- محرك البحث العام
- المركبات
- الأراضي
- العقارات
- الوظائف
رؤية النتائج 1 إلى 6 من 6
الموضوع: الم في الكعب
-
04/02/2011 10:35 PM #1
الم في الكعب
استفسار عاجل:
بعد الجلوس او النوم لفترة واثناء المشي احسن بألم قوي في الكعبين لدرجة ان بعض الاحيان امشي وكأني اعرج
ما السبب ؟؟ وما العلاج؟؟؟
-
مادة إعلانية
-
05/02/2011 09:24 AM #2
إن ألم الكعب مشكلة شائعة تحدث عندما يقع الكعب تحت توتّر بالغ الشدة، وينتج هذا الألم على الأغلب عن المشي بطريقة تسبب تهيج أنسجة الكعب، كما يمكن أن ينتج عن لبس أحذية غير مناسبة أو ممارسة رياضات نشيطة، أو الوقوف لفترات طويلة، أو زيادة في وزن الجسم.
تختلف مواقع آلام
ألم في أسفل، أو طرف، أو مؤخرة الكعب.
ألم حاد عند النهوض من السرير، أو عند الوقوف بعد الجلوس لفترة من الوقت.
حرقان، أو ألم ترددي متقطع في الكعب.
ألم كليل في الكعب بعد الوقوف على سطح صلب لفترة طويلة، أو أثناء الجري.
معالجة آلم الكعب
ليست هنالك طريقة منفردة تستخدم لوحدها في معالجة آلام الكعب
الأحذية والبطائن
إن تغيير الأحذية يمكن أن يسبب اختلافًا كبيرًا في طريقة إحساسك، اشتر أحذية ذات تبطين جيد في منطقة النعل والكعب، وإذا أردت تبطينًا إضافياً ضع حشوة في منطقة الكعب داخل الحذاء. وإذا دعت الحاجة فإن الطبيب يمكن أن يصف لك حشوة خاصة، أو يستخدم بطانة تثبت بشريط لاصق من أجل احتضان قدميك.
الأدوية
يمكن أن يقترح الطبيب تناول أدوية ك (الإيبوبروفين) لتخفيف التهابات الأنسجة في الكعب، وإذا استمر الألم يمكن أن يحقن الأنسجة ب ا(لكورتيزون) لتخفيف الالتهاب.
اما في العلاج الطبيعي فنقوم بتالي:
تمارين التمدد
إن تمارين التمدد تساعد في تخفيف الضغط عن الكعب، أوقف التمرين إذا سبب لك ألماً حادًا.
العلاج بموجات الصدمات:
تستخدم هذه الطريقة جهازاً خاصًا يقوم بتركيز موجات صوتية على عظم الكعب، مما يستثير استجابة شفاء في الجسم، ويساعد على تخفيف الألم.
الحمامات المتعاكسة
كي تتخلص من الألم، انقع قدميك في ماء فاتر لمدة 30 ثانية، ثم في ماء بارد لمدة (30) ثانية. كرِّر هذه العملية بين الماء الفاتر والبارد لمدة (5) دقائق، أعد هذه الطريقة (3) أو (4) مرات، ويمكن أيضاً أن تخفف الألم بوضع كيس من الثلج على الكعب (3) أو (4) مرات يوميًا ولمدة (5) دقائق في كل مرة يساعد كثيرا في تخفيظ الالم.
العلاج الجراحي
إذا فشلت العلاجات الأخرى في تخفيف آلامك، فإن الطبيب يمكن أن يوصي بالجراحة.
-
05/02/2011 02:07 PM #3
-
05/02/2011 05:33 PM #4
الله يعطيك الصحه والعافية
-
05/02/2011 06:14 PM #5خاطر
- تاريخ الانضمام
- 09/08/2009
- الجنس
- أنثى
- المشاركات
- 11
اخي الكريم
من النصائح التي ممكن ان اقدمها بالاضافة الى ما هو مذكور أعلى
1- فبل النهوض قم بتحريك مفصل الكاحل ( مع التأكد ان تكون ركبتك متمددة) الى أعلى و اسفل و ستشعر بشد العضلة .
2- من الاسباب التي ممكن ان تسبب هذا ترجع الى الاقدام المفلطحة و التي تؤدي الى التهاب اللفافة الأخمصية.
3- لبس أحذية مزودة بدعامة لقوس القدم ووسادة للكعب لتخفيف الضغط ( ممكن شراءها من الصيدلية )
اذا لم تشعر يتحسن فأني أنصح بزيارة الطبيب لان من الممكن أخذ خطوات أخرى ك زيارة قسم الأطراف الصناعية و تقويم العظام في مستشفى خولة لعمل دعامات خاصة لدعم قوس الفدم و الكعب
-
06/02/2011 01:03 AM #6