حبيت تفيدوني بطبخات سهلة وصفات غذائية صحية يمكن اسوي في البيت واخذه لدوام
مثل ما وضحت في العنوان اريد اضغف 10 كليو في شهر ونصف بس اريد شي صحي ما اريد حبوب ولا اعشاب.
انا اسوي الرياضة هو ايروبكس 3 مرات في الاسبوع كل الاحد والثلاثاء والخميس لمدة ساعة كاملة ويمكن باقي الايام اسوي وحدي في البيت مثل رقص لمدة 30 دقيقة اهم شي اضغف
الرجاء من البنات افادتي........... اريد ضروري اضعف ............ عندي عرس