1-Click Setup for WordPress, Drupal & Joomla!
 
رؤية النتائج 1 إلى 4 من 4
  1. #1
    تاريخ الانضمام
    10/05/2014
    الجنس
    ذكر
    المشاركات
    4,031

    افتراضي المشي 3 كيلومترات يوميًا يحد تدهور دماغ المسن

    المشي 3 كيلومترات يوميًا يحد تدهور دماغ المسن



    أفادت دراسة أمريكية حديثة، أن المشي لمسافة 3 كيلومترات يوميا، يسهم في الحفاظ على وظائف الدماغ، ويعزز الأداء المعرفي.الدراسة أجراها باحثون بمعهد سيمل لـ "علم الأعصاب والسلوك البشري"، في جامعة كاليفورنيا الأمريكية، ونشروا نتائجها في دورية (Alzheimer's Disease) العلمية.ولرصد تأثير المشي على دماغ كبار السن، راقب الباحثون حالة 29 شخصًا تبلغ أعمارهم 60 عامًا فأكثر، على مدى عامين.وقسم الباحثون المشاركين إلي مجموعتين، الأولى كانت تمشي أقل من 4000 خطوة يوميًا أو ما يعادل مسافة 3 كيلومترات، فيما كانت المجموعة الثانية تمشي أكثر من 3 كيلومترات يوميًا.وكان المشاركون في المجموعتين يعانون من ضعف الذاكرة المرتبط بتقدم السن، لكنهم لم يكن أين منهم مصابا بمرض الخرف. ولاستكشاف التأثير المحتمل للنشاط البدني على القدرة المعرفية، استخدم الباحثون التصوير بالرنين المغناطيسي لتحديد حجم وسُمك منطقة الحصين في الدماغ، المرتبطة بتشكيل وتخزين الذاكرة.ووجد الباحثون أن المجموعة التي مارست رياضة المشي لمسافة زادت عن 3 كيلومترات يوميًا كانت لديها منطقة الحصين أكثر حجما وسُمكا، ما ساعد في الحفاظ على وظائف الدماغ من التدهور، وعزز الأداء المعرفي بالمقارنة بالمجموعة الأخرى.وقال الباحثون إن خطواتهم التالية هي إجراء المزيد من الدراسات طويلة الأجل لكشف العلاقة بين النشاط البدني وتحسين القدرة المعرفية مع مرور الوقت.وأضافوا أن الأبحاث ستركز كذلك على الآليات الكامنة وراء التدهور المعرفي المتعلق بضمور منطقة الحصين في الدماغ.وكشفت دراسات سابقة أن ممارسة النشاط البدني المنتظم، يمكن أن يساهم بشكل كبير في علاج أمراض الخرف التي تحدث لكبار السن، مثل مرض الزهايمر.وأضافت أن عمل كبار السن التطوعي، ونشاطهم الاجتماعي المنتظم، يجعلهم يتمتعون بصحة أفضل جسديًا وعاطفيًا، تعينهم على أداء أعمالهم البسيطة في حياتهم اليومية بكفاءة.



    المصدر

  2. #2
    تاريخ الانضمام
    03/09/2009
    الجنس
    ذكر
    المشاركات
    3,765

    افتراضي

     التوقيع 
    ااه يا وطني کيف تعاني !!! ااه يا عيني کيف تنامي
    والقلب لا ينام ابدا وشيب ظهر في عز شبابي

    من اکون حتي اتألم لاجل اناس لا اعرفهم حتي

    ربما ارواح اجدادي تناديني
    لا اسمعهم بآذاني ولکن قلبي يشعر بالاسى

    فکيف اسکت عن حق شعب تجري في عروقي دماؤهم

    انا مرزوقي بدمي وروحي

    انا مرزوقي بلفظي وجروحي

    انا مرزوقي حتي النخــــــــــاع


  3. #3
    تاريخ الانضمام
    10/05/2014
    الجنس
    ذكر
    المشاركات
    4,031

    افتراضي

    اقتباس أرسل أصلا بواسطة المرزوقي16 مشاهدة المشاركات
    ما شاء الله أخي @المرزوقي16

    الله يديم عليك الصحه والعافيه . . . .

  4. #4
    تاريخ الانضمام
    03/09/2009
    الجنس
    ذكر
    المشاركات
    3,765

    افتراضي

    ​‏اذاكنت تعاني من المزاج المتدني او المتعكر!​
    ​من فوائد المشي تحسين المزاج تفوق المشي ل٥ ايام في الاسبوع ول٤٥دقيقة بمقارنتة مع مضادات الاكتئاب​


    لاتحتاج لركض آلاف الأمتار لتجنب الأمراض المزمنة كالسكر والقلب او كسب اللياقة كل ما تحتاجة هو١٥٠ دقيقة فالاسبوع او ٣٠-٤٠ دقيقة كل يوم​


    ‏احرص على التعرض للشمس بضع دقائق يوميًا؛ فأشعتها تلعب دورًا مهمًا في تنظيم أجهزة الجسم، وتسريع حرق الجسم للدهون+ فيتامين د​


     التوقيع 
    ااه يا وطني کيف تعاني !!! ااه يا عيني کيف تنامي
    والقلب لا ينام ابدا وشيب ظهر في عز شبابي

    من اکون حتي اتألم لاجل اناس لا اعرفهم حتي

    ربما ارواح اجدادي تناديني
    لا اسمعهم بآذاني ولکن قلبي يشعر بالاسى

    فکيف اسکت عن حق شعب تجري في عروقي دماؤهم

    انا مرزوقي بدمي وروحي

    انا مرزوقي بلفظي وجروحي

    انا مرزوقي حتي النخــــــــــاع


مواضيع مشابهه

  1. _(لماذا كان مخترع الفازلين يتناول ملعقة منه يوميًا؟!)_
    بواسطة ريحة الجنة في القسم: السبلة العلمية والزراعية
    الردود: 20
    آخر مشاركة: 18/11/2015, 10:50 AM
  2. [ معروض ] فولكسفاغن طوارق 2007 عنابي كيلومترات منخفضة
    بواسطة ابو الوليد2015 في القسم: المركبات الألمانية
    الردود: 12
    آخر مشاركة: 25/05/2015, 08:23 AM
  3. خدمة سكايب تُمرر 2 مليار دقيقة اتصال يوميًا
    بواسطة الوحش العنيد في القسم: سبلة أخبار التقنية
    الردود: 4
    آخر مشاركة: 04/04/2013, 05:47 PM
  4. [ معروض ] [المغرب] - مشروع سياحي للبيع يبعد عن السعيدية 3 كيلومترات فقط
    بواسطة البراق للعقارات في القسم: العقارات الدولية
    الردود: 0
    آخر مشاركة: 12/10/2012, 03:59 PM
  5. زلزال يبلغ 5.3 بمقياس قوة الأمواج الجسمية وبعمق 10 كيلومترات يضرب بحر العرب
    بواسطة سلطنة الخير في القسم: سبلة السياسة والاقتصاد
    الردود: 38
    آخر مشاركة: 07/02/2012, 10:55 AM

قواعد المشاركة

  • ليس بإمكانك إضافة مواضيع جديدة
  • ليس بإمكانك إضافة ردود
  • ليس بإمكانك رفع مرفقات
  • ليس بإمكانك تحرير مشاركاتك
  •