشاركات
    6,517

    افتراضي

    اقتباس أرسل أصلا بواسطة The1 مشاهدة المشاركات
    حبتين بريال

    سعر خاص
    يااااخي غاااالي برابر اناااا محصل وخااايس بعد
     التوقيع 
    تقول اني ما أهمك .! يابرودة والله دمك

    كنت في عيني أضمك وأتغزل بك وأسهر



  6. #6
    تاريخ الانضمام
    20/01/2007
    الجنس
    ذكر
    المشاركات
    7,785
    مشاركات المدونة
    42

    افتراضي

    اقتباس أرسل أصلا بواسطة flower11 مشاهدة المشاركات
    والفراوله
    اقتباس أرسل أصلا بواسطة flower11 مشاهدة المشاركات
    أستاذ استاذ
    وبعد التوت
    الفراولة والتوت ما كانوا متوفرين لما رحت السوق. ليش إنتي ما تصوريهم وتجيبيلنا النصائح الزينة ؟
     التوقيع 
    فيسبوك: https://www.facebook.com/DrHarith
    تويتر: @harithdr
    الموقع: العمانية.نت

  7. #7
    تاريخ الانضمام
    20/01/2007
    الجنس
    ذكر
    المشاركات
    7,785
    مشاركات المدونة
    42

    افتراضي

    اقتباس أرسل أصلا بواسطة ضياء القمر في عيون البشر مشاهدة المشاركات
    يااااخي غاااالي برابر اناااا محصل وخااايس بعد
    محصل الخايس أرخص ؟ ..صفقة صراحة !

    عجب اشتريه
     التوقيع 
    فيسبوك: https://www.facebook.com/DrHarith
    تويتر: @harithdr
    الموقع: العمانية.نت

  8. #8
    تاريخ الانضمام
    23/11/2009
    الجنس
    ذكر
    المشاركات
    6,517

    افتراضي

    اقتباس أرسل أصلا بواسطة The1 مشاهدة المشاركات
    محصل الخايس أرخص ؟ ..صفقة صراحة !

    عجب اشتريه
    اااشتريووه بسررعة
    ابووو رحمة شكلك ماااال بركااااء صح
     التوقيع 
    تقول اني ما أهمك .! يابرودة والله دمك

    كنت في عيني أضمك وأتغزل بك وأسهر



  9. #9
    تاريخ الانضمام
    28/05/2009
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    2,068

    افتراضي

    ولا الشيف رمزي ف زمانه
    ابدعتي يو رحمة
     التوقيع 
    لا تشكو للناس جرحا انت صاحبة
    لا يؤلم الجرح الا من به ألم

  10. #10
    تاريخ الانضمام
    20/01/2007
    الجنس
    ذكر
    المشاركات
    7,785
    مشاركات المدونة
    42

    افتراضي

    رابعا: اختيار المستعفل

    وصلنا الآن لواحدة من الفواكه المفضلة لدي .. المستعفل من الفواكه اللحمية ولبها أبيض مع بذور سوداء في الوسط. طعمها ذا نسبة كبيرة من السكر ويكون الإختيار بالضغط على الثمرة برفق فإن كانت لينة فهي جاهزة للأكل. إذا شميت رائحة الثمرة فستجدها زكية.

    عند الشراء يفضل شراء النوع المصري الكبير لأن النوع المحلي أو الباكستاني الصغير يكون فيه نسبة عالية من البذور فلا تستمع بالأكل.





    بو يعاني من السكري فيفضل عدم تناول هذه الثمرة أو تناولها بكميات قليلة
     التوقيع 
    فيسبوك: https://www.facebook.com/DrHarith
    تويتر: @harithdr
    الموقع: العمانية.نت

  11. #11
    تاريخ الانضمام
    09/08/2009
    الجنس
    ذكر
    المشاركات
    1,307

    افتراضي

    أشكرك بصراحة فعلا أنت مبدع ...
     التوقيع 

    أطلق لها السيف لا خوف ولا وجل
    اطلق لها السيف وليشهد لها زحل
    اطلق لها السيف قد جاش العدو لها
    فليس يثنيه الا العاقل البطل
    اسرج لها الخيل ولتطلق اعنتها
    كما تشاء ففي اعرافها الامل
    دع الصواعق تدوي في الدجى حمما
    حتى يبان الهدى والظلم ينخذل
    Mr:freedom

  12. #12
    تاريخ الانضمام
    26/05/2007
    الجنس
    ذكر
    المشاركات
    20,302

    افتراضي

    ما شاء الله عليك أخي..

    باين انك تحب الخضار وايد...
     التوقيع 

    الأم تأمل أن تجد لإبنتها زوجا أفضل من أبيها وتؤمن بأن ولدها لن يجد زوجة مثل أمه ...


    لو تحدث الناس فيما يعرفونه فقط .. لساد الهدوء أماكن كثيرة...!!

    ورحم الله امرُؤًا عرف تقصيره فأصلح من نفسه

  13. #13
    تاريخ الانضمام
    20/01/2007
    الجنس
    ذكر
    المشاركات
    7,785
    مشاركات المدونة
    42

    افتراضي

    اقتباس أرسل أصلا بواسطة Mr.freedom مشاهدة المشاركات
    أشكرك بصراحة فعلا أنت مبدع ...
    شكرا لك وكلنا مبدعين

    ما رأيك أن تشاطرنا بعض خبراتك المتعلقة بهذا الموضوع ؟


    اقتباس أرسل أصلا بواسطة المنتصر9999 مشاهدة المشاركات
    ما شاء الله عليك أخي..

    باين انك تحب الخضار وايد...
    أنا من هواة فن الطبخ.

    ممكن أدرج هنا بعض الوصفات وكيفية تحضير الفواكه والخضار بعد.

    اختيار الفواكه والخضار هي أهم مرحلة !
     التوقيع 
    فيسبوك: https://www.facebook.com/DrHarith
    تويتر: @harithdr
    الموقع: العمانية.نت

  14. #14
    تاريخ الانضمام
    20/01/2007
    الجنس
    ذكر
    المشاركات
    7,785
    مشاركات المدونة
    42

    افتراضي

    خامسا: اختيار الزهرة

    الزهرة من الخضروات التي تتوفر على مدار العام وبأسعار معقولة. أقوم بتحضيرها باستخدام البخار وإذا أضيفت مع البروكولي والبطاطا الكاملة والجزر فيكونوا معا وجبة لذيذة ومناسبة لمن يودون تخفيض وزنهم. اختيار الزهرة يبدأ عن طريق ملاحظة اللون فلونها يميل للون البني الباهت مع القدم والحبة الطازجة تكون بيضاء بمسحة خفيفة من الإصفرار. يحاول بعض التجار تحسين مظهل الزهرة القديمة عبر إزالة الطبقة الخارجية التي كانت معرضة للهواء ولكن ذلك التحسين لا يحسن الطعم إطلاقا. وجود تلف في الزوايا أو تغير في اللون أو إزالة للطبقة الخارجية كلها ترشدك إلى الحبات التي يجب أن تتفاداها.

    الصورة أدناه توضح اختيارا موفقا من قبل "خبيرتنا"


     التوقيع 
    فيسبوك: https://www.facebook.com/DrHarith
    تويتر: @harithdr
    الموقع: العمانية.نت

  15. #15
    تاريخ الانضمام
    19/12/2010
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    126

    افتراضي

    شو المستعفل ؟

     التوقيع 
    (إن كنت أنا أستطيع فأنت بالتأكيد تستطيع) أو من هنــا
    كثر الحديث عن قرب قيام الساعة فهل سألنا أنفسنا ماذا أعددنا للساعة
    انشر ولك الأجر ان شاء الله
    ربي اغفر لي
    ولوالدي وارحمهما كما ربياني صغيرا ...
    اللهم اغفر لي مالا يعلمون ... ولا تؤاخذني بما يقولون ...
    واجعلني خيرا مما يظنون...
    إن لم يُعجبك ... فتخلص منه بإهدائه للآخرين

  16. #16
    تاريخ الانضمام
    02/11/2010
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    3,563

    مضحك

    موضوع رائع تشكر علية اخوي The1 الله يحفظ لك رحمة من كل سوء
     التوقيع 

  17. #17
    تاريخ الانضمام
    02/11/2010
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    3,563

    مضحك

    اقتباس أرسل أصلا بواسطة The1 مشاهدة المشاركات
    شكرا لك وكلنا مبدعين

    ما رأيك أن تشاطرنا بعض خبراتك المتعلقة بهذا الموضوع ؟




    أنا من هواة فن الطبخ.

    ممكن أدرج هنا بعض الوصفات وكيفية تحضير الفواكه والخضار بعد.

    اختيار الفواكه والخضار هي أهم مرحلة !
    وايضا من هواياتك الزراعة
     التوقيع 

  18. #18
    تاريخ الانضمام
    20/01/2007
    الجنس
    ذكر
    المشاركات
    7,785
    مشاركات المدونة
    42

    افتراضي

    سادسا: اختيار البامية

    البامية من الخضار الغنية بالألياف وتزرع محليا في المواسم ولكنها تستورد في أغلب الأحيان. يستهلك الشاميون البامية عندما تكون صغيرة فقط (بحجم طرف الإصبع) وما زلت أتذكر شرائي لتلك البامية الصغيرة اللذيذة في بيروت وقليي لها بزيت الزيتون مع الطماطم الطازجة !!

    في عمان جل المعروض من البامية يكون من الحجم المتوسط والكبير ولذلك فيجب اختيار البامية المناسبة غير المليئة بالألياف الصلبة. العملية صعبة قليلا وتستغرق بعض الوقت ولكنها تستحق التعب فأقوم بكسر طرف كل بامية قبل وضعها في الكيس فإن انكسرت بيسر وبشكل أفقي فهي قليلة الألياف الصلبة وتنفع للطبخ. اللي ما تنكسر م أحطها في الكيس طبعا !


    الصورة أدناه توضح البامية التي لم تنكسر وأسفلها صورة أخرى للتي انكسرت.









    طبعا -وكما ذكرت- فالبامية المقلية قليلا بزيت الزيتون مع الطماطم الطازجة وشرائح البصل الكبيرة مع قليل من صلصة الطماطم يمكن أن تشكل مع الخبز الأسمر إفطارا شهيا وصحيا لجميع أفراد العائلة.
     التوقيع 
    فيسبوك: https://www.facebook.com/DrHarith
    تويتر: @harithdr
    الموقع: العمانية.نت

  19. #19
    تاريخ الانضمام
    01/01/2007
    الجنس
    ذكر
    المشاركات
    559

    افتراضي

    ايش رايك عاد مرة وحدة تسويلنا وصفات احلى الطبخات عندك عشان نستفيد من اكلك الحلو

    تراني جعت
     التوقيع 
    عمان بلد عريق
    لا يعبث به الاطفال

  20. #20
    تاريخ الانضمام
    20/01/2007
    الجنس
    ذكر
    المشاركات
    7,785
    مشاركات المدونة
    42

    افتراضي



    سابعا : اختيار الشمام

    اختيار الشمام مشابه لاختيار الجح ويستدعي منك "أذن موسيقية" فلازم "تعزف عليه" وتستمع وتستمتع بالأنغام اللي تصدر منه.

    الفكرة بسيطة وتقوم على أن صوت الشمام المتروس "ماي" يكون غير عن صوت الشمام "اللي فيه فراغات". بالإضافة للصوت فعليك تفحص الشمامة جيدا فبعض الشمام يكون تالف وستعرفه بوجود أجزاء لينة ومتغيرة اللون على قشرته. لازم تكون دقيق في اختيار نوعية الشمام اللي تشتريه وأفضل نوع من وجهة نظري هو الشمام الصخري الموضح في الصورة.




    مافي شي أحلى من الشمام البارد ومن عصير الشمام
     التوقيع 
    فيسبوك: https://www.facebook.com/DrHarith
    تويتر: @harithdr
    الموقع: العمانية.نت

  21. #21
    تاريخ الانضمام
    20/01/2007
    الجنس
    ذكر
    المشاركات
    7,785
    مشاركات المدونة
    42

    افتراضي

    اقتباس أرسل أصلا بواسطة الطريق طويل مشاهدة المشاركات
    شو المستعفل ؟

    المستعفل يسمى أيضا بالقشدة.

    القشدة من فواكه المناطق الاستوائية وتنتشر زراعتها في المناطق الحارة ذات الشتاء المعتدل. والقشدة من الأشجار نصف متساقطة الأوراق حيث تتساقط معظم الأوراق اما في فصل الربيع كما في القشدة البلدي والهندي، أو في فصل الشتاء كما في حالة القشدة قلب الثور وذلك قبل بدء النموات الجديدة والتي يعقبها الإزهار. القشدة تنتمي للعائلة Annonaceae التي تشمل أكثر من 40 جنسا وأهم أجناسها الجنس Annona ويشتمل هذا الجنس على 50 صنفا ومن أهم أصنافها من الناحية التجارية صنف القشدة البلدي (المستعفل)، الذي يعد أكثر الأصناف انتشارا بسلطنة عمان وتمتاز بأنها تتحمل ارتفاع درجة الحرارة أكثر من باقي أصناف القشدة الأخرى.
    أحلى وألذ مستعفل شفته في حياتي كان في مزرعة أرزات في صلالة. أتذكر دخلت المزرعة هناك قبل حوالي 20 سنة من الآن ومن كثرة الثمار لم أكن أستطيع رؤية أوراق الشجرة ! .. سمح لنا بالقطف وعند قطفي لثمرة كبيرة تساقطت العشرات من الثمار الناضجة بفعل الإهتزاز .. مزرعة جميلة أتمنى أن تكون على حالها تلك إلى الآن.
     التوقيع 
    فيسبوك: https://www.facebook.com/DrHarith
    تويتر: @harithdr
    الموقع: العمانية.نت

  22. #22
    تاريخ الانضمام
    19/08/2010
    الجنس
    ذكر
    المشاركات
    6,703

    افتراضي

    لو تحول الى سوق السمك أحسن
    كثير شباب يروحوا السوق و ما يعرفوا أذا السمك مثلج من فترة طويلة أو طازج
     التوقيع 

  23. #23
    تاريخ الانضمام
    19/10/2007
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    49,643

    افتراضي

    عجب تستوي زحمة في سوق الموالح.. من هذولا الدروس؟!
     التوقيع 
    يا حلم قلي وش يضر لو تحققت متى الفرج يا حلم يعانق خيالي..

    جيتك طموح بالمعاني ترققت ليت البشايـــــر ما تعانـــد وصالــي..

    الــحلــــــم !

  24. #24
    تاريخ الانضمام
    19/12/2010
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    126

    افتراضي

    اقتباس أرسل أصلا بواسطة The1 مشاهدة المشاركات
    المستعفل يسمى أيضا بالقشدة.



    أحلى وألذ مستعفل شفته في حياتي كان في مزرعة أرزات في صلالة. أتذكر دخلت المزرعة هناك قبل حوالي 20 سنة من الآن ومن كثرة الثمار لم أكن أستطيع رؤية أوراق الشجرة ! .. سمح لنا بالقطف وعند قطفي لثمرة كبيرة تساقطت العشرات من الثمار الناضجة بفعل الإهتزاز .. مزرعة جميلة أتمنى أن تكون على حالها تلك إلى الآن.
    كنت اتردد على المكان على أمل رؤية الإسم العلمي
    فــشكرا لك

    معلومه جديده وتجربه فريده

    أسال الله أن يوفقك ويرزقك ما تتمنى في ما يحب تعالى ويرضى


    آخر تحرير بواسطة الطريق طويل : 21/02/2011 الساعة 11:19 PM
     التوقيع 
    (إن كنت أنا أستطيع فأنت بالتأكيد تستطيع) أو من هنــا
    كثر الحديث عن قرب قيام الساعة فهل سألنا أنفسنا ماذا أعددنا للساعة
    انشر ولك الأجر ان شاء الله
    ربي اغفر لي
    ولوالدي وارحمهما كما ربياني صغيرا ...
    اللهم اغفر لي مالا يعلمون ... ولا تؤاخذني بما يقولون ...
    واجعلني خيرا مما يظنون...
    إن لم يُعجبك ... فتخلص منه بإهدائه للآخرين

  25. #25
    تاريخ الانضمام
    21/02/2009
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    47,465

    افتراضي

    كل الشكر
     التوقيع 
    يا رب اشفي أمي الغاليه
    وحقق لي ما اتمنى



    http://avb.s-oman.net/announcement.php?f=126&a=411
    هذا الرابط لكل مرتادي سوق السلع
    التاجر والزبون مع الشكر



  26. #26
    تاريخ الانضمام
    29/05/2008
    الجنس
    ذكر
    المشاركات
    630

    افتراضي

    موفق وبارك الله فيك
     التوقيع 
    الحمدلله، أستغفرالله ولاحول ولاقوة الا بالله العلي العظيم

  27. #27
    تاريخ الانضمام
    20/01/2007
    الجنس
    ذكر
    المشاركات
    7,785
    مشاركات المدونة
    42

    افتراضي

    اقتباس أرسل أصلا بواسطة عمرمضى77 مشاهدة المشاركات
    موضوع رائع تشكر علية اخوي The1 الله يحفظ لك رحمة من كل سوء
    اقتباس أرسل أصلا بواسطة عمرمضى77 مشاهدة المشاركات
    وايضا من هواياتك الزراعة
    أهلا .. أهلا بالعمر

    الزراعة والطبخ وهوايات أخرى متنوعة ! .. أهم شي إن الهوايات تكون مسالمة وغير خطيرة وتمكن الإنسان من الوصول إلى مرحلة من "السلام" الداخلي والصفاء النفسي.

    شكرا لك.

    اقتباس أرسل أصلا بواسطة ياعين لا تدمعي مشاهدة المشاركات
    ايش رايك عاد مرة وحدة تسويلنا وصفات احلى الطبخات عندك عشان نستفيد من اكلك الحلو

    تراني جعت
    أهلا بالجوعان !

    بدرج بعض الوصفات البسيطة مع الموضوع وإذا عندك وصفة مميزة للخضار أو الفواكه فيمكن تفيدنا بها أيضا. أهم شي يكون تصويرك وتكتب الوصفة بنفسك وما تجيب من النت

    إيش لاايك ؟
     التوقيع 
    فيسبوك: https://www.facebook.com/DrHarith
    تويتر: @harithdr
    الموقع: العمانية.نت

  28. #28
    تاريخ الانضمام
    01/01/2007
    الجنس
    ذكر
    المشاركات
    559

    افتراضي

    انا مو دراني بالطبخ
     التوقيع 
    عمان بلد عريق
    لا يعبث به الاطفال

  29. #29
    تاريخ الانضمام
    15/10/2009
    الجنس
    ذكر
    المشاركات
    2,008

    افتراضي

    عاشوا ومنكم نستفيد عيل بشوف الخضار لي يجبوها ذا الخدم كل يوم رايحين نبى فلوس خلص الخظار
     التوقيع 
    مشاغل الوقت تأخذنا عن الطاعة ....... والناس ماتت ولا قضت مشاغلها..
    يارب لطفك بنا لقامت الساعـــــة........ فى يوم النفس تبكي من عمايلها...

  30. #30
    تاريخ الانضمام
    02/03/2009
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    4,849

    افتراضي

    موضوع حلو
    كيف نفرق بين صوت البطيخ اذا زين او مو زين

الصفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

مواضيع مشابهه

  1. الردود: 8
    آخر مشاركة: 20/02/2011, 04:48 PM
  2. الفواكه وفوائدها
    بواسطة راعي بو مدره في القسم: قسم مواضيع التثقيف الصحي والمعلومات الطبية
    الردود: 4
    آخر مشاركة: 08/01/2011, 04:33 PM
  3. فوائد الفواكه
    بواسطة ضوء الفجر في القسم: السبلة العامة
    الردود: 3
    آخر مشاركة: 21/12/2010, 01:51 PM
  4. فوائد الفواكه
    بواسطة غيومي غطت عيوني في القسم: قسم مواضيع التثقيف الصحي والمعلومات الطبية
    الردود: 21
    آخر مشاركة: 20/12/2010, 02:56 PM
  5. فوائد الفواكه
    بواسطة غيومي غطت عيوني في القسم: السبلة العامة
    الردود: 15
    آخر مشاركة: 19/12/2010, 02:18 PM

قواعد المشاركة

  • ليس بإمكانك إضافة مواضيع جديدة
  • ليس بإمكانك إضافة ردود
  • ليس بإمكانك رفع مرفقات
  • ليس بإمكانك تحرير مشاركاتك
  •