اعرف السر لمآذا البعض لآيسمن مهما أكل..

[شامس جالس رامس]

اعرف السر لمآذا البعض لآيسمن مهما أكل..


هل لاحظت أن "بعض الناس" لا يسمنون مهما أكلوا ومهما بلغ بهم الكسل وقلة الحركة!؟




وهل لاحظت أن ’’بعض البدناء’’ يقفون دائما عند وزن معين ورقم ثابت لا يسمنون بعده مهما أكلوا!؟

وهل لاحظت أيضا أن بعض من عمل "ريجيما" يعود بسرعة إلى وزنه السابق ثم يستقر عنده!؟

كل هذه الحالات تؤكد وجود رقم معين، ومؤشر خاص، ووزن مفضل يتوازن عنده الجسم ويستقر عليه

ورغم وجود عوامل كثيرة تحدد لكل إنسان (مؤشره الخاص) إلا أن العامل الأساسي والحاسم هو ما يعرف بمعدل التأيض :-

· والتأيض (Metaboli) كلمة تطلق على عملية تفكيك المواد الكيميائية في الطعام لاستخراج الطاقة التي يحتاجها الجسم
.انخفاض معدل التأيض يعني انخفاض معدل حرق السعرات الحرارية المستخرجة من الطعام وبالتالي تخزين المتبقي كشحوم (وهي المشكلة التي يعاني منها البدناء عموما) !!.

· ارتفاع معدل التأيض معناه زيادة حرق السعرات المستخرجة من الطعام وبالتالي عدم توفر فائض يمكن تخزينه في الجسم (ولهذا السبب لا يسمن بعض الناس مهما أكلوا) !!




وبما أنك جربت شتى أنواع الريجيم والحرمان فقد أن الأوان للتفكير بطريقة مختلفة (للتخلص من السمنة) تعتمد على تنشيط عملية التأيض لديك وخفض مؤشر الوزن الذي يرتاح جسمك عنده, وحسب علمي هناك طرق كثيرة للرفع من عملية التأيض

اخترت لك أهم أربع منها:

تناول إفطارا جيدا من حيث الكم والنوع:

فقد ثبت ’’طبيا’’ أن عدم تناول الإفطار يحفز مركز الجوع في الدماغ فيعتقد أنك تمر بحالة "مجاعة" فيخفض معدل التأيض (وهو ما يشعرك بالوهن) كما يعمد لتخزين معظم ما ستتناوله لاحقا لاستعماله وقت الطوارئ.

أما حين تتناول إفطارا جيدا فيشعر بالاطمئنان ويصرف معظم الطعام كطاقة خلال النهار دون تخزين شيء منها (وهو ما يشعرك بالنشاط) ويتعامل مع أي وجبة تالية بنفس الفعالية والمستوى.

النوم الكافي و خاصة في الليل :

حين يحل المساء ينخفض معدل التأيض حيث لا يتبقى في اليوم ما يكفي لاستعمالها وبالتالي يعمد الجسم للخمول و لطلب الراحة و الاسترخاء و من ثم النوم.
. تناول الأطعمة والأشربة التي ترفع معدل التأيض فعلا

القهوة، والشاي الأخضر ، تؤكد في الرفع من نسبة التأيض وحرق السعرات الحرارية

أما قرون الشطة و الجنزبيل و البهارات فيعتقد أنها مسؤولة عن رشاقة "الهنود" كونها ترفع معدل حرق السعرات الحرارية بما يعادل المشي لمسافة 80 دقيقة يوميا...

2. الأخيرة: هي الإكثار من تناول الخضروات و الفواكه و الإقلال من السكريات والنشويات و الدهون.

وفي النهاية: لاحظ أنني لم أتحدث مطلقا عن أي ريجيم أو حالة حرمان من الطعام .. فالريجيم بطبعه حالة مؤقتة وفترة نجاح محدودة (تعود بعدها للوزن الذي يرتاح جسمك عنده) ..

تمنيااتي للجميع بصحه وعافيه


_منقول

[ولد المدرسة]

بارك الله فيك اخوي
شكراً

[اورجينال]

جميل اخي معلومات طيبه

[أحساس بنوته]

يعطيك العافيه ع معلومات القيمه

[شامس جالس رامس]

اشكركم على تفاعلكم

[abadi 69]

بارك الله فيك على المعلومه الطيبه ..

وانا اتفق معك من خلال تجاربي وبحوثي .. وشهايدي الدكتوريه

انه جسم الانسان يتخذ مثل وزن معين حاله .. يعني في اجسام لو حاولت تنحفها .. بتضل في بقعه ما تنحف .. ولو بغيت تسمنها .. بعض الاماكن ما تتغير ..

هذا والله اعلم

[شامس جالس رامس]

بارك الله فيك على المعلومه الطيبه ..

وانا اتفق معك من خلال تجاربي وبحوثي .. وشهايدي الدكتوريه

انه جسم الانسان يتخذ مثل وزن معين حاله .. يعني في اجسام لو حاولت تنحفها .. بتضل في بقعه ما تنحف .. ولو بغيت تسمنها .. بعض الاماكن ما تتغير ..

هذا والله اعلم

بارك الله فيك

[الجريئة]

واعتقد البيبسي يسرع من عملية التأيض

[Legend of Love]

يعني اللي ياكل فلفل واجد يضعف؟؟؟؟

[عشقي وطن]

يعني اللي ياكل فلفل واجد يضعف؟؟؟؟

" يبقى السؤال هل الفلفل يزيد وينشط عملية التأيض"؟؟!!

[شامس جالس رامس]

يعني اللي ياكل فلفل واجد يضعف؟؟؟؟

تحتوي الفلفل على فوائد جمة تنعكس بشكل أساسي على جهازي الدورة الدموية والهضم. إذا أنها تنظم ضغط الدم وتقوي نبضات القلب، وتخفض الكوليسترول وتنظف جهاز الدورة الدموية وتعالج القرحة،

[العيطموس]

أما قرون الشطة و الجنزبيل و البهارات فيعتقد أنها مسؤولة عن رشاقة "الهنود" كونها ترفع معدل حرق السعرات الحرارية بما يعادل المشي لمسافة 80 دقيقة يوميا...

هذه أحلى شي ومقدورلها لاني من محبي الفلفل,,,

[SADDAM OMAN]

اشكرك..

[تميم90]

هل اانعناع يزيد الايض او يحرق الدهون
زميلي شرب شاي بالنعناع وهوه نحييف جدا
رقدوه في المستشفى;

[اغلى من سكن قلبي]

شكرا معلومات شيقه ومفيده

[كاشخة بسيكل]

تشكر معلومات جديدة علي

[am reem]

يعطيك العافيه ع معلومات

[شاهد على الحق]

موضوع وطرح قيم اشكرك..

[رحيل11]

الاكل بوقته وبكميات مناسبه مو للشبع وانما لسد الجوع هوه الحل بجد ..
وعدم زيادت عدد الوجبات او التأخر بتناولها .. والبقيه انت ذكرته من اكل الحمضيات والحارقات للسعرات الحراريه كالفلفل والزنجبيل
هذه عاداتي .والحمد لله

[Mohammed M]

البيبسي مركب كيميائي ويحرمك من القيمة الغذائية التي تناولتها في الأكل

[أساطير]

شكرا لك

[سيف النهروان]

أما أنا لو أكل الدنيا كلها مستحيل أسمن ما أعرف كيف وتو غادي كما الزورة

[فجر الهدى]

مشكورين ع المعلومة

[شامس جالس رامس]

أما أنا لو أكل الدنيا كلها مستحيل أسمن ما أعرف كيف وتو غادي كما الزورة

يا حضك

[المشير ديو]

تعينا شو نسوي

[ونة الم]

معلومات قيمة
وفعلا هو واقع حياتنا نحاول نخسر بس يرجع الوزن مثل ماهو بعد فترة

شكرا لك

[نسنس2011]

شكرا موضوع شيق ومفيد

[ارجوحة الاحزان]

أما أنا لو أكل الدنيا كلها مستحيل أسمن ما أعرف كيف وتو غادي كما الزورة

+++11111111111111 عملت المستحيل لزياده الوزن دون جدوى

[الإعصار الهاديء]

الافطار وما ادراك ما الافطار
قرص
ومحلاء
وبلاليط
وبيض وجبن
وكامي
وخبز ولبن

[SaM Alryiami]

انا ابدا ماااايزيد وزني مهما كليت وبمره اشبع وما اجوع ع طول...وزني ناقص بالنسبه لطولي للاسف حاولت ازيده بس.....ده مش ممكن خالص