1-Click Setup for WordPress, Drupal & Joomla!
 
الصفحة 2 من 3 الأولىالأولى 123 الأخيرةالأخيرة
رؤية النتائج 31 إلى 60 من 70
  1. #31
    تاريخ الانضمام
    30/01/2013
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    10,230
    مشاركات المدونة
    37

    افتراضي

    اقتباس أرسل أصلا بواسطة Escada 11 مشاهدة المشاركات
    مع إني أجلس قريب المطبخ

    بس أحب أفطر ع مكتبي

    بس الغدا ف المطبخ طبعا ..


    تسلمين إسكادا

    لان الفطور خفيف وما يبيله جلسه .

    طيب تقول الدراسات إن الأكل في المكتب مع العمل يسبب حاله نفسية سيئة وإكتئاب
     التوقيع 

    لو كتبت من الشعر حرف ومدايد
    ما وفيت الحق وأوصاف وعلوم

    لا عدمتش ي الغلا هذي وعايد
    في حنايا الروح ي القلب الرحوم

    من يحس بضيقتي وقت الشدايد
    لا خليت امي ولا ساعه ويوم

  2. #32
    تاريخ الانضمام
    30/01/2013
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    10,230
    مشاركات المدونة
    37

    افتراضي

    اقتباس أرسل أصلا بواسطة صفائح النور مشاهدة المشاركات
    السلام عليكم @noor umri

    لابد لي من عودة بإذنه تعالى
    بإنتظارك اخوي القلب الكريم .
     التوقيع 

    لو كتبت من الشعر حرف ومدايد
    ما وفيت الحق وأوصاف وعلوم

    لا عدمتش ي الغلا هذي وعايد
    في حنايا الروح ي القلب الرحوم

    من يحس بضيقتي وقت الشدايد
    لا خليت امي ولا ساعه ويوم

  3. #33
    تاريخ الانضمام
    30/01/2013
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    10,230
    مشاركات المدونة
    37

    افتراضي

    اقتباس أرسل أصلا بواسطة واسطة العقد مشاهدة المشاركات
    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
    العمل المكتب تعب وملل احيانا
    نادر اترك المكتب بس احاول اني اغير وضعيه جلوسي
    الاكل نجتمع مع زميلاتي فالعمل مكتب معين ونفطر
    والحمدالله امور طيبه
    هلا وغلا بواسطة العقد

    يعني عندكم مكان مخصص للأكل

    بس كيف تغيرين وضعية الجلوس م فهمتك

    شفت مره فيديو عن بعض الممارسات الرياضيه اللي ممكن تطبها وانت جالس في مكتبك

    والتي من شأنها أن تحرك الدورة الدموية في الجسم وتبعد الرتابه والخمول والاحساس بالملل

    إذا حصلت الفيديو راح أنزله هنا ..

    شكرا لكِ
     التوقيع 

    لو كتبت من الشعر حرف ومدايد
    ما وفيت الحق وأوصاف وعلوم

    لا عدمتش ي الغلا هذي وعايد
    في حنايا الروح ي القلب الرحوم

    من يحس بضيقتي وقت الشدايد
    لا خليت امي ولا ساعه ويوم

  4. #34
    تاريخ الانضمام
    30/01/2013
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    10,230
    مشاركات المدونة
    37

    افتراضي

    اقتباس أرسل أصلا بواسطة سعيد 1985 مشاهدة المشاركات
    هين الواحد يفضى ياكل ف المكتب
    يالله اذا تريقت في البيت ولين ترجع البيت الساعه 3
    ويقولوا اللي ما جربوا شغل المكاتب مريح
    ربي يعطيك العافية

    معنى كلامك إنت من أقسام خدمة المراجعين

    بس يفترض تاخذ بريك لو نص ساعه .
     التوقيع 

    لو كتبت من الشعر حرف ومدايد
    ما وفيت الحق وأوصاف وعلوم

    لا عدمتش ي الغلا هذي وعايد
    في حنايا الروح ي القلب الرحوم

    من يحس بضيقتي وقت الشدايد
    لا خليت امي ولا ساعه ويوم

  5. #35
    تاريخ الانضمام
    30/01/2013
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    10,230
    مشاركات المدونة
    37

    افتراضي

    اقتباس أرسل أصلا بواسطة كلي امل8 مشاهدة المشاركات
    موضوع ع الجرح بصراحه انا اول ما داومت (مال نزقه مثل ما يقولوا هههه )كنت م اكل شي ابدا فالدوام وكله فالمكتب جالسه وع الجهاز اشتغل م اتحرك بالساعات لو تحركت من مكتبي لمكتب المدير وطبعا بعد فتره الجلوس لساعات طويله سببلي اثار جانبيه واثرت ع صحتي وغيرت نظامي فالعمل وصرت لازم افطر فالبيت وفالدوام (طبعا خارج المكتب صعب افطر بمكتبي الوضع م يناسب)وصرت لازم بين كل ساعه امشي فالمكتب
    جميل خيتي أمل

    ربي يعطيكِ الصحه

    إذن الأفضل تناول الفطور في البيت
    أو بداية العمل ولكن في غرفه او مكتب غير عن مكتب العمل

    وبعدها بساعتين وجبه خفيفه مثل الفواكه مثلا

    إلى وقت الغداء


    تسلمين
     التوقيع 

    لو كتبت من الشعر حرف ومدايد
    ما وفيت الحق وأوصاف وعلوم

    لا عدمتش ي الغلا هذي وعايد
    في حنايا الروح ي القلب الرحوم

    من يحس بضيقتي وقت الشدايد
    لا خليت امي ولا ساعه ويوم

  6. #36
    تاريخ الانضمام
    30/01/2013
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    10,230
    مشاركات المدونة
    37

    افتراضي

    اقتباس أرسل أصلا بواسطة دمعة النورس مشاهدة المشاركات
    مرحبا بنور...

    ما هي نظرتك لبيئة العمل المكتبي ؟؟

    بيئة جميله ويفضلها الكثيرون ....
    والعمل الميداني شاق ومتعب ... والكل يبحث عن الراحه ..والصراحه راحه ..اليس كذلك
    لكني من النوع الذي يحب العمل المكتبي والعمل الميداني ... كوني اعمل الصباح في مكتب وفي المساء في عملي الحر والميداني .. وهذا يعتمد ع طبيعه وحس الشخص نفسه ..


    كيف تكافح الجلوس المستمر على كرسي المكتب ؟؟

    طبعا كثرة الجلوس متعب وكثرة الوقوف متعب وكثرة الجرئ متعب وكل شي يزيد عن حده متعب ... والوسطيه خير حل ...
    بطبعي احب اخلص معاملاتي بنفسي
    المهم اتحرك قدر المستطاع ..والحركة بركه
    ومن يعتمد ع غيره قل خيره ....
    لهذا اقوم بتصوير. الاوراق واتحرك اخذ المعامله للمسؤول بنفسي.. وكذا وكذا ..

    كيف تقاوم البيئة الغذائية المحيطة في العمل ؟؟
    افطر من وقت ... واختار الغذاء المناسب والخيارات حولك وبيدك وانت من تختار .. المعنى تعتمد ع ثقافتك ...
    كثيرون من الموظفين يضربون تمر بشكل جنوني وهذا خطر ع صحتهم .. والتمر بحاجه للحركة طبعا والكرسي قد يجلب لك الشقاء.... اذن لا بد من الوسطيه...
    هل أنت ممن يصومون في المكتب ؟؟

    من النادر جدا وقليل .... تعتمد ع طبيعه العمل . المعنى احيانا كثر الشغل يأخذ وقتك ....


    نصائح مهمه ومفيده تضيفها هنا .

    انصح بالفطور المبكر ... حتى تستطيع تتغذا افضل ... وبالاعتدال في الأكل طبعا.. المعنى ان تشعر انك شبعت وتتوقف ... كثر الأكل بشكل جنوني يجعل الأمعاء تتمدد مع الوقت تصير وتصبح كالبالونه وهنا المصيبه تتزاحم وتضرب الأمراض جرس الخطر ... ...

    انصح انصح بشرب الماء بشكل مستمر وفي كل وقت .......

    شكرااااا لك.. وبعنف..
    مرحبابك ايها الدمعه

    نصائح جدا مفيده ونمط عملك صحي جدا

    يعني لو اضطر الموظف الاكل من المطاعم فليختار اكل قريب من الصحي ولو بقليل

    يعني استغرب من الموظفين اللي يفطروا باللحوم مثل الدجاج او غيره..


    ايضا ملاحظتك باستغلال هذا الوقت المكتبي بشرب الماء


    بالإضافه الى نقطه ذكرتها بأن زحمة العمل تنسيك الجوع والأكل

    وتلاحظ لدي بأن الجهات غير المزحومه بالعمل هي بيئة تأكل اكثر والولائم بها أكثر وأكثر


    لذا علينا الحذر من هكذا بيئات والابتعاد عنها قدر المستطاع ..


    أما حصص التمر هذه التي تتكرر في يوم العمل أكثر من مرتين هي مؤشر خطير بازدياد نسبة السكر ونسبة الكافيين في الجسم

    فتخيلها يوميا ثم إحسبها اسبوعيا وبعدها شهريا ستجدها تراكمت أكوام وأكوام وبدون حركه ..



    شكرا لك
     التوقيع 

    لو كتبت من الشعر حرف ومدايد
    ما وفيت الحق وأوصاف وعلوم

    لا عدمتش ي الغلا هذي وعايد
    في حنايا الروح ي القلب الرحوم

    من يحس بضيقتي وقت الشدايد
    لا خليت امي ولا ساعه ويوم

  7. #37
    تاريخ الانضمام
    29/09/2010
    الجنس
    ذكر
    المشاركات
    592

    افتراضي

    والله يا " نور " هالفطور بروحه حكآيـــه ..
    هالاوادم ماينلامون اذا تلخبط معهم موضوع " الفطور " ..
    لأن الفطور الصحي " يحتاج جدول عسكري منتظم " ..

    الفطور الصحي يكون " أول الصباح "
    بس كمان " من لـــه " نفس يآكل أول الصبآح , على الرغم إنه " نحصل الفطور مُعَد ومجهز معظم الأيام ..
    لكن طبعا بالعافيــة " نأخذ " كوب شاي" للسيارة ..

    نوع الفطور وتوقيـته " أهم من " كميـــته" ..
    طبعا " لما نفوّت فطور البيت " نروح لفطور الدوام ..
    "يجيكـ " صاحبنا " مجمــّع الطلبات : وش تبي يا مدير ؟
    تجوله : أومليت " توست " سالات " وكوب شاي "..
    يجولك : ترى مب فاتحين " فندق " يوفر فطور بريطاني "
    ماعندنا " إلا ساندوتش " تبي ؟..
    طيب صحيح إنــه " الفطور مهم جدا الصباح " ..
    بس هم بعد ما يصير " تفطر " ساندوتس " دجاج وكبــــده " او الأطباق المملوءة " بالزيت المشبع" ..
    بكذا " راح يعاني الواحد " من الحزام " ومن البدانـــه ..
    لأن " الفطور المفروض ما يحتوي على سعرات حراريــة "
    الفطور لازم يحتوي على ألياف " وبروتينات" ..
    ( الخبـز والحبوب,البقوليات والحليــب والخضار والفواكــه ) ..
    السبب طبعا " لو تناولنا " فطور " فيه سعرات حراريـة " ولم يتم حرقها " الى فترة الغداء " تتحول الى شحوم ( ضاهريـة أو خفيـة "خطره" / الدهون قد لاتسبب البدانـة ولكنها تكون في الدم على هيئـة " كلسترول ") "
    وبالطبع " الطريقـة الوحيدة لحرق السعرات الحراريـة هي " الرياضـة " وليس الحركة العاديـة بين المكاتب ..

    شخصيا " يكون متوفر معي " الخبــز الأسمــر "
    مع " العسل العماني البلدي "
    وشاي الحليب بالزنجبيــل " والزعفران " وبدون سكــر طبعا " ..
    وعند التاسعــة " أتناول فواكــه "
    ومابين الساعات " طبعا التمــر والقهوة السيلانيــة الماليزيــة المبهره " بالهيل والمسمار والزعفران " ..

    السناك والحلوى والمعجنات والأطباق " والتجمعات الغذائيــة لفريق العمل " قد تكون إسبوعيــة "
    فالعام مملوء بالمناسبات " وحتى لو لم تكن هناك مناسبــة " يختلقون مناسبـة " ولتكن " الإنتهاء من مشروع معين " ..
    لا تستهويني الأطباق كثيرا " وأحاول قدرالإمكان " أن اخذ حبـة من اجمل طبق " وانتهى ..

    ربما نسيتي ملاحظـة " أنه في موظفين في القطاع الخاص (مكاتـب ) يداومون " لحد المساء "
    الـ 4 أو 5 مساءا ..
    هذول " صحيح يتميزو إنهم " يتناولو الغداء في توقيته المناسب عند الـ 12 " ( لأن عندهم بريكـ الغدا )
    مختلفين عن الموظفين اللي يخلص دوامهم الـ 2:15 ويتناولو الغداء بعد الدوام " وهوب على النوم ..
    لكن : موظفي القطاع الخاص "يعانو من غداء المطاعم "
    مجبرين بحكم الدوام الطويل "على تناول الغداء "
    وبحكم بعدهم عن منازلهم " وبحكم عدم قدرتهم على تجهيز الطعام صباحا او ليلة ما قبلها "
    يجبرون على " المطاعم " ..
    وأنا أعتقــد شخصيا " أن الدوام من الصباح الى الخامسـة عصرا " أمر يحتاج فعلا إلى إعادة النظر فيـه من قبل جهات العمـل ..

    أما أجواء العمــل "
    الإجتماعات اكـــثر من الجلوس على شاشـة العمـــل "
    بالكــاد " نستطيع الحصول على القليل من الوقت لإكمال الأعمال على المكتــب ..
    أجواء " تحتوي على التحدي وصعوبـة المهمــة " والكثيــر من الإنجاز عند إنتهاء اليوم " والرجوع الى المنزل ..

    موضوع جميــل " نور" ..
    وحوارات جميــلة ..
    شكــرا لك ..

  8. #38
    تاريخ الانضمام
    15/04/2007
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    21,896

    افتراضي

    اقتباس أرسل أصلا بواسطة noor umri مشاهدة المشاركات
    هلا ببنت صحار

    من صدق انتي محتاجه نصايح قويه

    معقوله ما تفطري

    هذا أكبر خطأ تسوينه بيومك الغذائي كله .

    شو سبب عدم الإفطار يا ترى ؟؟

    طيب ما تجوعين للظهر ؟؟
    أهلين نور

    أدري أنه خطأ بس تعودت على هذا النظام
    حاولت أغيره فتره بس رجعت له

    ما في سبب معين لعدم الريوق
    بس أول الصباح ما تقدري تاكلي شي
    وعقب بالمكتب ما تحبي تاكلي
    يمكن خجل واذا تبين الصدق
    ما يكون لي نفس اكل شيء وإذا جعت أشرب ماي ويروح الجوع
    وحتى لما أرجع البيت على الساعه 2 ما أتغدا
    أحيانآ أكتفي بالنوتيلا وأحيانآ بدون
    معظم الأيام ما أتغدا غداهم ما يعجبني فيه بصل وطماط وهفسه أستغفر الله
    عاد بالجمعه والسبت أطبخ بروحي وأتغدا

    الوجبه اللي أقدر أقول أني محافظه عليها هي وجبة العشاء على الساعه 8
    عسب ما أتعشا وأنام على طول لازم على الأقل بين العشاء والنوم أخلي أربع خمس ساعات..

    ووجبة العشاء ما تكون دسمه
    تكون خفيفه تساعد على نوم هادئ..

     التوقيع 
    فأنتي عزيزه ورحلتي إلى جوار الملك العزيز ، وأنتي رحيمه فـ جاورتي الرحمن الرحيم
    وكريمه .. فـ لبيتي نداء ربك الكريم .


    رحم الله روحك الطاهره حبيبتي

  9. #39
    تاريخ الانضمام
    12/05/2016
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    10,238

    افتراضي

    اقتباس أرسل أصلا بواسطة noor umri مشاهدة المشاركات
    هلا وغلا بواسطة العقد

    يعني عندكم مكان مخصص للأكل

    بس كيف تغيرين وضعية الجلوس م فهمتك

    شفت مره فيديو عن بعض الممارسات الرياضيه اللي ممكن تطبها وانت جالس في مكتبك

    والتي من شأنها أن تحرك الدورة الدموية في الجسم وتبعد الرتابه والخمول والاحساس بالملل

    إذا حصلت الفيديو راح أنزله هنا ..

    شكرا لكِ

    صباح الخير عزيزتي
    @noor umri

    مافي مكان مخصص للفطور بس فيه مكتب خاص للموظفات نفطر ونصلي فيه
    تغير وضعيه الجلوس

    بمساعده صندوق الكمبيوتر وضع القدم فيه
    احيانا اتقرفص على الكرسى
    واحيانا اقوم واجلس
    وتحريك القدم باستمرار


     التوقيع 
    (وَقُل رَّبِّ أَدْخِلْنِي مُدْخَلَ صِدْقٍ وَأَخْرِجْنِي مُخْرَجَ صِدْقٍ وَاجْعَل لِّي مِن لَّدُنكَ سُلْطَانًا نَّصِيرًا (80) الأسراء
    وَقُل رَّبِّ أَنزِلْنِى مُنزَلًا مُّبَارَكًا وَأَنتَ خَيْرُ ٱلْمُنزِلِينَ (المؤمنون - 29)

  10. #40
    تاريخ الانضمام
    12/05/2016
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    10,238

    افتراضي

    اقتباس أرسل أصلا بواسطة @ بنت صحار @ مشاهدة المشاركات


    أهلين نور

    أدري أنه خطأ بس تعودت على هذا النظام
    حاولت أغيره فتره بس رجعت له

    ما في سبب معين لعدم الريوق
    بس أول الصباح ما تقدري تاكلي شي
    وعقب بالمكتب ما تحبي تاكلي
    يمكن خجل واذا تبين الصدق
    ما يكون لي نفس اكل شيء وإذا جعت أشرب ماي ويروح الجوع
    وحتى لما أرجع البيت على الساعه 2 ما أتغدا
    أحيانآ أكتفي بالنوتيلا وأحيانآ بدون
    معظم الأيام ما أتغدا غداهم ما يعجبني فيه بصل وطماط وهفسه أستغفر الله
    عاد بالجمعه والسبت أطبخ بروحي وأتغدا

    الوجبه اللي أقدر أقول أني محافظه عليها هي وجبة العشاء على الساعه 8
    عسب ما أتعشا وأنام على طول لازم على الأقل بين العشاء والنوم أخلي أربع خمس ساعات..

    ووجبة العشاء ما تكون دسمه
    تكون خفيفه تساعد على نوم هادئ..

    @@ بنت صحار @

    صباح الخير عزيزتي

    عذريني للمداخله بس في اخطاء جسيمه بحق صحتك تقومي بها
    اولا الفطور يعتبر الوجبه الاساسيه التى يجب المحافظه عليها
    الغداء حتى لو سلطه او تفاحه تكفي بنظري
    والعشا خفايف مايكون دسم

    في مثل قديم سمعته
    إفطر فطور الملوك وتغدى غداء الأمراء وتعشى عشاء الفقراء

    عليك المحافظه على صحتك للمدى الطويل
    ربي يعطيك العافيه

    تقبلي مرورى
     التوقيع 
    (وَقُل رَّبِّ أَدْخِلْنِي مُدْخَلَ صِدْقٍ وَأَخْرِجْنِي مُخْرَجَ صِدْقٍ وَاجْعَل لِّي مِن لَّدُنكَ سُلْطَانًا نَّصِيرًا (80) الأسراء
    وَقُل رَّبِّ أَنزِلْنِى مُنزَلًا مُّبَارَكًا وَأَنتَ خَيْرُ ٱلْمُنزِلِينَ (المؤمنون - 29)

  11. #41
    تاريخ الانضمام
    23/07/2017
    الجنس
    ذكر
    المشاركات
    592

    افتراضي

    اقتباس أرسل أصلا بواسطة noor umri مشاهدة المشاركات
    ربي يعطيك العافية

    معنى كلامك إنت من أقسام خدمة المراجعين

    بس يفترض تاخذ بريك لو نص ساعه .
    بالضبط
    وأصعب شي اذا المراجع موجود كيف اتطلع تتريق او ترتاح .
    الله كريم وكلنا فداء للوطن

  12. #42
    تاريخ الانضمام
    15/08/2010
    الجنس
    ذكر
    المشاركات
    1,676

    افتراضي

    اقتباس أرسل أصلا بواسطة noor umri مشاهدة المشاركات
    دعوه للطبيب الإخصائي @محمد الكشري

    للتواجد هنا وإبداء رأيه بعد إذنه .. مشكوراً
    في البداية آحب آن آشكر آختي نور على الدعوة ونتشرف بمشاركتكم وآحيك على آختيارك لهذا الموضوع المهم والذي يمس في الحقيقة جميع شرائح المجتمع
    سواء كانو من موظفي آو حتي الطلاب بمختلف مراحلهم الدراسية.. .

    هنالك آخواني وآخواتي حكمة آود آن آقتبسها لكم نسمعها كثيرا ولا نطبقها ولو طبقناها لتخلصنا من الكثير من الآمراض وبخاصة المزمنة وحافظنا على آوزاننا بشكل مثالي ..

    إفطر فطور الملوك وتغدى غداء الأمراء وتعشى عشاء الفقراء

    قول معروف يعبر عن أهمية تناول ثلاث وجبات أساسية لكن تختلف بالكمية والنوعية فالملوك عادة ما تكون سفرتهم غنية بالكم والنوع والأمراء كذلك لكن بأقل قدر
    أما الفقراء فعشائهم يكون فقيراً وقليلاً هذا القول يؤكد على أهمية الفطور الذي يجب أن يكون ليس أساسياً فقط بل غنياً أيضاً.

    الواقع آخواني معظم الأشخاص وبمختلف الأعمار لا يتناولون الفطور إما بحجة ضيق الوقت قبل الذهاب إلى العمل أو الجامعة وإما بحجة "ما لي نفس" والتي نسمعها كثيراً
    والبعض يفضلون النوم عشر دقائق أكثر بدلاً من تحضير الفطور!! والخطأ الأكبر هو عند أولئك الذين يظنون أن عدم تناول الفطور يساعدهم على خسارة الوزن!

    الحقيقة

    العكس هو الصحيح فتناول الفطور يساعد على خسارة الوزن أما تخطي هذه الوجبة فيؤدي إلى زيادة الوزن والخمول والكسل وقلة التركيز وهذا ما أكدته الكثير من الدراسات فالفطور يدفع عملية الأيض – أي حرق الطعام والطاقة – إلى
    الإنطلاق وعدم تناول هذه الوجبة سيؤدي إلى إنخفاض عملية الأيض وبالتالي إلى عرقلة الإنطلاق وتخزين الدهون وأخيراً إلى زيادة الوزن. ولابد آن نعرف جميعا أن تخطي هذه الوجبة صباحاً سينتج عنه تناول كميات كبيرة
    في الوجبات التالية خاصة في الليل.. أو تناول الأطعمة السريعة خلال النهار بأكمله لسد الجوع الناتج عن تخطي الفطور كالبسكويت والشوكولا والعصير وغيرها والتي عادةً ما تحتوي على سعرات حرارية
    عالية والتي تتطلب تناولها بكميات كبيرة للإحساس بالشبع.

    BREAKFAST: Break the Fast

    الفطور باللغة الإنكليزية يعني Breakfast. Break تعني قطع وfast تعني الصيام.
    لهذا فإن الفطور يعني قطع الصيام الذي دام من الليل حتى الصباح. هنا تكمن أهمية الفطور الذي يساعد الجسم على الإنطلاق بعد ساعات من الراحة فهو يؤمن المغذيات والفيتامينات
    والطاقة اللازمة التي يحتاجها الجسم خلال النهار ليقوم بجميع وظائفه. كما ويعدل مستوى السكر في الدم ويمنع هبوطه ويسيطر على الجوع وبالتالي يحافظ على الوزن بالإضافة إلى ذلك
    تناول الفطور يحسن من تركيز الشخص في عمله أو دراسته مما يزيد من فعاليته وإنتاجه.

    أما بالنسبة للأطفال فقد أثبتت الدراسات أن تناولهم للفطور يساعدهم على التركيز بشكل أفضل يحسن مهاراتهم في حل المسألات يكون الولد منبه ومبدع ومتحرك أكثر
    ويغيب عن المدرسة بشكل أقل. أما الأطفال الذين لا يأخذون الفطور غالباً ما يعانون من زيادة الوزن.

    الحل

    يبدأ الحل بتنظيم الحياة فالأسباب المذكورة سابقاً لعدم تناول الفطور هي أسباب غير مقنعة فتحضير الساندويش وأخذ تفاحة لا يتطلب أكثر من دقيقتين
    كما ويمكن تحضيرها في الليل ووضعها في البراد لأخذها صباحاً. أما بالنسبة لعبارة "ما لي نفس"، قد تلقى صعوبة في الأسبوع الأول لكن كما اعتدت على تخطي وجبة الفطور ستعتاد على تناولها.

    أما الفطور المثالي فيجب أن يحتوي على جميع مجموعات الطعام بالكمية المعتدلة والتركيز على مصادر البروتين:

    - النشويات الكاملة: مثل خبز النخالة, حبوب الفطور الغنية بالألياف.
    - البروتين: مثل الأجبان والحليب والبيض والفول.
    - الدهون كالزيتون والجوز واللوز.
    - الخضار والفواكه.



    آتمنى لكم الآستفادة
    وتمنياتي لكم بدوام الصحة والعافية



    @noor umri

    آخر تحرير بواسطة محمد الكشري : 23/12/2017 الساعة 03:04 PM
     التوقيع 
    ,,,{ لــــيكــن الــغـــذاء دواؤك..ولــيكـن الــطـب غــذاؤك } ,,,


    " { من ليس له وقت لصحته ,,,
    فسيكون من الإلزامي عليه أن يكون له الوقت لمرضه } "

  13. #43
    تاريخ الانضمام
    30/01/2013
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    10,230
    مشاركات المدونة
    37

    افتراضي

    اقتباس أرسل أصلا بواسطة المريخ مشاهدة المشاركات
    ما أظن هو زميلك وإذا كان هو فأنا أسعد بذلك ..
    الحمد لله أنا أسير على هذا النظام لسنوات طويلة أفطر في البيت أول الصباح إفطار جيد ويكفيني طوال النهار
    وأحيانا أتناول بعض حبات التمر أو قليل من المكسرات مع الماء
    أحيانا وفي أوقات متباعدة جدا يكون أحد الزملاء لديه مناسبة ويحضر إفطار للموظفين وأشاركهم الأكل مراعاة لمشاعرهم الطيبة وحتى لا أكسر بخواطرهم إن رفضت !
    لا أظن أن الأسلوب الذي أتبعه صحي بدرجة كبيرة فأنا أشعر نهاية الدوام بعض الأيام بالجوع وربما آكل في وجبة الغداء أكثر مما ينبغي حينها !

    مساء الخير
    اشكرك على العوده هنا اخوي المريخ..

    بالعكس نظامك صحي جدا ..

    يتبقى عليك أخذ وجبه خفيفه مثل المكسرات او الفواكه قبل نهاية الدوام لكي لا تتناول كميه كبيره على وجبة الغدا من الجوع..

    يعطيك العافيه
     التوقيع 

    لو كتبت من الشعر حرف ومدايد
    ما وفيت الحق وأوصاف وعلوم

    لا عدمتش ي الغلا هذي وعايد
    في حنايا الروح ي القلب الرحوم

    من يحس بضيقتي وقت الشدايد
    لا خليت امي ولا ساعه ويوم

  14. #44
    تاريخ الانضمام
    30/01/2013
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    10,230
    مشاركات المدونة
    37

    افتراضي

    اقتباس أرسل أصلا بواسطة سلامة وبناتها مشاهدة المشاركات
    نور وإلي ما جرب الشعور؟!
    سلامه..
    إن كنتي باحثه عن عمل .. ستشعرين به يوما ما إن شاء الله..
     التوقيع 

    لو كتبت من الشعر حرف ومدايد
    ما وفيت الحق وأوصاف وعلوم

    لا عدمتش ي الغلا هذي وعايد
    في حنايا الروح ي القلب الرحوم

    من يحس بضيقتي وقت الشدايد
    لا خليت امي ولا ساعه ويوم

  15. #45
    تاريخ الانضمام
    04/09/2011
    الجنس
    ذكر
    المشاركات
    22,424

    افتراضي

    اقتباس أرسل أصلا بواسطة noor umri مشاهدة المشاركات
    تسلمين إسكادا

    لان الفطور خفيف وما يبيله جلسه .

    طيب تقول الدراسات إن الأكل في المكتب مع العمل يسبب حاله نفسية سيئة وإكتئاب

    اعتقد دراسه خاطئة نور "... وهي مجرد دراسه
    احيانا الظروف المحيطه بك تجعلك تضطر تفطر في مكتبك ..والامر اعتيادي ..لكن عاد ما تحيب كبسه عيش ع المكتب

    ومصدر الأكتئاب حاله نفسية تشكلها الذات النفسيه والانسان هو من يجلب لنفسه الشقاء وهو من يجلب لنفسه السعاده ...والامر بيده
    والله سبحانه وتعالى خلق له كل شئ امامه والانسان هو من يختار لنفسه....

    وجهه نظر ""
     التوقيع 
    الشخص الصالح لا يحتاج القوانين لتخبره كيف يتصرف بمسؤولية
    أما الشخص الفاسد فسيجد دائماً طريقة ما للإلتفاف على القوانين
    افلا
    طون

  16. #46
    تاريخ الانضمام
    30/01/2013
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    10,230
    مشاركات المدونة
    37

    افتراضي

    اقتباس أرسل أصلا بواسطة ليونيل ميسي33 مشاهدة المشاركات
    والله يا " نور " هالفطور بروحه حكآيـــه ..
    هالاوادم ماينلامون اذا تلخبط معهم موضوع " الفطور " ..
    لأن الفطور الصحي " يحتاج جدول عسكري منتظم " ..

    الفطور الصحي يكون " أول الصباح "
    بس كمان " من لـــه " نفس يآكل أول الصبآح , على الرغم إنه " نحصل الفطور مُعَد ومجهز معظم الأيام ..
    لكن طبعا بالعافيــة " نأخذ " كوب شاي" للسيارة ..

    نوع الفطور وتوقيـته " أهم من " كميـــته" ..
    طبعا " لما نفوّت فطور البيت " نروح لفطور الدوام ..
    "يجيكـ " صاحبنا " مجمــّع الطلبات : وش تبي يا مدير ؟
    تجوله : أومليت " توست " سالات " وكوب شاي "..
    يجولك : ترى مب فاتحين " فندق " يوفر فطور بريطاني "
    ماعندنا " إلا ساندوتش " تبي ؟..
    طيب صحيح إنــه " الفطور مهم جدا الصباح " ..
    بس هم بعد ما يصير " تفطر " ساندوتس " دجاج وكبــــده " او الأطباق المملوءة " بالزيت المشبع" ..
    بكذا " راح يعاني الواحد " من الحزام " ومن البدانـــه ..
    لأن " الفطور المفروض ما يحتوي على سعرات حراريــة "
    الفطور لازم يحتوي على ألياف " وبروتينات" ..
    ( الخبـز والحبوب,البقوليات والحليــب والخضار والفواكــه ) ..
    السبب طبعا " لو تناولنا " فطور " فيه سعرات حراريـة " ولم يتم حرقها " الى فترة الغداء " تتحول الى شحوم ( ضاهريـة أو خفيـة "خطره" / الدهون قد لاتسبب البدانـة ولكنها تكون في الدم على هيئـة " كلسترول ") "
    وبالطبع " الطريقـة الوحيدة لحرق السعرات الحراريـة هي " الرياضـة " وليس الحركة العاديـة بين المكاتب ..

    شخصيا " يكون متوفر معي " الخبــز الأسمــر "
    مع " العسل العماني البلدي "
    وشاي الحليب بالزنجبيــل " والزعفران " وبدون سكــر طبعا " ..
    وعند التاسعــة " أتناول فواكــه "
    ومابين الساعات " طبعا التمــر والقهوة السيلانيــة الماليزيــة المبهره " بالهيل والمسمار والزعفران " ..

    السناك والحلوى والمعجنات والأطباق " والتجمعات الغذائيــة لفريق العمل " قد تكون إسبوعيــة "
    فالعام مملوء بالمناسبات " وحتى لو لم تكن هناك مناسبــة " يختلقون مناسبـة " ولتكن " الإنتهاء من مشروع معين " ..
    لا تستهويني الأطباق كثيرا " وأحاول قدرالإمكان " أن اخذ حبـة من اجمل طبق " وانتهى ..

    ربما نسيتي ملاحظـة " أنه في موظفين في القطاع الخاص (مكاتـب ) يداومون " لحد المساء "
    الـ 4 أو 5 مساءا ..
    هذول " صحيح يتميزو إنهم " يتناولو الغداء في توقيته المناسب عند الـ 12 " ( لأن عندهم بريكـ الغدا )
    مختلفين عن الموظفين اللي يخلص دوامهم الـ 2:15 ويتناولو الغداء بعد الدوام " وهوب على النوم ..
    لكن : موظفي القطاع الخاص "يعانو من غداء المطاعم "
    مجبرين بحكم الدوام الطويل "على تناول الغداء "
    وبحكم بعدهم عن منازلهم " وبحكم عدم قدرتهم على تجهيز الطعام صباحا او ليلة ما قبلها "
    يجبرون على " المطاعم " ..
    وأنا أعتقــد شخصيا " أن الدوام من الصباح الى الخامسـة عصرا " أمر يحتاج فعلا إلى إعادة النظر فيـه من قبل جهات العمـل ..

    أما أجواء العمــل "
    الإجتماعات اكـــثر من الجلوس على شاشـة العمـــل "
    بالكــاد " نستطيع الحصول على القليل من الوقت لإكمال الأعمال على المكتــب ..
    أجواء " تحتوي على التحدي وصعوبـة المهمــة " والكثيــر من الإنجاز عند إنتهاء اليوم " والرجوع الى المنزل ..

    موضوع جميــل " نور" ..
    وحوارات جميــلة ..
    شكــرا لك ..
    مساء الخير د.بروف

    ما شاء الله ذكرت نصائح كثيره ومفيده

    كذلك تطرقت على فرق توقيت وجبة الغدا بين العمل الحكومي والخاص .. وفعلا الخاص هنا يتميز بالتوقيت الصحيح ..

    ايضا يتلاحظ لدينا بأن فئة الرجال يمتنعون من أخذ وجبة الفطور معهم للمكتب ولا أعلم ما السبب .. في حين معظم الموظفات يأتين بوجبتهن من المنزل..

    شكرا لك ولردك القيّم ..
     التوقيع 

    لو كتبت من الشعر حرف ومدايد
    ما وفيت الحق وأوصاف وعلوم

    لا عدمتش ي الغلا هذي وعايد
    في حنايا الروح ي القلب الرحوم

    من يحس بضيقتي وقت الشدايد
    لا خليت امي ولا ساعه ويوم

  17. #47
    تاريخ الانضمام
    30/01/2013
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    10,230
    مشاركات المدونة
    37

    افتراضي

    اقتباس أرسل أصلا بواسطة دمعة النورس مشاهدة المشاركات
    اعتقد دراسه خاطئة نور "... وهي مجرد دراسه
    احيانا الظروف المحيطه بك تجعلك تضطر تفطر في مكتبك ..والامر اعتيادي ..لكن عاد ما تحيب كبسه عيش ع المكتب

    ومصدر الأكتئاب حاله نفسية تشكلها الذات النفسيه والانسان هو من يجلب لنفسه الشقاء وهو من يجلب لنفسه السعاده ...والامر بيده
    والله سبحانه وتعالى خلق له كل شئ امامه والانسان هو من يختار لنفسه....

    وجهه نظر ""
    هلابك دمعه..

    احترم وجهة نظرك..

    ولكن اجد في هذه الدراسه قليلا من الاقناع..

    في حالة كان الموظف تحت ضغط نفسي من العمل
    ولا يفصل نفسه عن المكتب في ١٠ دقائق يتناول فيها فطوره..

    وهناك بعض الموظفين لا يتذكرون تناول فطورهم الذي اتوا به من المنزل من شدة الضغط..

    فالتطابق في هذه الدراسه ..مثل الذي يشاهد التلفاز ويأكل

    ولا يشعر بكمية الاكل ومن ثم يزداد حجمه.. ويكتئب ..

    وقس عليها الجلوس في المكتب ٨ ساعات والاكل يأتيك من كل حدب وصوب..

    وهكذا..
     التوقيع 

    لو كتبت من الشعر حرف ومدايد
    ما وفيت الحق وأوصاف وعلوم

    لا عدمتش ي الغلا هذي وعايد
    في حنايا الروح ي القلب الرحوم

    من يحس بضيقتي وقت الشدايد
    لا خليت امي ولا ساعه ويوم

  18. #48
    تاريخ الانضمام
    30/01/2013
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    10,230
    مشاركات المدونة
    37

    افتراضي

    اقتباس أرسل أصلا بواسطة @ بنت صحار @ مشاهدة المشاركات


    أهلين نور

    أدري أنه خطأ بس تعودت على هذا النظام
    حاولت أغيره فتره بس رجعت له

    ما في سبب معين لعدم الريوق
    بس أول الصباح ما تقدري تاكلي شي
    وعقب بالمكتب ما تحبي تاكلي
    يمكن خجل واذا تبين الصدق
    ما يكون لي نفس اكل شيء وإذا جعت أشرب ماي ويروح الجوع
    وحتى لما أرجع البيت على الساعه 2 ما أتغدا
    أحيانآ أكتفي بالنوتيلا وأحيانآ بدون
    معظم الأيام ما أتغدا غداهم ما يعجبني فيه بصل وطماط وهفسه أستغفر الله
    عاد بالجمعه والسبت أطبخ بروحي وأتغدا

    الوجبه اللي أقدر أقول أني محافظه عليها هي وجبة العشاء على الساعه 8
    عسب ما أتعشا وأنام على طول لازم على الأقل بين العشاء والنوم أخلي أربع خمس ساعات..

    ووجبة العشاء ما تكون دسمه
    تكون خفيفه تساعد على نوم هادئ..

    عيل إنتي اكيد مثل الريشه
    اذا هذا نظامك الغذائي ..

    أتمنى تستفيدي من نصايح الدكتور محمد..
     التوقيع 

    لو كتبت من الشعر حرف ومدايد
    ما وفيت الحق وأوصاف وعلوم

    لا عدمتش ي الغلا هذي وعايد
    في حنايا الروح ي القلب الرحوم

    من يحس بضيقتي وقت الشدايد
    لا خليت امي ولا ساعه ويوم

  19. #49
    تاريخ الانضمام
    30/01/2013
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    10,230
    مشاركات المدونة
    37

    افتراضي

    اقتباس أرسل أصلا بواسطة واسطة العقد مشاهدة المشاركات
    صباح الخير عزيزتي
    @noor umri

    مافي مكان مخصص للفطور بس فيه مكتب خاص للموظفات نفطر ونصلي فيه
    تغير وضعيه الجلوس

    بمساعده صندوق الكمبيوتر وضع القدم فيه
    احيانا اتقرفص على الكرسى
    واحيانا اقوم واجلس
    وتحريك القدم باستمرار


    عيل إنتي مثل أختك نور

    بس احيانا اطلع الدرج كم طابق وانزل ..
    ساعتها احس اني تحركت .. فعلا

    تسلمين الغلا
     التوقيع 

    لو كتبت من الشعر حرف ومدايد
    ما وفيت الحق وأوصاف وعلوم

    لا عدمتش ي الغلا هذي وعايد
    في حنايا الروح ي القلب الرحوم

    من يحس بضيقتي وقت الشدايد
    لا خليت امي ولا ساعه ويوم

  20. #50
    تاريخ الانضمام
    30/01/2013
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    10,230
    مشاركات المدونة
    37

    افتراضي

    اقتباس أرسل أصلا بواسطة سعيد 1985 مشاهدة المشاركات
    بالضبط
    وأصعب شي اذا المراجع موجود كيف اتطلع تتريق او ترتاح .
    الله كريم وكلنا فداء للوطن
    ربي يعطيك العافيه

    يعني انت لازم تفطر قبل الدوام..

    شكر اخوي سعيد.
     التوقيع 

    لو كتبت من الشعر حرف ومدايد
    ما وفيت الحق وأوصاف وعلوم

    لا عدمتش ي الغلا هذي وعايد
    في حنايا الروح ي القلب الرحوم

    من يحس بضيقتي وقت الشدايد
    لا خليت امي ولا ساعه ويوم

  21. #51
    تاريخ الانضمام
    30/01/2013
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    10,230
    مشاركات المدونة
    37

    افتراضي

    اقتباس أرسل أصلا بواسطة محمد الكشري مشاهدة المشاركات
    في البداية آحب آن آشكر آختي نور على الدعوة ونتشرف بمشاركتكم وآحيك على آختيارك لهذا الموضوع المهم والذي يمس في الحقيقة جميع شرائح المجتمع
    سواء كانو من موظفي آو حتي الطلاب بمختلف مراحلهم الدراسية.. .

    هنالك آخواني وآخواتي حكمة آود آن آقتبسها لكم نسمعها كثيرا ولا نطبقها ولو طبقناها لتخلصنا من الكثير من الآمراض وبخاصة المزمنة وحافظنا على آوزاننا بشكل مثالي ..

    إفطر فطور الملوك وتغدى غداء الأمراء وتعشى عشاء الفقراء

    قول معروف يعبر عن أهمية تناول ثلاث وجبات أساسية لكن تختلف بالكمية والنوعية فالملوك عادة ما تكون سفرتهم غنية بالكم والنوع والأمراء كذلك لكن بأقل قدر
    أما الفقراء فعشائهم يكون فقيراً وقليلاً هذا القول يؤكد على أهمية الفطور الذي يجب أن يكون ليس أساسياً فقط بل غنياً أيضاً.

    الواقع آخواني معظم الأشخاص وبمختلف الأعمار لا يتناولون الفطور إما بحجة ضيق الوقت قبل الذهاب إلى العمل أو الجامعة وإما بحجة "ما لي نفس" والتي نسمعها كثيراً
    والبعض يفضلون النوم عشر دقائق أكثر بدلاً من تحضير الفطور!! والخطأ الأكبر هو عند أولئك الذين يظنون أن عدم تناول الفطور يساعدهم على خسارة الوزن!

    الحقيقة

    العكس هو الصحيح فتناول الفطور يساعد على خسارة الوزن أما تخطي هذه الوجبة فيؤدي إلى زيادة الوزن والخمول والكسل وقلة التركيز وهذا ما أكدته الكثير من الدراسات فالفطور يدفع عملية الأيض – أي حرق الطعام والطاقة – إلى
    الإنطلاق وعدم تناول هذه الوجبة سيؤدي إلى إنخفاض عملية الأيض وبالتالي إلى عرقلة الإنطلاق وتخزين الدهون وأخيراً إلى زيادة الوزن. ولابد آن نعرف جميعا أن تخطي هذه الوجبة صباحاً سينتج عنه تناول كميات كبيرة
    في الوجبات التالية خاصة في الليل.. أو تناول الأطعمة السريعة خلال النهار بأكمله لسد الجوع الناتج عن تخطي الفطور كالبسكويت والشوكولا والعصير وغيرها والتي عادةً ما تحتوي على سعرات حرارية
    عالية والتي تتطلب تناولها بكميات كبيرة للإحساس بالشبع.

    BREAKFAST: Break the Fast

    الفطور باللغة الإنكليزية يعني Breakfast. Break تعني قطع وfast تعني الصيام.
    لهذا فإن الفطور يعني قطع الصيام الذي دام من الليل حتى الصباح. هنا تكمن أهمية الفطور الذي يساعد الجسم على الإنطلاق بعد ساعات من الراحة فهو يؤمن المغذيات والفيتامينات
    والطاقة اللازمة التي يحتاجها الجسم خلال النهار ليقوم بجميع وظائفه. كما ويعدل مستوى السكر في الدم ويمنع هبوطه ويسيطر على الجوع وبالتالي يحافظ على الوزن بالإضافة إلى ذلك
    تناول الفطور يحسن من تركيز الشخص في عمله أو دراسته مما يزيد من فعاليته وإنتاجه.

    أما بالنسبة للأطفال فقد أثبتت الدراسات أن تناولهم للفطور يساعدهم على التركيز بشكل أفضل يحسن مهاراتهم في حل المسألات يكون الولد منبه ومبدع ومتحرك أكثر
    ويغيب عن المدرسة بشكل أقل. أما الأطفال الذين لا يأخذون الفطور غالباً ما يعانون من زيادة الوزن.

    الحل

    يبدأ الحل بتنظيم الحياة فالأسباب المذكورة سابقاً لعدم تناول الفطور هي أسباب غير مقنعة فتحضير الساندويش وأخذ تفاحة لا يتطلب أكثر من دقيقتين
    كما ويمكن تحضيرها في الليل ووضعها في البراد لأخذها صباحاً. أما بالنسبة لعبارة "ما لي نفس"، قد تلقى صعوبة في الأسبوع الأول لكن كما اعتدت على تخطي وجبة الفطور ستعتاد على تناولها.

    أما الفطور المثالي فيجب أن يحتوي على جميع مجموعات الطعام بالكمية المعتدلة والتركيز على مصادر البروتين:

    - النشويات الكاملة: مثل خبز النخالة, حبوب الفطور الغنية بالألياف.
    - البروتين: مثل الأجبان والحليب والبيض والفول.
    - الدهون كالزيتون والجوز واللوز.
    - الخضار والفواكه.



    آتمنى لكم الآستفادة
    وتمنياتي لكم بدوام الصحة والعافية



    @noor umri
    اشكرك على تلبية الدعوه دكتور محمد

    معلومات قيّمه وثمينه أتمنى يستفيد كل من يمر هنا


    إذن أكبر نصيحه نقدمها هنا هي اعداد الفطور في المنزل
    سواء تناوله في الصباح الباكر او أخذه للعمل لتناوله في بداية العمل.. وعدم التقاعس والكسل عن اعطاء هذه الوجبه حقها من الاهتمام.. لما لها أثر بالغ على صحتنا ..

    وينطبق الكلام للطلبه كذلك..

    اشكرك لكل التفاصيل المفيده @محمد الكشري
     التوقيع 

    لو كتبت من الشعر حرف ومدايد
    ما وفيت الحق وأوصاف وعلوم

    لا عدمتش ي الغلا هذي وعايد
    في حنايا الروح ي القلب الرحوم

    من يحس بضيقتي وقت الشدايد
    لا خليت امي ولا ساعه ويوم

  22. #52
    تاريخ الانضمام
    04/09/2011
    الجنس
    ذكر
    المشاركات
    22,424

    افتراضي

    اقتباس أرسل أصلا بواسطة noor umri مشاهدة المشاركات
    هلابك دمعه..

    احترم وجهة نظرك..

    ولكن اجد في هذه الدراسه قليلا من الاقناع..

    في حالة كان الموظف تحت ضغط نفسي من العمل
    ولا يفصل نفسه عن المكتب في ١٠ دقائق يتناول فيها فطوره..

    وهناك بعض الموظفين لا يتذكرون تناول فطورهم الذي اتوا به من المنزل من شدة الضغط..

    فالتطابق في هذه الدراسه ..مثل الذي يشاهد التلفاز ويأكل

    ولا يشعر بكمية الاكل ومن ثم يزداد حجمه.. ويكتئب ..

    وقس عليها الجلوس في المكتب ٨ ساعات والاكل يأتيك من كل حدب وصوب..

    وهكذا..
    ربما يحدث ذلك .. فهمتك الان انتي تتحدثين
    عن الشخص الذي يأكل دون شعور في مكتبه والسبب انشغاله ... يد هنا والاخرى تعمل هنا .. مثل هؤلاء في تقديري نور مثل الذين مصابون بشراهه الأكل أكثر من العمل .. وخير مثال ما ذكرتيه يجلسون تحت التلفاز والطعام امامهم ..... هذيلا في تقديري الأكتئاب بنفسه شوف يشرد من داخلهم ... واي وقت عندهم حتى يفكرون ويصابون بالأكتئاب ...

    هؤلاء ممكن نسميهم المصابون بالسمنه المفرطه والطعام حولهم اينما انتقلوا ......


    الأكتئاب مصدره في تقديري الفراغ والخوف والقلق والثقه المعدومه والوحده ولهذا نور مرضى الأكتئاب مصابون بفقدان شهيه الأكل ...



    المهم مو علومك وكيف المنتخب
     التوقيع 
    الشخص الصالح لا يحتاج القوانين لتخبره كيف يتصرف بمسؤولية
    أما الشخص الفاسد فسيجد دائماً طريقة ما للإلتفاف على القوانين
    افلا
    طون

  23. #53
    تاريخ الانضمام
    30/01/2013
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    10,230
    مشاركات المدونة
    37

    افتراضي

    اقتباس أرسل أصلا بواسطة دمعة النورس مشاهدة المشاركات
    ربما يحدث ذلك .. فهمتك الان انتي تتحدثين
    عن الشخص الذي يأكل دون شعور في مكتبه والسبب انشغاله ... يد هنا والاخرى تعمل هنا .. مثل هؤلاء في تقديري نور مثل الذين مصابون بشراهه الأكل أكثر من العمل .. وخير مثال ما ذكرتيه يجلسون تحت التلفاز والطعام امامهم ..... هذيلا في تقديري الأكتئاب بنفسه شوف يشرد من داخلهم ... واي وقت عندهم حتى يفكرون ويصابون بالأكتئاب ...

    هؤلاء ممكن نسميهم المصابون بالسمنه المفرطه والطعام حولهم اينما انتقلوا ......


    الأكتئاب مصدره في تقديري الفراغ والخوف والقلق والثقه المعدومه والوحده ولهذا نور مرضى الأكتئاب مصابون بفقدان شهيه الأكل ...



    المهم مو علومك وكيف المنتخب
    ليس لدي كل المعلومات الكافيه عن مرضى الاكتئاب
    ولكن الذي قرأت عنه انه انواع يأتي بأسباب مختلفه وبالتالي أعراضه مختلفه ايضا مثل الحالت التي انت ذكرتها بأنهم يمتنعون الأكل وهذا صحيح ..

    ........

    أخباري طيبه ولله الحمد..
    والمنتخب أدّى ما عليه وكان ينقصه الهدّاف الصريح.. وقليلا من الحظ..

    ماذا عن كلاسيكو هذا اليوم
    شكرا لك وأمسيه سعيده..ما
     التوقيع 

    لو كتبت من الشعر حرف ومدايد
    ما وفيت الحق وأوصاف وعلوم

    لا عدمتش ي الغلا هذي وعايد
    في حنايا الروح ي القلب الرحوم

    من يحس بضيقتي وقت الشدايد
    لا خليت امي ولا ساعه ويوم

  24. #54
    تاريخ الانضمام
    04/09/2011
    الجنس
    ذكر
    المشاركات
    22,424

    افتراضي

    اقتباس أرسل أصلا بواسطة noor umri مشاهدة المشاركات
    ليس لدي كل المعلومات الكافيه عن مرضى الاكتئاب
    ولكن الذي قرأت عنه انه انواع يأتي بأسباب مختلفه وبالتالي أعراضه مختلفه ايضا مثل الحالت التي انت ذكرتها بأنهم يمتنعون الأكل وهذا صحيح ..

    ........

    أخباري طيبه ولله الحمد..
    والمنتخب أدّى ما عليه وكان ينقصه الهدّاف الصريح.. وقليلا من الحظ..

    ماذا عن كلاسيكو هذا اليوم
    شكرا لك وأمسيه سعيده..ما
    في كل الحالات الانسان القادر بمنع اي حاله فسحه أكتئاب بداخله فقط ان ينظر للحياة نظره ايجابيه والحياة جميله وهو من يرسم لنفسه الشقاء والتعاسه والسعاده .. اليس كذلك...

    بالفعل المنتخب ينقصه قناص الفرص وحاله الان مثل الذي يلف في دائره مغلقه .. شاهدتها المباراه مع عشاء خفيفة لكن المباراه اثقلت وزني .... اما ضربه الجزاء شاهدتها مرارا في التحليل كانت صحيحه ... والذكي من يكسب النقاط .....

    الكلاسيكو لم اشاهده كنت في المغسله انظف سيارتي.وكوني برشلوني وارجنتيني ...
    ومغرم بمهارات واسلوب ماردونا ..

    والنتيجه في ثلاث نقاط للبرشا ..والريال اصبح غريق وبحاله من ينتشله من الغرق .. لكن الدوري طويل وطويل والعبرة في النهايه ...

    والخساره ليست النهايه ... هكذا هي كره القدم علمتنا في المستطيل الأخضر ...

    المهم. نور فرحت للنتيجه وبس
     التوقيع 
    الشخص الصالح لا يحتاج القوانين لتخبره كيف يتصرف بمسؤولية
    أما الشخص الفاسد فسيجد دائماً طريقة ما للإلتفاف على القوانين
    افلا
    طون

  25. #55
    تاريخ الانضمام
    17/12/2006
    الجنس
    ذكر
    المشاركات
    1,874

    افتراضي

    السلام عليكم ...

    من حق اي واحد ياكل واذا منعت جهة العمل الاكل في المكاتب عليها ان توفر مكان خاص للاكل


    شكرا
     التوقيع 
    لو لا الأمل ما بقى في الدنيا رجاوي
    لولا الأمل محــــد بها الدنيا ســـلا
    لولا الأمل ما أسفرت سود الهقــــاوي
    وأشرق شعاع النور والغيم انجلى
    يا كود لحظات الأمل تمحي البــــلاوي
    والليل لا طول فلا دام البــــــــــلا
    لولا الأمل ما كان للعلـــة مـــــــداوي
    لولا الأمل ما رفرف الطير وعـــلا
    لولا الأمل..ما كان للعثرات قـــــاوي
    وأثمر نخيل الخير في رمل الفــــلا

  26. #56
    تاريخ الانضمام
    15/04/2007
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    21,896

    افتراضي

    اقتباس أرسل أصلا بواسطة واسطة العقد مشاهدة المشاركات
    @@ بنت صحار @

    صباح الخير عزيزتي

    عذريني للمداخله بس في اخطاء جسيمه بحق صحتك تقومي بها
    اولا الفطور يعتبر الوجبه الاساسيه التى يجب المحافظه عليها
    الغداء حتى لو سلطه او تفاحه تكفي بنظري
    والعشا خفايف مايكون دسم

    في مثل قديم سمعته
    إفطر فطور الملوك وتغدى غداء الأمراء وتعشى عشاء الفقراء

    عليك المحافظه على صحتك للمدى الطويل
    ربي يعطيك العافيه

    تقبلي مرورى
    لم تصلني إشارتك أختي @واسطة العقد

    ولكنني رأيت ردك سابقآ وكنت على عجله من أمري
    عذرك معك عزيزتي وكلامك صحيح
    أتفق معك فيه..

    أحاول أغير نمط غذائي بإذن الله..

    شكرآ جزيلآ لك خيتي ..
     التوقيع 
    فأنتي عزيزه ورحلتي إلى جوار الملك العزيز ، وأنتي رحيمه فـ جاورتي الرحمن الرحيم
    وكريمه .. فـ لبيتي نداء ربك الكريم .


    رحم الله روحك الطاهره حبيبتي

  27. #57
    تاريخ الانضمام
    15/04/2007
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    21,896

    افتراضي

    اقتباس أرسل أصلا بواسطة noor umri مشاهدة المشاركات
    عيل إنتي اكيد مثل الريشه
    اذا هذا نظامك الغذائي ..

    أتمنى تستفيدي من نصايح الدكتور محمد..


    المشكله تعرفي الايجابيات والسلبيات بس ما تطبقي
    الذي تعرفيه..

    أحاول أتبع نظام غذائي صحي بإذن الله تعالى..
    شكرآ نور..
     التوقيع 
    فأنتي عزيزه ورحلتي إلى جوار الملك العزيز ، وأنتي رحيمه فـ جاورتي الرحمن الرحيم
    وكريمه .. فـ لبيتي نداء ربك الكريم .


    رحم الله روحك الطاهره حبيبتي

  28. #58
    تاريخ الانضمام
    12/05/2016
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    10,238

    افتراضي

    اقتباس أرسل أصلا بواسطة @ بنت صحار @ مشاهدة المشاركات


    لم تصلني إشارتك أختي @واسطة العقد

    ولكنني رأيت ردك سابقآ وكنت على عجله من أمري
    عذرك معك عزيزتي وكلامك صحيح
    أتفق معك فيه..

    أحاول أغير نمط غذائي بإذن الله..

    شكرآ جزيلآ لك خيتي ..
    @@ بنت صحار @


    جميل
    وحلو التغير
    وان شاءالله بيكون أفضل لك
     التوقيع 
    (وَقُل رَّبِّ أَدْخِلْنِي مُدْخَلَ صِدْقٍ وَأَخْرِجْنِي مُخْرَجَ صِدْقٍ وَاجْعَل لِّي مِن لَّدُنكَ سُلْطَانًا نَّصِيرًا (80) الأسراء
    وَقُل رَّبِّ أَنزِلْنِى مُنزَلًا مُّبَارَكًا وَأَنتَ خَيْرُ ٱلْمُنزِلِينَ (المؤمنون - 29)

  29. #59
    تاريخ الانضمام
    23/10/2010
    الجنس
    ذكر
    المشاركات
    5,359

    افتراضي

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

    موضوع شيق أستاذة نور @noor umri

    أتوقع الكثر يعاني من النظام الغذائي في العمل.

    أنا وظيفتي يتطلب الجلوس كثيرا على المكتب، ويوم يجيك الملل ما شيء يسليك غير الأكل.

    كثرة الجلوس والأكل يسبب إلى زيادة الوزن والخمول، والكثير في جهة عملي يعاني من هذا المشكلة وأنا أولهم عكس لما يكون عندي إجازة أقدر أتسيطر بوزني؛ وخاصة أن الأكل تكون من المطاعم وغير صحية.

    الأفضل الواحد يأخذ معه الأكل من البيت، وممكن يكثر من الخضار والفواكه والمكسرات، بدل كل يوم سندويشات لحوم ودجاج وما نعرف من وين مصدرها.

    أنصح الموظف ينتبه على نوعية وطريقة وتوقيت غذائه وبالإضافة أنصحه على الأقل كل ساعة يتحرك من الكرسي ولو 5 دقائق، وكذلك بعد الخروج من الدوام مباشرةً أو يريح شوية وبعدين يطلع يتمرن رياضة المشي والركض وإذا يزيد عليه يفتح إشتراك فى الصالة الرياضية.

    شكراً.
     التوقيع 
    - الْلَّهُم إجْعَل الْتَّسَامُح غِذَاء قُلُوْبَنَا، وَالْمَحَبَّة عَلَاج نُفُوْسَنَا، وَالْتَّقْوَى رَكِيْزَة أَعْمَالُنَا، وَالْصَّبْر بَلْسَم جُرُوْحَنَا، وَالْعِتْق مِن الْنَّار هَمِّنَا، وَالْصِّرَاط الْمُسْتَقِيْم دَرْبُنَا، وَالْفِرْدَوْس الْأَعْلَى دَارَنَا.

    http://www.9ory.com/uploads/1523130122673.gif تصميم: ابتسامة الشمس.

  30. #60
    تاريخ الانضمام
    30/01/2013
    الجنس
    أنثى
    المشاركات
    10,230
    مشاركات المدونة
    37

    افتراضي

    اقتباس أرسل أصلا بواسطة دمعة النورس مشاهدة المشاركات
    في كل الحالات الانسان القادر بمنع اي حاله فسحه أكتئاب بداخله فقط ان ينظر للحياة نظره ايجابيه والحياة جميله وهو من يرسم لنفسه الشقاء والتعاسه والسعاده .. اليس كذلك...

    بالفعل المنتخب ينقصه قناص الفرص وحاله الان مثل الذي يلف في دائره مغلقه .. شاهدتها المباراه مع عشاء خفيفة لكن المباراه اثقلت وزني .... اما ضربه الجزاء شاهدتها مرارا في التحليل كانت صحيحه ... والذكي من يكسب النقاط .....

    الكلاسيكو لم اشاهده كنت في المغسله انظف سيارتي.وكوني برشلوني وارجنتيني ...
    ومغرم بمهارات واسلوب ماردونا ..

    والنتيجه في ثلاث نقاط للبرشا ..والريال اصبح غريق وبحاله من ينتشله من الغرق .. لكن الدوري طويل وطويل والعبرة في النهايه ...

    والخساره ليست النهايه ... هكذا هي كره القدم علمتنا في المستطيل الأخضر ...

    المهم. نور فرحت للنتيجه وبس
    جميل أيها الدمعه

    ومثل ما تقول العبره في الخواتيم

    والتفاؤل دايما مطلوب

    شكرا لك
     التوقيع 

    لو كتبت من الشعر حرف ومدايد
    ما وفيت الحق وأوصاف وعلوم

    لا عدمتش ي الغلا هذي وعايد
    في حنايا الروح ي القلب الرحوم

    من يحس بضيقتي وقت الشدايد
    لا خليت امي ولا ساعه ويوم

الصفحة 2 من 3 الأولىالأولى 123 الأخيرةالأخيرة

مواضيع مشابهه

  1. اسعار الاثاث المكتبي في مصر
    بواسطة نهايوسف في القسم: سوق الخدمات الأخرى
    الردود: 0
    آخر مشاركة: 31/07/2015, 01:53 AM
  2. فتح الانترنت في الكمبيوتر المكتبي
    بواسطة بنت الريف30 في القسم: سبلة الدعم الفني والإستفسارات التقنية
    الردود: 2
    آخر مشاركة: 23/04/2015, 11:08 AM
  3. الوايرلس المكتبي
    بواسطة الظل الأبيض في القسم: قسم هواتف السيمبيان
    الردود: 9
    آخر مشاركة: 21/09/2012, 05:34 PM
  4. [ الإنترنت ] الوايرلس المكتبي
    بواسطة الظل الأبيض في القسم: سبلة الدعم الفني والإستفسارات التقنية
    الردود: 7
    آخر مشاركة: 16/09/2012, 01:00 PM

قواعد المشاركة

  • ليس بإمكانك إضافة مواضيع جديدة
  • ليس بإمكانك إضافة ردود
  • ليس بإمكانك رفع مرفقات
  • ليس بإمكانك تحرير مشاركاتك
  •