1-Click Setup for WordPress, Drupal & Joomla!
 
رؤية النتائج 1 إلى 6 من 6

الموضوع: الم في الكعب

  1. #1
    تاريخ الانضمام
    30/11/2006
    الجنس
    ذكر
    المشاركات
    4,253

    تعجب الم في الكعب

    استفسار عاجل:
    بعد الجلوس او النوم لفترة واثناء المشي احسن بألم قوي في الكعبين لدرجة ان بعض الاحيان امشي وكأني اعرج

    ما السبب ؟؟ وما العلاج؟؟؟

  2. #2
    تاريخ الانضمام
    26/09/2010
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    943

    افتراضي

    إن ألم الكعب مشكلة شائعة تحدث عندما يقع الكعب تحت توتّر بالغ الشدة، وينتج هذا الألم على الأغلب عن المشي بطريقة تسبب تهيج أنسجة الكعب، كما يمكن أن ينتج عن لبس أحذية غير مناسبة أو ممارسة رياضات نشيطة، أو الوقوف لفترات طويلة، أو زيادة في وزن الجسم.

    تختلف مواقع آلام
    ألم في أسفل، أو طرف، أو مؤخرة الكعب.
    ألم حاد عند النهوض من السرير، أو عند الوقوف بعد الجلوس لفترة من الوقت.
    حرقان، أو ألم ترددي متقطع في الكعب.
    ألم كليل في الكعب بعد الوقوف على سطح صلب لفترة طويلة، أو أثناء الجري.

    معالجة آلم الكعب
    ليست هنالك طريقة منفردة تستخدم لوحدها في معالجة آلام الكعب

    الأحذية والبطائن
    إن تغيير الأحذية يمكن أن يسبب اختلافًا كبيرًا في طريقة إحساسك، اشتر أحذية ذات تبطين جيد في منطقة النعل والكعب، وإذا أردت تبطينًا إضافياً ضع حشوة في منطقة الكعب داخل الحذاء. وإذا دعت الحاجة فإن الطبيب يمكن أن يصف لك حشوة خاصة، أو يستخدم بطانة تثبت بشريط لاصق من أجل احتضان قدميك.

    الأدوية
    يمكن أن يقترح الطبيب تناول أدوية ك (الإيبوبروفين) لتخفيف التهابات الأنسجة في الكعب، وإذا استمر الألم يمكن أن يحقن الأنسجة ب ا(لكورتيزون) لتخفيف الالتهاب.

    اما في العلاج الطبيعي فنقوم بتالي:
    تمارين التمدد
    إن تمارين التمدد تساعد في تخفيف الضغط عن الكعب، أوقف التمرين إذا سبب لك ألماً حادًا.
    العلاج بموجات الصدمات:
    تستخدم هذه الطريقة جهازاً خاصًا يقوم بتركيز موجات صوتية على عظم الكعب، مما يستثير استجابة شفاء في الجسم، ويساعد على تخفيف الألم.
    الحمامات المتعاكسة
    كي تتخلص من الألم، انقع قدميك في ماء فاتر لمدة 30 ثانية، ثم في ماء بارد لمدة (30) ثانية. كرِّر هذه العملية بين الماء الفاتر والبارد لمدة (5) دقائق، أعد هذه الطريقة (3) أو (4) مرات، ويمكن أيضاً أن تخفف الألم بوضع كيس من الثلج على الكعب (3) أو (4) مرات يوميًا ولمدة (5) دقائق في كل مرة يساعد كثيرا في تخفيظ الالم.

    العلاج الجراحي
    إذا فشلت العلاجات الأخرى في تخفيف آلامك، فإن الطبيب يمكن أن يوصي بالجراحة.
     التوقيع 
    ‏الطيبون جداً... ‏هم من يحبون جداً ، ويخسرون جداً جداً 🌹

  3. #3
    تاريخ الانضمام
    30/11/2006
    الجنس
    ذكر
    المشاركات
    4,253

    افتراضي

    اقتباس أرسل أصلا بواسطة ام سلطان الحارثي مشاهدة المشاركات
    إن ألم الكعب مشكلة شائعة تحدث عندما يقع الكعب تحت توتّر بالغ الشدة، وينتج هذا الألم على الأغلب عن المشي بطريقة تسبب تهيج أنسجة الكعب، كما يمكن أن ينتج عن لبس أحذية غير مناسبة أو ممارسة رياضات نشيطة، أو الوقوف لفترات طويلة، أو زيادة في وزن الجسم.

    تختلف مواقع آلام
    ألم في أسفل، أو طرف، أو مؤخرة الكعب.
    ألم حاد عند النهوض من السرير، أو عند الوقوف بعد الجلوس لفترة من الوقت.
    حرقان، أو ألم ترددي متقطع في الكعب.
    ألم كليل في الكعب بعد الوقوف على سطح صلب لفترة طويلة، أو أثناء الجري.

    معالجة آلم الكعب
    ليست هنالك طريقة منفردة تستخدم لوحدها في معالجة آلام الكعب

    الأحذية والبطائن
    إن تغيير الأحذية يمكن أن يسبب اختلافًا كبيرًا في طريقة إحساسك، اشتر أحذية ذات تبطين جيد في منطقة النعل والكعب، وإذا أردت تبطينًا إضافياً ضع حشوة في منطقة الكعب داخل الحذاء. وإذا دعت الحاجة فإن الطبيب يمكن أن يصف لك حشوة خاصة، أو يستخدم بطانة تثبت بشريط لاصق من أجل احتضان قدميك.

    الأدوية
    يمكن أن يقترح الطبيب تناول أدوية ك (الإيبوبروفين) لتخفيف التهابات الأنسجة في الكعب، وإذا استمر الألم يمكن أن يحقن الأنسجة ب ا(لكورتيزون) لتخفيف الالتهاب.

    اما في العلاج الطبيعي فنقوم بتالي:
    تمارين التمدد
    إن تمارين التمدد تساعد في تخفيف الضغط عن الكعب، أوقف التمرين إذا سبب لك ألماً حادًا.
    العلاج بموجات الصدمات:
    تستخدم هذه الطريقة جهازاً خاصًا يقوم بتركيز موجات صوتية على عظم الكعب، مما يستثير استجابة شفاء في الجسم، ويساعد على تخفيف الألم.
    الحمامات المتعاكسة
    كي تتخلص من الألم، انقع قدميك في ماء فاتر لمدة 30 ثانية، ثم في ماء بارد لمدة (30) ثانية. كرِّر هذه العملية بين الماء الفاتر والبارد لمدة (5) دقائق، أعد هذه الطريقة (3) أو (4) مرات، ويمكن أيضاً أن تخفف الألم بوضع كيس من الثلج على الكعب (3) أو (4) مرات يوميًا ولمدة (5) دقائق في كل مرة يساعد كثيرا في تخفيظ الالم.

    العلاج الجراحي
    إذا فشلت العلاجات الأخرى في تخفيف آلامك، فإن الطبيب يمكن أن يوصي بالجراحة.
    الف شكر
    انا مشكلتي مثل ما تفضلت هي
    ألم حاد عند النهوض من السرير، أو عند الوقوف بعد الجلوس لفترة من الوقت
    بحاول اتباع التعلميات اللي ذكرتها ان شاء الله

  4. #4
    تاريخ الانضمام
    28/04/2009
    الجنس
    ذكر
    المشاركات
    3,454

    افتراضي



    الله يعطيك الصحه والعافية
     التوقيع 



    عمان ما تشبه إلاّ عمان ..



    (( يـآللــــه بحــــسن ـآلخـــآتمــــه )) ،،


    ::

  5. #5
    تاريخ الانضمام
    09/08/2009
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    11

    افتراضي

    اخي الكريم
    من النصائح التي ممكن ان اقدمها بالاضافة الى ما هو مذكور أعلى
    1- فبل النهوض قم بتحريك مفصل الكاحل ( مع التأكد ان تكون ركبتك متمددة) الى أعلى و اسفل و ستشعر بشد العضلة .
    2- من الاسباب التي ممكن ان تسبب هذا ترجع الى الاقدام المفلطحة و التي تؤدي الى التهاب اللفافة الأخمصية.
    3- لبس أحذية مزودة بدعامة لقوس القدم ووسادة للكعب لتخفيف الضغط ( ممكن شراءها من الصيدلية )
    اذا لم تشعر يتحسن فأني أنصح بزيارة الطبيب لان من الممكن أخذ خطوات أخرى ك زيارة قسم الأطراف الصناعية و تقويم العظام في مستشفى خولة لعمل دعامات خاصة لدعم قوس الفدم و الكعب

  6. #6
    تاريخ الانضمام
    30/11/2006
    الجنس
    ذكر
    المشاركات
    4,253

    افتراضي

    اقتباس أرسل أصلا بواسطة bintglasgow مشاهدة المشاركات
    اخي الكريم
    من النصائح التي ممكن ان اقدمها بالاضافة الى ما هو مذكور أعلى
    1- فبل النهوض قم بتحريك مفصل الكاحل ( مع التأكد ان تكون ركبتك متمددة) الى أعلى و اسفل و ستشعر بشد العضلة .
    2- من الاسباب التي ممكن ان تسبب هذا ترجع الى الاقدام المفلطحة و التي تؤدي الى التهاب اللفافة الأخمصية.
    3- لبس أحذية مزودة بدعامة لقوس القدم ووسادة للكعب لتخفيف الضغط ( ممكن شراءها من الصيدلية )
    اذا لم تشعر يتحسن فأني أنصح بزيارة الطبيب لان من الممكن أخذ خطوات أخرى ك زيارة قسم الأطراف الصناعية و تقويم العظام في مستشفى خولة لعمل دعامات خاصة لدعم قوس الفدم و الكعب
    many thanxxxxxx

قواعد المشاركة

  • ليس بإمكانك إضافة مواضيع جديدة
  • ليس بإمكانك إضافة ردود
  • ليس بإمكانك رفع مرفقات
  • ليس بإمكانك تحرير مشاركاتك
  •