- محرك البحث العام
- المركبات
- الأراضي
- العقارات
- الوظائف
رؤية النتائج 1 إلى 30 من 65
-
04/11/2017 03:12 PM #1
ضغوطات نفسيه واجتماعية والعمل في آن واحد
فيه موضوع في بالي لا اعرف هل هو مجرد بوح واني اذا كتبت برتاح او اني محتاجة حل حق اللي انا فيه
دائما ما احب اكتب عشان اثير شفقة الاخرين او اني الفت انتباه العابثين
واعرف ان كثير من الناس يمرون ف نفس اللي امر فيه
الضعف جدا مؤثر ع الجميع واكثر الاشخاص اللي يأثر فيهم الضعف الناس اللي دايما شخصيتها قويه وكلما يحسوا مجرد احساس بالضعف يرجعوا يتظاهروا بالقوة حتى يصيروا اقوى من قبل
كنت امر بضغوط نفسيه او ضغط عمل من قبل بس سرعان ما ارتب اموري وتتضبط كنت من اكثر الناس اللي تهتم بنفسها وبنفسيتها واناقتها
بس صارلي شهرين ونص ما قادرة اتزن اضحك مع الناس واطلع واروح وارد بس بس داخلي شي آخر ما فقدت ولله الحمد ضحكتي وابتسامتي وسوالفي واجتماعيتي
حاولت ابحث عن النقص الموجود فيني او انا شو محتاجة او انا ف شو مقصرة سواء اجتماعيا او دينيا او ترفيهيا ما حسيت فيه شيء ناقص
اقرأ القرآن واكثر من الصلاة والاستغفار لكن الامر الاصعب الاصابه بنوبات البكاء المتكررة وكأن كارثة صايرة
اتمنى ارجع للوراء خطوتين عشان اقدر اصلح اللي انفسد لكن كيف؟
او ربما نحتاج من حين لآخر لعزلة نعود بها لأنفسنا؛نِتصالح بها مع الأيام والضغوط والمواقف..نتحرر بها من 'كل شيء وأي شيء' ...
أنا في حاجة لبعض العُزلة من حين لآخر ؛من صباحٍ لآخر ؛لاسعد بالانصات إلى نفسي ؛ مُحاولة الخوض في أعماقي الطيّبة لاكتشف اجمل ما بي ...
-
مادة إعلانية
-
04/11/2017 03:25 PM #2عضو نشيط
- تاريخ الانضمام
- 10/04/2014
- الجنس
- ذكر
- المشاركات
- 405
أهلاً وسهلاً @التيتشر غزلان
أعتذر على التأخير.
لا أريد هنا أن أدعي اني أعرف ما تمرين به ولكن سأكتب عن نقطتين.
الأولى:
جاء شخص من عالم الإقتصاد إسمه Pareto وأسس نظرية سموها لاحقاً Pareto chart (مخطط باريتو)
لها إسم آخر وهو نظرية 20/80
لاحظ هذا الشخص أن ٨٠٪ من النتائج سببها الأساسي ٢٠٪ من الأفعال.
مثلاً شركة معينة قامت بعدة تغييرات لتزيد من ربحها، أسباب الربح غالباً ستكون مجموعة بسيطة جداً من التغييرات لا تتجاوز ٢٠٪ أما الباقي من التغييرات ليس له أي تأثير.
في الحقيقة هذه النظرية لا تصلح فقط في مجال الإقتصاد بل يمكن تطبيقها في أي مجال آخر. أيضاً ليس شرطاً أن تكون النسبة ٢٠٪ قد تكون أقل من ذلك بكثير.
مثلاً، ٢٠٪ من السائقين هم المتسببين في ٨٠٪ من حوادث السير! لو إستقامت هذه الفئة الشاذة لأراحت واستراحت.
المثير أيضاً أن النظرية يمكن تطبيقها في حياتنا اليومية وقد صدر كتاب بهذا الخصوص اسمه Live the 80/20 way.
أفعال بسيطة في حياتنا قد يكون لها أثر كبير جداً لكننا لا نعيرها أي إهتمام. مثلا ٣٠ دقيقة رياضة (٢٠٪) قد تكون سبباً ليوم هادئ ومزاج جيد لباقي اليوم(٨٠٪)
مثال آخر، نصف ساعة (٢٠٪) خاصة للقراءة يجبر الشخص فيها نفسه أن يترك كل شي لأجل القراءة قد تكون سبباً رئيسياً (٨٠٪) في رقي صاحبها فكرياً.
مثال أخير، أن يقرر الشخص الخروج من كل مجموعات الواتساب ويحدد وقت محدد لا يتجاوز ساعة لبرامج التواصل، هذا قد يكون سبباً لأكثر من ٨٠٪ من الإنتاج اليومي لهذا الشخص.
ما أريد أن أقوله هنا ومن تجربة شخصية، علينا أن نجرب تعديل شيء بسيط جداً في حياتنا (إزالة أو حذف شيء أو إضافة شيء) وقد يكون لذلك أثر ليس قليل على حياتنا اليومية.
كنت في الماضي أُجهد نفسي كثيراً في المذاكرة للإختبارات ولا أستطيع ترك الدفاتر خوفاً من الإختبار، كنت أحل المسائل الفيزيائية مرة ومرتين وثلاث دون توقف حتى أصل أحياناً لمرحلة أتذكر فيها كل الإجابات في الدفتر وكان ذلك يسبب لي إرهاق شديد وسوء مزاج في إسبوع الإختبارات. بعد إسبوع الإختبارات غالباً أكون مرهقاً جداً كمن خرج من معركة حتى قررت أن أقوم بتغيير بسيط جداً في طريقة المذاكرة.
قررت أن أقوم بحل المسائل مرتين فقط وبعد ذلك أعيد مذاكرة المسائل عن طريق القرائة فقط وقد أحدث هذا التغيير فرقاً كبيراً بالنسبة لي. أصبحت المذاكرة ليست بتلك الصعوبة بل أحياناً كنت أجد وقتاً لألعب ألعاب الفيديو قبل يوم الإختبار!
جربي أن تدخلي شيء جديد في حياتك أو احذفي شيء وقد يكون لذلك أثر كبير.
النقطة الثانية:
هناك ما يسمى ب(أزمة منتصف العُمر) أو (middle age crisis ) وهي مرحلة قد تأتي عند سن الثلاثين أو قبل ذلك بقليل وقد تأتي متأخرة عند سن الأربعين. في هذه المرحلة يبحث الشخص عن المثالية بشكل جنوني ويشعر أنه مقصر في كثير من الأشياء حتى لو كان في الواقع عكس ذلك ويشعر دائماً بتأنيب الضمير. نوبات تأنيب الضمير هذه تأتيني كثيراً ولا أستبعد أن الكثير منا يعانون من نفس المشكلة. أكاد أجزم أنك تعانين من نفس المشكلة بالضبط.
أكتفي بهذا القدر، الكتابة من الهاتف متعبة حقاً.
آخر تحرير بواسطة Edio : 05/11/2017 الساعة 12:32 AM
-
04/11/2017 04:03 PM #3
تمام @Edio
-
04/11/2017 04:40 PM #4عضو نشيط
- تاريخ الانضمام
- 08/01/2013
- الجنس
- ذكر
- المشاركات
- 292
صارلك شهرين ونص! طيب اذا تقدري ترجعي بالذاكرة شوي قبل شهرين ونص! متى بدأت المشكلة بالضبط؟ لانه "لا دخان بلا نار"
احيانا السبب غير نفسي! قد يكون عضوي' مثلا مرض معين او اصابة او حتى ارتجاج بسيط في المخ يمكن يسبب تغير كبير جدا في سلوكياتك اللارادية او النفسية.
وذكرتي الشخصية القوية او التي تتظاهر بالقوى رغم الضعف! يمكن انتي تكتمي مشاعرك لفترات طويلة جدا حتى يأتي يوم تنفجر تلك المشاعر كالقنبلة الموقوتة..
انصحك انك لا تتعمقي في الوحدة لأنها قد تزيد الطين بله بسبب الوسواس.. بس اذا تحبين العُزلة من حين لآخر حاولي ان تجدي هواية او حاجة تشتغلين فيها' لان اذا جلستي مع نفسك تفكري كثير الوسواس ما راح يخليك ......
الانسان يصدر طاقة ويتأثر بالطاقة سواء ايجابية او سلبية داخلية او خارجية. قد تكون البكاء هو في الواقع الحل لتنفيس عن الطاقة الكامنة بداخلك للتخفيف من الضيق..
احيانا ما يكون المشكلة من نفسك! قد يكون السبب مؤثر خارجي! مثلا انا اكون باحسن احوالي بفصل الصيف واحسن نفسي قوي واكون اجتماعي ونشيط لكن في الشتاء ينقلب وضعي واصير انعزل! يعني تغير حالة الجو صارت تأثر على حالتي النفسية وصارلي سنين على هذي الحالة بس ألحين الحمد لله انا قادر على معايشة الوضع لما فهمت اللغز ..
لا تفكري ابدا ان كل شي هو بسببك او مشكلتك!
وبعدين انت ما حددتي الضغوطات التي تمري بها'
-
04/11/2017 04:42 PM #5عضو مميز
- تاريخ الانضمام
- 31/01/2017
- الجنس
- ذكر
- المشاركات
- 1,319
اعتزلي واعيدي ترتيب افكارك استعيني بام او قريب لديه القدره ع ازاله مابك هناك اناس مجرد ماتحكي لهم عن حياتك او مشكلتك يصغرها في عينك ويخليك تنسي مابك
-
04/11/2017 04:45 PM #6
ما كل مرة اقول فيها بعتزل اقدر اعتزل
المشكله ما فيه شيء يحكى ما عندي كلام يعني اقوله ولا في شيء صاير @قهوة سادة 99
-
04/11/2017 04:48 PM #7مساء الخير عزيزتي
كل منا في فتره من الفترات يعيش حاله من النقص وكانه يهيم في وادي بعيد عن الجميع
شعور غريب من الوحده رغم من يحيط بنا الرغبه بالبكاء بدون سبب
كره من نحب دونما اي مبرر
عزيزتي هذه الحاله شخصيا اواجهها عند الاستمرار في روتين الحياه المعتاد
دونما اي تغيير او تبديل والعصبيه الغير مقبوله ابدا سمه لا ارغب ان اراها ولكن تحدث لا شعوريا
نصيحه أختلي بنفسك لا تكتمي البكاء استمري بالبكاء وبمفردك من بعد سوف تشعري براحه تامه
بالاضافه حاولي التواصل مع صديقات مقربات لايام الدراسه مثلا
باختصار غيري مسار يومك وابتعدي عن المنغصات
وبكل تاكيد مرحه وتعدي على خير ان شاء الله
نصيحه أخيره تجنبي الانفعال في وجه من تحبي حتى لا تصيبك ندامه لاحقا
-
04/11/2017 04:54 PM #8عضو جديد
- تاريخ الانضمام
- 08/03/2017
- الجنس
- ذكر
- المشاركات
- 80
-
04/11/2017 04:55 PM #9
كنت انضغط سابقا اكثر من كذا بس سرعان ما احاول اغير مزاجي
بس هالفترة ما عرفت وحتى لو جلست مع الناس ما دايما الناس بتظل ملاصقتني
انتقالي من الدقم الى مسقط صحيح كام ايجابي وهذا الشيء اللي كنت اتمناه من زمان لكن قلب تفكيري وعقلي وكثير اشغل نفسي لكن داخليا مضطربه @mgmmj
-
04/11/2017 04:57 PM #10
@asma al busaidi يوميا عندي جدول بعد الدوام اعمله وكل يوم مختلف عن الثاني
واطلع واروح وارد لدرجة ارجع بالليل خلاص تعبانة واريد انام
-
04/11/2017 04:59 PM #11
-
04/11/2017 04:59 PM #12محظور
- تاريخ الانضمام
- 11/07/2007
- الجنس
- ذكر
- المشاركات
- 2,349
محتاجه إجازه مع الصمت والأبتعاد عن الحياة والولوج في حياة العزلة وسوف تجدين نفسك وسوف ترتاحين الصمت حكمة وعدم الكلام والدخول في النقاشات الماسخه صنعه فريده لا يتقنها إلا العباقره طاب مساؤك
-
04/11/2017 05:09 PM #13عضو جديد
- تاريخ الانضمام
- 08/03/2017
- الجنس
- ذكر
- المشاركات
- 80
هناك اعمال اجتماعيه وتعبديه وغيرها من الاعمال هذه الاعمال اعملها من اجل اتقرب الى الله تعالى ولما اعمل هذه الاعمال ارتاح ولاكن اذا مر الوقت احس يتغير علي الجو فيه شي ناقص وكانه حاجه افقدها ولاكن ما اعرف ربما اسغفر عشرات المرات واصلي ولاكن افقد حاجه ما زال شي غايب ولما نقوم باي عمل لابد ان نذكر الله وهناك ذكر قليل وذكر كثير والمطلوب الذكر الكثير ولاكن كيف اذكر الله ذكر كثير ؟؟؟
-
04/11/2017 05:11 PM #14
كيف ابتعد عن الحياة؟
ترا حتى في العزلة ما يعني اني ما رح اتكلم مع احد @مهندس محاكيات
-
04/11/2017 05:12 PM #15عضو نشيط
- تاريخ الانضمام
- 08/01/2013
- الجنس
- ذكر
- المشاركات
- 292
يمكن السبب يكون انتقالك من دقم الى مسقط حتى ولو كان شي انتي تمنيته! الفرق كبير جدا بين دقم ومسقط، انت بنفسك قلتي انك في السابق كنت قادرة تتحكمي بذاتك بس الحين تغير الوضع! يعني ممكن المؤثرات الخارجية هي السبب. يمكن راح يخف الضغط بعد ما تتأقلمين مع الوضع والجو هنا! ترى الناس ايلي تعيش في المدن يمرون بضغوطات اكثر بكثير مقرانة بالناس ايلي تعيش بعيدا عن المدن. مثل ما قلت الانسان يتأثر بالطاقة من حوله سواء كان ايجابي او سلبي لان الجسد مادة وهذي المؤثرات الخارجية تصعب الامور اذا ما لقيتي حل.
-
04/11/2017 05:13 PM #16
وهل رح تخف الضغوطات؟ اذا وقفت كل شي ولجأت لله طيب وين رح يكون عملي @ابو اركان السليمي
-
04/11/2017 05:14 PM #17
-
04/11/2017 05:15 PM #18عضو جديد
- تاريخ الانضمام
- 08/03/2017
- الجنس
- ذكر
- المشاركات
- 80
اصلي واذكر الله في الصلاه ذكر كثير وليس قليل
اتصدق اذكر الله في الصدقه ذكر كثير وليس قليل
اي عمل اقوم به اذكر الله ذكر كثير وليس قليل
سواى كنتي غنيه او فقيره او الناس معك او ضدك فاذا ذكرتي الله ذكر كثير يطمئن قلبك راح تعيشي حياه طيبه في الدنيا والاخره
-
04/11/2017 05:15 PM #19
-
04/11/2017 05:22 PM #20عضو جديد
- تاريخ الانضمام
- 08/03/2017
- الجنس
- ذكر
- المشاركات
- 80
[QUOTE=التيتشر غزلان;49393008]وهل رح تخف الضغوطات؟ اذا وقفت كل شي ولجأت لله طيب وين رح يكون عملي
موقفك سهل جدا فقط نصفي حساباتنا ونذكر الله ذكر كثير ...
-
04/11/2017 05:23 PM #21عضو نشيط
- تاريخ الانضمام
- 08/01/2013
- الجنس
- ذكر
- المشاركات
- 292
"كان" = فعل ماضي
يعني في دقم كان عقلك فاضي! طيب حلو. بس في مسقط زادت الهموم رغم انه ما غريب عليك وانتي في وسط اهلك!!!! هذا هو اللغز!
الحل موجود في ذاكرتك' ايش الفاكهة ايلي كان يخلي عقلك فاضي بدقم وما تقدري تحصليه في مسقط؟!
في نقطة تحول وزمان ومكان تسببا بعمل تغير فيك! يعني لو رجعتي بالذاكرة شوي حتى تعرفي متى واين بدأت المشكلة بالضبط عشان تعرفي السبب ابحثي عن الاسباب واذا وجدت الاسباب ستجدين الحلول..
-
04/11/2017 05:27 PM #22محظور
- تاريخ الانضمام
- 11/07/2007
- الجنس
- ذكر
- المشاركات
- 2,349
-
04/11/2017 05:27 PM #23عضو جديد
- تاريخ الانضمام
- 08/03/2017
- الجنس
- ذكر
- المشاركات
- 80
انا كمسلم اسال نفسي ؟؟ ما هو الذكر الكثير وما هو الذكر الكير وكيف احاسب نفسي فاذا عرفت بيطمئن قلبي واذا اطمئن قلبي مهما جات الضغوط النفسيه والمشاكل او اي شي ياتي في حياتي من خير او شر فقلبي يبقى مطمئن واعيش حياة طيبه
-
04/11/2017 05:54 PM #24
التحول المكاني والزماني ربما هم السبب بس معقولة اني اوصل لدرجة اني اهمل نفسي @mgmmj
-
04/11/2017 05:55 PM #25
-
04/11/2017 05:58 PM #26
How can l know?
How we re systemize our life if we dont know how to go back to our real life?
هذي المشكله خط الرجعة او العودة مفقود @مهندس محاكيات
-
04/11/2017 05:59 PM #27عضو نشيط
- تاريخ الانضمام
- 08/01/2013
- الجنس
- ذكر
- المشاركات
- 292
-
04/11/2017 06:02 PM #28
بصراحه اكل بدون تفكير وانام اكثر من السابق يمكن من التعب ولدرجة وصلت اني اسعى اطلع من العمل بأي طريقة كانت بالرغم ما اول مرة احس بضغط العمل وليش بعد هالتعب قمت اتنازل عنه @mgmmj
آخر تحرير بواسطة التيتشر غزلان : 04/11/2017 الساعة 06:10 PM
-
04/11/2017 06:05 PM #29عضو نشيط
- تاريخ الانضمام
- 19/08/2016
- الجنس
- ذكر
- المشاركات
- 325
[SIZE=6]ربما دخلتي الى مرحلة جديدة من حياتك
وعليك صبر وسوف تعرفي مشكلة تلقائي
ولا تغيري من الاسلوبك وسلوكك شي
الانسان يعيش مع متغيرات الحياة
[/SIZE]
-
04/11/2017 06:11 PM #30
في الاخير الاخ @الحسين الفارسي انا عايشة ولا كأن شيء صاير لكن ألم المرحلة اللي امر فيها داخلي
مواضيع مشابهه
-
~[ضغوطات الحياه ]~
بواسطة ريحة الجنة في القسم: السبلة العامةالردود: 33آخر مشاركة: 16/08/2015, 11:56 PM -
العلم والعمل شيء واحد عند أبي الدحداح
بواسطة AlMadi في القسم: السبلة الدينيةالردود: 4آخر مشاركة: 31/05/2014, 09:47 AM -
التأمين الصحي لغير العمانيين ضرورة انسانية واقتصادية واجتماعية
بواسطة Oman22222 في القسم: سبلة السياسة والاقتصادالردود: 3آخر مشاركة: 16/05/2014, 07:34 AM -
عشائر جوالة نادي نزوى والعمل التطوعي
بواسطة نزوى 14 في القسم: السبلة العامةالردود: 2آخر مشاركة: 15/12/2012, 07:38 PM -
عشائر جوالة نادي نزوى والعمل التطوعي
بواسطة نزوى 14 في القسم: السبلة العامةالردود: 6آخر مشاركة: 12/12/2012, 09:06 PM