المساعد الشخصي الرقمي

عرض الإصدار الكامل : { لا تتردد في أي أستفسار.. } ببسـاطة أدخــل وستفسر بكل ما يخص التغذية ,,



الصفحات : 1 [2] 3

ام السماء
27/09/2011, 12:20 PM
هلا أخوي
انا اخذت الريجيم من أخصائية تغذية في مركز صحي
نزلت 10 كيلو خلال 4 أشهر ( على راحتي)
توقفت من شهر

كيف أحافظ على وزني؟

محمد الكشري
27/09/2011, 12:29 PM
مساء الخير أخوي

مشكور على هذا الموضع الجميل

عندي إستفسار: بنتي عمرها سنة وأربعة أشهر . . . شو تنصحني أعطيها من الاكل . . . لأني أشوفها هذي الفترة خف وزنها.
والشي الثاني . . . بخصوص سمنة الاطفال . . . أنا بنتي تاكل العيش ع وجبة الغداء و وجبة العشاء . . . هل راح يأثر فيها ع المدى البعيد أو حتى القريب.؟

لا شكر ع واجب اختي
في هاذي مرحلة ككل يجب تنويع وعدم اكل صنف واحد من الغذاء
والكثرة الأرز يسبب السمنة وبخاصة الفترة المسائية لذا انصحك بلاكثار
الخضروات وبألونها المختلفة لأحتوائها على فايتمن والمعادن المهمة للطفل
انصحك بنتقاء الوجبات المفيدة وترك الوجبات الدسمة واستخدام نظام شي والبخار في طبخ .

دمتي بصحة وعافية
واتمنى لك الاستفادة

محمد الكشري
27/09/2011, 12:44 PM
مرحبا اخوي... عساك طيب..

اريد رأيك ..

انا عمري ١٤ ومن يوم صغير اكل واكل واكل...بس ما يزيد فيني شي .. ومثل ما يقولولي الاهل والربع: انته عظام..قصدهم اني نحيف...

بس احيانا اجلس اتمرن فالبيت(ارفع اثقال)....قلت يمكن بيحتاج الجسم للتغذيه وبيبدأ وزني يزيد...بس ماشي فايدة!

الحين انا فكرت اسير صالة رياضة وأخذ مكملات غذائية(بروتينات)....

أنت شو تنصحني؟؟وياريت لو تعطيني اسماء انواع زينه تناسبني من المكملات الغذائيه....لأني اريد اخذها+رفع اثقال..

ولـك جــزيــل الــشـكـر .....

عزيزي بطبيعه الحال انا لا انصحك كمتخصص في رفع الاثقال في هاذي المرحلة ولا بأخذ المكملات البروتينية
عليك بأخذ اغذية طبيعية ومفيدة ومتنوعه والاكثار من النشويات والخضروات والفواكة
وان لا يقل في يوم اخذ 5-6 وجبات بطبع اذا كنت لاتعاني من امراض معينة
ويجب عليك فحص الغدد اذا كنتي تعاني من اي مشكلة ايضا في جهاز لاهضمي .

وابتعد عن رفع الاثقال .

دمت بصحة وعافية

محمد الكشري
28/09/2011, 08:57 AM
كيف أحافظ على وزني؟

أختي الكريمة
انا لا اعلم ماهية برنامج المتبع لك ( بامكانك ارسالة ع الخاص)
على كلا لا يوجد حاجة اسمة تثبيت وزن او المحافظة ع الوزن لكن
بامكانك المحافظة على وزنك الطبيعي من خلال الأتزام ببرنامج غذائي
يناسب وضعك الجسماني والصحي وعدم عودتك الى نظام السابق قبل
أتباعك البرنامج .

أتمنى لك الأفادة ودوام الصحة

عيون الغزلان
28/09/2011, 11:06 AM
صباحكم عماني
1-ايد اعرف فوائد حليب الصويا ؟؟؟؟
2-ايش الفرق بين السكر العادي والسكر البني وايهما افضل ؟
3-بالنسبه للعيش (الارز )السمر هل يساعد في تخفيف الوزن ؟

شكرا

صرخة من صمت
02/10/2011, 12:23 AM
أعتذِر : سألغي التثبيت مؤقتاً بسبب زيادة عدد المواضيع المثبته الجديدة لحالات طارئة .

8347 ww
07/10/2011, 09:30 PM
مشكور يا دكتور ..،،

ام نمر
08/10/2011, 02:45 PM
في البداية اقدم لكم جزيل الشكر والتقدير على الموضوع وتقديم الاستشارات والرد على التساؤلات ...وعندي سؤالين:
1.عندي مشكلة في وزني لانه ينقص بسهولة وما يزيد بسهولة واصلا الوزن اللي افقده ما يرجع (علما بان طولي 155 ووزني 40 )وما عندي مشاكل صحية واكلي زين وسويت فحوصات وكله زين بس كان عندي التهاب في الغدد الدرقية بس راحت الحين ما عندي ولكن وزني مايزيد بالمرة مع العلم اني فقدت 15 كيلو في سنة وحدة وما زلت افقد وزن واذا زدت كيلوين او 3 افقدهم مرة ثانية...اريد علاج يساعدني ازيد وزني وكلي رجاء في نصيحتك واذا في ادوية مساعد فياليت تساعدني ؟
2. عندي مشكلة قديمة اعاني من الغازات باستمرار واللي تسببلي بالام احيانا تكون قوية مع تعب وضيق نفس واحيانا دوخة ..والمشكلةاني اذا اكلت شي حار يستويلي حرقان في البلعوم والمعدة وبعدها تظهرلي مثل فطريات على الفم او على المنطقة حول الفم..فشو السبب؟؟؟

محمد الكشري
09/10/2011, 05:26 PM
مشكور يا دكتور ..،،


لا شكرا ع واجب أخي الكريم




اللهم أبعد كل حاسد

محمد الكشري
09/10/2011, 05:54 PM
في البداية اقدم لكم جزيل الشكر والتقدير على الموضوع وتقديم الاستشارات والرد على التساؤلات ...وعندي سؤالين:
1.عندي مشكلة في وزني لانه ينقص بسهولة وما يزيد بسهولة واصلا الوزن اللي افقده ما يرجع (علما بان طولي 155 ووزني 40 )وما عندي مشاكل صحية واكلي زين وسويت فحوصات وكله زين بس كان عندي التهاب في الغدد الدرقية بس راحت الحين ما عندي ولكن وزني مايزيد بالمرة مع العلم اني فقدت 15 كيلو في سنة وحدة وما زلت افقد وزن واذا زدت كيلوين او 3 افقدهم مرة ثانية...اريد علاج يساعدني ازيد وزني وكلي رجاء في نصيحتك واذا في ادوية مساعد فياليت تساعدني ؟
2. عندي مشكلة قديمة اعاني من الغازات باستمرار واللي تسببلي بالام احيانا تكون قوية مع تعب وضيق نفس واحيانا دوخة ..والمشكلةاني اذا اكلت شي حار يستويلي حرقان في البلعوم والمعدة وبعدها تظهرلي مثل فطريات على الفم او على المنطقة حول الفم..فشو السبب؟؟؟

حياك لله أختي الكريمة ..

أختي من واضح انك تعاني من مشاكل صحية حاليا او في سابق ومستمر الوضع معك لحد اليوم
,,لم تشرحي لي المشكلة التي حدثت لك بخصوص الغدة الدرقية لانها ربما تكون السبب في نزول وزنك بخاصة اذا
كانت نشطة وطبيعة جسمك نشط جدا وبتالي أنخفاض في الوزن وبخاصة اذا كانت عندك مشاكل اخرى في معدة وسوء
أختيار وعادات خاطئة تمارسينها في غذائك اليومي .
اما بخصوص الغازات الحموضة أنصحك بمراجعة الطبيب لمعرفة السبب الرئيسي لربما تكون عندك مشكلة في المعدة
وايضا ربما تكون بسبب صمام المريء يكون ضعيف وبتاالي يحدث عندك الحموضة وارتفاعة مسببة بذالك الحرقة
وضيق بتنفس وربما بسبب تحسس غذائي وتناول المواد الحارة في معدة مثل الشطة والبهارات الكثيرة(( لذاك يجب تقليلل منها بقدر المستطاع او حتى الامتناع بسبب وضعك الحالي )).
وبخصوص الفطريات هنالك اسباب كثيرة لظهور الفطريات بعضها بسبب تناول بعض الادوية مثل المضادات الحيوية
او حبوب الحمل ..الخ او بسبب مشكل في معدة والفم او لبعض الامراض المناعية...أنصحك بزيارة طبيب في أسرع وقت وعدم التأخر .

بنتظار الافادة بعد الفحوصات لكل ما ذكر .

دمتي بصحة وعافية

ام نمر
10/10/2011, 08:04 AM
أرسل أصلا بواسطة ام نمر
في البداية اقدم لكم جزيل الشكر والتقدير على الموضوع وتقديم الاستشارات والرد على التساؤلات ...وعندي سؤالين:
1.عندي مشكلة في وزني لانه ينقص بسهولة وما يزيد بسهولة واصلا الوزن اللي افقده ما يرجع (علما بان طولي 155 ووزني 40 )وما عندي مشاكل صحية واكلي زين وسويت فحوصات وكله زين بس كان عندي التهاب في الغدد الدرقية بس راحت الحين ما عندي ولكن وزني مايزيد بالمرة مع العلم اني فقدت 15 كيلو في سنة وحدة وما زلت افقد وزن واذا زدت كيلوين او 3 افقدهم مرة ثانية...اريد علاج يساعدني ازيد وزني وكلي رجاء في نصيحتك واذا في ادوية مساعد فياليت تساعدني ؟
2. عندي مشكلة قديمة اعاني من الغازات باستمرار واللي تسببلي بالام احيانا تكون قوية مع تعب وضيق نفس واحيانا دوخة ..والمشكلةاني اذا اكلت شي حار يستويلي حرقان في البلعوم والمعدة وبعدها تظهرلي مثل فطريات على الفم او على المنطقة حول الفم..فشو السبب؟؟؟




حياك لله أختي الكريمة ..

أختي من واضح انك تعاني من مشاكل صحية حاليا او في سابق ومستمر الوضع معك لحد اليوم
,,لم تشرحي لي المشكلة التي حدثت لك بخصوص الغدة الدرقية لانها ربما تكون السبب في نزول وزنك بخاصة اذا
كانت نشطة وطبيعة جسمك نشط جدا وبتالي أنخفاض في الوزن وبخاصة اذا كانت عندك مشاكل اخرى في معدة وسوء
أختيار وعادات خاطئة تمارسينها في غذائك اليومي .
اما بخصوص الغازات الحموضة أنصحك بمراجعة الطبيب لمعرفة السبب الرئيسي لربما تكون عندك مشكلة في المعدة
وايضا ربما تكون بسبب صمام المريء يكون ضعيف وبتاالي يحدث عندك الحموضة وارتفاعة مسببة بذالك الحرقة
وضيق بتنفس وربما بسبب تحسس غذائي وتناول المواد الحارة في معدة مثل الشطة والبهارات الكثيرة(( لذاك يجب تقليلل منها بقدر المستطاع او حتى الامتناع بسبب وضعك الحالي )).
وبخصوص الفطريات هنالك اسباب كثيرة لظهور الفطريات بعضها بسبب تناول بعض الادوية مثل المضادات الحيوية
او حبوب الحمل ..الخ او بسبب مشكل في معدة والفم او لبعض الامراض المناعية...أنصحك بزيارة طبيب في أسرع وقت وعدم التأخر .

بنتظار الافادة بعد الفحوصات لكل ما ذكر .

دمتي بصحة وعافية

مشكور اخي الكريم...بس للتوضيح انا ما اكتشفت التهاب الغدد عني الا بعد ولادة طفلي الاول...بس بعد فترة عملت فحوصات واشعة مغناطيسية سوولي والحمدلله خبروني انه راح بس في حملي الثاني خبروني انه رجعلي والطبيبة خبرتني اني بكون معرضة لالتهابه بين فترة والثانية..للعلم انا ما اتلقى اي علاج للغدد..بس ايش سبب التهاب الغدد هذا اللي ابغي اعرفه؟...وشي ثاني اخي الكريم ايش نصيحتك بخصوص وزني لاني احس بانزعاج شديد بسببه..ولك جزيل الشكر على اهتمامك بالموضوع

محمد الكشري
10/10/2011, 06:20 PM
أرسل أصلا بواسطة ام نمر
في البداية اقدم لكم جزيل الشكر والتقدير على الموضوع وتقديم الاستشارات والرد على التساؤلات ...وعندي سؤالين:
1.عندي مشكلة في وزني لانه ينقص بسهولة وما يزيد بسهولة واصلا الوزن اللي افقده ما يرجع (علما بان طولي 155 ووزني 40 )وما عندي مشاكل صحية واكلي زين وسويت فحوصات وكله زين بس كان عندي التهاب في الغدد الدرقية بس راحت الحين ما عندي ولكن وزني مايزيد بالمرة مع العلم اني فقدت 15 كيلو في سنة وحدة وما زلت افقد وزن واذا زدت كيلوين او 3 افقدهم مرة ثانية...اريد علاج يساعدني ازيد وزني وكلي رجاء في نصيحتك واذا في ادوية مساعد فياليت تساعدني ؟
2. عندي مشكلة قديمة اعاني من الغازات باستمرار واللي تسببلي بالام احيانا تكون قوية مع تعب وضيق نفس واحيانا دوخة ..والمشكلةاني اذا اكلت شي حار يستويلي حرقان في البلعوم والمعدة وبعدها تظهرلي مثل فطريات على الفم او على المنطقة حول الفم..فشو السبب؟؟؟





مشكور اخي الكريم...بس للتوضيح انا ما اكتشفت التهاب الغدد عني الا بعد ولادة طفلي الاول...بس بعد فترة عملت فحوصات واشعة مغناطيسية سوولي والحمدلله خبروني انه راح بس في حملي الثاني خبروني انه رجعلي والطبيبة خبرتني اني بكون معرضة لالتهابه بين فترة والثانية..للعلم انا ما اتلقى اي علاج للغدد..بس ايش سبب التهاب الغدد هذا اللي ابغي اعرفه؟...وشي ثاني اخي الكريم ايش نصيحتك بخصوص وزني لاني احس بانزعاج شديد بسببه..ولك جزيل الشكر على اهتمامك بالموضوع

..من جيد اختي انك قمتي بعمل الفحوصات وايضاً أشعة المغناطسية ..بس المفروض الدكتور يوضح لك
سبب التهاب الغدد وعن سبب أحتمال عودتة ..!!
ولماذا لم يوصف لك علاج بخصوص التهاب الغدد...!!
نصيحتي لك ان ترجعي لدكتور الذي عمل لك الفحوصات وتستفسري منه بشكل أكثر وأدق .
وتفيديني بذالك ..وبعدها نشوف موضوع النحافة

وأن شاء لله مابقصر معك

المهاجرةبلاعودة
24/10/2011, 10:56 AM
السلام عليكم
لو سمحت ابني عمره 10 اشهر و3 اسابيع
هل استطيع اعطاءه البيض كاملا يعني ليس فقط الصفار
مثلا بيض مقلي او مسلوق

محمد الكشري
24/10/2011, 05:46 PM
السلام عليكم
لو سمحت ابني عمره 10 اشهر و3 اسابيع
هل استطيع اعطاءه البيض كاملا يعني ليس فقط الصفار
مثلا بيض مقلي او مسلوق

وعليكم السلام أختي

بخصوص البيض: لاتوجد مشكلة ويقدم البيض بطريقة مناسبة حسب عمر وتحسس الطفل مثلاً أختي نوضع البيض مع قطعة من الطماطم وقليل من السمن والملح والخبز وتهرس جيدًا
بالشوكة حتى تصبح سائل وتوضع على النار قليلاً، فهذا الخليط يحتوي على قيم غذائية عالية من مواد الطاقة والفيتامينات والأملاح المعدنية.

هاذي بعض محاذير أختي لا تعطى للطفل الرضيع في عمر العشر شهور:

حليب البقر قبل نهاية سنة الطفل الأولى.

المصاصة والسكاكر والحلوى التي تحتوي على السكر.

المشروبات الغازية، العصير والأطعمة المليئة بالسكريات.

الفواكه التي تحتوي على بذور والتي قد تسبب الشرقة للطفل.

تنبيهات عند تغذية الطفل الرضيع من عمر العشر شهور إلى سنة:

التدرج في إعطاء الطعام للطفل، فعند بداية إعطاء الطعام للطفل يلفظه أولاً ثم يبدأ بالتعود على طعمه بالتدرج، لذلك
يجب أن تقدم كميات صغيرة للطفل وتزاد مع تعلمه للبلع جيداً.


مراعاة إعطاء الطفل الوجبة الجديدة لمدة 5-7 أيام حتى يتعود على طعمها، ثم تضاف الوجبة الأخرى بعد ذلك وهكذا
ولا يحبذ إدخال وجبتين جديدتين للطفل في نفس الوقت.

يجب معرفة أنه لا توجد مواعيد محددة للرضاعة الطبيعية أو الصناعية ولكن حين يجوع الطفل يجب أن يرضع.


تجنب إصابة الطفل بالسمنة المبكرة، وذلك بعد تقديم الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية مثل البطاطس والأرز والبسكويت بكميات كبيرة على حساب الأطعمة
الأخرى ذات القيمة الغذائية العالية مثل الخضراوات والفواكه وصفار البيض.
الاهتمام بتأخير الأطعمة التي قد تسبب حساسية للأطفال.

دمتي بصحة وعافية
أتمنى لك الاستفادة

المهاجرةبلاعودة
25/10/2011, 12:17 AM
وعليكم السلام أختي

بخصوص البيض: لاتوجد مشكلة ويقدم البيض بطريقة مناسبة حسب عمر وتحسس الطفل مثلاً أختي نوضع البيض مع قطعة من الطماطم وقليل من السمن والملح والخبز وتهرس جيدًا
بالشوكة حتى تصبح سائل وتوضع على النار قليلاً، فهذا الخليط يحتوي على قيم غذائية عالية من مواد الطاقة والفيتامينات والأملاح المعدنية.

هاذي بعض محاذير أختي لا تعطى للطفل الرضيع في عمر العشر شهور:

حليب البقر قبل نهاية سنة الطفل الأولى.

المصاصة والسكاكر والحلوى التي تحتوي على السكر.

المشروبات الغازية، العصير والأطعمة المليئة بالسكريات.

الفواكه التي تحتوي على بذور والتي قد تسبب الشرقة للطفل.

تنبيهات عند تغذية الطفل الرضيع من عمر العشر شهور إلى سنة:

التدرج في إعطاء الطعام للطفل، فعند بداية إعطاء الطعام للطفل يلفظه أولاً ثم يبدأ بالتعود على طعمه بالتدرج، لذلك
يجب أن تقدم كميات صغيرة للطفل وتزاد مع تعلمه للبلع جيداً.


مراعاة إعطاء الطفل الوجبة الجديدة لمدة 5-7 أيام حتى يتعود على طعمها، ثم تضاف الوجبة الأخرى بعد ذلك وهكذا
ولا يحبذ إدخال وجبتين جديدتين للطفل في نفس الوقت.

يجب معرفة أنه لا توجد مواعيد محددة للرضاعة الطبيعية أو الصناعية ولكن حين يجوع الطفل يجب أن يرضع.


تجنب إصابة الطفل بالسمنة المبكرة، وذلك بعد تقديم الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية مثل البطاطس والأرز والبسكويت بكميات كبيرة على حساب الأطعمة
الأخرى ذات القيمة الغذائية العالية مثل الخضراوات والفواكه وصفار البيض.
الاهتمام بتأخير الأطعمة التي قد تسبب حساسية للأطفال.

دمتي بصحة وعافية
أتمنى لك الاستفادة

بارك الله فيك
مشكور اخي وفقك الله دنيا واخرة

عابر سبيل21
25/10/2011, 12:34 PM
السلام عليك الاستاذ محمد الكشري: هل من الممكن ان تقدم لي برنامج غذائي لزيادة الوزن
انا عمري 27 ووزني 38 ومايزيد الا جرامات فقط وبعض الاحيان ينقص كثير

عملت فحوصات الغدة وفحوصات اخرى والحمد لله كل شيء سليم
ولك جزيل الشكر

محمد الكشري
29/10/2011, 08:17 AM
السلام عليك الاستاذ محمد الكشري: هل من الممكن ان تقدم لي برنامج غذائي لزيادة الوزن
انا عمري 27 ووزني 38 ومايزيد الا جرامات فقط وبعض الاحيان ينقص كثير

عملت فحوصات الغدة وفحوصات اخرى والحمد لله كل شيء سليم
ولك جزيل الشكر

وعليكم السلام أختي

من الواضح أختي انكي تعاني من نقص حاد في الوزن وربما يؤثر عليك من ناحية
الصحية وفي أمور أخرى ,,,انتي تحتاجي الى تقيم غذائي وصحية..الخ
ومن ثما عمل برنامج انا هنا لا استطيع تقيمك ولكن استيطع الرد على جميع
أسالتك وستفساراتك لكن على كلاً تواصلي معي ع الخاص
وأن شاء لله خير .

دمتي بصحة وعافية

Mr.Uncharted
01/11/2011, 02:10 AM
سلام عليكم

ماهي الأغذية المناسبة للأشخاص الي يعانو من سوء التغذية؟

khloodSs
01/11/2011, 08:42 AM
صباحك خير دكتوور
حبيت أسالك شو العلاقة بين الرجفة وسوء التغذية؟
وهل القهوه سبب لأصابة الرجفة؟
وشاكره لك هالمجهود والله يوفقك ويجزاك الخير
دمت بووود’’’’

محمد الكشري
03/11/2011, 07:06 PM
سلام عليكم

ماهي الأغذية المناسبة للأشخاص الي يعانو من سوء التغذية؟

وعليكم السلام عزيزي

سوء التغذية لها أسباب كثير قد تكون صحية او نفسية او الأثنين معاً
وأحيانا تناول أنواع معينة من الأدوية تعمل سد لشهية ..
من المهم أخي معالجة الأسباب ومن المهم تناول جميع العناصر الغذائية
والأبتعاد عن موانع الشهية مثل القهوة والمشروبات الغازية
والسهر والتدخين وغيرها من الامور المؤثر في جهاز الهضمي
والمؤدية بتالي الى سوء التغذية .

محمد الكشري
03/11/2011, 08:41 PM
صباحك خير دكتوور
حبيت أسالك شو العلاقة بين الرجفة وسوء التغذية؟
وهل القهوه سبب لأصابة الرجفة؟
وشاكره لك هالمجهود والله يوفقك ويجزاك الخير
دمت بووود’’’’

مساء الخير أختي

الرجفة او الرعشة لها أسباب قد تكون وراثية وقد تكون
بسبب مشاكل عصبية في العضو المصابة برجفة
يساعد كثيرا في ظهور الرجفة الضغوط النفسية
والأكتئاب وسوء التغذية وبخاصة نقص فايتنمن بي 12
الأنة يدخل في بناء الأعصاب وصيانتة من اي مشكلة ..

نصيحتي لك

الابتعاد عن الضغوط النفسية وأخذ الراحة والنوم بشكل منتظم وعدم السهر.
أخذ مصادر بي 12 من الغذاء او حتى من مكملات غذائية موجودة في الصيدليات في ثبت وجود نقص في جسم .
الأبتعاد عن المشروبات المنبة مثل القهوة والنسكافية والمشروبات الغازية لانها تؤثر في الأعصاب
فالكافيين يساعد على إفراز الجسم للمزيد من الإدرينالين الذي يعمل على زيادة الرعشة.
من مهم أخذ مساج للجسم وتعلم أساليب الراحة في الجسم والأسترخاء بين وقت وأخر.

بأمكانك التواصل معي على الخاص للمزيد من الأستفسارات

دمتي بصحة وعافية
وأتمنى لك الأستفادة

Mr.Uncharted
05/11/2011, 11:27 PM
وعليكم السلام عزيزي

سوء التغذية لها أسباب كثير قد تكون صحية او نفسية او الأثنين معاً
وأحيانا تناول أنواع معينة من الأدوية تعمل سد لشهية ..
من المهم أخي معالجة الأسباب ومن المهم تناول جميع العناصر الغذائية
والأبتعاد عن موانع الشهية مثل القهوة والمشروبات الغازية
والسهر والتدخين وغيرها من الامور المؤثر في جهاز الهضمي
والمؤدية بتالي الى سوء التغذية .

اخي اقصد السوء التغذية الناتج عن نقص فيتامين أ و ب
الي اعراضة تساقط شعر،
في هذي حالة ما هي الأطعمة المفيدة لتعويض جسم من فيتامينات؟

والسوء التغذية الناتج عن حاله النفسية،
وماهي علاج السوء التغذية الناتج عن حالة النفسية؟

khloodSs
07/11/2011, 07:24 AM
مشكور دكتور على هالمعلومات_في ميزان حسناتك
وإلى الأمام دومآ ,,,

Mr.Uncharted
09/11/2011, 12:15 AM
؟؟؟؟؟

محمد الكشري
11/11/2011, 04:00 AM
اخي اقصد السوء التغذية الناتج عن نقص فيتامين أ و ب
الي اعراضة تساقط شعر،
في هذي حالة ما هي الأطعمة المفيدة لتعويض جسم من فيتامينات؟

والسوء التغذية الناتج عن حاله النفسية،
وماهي علاج السوء التغذية الناتج عن حالة النفسية؟


فيتامين (( A ))

تجده في :-
زيت كبدالحوت - الجبن - اللبن - القشدة.
النباتات الخضراء والملونه مثل السبانخ - الجزر - الخس
الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.

فيتامين (( B ))

و تجده في :-
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .
وأحيانا يكون تساقط ومشاكل الشعر بسبب السن والوراثة .

وبخصوص سوء التغذية الناتج من الحالة النفسية
لابد ان تعلم ان الحالة النفسية تؤدي الى أضطربات كثيرة بخاصة في جهاز الهضمي
وحتى في بعض النزيمات والهرمونات لذالك لابد من معرفة أسباب الحالة النفسيه
وتحسين وضعك النفسي وأخذ أستشارة من قبل المختصين بذالك
ومن ثما أخذ المكملات الغذائية بما تتناسب مع وضعك بعد الاستشارة من قبل المختص
وأخذ جميع أنواع الغذاء من دون نقص أو زيادة عن الحد المطلوب.

محمد الكشري
11/11/2011, 04:02 AM
مشكور دكتور على هالمعلومات_في ميزان حسناتك
وإلى الأمام دومآ ,,,

لا شكر على واجب أختي

خالص التحية
ودمتي بصحة وعافية


ولاتنسونا من صالح الدعاء

Mr.Uncharted
12/11/2011, 02:21 AM
فيتامين (( A ))

تجده في :-
زيت كبدالحوت - الجبن - اللبن - القشدة.
النباتات الخضراء والملونه مثل السبانخ - الجزر - الخس
الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.

فيتامين (( B ))

و تجده في :-
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .
وأحيانا يكون تساقط ومشاكل الشعر بسبب السن والوراثة .

وبخصوص سوء التغذية الناتج من الحالة النفسية
لابد ان تعلم ان الحالة النفسية تؤدي الى أضطربات كثيرة بخاصة في جهاز الهضمي
وحتى في بعض النزيمات والهرمونات لذالك لابد من معرفة أسباب الحالة النفسيه
وتحسين وضعك النفسي وأخذ أستشارة من قبل المختصين بذالك
ومن ثما أخذ المكملات الغذائية بما تتناسب مع وضعك بعد الاستشارة من قبل المختص
وأخذ جميع أنواع الغذاء من دون نقص أو زيادة عن الحد المطلوب.

اشكرك اخي ع معلومات الطيبه
جزاك الله الف خير

اخر استفسار هل الي فصيلته دمه او موجب صعب زيادة وزنة؟لان كثير ما اسمع ان الي دمه o‏ صعب جدا زيادة وزنة لان جسمه لايتقبل زيادة مهما كثر او نوع من تغذية!!!فهل هذا صحيح؟؟

بدر نزوى
16/11/2011, 08:36 AM
السلام عليكم أخي المحترم..

في عائلتي 3 أفراد يعانون من طول الامساك لدرجة أنه في غالب الأحيان يصل إلى أسبوعين وليس من حل إلا اخذ دواء أو حبوب لإرغام الجسم على التخلص من الفضلات وقد راجعوا المستشفى بلا فائدة.. فهل هناك أغذية قد تساعد على تليين البطن وما هي الاغذية التي من الممكن أن تسبب الامساك بهذه الطريقة؟

في انتظار الجواب مع جزيل الشكر

nelofer
17/11/2011, 10:09 AM
صباح الخير دكتور

1-فبل أشهر اتبعت نظام غذائي وخسرت 6 كيلو ولله الحمد بس دكتور واعاني من ترهل في بعض المناطق وحاليا عملت نظام تشبيت وزن وحابه اكفي واخسر وزن 6 كيلو مره ثانيه للحصول على الوزن المثالي لجسمي
2- سمعت عن نظام اذابت الشحوم وشفط الدهون آتمنى تفيدني في هذا او يفضل اعمل عمليه تصغير المعده وممكن تفيدني بعياده متخصصه في هالمجال في السلطنه أذ امكن
وشكرا لك

Don't Leave
17/11/2011, 11:41 AM
أنا عمري 14 سنة، طولي 170 سنتيمتر و وزني 62
طبعا أنا أعرف انه قد تقول انه مناسب، والحمدلله كل شيء بخير و الرياضة كل يوم اركض كيلو ونص و اعتبر من اسرع الناس بالصف
لكن عندي تراهلات بسيطة بالصدر، والبطن
انا استفساري هو هل هذه الترهلات ممكن تخوز، طبعا انا ما من زمان بدأت اركض و الحمدلله في تحسن خفت الترهلات شوي
بس هل سبب الترهلات هو وزني ام ماذا؟
شاكرين لك مقدما

ولد صحار 2011
17/11/2011, 01:17 PM
دكتور انا عندي زيادة في الدم الهومجلوبين شو اسوي؟ قالو اتبع الهرم الغذائي يعني شو اكل وشو اللي ابتعد عنه
ومشكور

alwasen
18/11/2011, 09:24 PM
مرحبا
انا اريد ازيد وزني بس مارضى يزيد .يعني ينقص بسهوله بس يزيد بصعوبه جدا
فصيله دمي O سالب
ارجو الافادة.

محمد الكشري
19/11/2011, 09:21 PM
سيتم الرد أن شاء الله على جميع أسألتكم وستفساراتكم قريبا
وذالك بسبب كثرة الأسالة التي ترد علي عبر الرسائل الخاصة
والبرنامج التلفزيوني.


دمتم بصحة وعافية

ام يماني
19/11/2011, 11:06 PM
السلام عليكم,,
الله يعطيك الف عافيه,,
عندي مشكله بنتي عمرها سنه و5اشهر’ترفض وجبة الغداء,,
بس ماشاءالله عليها تتقبل وجبة الفطار والعشاء بس الغداء ترفض مع ان بين الفطار والغداء ساعات وما تاكل شى ,ماشاءالله عليها تحب الفواكه بس الماى ما تشرب الا بضرابه
شو اسوي معها اهي ضعيفه وقصيرة..
وجزاك الله الف خير,,

دمي أحمر
27/11/2011, 06:20 PM
انا اعاني من اسبوع من انتفاخ بالبطن ولوعااااان كثير ويخرج شي من حلقي مادةبيضاء
ورحت بدر السماء والرفاعة وسويت فحوصات شاملة والحمد الله الفحوصات تمام والحمد الله بس لا زال الامالبطن

نور الحوراء
28/11/2011, 04:09 PM
عمري 27 ووزني 36 وطولي 152 فماذا تنصحني لزيادة وزني ؟

الغابة السرية
07/12/2011, 03:31 PM
مرحبا دكتور
جزاك الله الجنه على جهودك ومساعدتك لنا

مشكلتي وزني تقريبا 40 أنا عمري 20 ووزني مايزيد
مع إنه تغذيتي جيده يعني وجباتي متكامله ما أهملها وآكل بين الوجبات بس ماتغير شي
قبل فترة إستخدمت حبوب زيت كبد سمك القد حسيت بشوية تغيير بس ما شجعني التغيير إني أستمر عليها
وللعلم قبل 5 سنوات زاد وزني ووصل 45 بس رجع نزل ل 37 أو أقل
مدري شو السبب ؟

تنصحني آكل حبوب لزيادة الوزن ؟
مثل حبوب الخميرة ونوع من الحبوب إسمه موسيجور ؟
لانه قالولي تزيد الوزن

ومشكور دكتور

الشيخ ذياب
11/12/2011, 11:46 AM
السلام عليكم
اخي الفاضل محمد الكشري
عندي ألم في اسفل عقب القدم اليسرى كأنه توهج حرارة فهل عندك فكرة عن هذا الموضوع
ومن فضلك ترسل لي الرد ع النقال /99028765
وإذا فيه تعب عليك ممكن تعطيني رنه فقط وسأتصل بك بنفسي أخي الكريم
ارجو اخذ الموضوع بالاهمية ولك مني جزيل الشكر والامتنان
اخوك / خالد

الوليد بن طلال
11/12/2011, 12:13 PM
هلا بك دكتور محمد.
اريد أسالك بخصوص حساسية من الاطعمه ..أنا أعاني من الحساسية في فروة الرأس وتحت الرقية بعض الشي وعند سؤال الدكتور يقول لي ابتعد عن الا طعمه الدهنية والسكريات قدر الاماكن..
ما نصيحتك دكتور محمد بالأطعمة المناسبة لعدم رجوع الحساسية مرة اخرى..
وربي يجازيك الجنة ان شاء الله .

altmam007
12/12/2011, 03:00 PM
السلام عليكم دكتور

اذا ممكن نصيحتك لطرق عملية تخسيس الوزن وتقليل الشهية

لانه اريد اعمل تخسيس ولدي شهية كبيرة للأكل وما استطيع اقاوم

تجارة عالمية
14/12/2011, 09:09 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
افعم الله صباحكم بالصحة والنشاط
وعدتكم هالاسبوع اخبركم بمفآجأة
هي كفكرة واتمنى تعطوني ارائكم
واتمنى م اداريين ومشرفين السبلة التعاون معنا

نعمل مسابقة الرابح الأكبر
ونبحث ع شركات و اشخاص يتبرعوا بوقتهم وجهدهم ومالهم كلا حسب مقدرته، وببتكون المسابقة كالآتي:

[]1. ان يكون المشارك مؤشر كتلة جسمه من 25-30 (الفئة الأولى)، ومن 30.1 فما فوق ( الفئة الثانية)....................... المؤشر يحسب بمعادلة حسابية معينة.
2. ان يكون العمر بين 18 الى 50 سنة.
3. ان يكون صحيحا من اي حالات مرضية خاصة.
4. ان تكون لديه الرغبة الصادقة والعزيمة الأكيدة بالمشاركة معنا في تخفيف وزنه.......... حتى لايضيع وقتنا وجهدنا.

وسيكون هناك متابعة في احدى المؤسسات الصحية القريبة منه، سيتم اختيار أخصائي تغذية من كل مؤسسة بالسلطنة حتى يسهلوا لكم اجراء اي فحوصات وكذلك الوزن كل شهر كما يمكنكم المتابعة والاستفسار منهم عن برنامجكم الغذائي.

بالنسبة للبرنامج الرياضي سنطلب مشاركة غرفة الرياضة بإختيار النشاط المناسب لكل شخص وتوفير الفيديو و المعلومات الخاصة بكل نشاط رياضي.

طبعا فبالداية يعبي الشخص استمارة بها بعض المعلومات عنه ولكي يضمن السرية للمعلومات الخاصة به ستكون الاستمارة مع اخصائي التغذية الذي سيتابعه وايضا سيتم ادراجها في غرفة التغذية حتى يكون لكل شخص حرية الاختيار، بعد ما يعلمنا بالمؤسسة صحية التي يختارها يختارها يتم التنسيق مع اخصائي التغذية وتحديد المواعيد لبدء البرنامج

سيتم الاعلان عن تاريخ بدء وانتهاء التسجيل بعد ما اشوف ارآكم الي تهمني كثير
ومو بس اريد أرآكم اريدكم تعطوني مقترحاتكم للحصول ع جودة في النتائج مو بس نطلع بنتائج نريدها نتائج فوق الممتاز
وطبعا هذا يتم بتعاونا معا
وايضا بنشوف رأي ودعم ادرايين السبلة لنا
وبإذن الله راح اسعى جاهدة لأن الكل يتخلص م مشكلة الوزن الزائد.

وبعد اريد نحط اقتراحاتكم ف اختيار شعار المسابقة....

ارق تحياتي

فيتامين B
17/12/2011, 09:04 AM
السلام عليكم ...
اشحالكم ..
عندي استفسار بسيط
حفظي بدأ يقل وكثير النسيان وقبل كنت ما كذا ؟؟
بالرغم ان عمري 18 سنه ..
ارجوا افادتي اذا كان الموضوع يتعلق بالغذاء ..

إحسآس البنفسج
17/12/2011, 08:53 PM
السلاآم عليكم ’’

اريد نظآم غذآئي لزيآدة الوزن ضروووووري !!!

×الرد ع الخآآص ×

khalifa 01
26/12/2011, 04:37 PM
هلا باخي محمد الكشري
هل شرب شاي الكركدية يزيد من ارتفاع ضغط الدم
لاني سمعة ان شرب مشروب الكركديه ساخن يرفع الضغط
وشربه بارد يخفض ضعط الدم
وهل عدم الافطار يزيد من ارتفاع ضغط الدم

بحيرة البجع
31/12/2011, 12:34 PM
لدى سؤلين :

- متى يبدء الجسم فعليا فى حرق الدهون عند ممارسة رياضة المشى ؟

- هل يحرق الجسم نفس السعرات الحرارية عندما نمارس رياضة المشى أو الركض فى نصف ساعة مثلا ؟ يعنى هل هناك أختلاف فى كل منهما من حيث عدد السعرات الحرارية التى يحرقها الجسم خلال نصف ساعة ؟

غرتني دنياي
31/12/2011, 12:45 PM
بس سؤال واحد...فصيلة دمي بي موجب...شو الاغذيه اللي ممكن تنقص وزني؟؟؟
ثانكس

الكنج
03/01/2012, 09:44 AM
صباح الخير

أنا مصاب بمرض السكري من الدرجه الاولى واخذ حقن الانسلين على مرحلتين في اليوم
الصباح 20 وفي المساء 10
والدكتور يقولي ابتعد عن السكريات نهائيا مع اني احس بعدم استقرار في معدل السكر مررره ينزل ومره يرتفع
لاني بصراحه في حالة انخفاض معدل السكر اضطر في اخذ عصير وما شابه

هل من وسيلة تغذيه تجعل معدل السكر متوازي بدون انخفاض او ارتفاع مع العلم اني امارس الرياضه بشكل يومي وبمعدل ساعه ونصف في فترة المساء
لاني بصراحه ما قادر اسيطر على معدل السكر مررره فوق ومره تحت

YOUSUF2020
08/01/2012, 08:16 AM
صباح الخير
اخبارك دكتور
اريد ازيد وزني ضروري ايش الحل؟
وزني ضعيف ومامرتاح ابداا
اريد حل عاجل

YOUSUF2020
08/01/2012, 01:05 PM
مساء الخير دكتور:
اشكرك على الافادة الطبية
وانا عندي استفسار واريد حل لهذه المشكلة
وزني ضعيف جداا واريد ازيده شو الحل.؟؟؟؟
الموضوع ضروري جداااااااااا

ثقتي بنفسي تكفيني
08/01/2012, 01:43 PM
السلام عليكم أخوي عندي استفسار بسيط شو نسوي اذا بغينا نخفف من منطقة الأفخاذ يعني الترهلات الزايدة أو أي زياده في المنطقة عطينا حل بالتغذية مثلا أو التمارين عاد أفيدنا من خبرتك؟!

بحيرة البجع
08/01/2012, 09:40 PM
وينك يادكتووووووووووووووور ؟

تراا وصلنا الصفحة 11

أم موسى وابراهيم
14/01/2012, 10:28 AM
السلام عليكم عندي طفل مولود بالسابع متى أبدأ باطعامة بالشهر السادس او بالثامن؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

محمد الكشري
14/01/2012, 05:10 PM
وينك يادكتووووووووووووووور ؟

تراا وصلنا الصفحة 11




مساء الخير جميعا ...

سمحيلي أختي واخوتي ع التقصير معكم جميعا
لكن الموضوع فوق أرادتي ..
والحقيقة تعرضت الى حادث وكنت بالمستشفى ...
على كلا أعتذر لذالك وسف ارد على جميع الأسالة والأستفسارات مهما بلغ عددها التي ورد الي سواء في
الخاص او أميل وفي هاذا القسم .


دمتم بصحة وعافية

ثقتي بنفسي تكفيني
15/01/2012, 02:32 PM
ألف الحمد لله على سلامتك ويسعدنا تواصلك
تقوم بالسلامة انشالله

الحمض النووي
17/01/2012, 12:28 PM
ما آلية عمل السقاية أو المغذية ؟
أريد أعرف هل تعتمد على الإنتشار في تحرك المحلول من السقاية للجسم أم عن طريق الإسموزية
وهل تركيز المواد بها أعلى من تركيز الجسم أم أقل ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
لكم الشكر والتقدير

محمد الكشري
18/01/2012, 12:13 PM
السلام عليكم عندي طفل مولود بالسابع متى أبدأ باطعامة بالشهر السادس او بالثامن؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟



وعليكم السلام أختي أم موسى ..

بأمكانك أطاعة طفلك من شهر السادس وحتى الخامس ويعتمد ع بنية الطفل
وتبدين بأدخال الغذاء بشكل متدرج ولا يوجد مانع في أستمرار طفلك في رضاعه
حتى حولين كاملين ...
المهم أختيار الاطعمة المناسبة لطفلك الطبيعي وتأكد من عدم وجود حساسية من أي مادة غذائية
هاذي بعض الاغذية التي يمكن أن تدخليها في غذاء طفلك من شهر الرابع الى السنة ...

ملحوظة: يمكن اضافة السمك المسلوق منذ الشهر السادس



- الشهر الرابع:

1- عصائر:

برتقال – طماطم – تفاح (1/2 كوب فقط).

2- حبوب:

أرز مسلوق – مهلبيه – بسكويت – سيريلاك.

3- فاكهة:

تفاح – كمثرى (مسلوق ومهروس ولا تضيف سكر).


- الشهر الخامس:

- أرز – عدس أصفر مسلوق.
- حساء خضراوات (جزر – بطاطس – كوسة/علي ماء).
- موز مهروس.
- جبن نستو (مطبوخ).


- الشهر السادس:

- صفار البيض المسلوق.
- بطاطس مسلوقة ومهروسه.
- حساء خضار علي مرقة.
- أرز باللبن.


- الشهر السابع:

- صدر دجاجة (تضرب في الخلاط مع حساء الخضار أو هرسه جيدآ معها).
- كبد الدجاج.
- الفول المدمس مهروس.
- قمح ( بليلة) باللبن مضروبة في الخلاط.


- الشهر الثامن:

- بطاطس محمرة.
- موز مهروس باللبن.
- لبن بقرى صافى 1/2 أو شاى + لبن (1/2 – 2/3).
- سمك (قطعة حجم البيضة فقط).
- أرز مطبوخ عادى.


- الشهر التاسع:

- البيضه كاملة.
- خبز أبيض (فينو).
- جبن أبيض ملح خفيف.


- الشهر العاشر:

- لحم أحمر مسلوق ثم يفرى أو مقطع إلى قطع صغيرة بالسكين.
- البيض مقلى (زيت ذرة).


- الشهر الحادى عشر:

- اللحم المفروم يشكل أصابع يحمر مثل الكفته في زيت ذرة.


- الشهر الثانى عشر:

- أكل الأسرة (أرز، خضراوات مطبوخة).


أتمنى لك الأفادة

دمتي بصحة وعافية

محمد الكشري
18/01/2012, 12:22 PM
ألف الحمد لله على سلامتك ويسعدنا تواصلك
تقوم بالسلامة انشالله

الله يسلمك أختي
وسمحولي بتقصير

وأنا بلخدمة للجميع في أي سؤال وأستفسار يخص التغذية والرجيم


دمتي بصحة وعافية

محمد الكشري
18/01/2012, 12:40 PM
السلام عليكم أخوي عندي استفسار بسيط شو نسوي اذا بغينا نخفف من منطقة الأفخاذ يعني الترهلات الزايدة أو أي زياده في المنطقة عطينا حل بالتغذية مثلا أو التمارين عاد أفيدنا من خبرتك؟!


وعليكم السلام أختي

أنتي أختي تحتاجين الى تقيم من ناحية الجسمانية وحتى الصحية
لتبين أنك لاتعاني من اي مشاكل صحية ....

وبطبع تحتاجين الى برنامج غذائي يتناسب مع طولك ووزنك الحالي
وتمارين عامة مثل المشي والهرولة بشكل خاصة وتمارين
خاصة وهي متوفر بشكل كبير يو نيوب أطلعي عليها وراح تستفيدي
مايخص الافخاذ والمعدة وغيرها من تمارين.

أنصحك بستبدال نظام القلي بنظام الشي والبخار
والابتعاد عن الدهون والمقليات بشكل متدرج
والابتعاد عن المكسرات والموالح بشكل عام
والاكثار من الاخضار وسلطات المتنوعه
وأبتعدي عن الخبز الابيض وستبدلية بلأسمر
وقليل من أكل الكعك والبسكويت بحيث لايزيد عن
أربع حصص في اليوم .


دمتي بصحة وعافية

محمد الكشري
18/01/2012, 12:59 PM
مساء الخير دكتور:
اشكرك على الافادة الطبية
وانا عندي استفسار واريد حل لهذه المشكلة
وزني ضعيف جداا واريد ازيده شو الحل.؟؟؟؟
الموضوع ضروري جداااااااااا


مساء النور عزيزي

تم رد على الخاص

محمد الكشري
18/01/2012, 01:05 PM
بس سؤال واحد...فصيلة دمي بي موجب...شو الاغذيه اللي ممكن تنقص وزني؟؟؟
ثانكس


مساء الخير ,,,

موضوع الغذاء حسب فصيلة الدم يعتبر مجرد دراسة عملت في دول الاجنبية وغير مثبت بشكل كبير..
لذا لا انصحك بتباعه ...
حتى تنقصين وزنك يجب التحدث مع أخصائي تغذية لتقيمك من ناحية صحية والجسمانية
ومن ثما عمل برنامج يتناسب مع وضعك الصحي ووزنك وطولك .

دمتي بصحة وعافية

محمد الكشري
18/01/2012, 01:18 PM
هلا باخي محمد الكشري
هل شرب شاي الكركدية يزيد من ارتفاع ضغط الدم
لاني سمعة ان شرب مشروب الكركديه ساخن يرفع الضغط
وشربه بارد يخفض ضعط الدم
وهل عدم الافطار يزيد من ارتفاع ضغط الدم



مساء الخير عزيزي

يعتبر مشروب الكركديه من أفضل المشروبات فهو شراب حمضي
ملطف كما أنه مضاد للإحساس بحرارة الجو فهو مرطب.

ويساعد أخي الكركديه في رفع الضغط عند المرضى الذين يعانون من انخفاض
الضغط إذا أضيف له ماء مغلي وشرب كالشاي أما إذا ما شرب باردا
بعد تنقيعه 8 ساعات فإنه يخفض الضغط للذين يعانون من ارتفاعه.
وبخصوص سؤالك عن عدم الافطار يزيد من اراتفاع الضغط ..
أنصحك بتحكم بما تأكل وعدم حذف الوجبات الاساسية مثل الفطور او الغداء والعشاء .
وقد أثبتت البحوث العلمية أن شراب الكركديه يزيد من سرعة دوران الدم
ويقتل الميكروبات مما يجعله مفيدا فى علاج الحميات وعدوى الميكروبات
وأوبئة الكوليرا لأنه حمضي بطبيعته ومن خواصه أنه منشط للهضم.

كما أن تناول مشروب الكركديه يقوى ضربات القلب ويعمل على تخفيف
حالات الخفقان السريع، كما يساهم فى علاج الزكام ونزلات البرد لاحتوائه
على نسبة عالية من فيتامين (c)، كما تستخدم البتلات والبذور فى علاج
عدد من الأمراض من بينها أوجاع الصدر والربو وضعف المعدة والتهاب المفاصل.

أتنمى لك الافادة

دمت بصحة وعافية

DaM3 Al3eN
18/01/2012, 03:39 PM
السلام عليكم..

تعاني إحدى قريباتي من الضعف وحاولت تزيد وزنها بس ماشي فايده..
فما هي الاسباب؟
وكيف يمكنها زيادة وزنها؟
وهل صحيح ان الدود اللي ف البطن ممكن يكون احد اسباب الضعف؟

أبو تسنيم
20/01/2012, 12:09 PM
أخي محمد بارك الله فيك
أنا شاب عمري خمسة وثلاثين سنة وطولي مائة وتسعة وسبعين سم ووزني مائة وخمسة عشر كلج وأعاني من ارتفاع ضغط الدم ‏
أنا لا أتعاطى الأدوية وأرغب في خفض وزني إلى ثمانيين كيلو جرام كما أرغب في معرفة التغذية المناسبة لخفض ضغط دمي ‏
لك جزيل الشكر أخي الفاضل

أبو تسنيم
20/01/2012, 04:16 PM
أنتظر ردك،على استشارتي ولك جزيل الشكر والعرفان

بحيرة البجع
20/01/2012, 05:10 PM
نتمنى لك الشفاء العاجل يادكتور والحمدللة على سلامتك

وننتظر ردودك على أسئلة الاعضاء

شمس السعيد
24/01/2012, 11:58 AM
تشخيص الحالة لطفلة عمرها سنتان ؟!!! ارجو الرد عاجلا
صباح الخيرات ؟

بنت اختي عمرها سنتين وصار لها هالفترة الاخيرة متغيرة كثير يعني ما تتقبل الأكل وكانت قبل عادي تاكل وبروحها تطلب اذا جوعانه..

بس الحين صارت ما تاكل وتميل للنوم في غير مواعيد نومها!! و شكلها تعبانه زي الكبار لما يكونوا مرهقين !! ...

أخاف يكون فيها بو صفار لا سمح الله او اي حاجه ثانيه .. أرجو افادتي كي اتدارك حالتها لأقرب مستشفى ..

لكم جزيل الشكر

محمد الكشري
27/01/2012, 02:27 AM
تشخيص الحالة لطفلة عمرها سنتان ؟!!! ارجو الرد عاجلا
صباح الخيرات ؟

بنت اختي عمرها سنتين وصار لها هالفترة الاخيرة متغيرة كثير يعني ما تتقبل الأكل وكانت قبل عادي تاكل وبروحها تطلب اذا جوعانه..

بس الحين صارت ما تاكل وتميل للنوم في غير مواعيد نومها!! و شكلها تعبانه زي الكبار لما يكونوا مرهقين !! ...

أخاف يكون فيها بو صفار لا سمح الله او اي حاجه ثانيه .. أرجو افادتي كي اتدارك حالتها لأقرب مستشفى ..

لكم جزيل الشكر

أختي الكريمة

أنصحك بمراجعة أقرب مركز او مستشفى لتقيم الطفلة وفحصها وطلبي فحص دم ..
لا تنتظري أعراض أخرى حتى تتداركين الموضوع
كيف واذا كان الموضوع يخص الأطفال ...

دمتي بصحة وعافية
أتمنى الأفادة لافادتك بشكل أكثر

محمد الكشري
27/01/2012, 02:35 AM
السلام عليكم..

تعاني إحدى قريباتي من الضعف وحاولت تزيد وزنها بس ماشي فايده..
فما هي الاسباب؟
وكيف يمكنها زيادة وزنها؟
وهل صحيح ان الدود اللي ف البطن ممكن يكون احد اسباب الضعف؟

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاتة

موضوع الضعف والنحول لها أسباب كثير
قد يكون بسبب قلة الأكل وسوء التغذية
أو بسبب مشاكل جسمية وأفرازية مثل مشاكل الغدد..
وقد يكون ايضا بسبب الدود في المعدة او اي مشاكل مرضية
في معدة او غيرها من الاعضاء لذا يجب الفحص
لتأكد وتقيم من قبل الاخصائي التغذية وطبيب وتحدث معه
وبعد معرفة السبب نستطيع أيجاد الحلول الدقيقة المناسبة .

دمتي بصحة وعافية
واي أستفسار أخر نحن حاضرين ولا تترددي بذالك
وأفيدوني بعد فحص وأنا حاضر

ثقتي بنفسي تكفيني
29/01/2012, 02:00 PM
شكرا جزيلا دكتور على المعلومات الثريه بس عندي سؤال ليش ما تنصح ب شرب الشاي الأخضر يوميا على الاقل كوب واحد يوميا؟؟؟ مع إن الدكاترة ومعظم مواقع الإنترنت تشجع على شربه حتى ولو 3 أكواب يوميا!!!! أفيدنا من خبرتك

QAISROCK
01/02/2012, 04:18 AM
السلام عليكم ..

اناا اعاني من مشكلة صحية لطالما كثرت زياراتي للمستشفيات والعيادات بسببها
اعاني من امساك دائم ولكن مايزعجني اكثر هو اصوات قرقرة واضطراب في البطن عند الجوع او بعد الاكل لا ادري ما سببها تسبب لي الاحراج وبسببها اتغيب كثيرا عن المحاضرات جميع الاطباء قالوا بأنها نتيجة لتحرك الغازات
وبصراحة انا توقفت عن كل الاشياء الي تسبب الغازات ولكن لا فائدة من ذلك .. المشروبات الغازية , لا ادخن , لا استخدم العلكة , توقفت عن البقوليات , والحليب ومشتقاته , اللحم .....
وكل طبيب يقولي علاجك تنظيم غذائك بس ما في فايده...

اتمنى دكتور توضح لي الاغذية الي مناسبة لحالتي وشكرا

new2010
03/02/2012, 12:48 AM
مرحبا د. محمد ،

عافاك الله ، ونفعك بعلمك ، وزادك فضلا على وقتك ومتابعة المواضيع هنا .

أحببت أستشيرك عن أفضل الكتب التي تختص بالمواضيع الاتية :

- قيمة السعرات الحرارية في الاطعمة
- حاجة الجسم ( ذكر / أنثى ) لعدد السعرات الحرارية في الاطعمة
- أنواع الأنشطة التي تحرق السعرات الحرارية ( مثلا : المساج لمدة ساعة يحرق 100 كالوري ، المشي لمدة ساعة تحرق 200 كالوري ... الخ )
- بحوث في تركيبتنا الجسدية ، والتي ( ترغب ) في حفظ الدهون المشبعة ، وعدم الاحتفاظ بالدهون غير المشبعة ،
كذلك رغبة جسدنا للمزيد من الطعام على الرغم من وجود ( مخزون دهني ) في الجسد.

أتمنى أن تصل فكرة الكتاب الذي أبحث عنه ، وحبذا لو يوجد نسخة ألكترونية لتحميله على الهاتف.

كل التقدير مجددا .

QAISROCK
03/02/2012, 01:50 AM
انتظر اجابتك بفارغ الصبر ولك جزيل الشكر والدعاء من كل قلبي لكي اتخلص من مشكلتي التي اثرت في حياتي الاجتماعية والشخصية والدراسية

محمد الكشري
05/02/2012, 09:48 PM
مرحبا د. محمد ،

عافاك الله ، ونفعك بعلمك ، وزادك فضلا على وقتك ومتابعة المواضيع هنا .

أحببت أستشيرك عن أفضل الكتب التي تختص بالمواضيع الاتية :

- قيمة السعرات الحرارية في الاطعمة
- حاجة الجسم ( ذكر / أنثى ) لعدد السعرات الحرارية في الاطعمة
- أنواع الأنشطة التي تحرق السعرات الحرارية ( مثلا : المساج لمدة ساعة يحرق 100 كالوري ، المشي لمدة ساعة تحرق 200 كالوري ... الخ )
- بحوث في تركيبتنا الجسدية ، والتي ( ترغب ) في حفظ الدهون المشبعة ، وعدم الاحتفاظ بالدهون غير المشبعة ،
كذلك رغبة جسدنا للمزيد من الطعام على الرغم من وجود ( مخزون دهني ) في الجسد.

أتمنى أن تصل فكرة الكتاب الذي أبحث عنه ، وحبذا لو يوجد نسخة ألكترونية لتحميله على الهاتف.

كل التقدير مجددا .

مساء عزيزي
.. معظم الكتب متخصصة لموضوع معين او عدة مواضيع في التغذية
وبخاصة المكتوبة بالغة العربية ..لكن هنالك كتاب وهو في الحقيقة مترجم
من كتاب أجنبي من مؤسس الغذية المثلى وهو (( التغذية الدليل الكامل ))
ولا اعلم اذا هنالك نسخ موجودة في مكاتب ... ومعظم الكتب الشبة كاملة
بالواضيع التي تبحث عنها موجودة بالغة الأجنبية ..
أنصحك عزيزي بالذهاب الى مكتب جامعة السلطان قابوس فهنالك كتب كثير
تخص التغذية وتخص ماتبحث عنة...
ويمكنك تنزيل بعض الكتب اذا كنت تملك هاتف حديث في ماركت ..وماعليك
سواء ان تكتب في البحث ما تريد .

أتمنى الأفادة لك

دمت بصحة وعافية

محمد الكشري
05/02/2012, 10:43 PM
السلام عليكم ..

اناا اعاني من مشكلة صحية لطالما كثرت زياراتي للمستشفيات والعيادات بسببها
اعاني من امساك دائم ولكن مايزعجني اكثر هو اصوات قرقرة واضطراب في البطن عند الجوع او بعد الاكل لا ادري ما سببها تسبب لي الاحراج وبسببها اتغيب كثيرا عن المحاضرات جميع الاطباء قالوا بأنها نتيجة لتحرك الغازات
وبصراحة انا توقفت عن كل الاشياء الي تسبب الغازات ولكن لا فائدة من ذلك .. المشروبات الغازية , لا ادخن , لا استخدم العلكة , توقفت عن البقوليات , والحليب ومشتقاته , اللحم .....
وكل طبيب يقولي علاجك تنظيم غذائك بس ما في فايده...

اتمنى دكتور توضح لي الاغذية الي مناسبة لحالتي وشكرا

وعليكم السلام عزيزي
ولا يهمك راح أشرحك الموضوع بشكل مفصل للأستفادة وبعطيك أهم النصائح
وأن شاء الله تستفيد بأذن الله .


من الطبيعي جدا أن تتكون غازات في القولون نتيجة لتناول الأطعمة الصحية والمفيدة. وإخراج الغازات لا يُعتبر طبيا علامة لأي أمراض عضوية في الجهاز الهضمي، بخلاف ألم البطن أو تغير لون البراز أو غيرها من الأعراض المرضية. ووفق ما تشير إليه المصادر الطبية، قد يصل عدد مرات إخراج الإنسان الطبيعي للغازات إلى حد 20 مرة في اليوم.

وعليك أن تلاحظ أن الغازات لا تأتي من البروتينات ولا من الدهون، بل مصدرها هو أنواع معينة من السكريات المعقدة أو الكبيرة الحجم في تركيبها الكيميائي.
وهذه الأنواع من السكريات لا يستطيع الجهاز الهضمي لدى الإنسان القيام بعملية هضمها وتفكيكها إلى سكريات بسيطة كي تمتصها الأمعاء الدقيقة. وما يحصل هو أن هذه الأنواع من السكريات غير المهضومة تصل إلى القولون. وفي القولون تُوجد مستعمرات من البكتيريا الصديقة. وتقوم هذه البكتيريا الصديقة بهضم وتفتيت هذه السكريات المعقدة، ومن ثم يخرج الغاز خلال عملية الهضم في القولون بالذات. وفي بداية تكون الغازات لا تكون لها رائحة. وما يُعطي للغازات رائحة كريهة هو تناول أطعمة بها مركبات تحتوي على عنصر الكبريت، أي مثل البيض أو القرنبيط أو غيرهما.

وبخلاف عدم قدرة البعض على هضم سكريات الحليب ومشتقات الألبان، ومعاناتهم بالتالي من الغازات عند تناولها، فإن المنتجات النباتية بالعموم هي التي قد تتسبب بالغازات لغالبية الناس. وهناك مصدران أساسيان لهذه السكريات المعقدة التي لا يُمكن للأمعاء هضمها. الأول، الألياف النباتية الموجودة في الخضار أو الفواكه أو البقول أو الحبوب. والثاني أنواع معينة من السكريات الموجودة في البقول، كالفول أو الفاصوليا أو غيرهما.

وبالنسبة للذين يتسبب الحليب بحدوث الغازات لديهم، فإن تناول لبن الزبادي هو الحل لإمداد الجسم بالكالسيوم وفيتامين دي. والسبب أن البكتيريا الصديقة المُستخدمة في إعداد لبن الزبادي تقوم بتحليل سكريات الحليب، ما يسهل على جسم الإنسان هضمه وامتصاص سكرياته دون ظهور الغازات. وبالعموم، لا توجد جدوى عالية من تناول أدوية معالجة الغازات، بل المفيد هو مراقبة المرء لما يتناوله من الأطعمة، وتقليل تناول ما يتسبب في الغازات منها.

الخلاصة عزيزي
قرقرة البطن في حال عدم وجود أعراض أخرى كالغازات أو الإسهال أو الإمساك أو ألم البطن لا أهمية طبية لها. لكنها قد تكون أحد الأعراض المصاحبة لأمراض الجهاز الهضم والكبد كالقولون العصبي أو إلتهابات القولون المزمنة أو نتيجة الإلتصاق بين أجزاء الأمعاء وغيرها.

ولكن كيف تقاومها وتقلل من إصدارها

أولاً يجب ألا تملأ بطنك بالطعام ويفضل تناول عدة وجبات محدودة بدلاً من ثلاث وجبات ثقيلة .
كما ينبغي أن تمتنع عن العادات التي تؤدي لبلع كميات كبيرةمن الهواء .

( 1 ) امضغ طعامك على مهل :
كلما تأنيت في مضغ الطعام وتذوقه مع غلق الفم أثناء ذلك قلت فرصة بلع الهواء ، وقلت بالتالي القرقرة .

( 2 ) تجنب المشروبات الساخنة جداً :
تجنب المشروبات كالحساء الساخن التي تضطرك " لشفط " الهواء وبلعه أثناء تناولها لمحاولة تبريدها .

( 3 ) تجنب الأغذية المحملة بالهواء :
ونقصد بذلك الأغذية المضروبة في الخلاط أو المخفوقه .

( 4 ) لا تبالغ في القيام " بالتكريع " التجشؤ والتثاؤب :
التجشؤ والتثاؤب كلاهما يؤدي لبلع كمية من الهواء .. ولكن لا شك أن المبالغة في القيام بالتكريع " التجشؤ " كما يعتاد البعض على ذلك يؤدي لبلع كمية أكبر من الهواء .
والتكريع في حد ذاته عمل إجابي لأنه يقلل الإنتفاخ بدفع جزء من الغازات للخارج
ولكن المبالغة في القيام به تؤدي لنتيجة عكسية .

( 5 ) تناول ثمرة موز قبل حضور الإجتماع :
قرقرة البطن قد تمثل أحياناً مشكلة على جانب كبير من الإحراج كأثناء حضور إجتماع أو الإلتقاء بشخصيات بارزة أو إدارة حوار هام ، وفي مثل هذه الحالات ننصح بتناول ثمرة موز قبل الموقف أو الإجتماع المرتقب لتقليل أصوات القرقرة
أو " للإمساك " بالبطن.
ونصيحة أخر لك عزيزي عليك بمغلي اليانسون في اليوم كوبان مفيد في وضعك .


أتمنى لك الافادة
وافيني بجديدك..

دمت بصحة وعافية
ولاتنسينا من الدعاء الصالح

محمد الكشري
05/02/2012, 10:46 PM
انتظر اجابتك بفارغ الصبر ولك جزيل الشكر والدعاء من كل قلبي لكي اتخلص من مشكلتي التي اثرت في حياتي الاجتماعية والشخصية والدراسية

تمت الأجابة عزيزي
وأن شاء لله تستفيد

طهر أنثى
05/02/2012, 10:56 PM
السلام عليكم
يصير ناخذ من الصيدلية فيتامين اي وسي أو حديد وزنك بدون استشارة طبية؟

أعاني من بهتان لون وجهي
شاحب وكـأني مريضة
وعملت فحص دم من يومين عشان أتأكد والفحص طيب

ومشكوووور

msmfarsi
06/02/2012, 10:44 AM
مشرف التغذية مشكور على الموضوع الاكثر من رائع
انا أعاني من حموضة وارتجاع مريء اكثر من 6 اشهر إلى الان وخلال هذه الفترة الارتجاع اخف عن قبل بسبب اني اتناول اغذية بعيدة عن الحموضة وبشكل كبير
لكن المعاناة الان عندي وجع في الحلق الم اوقات يصل قوي ويكون في الحنجرة والبلعوم هل هو التهاب ام هو ارتجاع افيدني جزاك الله خير وهل من علاج

محمد الكشري
06/02/2012, 08:27 PM
السلام عليكم
يصير ناخذ من الصيدلية فيتامين اي وسي أو حديد وزنك بدون استشارة طبية؟

أعاني من بهتان لون وجهي
شاحب وكـأني مريضة
وعملت فحص دم من يومين عشان أتأكد والفحص طيب

ومشكوووور

وعليكم السلام أختي
بهتان لون الوجة وشحوب لها أسباب كثير
منها صحية ومنها نفسية والسهر وعدم أنتظام النوم
وقلة شرب الماء تؤثر في ظهور شحوب وصفرار الوجة
ونقص مجموعة فايتمين بي له علاقة بذالك أيضا ..
أنصحك أختي
بلأبتعاد عن المنبهات مثل الشاي والقهوة والمشروبات
وتنظيم نومك وشرب لا يقل عن 8 أكواب في اليوم
والاكثار من الخضروات والفواكة
ولابتعاد او تقليل من الوجبات السريعة والمقلية
وممارسة الرياضة وبخاصة المشي
ويمكن أخذ مكمل غذائي متنوع من الفيتامينات والمعادن شريطة
التقيد بلحصص المطلوبة والموجودة مع المكمل ويمكن أستشارة الصيدلي
بذالك .

أتمنى لك الافادة
ودمتي بصحة وعافية
وافيديني بجديدك

new2010
06/02/2012, 08:31 PM
مساء عزيزي
.. معظم الكتب متخصصة لموضوع معين او عدة مواضيع في التغذية
وبخاصة المكتوبة بالغة العربية ..لكن هنالك كتاب وهو في الحقيقة مترجم
من كتاب أجنبي من مؤسس الغذية المثلى وهو (( التغذية الدليل الكامل ))
ولا اعلم اذا هنالك نسخ موجودة في مكاتب ... ومعظم الكتب الشبة كاملة
بالواضيع التي تبحث عنها موجودة بالغة الأجنبية ..
أنصحك عزيزي بالذهاب الى مكتب جامعة السلطان قابوس فهنالك كتب كثير
تخص التغذية وتخص ماتبحث عنة...
ويمكنك تنزيل بعض الكتب اذا كنت تملك هاتف حديث في ماركت ..وماعليك
سواء ان تكتب في البحث ما تريد .

أتمنى الأفادة لك

دمت بصحة وعافية

نعم سأفعل كما ذكرت ، تسلم دكتور محمد.

ثقتي بنفسي تكفيني
06/02/2012, 09:05 PM
ننتظر الرد دكتور
ولك الشكر,,,

QAISROCK
07/02/2012, 06:33 PM
تمت الأجابة عزيزي
وأن شاء لله تستفيد

شكرا جزيلا لك لقد استفدت من شراب الينسون بالليل حيث يشعرني عند قيامي الصباح بالراحة .. ولكن ما زالت بعض الاصوات مستمرة

ولكن هل السكريات المعقدة التي يصعب على المعدة التعامل معها تشمل التمر والحلويات بكل انواعها ؟؟؟

محمد الكشري
07/02/2012, 07:25 PM
شكرا جزيلا لك لقد استفدت من شراب الينسون بالليل حيث يشعرني عند قيامي الصباح بالراحة .. ولكن ما زالت بعض الاصوات مستمرة

ولكن هل السكريات المعقدة التي يصعب على المعدة التعامل معها تشمل التمر والحلويات بكل انواعها ؟؟؟


السكريات المعقدة مثل الارز والبسكويت وخبز الاسمر والمعكرونة والبطاطا وقشور الفواكة مثل تفاح والتي لا تذوب في الماء..الخ
بعكس التي تذوب في الماء وسهلة الهضم مثل التمر والعسل الذي يعتبر من سكريات البسيط والحلويات الخالصة ايضا .


دمت بصحة وعافية

دحيمة
09/02/2012, 12:35 AM
ممكن اعرف عيادة اخصائي تغذية في ربوع مسقط
و اريد اعرف كم قيمة المقابلة

واحد من الناس
09/02/2012, 10:07 AM
مرحبا دكتور/ اولا الحمد لله ع سلامتك وتستحق العافيه ان شاء الله............ دكتور عندي طفله عمرها 10 شهور عندها تحسس لكتوز من كان عمرها اربع شهور .المهم كنت اعطيها حليب سميلاك خالي من اللكتوز وكان ماشي الحال .......من شهر ونص تقريبا صار الحليب هذا ما ينزل ف الصيدليات ف غيرته لبيبيلاك المشكله ف بيبيلاك انه ما اله اي طعم يعني مافيه اي نوع من الحلاوة بعكس السيملاك.. ما تقبلته البنت فصرت احط لها ماي التمر مع الحليب ..الحين سؤالي هل التمر مضر اذا كنت استخدمه فكل رضعه اقدمها للبنت ليل ونهار.....دورت ف النت بعضهم يقولوا انه يجيب السكر مع الوقت.... الشي الثاني الاول كانت تاخذ خمس وجبات اكل مع الحليب الحين ما تاخذ اكل الا بمجهود واذا خذت وجبه وحدة اكون شاكرة هل للتمر علاقه بشهيتها.........شكرا جدا

محمد الكشري
10/02/2012, 12:23 AM
ننتظر الرد دكتور
ولك الشكر,,,


بخصوص سؤالك عن الشاي الأخضر ..

موضوع الشاي الاخضر عملت له دراسات كثيرة ومنها مناقضة لفوائدة الكثيرة المعروفة ..
أنا لا أفضل شرب شاي الاخضر أكثر من 1 الى 3 في يوم
وأن لا يكن شربة خلال او بعد الاكل بشكل مباشر (( لان هنالك بعض دراسات عملت ووجد
زيادة بالوزن وتخمة اذا تم شرب شاي الأخضر بعد الاكل مباشرة ..))
ولا أنصح بشربة بشكل كبير كوسيلة لتنقيص الوزن ..!!

واحد من الناس
10/02/2012, 03:24 PM
مرحبا دكتور/ اولا الحمد لله ع سلامتك وتستحق العافيه ان شاء الله............ دكتور عندي طفله عمرها 10 شهور عندها تحسس لكتوز من كان عمرها اربع شهور .المهم كنت اعطيها حليب سميلاك خالي من اللكتوز وكان ماشي الحال .......من شهر ونص تقريبا صار الحليب هذا ما ينزل ف الصيدليات ف غيرته لبيبيلاك المشكله ف بيبيلاك انه ما اله اي طعم يعني مافيه اي نوع من الحلاوة بعكس السيملاك.. ما تقبلته البنت فصرت احط لها ماي التمر مع الحليب ..الحين سؤالي هل التمر مضر اذا كنت استخدمه فكل رضعه اقدمها للبنت ليل ونهار.....دورت ف النت بعضهم يقولوا انه يجيب السكر مع الوقت.... الشي الثاني الاول كانت تاخذ خمس وجبات اكل مع الحليب الحين ما تاخذ اكل الا بمجهود واذا خذت وجبه وحدة اكون شاكرة هل للتمر علاقه بشهيتها.........شكرا جدا


ننتظر رد الدكتور

واحد من الناس
10/02/2012, 03:25 PM
مرحبا دكتور/ اولا الحمد لله ع سلامتك وتستحق العافيه ان شاء الله............ دكتور عندي طفله عمرها 10 شهور عندها تحسس لكتوز من كان عمرها اربع شهور .المهم كنت اعطيها حليب سميلاك خالي من اللكتوز وكان ماشي الحال .......من شهر ونص تقريبا صار الحليب هذا ما ينزل ف الصيدليات ف غيرته لبيبيلاك المشكله ف بيبيلاك انه ما اله اي طعم يعني مافيه اي نوع من الحلاوة بعكس السيملاك.. ما تقبلته البنت فصرت احط لها ماي التمر مع الحليب ..الحين سؤالي هل التمر مضر اذا كنت استخدمه فكل رضعه اقدمها للبنت ليل ونهار.....دورت ف النت بعضهم يقولوا انه يجيب السكر مع الوقت.... الشي الثاني الاول كانت تاخذ خمس وجبات اكل مع الحليب الحين ما تاخذ اكل الا بمجهود واذا خذت وجبه وحدة اكون شاكرة هل للتمر علاقه بشهيتها.........شكرا جدا


ننتظر رد الدكتور

ثقتي بنفسي تكفيني
11/02/2012, 02:26 PM
مشكووور دكتور عالإفاده
دكتور أنا أعاني من الإمساك دائما مع إني أشرب ماء كثير ومنظمه أكلي شو الحل بالتغذيه؟؟

واحد من الناس
11/02/2012, 06:45 PM
مرحبا دكتور/ اولا الحمد لله ع سلامتك وتستحق العافيه ان شاء الله............ دكتور عندي طفله عمرها 10 شهور عندها تحسس لكتوز من كان عمرها اربع شهور .المهم كنت اعطيها حليب سميلاك خالي من اللكتوز وكان ماشي الحال .......من شهر ونص تقريبا صار الحليب هذا ما ينزل ف الصيدليات ف غيرته لبيبيلاك المشكله ف بيبيلاك انه ما اله اي طعم يعني مافيه اي نوع من الحلاوة بعكس السيملاك.. ما تقبلته البنت فصرت احط لها ماي التمر مع الحليب ..الحين سؤالي هل التمر مضر اذا كنت استخدمه فكل رضعه اقدمها للبنت ليل ونهار.....دورت ف النت بعضهم يقولوا انه يجيب السكر مع الوقت.... الشي الثاني الاول كانت تاخذ خمس وجبات اكل مع الحليب الحين ما تاخذ اكل الا بمجهود واذا خذت وجبه وحدة اكون شاكرة هل للتمر علاقه بشهيتها.........شكرا جدا


ننتظر رد الدكتور

محمد الكشري
11/02/2012, 08:56 PM
:: مـــلاحـــــظـة ::


نـظـــرا لــكــثــرة الأسـالة العامة التي ترد عبر رسائل ((الخاصة))...

نــرجو من جــميـع الأعضاء أرسال أسالتهم وستفساراتهم العامة هنا في قسم الأستفسارات فقط...

(( حتى يستفيد الجميع ولاتكون الأستفادة فقط لشخص واحد ))


عدى الأستفسارات والأسألة الخاصة .


دمتم بصحة وعافية
وشــاكرين لكم حسن تعــاونكـم

طهر أنثى
11/02/2012, 09:10 PM
وعليكم السلام أختي
بهتان لون الوجة وشحوب لها أسباب كثير
منها صحية ومنها نفسية والسهر وعدم أنتظام النوم
وقلة شرب الماء تؤثر في ظهور شحوب وصفرار الوجة
ونقص مجموعة فايتمين بي له علاقة بذالك أيضا ..
أنصحك أختي
بلأبتعاد عن المنبهات مثل الشاي والقهوة والمشروبات
وتنظيم نومك وشرب لا يقل عن 8 أكواب في اليوم
والاكثار من الخضروات والفواكة
ولابتعاد او تقليل من الوجبات السريعة والمقلية
وممارسة الرياضة وبخاصة المشي
ويمكن أخذ مكمل غذائي متنوع من الفيتامينات والمعادن شريطة
التقيد بلحصص المطلوبة والموجودة مع المكمل ويمكن أستشارة الصيدلي
بذالك .

أتمنى لك الافادة
ودمتي بصحة وعافية
وافيديني بجديدك

جزيل الشكر لك دكتور

الأمور إللي ذكرتها كلها طيبة الحمد لله

بأي المكملات تنصحني؟؟

محمد الكشري
12/02/2012, 07:54 PM
مرحبا دكتور/ اولا الحمد لله ع سلامتك وتستحق العافيه ان شاء الله............ دكتور عندي طفله عمرها 10 شهور عندها تحسس لكتوز من كان عمرها اربع شهور .المهم كنت اعطيها حليب سميلاك خالي من اللكتوز وكان ماشي الحال .......من شهر ونص تقريبا صار الحليب هذا ما ينزل ف الصيدليات ف غيرته لبيبيلاك المشكله ف بيبيلاك انه ما اله اي طعم يعني مافيه اي نوع من الحلاوة بعكس السيملاك.. ما تقبلته البنت فصرت احط لها ماي التمر مع الحليب ..الحين سؤالي هل التمر مضر اذا كنت استخدمه فكل رضعه اقدمها للبنت ليل ونهار.....دورت ف النت بعضهم يقولوا انه يجيب السكر مع الوقت.... الشي الثاني الاول كانت تاخذ خمس وجبات اكل مع الحليب الحين ما تاخذ اكل الا بمجهود واذا خذت وجبه وحدة اكون شاكرة هل للتمر علاقه بشهيتها.........شكرا جدا


ننتظر رد الدكتور

أهلين أخي
لايوجد دليل علي انه اكل التمر يؤدي إلى حدوث السكري او يؤدي لفقد شهية ..
عدم تحمل اللاكتوز(سكر اللبن) ينتج عن نقص انزيم الاكتيز الذي يحلل سكر الاكتوز مما يؤدي الى
صعوبة هضم الاطعمة التي تحتوي على اللاكتوز وتؤدي الى أعراض مثل الغازات والاسهال الخ وتختلف الأعراض
من شخص الى أخر ..

نصيحتي لك أن تبعد طفلك عن ماء تمر لفترة وتلاحظ طفلك اذا استمر فقدان شهيتة
فعلم ان سبب شي أخر وليس ماء التمر وربما الغازات في معدة تفقد الطفل شهية
عليك بلبحث عن سبب انت وام طفل اقرب شخص لطفل وعليك مراقبة غذائة ومراجعة الطبيب .
وعليك أيضا الابتعاد عن الأغذية التي تحتوي على الاكتوز وان تعرفي مصادرها
فسكر الأكتوز يعتبر من السكريات الثنائية .
وهاذي بعض الاطعمة التالية تحتوي على كمية لاكتوز عالية, وحذفها من النظام الغذائي قد يخفف من العوارض
المرتبطة بعدم تحمل اللاكتوز:
- منتجات الالبان (بجميع انواعها):الحليب, الاجبان, اللبن واللبنة, والبوظة.
- الخبز والمعجنات.
- العجة والبيض المخفوق بالحليب.
- البطاطا الجاهزة.
- الحساء الجاهز.
- المرتديلا .
- صلصة السلطة الجاهزة.
- الشوكولاتة والحلويات.
- البسكويت والفطاير.

اتمنى لك الأستفادة
وبنتظار أفادتك وبأي جديد

دمت بصحة وعافية

محمد الكشري
12/02/2012, 08:00 PM
جزيل الشكر لك دكتور

الأمور إللي ذكرتها كلها طيبة الحمد لله

بأي المكملات تنصحني؟؟

أختي ذكرت لك في جوابي
عليك بأي مكمل يحتوي على فايتمينات متنوعة
وأيضا مضادات الاكسدة و مجموعة بي فايتمين .

وبلأستمرار بنصائح السابقة .

بنتظار أفادتك بالجديد

دمتي بصحة وعافية

طهر أنثى
12/02/2012, 10:12 PM
أختي ذكرت لك في جوابي
عليك بأي مكمل يحتوي على فايتمينات متنوعة
وأيضا مضادات الاكسدة و مجموعة بي فايتمين .

وبلأستمرار بنصائح السابقة .

بنتظار أفادتك بالجديد

دمتي بصحة وعافية

ان شاء الله دكتور
بارك الله فيك

رياان
14/02/2012, 11:29 AM
أخي محمد الكشري
حبيت أسأل عن شاي ريجيم رويال
أنا اليوم أخذته من محل الاعشاب
لأن حابه أخفف وزني...حد وصفني به
هل له جوانب سلبيه؟
عندي طفل رضيع.. هل يأثر عليه؟
وبعد أنا وااااااااااايد أحب العيش..ما أقدر أستغنى عنه
أترك كل الأكل إلا العيش
لكن إذا صار العكس آكل كل شي وأقضي ع الأخضر واليابس بس أترك العيش ينزل وزني بشكل ما تتوقعه:منتزق:
يعني سهل ينزل وزني بدون حميه المهم أترك العيش..وطبعاً أنا ما أقدر أتركه..آكله بشرااااااااسه:مستغرب:
لذلك إشتريت هالشاي يمكن ينفعني
أفيدني عن إيجابيات وسلبيات هالشاي
وجزيت خيراً

محمد الكشري
14/02/2012, 04:48 PM
أخي محمد الكشري
حبيت أسأل عن شاي ريجيم رويال
أنا اليوم أخذته من محل الاعشاب
لأن حابه أخفف وزني...حد وصفني به
هل له جوانب سلبيه؟
عندي طفل رضيع.. هل يأثر عليه؟
وبعد أنا وااااااااااايد أحب العيش..ما أقدر أستغنى عنه
أترك كل الأكل إلا العيش
لكن إذا صار العكس آكل كل شي وأقضي ع الأخضر واليابس بس أترك العيش ينزل وزني بشكل ما تتوقعه:منتزق:
يعني سهل ينزل وزني بدون حميه المهم أترك العيش..وطبعاً أنا ما أقدر أتركه..آكله بشرااااااااسه:مستغرب:
لذلك إشتريت هالشاي يمكن ينفعني
أفيدني عن إيجابيات وسلبيات هالشاي
وجزيت خيراً

مساء الخير اختي
بخصوص الشاي الرجيم بكل أشكالة وأنواعة
لا أنصحك بستخدامة وبخاصة للمرضع لانة مسهل
ويفقد أملاح وسوائل من الجسم وطفل بأمس الحاجة لها
وتعتبر الرضاعة الطبيعية جيد للمراه لفقط ونتزيل الوزن بشكل
طبيعي ..ومن ثما عليك تغير أسلوب حياتك الغذائية وتبتعدي
عن عاداتك السلبية السابقة بأخرى صحية وتباع أنظمة صحية
غذائية ولا تتجهي الى المنتجات التي في معظمها اذا لم تكن مضرة لن تفيدك بشكل
جذري .

دمتي بصحة وعافية

بحيرة البجع
14/02/2012, 06:12 PM
شكراااا يادكتور

لقد مررت على سؤالى مرور الكرام

ولم ترد علية :حزين: :حزين: :حزين:

محمد الكشري
14/02/2012, 06:18 PM
السلام عليكم أخي المحترم..

في عائلتي 3 أفراد يعانون من طول الامساك لدرجة أنه في غالب الأحيان يصل إلى أسبوعين وليس من حل إلا اخذ دواء أو حبوب لإرغام الجسم على التخلص من الفضلات وقد راجعوا المستشفى بلا فائدة.. فهل هناك أغذية قد تساعد على تليين البطن وما هي الاغذية التي من الممكن أن تسبب الامساك بهذه الطريقة؟

في انتظار الجواب مع جزيل الشكر


وعليك السلام عزيزي

الحقيقة مشكلة الامساك لها أسباب كثير لكن يرجع أسبابها
الى سبب غذائي ونقص الالياف الاغذائية والماء والى مرض او مشكلة معينة في
الجهاز الهضمي مثل المرارة او البواسير وضيق في الجهاز لاهضمي..الخ
وبعض الاحيان بسبب تحسس المعدة من دواء معين مثل حموضة وضغط او غذاء معين ..

على كلا سوف أعطيك أهم النصائح في وضعك الحالي وأن شاء الله تستفيد ..


يجب تجنب الأتى: 1
. الشاى الثقيل.
2. القهوة الثقيلة.


من الأغذية والوسائل التى تساعد على علاج الإمساك:

1. الخضروات فى الوجبات الأساسية خاصة فى وجبة الغداء ظهرا.
2. الجرجير - الخس - البقدونس - الكراث لاسيما اذا فرم وأكل نيئا - قشر العدس ( ولكن يمنع عن مرضى السمنة
والأمعاء الضعيفة والمصابين بأمراض الكبد والكلى والمرارة ) - مخلل الكرنب.

3. التفاح ( تفاحة واحدة يوميا تمنع الامساك ) - الشمام - الموز - المشمش - عصير الفراولة
- عصير العنب ( 700 - 1400 جم يوميا ) - ماء الرمان + عسل نحل + ماء - التوت الناضج جدا.

4. التين: ينقع 3 - 4 من ثمار التين الجاف فى كوب ماء بارد فى المساء وفى الصباح تؤكل هذه الثمار المنقوعة ويشرب ماؤها على الريق
- ويمكن أن تطبخ 3 - 4 ثمار طازجة مقطعة فى قدح من الحليب مع 12 حبة من الزبيب ويشرب الخليط صباحا على الريق (يمنع التين عن مرضى السكر والسمنة وعسر الهضم).

5. كوب لبن زبادى + ملعقتين عسل نحل مساء بعد صلاة العشاء.

6. تناول اللوز مفيد فى حالات الامساك.

7. الزنجبيل.

8. الحلبة.

9. مغلى السلق ( 25 - 50 جم يتم غليهم فى لتر ماء ).

10. مغلى الشعير ( يغلى 30 - 50 جم فى لتر ماء لمدة 30 دقيقة ثم يصفى ).

11. زيت الزيتون ومضغ أوراقه. 12. مغلى نخالة القمح ( الردة ): تغلى قبضة من النخالة فى لتر ماء ويشرب المغلى مع قليل من عسل النحل.

13- العرق سوس: 40 جم عرق سوس + 40 جم من زهر الكبريت + 40 جم من الشمر + 60 جم سنامكى + 200 جم سكر نبات ..........
يمزج كل ذلك ويأخذ ملعقة واحدة مساء كل يوم.


يسمح بتناول الأطعمة الأتية:

1. الخبز والتوست والأرز والذرة والقمح.
2. البقوليات.
3. اللحم والسمك والدجاج والأرانب والبيض.
4. اللبن ومنتجاته.
5. الحساء والخضروات المطهية.
6. سلاطة الخضروات.
7. البطاطس والبطاطا.
8. الزبد والسمن ودهون الطعام.
9. السكريات والعسل والمربى.
10. البسكويت والكيك والحلويات.
11. الفواكه الطازجة والجافة والمكسرات.
12. التوابل والبهارات بكميات قليلة.
13. المخللات بكميات قليلة.
14. المشروبات الخفيفة والسوائل - 10 أكواب أو أكثر يوميا.

في نهاية عزيزي يجب معرفة سبب الامساك من خلال الفحوصات
حسب مايقررة الطبيب المعلاج لتحديد المشكلة وعلاجها .

وتذكر انت طبيب نفسك ..


دمت بصحة وعافية
بنتظار جديدك
وأي أستفسار أخر
انا حاضر

رياان
15/02/2012, 09:43 AM
مساء الخير اختي
بخصوص الشاي الرجيم بكل أشكالة وأنواعة
لا أنصحك بستخدامة وبخاصة للمرضع لانة مسهل
ويفقد أملاح وسوائل من الجسم وطفل بأمس الحاجة لها
وتعتبر الرضاعة الطبيعية جيد للمراه لفقط ونتزيل الوزن بشكل
طبيعي ..ومن ثما عليك تغير أسلوب حياتك الغذائية وتبتعدي
عن عاداتك السلبية السابقة بأخرى صحية وتباع أنظمة صحية
غذائية ولا تتجهي الى المنتجات التي في معظمها اذا لم تكن مضرة لن تفيدك بشكل
جذري .

دمتي بصحة وعافية

أشكرك أخي ع الإجابه
الله يعطيك الصحة والعافية

واحد من الناس
16/02/2012, 11:50 AM
شكرا دكتور

ثقتي بنفسي تكفيني
17/02/2012, 10:24 PM
مرحبا دكتور,,
هل شرب عصائر المراعي الطبيعية يوميا لها تأثير في السمنه؟؟مثل عصير المانجو

رغم العنا ابقى انا
18/02/2012, 12:15 PM
عندي إمساك شديد وعندي حاجه مدري شو كأنها بروز أو حبوب لحميه ؟ووضعي صعب ظهر بعد ولادتي بإبني الثاني كيف أخفف من الإمساك متعبني وأحسن بألم ؟

fatma s
19/02/2012, 11:30 AM
السلام عليكم
تشكر على هذا الجهد الرائع
اريد أن استفسر عن غذاء الاطفال الجاهز(كالسيريلاك, بسكويت الاطفال,...) هل فعلا فيه قيمة غذائية كما هو مكتوب فيهن؟ وهل تشجع على اعطاء الاطفال هذه الانواع ومتى السن المناسب لبدء ادخال الاكل للرضع؟
وشكرا مرة أخرى:)

آل عمير
21/02/2012, 08:39 PM
مساء الخير أخواني أخواتي في السبلة الطبية وتشكروا على جهدكم المبذول في نشر الوعي الصحي والرد على الاستفسارات الطبية ,عندي قريب وزنه 112 كيلو وطوله 180 سنتيمتر ومتعقد كثير من وزنه الزائد اللي سبب له خمول بالإضافة الي تعرضه لتعليقات زملائه في العمل, ما هو أفضل ريجيم ممكن يتبعه؟! وهل تنصحونه بمراكز تخسيس الوزن مثل في ال سي او مركز دايت نيوترشن؟!
ارجوا التفاعل من اصحاب الخبرة

محمد الكشري
02/03/2012, 11:21 AM
مساء الخير أخواني أخواتي في السبلة الطبية وتشكروا على جهدكم المبذول في نشر الوعي الصحي والرد على الاستفسارات الطبية ,عندي قريب وزنه 112 كيلو وطوله 180 سنتيمتر ومتعقد كثير من وزنه الزائد اللي سبب له خمول بالإضافة الي تعرضه لتعليقات زملائه في العمل, ما هو أفضل ريجيم ممكن يتبعه؟! وهل تنصحونه بمراكز تخسيس الوزن مثل في ال سي او مركز دايت نيوترشن؟!
ارجوا التفاعل من اصحاب الخبرة

]

صباح الخير عزيزي

قد تم رد عليك في قسم الدردشة الصحية ..!
لا داعي لتكرار .

على كلا أنصحك بزيارة أي مختص في مستشفى أو
مركز صحي تابع للحكومة .

دمت بصحة وعافية[/COLOR]

الملكة999
02/03/2012, 11:27 AM
صباح الخير دكتور اريد اعرف هل السمسم يضر للطفال الي عندهم انيميه فوليه

محمد الكشري
02/03/2012, 11:36 AM
عندي إمساك شديد وعندي حاجه مدري شو كأنها بروز أو حبوب لحميه ؟ووضعي صعب ظهر بعد ولادتي بإبني الثاني كيف أخفف من الإمساك متعبني وأحسن بألم ؟






صباح الخير اختي

هاذاي أهم نصائح التي يمكن أن تستفيدي منها
فيما يخص الإمساك وكيفية تخفيفة ..

من الأغذية والوسائل التى تساعد على علاج الإمساك:

1. الخضروات فى الوجبات الأساسية خاصة فى وجبة الغداء ظهرا.
2. الجرجير - الخس - البقدونس - الكراث لاسيما اذا فرم وأكل نيئا - قشر العدس ( ولكن يمنع عن مرضى السمنة
والأمعاء الضعيفة والمصابين بأمراض الكبد والكلى والمرارة ) .

3. التفاح ( تفاحة واحدة يوميا تمنع الامساك ) - الشمام - الموز - المشمش - عصير الفراولة
- عصير العنب ( 700 - 1400 جم يوميا ) - ماء الرمان + عسل نحل + ماء - التوت الناضج جدا.

4. التين: ينقع 3 - 4 من ثمار التين الجاف فى كوب ماء بارد فى المساء وفى الصباح تؤكل
هذه الثمار المنقوعة ويشرب ماؤها على الريق
- ويمكن أن تطبخ 3 - 4 ثمار طازجة مقطعة فى قدح من الحليب مع 12 حبة من الزبيب
ويشرب الخليط صباحا على الريق (يمنع التين عن مرضى السكر والسمنة وعسر الهضم).

5. كوب لبن زبادى + ملعقتين عسل نحل مساء بعد صلاة العشاء.

6. تناول اللوز مفيد فى حالات الامساك.

7. الزنجبيل.

8. الحلبة.

9. مغلى السلق ( 25 - 50 جم يتم غليهم فى لتر ماء ).

10. مغلى الشعير ( يغلى 30 - 50 جم فى لتر ماء لمدة 30 دقيقة ثم يصفى ).

11. زيت الزيتون ومضغ أوراقه. 12. مغلى نخالة القمح ( الردة ): تغلى قبضة من النخالة فى لتر ماء ويشرب المغلى مع قليل من عسل النحل.

13- العرق سوس: 40 جم عرق سوس + 40 جم من زهر الكبريت + 40 جم من الشمر + 60 جم سنامكى + 200 جم سكر نبات ..........
يمزج كل ذلك ويأخذ ملعقة واحدة مساء كل يوم.


يسمح بتناول الأطعمة الأتية:

1. الخبز والتوست والأرز والذرة والقمح.
2. البقوليات.
3. اللحم والسمك والدجاج والأرانب والبيض.
4. اللبن ومنتجاته.
5. الحساء والخضروات المطهية.
6. سلاطة الخضروات.
7. البطاطس والبطاطا.
8. الزبد والسمن ودهون الطعام.
9. السكريات والعسل والمربى.
10. البسكويت والكيك والحلويات.
11. الفواكه الطازجة والجافة والمكسرات.
12. التوابل والبهارات بكميات قليلة.
13. المخللات بكميات قليلة.
14. المشروبات الخفيفة والسوائل - 10 أكواب أو أكثر يوميا.

ولاتنسي يجب عليك الأبتعاد عن :
1. الشاى الثقيل.
2. القهوة الثقيلة.

وتذكري انتي طبيب نفسك ..
وفي حالة الاستمرار الوضع
وعدم التحسن يجب عليك مراجعة
الطبيبة المختصة .

دمت بصحة وعافية
وأي أستفسار أخر
انا حاضر
وطمنيني بوضعك

ثقتي بنفسي تكفيني
03/03/2012, 12:08 AM
أين الرد على سؤالي دكتور؟؟؟؟

همس الجنوب
03/03/2012, 09:00 AM
مرحبا دكتور عندي ولد عمرة الان سنة ونص وزنه 9 كيلو استخدم حليب نيدوا ون بلس والحمدلله ابني شهيته مفتوحة ياكل من كل شئ بس يظل يحس بجوع ويبكي هم هم واعطيه علما يا دكتور احس مهما اكل وزنه مايزيد وووضعيف وكل يقولي ابنش سنة ونص ومايبين صغير مايأكل عقدوني والله اريد اعرف اذا ممكن اعمل له فحوصات خاصة علما ان دم عنده مناسب 11 ودايما اعمل فحص يقولوا عنده نقص فيتامين د وكالسيوم وواعطيه شراب الادوية علما اني ارضعه طبيعي وصناعي ارجو افادتي حد يقولولي البطن يمكن في دود وانا ماعرف اش اسوي عشان يزيد وزنه ويكون مليان شوي اشكرك يادكتور على هالصفحة مال التغذية

محمد الكشري
06/03/2012, 11:51 PM
مرحبا دكتور,,
هل شرب عصائر المراعي الطبيعية يوميا لها تأثير في السمنه؟؟مثل عصير المانجو

أهلين اختي

الأشخاص الذين يعانون من سمنة يجب أن يكونو على معرفة بعدد السعرات الحرارية التي يتناولوها
وبعدد الحصص لكل مجموعة في الهرم الغذائي الخاص بهم اثناء عمل برنامج غذائي (رجيم)
القصد من مهم معرفة عدد الحصص من فواكة (( العصير)) حسب برنامج الذي تتبعية
ولا يوجد تأثير بالمحتوى لأي نوع من عصائر المصرح به على سمنة ..
أي زيادة بالكمية لأي نوع سواء فواكة او عصائر ..الخ فوق الحد المطلوب
وبخاصة اذا كان شخص يعاني من سمنة راح يؤثر عليه بزيادة في الوزن
وأيضا في بأمراض المتعلقة بسمنة .


دمتي بصحة وعافية

محمد الكشري
06/03/2012, 11:52 PM
مرحبا دكتور,,
هل شرب عصائر المراعي الطبيعية يوميا لها تأثير في السمنه؟؟مثل عصير المانجو


أهلين اختي

الأشخاص الذين يعانون من سمنة يجب أن يكونو على معرفة بعدد السعرات الحرارية التي يتناولوها
وبعدد الحصص لكل مجموعة في الهرم الغذائي الخاص بهم اثناء عمل برنامج غذائي (رجيم)
القصد من مهم معرفة عدد الحصص من فواكة (( العصير)) حسب برنامج الذي تتبعية
ولا يوجد تأثير بالمحتوى لأي نوع من عصائر المصرح به على سمنة ..
أي زيادة بالكمية لأي نوع سواء فواكة او عصائر ..الخ فوق الحد المطلوب
وبخاصة اذا كان شخص يعاني من سمنة راح يؤثر عليه بزيادة في الوزن
وأيضا في بأمراض المتعلقة بسمنة .


دمتي بصحة وعافية

محمد الكشري
07/03/2012, 12:05 AM
مرحبا دكتور عندي ولد عمرة الان سنة ونص وزنه 9 كيلو استخدم حليب نيدوا ون بلس والحمدلله ابني شهيته مفتوحة ياكل من كل شئ بس يظل يحس بجوع ويبكي هم هم واعطيه علما يا دكتور احس مهما اكل وزنه مايزيد وووضعيف وكل يقولي ابنش سنة ونص ومايبين صغير مايأكل عقدوني والله اريد اعرف اذا ممكن اعمل له فحوصات خاصة علما ان دم عنده مناسب 11 ودايما اعمل فحص يقولوا عنده نقص فيتامين د وكالسيوم وواعطيه شراب الادوية علما اني ارضعه طبيعي وصناعي ارجو افادتي حد يقولولي البطن يمكن في دود وانا ماعرف اش اسوي عشان يزيد وزنه ويكون مليان شوي اشكرك يادكتور على هالصفحة مال التغذية



أختي انا مختص في التغذية

... الطفل في هذه السن يحتاج الى الغذاء لنمو ومن جيد ان تكون شهيتة مفتوحة ولكن
من المهم تناول وجبات متنوعه وصحية وتحاولي بقدر الامكان ان تبتعدي ع ماهو صناعي
لربما يكون جسم طفل غير متقبل لبعض مواد الصناعية ويعمل له اسهال وربما مغص شديد ..الخ
أنصحك بعتبار طفلك عندة مشكلة نقص فايتمن دي والكالسيوم الموجد في حليب والاجبان وتعرض طفل
لشمس ليساعد في تكوين فايتمن دي والبحث عن مصادرها ..
وأنصحك في حال الاستمرار بلوجع وضعف بمراجعه طبيب أطفال
ولا تنتظري حتى تسوء حالتة .

دمتي بصحة وعافية

ثقتي بنفسي تكفيني
07/03/2012, 12:13 AM
كل الشكر دكتور

صفوك
12/03/2012, 09:21 AM
مرحبا دكتور
أنا عندي مشكلة وزني ما راضي ينقص ابدا حتي لو عملت رياضة وخففت من الاكل
بس اذا كليت حاجة بمرة يرتفع
شو الحل

محمد الكشري
18/03/2012, 04:31 PM
مرحبا دكتور
أنا عندي مشكلة وزني ما راضي ينقص ابدا حتي لو عملت رياضة وخففت من الاكل
بس اذا كليت حاجة بمرة يرتفع
شو الحل


مساء الخير

اختي مشكلة الوزن وزيادتة يعتمد على عدة أمورة منها وهي في الاساس
عدم تنظيم ومعرفة حاجاتك الغذائية .. وقد تكون المشكلة بسبب مرضي
او خلل في الغدد .الخ يجب عليك مراجعة أخصائي التغذية لتقيمك
من عدة نواحي ولأخذ قياساتك الصحية وأعطائك الحلول بعد التقيم .

دمتي بصحة وعافية
وأي أستفسار أخر لا تترددي بذالك

ام يماني
01/04/2012, 12:23 AM
السلام عليكم,,
الله يعطيك الف عافيه,,
عندي مشكله بنتي عمرها سنه و9أشهر وزنها 10 كيلو’ترفض وجبة الغداء,,
بس ماشاءالله عليها تتقبل وجبة الافطار والعشاء بس الغداء ترفض مع ان بين الافطار والغداء ساعات وما تاكل شى ,ماشاءالله عليها تحب الفواكه بس الماى ما تشرب واايد
شو اسوي معها اهي ضعيفه وقصيرة..
وجزاك الله الف خير,,

ماضي اسرني
01/04/2012, 11:44 AM
اول شي مبادرة حلوة منك انكـ تستقبل استفساراتنا انا اعاني من نقص بالوزن مع اني اكل كثيييييييير وخاصة قبل النوم بس م زاد وزني وهلايام مكثر من اكل العيش قبل النوم بساعات او نص ساعة فية تحسن شوي بس وجهي م يوضح فية انا من النوع الي م يفطر واذا تغديت اكل احيانا عيش واكثر ايامي اشياء خفيفة مثل الشبس والخبز والجبن وبلليل اكثر شي عيش او اني اكل دجاج مع شبس فقط فما اعرف شوة هو النظام الغذائي الي لازم التزم فية ي ليت تفيدني دكتور لانة لكل يعاتبني اني م اتغذا زين فشوة الحل

الفيزيائي
07/04/2012, 09:14 PM
أهلا بعزيزي د.محمد الكشري .. لو سمحت ..
ما الطريقة المناسبة لتخفيف الوزن ! للعلم أن..
عمري 21 سنه
و وزني kg108.0
وطولي cm163 :حزين:
وهذي محاوله لمدة خمس أيام وبها تقلبات !!! مره ماآكل أبدا ومره وجبتين ومره وجبه فقط ومره الله كريم
تاريخ 7-4-2012 * الوزن 108.0
8-4-2012 * 108.2
9-4 * 107.9
10-4* 107.1
11-4* 107.1
12-4* 107.7

للعلم حالتي الصحيه جيده , وفصيلة دمي أو موجب(O + )
.. ( حاولت قبل سنه تخفيف وزن لمدة شهر !! ولكن لم أستطيع الإستمرار لأن المدرب منع عني العيش + اللحم + الدجاج !!!!! )

.... أشكرك من القلب

محمد الكشري
14/04/2012, 06:01 PM
السلام عليكم,,
الله يعطيك الف عافيه,,
عندي مشكله بنتي عمرها سنه و9أشهر وزنها 10 كيلو’ترفض وجبة الغداء,,
بس ماشاءالله عليها تتقبل وجبة الافطار والعشاء بس الغداء ترفض مع ان بين الافطار والغداء ساعات وما تاكل شى ,ماشاءالله عليها تحب الفواكه بس الماى ما تشرب واايد
شو اسوي معها اهي ضعيفه وقصيرة..
وجزاك الله الف خير,,


مساء الخير أختي

أختي عمر طفلك فوق سنة وهو مصرح له بأكل جميع الاغذية عدى الاغذية التي يتحسس منها ان كان يعاني من تحسس بعض الاغذية
انتي أقرب الناس الى طفلك فيجب عليك معرفة ماهو سبب عدم أكل وجبة الغداء ... قد يكون بسبب الاجواء غير محببة لطفل
او بسبب تناول وجبات خفيف قبل الغداء وتنمنعه من تناول وجبة الغداء ..الخ المقصد أختي يجب تهئية الاجواء وعمل جدولة
بلاغذية التي يحبها والتي لا يحبها ...ففي سنة يجب تناول جميع الاغذية من مجموعه الحليب ولالبان واللحوم والبيض والنشويات
بأنواعها والخضروات والفواكة ...يجب عليك البحث بطريقة حتى يستطيع طفلك أكل وجبة الغداء مثل
على سبيل المثال لا الحصر
- تقديم الوجبات في صحون جميلة وبها رسومات يحبها طفلك .
- تقديم وجبة الغداء في حديقة المنزل.
- تقديم وجبة الغداء أمام برنامج او رسوم متحركة يحبها طفلك .
- يمكن الاستعانة بكتيبات موجودة في المكاتب فيما يخص أطعمة الاطفال .

لا تحاولي اختي أن تمنعي طفلك من الفواكة لان جسمه في حاجة لها ولكن يجب عليك
تنويع الفواكة وعمل عصائر متنوعه مخلوطة بالحليب ..


أتمنى لك الاستفادة
وافيديني بجديدك

محمد الكشري
14/04/2012, 07:16 PM
أخي فيزيائي
أختي ماضي أسرني

أعذراني فأنا هنا لا أستطيع تقيمكم بشكل كامل وسليم من خلال الموقع لذا
لا أستطيع عمل برامج خاصة ولكنني على أستعداد على الرد على جميع
أسالتكم وستفساراتكم بلأمور الصحية وبخاصة مايخص الغذاء والأمراض
المتعلقة بالتغذية .


دمتم بصحة وعافية
.

قلوب متصافية
14/04/2012, 10:29 PM
السلام عليكم ...

انا بصراحه وزني مو راضي يزيد ..

الحمدالله مهتمه بعمري اكل مثل الناس لكن هوه وزني ما يتغير ..

علما اني عندي انيميا فولية G6PD

ولك جزيل الشكر

الفيزيائي
16/04/2012, 08:23 AM
:)الله يخليك دكتور ... الله لا حرمنا منك ..

Group AL Bnfsg
16/04/2012, 12:26 PM
السلام عليكم

عندي وحده من الأهل
ما عندها شهيه + إذا أكلت شوي تحس بضغط وماتقدر تكمل الاكل
واذا كملته ترجع كل اللي أكلته :حزين:

ممكن تشوفو لي حل او نصحيه

ويعطيكم العافيه

Group AL Bnfsg
17/04/2012, 02:40 PM
سبحان الله

محمد الكشري
17/04/2012, 07:30 PM
السلام عليكم

عندي وحده من الأهل
ما عندها شهيه + إذا أكلت شوي تحس بضغط وماتقدر تكمل الاكل
واذا كملته ترجع كل اللي أكلته :حزين:

ممكن تشوفو لي حل او نصحيه

ويعطيكم العافيه


وعليكم السلام
أختي موضوع فقد الشهية لها أسباب كثير ..
لابد من تقيم الحالة من عدة جوانب لمن يعاني مثل العراض التي ذكرتيها ..
لأيجاد الحل مناسب والنصيحة المناسبة من دواء او وصفة
أو برنامج صحي معين .
أن كنتي مهتمة بطرح الموضوع بشكل مفضل
يمكن التواصل هنا او على الخاص
وأن شاء الله ماراح اقصر
بما لدي من وقت .


دمتي بصحة وعافية

محمد الكشري
17/04/2012, 07:33 PM
سبحان الله




والحمدالله ولا اله ألا الله ولا حول ولا قوة الاباللــه العلي العظيم

قلوب متصافية
17/04/2012, 08:42 PM
كانه محد رد عليي ؟ ؟ ؟

محمد الكشري
17/04/2012, 09:03 PM
:)الله يخليك دكتور ... الله لا حرمنا منك ..



عزيزي الكريم الفيزيائي

تأكد أني أحاول بقدر الأمكان على مساعدة الجميع بما أستطيع
ما لدي من وقت رغم ضيقة ..موضوعك يحتاج تقيم شامل ومتابعة
أنصحك بمراجعة أقرب مركز صحي ومقابلة الأخصائي
لمتابعتك أول بأول ..
وأنا الحقيقة سأول أجد ألية متباعة وتقيم
لعمل برامج معينة من خلال طرح جديد في فترة معينة
خلال الفترة ليست ببعيدة .


دمت بصحة وعافية
ولاتهمل نفسك فيزيائي

استنهاض
17/04/2012, 09:06 PM
اهلا أهلا مشرفنا العزيز..
جميل جدا..
أشكرك على الجهد المرموق هنا..
باذن الله ماتقصر..
جزاك الخالق الباري الجنة..!!

محمد الكشري
17/04/2012, 09:46 PM
مـــلاحــظـــة

أرجو من الجميع عند طرح أستفساراتهم
أرفاق جميع المعلومات المتعلقة بستفساراتهم
من عمر ووزن وطول وأسماء ألأدوية المتناولة ..الخ
واذ كان هنالك أحراج في ذكر المعلومات الخاصة
بهم فقط أرجو التواصل على الخاص للأفادة والخصوصية .
مع العلم أنه لن يتم الرد على الاستفسارات الناقصة والمبهمة في طرحها .


دمتم بصحة وعافية

شاهد من الوطن
20/04/2012, 08:40 AM
مشكور دكتور على هذا الجهد.
سؤالي حول بسكويت الجولوكوز والمشهور عندنا بسكويت نبيل بالجلوكوز هل هو مضر للأطفال ؟ وكم مرة يفترض أن يتناوله الطفل بحيث لا يسبب له مشاكل صحية؟

شاهد من الوطن
21/04/2012, 10:52 AM
مشكور دكتور على هذا الجهد.
سؤالي حول بسكويت الجولوكوز والمشهور عندنا بسكويت نبيل بالجلوكوز هل هو مضر للأطفال ؟ وكم مرة يفترض أن يتناوله الطفل بحيث لا يسبب له مشاكل صحية؟

محمد الكشري
24/04/2012, 11:32 AM
مشكور دكتور على هذا الجهد.
سؤالي حول بسكويت الجولوكوز والمشهور عندنا بسكويت نبيل بالجلوكوز هل هو مضر للأطفال ؟ وكم مرة يفترض أن يتناوله الطفل بحيث لا يسبب له مشاكل صحية؟




صباح الخير عزيزي
سمحلي تأخرت عليك برد

لا توجد مشكلة في تناول البسكويت بعد 6 شهور في الحالة الطبيعية
وفي حالة ملاحظتك لوجود أي تحسس في طفلك أرجو مراجعة
طبيب أطفال لعمل الفحوصات الازمة .

أشكر لهتمامك بطفلك

...أين حقوق المرأة ....!! :متفكر:


وأفدني بأي جديد بخصوص طفلك
وأي أستفسار أنا حاضر ..

محمد الكشري
24/04/2012, 11:39 AM
السلام عليكم ...

انا بصراحه وزني مو راضي يزيد ..

الحمدالله مهتمه بعمري اكل مثل الناس لكن هوه وزني ما يتغير ..

علما اني عندي انيميا فولية G6PD

ولك جزيل الشكر



وعليكم السلام ورحمة الله وبركاتة

أختي أنتي تحتاجين الى تقيم لوضعك الحالي والحوار مع الأخصائية
لمعرفة مشكلتك بضبط وأيجاد الحل المناسب .

دمتي بصحة وعافية

محمد الكشري
24/04/2012, 11:46 AM
أهلا بعزيزي د.محمد الكشري .. لو سمحت ..
ما الطريقة المناسبة لتخفيف الوزن ! للعلم أن..
عمري 21 سنه
و وزني kg108.0
وطولي cm163 :حزين:
وهذي محاوله لمدة خمس أيام وبها تقلبات !!! مره ماآكل أبدا ومره وجبتين ومره وجبه فقط ومره الله كريم
تاريخ 7-4-2012 * الوزن 108.0
8-4-2012 * 108.2
9-4 * 107.9
10-4* 107.1
11-4* 107.1
12-4* 107.7

للعلم حالتي الصحيه جيده , وفصيلة دمي أو موجب(O + )
.. ( حاولت قبل سنه تخفيف وزن لمدة شهر !! ولكن لم أستطيع الإستمرار لأن المدرب منع عني العيش + اللحم + الدجاج !!!!! )

.... أشكرك من القلب



صباح الخير عزيزي
البرنامج الذي التتبعة غير صحية وغير منظم
ولا أنصحك بتباع أي برنامج معمول عن طريق مدرب رياضي لانة ببساطة
غير مختص في التغذية مهما بلغ من معلومات .
نصيحتي لك
أن تذهب الى أقرب مستشفى أو مركز حكومي ومقابلة أخصائي التغذية
لتنظيم وجباتك وتقيمك من جميع النواحي .
وهنا عزيزي لا أستطيع تقيم الشخص من خلال موقع ولكن
أستطيع ارشادك والرد على جميع أسالتك وستفساراتك .

خالصة التحية
دمت بصحة وعافية
وسمحلي تأخر عليك برد
وأفدني بأي جديد..

شاهد من الوطن
24/04/2012, 12:04 PM
شكرا دكتور على الجهد الطيب
أنا أسأل عن بسكويت الجلوكوز هل كثرته مضرة على الطفل ؟ وكم مرة في الأسبوع يمكن أن يتناوله ؟

شاهد من الوطن
24/04/2012, 12:07 PM
عذرا دكتور لتكرار السؤال لأني لم أنتبه لردك.

حقوق المرأة محفوظة

شاهد من الوطن
24/04/2012, 12:47 PM
سمعت من أحد الإخوة أن ( كونفلكس ) يحتوي على برادة حديد أو شيء من المعادن؟ ما رأيك دكتور في ذلك ؟ وكيف يمكن التأكد من صحة هذا الكلام؟

نبض الاندلس
24/04/2012, 01:09 PM
السلاام عليكم

عندي إستفسار بخصوص فيتامين حبوب سمك القد أخذها لزيادة الوزن من فترة لفترة

هل لها مضااار على المدى البعيد

كل الشكر إستاذ

محمد الكشري
25/04/2012, 07:42 AM
سمعت من أحد الإخوة أن ( كونفلكس ) يحتوي على برادة حديد أو شيء من المعادن؟ ما رأيك دكتور في ذلك ؟ وكيف يمكن التأكد من صحة هذا الكلام؟


صباح الخير

أنا أيضا سمعت بذالك من خلال بعض المواقع الغير الرسمية ...

,,, حاليا في الأسواق توجد أنواع كثيرة من كرون فلكس ..وأنا عملت تجربة بذالك بنفسي
في أحدى منتجات الكرون فلكس ولم أجد أي مشكلة حسب المنتشر والمتداول بين الناس ..
ربما تنافس شركات بين بعضها البعض
وأكيد مثل هاذي الأشاعات وزارة الصحة على علم بها .

في نهاية التجربة خير برهان عزيزي

دمت بصحة وعافية

محمد الكشري
25/04/2012, 08:15 AM
السلاام عليكم

عندي إستفسار بخصوص فيتامين حبوب سمك القد أخذها لزيادة الوزن من فترة لفترة

هل لها مضااار على المدى البعيد

كل الشكر إستاذ



وعليكم السلام

أختي حبوب زيت السمك جيد و يحوي على فايتمن أي ويفتح الشهية
وليس له علاقة بشكل مباشر في زيادة الوزن ..الأساس هو الغذاء
وتناول حصصك الغذائية بما يتناسب مع وزنك وطول بعد حساب
السعرات الحرارية المناسبة لك من قبل المختص بعد تقيمك .
وحبة واحد في اليوم لاتضر على المدى البعيد ..هاذا أن لم يتحسس جسمك
منه بسبب سوء تخزينة او لأي أسباب أخرى .

ويبقى الغذاء الصحية الطبيعي أفضل من أي منتج تجاري غذائي ..:)


دمتي بصحة وعافية

قلوب متصافية
26/04/2012, 10:30 AM
السلام عليكم ..

اخي بصراحه عندي سؤال ..

ماعرف اذا هنا صح مكانه او مكان ثاني ..

انا لما اتغذى احسن الاكل ما كله يتوزع في كل المناطق .. يعني يوم ازيد فقط ازيد ف مناطق معينه ..

والسموحه ..

محمد الكشري
30/04/2012, 09:05 PM
السلام عليكم ..

اخي بصراحه عندي سؤال ..

ماعرف اذا هنا صح مكانه او مكان ثاني ..

انا لما اتغذى احسن الاكل ما كله يتوزع في كل المناطق .. يعني يوم ازيد فقط ازيد ف مناطق معينه ..

والسموحه ..


وعليكم السلام

أختي من طبيعي عند تناول الطعام المتنوع ان يتوزع بعد هضمة ومتصاصة الى جميع أنحاء الجسم ..ولكن
نوع وكمية وكيفة تناول الغذاء يساعد في تخزين الطعام في أماكن معينة على شكل دهون وبطبية الحال
المأكولات الدسمة التي تحتوي على دهون ونسبة عالية من الكرسترول يساعد ع ذالك وطبيعة تخزين
عند الرجال مثلا منطقة المعدة ( الكرش) والنساء في الاغلب يختزن في منطقة الارداف والمنطقة السفلية ..
وايضا لا تنسين ان الهرمون عند الرجال يساعدعلى حرق الدهون ومنع التخزين بعكس الهرمونات
الموجود عند النساء والذي يساعد على التخزين .
أذن يجب عليك أختيار غذائك بشكل جيد ومتنوع وصحي وتبتعدي عن المقليات
والأكل بشكل صحي وممارسة الرياضة المتنوعة والابتعاد عن الكسل ونوم بعد الغذاء
تساعد بشكل كبير على منع التخزين في أماكن معينة ..الخ .

قلوب متصافية
30/04/2012, 09:34 PM
وعليكم السلام

أختي من طبيعي عند تناول الطعام المتنوع ان يتوزع بعد هضمة ومتصاصة الى جميع أنحاء الجسم ..ولكن
نوع وكمية وكيفة تناول الغذاء يساعد في تخزين الطعام في أماكن معينة على شكل دهون وبطبية الحال
المأكولات الدسمة التي تحتوي على دهون ونسبة عالية من الكرسترول يساعد ع ذالك وطبيعة تخزين
عند الرجال مثلا منطقة المعدة ( الكرش) والنساء في الاغلب يختزن في منطقة الارداف والمنطقة السفلية ..
وايضا لا تنسين ان الهرمون عند الرجال يساعدعلى حرق الدهون ومنع التخزين بعكس الهرمونات
الموجود عند النساء والذي يساعد على التخزين .
أذن يجب عليك أختيار غذائك بشكل جيد ومتنوع وصحي وتبتعدي عن المقليات
والأكل بشكل صحي وممارسة الرياضة المتنوعة والابتعاد عن الكسل ونوم بعد الغذاء
تساعد بشكل كبير على منع التخزين في أماكن معينة ..الخ .



اشكرك يا دكتور محمد الكشري

Application engineer
01/05/2012, 01:36 PM
أخي ما هي الفتيامينات التي نقصها يسبب تقطع النوم
يعني مشكلتي انام 3 الى 5 ساعات بالكثير واصحى وبعدها احاول انام من جديد يمكن انام من 3 الى 4 ساعات واصحى من جديد

وكيف أتاكد أنه الفتيامينات هي سبب تقطع النوم عندي ؟

علما اني سبقت وفحصت فيتامين د وطلع د2 ناقص حاد ود 3 ناقص بعد

محمد الكشري
02/05/2012, 01:03 PM
أخي ما هي الفتيامينات التي نقصها يسبب تقطع النوم
يعني مشكلتي انام 3 الى 5 ساعات بالكثير واصحى وبعدها احاول انام من جديد يمكن انام من 3 الى 4 ساعات واصحى من جديد

وكيف أتاكد أنه الفتيامينات هي سبب تقطع النوم عندي ؟

علما اني سبقت وفحصت فيتامين د وطلع د2 ناقص حاد ود 3 ناقص بعد




..بعد التحية وأن وجبت عليك التحية الاسلام
سلام عليكم ورحمة الله

شوف عزيزي فيتامين دهو منظّم اجسم الأساسي لتوازن الكالسيوم و يساعد على تزويد العظم بالمعادن وتطوير الهيكل العظمي وتكوين الأسنان.
يعتبر مؤشر هورموني، وليس له ذاته أي نشاط هورموني، مع أنه من الممكن أن يتم تحويله إلى جزيئة ذات نشاط هورموني.


فيتامين ديكون في عادة على شكل مكملات (كبسولات) يمكن الحصول عليه كفيتامين د 2(ergocalciferol)
أو كفيتامين د 3 (cholecalciferol). تحتوي الكبسولات متعددة الفيتامين (Multivitamins)
في العادة على جرعةفيتامين د الموصّى بها عموما 200-400 آي يو (وحدة دولية) أو 5-10 ميكروغرام كلّ يوم.
تقطع النوم أخي مشكلة شائعة ولها اسباب كثيرة قد تكون عضوية أهمها مشاكل التنفس أثناء النوم أو
الحركات الدورية للأطراف كما أن مشاكل أخرى مثل ارتجاع الحمض من المعدة إلى المريء او آلام المفاصل قد تسبب ذلك.
أنصحك أخي
بزيارة طبيب مختص وشرح المشكلة بالتفصيل للوصول إلى أسباب المشكلة وقد تحتاج لتخطيط للنوم.


دمت بصحة وعافية

رغم العنا ابقى انا
08/05/2012, 09:58 PM
إبني عمره ١٠ شهور وعنده نقص بسيط جدآ ف الدم والطبيب كان بيصرف له دوا تبع الدم بس إلي أعرفه يخرب الأسنان ويعطي لطفل داخل الفم فأنا رفضت ع أساس أعطيه أطعمه ترفع مستوى الدم ف ياريت توضح لنا شوي هي ولك كل التقدير

محمد الكشري
13/05/2012, 07:12 PM
إبني عمره ١٠ شهور وعنده نقص بسيط جدآ ف الدم والطبيب كان بيصرف له دوا تبع الدم بس إلي أعرفه يخرب الأسنان ويعطي لطفل داخل الفم فأنا رفضت ع أساس أعطيه أطعمه ترفع مستوى الدم ف ياريت توضح لنا شوي هي ولك كل التقدير


مساء الخير

أختي يمكنك منع فقر الدم أو مايعرف بعوز الحديد من خلال تناول غذاء متوازن يتضمن مصادر جيدة من الحديد ، وفيتامين B - 12 ، وحامض الفوليك.
ونحن كأخصائي تغذية ننصح بأخذ المصادر الغذائية الجيدة لفيتامين B - 12 والموجودة في اللحوم والكبد ، والكلى ، والأسماك ، والمحار ، والحليب ، والجبن ، والبيض.
ونوصي أيضا أختي بأخذ المصادر الغذائية الجيدة للحديد وتشمل اللحوم الحمراء والفول وصفار البيض ، ومنتجات الحبوب الكاملة والمكسرات والمأكولات البحرية.
وتعزز أيضا العديد من الأطعمة المصنعة والحليب بالحديد.

وأنصحك بخصوص تخوفك من الحديد ومن أعراضة الجانبية في حال وجود تسمم الحديد من خلال ملاحظة طفلك من أعراض التسمم مثل الدوار ، والارتباك ،
والغثيان ، والتقيؤ ، والاسهال او حتى التقيؤ او التهيج ...الخ ويجب عليك بمراجعة الطبيب فورا ان لاحظتي هاذي الاعراض
من دون تردد وبخاصة للاطفال لانهم أكثر حساسية من الكبار .


أتمنى لك الاستفادة
وأي أستفسار أخر انا حاضر
وماراح أقصر معك

DaM3 Al3eN
14/05/2012, 02:41 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اتمنى ان تفيدني دكتور وسأكون شاكرة لك..

قبل كم يوم شعرت بدوخه وغثيان وذهبت لاحدى العيادات للفحص وكانت النتيجه أن لدي نقص في الهيموجلوبين والحديد والفوليك اسيد.. وضغطي كان نازل جدا
هذه بالاضافه الى ان وزني ناقص كثيرا وحاولت ازيد وزني بس بدون فائده

ارجو الرد علي ..

YAKOTA
15/05/2012, 04:11 PM
الله وليى التوفيق

النهله
17/05/2012, 01:26 PM
موضوعك جدا رااااائع..

أتمنى الرد ع الأستفسار في هذا الموضوع:-
http://avb.s-oman.net/showthread.php?t=1586066&highlight=

مع الشكر:)

ثقتي بنفسي تكفيني
18/05/2012, 02:41 PM
السلام عليكم دكتور::
عندي استفسار بخصوص تمارين شد البطن وين أنسب وقت لممارسة التمارين بما أعنيه بعد الأكل أو على معده فارغه؟!!
ولك الشكر:ّّ

وذكر
18/05/2012, 09:20 PM
جزاك الله خير

الصارميه
19/05/2012, 12:29 PM
مرحبا محمد كيفك شكرا ع ىالموضوع الحلو صراااحه بس عندي طلب ما ادري اذا ممكن
ابي حميه للتخسيس بحيث انه ما تكون حاده جدا وتناسب طبيعه حياتي ك موظفه وطالبه ف نفس الوقت لاني اغلب الوقت جالسه بس تقريبا 3 ايام ف الاسبوع اسوي رياضه بمختلف انواعها ف الصاله بس بعد ابي حميه لان مايصير اسوي رياضه وفنفس الوقت الاكل غلط يعني ما انقص شي

تحياتي لك

الصارميه
19/05/2012, 12:38 PM
هل استخدام حبوب التخسيس مع نظام حميه غذائي مظر ع الامد البعيد ؟

لاني عرفت من مركز متتخصص ف الميات وانقاص الوزن انه يسوا حميه مع حبوب وبعد انقاص الوزن المطلوب يعملوا نظام 2حميه لربط المعده طبيعيا لعدم اكتساب او فقدان وزن مره ثانيه

بس كل اللي اسالهم يقولوا الحبوب ممكن تضعف بس بعدين ترجع تنفخ بشكل فضيع وخاصه بعد الزواج والولاده

ف حبيت استفسر وهل كل الحبوب نفس الشي؟؟

تحياتي

al_rheeb4
20/05/2012, 02:36 AM
مراحب دكتورنا

عندي استفسار اذا تفضلت

اعاني من مشكلة حب الشباب من فتره

وش انواع الاطمعه الي لازم اتجنبها عشان تمنع او تقلل من ظهور الحب ؟؟؟

DaM3 Al3eN
21/05/2012, 02:13 PM
استغفر الله الذي لا إله إلا هو الحي القيوم واتوب إليه

احساس ينهي احساس
21/05/2012, 06:25 PM
هلا أخصائي.. لو سمحت سؤالي شو الأغذية ال مفيدة حج الشعر..

سمعت عن حبوب وايد موجوده ف الصيدليات بس نبي نسمع منك ويسلموااا..

ضياء الأرض
21/05/2012, 10:26 PM
السلام عليكم دكتوور..
شكراً على هذه البادرة الطيبة ..
امم عندي بعض الاستفسارات !
هل يوجد تأثير سلبي على الجسم عندما يبدأ الشخص فطوره بالفواكه فحسب
وخااصة لما تكوون باردة؟؟
بالإضافة إلى ذلك ما هي أضرار نقص الوزن ؟؟

شكراً مقدماً ..

محمد الكشري
22/05/2012, 05:42 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اتمنى ان تفيدني دكتور وسأكون شاكرة لك..

قبل كم يوم شعرت بدوخه وغثيان وذهبت لاحدى العيادات للفحص وكانت النتيجه أن لدي نقص في الهيموجلوبين والحديد والفوليك اسيد.. وضغطي كان نازل جدا
هذه بالاضافه الى ان وزني ناقص كثيرا وحاولت ازيد وزني بس بدون فائده

ارجو الرد علي ..


وعليكم وسلام ورحمة الله وبركاته,,,

شي طبيعي أختي يصير عندك نقص هيموجلوبين وحديد ..الخ
بسبب سوء التغذية وقلة الغذاء وربما بسبب مرض معين يحدث لك
هاذي الاعراض .. أنصحك بمعمل فحوصات لمعرفة السبب الرئيسي
ان كان بسبب الغذاء او بسبب مرض معين لا سمح الله
وفي جميع الاحوال يجب الابتعاد عن العادات الصحية الخاطئة في الاكل
وتناول وماهو مفيد لجسمك من عناصر غذائية متنوعة تحتوي وغنية
بالحديد فوليك أسيد .ولابتعاد عن المشروبات الغازية وستبدالها
بعصائر طبيعية وايضا الابتعاد عن المأكولات السريعة بقدر الامكان
وعدم النوم بشكل مباشر بعد الاكل ...ويجب عليك عدم الترفية عن نفسك
وعدم السهر لأوقات متأخرة من الليل .

دمت بصحة وعافية
وأي أستفسار اخر انا حاضر
لا تترددي

محمد الكشري
22/05/2012, 05:57 PM
الله وليى التوفيق

الله يوفق الجميع اختي

محمد الكشري
22/05/2012, 06:05 PM
هلا أخصائي.. لو سمحت سؤالي شو الأغذية ال مفيدة حج الشعر..

سمعت عن حبوب وايد موجوده ف الصيدليات بس نبي نسمع منك ويسلموااا..

مساء الخير

اختي تمتاز السبانخ، والبروكلي والملوخية والجرجير والخس وغيرها من الخضار ذات اللون الأخضر الداكن، في كونها غنية بفيتاميني C وA
اللذين يساهمان في إنتاج الجسم لمادة دهنية، تُدعى .sebum بالإضافة إلى غناها بالحديد والكالسيوم اللذين يضفيان الصحة على الشعر.

تعمل المادة الدهنية التي تفرزها الغدد الدهنية الصغيرة، الملحقة بتراكيب بصيلة الشعر، على ترطيب الشعر وحمايته من الجفاف والتقصف
أي أنها الـمنعم الطبيعي له.

أما الجزر، فهو من الخضار الغنية بفيتامين A، لا يسهم في صحة النظر فحسب، بل في صحة ما يقع عليه النظر من شعر حيوي وجذاب.

بـــقـول وعــدس
تعتبر البقول، كالفاصوليا على أنواعها والعدس، من الأغذية التي توفر كمية مهمة من البروتينات اللازمة لشعر صحي ببنيته
وتركيبته المتكاملة، لأنها غنية بالحديد والزنك وبالفيتامين B7 المعروف بمركب بيوتين الذي يسبب نقصه تقصف الشعر وتكسره.

جــوز ومـكــسَّرات
للحصول على شعر صحي وبراق، تناولي يومياً كمية قليلة من مكسرات الجوز أو اللوز أو المكسرات البرازيلية أو غيرها.

يحتوي الجوزعلى الأحماض الدهنية، التي تُكسب الشعر بنية قوية خلال مراحل تكوينه وتعطيه ترطيباً مستمراً، عبر إفراز الدهون الجلدية
وذلك طوال عمر الشعرة، بالإضافة إلى احتواء الجوز والكاجو واللوز وجوز البقان وغيرها من المكسرات، على الزنك والسيلينيوم،
المفيدين للشعر. يسبب النقص في هذين العنصرين تساقط الشعر وجفاف فروة الرأس.

سلمون وسردين ومحار
يصعب وجود أية عناصر أو مواد تنافس تلك المتوافرة في سمك السلمون المشبع بمادة أوميغا3 من الأحماض الدهنية الصحية
والبروتينات، إضافة إلى فيتامين B1 والحديد المقويين للشعر.

يؤدي نقص الجسم بأوميغا 3 من الأحماض الدهنية إلى جفاف جلد فروة الرأس وتحويل الشعر إلى باهت ومتقصف يفتقد إلى النضارة والحيوية.


بـيـض ودواجـن
يساهم تناول لحوم الدواجن على أنواعها الغنية بالبروتينات، في إنتاج الجلد لشعر قوي. يؤدي نقص البروتينات في الجسم إلى
ضعف الشعر وفقدانه لونه الطبيعي، ويعتبر البيض أهم مصادر البروتينات الحيوانية العالية الجودة.

قمح طبيعي وحبوب كاملة
يمد تناول الحبوب الكاملة، غير المنهكة، سواء في الخبز الأسمر أو المعجنات أو الشوربة، الجسم بكميات جيدة ومفيدة
من الزنك والحديد وفيتامينات مجموعة B.

تكمن الميزة الأهم في تناول الحبوب الكاملة، إضافة إلى غناها بتلك العناصر، في إمداد الجسم بطاقة سهلة الهضم
وطويلة المفعول، مع كميات من الألياف الصحية.

مشتقات ألبان قليلة الدسم
تشكل مشتقات الألبان الخالية من الدسم مصدراً جيداً للكالسيوم والبروتينات في مركبات كاسين ومصل اللبن
إلى جانب الحديد والزنك والبوتاسيوم وفيتامينات B وC وE وA.

والكالسيوم معدن مهم لنمو شعر صحي، وتعدّ بروتينات الحليب من الأنواع المهمة أيضاً في توفير العناصر الأساسية لبناء شعر سليم.
لذا لا بد من تناول خليط من لبن الزبادي مع مكسرات الجوز.

بـــيوتـــين
يعدّ البيوتين أحد المركبات الكيماوية التي تشارك في إتمام تفاعلات كيماوية مهمة في الجسم، خصوصا ما يتعلق بالدهون التي يفرزها الجلد،
وهي متوافرة في بعض المنتجات الغذائية بنسب متفاوتة.

وتظهر على المرء مجموعة من الأعراض الدالة على احتمال وجود نقص في هذه المادة مثل الالتهابات الدهنية والالتهابات الفطرية في الجلد، وأهمها تساقط الشعر.

مركب بيوتين ضروري في عملية نمو الخلايا وإنتاج الأحماض الدهنية، وعمليات التمثيل الغذائي للدهون والبروتينات الضرورية للحصول على شعر مكتمل البنية والهيئة والحيوية الصحية.

وتنتج بعض الشركات حبوباً لتقوية الشعر، لكن لا تُوجد دراسات طبية تدعم وتُثبت جدواها أو جدوى غيرها من المستحضرات مثل الشامبو والمنعم المضاف اليهما هذه المادة
إذ لم يثبت أن الجلد قادر على امتصاص تلك المادة الكيماوية وتزويد الجسم بها بعد خروجها فوق سطح الجلد.

على كل الاحوال اخية الأهتمام بصحة العامة وممارسة الرياضة وشرب الماء بشكل كافية
وتغذية بشكل صحي تعتبر افصل ,انجح من أي حبوب وأدوية علاجية .


دمتي بصحة وعافية

محمد الكشري
22/05/2012, 06:12 PM
السلام عليكم دكتور::
عندي استفسار بخصوص تمارين شد البطن وين أنسب وقت لممارسة التمارين بما أعنيه بعد الأكل أو على معده فارغه؟!!
ولك الشكر:ّّ


اختي من وجهة نظري يعتمد على نوع الرياضة والمدة ووضعك الصحي والجسماني من وزن ..الخ
على كلا احوال لا أنصح بممارسة الرياضة الشديدة بعد الوجبة الدسمة الابعد مضي فترة الهضم عند الشخص
والرياضة ع معدة فاضية انصح ولا انصح حسب النظام الشخص وبرنامجة والهداف من الرياضة .
ووقت الفجر لممارسة الرياضة ع معدة فارغة وشرب ماء قبل رياضة بفترة قليل جدا مفيد
وصحي .


ولا شكر ع واجب

محمد الكشري
23/05/2012, 03:38 PM
هل استخدام حبوب التخسيس مع نظام حميه غذائي مظر ع الامد البعيد ؟

لاني عرفت من مركز متتخصص ف الميات وانقاص الوزن انه يسوا حميه مع حبوب وبعد انقاص الوزن المطلوب يعملوا نظام 2حميه لربط المعده طبيعيا لعدم اكتساب او فقدان وزن مره ثانيه

بس كل اللي اسالهم يقولوا الحبوب ممكن تضعف بس بعدين ترجع تنفخ بشكل فضيع وخاصه بعد الزواج والولاده

ف حبيت استفسر وهل كل الحبوب نفس الشي؟؟

تحياتي


مساء الخير اختي
أنا بختصرلك الموضوع بشكل كامل
لا أنصحك أبدا أبدا بأستخدام حبوب لمنع الشهية او لربط معدة ..!!
وبخاصة انة من الحبوب الممنوعه حاليا في سلطنة والعالم حبوب
الرديكتيل الخطيرة جدا ..
أختي علاجك الوحيد والذي لا جدال علية هو
برنامج غاذي + رياضة + تغير عاداتك الصحية الخاطئة في الغذاء

دمتي بصحة وعافية

محمد الكشري
23/05/2012, 03:48 PM
السلام عليكم دكتوور..
شكراً على هذه البادرة الطيبة ..
امم عندي بعض الاستفسارات !
هل يوجد تأثير سلبي على الجسم عندما يبدأ الشخص فطوره بالفواكه فحسب
وخااصة لما تكوون باردة؟؟
بالإضافة إلى ذلك ما هي أضرار نقص الوزن ؟؟

شكراً مقدماً ..

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاتة

لا توجد مشكلة في أكل الفواكة في أي وقت المهم في الموضوع ان لاتأكل
قبل أو بعد الوجبة الاساسية بشكل مباشر .

ولا توجد مشكلة في أنقاص الوزن بشكل مدروس من قبل مختص في تغذية
بمايتناسب مع وضعك الصحي والجسماني .

دمتي بصحة وعافية

أم حنون
23/05/2012, 03:58 PM
أرجو تشييك الخاص

والرد على طلبي

دمت بود

محمد الكشري
23/05/2012, 04:04 PM
مراحب دكتورنا

عندي استفسار اذا تفضلت

اعاني من مشكلة حب الشباب من فتره

وش انواع الاطمعه الي لازم اتجنبها عشان تمنع او تقلل من ظهور الحب ؟؟؟



مساء الخير اخي

يفضل أخي أستشارة مختص في الأمور الجلدية بلأضافة عليك
بلابتعاد عن الوجبات الدهنية بشكل عام والوجبات السريعة وعدم
والسهر والاكل بوقت متأخر الليل ويفضل التقليل من المشروبات الغازية .
وشرب ماء بشكل كافي وبخاصة قبل النوم وعند النهوض .

دمت بصحة وعافية

عمان لي عز وفخر
17/06/2012, 11:29 AM
السلام عليكم دكتور
أولا تشكر على الموضوع الطيب

وبغيتك تساعدني في موضوع لو تكرمت
بغيت برنامج عذائي يكون خفيف ؤصحي
لأن انا ساكن عزابي وتعرف أغلب أكلنا من المطاعم
أحس بدت تتجمعلي دهون ف البطن والخصر
وفي شيء ثاني انا مدمن على "البيبسي"
أريد أتركة وفي ناس خبروني أن الشاي يساعد مارايك في هذا الكلام؟
وبخصوص مايسمونه شاي الرجيم يهمني رأيك


ملاحظة ؛ دوامي بنظام المناوبات هل هذا يؤثر على البرنامج الغذائي

ولك جزبل الشكر

عالم آخر
18/06/2012, 02:37 PM
سلام عليكم ، لو سمحت أبغى جدول غذاء ينقص وزني وأرجوك لا تقول روح مركز ، طبعا مقبل على دراسه بعد شهرين وأبغى انقص كثير ، وايضا أبغى نصائحك ، شكرًا

تقنية المظلات الحديثه
18/06/2012, 05:48 PM
بارك الله فيك

alghaliya alabri
02/07/2012, 11:56 AM
مرحبا أرجو إفادتي
أحدى قريباتي تعاني من النحافة الزائدة وهي بعمر فوق 25 وفي بعض الأحيان تصاب بالإحراج ً،،،،، ما هي الأغذية المناسبة لها؟؟ وما هو الحل ؟

خآرج التغطية
19/07/2012, 02:53 PM
مرحبا أرجو إفادتي
أحدى قريباتي تعاني من النحافة الزائدة وهي بعمر فوق 25 وفي بعض الأحيان تصاب بالإحراج ً،،،،، ما هي الأغذية المناسبة لها؟؟ وما هو الحل ؟


+1 ,

وآنَآ كَذلك آعآني من مُشكَلة النحآفة ,
وآبحث عن حل فعّآل لـ زيآدة الوزن !

محمد الكشري
22/07/2012, 06:58 PM
+1 ,

وآنَآ كَذلك آعآني من مُشكَلة النحآفة ,
وآبحث عن حل فعّآل لـ زيآدة الوزن !


قبل كل شي أخواني وقبل أعطاء الحلول يجب معرفة السبب فاذا علم سبب عرف الحل لأزاله النحافة ..
هنالك اسباب كثيرة لنحافة منها مشكلة مرضية في جهاز الهضمي او بسبب سوء الامتصاص في
معدة او في اغلب الاحيان بسبب مشكله هرمونية في احد الغدد ..لذا يجب عليكم عمل فحوصات
الدم والغدد واخذ العلاج ومن ثما مقابلة اخصائي التغذية لتقيمكم وأعطائكم الحلول المناسب
لكل شخص بمايتناسب مع وضعه الصحي والجسماني .

دمت بصحة وعافية
وسمحولي بتأخر عليكم برد بسبب سفري خارج السلطنة
وانتظرو قريبا ..
برامج مجانية في احد المستشفيات

محمد الكشري
22/07/2012, 07:14 PM
السلام عليكم دكتور
أولا تشكر على الموضوع الطيب

وبغيتك تساعدني في موضوع لو تكرمت
بغيت برنامج عذائي يكون خفيف ؤصحي
لأن انا ساكن عزابي وتعرف أغلب أكلنا من المطاعم
أحس بدت تتجمعلي دهون ف البطن والخصر
وفي شيء ثاني انا مدمن على "البيبسي"
أريد أتركة وفي ناس خبروني أن الشاي يساعد مارايك في هذا الكلام؟
وبخصوص مايسمونه شاي الرجيم يهمني رأيك


ملاحظة ؛ دوامي بنظام المناوبات هل هذا يؤثر على البرنامج الغذائي

ولك جزبل الشكر



مساء الخير عزيزي واعتذر عن تأخري برد عليك بسبب سفري الى خارج السلطنة

شوف اخي لا أنصحك ابداً بستخدام الشاي او شاي رجيم لأنزال الوزن ..
ومشكلة المشروبات الغازية ككل موضوع كبير ادعوك بلأطلاع على بحوث المنتشرة
عن المشروبات الغازية ..وأنت بنفسك سوف تقرر ان تشرب مشروبات غازية ام عصائر طازجة
مفيدة لجسمك وصحتك ومناعتك .
وبخصوص أكلك في مطاعم بسبب تغربك عن بيتك موضوع صعب ... لكن انا انصحك دائما
بلبحث عن المطاعم المعروفة والنظيفة حتى وان كانت اعلى سعر فصحة لاتقدر بثمن ..
ودائما ابتعد عن المقليات وستبدل اللحلوم بسمك
وباللحوم البيضاء المشوية وليست المقلية ..ولا تحاول أبدا أن تأكل فوق طاقتك..
كل بحدود مقدار مايسد جوعك
فقط ولا تحول النوم بعد الاكل بشكل مباشر .
وحاول أكل ثلاث وجبات في يوم دون أنقاص وجبة اساسية ..
دمت بصحة وعافية
ولا شكر ع واجب عزيزي

محمد الكشري
22/07/2012, 07:27 PM
سلام عليكم ، لو سمحت أبغى جدول غذاء ينقص وزني وأرجوك لا تقول روح مركز ، طبعا مقبل على دراسه بعد شهرين وأبغى انقص كثير ، وايضا أبغى نصائحك ، شكرًا

وعليكم السلام عزيزي
ان تنقص خلال شهرين ومن دون علمي بوضعك الصحي والجسماني ..
فهاذا صعب عزيزي فلا أستطيع ان اعمل برامج مثل معظم المراكز للجميع ..!!
لكن نصيحتي اخي لك
ان تقوم بعمل رجيم بلا رجيم ..

بمعنى أن تغير عاداتك الغير صحية والتي معظم الشباب يقوم بعملها ..
مثلا حاول استبدال المشروبات الغازية بشكل متدرج بعصائر طازج مفيدة
لتساعدك لهضم والامتصاص المواد والعناصر المفيدة ..
وان تأكل فقط ما يسد شبعك
وان تاكل ثلاث وجبات في اليوم دون انقاص
ان لاتشرب ماء او عصائر خلال اكل وجبك الاساسية
الا شي بسيط...


وقريبا سيكون هنالك تقيم وبرامج مجانية في احدى المستشفيات

فوق العاده
23/07/2012, 01:58 PM
مرحبا ......... د . محمد / بس عندي سؤال واحد وبسيـــــــــــــــــــــــــط


كيف اقدر أزيد وزني بطريقه صحيه ؟؟!!

حبيبة أبي
23/07/2012, 06:06 PM
مساء الخير عزيزي واعتذر عن تأخري برد عليك بسبب سفري الى خارج السلطنة

شوف اخي لا أنصحك ابداً بستخدام الشاي او شاي رجيم لأنزال الوزن ..
ومشكلة المشروبات الغازية ككل موضوع كبير ادعوك بلأطلاع على بحوث المنتشرة
عن المشروبات الغازية ..وأنت بنفسك سوف تقرر ان تشرب مشروبات غازية ام عصائر طازجة
مفيدة لجسمك وصحتك ومناعتك .
وبخصوص أكلك في مطاعم بسبب تغربك عن بيتك موضوع صعب ... لكن انا انصحك دائما
بلبحث عن المطاعم المعروفة والنظيفة حتى وان كانت اعلى سعر فصحة لاتقدر بثمن ..
ودائما ابتعد عن المقليات وستبدل اللحلوم بسمك
وباللحوم البيضاء المشوية وليست المقلية ..ولا تحاول أبدا أن تأكل فوق طاقتك..
كل بحدود مقدار مايسد جوعك
فقط ولا تحول النوم بعد الاكل بشكل مباشر .
وحاول أكل ثلاث وجبات في يوم دون أنقاص وجبة اساسية ..
دمت بصحة وعافية
ولا شكر ع واجب عزيزي



اخي....

انا الي اعرفة,,,,,اي شي محرق فهو منشط للجين المسرطن

وانت تقول المشاوي افضل!!

كيف كذا:متفكر::متفكر::متفكر:

الأخ الغالي
24/07/2012, 10:50 AM
السلام عليكم استاذ محمد الكشري..

عمري 25 سنه
وزني يتناسب مع طولي.. الوزن 74 والطول 170 تقريبا..
رياضي..

غذائيا لا اشعر بأني منتظم ابدا في تغذية جسمي..

سابقا
عنما كنت في سن ال 16 كنت أشعر بأن جسمي قوي..
كنت ألعب كرة القدم بقوة ولا احد يستطيع مجاراتي من اصحابي اثناء اللعب نظرا لقوة جسمي..
ومع مرور الأعوام بدأت قوة جسمي بالضعف الا ان وصلت لسن ال 25 سنه..
حاليا أصبحت كسول واشعر بالخمول طول الوقت.. وعندما ألعب ضعيف بدنيا وأشعر بالتعب بمنتهى السرعه

ما اردت أن أسألك عنه هو:

كيف أستطيع أن أستعيد قوة الجسم؟؟
ما هي الأغذية التي تساعدني في ذلك؟؟ وإذا كانت الأذية التي تحتوي على فيتماين د.. أي الأغذية تحديدا تنصحني؟؟ .. علما بأنني لا أحب اكل البقوليات بتاتا..
هل تناول "الأرز" بشكل يومي له دور في ضعف الجسم؟؟

محمد الكشري
25/07/2012, 06:21 PM
اخي....

انا الي اعرفة,,,,,اي شي محرق فهو منشط للجين المسرطن

وانت تقول المشاوي افضل!!

كيف كذا:متفكر::متفكر::متفكر:

أختي ...

دام كذا لا تأكلي لحم مشوي يوم العيد ولا مشاوي ولا (مشاكيك)..!! :مستغرب:

هنالك اختي طرق مختلفه لطبخ اختي مثل ماتعرفي منها القلي ومنها الشوي ومنها السلق وهنالك طرق جديدة ..الخ
على كلا..كل طريقة لها مميزاتها وسلبياتها وكل شخص يشوف الطريقة المناسبة له لصحتة
وجسمه ولجهازه الهضمي ...

بعمللك مقارنة مبسطة جدا حتى تفهمي ..

المشوي الذ وصحي اكثر
المسلوق كل الفتامينات تروح في ماء
المقلي يسبب ارتفاع الكرسترول والوزن (( ولأجزاء المحترقة غير صحية وتسبب
السرطان في بعض الدراسات)) ويجب ازالتها ..

الأفضل بالطعم : المقلي
الأفضل للصحه: المشوي لانة يحافظ على فوائدة
الأفضل للجميع من ناحية سهولة الهضم : المسلوق مع مائه

في جميع الاحوال درجة الحرارة والمواد المضافة في طبخ جدا مهم في جميع الطرق
وهي الاساس التي قد تؤثر او تغير طبيعة المادة الغذائية والتي قد تجعل بعض أجزائها
سامة (( مثل القطع المحترقة السوداء ..)) لذالك نحن نزيل هاذي الطبقة السامة ولا نأكلها
وعندما اقول ان الشوي افضل لا أقصد ان نأكل الاجزاء المحترقة بسبب ارتفاع الحرارة الشوي فوق الحد المطلوب
وهو الذي يقوم به الكثيرين بشوي بطريقة خاطئة وبحراره عالية ...!!


أتمنى أن تكون الصورة واضحة عندك
وأي أستفسار اخر نحن حاضرين
:)
دمتي بصحة وعافية

محمد الكشري
25/07/2012, 06:29 PM
مرحبا ......... د . محمد / بس عندي سؤال واحد وبسيـــــــــــــــــــــــــط


كيف اقدر أزيد وزني بطريقه صحيه ؟؟!!


بعد الفحص وتأكد بأنك لاتعاني من مشاكل مرضية..

عليك بلابتعاد عن العادات الخاطئة والسلبية والتي ذكرتها في سابق ويمكن الرجوع لها في الردود السابقة
وأن تأكل بطريقة منظمة ومن جميع العناصر الغذائية بشكل تصاعدي متدرج في حالة الاعتيادية
وعدم شرب الماء أثناء الاكل وبعدة بشكل مباشر
وان تمارس الرياضة 2-3 في الاسبوع ع الاقل
وأن تكثر من النشويات مثل الرز والمخبوزات بأنوعها والمعكرونة
:)
أتمنى لك الاستفادة
دمت بصحة وعافية عزيزي
وأي سؤال انا حاضر
ولاتنسينا من صالح الدعاء

الأخ الغالي
27/07/2012, 01:14 AM
السلام عليكم استاذ محمد الكشري..

عمري 25 سنه
وزني يتناسب مع طولي.. الوزن 74 والطول 170 تقريبا..
رياضي..

غذائيا لا اشعر بأني منتظم ابدا في تغذية جسمي..

سابقا
عنما كنت في سن ال 16 كنت أشعر بأن جسمي قوي..
كنت ألعب كرة القدم بقوة ولا احد يستطيع مجاراتي من اصحابي اثناء اللعب نظرا لقوة جسمي..
ومع مرور الأعوام بدأت قوة جسمي بالضعف الا ان وصلت لسن ال 25 سنه..
حاليا أصبحت كسول واشعر بالخمول طول الوقت.. وعندما ألعب ضعيف بدنيا وأشعر بالتعب بمنتهى السرعه

ما اردت أن أسألك عنه هو:

كيف أستطيع أن أستعيد قوة الجسم؟؟
ما هي الأغذية التي تساعدني في ذلك؟؟ وإذا كانت الأذية التي تحتوي على فيتماين د.. أي الأغذية تحديدا تنصحني؟؟ .. علما بأنني لا أحب اكل البقوليات بتاتا..
هل تناول "الأرز" بشكل يومي له دور في ضعف الجسم؟؟

وأناليش ما جاوبت على سؤالي؟؟ :معصب:

محمد الكشري
27/07/2012, 02:24 AM
وأناليش ما جاوبت على سؤالي؟؟ :معصب:

:)
الاخ الغالي ونتا غالي
مانسيتك لكن كثير ماتوصلني رسائل ع خاص وغيره وانا أحاول بقدر الامكان
ارد على الجميع لكن أتمنى منكم الصبر ..

شوف عزيزي الكريم من واضح لديك من خلال سؤال لديك مفاهيم ومعلومات خاطئة
عن تغذية الصحية والرياضية وبطبيعة الحال راح تؤثر عكساً على صحتك ولياقتك البدنية.

بخصوص أسالتك عزيزي

- تناول الرز بشكل يومي لا يضعف الجسم .!!
- بخصوص فيتامين دفهو منظّم الجسم الأساسي لتوازن الكالسيوم. يساعد على تزويد العظم بالمعادن
وتطوير الهيكل العظمي وتكوين الأسنان ومصادرة مختلفة في الغذاء فهو موجود في الحليب والزبدة
ومنتجات الحليب وفي أساس تعرض الجسم لشمس يمثل 90% من أحتياج الجسم من فيتامين د لان الجسم يتستطيع
تصنيعه بعد التعرض لشمس .

- نصيحتي لك حتى تستعيد قوتك ولياقتك رغم أني لا اعلم طبيعة عملك وغذائك وعاداتك وصحتك لكن نصيحتي لك
ان تبعد عن عادات السيئة مثل شرب المشروبات الغازية مع الوجبات
وأن تنظم نومك ويكون بشكل منتظم
الابتعاد عن السهر
الترفيهي عن النفس
عدم الاستحمام بعد الاكل بشكل مباشر
وصفة خاصة
أبدا دائما قبل الاكل بلمح ولاتنسا العسل الطبيعي جدا فيد لوضعك الحالي وبخاصة اذا خالطتة مع الحليب الطازج .

وعشان خاطرك هاذي وصفة خاصة لضعف العام وضعف الجسم ::
كوب مسحوق الحلبة
كوب مسحوق الحبة السوداء
ملعقة صغيرة من العنبر المحلول
يخليط جميع مع كيلو عسل نحل او
تخلط جميع المقادير مع بعضها وتسحق وبعدها تخلطها
مع العسل .
وتأخذ كل يوم وليلة قطعة قبل النوم ... فأنة نافع أن شاء الله .

أتمنى لك الاستفادة وأي سؤال انا حاضر

دمت بصحة و وعافية
ولاتنسينا من صالح الدعاء

وأفدني بعد أستخدام الوصف..

سكرحلو
28/07/2012, 06:55 PM
السلام عليكم .. أولا سكرا لك كثيرا ..
عندي فايروس الكبد بي نشط
اريد اعرف بس وايش الاطعمة الي يجب اتناولها ؟
وايش هي الاطعمة المحظوره ؟
وايش أفضل الادوية المتوفرة ؟

باحث عن الحق
02/08/2012, 06:09 PM
أخي
أستاذي الكريم
قرئت ردودك على الاعضاء واشكرك ع اهتمامك لكل صاحب مشكلة صحية ...

عندي مشكلة خاصة أتمنى ايجاد الحلول معك ان كنت لا تمانع ع تواصلي معك في خاص
اكن لك شاكر لك

المسافرالابدي
03/08/2012, 02:34 AM
مساء الخير دكتور حبيت استفسر عن وزن بنتي ان كان طبيعي اولا هي فالشهر الرابع كان وزنها ٦.٢ وطولها ٣٩ سم هل يعتبر طبيعي مع العلم انها الحين نهايه السادس تقريبا وبديت اكلها من ٣ اسابيع فقط فحابه اعرف الوزن المثالي لها والطول ولك جزيل الشكر

المسافرالابدي
03/08/2012, 12:16 PM
العفو طول بنتي ٦٠ سم وليس ٣٨ وارجو التكرم علينا بالرد . مع العلم اني اعاني من نقص حاد في فيتامين دال واخذ ابرتين للعلاج فهل هناك اي ضرر لبنتي للنقص هذا وهل تحتاج لفحوصات للتاكد من سلامتها

محمد الكشري
05/08/2012, 10:55 PM
العفو طول بنتي ٦٠ سم وليس ٣٨ وارجو التكرم علينا بالرد . مع العلم اني اعاني من نقص حاد في فيتامين دال واخذ ابرتين للعلاج فهل هناك اي ضرر لبنتي للنقص هذا وهل تحتاج لفحوصات للتاكد من سلامتها

مساء الخير أخني
هنالك مقايس مختلفة لمعرفة الوزن المثالي ومنها مايحتاج محيط الرأس
تابعي الوصلة جدا مبسطة وسهلة وحفظيها حتى تستطيعي تقيم وضع بنتك بكل شهر
http://www.updatejo.com/news.php?newsid=233
أما بخصوص نقص فايتمن د يفضل أستشارة طبيبة أطفال بهاذا الخصوص .


دمتي بصحة وعافية
وأفيديني بجديدك

محمد الكشري
05/08/2012, 11:09 PM
السلام عليكم .. أولا سكرا لك كثيرا ..
عندي فايروس الكبد بي نشط
اريد اعرف بس وايش الاطعمة الي يجب اتناولها ؟
وايش هي الاطعمة المحظوره ؟
وايش أفضل الادوية المتوفرة ؟

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
عافاك الله عزيزي

... أنا لا أعلم بوضعك الحالي والمرحلة التي وصل اليها الكبد لكن على كلا
مريض والمصاب بهاذا الفيروس علية التقيد ببعض الامور التي تتعب الكبد
وتحمل طاقة فوق طاقتة الحالي ... راح اذكر لك اهم الاشياء المحضورة
والاشياء التي بأمكانك اخذها ...

الممنوعات

* الألبان كاملة الدسم وجميع منتجاتها كاملة الدسم .

* أي مأكولات تم تحميرها أو قليتها في الزيت .
* أي صلصة أو كاتشب مع الأكل .
* ممنوع أكل الحلويات خارج المنزل، خصوصاً التي يدخل في إعدادها الدهون الحيوانية .
* ممنوع المسبك .
* ممنوع الأطعمة الحريفة.

خطورة الممنوعات : تزيد الصلصة والكاتشب، والزيت المغلي، من ترسيب السموميات داخل الكبد، كما تؤدي لصعوبة
الهضم نتيجة إفراز العصارة الصفراء بطريقة عشوائية .

أما الحلويات المصنوعة بالسمن والزبد ، فهي خطرة جداً على الكبد لأنها أرض خصبة لنمو الفيرس .

بينما تزيد الأطعمة الحريفة من سرعة الدورة الدموية التي بدورها قد تؤدي إلى عمل الكبد بشكل أكثر من طاقته .

كما تقلل منتجات الألبان خالية الدسم من نسبة دهون الكبد.

المسموحات

* البقوليات (كميات قليلة جداً )

* الأسماك المشوية (شواء تقليدي بالردة)

* اللحوم الحمراء ( مرة أسبوعياً بكمية قليلة منزوعة الدهون) .
تعتبر اللحوم الحمراء المصدر الرئيسي للبروتين في الجسم، ولأن زيادة البروتينات تقلل من كفاءة
الكبد يكتفي باللحوم الحمراء مرة واحدة أسبوعياً .

* اللحوم البيضاء ( دجاج )

* الأرز / المكرونة ( أي كمية مطهية بزيت الزيتون فقط )

* عسل النحل ( يجب مراجعة الطبيب في حالة مرضى السكر )
يعمل عسل النحل في حالة عدم إصابة المريض بالسكري ، على تقوية الجهاز المناعي وتنظيم إنزيمات الكبد.

* منتجات الألبان خالية الدسم ( جبن قريش / زبادي منزوع الدسم )

ملاحظات عامة
* تؤكل جميع الفواكه الموسمية بدون قشرها ، والسبب وجود مواد كميائية بالقشرة تؤدي لعسر الهضم مما يؤدي إلى إجهاد الكبد.

* يتم نزع جلد جميع أنواع اللحوم البيضاء قبل الطهي .

* يتم طهي جميع أنواع الأكل بزيت الزيتون الممتاز فقط ، حيث يعمل على تقليل نسبة الكوليسترول والدهون في الدم.

* التركيز على ضرورة وأهمية شرب من 2 إلى 3 لتر ماء معدني يومياً ، حيث يزيد الماء كل السموميات العالقة بالخلايا
فكلما زادت نسبة الماء في الخلايا زادت نسبة خروج السموميات العالقة بالخلايا .

أتمنى لك الشفاء العاجل

أما بخصوص الادوية يفضل مراجعه الطبيب المختص .

أتمنى لك الاستفادة والشفاء العاجل
هنالك وصفات خاصة ان كنت مهتم
تواصل معي ع الخاص بعد العيد .

مرحب الساع
09/10/2012, 04:33 PM
السلام عليكم
دكتور لو سمحت طلبت مساعدتك اريد ايد وزني لاني وايد ضعيفة الله يخليك

رساسن
09/10/2012, 07:43 PM
مرحبدكتور انا عندي مشكلة اني شراسه في تناول الطعام وخاصة أكثر كثير من المعجنات لاني أحبها كثير بأنواعها وبعد فترة لاحظة اني وزني ازداد كثيرر وحتى وانا أمارس الرياضة مشكلتي اني ما أحب أكل الفواكة والجضروات كثير دايما أكلي المقالي والمعجنات تو انا اش أسوي ما قادرة على ان أسطر نفسي من شراسة في الأكل ماذا تنصحني

ام ضحويه
10/11/2012, 09:02 AM
اهلا دكتور
عندي مشكله مع بنتي ماتاكل شي غير ادومي النودلز وما اقدر امنعها عنها لان اذا مااكلتها اندومي ويش بتاكل مافي غير الحليب حاولت امنعها لان ادري ان النودلز مامغذي فساعدني يادكتور .....

Muscat Oman
12/11/2012, 09:37 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

شخص يعاني من الحساسية في المناطق الحساسة جميعها في البدية ظهور حبوب صغيرة مع احمرار المنطقة الجلدية وبعد ذلك تصبح المنطقة مسوده قليل مثل الحروق

هل هذا يتعلق بالتغذية وبماذا تنصحوة
ما العلم انه ذهب اكثر من عياده صحية ولم يستفد شيئا












ووولكم جزيل الشكر

Muscat Oman
12/11/2012, 09:46 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

شخص يعاني من الحساسية في المناطق الحساسة جميعها في البدية ظهور حبوب صغيرة مع احمرار المنطقة الجلدية وبعد ذلك تصبح المنطقة مسوده قليل مثل الحروق

هل هذا يتعلق بالتغذية وبماذا تنصحو ة
ما العلم انه ذهب اكثر من عياده صحية ولم يستفد شيئا












ووولكم جزيل الشكر

Starry Story
16/12/2012, 07:15 PM
السلام عليكم ،،،

أخي هل هناك عوامل خارجية تؤثر على معدل الأيض " Metabolism "؟ أم أنها طبيعة لا تتغير في الجسم ؟!

كيف نحسب عدد السعرات الحرارية التي يستهلكها الجسم ؟!

هل تعتبر النحافة سبب لأمراض معينة ؟!! أم هي مجرد " شكل للجسم" ؟!

يعطيك العافية أخي ، شكرا على مجهودك في هذا الموضوع ...

محمد الكشري
19/12/2012, 01:17 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

شخص يعاني من الحساسية في المناطق الحساسة جميعها في البدية ظهور حبوب صغيرة مع احمرار المنطقة الجلدية وبعد ذلك تصبح المنطقة مسوده قليل مثل الحروق

هل هذا يتعلق بالتغذية وبماذا تنصحوة
ما العلم انه ذهب اكثر من عياده صحية ولم يستفد شيئا












ووولكم جزيل الشكر

وعليكم السلام أخية

يفضل أن تراجعي أخصائية مختصة في الامور الجلدية وأن شاءالله تجدين الحل
ربما تكوني مصابة ببعض الفطريات والتي يتطلب ربما بعض الكريمات الخاصة
مع مضادات حيوية .
في جميع الاحوال يجب الاهتمام بنظافة العامة وتعالجي مشكلة التعرق
أن وجدت وأن كنت عندك شكوك في تحسس من بعض المأكولات او المشروبات
حاولي تتوقفي من تناولها لمدة وتلاحظين الفرق ..وأحيانا تكون نوع الملابس
غير مناسبة لك وتسبب الحساسية .

من ثما حاولي الاعتدال في الاكل والشرب وتغير عاداتك الغذائية
وشرب شاي البنفسج ودهن زيت البنفسج والحجامة مفيد لك
لان الحكة والحبوب من علامات تهيج الدم
انا لا اعلم طبيعة جسمك ولا قياساتك ..او ان كنتي تعاني من مشاكل صحية اخرى ايضاً




دمتي بصحة وعافية
وأفيديني بأي جديد او تحسن للأفادة

محمد الكشري
19/12/2012, 01:28 PM
السلام عليكم ،،،

أخي هل هناك عوامل خارجية تؤثر على معدل الأيض " Metabolism "؟ أم أنها طبيعة لا تتغير في الجسم ؟!

كيف نحسب عدد السعرات الحرارية التي يستهلكها الجسم ؟!

هل تعتبر النحافة سبب لأمراض معينة ؟!! أم هي مجرد " شكل للجسم" ؟!

يعطيك العافية أخي ، شكرا على مجهودك في هذا الموضوع ...



أخية عمليات الايض تتأثر بعوامل داخلية وخارجية من الغذاء ومرضية ان صح التعبير وهاذا يطول شرحة .
وحساب سعرات الحرارية التي يستهلكها الجسم من خلال عمليات حسابية من وزن وطول ..الخ وطرق مختلفة حديثة
وفي عادة المختص هو من يقوم بذالك .
وبخصوص مصطلح النحافة هنالك حدود معينة لكل شخص ولكل شخص يختلف عن الاخر .. وان تعدى الشخص
حدود المثلى للوزن وطول وطبيعتة الجسمية وصحية ..راح يؤدي بشكل مؤكد الى مرض وخلل في الجسم .

في الخدمة اخوية

وأعتذر للجميع عن التأخر في رد لظروف خاصة

دمتي بصحة وعافية

محمد الكشري
19/12/2012, 01:32 PM
مرحبدكتور انا عندي مشكلة اني شراسه في تناول الطعام وخاصة أكثر كثير من المعجنات لاني أحبها كثير بأنواعها وبعد فترة لاحظة اني وزني ازداد كثيرر وحتى وانا أمارس الرياضة مشكلتي اني ما أحب أكل الفواكة والجضروات كثير دايما أكلي المقالي والمعجنات تو انا اش أسوي ما قادرة على ان أسطر نفسي من شراسة في الأكل ماذا تنصحني

شي طبيعي اخية راح يزيد وزنك وما راح تقدري تسيطري ع وزنك الحالي
نصيحي لك ان يكون لك ارادة قوية وتصميم لتغير عاداتك الغذائية من خلال
أخصائي تغذية قبل لا يتفاقم الوضع الى سمنة مفرطة ومن ثما سمنة ممرضة .

دمتي بصحة وعافية

محمد الكشري
19/12/2012, 02:19 PM
اهلا دكتور
عندي مشكله مع بنتي ماتاكل شي غير ادومي النودلز وما اقدر امنعها عنها لان اذا مااكلتها اندومي ويش بتاكل مافي غير الحليب حاولت امنعها لان ادري ان النودلز مامغذي فساعدني يادكتور .....


أخية
مشكلة اندومي وغيرهها من المواد الغذائية الغير مفيدة صحياً وبخاصة للاطفال مشكلة يعاني منها
الكثير من العوائل ..ويشترك في سبب تمسك اطفل عنها الام والاب ولاولاد الاكبر في سنة وحتى العاملة
في المنزل وتكون احيانا هي سبب الرئيسي في تمسك الطفل لها ..الخ

أخية أنا لا اعلم كم عمر طفلك ...في جميع الاحوال
حاولي تفهي طفلك بمضار الأندومي وأيجاد البدائل التي يحبها وتكون مفيدة له
وايضا حاولي أبعاد علب وأكياس الاندومي من أمام الطفل
وأيضا تمنعين الاندومي لجميع الافراد البيت وبخاصة عاملة المنزل
فمن المستحيل ان تمنعي طفلك وتسمحين بتناولة أمامك طفلك .
حاولي أيضا أيجاد وسائل جميلة مثل صحون وملاعق بها رسوم معينة
يحبها او حتى ان يكون معك في سوق لأختيار الصحون والملاعق التي يحبها
وتخصصين لكل صحن مثلا صنف معين من الطعام مع توضيح له بفوائد الفواكة والخضروات
في جسم الطفل .


أتمنى لك الافادة
وأفيديني بجديدك
دمتي بصحة وعافية

Starry Story
21/12/2012, 06:25 AM
أخية عمليات الايض تتأثر بعوامل داخلية وخارجية من الغذاء ومرضية ان صح التعبير وهاذا يطول شرحة .
وحساب سعرات الحرارية التي يستهلكها الجسم من خلال عمليات حسابية من وزن وطول ..الخ وطرق مختلفة حديثة
وفي عادة المختص هو من يقوم بذالك .
وبخصوص مصطلح النحافة هنالك حدود معينة لكل شخص ولكل شخص يختلف عن الاخر .. وان تعدى الشخص
حدود المثلى للوزن وطول وطبيعتة الجسمية وصحية ..راح يؤدي بشكل مؤكد الى مرض وخلل في الجسم .

في الخدمة اخوية

وأعتذر للجميع عن التأخر في رد لظروف خاصة

دمتي بصحة وعافية

شـكراً أخي , سأحاول القراءة أكثر عن ما يتعلق بعمليات الأيـض و حساب السعرات الحرارية ...

كُـنت أريد سؤالك عن الأغذية التي تنصح بها لزيادة الوزن ...
ولكن لا بأس ...
سأحاول قراءة هذا الموضوع , يبدو مشبعاً بالمعلومات المفيدة ، ومتأكـدة أن أحدا ما قد سبقني بهذا السؤال ...

بُورك مســعاك ...

محمد الكشري
22/12/2012, 06:33 PM
شـكراً أخي , سأحاول القراءة أكثر عن ما يتعلق بعمليات الأيـض و حساب السعرات الحرارية ...

كُـنت أريد سؤالك عن الأغذية التي تنصح بها لزيادة الوزن ...
ولكن لا بأس ...
سأحاول قراءة هذا الموضوع , يبدو مشبعاً بالمعلومات المفيدة ، ومتأكـدة أن أحدا ما قد سبقني بهذا السؤال ...

بُورك مســعاك ...



خادمكم أخيـــة

أما بخصوص ما يخص الاغذية التي تزيد الوزن في حالة الطبيعية ان لم تكوني تعاني من أي مشاكل صحية
فأنا أنصحك بنصية ذهبية وارح تجدين الافائدة بأذن اللـه خلال شهر او اكثر بقليل او اقل .

* أكثري من تناول اللحم وبخاضة الضأن مع البن ( أو حتى طبخ اللحم مع البن ) ويفضل اللبن الحامض
ومن الجيد ايضاً تناول الحليب طازج بعد فترة من الوجبة ( خمس مرات في الاسبوع او بشكل شبة يومي )
( وبتعدي كل البعد عن لحم القديد اليابس).

* أكثري من تناول النشويات مثل ( الخبز الاسمر او المعكرونة و البسكويت بأنواعه ) .

.........................................
ملاحظات ونصايح مهمة جداً :

+ أبتعدي عن المشروبات الغازية والسهر ولقهوة .
+ أشرب في يوم لايقل9-12 كوب ماء خلال الوجبات او قبل وجبة بنصف ساعه وبعد الوجبة بساعه ونصف الى ساعتان .
+ العسل الطبيعي مفيد لوضعك الحالي .
+ تناول ع الريق 21 زبيبة حمراء كل يوم تدفع عنك امراض كثيرة (مجرب) .




دمتم بصحة وعافية

croze
23/12/2012, 07:23 PM
مسااااااء السكر..
استاذي اريد انقص وزني كم كيلوووو
ارجووووو مساعدتي

Ah89
25/12/2012, 10:03 AM
مرحبا أخي
بغيت اسأل
إذا كان سبب النحافة عندي هو سبب وراثي
فهل هذا يعني انه مستحيل أسمن؟؟
دائما افكر في شراء الخلطات ولكن أخشى عدم قدرتي على السيطرة على وزني في المستقبل انا محتارة :مستغرب:

Starry Story
25/12/2012, 04:00 PM
خادمكم أخيـــة

أما بخصوص ما يخص الاغذية التي تزيد الوزن في حالة الطبيعية ان لم تكوني تعاني من أي مشاكل صحية
فأنا أنصحك بنصية ذهبية وارح تجدين الافائدة بأذن اللـه خلال شهر او اكثر بقليل او اقل .

* أكثري من تناول اللحم وبخاضة الضأن مع البن ( أو حتى طبخ اللحم مع البن ) ويفضل اللبن الحامض
ومن الجيد ايضاً تناول الحليب طازج بعد فترة من الوجبة ( خمس مرات في الاسبوع او بشكل شبة يومي )
( وبتعدي كل البعد عن لحم القديد اليابس).

* أكثري من تناول النشويات مثل ( الخبز الاسمر او المعكرونة و البسكويت بأنواعه ) .

.........................................
ملاحظات ونصايح مهمة جداً :

+ أبتعدي عن المشروبات الغازية والسهر ولقهوة .
+ أشرب في يوم لايقل9-12 كوب ماء خلال الوجبات او قبل وجبة بنصف ساعه وبعد الوجبة بساعه ونصف الى ساعتان .
+ العسل الطبيعي مفيد لوضعك الحالي .
+ تناول ع الريق 21 زبيبة حمراء كل يوم تدفع عنك امراض كثيرة (مجرب) .




دمتم بصحة وعافية


شُكراً أخي على النصائح ,,,

لم أُجرب مطلقاً أكل اللحم مع اللبن ! لكن سأحاول تطبيق نصيحتك ...
بالمناسبة لم افهم معنى "لحم القديد اليابس" ...!

تجنب السهر والقهوة \ والإكثار شرب الماء , نصائح مهمة ولكن التنفيذ صعب ! خصوصاً في الفترة الحالية ..! ولكن لا مانع من المحاولة ...

بــقية النصائح سهلة وإن شاء الله تؤدي نتيجة طيبة ...

بــارك الله فيك ...

محمد الكشري
26/12/2012, 01:46 PM
شُكراً أخي على النصائح ,,,

لم أُجرب مطلقاً أكل اللحم مع اللبن ! لكن سأحاول تطبيق نصيحتك ...
بالمناسبة لم افهم معنى "لحم القديد اليابس" ...!

تجنب السهر والقهوة \ والإكثار شرب الماء , نصائح مهمة ولكن التنفيذ صعب ! خصوصاً في الفترة الحالية ..! ولكن لا مانع من المحاولة ...

بــقية النصائح سهلة وإن شاء الله تؤدي نتيجة طيبة ...

بــارك الله فيك ...



الموضوع سهل أخية جداً فقط أرادة بسيطة ولأقدام بأول خطوة
بأمكانك أكل اللحم وبعدها شرب البن
وأفضلها لحم الظهر ( غنم ) وطيور
( الثريد - ومرقة للحم مع الخبز ) وبعدها كأس من اللبن
للحوم الطيور أيضا جيدا وأفضل من لحم البقر والقديد .

بخصوص سؤالك عن لحم القديد..

فأقصد هنا بلحم المقددة المعروفة وتباع في كثير من محلات ولهايبرماكت
وهي اللحوم المملحة المجففة بشمس او ماقطع منها طوالاً .
وهاذا الصنف من اللحوم جدا خطيرة حسب العلوم التي أملكها وعلوم الطابعة
فهي تهيج كل داء وتهدم البدن هدماً وتضعفة .


أتمنى لك الاستفادة
دمتي بصحة وعافية
ولاتنسونا من صالح الدعاء

Starry Story
26/12/2012, 09:55 PM
الموضوع سهل أخية جداً فقط أرادة بسيطة ولأقدام بأول خطوة
بأمكانك أكل اللحم وبعدها شرب البن
وأفضلها لحم الظهر ( غنم ) وطيور
( الثريد - ومرقة للحم مع الخبز ) وبعدها كأس من اللبن
للحوم الطيور أيضا جيدا وأفضل من لحم البقر والقديد .

بخصوص سؤالك عن لحم القديد..

فأقصد هنا بلحم المقددة المعروفة وتباع في كثير من محلات ولهايبرماكت
وهي اللحوم المملحة المجففة بشمس او ماقطع منها طوالاً .
وهاذا الصنف من اللحوم جدا خطيرة حسب العلوم التي أملكها وعلوم الطابعة
فهي تهيج كل داء وتهدم البدن هدماً وتضعفة .


أتمنى لك الاستفادة
دمتي بصحة وعافية
ولاتنسونا من صالح الدعاء


شكراً على التوضيح أخي ...

حاولت الإطلاع أكثر على لحم القديد فوجدت أنه يحتوي على كمية كبيرة من الملح، الدهون المشبعة بالإضافة إلى إمكانية تراكم البكتيريا عليه خصوصا عندما يجفف بدون أن يطبخ ! وهذا كافي جدا لإصابة الجسم بأمراض كثيرة منها إرتفاع ضغط الدم والإلتهابات البكتيرية ...

الحمد لله ، أنا بعيدة جداً عن هذا الصنف من اللحوم ... ولكن أتوقع أن إعداد هذا النوع من اللحوم مستمر في مجتمعنا خصوصا في الأعياد ...

بارك الله فيك ...
اللهم إني أسألك له زيادة في العلم، وصحة في الجسم، وكمالاً في العقل وكفاية في الرزق وعصمة من الذنوب ولباساً من التقوى ..آمين..

مجرد قاتلة
26/12/2012, 10:49 PM
يعطيك العافيه دكتور .. :)

ما عندي مشكلة بس انا من النوع اللي عادي ياكل فوق الشبع :كاشخ:
اريد اعمل كنترول بس ما اقدر :كاشخ:!
وحتى لو اكل ما ياثر على الوزن احس الوزن ثابت هالفترة
عموما اريد نصايحك لبعض الاغذية اللي تسد الشهيه :كاشخ:

محمد الكشري
26/12/2012, 11:36 PM
يعطيك العافيه دكتور .. :)

ما عندي مشكلة بس انا من النوع اللي عادي ياكل فوق الشبع :كاشخ:
اريد اعمل كنترول بس ما اقدر :كاشخ:!
وحتى لو اكل ما ياثر على الوزن احس الوزن ثابت هالفترة
عموما اريد نصايحك لبعض الاغذية اللي تسد الشهيه :كاشخ:

لا بأس أخية أنا في الخدمة ولكل مشكلة لها حل
أتمنى أختي أن تذكري لي نبذة بسيطة عن وضعك الحالي
أقصد من ناحية الصحية وقياساتك الجسمية (الوزن وطول)
وطبيعة عملك ..

مجرد قاتلة
27/12/2012, 01:19 PM
لا بأس أخية أنا في الخدمة ولكل مشكلة لها حل
أتمنى أختي أن تذكري لي نبذة بسيطة عن وضعك الحالي
أقصد من ناحية الصحية وقياساتك الجسمية (الوزن وطول)
وطبيعة عملك ..

شكرا دكتور :)
الصحة ممتازة , الوزن 47 , الطول امم ما اذكر
دراسة ومذاكرة وعوار راس :مفتر:

:وردة:

اسامة الاسماعيلي
02/01/2013, 11:34 AM
مرحبا دكتور
كيف اقد احدد كمية الغذاء اللي احتاجه يوميا قياسا على الميتابوليك ريت اللي فدمي، من اجل بناء عضلات خالية من الدهون؟

محمد الكشري
04/01/2013, 12:45 PM
مرحبا دكتور
كيف اقد احدد كمية الغذاء اللي احتاجه يوميا قياسا على الميتابوليك ريت اللي فدمي، من اجل بناء عضلات خالية من الدهون؟

أهلين أخي اسامة
أنا مختص في التغذية وباحث في علوم الغذاء والتغذية العلاجية .
سؤالك ممتاز أخي اسامة ولكن يجب عليك معرفة أمور كثيرة حتى تبدء طريقك بنجاح وبشكل صحيح ومنظم
حى تصل الى هدفك وهو بناء عضلات متناسقة مع وزنك وطولك وليس فقط خالية من الدهن ..!
أنت لم تذكر أي معلومات صحية وجسمية وقياسية لكن في جميع الاحوال
حتى تحدد نسبة أحتياج جسمك من الغذاء يجب عليك الذهاب وبشكل مباشر الى أقرب أخصائي تغذية
حتى يقيمك بشكل كامل وايضا حتى يأخذ قياساتك الجسمية والصحية وايضا لمعرفة اذا كنت تعاني من مشاكل صحية ..الخ
الموضوع ليس بهاذه السهولة كما يتعتقد الكثير من المهتمين بصحة الجسمية وبناء جسم جميل ورشيق ومتوازن..
هنا أخي لا أستطيع تحدد وضعك من خلال موقع لكنني أستطيع أرشادك والرد ع جميع أسالتك الصحية والغذائية مع زملائي المختصين .
في جميع الاحوال أخي
يجب عليك عمل برنامج غذائي صحي يتناسب مع وضعك الحالي وماتريد الوصل الية
وايضا معرفة وضعك الصحي وبخاصة ( الكبد - والغدد..) وذالك تحت أشرف أخصائية تغذية
وليس مدرب رياضي ( اذهب الى اقرب مركز او مستشفى ) .

وبعدها سجل بنادي رياضي وتحت أشراف مدرب .

ومن المهم عزيزي ان تملك الارادة والاصرار والتصميم والهدف والمتابعة .


وأي أستفسار أنا حاضر لا تتردد

دمت بصحة وعافية

روح عاشقة
04/01/2013, 02:10 PM
هل تناول النشويات مع البروتينات يؤثر ع الصحه؟
مثلآ إحنا كعمانيين فوجباتنا الرئيسيه أعتدنا ع خلط الأرز بالدجاج أو اللحم أو السمك

ملاك ونظرتي هلاك
06/01/2013, 12:52 AM
مراحب.....


ابي برنامج غذائي التزم فيه ويكون بسيط وسهل لعلاج النحافة......ودايما شهيتي مسدودة :(

للعلم وزني 43 وطولي 162 تقريبا...عمري 23

ملاك ونظرتي هلاك
06/01/2013, 01:08 AM
وهل الرياضة ممكن تزيد الوزن بالنسبة للمرأة ولا تحرق الدهون وتضعفها زيادة؟؟
وشو نوعية الرياضة؟؟


وشكرا:مستحي:

اسامة الاسماعيلي
07/01/2013, 06:02 PM
وهل الرياضة ممكن تزيد الوزن بالنسبة للمرأة ولا تحرق الدهون وتضعفها زيادة؟؟
وشو نوعية الرياضة؟؟


وشكرا:مستحي:



الرياضة انواع، في رياضة لزيادة الوزن وبناء العضلات، وفي رياضة للتخسيس والتنحيف:

- رياضة التخسيس تقلل فيها من عدد الوجبات بشكل كبير، وتمارس فيها الجري بالدرجة الاولى وليس المشي (لان المشي لاشيء مطلقا مقارنة بالجري)
- رياضة زيادة الوزن تزيد فيها من عدد الوجبات اليومية، وتركز على الاغذية اللي فيها بروتينات وفيتامينات والياف، وتمارس فيها رياضة رفع الاثقال.
- ويسير بعد تمزج بين الثنتين.

التاجرة الرقمية
29/03/2013, 10:42 PM
شو الاكلات الي ممكن تعطيني الطاقة لطول اليوم
وترفع ضغط الدم

شبكة صلالة
31/03/2013, 05:50 AM
اريد استفسار .
ماهو الحل لضعف البنيه الجسدي ((النحافه)) لمرض الثلاسيميا
حيث وزني 50 كـ و الطول 165
و العمر 23
هل هناك مكملات الغذايه تساعد على زياده الوزن
ارجو المساعده

الحياة والأمل
06/04/2013, 07:02 PM
دكتور بعض الحلويات مكتوب في قائمة محتوياتها على
مادة ثاني أكسيد التيتانيوم
هل هذي المادة مسموح فيها وهل لها مضار على الصحة؟؟؟

محمد الكشري
08/04/2013, 10:28 AM
أخواني وأخواتي

..نظراً لكثرة الرسائل الخاصة سواء ع الخاص أو حتى عبر الوسائل الأخرى

سوف ارد على جميع أسالتكم أن شاءالله في نهاية كل أسبوع
نظرا لضيق الوقت ولوجودي خارج السلطنة .

أتمنى من الجميع أن ترسلو فقط أسالتكم الخاصة جداً عبر رسائل الخاصة
أما أسالتكم العام ويفضل كتابتها هنا حتى تعم الافائدة .



دمتم بصحة وعافية
لا تنسونا من صالح الدعاء

الشيباني 99
26/04/2013, 06:47 PM
مرحبا دكتور

أريد أعمل تبييض أسنان واين أفضل عياده تنصحني فيها

محمد الكشري
02/05/2013, 12:57 AM
شو الاكلات الي ممكن تعطيني الطاقة لطول اليوم
وترفع ضغط الدم

أختي سؤالك عام
في جميع الاحوال الاغذية التي تمدك بطاقة طوال اليوم هي النشويات
والتي ترفع الضغط مثل المأكولات المملحة والأطعمة التي تحوي ع الصوديوم بشكل عام .

محمد الكشري
02/05/2013, 01:01 AM
اريد استفسار .
ماهو الحل لضعف البنيه الجسدي ((النحافه)) لمرض الثلاسيميا
حيث وزني 50 كـ و الطول 165
و العمر 23
هل هناك مكملات الغذايه تساعد على زياده الوزن
ارجو المساعده

أخي الكريم يفضل مراجعة أقرب مركز صحي
لمراجعة الطبيب وأخصائي التغذية بشكل مباشر .


دمت بصحة وعافية

محمد الكشري
02/05/2013, 01:22 AM
دكتور بعض الحلويات مكتوب في قائمة محتوياتها على
مادة ثاني أكسيد التيتانيوم
هل هذي المادة مسموح فيها وهل لها مضار على الصحة؟؟؟


سؤال ممتاز أخية
وقد أثار جدل في الوسط الخليجي والأعلامي ..

في جميع الاحوال المادة مسموح بها دوليا وفي المنظامات الصحية والغذائية بعتبارها مادة مضافة وملونة
تعطي اللون الابيض وهي لا تهضم ولا تمتص في الجسم وأنما تخرج مع الفضالات ..الخ
وفي سابق كانت مسموح بها في المواصفات الخليجي واليوم منع أستخدامها في الطحينية !!
بدون أثبات علمي وصحي ع أنها مادة مسممه او تسبب في السرطان .
وستخدام بعض الشركات لهاذة المادة في الحلويات بعتبار انها لا يوجد دليل علمي وصحي
ع انها تسبب مشاكل صحة ولكنها مخالفة للقوانين الألزامية .

هاذا والله العالم
ولكن يفضل نحن كمستهلكين أن نتبع القاعدة
وهي تجنب الشبهات ...

أتمنى لك الأفادة
دمتي بصحة وعافية

محمد الكشري
02/05/2013, 01:31 AM
هل تناول النشويات مع البروتينات يؤثر ع الصحه؟
مثلآ إحنا كعمانيين فوجباتنا الرئيسيه أعتدنا ع خلط الأرز بالدجاج أو اللحم أو السمك

بتأكيد لا أخية...

بهطريقة راح تعملي مشكلة مع أخصائي التغذية مع
كل الشعب الخليج ...هههه;)

الجفاري
06/05/2013, 11:18 AM
السلام عليكم
هل تناول المكسرات مثل اللوز والجوز والقستق لها مضار للذين يعانون من أرتفاع الكسترول

محمد الكشري
12/05/2013, 01:43 AM
السلام عليكم
هل تناول المكسرات مثل اللوز والجوز والقستق لها مضار للذين يعانون من أرتفاع الكسترول

سؤال ممتاز عزيزي

الحقيقة هنالك الكثير من الدراسات التي تشير وبشكل واضح ع أن تناول المكسرات بشكل شبه يومي ومعتدل تؤدي الى خفض
مستوى الكسترول لدى شخص وبخاصة الذيين يعانون من مشاكل صحية في أرتفاع مستوى الدهون والكرسترول والمشاكل القلبية
فهي تخفض متسوى الدهون السيئة وترفع الدهون المفيدة (HDL) .

وللعلم يجب الاعتدال في تناوال المكسرات لانها تحوي ع سعرات حرارية عالية وقد تسبب في زيادة الوزن في حال أيضا عدم تناول
وجبات صحية مناسبة وممارسة الرياضة .


دمت بصحة وعافية

باطنية وكلي فخر
12/05/2013, 10:01 AM
بادرة رائعه وتشكرون عليها
والشكر كل الشكر للاستاذ محمد

سؤالي
لما الشخص يكون مصاب بخمول بالغدة الدرقية

ما هي الاطعمة التي تحفز الغدة

وهل حبوب الثروكسين للغدة لو اخذت معها حبوب اخرى مثلا للتخسيس وهي حبوب اعشاب لها اثر سيئة على الصحة؟؟

وهل صحيح ان القسط الهندي المداومه عليه يرجع الغدة لوضعها السليم ؟؟؟

وبارك الله فيك

الوان قوس قزح
28/05/2013, 09:21 AM
دكتور محمد الكشري معي سؤال عن نظام غذائي الحالي ( لان حاليا احس بداور فترات متقاربه )

فطوري : تفاحه و ماي و بعدين شاي وبسكوت بالقمح احيانا

الغداء : سلطة و بسكوت احيانا او شي حلو مذاق وعصير

العشاء: شي خفيف

في نهاية الاسبوع: اكل مالذ وطاب لان اكون متفرغه ما مثل ايام الاسبوع مشغوله

فهل نظام غذاءي هو سبب في احساسي بالدوار ؟؟؟؟

أم الحلوات
08/06/2013, 03:17 PM
اعاني مٍـّْـْـٍْْـٍـٍْـٍـْْن الشحوب والتعب بسرعه مع العلم بأن مستوى الهيموجلوبين 12 والحمدلله ... بماذا تنصحني مٍـّْـْـٍْْـٍـٍْـٍـْْن الفيتامينات ؟؟ وكذلك بنتي الصغيره ما تاكل الا القليييل واريد لها فيتامينات بشو تنصحني عمرها 6 سنوات

عبدالله1990
17/08/2013, 09:38 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الحمد لله والفضل له ... قبل حوالي 6 اعوام كان وزني يصل لصقف 130 كجم وطولي لا يتعدى 165 وكنت في مرحلة السمنه المفرطة
بعد مشاورات وجلسات صحية بدات بتطبيق " حمية نباتية" كانت على مراحل ، ومصحوبة برياضة يومية لمدة 30 دقيقة ، ومرة الايام وانا على الحمية
وها انا في عامي السادس ولازلت امتنع عن اكل اللحوم والدجاج والارز . لكن اكل السمك مرة في الاسبوع لتعويض البروتنات للجسم
الحمد لله لم اتعرض لاي اعراض جانبية لهذه الحمية ووصل وزني لى 68 في السنة الثانية من الحمية والحمد لله
لكن!!!
في هذه الايام بدا وزني بالزيادة بصورة ملحوظة ...لا اخبي عليكم باني قللت من الرياضة بحكم الدراسة والشغل
وكذالك بدات اكل بعض الوجبات مثل السكريات والفطائر لكن ليس بصورة مستمرة وكذلك شرب الشاي ( شاي كرك) بشكل يومي

لا ادري لماذا ؟ مع اني اكل وجبة او وجبتين في اليوم " والشاهد الله اني لا اكل اشياء دسمة ابدا "

سوالي لاصحاب الخبرة
هل هذه بسبب نظام الاكل ؟؟ او بسبب عملية الايض في جسمي التي تاثرت بالحمية ؟
وما الحل برايكم ؟
وفقكم الله

المساااااافر
19/08/2013, 08:15 PM
هل السمك والليمون والفلفل يزيد من انتشار البهاق ف الجسم ؟؟

وهل هنالك اطعمه اخرى تزيد م هذه المشكله ؟؟

الغلا999
01/09/2013, 05:05 PM
عندي نقص وزن
وزتي 34 و طولي 158 .
اريد علاج لزيادة وزني

محمد الكشري
03/11/2013, 09:12 AM
هل السمك والليمون والفلفل يزيد من انتشار البهاق ف الجسم ؟؟

وهل هنالك اطعمه اخرى تزيد م هذه المشكله ؟؟


صباح الخير عزيزي
البهاق مثل ما نعلم مرض جلدي ولا يعلم الا اليوم عن السبب الحقيقي للبهاق ولكن حسب معلوماتي هنالك بعض
الامراض متعلقة به حسب بعض الدراسات وعلاجها قد تساهم في علاج مشكلة البهاق مثل
زيادة أو قصور نشاط الغدة الدرقية
الثعلبة
فقر الدم الوبيل (نقص فيتامين بي 12)
مرض أديسون (أو القصور في الغدة الكظرية)

نصيحتي أن تراجع طبيب مختص بلأمراض الجلدية
وتجنب نفسك من أي مثير تجدة أو تحس بة بزيادة البهاق سواء
كان ذالك من ناحية الغذائية أو غيرها .

محمد الكشري
03/11/2013, 02:38 PM
بادرة رائعه وتشكرون عليها
والشكر كل الشكر للاستاذ محمد

سؤالي
لما الشخص يكون مصاب بخمول بالغدة الدرقية

ما هي الاطعمة التي تحفز الغدة

وهل حبوب الثروكسين للغدة لو اخذت معها حبوب اخرى مثلا للتخسيس وهي حبوب اعشاب لها اثر سيئة على الصحة؟؟

وهل صحيح ان القسط الهندي المداومه عليه يرجع الغدة لوضعها السليم ؟؟؟

وبارك الله فيك


مساء الخير أخية ولا شكر ع واجب
وأعتذر عن تأخري برد عليكم لظروف العمل ..

معظم المأكولات البحرية تحفز الغدة الدرقية والملح المدعوم باليود كثير مفيد للغدة ...الخ
بخصوص الحبوب أخية يجب عليك أستشارة الطبيب والصيدلي ولابد من معرفة وضعك الصحي بشكل كامل .
وبخصوص القسط الهندي وهو كثير مايستخدم في طب النبوي ولة فوائد بخاصة لتنقية الدم وايضا القضاء ع البكترياء والفيروسات
وكل ما يذكر عنة هو عبارة عن دراسات مدعومة من ناحية الاسلامية وقليل من الدرسات العلمية ولا بأس بة وهو مفيد .

نصيحتي لك

أستشارة الطبيب ومعرفة صحتك الجسمية وبخاصة النفسية لانها تأثر ع عمل الغدد لذا أنصحك بعمل
جلسات أسترخاء بين فترة وأخرى والاهتمام بالغذاء الصحي والمفيد لوضعك وممارسة الرياضة
وتغير كل عاداتك الغذائية الخاطئة .


دمتي بصحة وعافية
وأفيديني بجديدك

محمد الكشري
03/11/2013, 02:52 PM
لجمبع الأخوة والاخوات المحترمين ..

أنا لا أستطيع عمل برامج شاملة للجميع فالموضوع يحتاج الى تقيم الحالة الصحية
والجسمانية والنفسية أيضا ..الخ البعض يحتاج الى فحوصات معينة وأنا لا أستطيع التقيم من بعد لأسباب كثير .. .

لذا أسمحو لي وأنا مستعد الى أي أستشارة أو نصيحة
ورد على جميع أسالتكم وستفسارتكم في مجال تخصصي ومعرفتي .



دمتم بصحة وعافية

محمد الكشري
03/11/2013, 02:57 PM
مرحبا أخي
بغيت اسأل
إذا كان سبب النحافة عندي هو سبب وراثي
فهل هذا يعني انه مستحيل أسمن؟؟
دائما افكر في شراء الخلطات ولكن أخشى عدم قدرتي على السيطرة على وزني في المستقبل انا محتارة :مستغرب:


أهلين عزيزي
النحافة لها أسباب كثيرة والوراثة قد تعلب دور بها ولكن لا يعني بستحالة
أن تكون في الوزن الصحي المثالي .
أنا أبد لا أنصحك بشراء خلطات مجهولة المصدر والكثير منها مغشوش لذا
أنصحك بمراجعة الطبيب وعمل الفحوصات الازمة من خلالة وبعدها مراجعة
الأخصائي التغذية .

دمت بصحة وعافية وبنتظار
جديدك وافادتي بالفحوصات ..

CEngineer
05/01/2014, 01:41 AM
السلام عليكم ورحمة الله،،

أنا ف العشرينيات من عمري وأعاني من مشاكل رعشة اليدين والنحافة والجفاف في الجلد ، وسمعت بوصفة صحية للتخلص من هذه المشاكل وهل تناول كوب لبن مع العسل وملعقة من الخميرة ..

أحببت فقط أن أستفسر منك أستاذ إذا كان لديك خلفية عن جدوى هذه الوصفة؟ وكذلك ما هو نوع الخميرة المفضل استخدامه هنا. ؟

alrooh987
08/02/2014, 12:48 AM
السلام عليكم
لو سمحت دكتور أنا اعاني م نحافه واريد ازيد وزني بس مشي فايده كل مرة وبنقص زياده. احين واصل 33 ما متناسب مع طولي وعمري
وسويت فحص شامل ف. لمستشفى م كم شهر وطلع ما فيه شيء
هيش الحل ؟؟

محمد الكشري
09/02/2014, 06:13 AM
السلام عليكم ورحمة الله،،

أنا ف العشرينيات من عمري وأعاني من مشاكل رعشة اليدين والنحافة والجفاف في الجلد ، وسمعت بوصفة صحية للتخلص من هذه المشاكل وهل تناول كوب لبن مع العسل وملعقة من الخميرة ..

أحببت فقط أن أستفسر منك أستاذ إذا كان لديك خلفية عن جدوى هذه الوصفة؟ وكذلك ما هو نوع الخميرة المفضل استخدامه هنا. ؟


لا اعلم عزيزي من اين أتيت بهاذي الوصفة ..ولا أعلم لي بها وأن كانت مفيدة من مكوناتها ..الخ
أنت مصاب من عدة أعراض بخصوص الرعشة يجب عليك مراجعة الطبيب لمعرفة سبب المشكلة ربما تكون في الاعصاب ..
وبخصوص النحافة وجفاف الجلد نصيحتي لك
تناول 3 وجبات أساسية في اليوم مع 3 وجبات خفيفة بين الوجبات
وشرب بعد الوجبات او قبل الوجبة بنص ساعة كميات كافية من الماء لا يقل عن 12 كوب موزعة في يوم .
ولا تنسى ممارسة المشي والهرولة وأخذ كمية كافية من النوم وعدم السهر وحاول بقدر الإمكان التقليل من
المشروبات الغازية بشكل متدرج أن كنت مدمن بها أو أي منتجات تحوي ع الكافيين .

ونصيحتي الأخير أكثير من أكل الهريسة و شرب البن من اللحم لمدة شهر ..
أتمنى الاستفادة لك
بانتظار جديدك

محمد الكشري
09/02/2014, 06:21 AM
السلام عليكم
لو سمحت دكتور أنا اعاني م نحافه واريد ازيد وزني بس مشي فايده كل مرة وبنقص زياده. احين واصل 33 ما متناسب مع طولي وعمري
وسويت فحص شامل ف. لمستشفى م كم شهر وطلع ما فيه شيء
هيش الحل ؟؟



وعليكم السلام أخية أنا لا أعلم باقي المعلوماتك وتاريخك الصحي

وأيضا عن باقي قياساتك لتقيمك بشكل صحيح لكن في جميع الأحوال

اذا كنتي لا تعاني من أي مشاكل

نصيحتك لك

بتناول 3 وجبات في يوم مع ثلاث وجبات خفيفة بين الوجبات

وأيضا تناول 12 كوب في اليوم بين الوجبات (قبل الوجبة بساعة أو بعد الوجبة بساعة )

أكثري من تناول البن مع الحم لمدة شهر ونص وأيضا الهريسة
ولا تنسي ممارسة الرياضة 3-4 في الأسبوع ( المشي والهرولة ) .


بانتظار أفادتك بكل جديد

دمتي بصحة وعافية

omhind
17/02/2014, 09:43 AM
هلا دكتور بارك الله في علمك ونفع به
انا كان وزني 115 ورحت عند اخصائي تغذيه والتزمت معه لحد ما وصل وزني 89 ومن هنا تعبت من الريجيم والحرمان وصارلي اكثر من شهرين وانا متذبذبه بالوزن ما بين 93 و89
لانه صاير عندي شراهه للاكل بعد الحرمان منه ما قادرة ارجع التزم ببرامج الاخصائي مره ثانيه احاول اسيطر ع شراهتي بس ما اعرف شو يصيرلي لا ارادي اكل واكل وبعدين احس
يتانيب الضمير والاحباط ؟؟؟
شو اسوي كيف اسيطر ع نفسي

عوف بن وايل
20/02/2014, 12:38 AM
السلام عليكم.. موضوع جميل
نشكر الأخ محمد على استيعابه للأسئلة الكثيرة بسعة صدر، والشكر قليل في حقه
حاليا أكتفي بتكملة قراءة الصفحات السابقة ولي عودة بإذن الله

البسمه
26/02/2014, 10:55 AM
مرحبا اخوي
أنا اعاني من النحافه وشفت ردودك واحاول اطبقها لزيادة الوزن لكن المشكله اعاني من عدم فتح الشهيه
دايما اتلوع من الاكل ومايعجبني شئ
ممكن وصفه او حبوب لفتح الشهيه - للعلم انا حامل الحين ومحتاجه فاتح شهيه ضروري

أشعليا
13/05/2014, 11:36 PM
ابني عمره اربع سنوات يعاني من حساسية الصدر ومن خلال ملاحظاتي انه كلما شرب حليب يزيد عنده الكره والبلغم؟؟ هل الحليب له علاقة. بذلك أتمنى إفادتي وما هي الأكلات المحظورة والأكلات اللي ممكن يتناولها وهل الصويا يزيد نت تأثير الحساسية وشكرا

لولو مرجان
14/05/2014, 08:29 AM
نشكركم ع سعة الصدر والمبادرة الطيبة في الرد ع استفسارات الأخوة


ممكن تفيدنا بأسماء مكملات غذائية تفيد في نضارة البشرة .... سمعنا عن كبسولات سلينيوم و. اوميغا3 وحبوب زيت الكبد وفيتامينات مختلفة

وايضا مكملات تساعد على كثافة الشعر ...

شكرًا

المقاتل للحق
14/05/2014, 07:20 PM
هل كثرة تناول البروتينات تضر بالصحة؟
محمد الكشري
لما بترد سويلي اشعار
ما أقدر أدور من بين الردود

محمد الكشري
15/05/2014, 09:31 PM
هل كثرة تناول البروتينات تضر بالصحة؟
محمد الكشري
لما بترد سويلي اشعار
ما أقدر أدور من بين الردود


مرحبا أخي مقاتل الحق

أن تناول اللحوم بكميات كبيرة قد تحلق الضرر بصحة الإنسان وخاصة بأصحاب الأمراض كارتفاع الضغط عند مرضي الضغط
وارتفاع في الكولسترول والدهون في الدم التي تؤثر على أصحاب أمراض السكر والكلى.

ولتلافي الوقوع في الآلام والمشاكل الصحية التي يتسبب من كثرة تناول اللحوم نصح المواطنين بضرورة التوازن الغذائي .
وأحب أيضا أن أضيف معلومة ومفهوم خاطئ لدى الكثير من المواطنين بأن لحمة الخراف مضرة أكثر من العجول ولكنها في الحقيقية تعتبر
أفضل منها من الناحية الصحية لأنه يمكن فصل الدهون من لحمتها بسهولة بخلاف لحمة العجول التي يصعب فصلها نظرا لالتصاقها.

لذا عزيزي على الرغم من القيمة الغذائية التي تحملها اللحوم إلا أن لها تأثيرات جانبية تؤدي إلى السمنة والتخمة نظرا لوجود الدهون
وعدم قدرة المعدة والأمعاء الدقيقة على هضم وامتصاص الكميات الكبيرة التي يتم ملء المعدة بها في أيام العيد والمناسبات بشكل خاص
الأمر الذي يؤدي إلى تخمر وتعقد محتوياتها.



أتمنى الاستفادة ولاتنسينى من صالح الدعاء

دمت بصحة وعافية
المقاتل للحق

محمد الكشري
15/05/2014, 11:41 PM
ابني عمره اربع سنوات يعاني من حساسية الصدر ومن خلال ملاحظاتي انه كلما شرب حليب يزيد عنده الكره والبلغم؟؟ هل الحليب له علاقة. بذلك أتمنى إفادتي وما هي الأكلات المحظورة والأكلات اللي ممكن يتناولها وهل الصويا يزيد نت تأثير الحساسية وشكرا

اختي أي مادة يتحسس منها أبنك يجب الابتعاد عنها ومن مشتاقتها نفس المادة أيضا
يجب عليك مراقبة الوجبات التي يتحسس منها طفلك وتسجيلها مع الاعراض وبتاكيد
يجب عليك مراجعة الطبيب لعمل فحص التحسس في الاغذية والابتعاد عن الغذية التي
يتحسس منها طفلك وبخاصة البقوليات والبيض والحليب ومشتاقتة .

دمتي بصحة وعافية

محمد الكشري
15/05/2014, 11:47 PM
مرحبا اخوي
أنا اعاني من النحافه وشفت ردودك واحاول اطبقها لزيادة الوزن لكن المشكله اعاني من عدم فتح الشهيه
دايما اتلوع من الاكل ومايعجبني شئ
ممكن وصفه او حبوب لفتح الشهيه - للعلم انا حامل الحين ومحتاجه فاتح شهيه ضروري

أختي بعتبارك حامل يجب الانتباة بنوعية الاغذية التي تتناولينها فأنت الان تهتمين بنفسك وجنينك
كيف وأنتي تعاني من نحافة !!
أنتي تحتاجين الى تقيم غذائية وصحي ..الح لمعرفة السبب الرئيسي
لذا أنصحك بشكل مثالي
الذهاب الى أقرب مركز صحي ومقابلة أخصائية تغذية
وأخذ جميع النصائح المناسبة لك ولجنينك.

دمتي بصحة وعافية

محمد الكشري
16/05/2014, 12:09 AM
نشكركم ع سعة الصدر والمبادرة الطيبة في الرد ع استفسارات الأخوة


ممكن تفيدنا بأسماء مكملات غذائية تفيد في نضارة البشرة .... سمعنا عن كبسولات سلينيوم و. اوميغا3 وحبوب زيت الكبد وفيتامينات مختلفة

وايضا مكملات تساعد على كثافة الشعر ...

شكرًا


واجبي أختي
وهذا اقل شي أقدمة الى وطني .

نصيحتي الذهبية لك

لا تهتمي بالمنتجات كثيراً فهي مؤقتة

أهتمي بتناول وجبات صحية بشكل كبير وتبتعدي عن الوجبات السريعة .
تناولي مشروبات وعصائر طبيعية متنوعة
شرب كمية كافية من الماء ع الاقل 8 اكواب .
ممارسة المشي والهرولة .
قللي من اللحوم وتناول السمك .
تنوالي بشكل يومي سلطة متنوعة وخضراء عليها زيت زيتون أصلي ( كوني محترفة في أعداد سلطة متنوعة ).

لا تخلطي الوجبات مع بعضها
أشربي العصير بعد وجبة بساعة او
بعد الوجبة بساعتين او اكثر .
بين فترة وأخرى أدهني شعرك بزيت زيتون طبيعي أصلي وأتركية فترة ع شعرك .

صدقيني أختي بعد فترة سوف تلاحظي تغيرات كثيرة في جسمك
وأيضا سوف تتحسن بشرتك ونظارتها وكثافة شعرك .

أستمري لمدة 2-3 شهور بل أجعليها نمط حياة.

اذا لم يفد تواصلي معي هنالك وصفات خاصة
ولا أنصحها لك في الوقت الحالي .


أتمنى لك الافادة
ولا تنسونا من صالح الدعاء


لولو مرجان

محمد الكشري
16/05/2014, 12:17 AM
هلا دكتور بارك الله في علمك ونفع به
انا كان وزني 115 ورحت عند اخصائي تغذيه والتزمت معه لحد ما وصل وزني 89 ومن هنا تعبت من الريجيم والحرمان وصارلي اكثر من شهرين وانا متذبذبه بالوزن ما بين 93 و89
لانه صاير عندي شراهه للاكل بعد الحرمان منه ما قادرة ارجع التزم ببرامج الاخصائي مره ثانيه احاول اسيطر ع شراهتي بس ما اعرف شو يصيرلي لا ارادي اكل واكل وبعدين احس
يتانيب الضمير والاحباط ؟؟؟
شو اسوي كيف اسيطر ع نفسي

أختي أنا لا أعلم خلفيات البرنامج المتبع في سابق ..
أنتي تحتاجين الى تقيم لوضعك من عدة نواحي يعرفها المختص في التغذية
هذا اذا كان هو ملتزم بها ..!!
هنا عبر الشبكة يصعب التقيم السليم
في جميع الاحوال راجعي أقرب مركز صحي حكومي وشرحي لللاخصائية تغذية
جميع خلفياتك في الغذاء والصحة..الخ .
omhind
دمتي بصحة وعافية
وأفيدنا بالجديد نحن بالخدمة